降尿酸最好的食物有很多（这点我文章下面会重点介绍），但肯定不是崂山白花蛇草水，这真的是我喝过最难喝的饮料，当初我最早接触这款饮料，还是我大学一个尿酸高的山东同学推荐的，他当时说这水是碱性的，而且中医典籍上讲白花蛇舌草，又名蛇舌草、散草、甲猛草，性甘淡凉，归肝、胃、肠经，消热解毒、助消化，有利尿作用。我也查了相关文献，发现还真有一些关于白花蛇舌草降尿酸的文献报告。

但是我喝完以后告诉你，这跟多喝白开水可以提高尿酸的排泄是一样的意思，关键是比喝白开水还难喝，完全匹配TOP5最难喝的饮料！

我给大家推荐一个饮食清单！

第一，首选低嘌呤食物。 尤其是在你痛风急性发作期，应选用低嘌呤饮食；在缓解期，我们说适当选择中等嘌呤食物，但一日摄肉量不得超过120g，尤其是不能在一天集中一顿吃完；不管是什么时期都要避免高嘌呤食物。

嘌呤食物区分方法：100g食物含有嘌呤小于50mg就是低；含有50-150mg就是中等；大于150mg就是高了。

低嘌呤食物有：蔬菜、水果、奶类、鸡蛋、坚果、芋头、土豆、小米、白薯等；

中等嘌呤食物有：红豆、绿豆、豌豆、大豆制品、猪牛羊肉、火腿、牛肉干、草鱼、鲤鱼、鳗鱼、鳝鱼、大比目鱼、鳕鱼、鱼丸、龙虾、螃蟹、海带等；

高等嘌呤食物有：鸡胸肉、动物内脏、带鱼、鲶鱼、沙丁鱼、鲢鱼、小鱼干、基围虾、扇贝、牡蛎、浓汤、火锅汤等等；

第二，多喝水，2000ML以上， 尤其是你运动、早晨起来、睡觉之前等等，不用那么喝那么复杂的水，白开水就好了，有条件当然可以喝点无糖苏打水，崂山白花蛇草水就算了，又贵又难喝，还没啥多大作用1

第三，尽量避免喝酒 ，实在控制不住的人，每天男的酒精摄入不得超过25g，女的不得超过15g，换算一下，男的差不多就是白酒不超过50ml，红酒不超过200ml，啤酒不超过500ml，女的更少！

第四，推荐低盐、低糖饮食。 所谓低盐要求一天不得超过6g，大概就是一个啤酒瓶盖装满那么多，但注意：这是除了你还摄入其他含盐高得加工食品如咸菜、耗油、酱油等；低糖饮食要注意少摄入高果糖的食物，果糖高的食物容易诱发痛风发作，但建议每天吃多吃蔬菜以及水果！

尿酸，是 嘌呤的代谢终产物 ，主要分为内源性和外源性，80%的尿酸，属于内源性， 是体内核酸代谢的产物 ，20%属于外源性， 来自于我们摄入的食物 。

其中，1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄。

人体内，有一个容纳尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是 高尿酸 。

成人男性为149~416μmol/L ;

女性为89~357μmol/L；

年龄大于60岁的男性为:250~476μmol/L;

年龄大于60岁的女性为:190~434μmol/L。

一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症。

多半在夜里，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复，还可能伴有头痛、脑热、厌食等症状。

在受寒、劳累、感染、关节创伤、手术、饮酒、食物过敏或进食嘌呤含量高的食物、精神剌激等后容易复发。

当尿酸继续积累，积累到一定程度后，会表现出慢性关节炎的症状，关节受累、发作频繁、疼痛加剧，周围组织出现纤维化，使关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。

当尿酸大量超标，沉积在肾脏中，形成肾结石，导致肾绞痛、血尿等症状，引起痛风性肾病。

破坏肾脏的功能，还会伴随高血压，严重时还会导致肾衰竭。

豆腐萝卜汤

豆制品的嘌呤含量基本属于中等含量类别，并没有肉类高，所以痛风缓解期的患者是可以适量食用的，尤其是豆腐，在其制作过程中有水洗，很多嘌呤都流失了，所以嘌呤含量并不高。

