八段锦，所谓的八段不可以简单理解为八个姿势，反而是理应理解为遵照八卦的规律～多种因素、相互依存相互制约、循环系统运行，锦便是金帛～精致金贵的意思，锦还有另一个意思是说像丝锦一样绵绵不绝。

八段锦是一种导引术，分成座式和立柱式。座式实际上叫十二段锦，当然是十二个姿势。立柱式又分北派和北派，北派姿势以马步为基础稍显刚猛而北派则略显温和。所说引导，意指“导气令和，引体令柔”～使“气”更平静，使“体”更绵软。八段锦，是中国古代祖上留下来的一套健美操，归属于健康保健类。它不是对于所有的病症都能起到治疗的功效，所以也要看你添的什么病，姿势是不是靠谱等因素。

八段锦前四段目的是为了看病，包含健脾养胃，肾脏等部位。后四段乃是起强身健体功效，包含健肾，去心火，顺畅气血等。因此八段锦并不是可以治疗和预防全部的病症，最重要的的作用是健康保健。八段锦是导引术，导引法中指出：“子后午前做，成就合八荒。反复广论转，八卦是良因。”也就是说子后午前在这个时间段练八段锦是最好的。八段锦的内功心法要以肢体动作为引，由外而内，经络疏通，调和气血，冲盈五脏六腑，健壮骨筋，以达到强身健体除病之实际效果。

八段锦其内功心法特性主要有四点：形与神合，气蕴在其中；朴素摆正，行易效宏；紧松融合，声响相兼；伸展温和，园活连贯性。八段锦的内功心法要以肢体动作为引，由外而内，经络疏通，调和气血，冲盈五脏六腑，健壮骨筋，以达到强身健体除病之实际效果。做为中国传统的出色健身功法，长期性坚持练习针对增强抵抗力，增强免疫力是很有好处的。但也不是说练了八段锦就可以一劳永逸的不生病。仅仅让你自己比以前抵抗能力比较强，更不容易得病，换句话说病了之后比较容易恢复。

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      夷坚志

      八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚志》。书名出自《列子汤问》:《山海经》为"大禹行而见之，伯益知而名之，夷坚闻而志之。"大意是指《山海经》中的故事是大禹看到的，伯益取的名，夷坚听说后记载下来了。可见洪迈是以夷坚自谓，将其书比作《山海经》。

      八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚志》。全书原分初志、支志、三志、四志，每志按甲、乙、丙、丁顺序编次。著成甲至癸二百卷;支甲至支癸、三甲至三癸各一百卷;四甲、四乙各十卷。(今仅存二百零六卷)《夷坚志》之繁浩，为后人叹为不可及。

      《四库全书总目》说小说家唯《太平广记》为五百卷，然卷帙虽繁，乃搜集众书所成者，其出于一人之手而卷帙遂有《广记》十之七八者，唯有此书。"《夷坚志》是洪迈所经历的宋代社会生活、宗教文化、伦理道德、民情风俗的一面镜子，为后世提供了宋代社会丰富的历史资料。

      从文学发展史上看，《夷坚志》又是宋代志怪小说发展到顶峰的产物，是自《搜神记》以来中国小说发展史上的又一座高峰，对后世产生了极大的影响。《醉翁谈录》载:当时的"说话"艺人中，"《夷坚志》无有不览"。明清拟宋市人小说，有不少取材于其中，仅凌蒙初的"二拍"、正话、入话出于《夷坚志》的，约有三十余篇。