胡萝卜属于碱性食物，它能够中和体内的尿酸，使尿酸慢慢降下来，从而达到缓解痛风的效果。

1、咖啡草根茶

咖啡草，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。

现代研究发现，咖啡草根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸！

因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，效果尤佳。

2、苏打水

苏打水的前身叫碳酸氢钠，是一种含碱物质，饮用碳酸氢钠后，碳酸氢钠会进入胃部，可以中和胃酸、降低血液中的酸性物质，降低尿酸。

所以，痛风患者日常可以喝一些苏打水，对于降尿酸有一定的好处。

1、橙子

橙子水分多，富含维生素P、维生素C含量丰富，可增强毛细血管的柔韧性;橙子所含的果胶可促进人体多余脂类的排出，加速尿酸结晶的溶解、排出。

有益于痛风的搭配方法：橙子+橘子

橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒，二者可榨汁食用或做沙拉。

2、樱桃

樱桃营养价值丰富，适合大多数人群食用。樱桃有助于降低尿酸和减少痛风发作的风险，对高尿酸血症、痛风等相关疾病的治疗有一定的辅助作用。

樱桃能降尿酸因为含有花青素，可提高肾小球对尿酸的滤过作用，降低肾小管对尿酸的再吸收。

3、西瓜

西瓜含有的水分比较多，是消肿利水的食物，吃西瓜有助于尿酸代谢。

但是，西瓜含糖量偏高，不适合痛风合并糖尿病的患者，这个需要注意。

1、黄瓜

黄瓜利尿，可降低体内的尿酸沉积。

黄瓜含有的丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，有效降低胆固醇，对预防痛风并发症有益。

黄瓜还含有丰富的微量元素，其中微量元素硅可强壮联结组织、促进关节 健康 。

2、白菜

白菜属于低嘌呤食物，且营养丰富，高尿酸者可以放心食用。

白菜是膳食纤维含量高的食物，经常吃白菜能加快身体毒素代谢，也能抑制身体内酸性成分产生，从而降低尿酸，缓解痛风。

3、洋葱

洋葱中的嘌呤含量极低，每100g洋葱中仅含有3~4mg的嘌呤，高尿酸患者也可以放心食用。

同时，洋葱含有丰富的硫氨基酸，可降低血液粘稠度，让尿酸能更方便排出，对降尿酸有益。

4、苦瓜

苦瓜中含有少量的奎宁，这种物质能够利尿活血，从而加速尿酸排出体外。

苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物，尿酸高痛风可以多吃点苦瓜。

高尿酸并不是痛风，只要用对方法进行控制，痛风就能远离你!

据统计显示：目前我国高尿酸患者已高达12亿，并且人数还在不断上涨。当尿酸持续上涨，得不到控制时，一旦爆发痛风，就是噩梦的开始。

所以，高尿酸者平时千万注意生活上和饮食上的控制，尽量避免爆发痛风。

日常出现有四个习惯的人，最易尿酸高：

一、爱喝酒的人

喜欢喝酒尤其是喜欢喝啤酒，是引发尿酸升高的重要原因，也是为什么痛风患者男性居多的原因。因为啤酒中含有大量的嘌呤，每喝一瓶啤酒，尿酸就会升高一倍之多。

二、喜欢吃海鲜，内脏的人

这些食物虽然营养丰富但是富含嘌呤，摄入过多容易引起尿酸偏高。

三、不爱喝水的人

尽管我们日常吃的一些食物当中会含有嘌呤，造成尿酸升高，但是如果及时补充水分，产生适当的尿液，则尿酸就能够及时的排出体外，也就不会发生痛风的情况。

四、久坐的人

一些人因为工作性质的关系，例如白领、学生、司机等等需要每天坐着。长期久坐会导致饮食上摄入的一些高脂肪、高蛋白、高嘌呤的物质堆积在体内，长期无法消耗，就容易引起高尿酸。

1、黄瓜

黄瓜不仅是一种嘌呤比较低的食物，并且黄瓜种含有的丰富的维生素，维生素B及维生素C可以降低体内的尿酸水平。

降尿酸最好的食物，我第一个想到的是“它”。很多人都认为这是娃娃菜，但它学名应该叫：“菊苣”。 菊苣中的山莴苣素、菊苣酸等可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高，还有一定的降压作用，能够综合调节高血脂、高血糖、高尿酸交互紊乱的作用。

是较少见的一种能够降低尿酸水平的食物。

但是单一的菊苣吃法，是无法达到我们想要的效果的，需要配合桑叶、山丹、栀子、葛根四种材料食用，食用方法为：将五种材料倒入锅中熬煮后倒出过滤饮用。

桑叶：桑叶利尿作用让尿酸快速排出。

山丹：山丹起安眠、镇痛、缓解痛风疼痛和因痛风产生的失眠的作用。

葛根：葛根缓解痛风引起的关节疼痛、肿胀等情况。

栀子：栀子中所含的栀子苷成能够止血、消肿、解毒促进降尿素。

正常情况下，每个人的血液中都有一些尿酸，其主要在 碱性环境的肾脏通过尿液排泄。

但如果人体内的一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，使血液中尿酸浓度增高就会引起的人体的代谢性疾病， 如高尿酸血症、痛风、急性关节炎等。

1 苏打水

苏打水中的“碳酸氢钠”（小苏打）可以使尿液偏向碱性。

但很多叫“苏打水”的产品并没有碳酸氢钠， 不一定是碱性，比如含有较多二氧化碳的天然矿泉水、人为加入二氧化碳的瓶装水。

还有人把 可乐之类的碳酸饮料称为“苏打水”， 这些饮料基本上是酸性的，对排泄尿酸有害无益。

2 蔬菜、海藻类食物

它们在消化、吸收、代谢后，钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多， 在理论上能促进尿酸排泄。

但要注意一些含 嘌呤较高的蔬菜如豌豆 、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等。

传统的观点认为，高尿酸血症及痛风患者应少食用这些蔬菜， 以免加重机体尿酸负荷。

3 乳制品

乳制品摄入与血尿酸水平呈负相关。目前认为乳制品中所含的 酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用， 而 牛奶本身的嘌呤含量低，不会增加尿酸负荷。

4 维生素C

维生素C具有促尿酸排泄效应 ，其可能的机制包括增加尿酸的肾小球滤过、在肾脏与尿酸竞争重吸收等。

增加维生素C摄入可 降低血尿酸水平 ，支持维生素C在高尿酸血症及潜在的预防痛风发作方面的有益作用。

5 咖啡

随着 咖啡摄入量的增加，血尿酸水平降低 ，长期咖啡的摄入可降低痛风的风险，而 咖啡中除咖啡因外的某种成分可能通过增加胰岛素敏感性、降低血胰岛素水平、增加肾尿酸排泄等机制而发挥关键作用。

1 动物食品

包括动物内脏（肝、肾、肠、心和脑）、肉类（尤其是红肉：羊肉、猪肉、牛肉等）、肉汤和鸡汤等。

2 海产品及淡水养殖食品

海产品及淡水养殖食品含嘌呤较多，尿酸高导致的痛风急性期患者应该避免食用这类食品，而慢性期可少量食用嘌呤含量较少食品。

3 酒精

精可增加体内尿酸生成并抑制肾脏的尿酸排泄，这可能与酒类尤其啤酒中含有更多的嘌呤有关。

1 饮水量对碱化尿液或排泄尿酸作用巨大，痛风患者要多喝水， 每天2000毫升以上，24小时排尿6次以上。

2 尿酸高导致的痛风常与肥胖、高血压、脂肪代谢紊乱、糖尿病、冠心病等疾病同时存在且相互影响 ，因此应强调改善生活方式，加强 体育 锻炼，减轻体重等。

保持 健康 只是缺一个提醒你的人 ，为你的 健康 打开一线天！

个人觉得，降尿酸最好的食物就是咖啡草了！

咖啡草也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，有保肝护肝的功效，清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。

咖啡草具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。

将咖啡草的根茎制成 咖啡草根茶 ，泡水喝，就可以快速有效的吸收！

除了咖啡草根茶之外，这些中食物都有降尿酸的作用：

1、百合

百合滋阴润肺、补肾。它是一种碱性食物，营养丰富，含有多种矿物质、黄酮类物质、多种维生素、淀粉，最重要的是它是秋水仙碱含量最丰富的药食两用植物。秋水仙碱是最常用的降低尿酸、缓解痛风的药物。

2、黑木耳

含丰富的膳食纤维，其中钾的含量能够有效促进尿酸的排除。

3、萝卜

含有多种微量元素、膳食纤维，有助于体内代谢产物排出。常吃可以降低血脂，软化血管。

4、芹菜

水分多，含钾高，还有利尿的效果；可以措施尿酸排出体外。

5、蒲公英

蒲公英，有“尿床草”之称，可利尿通淋，其强大的利尿作用可以帮助人体排出出更多的尿酸，减少肾结石的发生。

6、山丹

具有利尿作用，且其含有的秋水仙碱，有降尿酸的作用。

7、甘葛

甘葛提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

8、木丹

就是栀子，含有栀子苷，通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

要想更好的降尿酸，可以将咖啡草根15g、木丹05g、甘葛05g、蒲公英根05g、百合04g、桑叶03g、茯苓03g，全部碾碎，装到茶包中，制成 蒲公英木丹茶 ，多种在一起搭配，降尿酸的效果更好更全面！！

除此之外，想要降低尿酸，以下几点也最好做到

一、要会喝水

患有痛风的人，要注意，养成主动喝水的习惯，建议每天至少要喝2000毫升。

只有在喝水量够的情况下，才能够增加尿量，在排尿的过程中尿酸也会最大限度的外排，夏季因为出汗等可以适当的增加水分的摄入。

二、少久坐

长时间久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿，导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。

有关数据指出，每天久坐超过8小时的人，其痛风发作的概率，会大大提高。

所以，日常生活中，无论多忙，都要隔2个小时，站起身来活动活动。

三、少熬夜

长期熬夜，会使身体，长期处于疲劳的状态，不仅会造成身体的免疫功能会下降，还会扰乱人体正常的生物钟。

并且，长期熬夜，还会引发体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，最终引发一系列疾病。

那些不得不熬夜的倒班人群，白天一定要补足觉，并且日常营养要全面，才会减少身体的损伤。

四、少吃以下食物

1、动物内脏

尿酸高，痛风者，日常一定要少吃嘌呤含量较高的食物，对控制病情十分不利。

而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。

2、浓汤类少喝

肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉汤中油脂含量较高，容易导致代谢异常。并且汤汇总一般都会加入各种调味料等，盐分太多，也不利于盐分的外排。

所以，生活中，浓肉汤也要注意少喝，还有火锅汤等都少喝。

3、酒类饮品

酒精，相当于是尿酸的催化剂，长期的摄入过多的酒精类饮品，不仅会导致身体中尿酸的升高，还会阻止尿酸的外排。

尤其是，嗜好喝啤酒、吃海鲜的人，更容易诱发急性痛风。

所以，及时是喝酒的人，也要注意少将海鲜和啤酒进行搭配，这会迅速的升高体内的尿酸水平。

4、少吃脂肪高的食物

细心的人会发现，尿酸高的人里，多是肥胖导致的，他们喜欢吃一些高热量高蛋白食物，导致了肥胖，过多的脂肪是不利于尿酸代谢的。

并且过多的脂肪可增加新陈代谢中核酸的总量，从而增加嘌呤的代谢量，最终导致尿酸合成增加！

5、少吃海鲜

龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类，这些食品尿酸高的都要注意！

因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。

因此，高尿酸虽然可能完全没有感觉，但也一定要注意控制，通常对于尿酸值未超过540μmol/L，也未发作的痛风的朋友，不建议服用药物来控制尿酸，那么想要降尿酸，生活调理就是很重要的方面了。生活调理降尿酸，有没有哪些食物，吃了可以降尿酸的呢？实际上，由于高尿酸通常是人体对于尿酸的代谢排泄出现了问题造成了，因此，基本上不会有某种食物，吃了以后可以明显的改善尿酸排泄代谢，使尿酸又明显的降低。但是在饮食上有所控制，对于降尿酸还是有所帮助的。

饮食上有所选择，有所控制，可以有使尿酸下降的效果，主要还是在于减少饮食中嘌呤的摄入，使“尿酸”产的少，从而达到降尿酸的效果，这就需要我们在饮食结构上，减少中高嘌呤食物的摄入，而多增加低嘌呤食物的摄入，绝大多数的蔬菜，水果，主食，嘌呤含量都不高，而大多数的海鲜，动物内脏，浓汤等，都属于高嘌呤的饮食，因此，在日常生活中，多吃水果蔬菜，少吃中高嘌呤的海鲜，动物内脏等，通过调节饮食结构，对降尿酸，往往是有一定的辅助作用的。

除了少“产”，通过饮食可以让尿酸多排吗？当然也是可以的，其中最有效的方法，也是最简单的方法，就是多喝水！只要肾功能没有问题，多喝水，多排尿，通常都可以有效的改善高尿酸问题，特别是原来没有勤喝水，多喝水习惯的高尿酸患者，通过改变习惯，多喝水，少量多次，每天饮水在2500ml左右，尿酸多数经过尿液排泄，通过多排尿，是让尿酸多排的好方法。

我们一再建议高尿酸的朋友多吃水果蔬菜，一方面是这是低嘌呤饮食，另一方面水果蔬菜中富含的各种维生素，如维生素C，B族维生素等，对于改善身体代谢机能，逐步的增强和改善尿酸代谢能力，也是有一定帮助的。因此，保持良好 健康 的饮食结构和饮食习惯，不要胡吃海喝，不要吃的过于精细，过于偏食挑食，好的饮食结构和习惯，不但能够改善身体的尿酸高情况，对于身体其他方面的代谢，如血脂血糖的代谢，也会有正向的良好作用。

除了饮食方面的调理，高尿酸患者还应该注意限制饮酒，加强运动，控制体重，避免高糖饮食，保持良好作息，避免长期熬夜等多个方面的问题，只有进行综合的身体调理，才能使尿酸水平有好的改善，如果生活上严格自律了，尿酸水平仍然逐年升高，那么还是应该考虑合理的服用药物来控制尿酸值，尽量的减少高尿酸带来的 健康 风险。

长胎不长肉的食物跟水果如下：

1全麦食品

孕妇可适当多吃全麦类食品，如全麦面包、麦片、全麦饼干等。既可以补充体内所需的铁和锌，还可以使孕妇的胆固醇降低，保持血糖的平稳。同时，对于孕早期孕吐严重的孕妇，还能起到缓解孕吐的作用。并且全麦食品营养好，可以使孕妇补充到充分的营养，而且还不容易导致肥胖。

2奶制品

孕妇吃奶制品也很有营养，可以补充钙质和蛋白质。最适合孕妇喝的奶制品有脱脂牛奶和低脂酸奶，含钙量比较高，而且容易吸收，营养来又不会容易肥胖。

3水果类

水果含有丰富的维生素C和叶酸，不仅可以获取营养，而且能缓解孕吐和便秘现象，补充体内的水分，而且孕妇适当吃水果一般不会导致肥胖。当然，孕妇吃水果也要有选择性，不可以吃过多寒凉性的水果，平时可以多吃苹果、柑橘、香蕉等水果，对身体好处多多。

4蔬菜类

孕妇平时应该多吃绿叶蔬菜，因为它们含有丰富的维生素和叶酸，更有其他各种营养成分，对孕妇的身体也大有好处。

5肉类

孕妇吃肉类食物以瘦肉为主，可以补血补锌，而且瘦肉不容易使体内堆积脂肪。

在一般的情况下怀孕过程当中吃食物和水果都会同时出现，促进胎儿生长，也可能会造成孕妇身体长肉，并没有只长胎不长肉的食物和水果，因为每个人的体质不一样，所以在怀孕期间的情况也不同。在怀孕的时候体重增加是属于正常生理表现，一定要做好饮食上的调整，可以吃些优质蛋白食物，还有水果和蔬菜，这些食物里面的营养成分比较丰富，可以促进胎儿生长发育，增强孕妇在怀孕期间的抵抗。

葛粉不是发物。

发物按其来源分为以下几类：

1、食用菌类，主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风升阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

2、海腥类，主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。

3、蔬菜类，主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。

4、果品类，主要有桃子、杏、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。

5、禽畜类，主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾。

而葛粉是从藤本植物葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品，它具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。

扩展资料：

葛根全身都是宝，药用和食用价值都很高，素有“亚洲人参”的美誉，已被国家卫生部门认定为药食两用植物。中国是葛根主产大国，主要分布在湖北（钟祥客店）、湖南、江西、河南等地，而野生的葛根则极少。

葛粉颜色暗白，状态象人工打细的石子，有棱有角也有粉状，用手很难碾成粉末，稍稍碾细后有细颗粒感。

——发物

——葛粉

肠胃不好的饮食可以吃的食物

可以吃的食物

1卷心菜：卷心菜富含维生素C，具有清热解毒、止痛消炎、健脾养胃的功效。除了健脾健胃，还可以达到良好的扛衰老效果。经常吃东西也能提高身体的免疫力。

2红薯：红薯有暖胃、补中、助消化的作用，尤其是在冬天。红薯吃后容易放屁，这是一件好事。这表明胃肠蠕动增强，消化能力也提高。

3山药：山药含粘蛋白、皂武、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可起到保护胃部，减轻胃粘膜压力，提高脾胃消化功能吸收的功效，是平补脾胃的药食两用的佳品。

4南瓜：南瓜吃起来很甜，是健脾健胃的常用食物，多吃可以补气、减少炎症、止痛。因为南瓜含有果胶，解 du效果也非常惊人。

5莲子：莲子补胃、益气，适合有脾胃虚寒、失眠多梦、心烦气躁、腹泻等问题的人吃。可以把莲子做成桂圆莲子粥，经常吃一点对于脾胃的健康十分的有益。

6带鱼：带鱼是一种常见的鱼类，吃了对身体很有好处的，能够很好的滋补体内五脏六腑，对于一些脾胃虚弱的患者具有很好的调养、保健作用。

肠胃不好不能吃的饮食肠

1汽水：汽水是属于一种刺激性大的饮料，饮用后会刺激肠胃，导致肠胃不适，过量饮用，同样也会增加胃部的负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

2油腻食物：油腻食物含有大量的热量，不易消化，还阻挡营养的吸收，是胃病患者需要杜绝的食物，摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用

5豆类：豆类在引起消化不凉方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

6西蓝花：西兰花胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。

什么是血压？[2]

高血压与高血压病有什么区别？[2]

血压形成与哪些因素有关[3]

高血压对脏器的危害有哪些？[4]

哪些人容易患高血压病？[5]

继发性高血压的危险因素有哪些？[6]

血压升高的原因是什么？[8]

如何进行正确的血压测量[10]

1 诊所偶测血压[10]

2 自我测量血压[11]

3 动态血压监测[12]

如何选择血压计？[12]

高血压病患者应做哪些检查[13]

与高血压相关的病症有哪些[14]

1 高血压与高胆固醇血症[14]

2 高血压病与糖尿病[15]

为什么高血压病患者易患冠心病？[15]

高血压病患者为什么容易发生脑出血？[16]

高血压病患者为什么会出现肾损害？[17]

高血压病肾损害如何判断？[18]

高血压病发生意外的原因有哪些？[18]

家中突发高血压急症该怎么办？[19] 中医学如何认识高血压？[20]

1 体质因素[21]

2 七情因素[22]

3 生活方式不健康[22]

中医学对高血压病是如何辨证的？[23]

抗高血压病的治疗目标是什么？[26]

抗高血压药物治疗的原则是什么？[26]

抗高血压药的种类有哪些？[27]

抗高血压药有哪些不良反应？[28]

抗高血压药能停服吗？[28]

高血压病患者须终身服药吗？[30]

高血压病患者都可以服用复方降压片吗？[31]

补钙与服抗高血压药有矛盾吗？[32]

如何选择抗高血压药的用药时间？[32]

如何控制血压的波动性适度用药？[34]

抗高血压药联合应用的选药原则与禁忌是什么？[35]

1 抗高血压药的联合应用[36]

2 联合用药的一般规则[36]

3 存在以下情况可优先考虑联合用药[36]

4 联合用药指南及建议[37]

5 现今认为比较合理的配伍[37]

6 抗高血压药中常用的西药与中

药配伍宜忌[37]

7 常用的抗高血压中药与西药配伍宜忌[38]

如何减轻抗高血压药的不良反应？[41]

抗高血压药物控释、缓释制剂的特

征和优点有哪些？[43] 舌下含服硝苯地平为什么可以治疗高血压病？[44]

高血压病患者服用阿司匹林有何益处？[44]

急进性高血压怎样治疗？[45]

一、高血压病饮食的基本知识[48]

1 盐与高血压[48]

2 蛋白质与高血压[49]

3 微量元素与高血压[51]

4 钙与高血压[52]

5 吸烟与高血压[53]

6 饮酒与高血压[53]

二、可降压的五谷杂粮[54]

黄豆[54]

玉米[55]

黑米[55]

红薯[56]

绿豆[57]

小米[58]

薏米[58]

荞麦[59]

燕麦[60]

蚕豆[61]

黑豆[61]

三、可降压的蔬菜[62]

芹菜[62]

胡萝卜[63]

茄子[64] 洋葱[65]

番茄[66]

荠菜[67]

海带[67]

香菇[68]

黑木耳[69]

莴笋[70]

茼蒿[70]

冬瓜[71]

紫菜[72]

荸荠[73]

黄瓜[74]

苦瓜[74]

竹笋[75]

平菇[76]

马齿苋[77]

四、可降压的肉食和水产品[78]

兔肉[78]

牛肉[79]

乌鸡[80]

鲫鱼[80]

鹌鹑[81]

鲩鱼[82]

虾[82]

海蜇[83]

海参[84]

淡菜[85]

五、可降压的水果[86]

猕猴桃[86] 香蕉[87]

柿子[88]

苹果[89]

西瓜[90]

金橘[90]

橙子[91]

柠檬[92]

桃子[93]

李子[93]

梨子[94]

六、可降压的干果[96]

莲子[96]

花生[96]

核桃[97]

板栗[98]

七、可降压的饮品和调味品[99]

酸奶[99]

蜂蜜[100]

大蒜[101]

生姜[102]

醋[102]

葱[103]

八、可降压的药食两用食品[104]

菊花[104]

山楂[105]

天麻[106]

钩藤[107]

决明子[108]

夏枯草[108] 丹参[109]

玉米须[109]

九、高血压病治疗菜谱[112]

姜汁菠菜[112]

肉丝炒茼蒿[112]

牛肉炒芹菜[112]

山楂肉片[113]

香菇油菜[114]

豆芽炒肉丝[114]

糖醋带鱼[115]

香芹醋花生[115]

鲜酿番茄[115]

红白焖野兔[116]

葱头鸡翅肉块[117]

素炒五丝[117]

玉竹茄子煲[118]

萝卜拌香菜[118]

海带爆木耳[118]

焖豆角[119]

枸杞炒虾仁[119]

草菇豆腐[119]

虾米炖白菜[120]

天麻炖甲鱼[120]

炒金针菇[120]

腐竹葫芦双瓜皮[121]

白菜香菇[121]

百合炒鲜贝[121]

香菇茭白卷[122]

炸大叶芹[122] 荸荠炒肉片[123]

脆熘海带[124]

茼蒿炒笋丝[124]

双草凤尾鱼[124]

鸭肉煮海带[125]

大蒜香油拌菠菜[125]

清炒苦瓜[125]

素炒洋葱[126]

清蒸紫茄[126]

冬笋炒芥菜[126]

榨菜炒二白[127]

沙锅鲜蘑豆腐[127]

苦瓜炒豆芽[128]

八宝莲子[128]

乳香西红柿[129]

银丝黄瓜[129]

芹菜烧豆腐[129]

西红柿炒鸡蛋[130]

烧鲜蘑[130]

炝八宝荠菜[131]

玉米须炖蚌肉[131]

菊茉炒鸡片[131]

焙酪银耳[132]

红烧茄子[132]

炒三冬[133]

炒三丝[133]

玉兰片炒口蘑[134]

烧腐竹[134]

番茄炒虾仁[135] 素炒黑白[135]

酸炒萝卜丝[136]

腐皮炒海带[136]

鲜蘑菇蚕豆[136]

青椒海带丝[137]

芝麻苦瓜[137]

什锦蘑菇[137]

芝麻拌香干[138]

肉片西红柿炒扁豆[138]

大葱炒豆腐[138]

紫菜青菜海米卷[139]

虾子炒春笋[139]

玉兰炒淡菜[140]

蕨菜烩五丝[140]

银芽炒兔丝[140]

鹌鹑炒萝卜[141]

醋熘土豆丝[141]

炝芹菜[142]

拔丝苹果[142]

凉拌莴苣[143]

银耳香菜豆腐[143]

炸茄盒[143]

淡菜煨白鹅[144]

豆腐皮炒海带[144]

番茄冬瓜[144]

姜末拌藕[145]

海藻煮黄豆[145]

香脆芹叶[145]

荷叶粉蒸鸡[146] 泥鳅钻豆腐[146]

番茄烩豆腐[147]

十、高血压病食疗粥谱[147]

兔肉香蕉粥[147]

腐竹豌豆粥[148]

莲子粥[148]

山药绿豆粥[148]

芹菜粥[149]

玉米须蜂蜜粥[149]

豌豆糯米粥[149]

冬瓜大米粥[149]

银耳粥[150]

茭白粥[150]

茄子粥[150]

豆浆粥[151]

菠菜大枣粥[151]

木耳绿豆粥[151]

莲子西瓜粥[151]

玉米粥[152]

桂圆薏米粥[152]

海蜇粥[152]

枸杞子红枣粥[153]

马齿苋粥[153]

扁豆芝麻粥[153]

萝卜菠萝粥[154]

山药荔枝粥[154]

红枣莲子粥[154]

芹菜陈皮粥[155]

银杏红枣绿豆粥[155] 苹果粥[155]

荸荠粥[156]

紫菜绿豆粥[156]

花生红枣粟米粥[156]

胡萝卜粥[156]

海参玉米粥[157]

豌豆粥[157]

麦麸陈皮粟米粥[157]

淡菜皮蛋粥[158]

花生大枣黑米粥[158]

月季花粥[158]

豌豆红枣粥[158]

芹菜菠菜粥[159]

冬菇云耳瘦肉粥[159]

兔肉粥[159]

灵芝糯米粥[160]

槐米粥[160]

荠菜黑豆粥[160]

芝麻桑椹粥[160]

红萝卜海蜇粥[161]

猕猴桃粥[161]

麦饭石粥[161]

佛手柑粥[161]

香蕉粥[162]

雪耳荸荠薏米羹[162]

山楂桂花橘皮羹[162]

山楂山药羹[163]

莼菜羹[163]

冬瓜赤豆羹[163] 银杞干贝羹[163]

十一、高血压病辨证施食药膳谱[164]

（一）高血压病肝阳上亢型药膳[164]

天麻蒸乳鸽[164]

牡蛎鲫鱼汤[164]

玉米须炖鱼[165]

九月鸡片[165]

菊花饮[166]

桑菊饮[166]

枸杞桑菊饮[166]

山楂降压汤[167]

五汁蜜膏[167]

芭蕉羹[168]

何首乌蒸龟肉[168]

石决明煲花枝[168]

玉米须炖猪爪[169]

金银山楂茶[169]

（二）高血压病风痰上逆型药膳[169]

茯苓虾仁炸全蝎[170]

蛇粉双耳羹[170]

白蛇戏菊花[170]

金菊猪脑羹[171]

菊槐绿茶饮[171]

菊楂决明饮[171]

柿子决明茶[172]

（三）高血压病气虚湿阻型药膳[172]

茯苓糕[172]

茯苓黄芪粥[172]

苡仁党参粥[173] 苡仁饭[173]

党参苡仁猪爪汤[173]

二参蒸水鱼[174]

太子参山楂粥[174]

扁豆大枣包[174]

淮山菠菜汤[175]

淮山芹菜炒肉丝[175]

(四)高血压病肾阴亏损型药膳[176]

麦冬海带煲乌鸡[176]

麦冬菊花烧淡菜[176]

首乌炒肝腰[176]

杞子核桃炒羊腰[177]

淮山炸墨鱼圈[177]

苡仁白菜汤[178]

山楂番茄汤[178]

玉竹煲豆腐[179]

荠菜炒豆腐[179]

枸杞叶肉片汤[179]

紫菜炒鸡蛋[180]

乌参煲西芹[180]

首乌煲竹笋[181]

(五)高血压病肝肾阴虚型药膳[181]

桑椹杞猪肝粥[181]

竹笋虾仁扒豆腐[182]

淮山竹笋炒豆芽[182]

桑椹大枣饮[182]

淡菜黄瓜汤[183]

二龙滑鸡煲[183]

大蒜海参粥[183] 苹果柿子汁[184]

核桃栗子羹[184]

黑芝麻山药羹[184]

山楂枸杞煮牛肉[185]

芭蕉煮鹑蛋[185]

淮山菟丝油炸饼[185]

蒜茸拌茄瓜[186]

菊花蜂蜜膏[186]

紫菜鸡汤[186]

山楂莲米雪蛤膏[187]

(六)高血压病阳虚型药膳[187]

生姜附片羊肉汤[187]

韭菜炒虾仁[188]

龙须虫草蒸仔鸡[188]

醋制黑豆[188]

龙眼山楂茶[189]

橘子山楂桂花羹[189]

核桃杜仲煲龟肉[189]

杜仲煮乌参[190]

杜仲大枣芹菜汤[190]

杜仲煲鲜贝[191]

一、高血压病针灸疗法[194]

二、高血压病耳穴降压疗法[196]

三、高血压病按摩降压疗法[198]

1 穴位按摩[198]

2 其他按摩方法[198]

四、高血压病刮痧疗法[200] 五、高血压病足疗降压法[200]

1 足部反射区按摩方法[200]

2 高血压病泡足降压法[201]

豨莶草液[202]

臭梧桐液[202]

钩藤桑叶液[202]

绿茶龙胆草液[202]

夏枯草液[203]

丹参泡足方[203]

降压泡足方[203]

磁石降压方[203]

双桑汤[204]

牛膝钩藤汤[204]

决明降压汤[204]

3 足底敷贴降压法[205]

二仁栀子散[205]

天南星附子醋方[206]

蓖麻仁附子散[206]

肉桂吴茱萸磁石散[206]

吴茱萸敷醋方[206]

六、高血压病运动疗法[207]

1 高血压病患者如何运动？[207]

2 运动治疗的适应证是什么？[207]

3 运动疗法的功效有哪些？[207]

4 高血压病患者适宜的运动项目有哪些？[208]

5 高血压病患者的运动强度应是多大？[214]

6 高血压病患者运动时间应为多长？[214]

7 高血压病患者的运动频率应为怎样？[214]

8 高血压病患者运动时的注意事项

有哪些？[215] 七、高血压病心理调养[216]

1 心理因素与高血压有何关系？[216]

2 高血压病患者怎样调节心理平衡？[218]

3 高血压病患者如何进行精神调养？[219]

4 心理疗法如何治疗高血压病？[220]

5 高血压病患者为什么要注重心理咨询？[221]

八、高血压病音乐疗法[222]

1 音乐疗法的原理是什么？[223]

2 音乐疗法的方式有哪些？[223]

九、高血压病舞蹈调养[225]

十、高血压病书画调养[226]

十一、高血压病花卉疗法[226]

十二、高血压病患者的日常生活注意事项[227]

1 高血压病患者如何安度夏季？[227]

2 寒冷天气高血压病患者需注意哪些？[229]

3 抗高血压药物如何与调节生活

方式相配合？[229]

4 高血压病患者如何洗澡？[230]

　　胃是我们身体之中的消化器官，对于身体的正常运转具有非常重要的作用，因此要做好暖胃的工作，以下是由我整理关于吃什么东西可以暖胃的内容，希望大家喜欢!

　　吃什么东西可以暖胃

第一：狗肉

狗肉是一种常见的秋冬温补的食材，性温，服用之后能够起到很好的暖胃以及壮阳的作用，特别是对于治疗一些脾胃虚寒的疾病具有很好的作用。另外，如果患有手脚冰凉以及怕冷还有体质比较弱的患者，服用狗肉能够起到很好的保暖作用。

　　第二：羊肉

羊肉也是一种常见的温补食材，性温。营养专家研究发现，羊肉之中含有大量的蛋白质、碳水化合物以及脂肪、矿物质等等，这些物质不仅仅是人体所必须的，同时还能够起到很好的壮阳进补的作用。

第三：带鱼

带鱼是一种常见的鱼类，服用之后对于身体很有好处的，能够很好的滋补体内五脏六腑，对于一些脾胃虚弱的患者具有很好的调养、保健作用。

第四：鲢鱼

这不仅是一种生活中常见的食材，同时也具有一定的药用价值，特别是抵御脾胃虚托还有胃痛具有很好的缓解作用，据悉对于治疗慢性胃液也有和好的效果。

第五：虾

暖胃的食物有哪些，虾就是一个非常好的选择，因为虾中所含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质以及多种矿物质，服用之后能够起到很好的暖胃以及壮阳的作用。

第六：板栗

板栗不仅能够直接服用，还可以做菜，中医方面认为性温，对于体内的脏腑具有很好的保健作用。在秋冬季节服用板栗，具有很好的养胃以及活血的作用，特别适合一些脾胃虚寒的人群服用。

第七：核桃

研究发现，核桃之中大约一般的含量就是脂肪，并且大部分都是属于不饱和脂肪酸，服用之后不仅不需要担心发胖，甚至还能够起到降低胆固醇的作用，对于治疗高血压以及其他的心脑血管疾病具有很好的作用。除此之外，核桃之中还含有丰富的维生素E，这种物质能够很好的促进细胞活性，不仅能够暖胃，还能够提高身体的抗病能力。

暖胃的食物型别

第一：温性食物

想要抵御寒冷，那么最好的方法就是服用一些温性食物，这样能够从身体内部开始调养身体。常见的温性食物有很多，例如狗肉、红枣、韭菜以及桂圆都是非常好的食物，服用之后能够起到很好的暖胃作用。

第二：含钙食物

对于一些胃寒以及怕冷的人群，在日常的饮食应该适当的增加一些补钙食物的摄取，例如牛奶还有豆制品都是很好的选择。因为这些食物之中不仅含有大量的钙质，各种矿物质的含量也是非常丰富的，能够起到很好的暖胃作用。

第三：产热食物

日常适当的多服用一些产热食物，例如含有大量蛋白质以及脂肪含有糖分的食物，这些都能够快速的分解出现能量，这样身体自然就会变得温暖起来。

第四：含蛋氨酸食物

天气越是寒冷，那么身体排出的肌酸就会大量的增加，这就导致体内的脂肪代谢速度在不断的加快。想要起到暖胃以及温暖身体的作用，那么促进身体合成肌酸是一种非常好的方法。专家告诉我们，肌酸的合成需要甲基，这种物质需要蛋氨酸来提供，所以最好能够适量的多服用一些芝麻还有葵花籽这些含有大量蛋氨酸的食物。

胃寒吃什么好

1、胡椒粉

胃寒吃什么暖胃胡椒是一个不错的选择，中医认为，胡椒性热、味辛，它具有排气、温化寒痰、散寒止痛的功效，能够治疗胃寒引起的一些症状，比如胃痛、腹泻、食欲不振等，是很不错的暖胃食材。它的食用方法也很简单，在做好的汤里趁热撒入一些胡椒粉就可以了，这样就能起到暖胃的功效，另外，也可以把约6克的胡椒粉研末，倒入杯子里，加入一些红糖，冲入沸水，泡一个小时后服用，这种食用方法可以缓解畏寒引起的胃痛。我们炒菜的时候加一些胡椒粒也是可以的。

胡椒粉，分为白胡椒粉和黑胡椒粉，与黑胡椒粉相比，白胡椒粉虽然味道没那么好，但是白胡椒粉的药用价值会比较高一些，健胃暖胃、散寒的功效更好，另外要提醒大家，胡椒粉不是所有人吃适合吃的，因胡椒粉性热，所以，有热症的人，比如便秘、口干的患者要少吃，高血压患者则最好不要食用，夏天的时候也最好少吃。

2、橘子

橘子是属于热性的水果，它性温，具有健脾、化痰、止咳、润肺的功效，胃寒的患者可以吃，经常吃降压药的老人吃橘子还能补钾。但是橘子也不能多吃，吃多了容易上火，体热的人最好少吃。

3、生姜

姜是厨房里不可少的一种食材，对男性十分有益，还可以治疗很多小疾病。生姜，性温，也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效，对于寒凉引起的胃病有很好的治疗效果，胃寒者可以吃生姜。吃生姜的方法有多，比如可以配上红糖制成生姜红糖水，还可以加入红枣、枸杞等食物。

4、山药

山药，也是温性的食物，它既可以当成日常食物来吃，也可以当成药材，是药食两用的食物，它具有很好生津益肺、补脾养胃的功效，能调理内分泌、调整消化，对脾胃虚弱有很好的疗效，因此，胃寒的人可以吃山药，山药可以和排骨炖汤吃，也可以加入大米中煮粥吃。

5、猪肚

所谓的猪肚，就是猪的胃部，猪肚与胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的猪肚胡椒汤，是一道美味的汤饮，它具有暖胃防寒的功效，脾胃虚弱的人、尿频的人多吃能起到很好的食疗效果。

6、荔枝

荔枝生于南方，中医认为，荔枝味甘、性温，具有很好的温胃散寒的功效。荔枝红枣粥是不错的暖胃食疗方，取5颗荔枝、7颗红糖和100克粳米，一起煮成粥，加入白糖调味即可。 暖胃的食物推荐