我们都知道乌鸡的营养价值是很高的，所以非常适合给孕妇或者是养病的人食用，要是用乌鸡来炖汤的话放些什么可以补气血的？乌鸡汤放什么材料比较好？

乌鸡炖什么补血补气最好

应该说乌鸡汤本身就具有补益气血的作用，对于身体虚弱的人来说用乌鸡汤再加上一些补益气血的中药材，希望得到更好的效果的话还需要注意因为它是药膳，所以最好能够不影响口感，所以一些苦味、怪味的药物最好不要加。给大家推荐的在熬汤的过程中可以加的药物有当归、枸杞、大枣、红豆，包括党参，如果是虚寒可以加一些姜丝等等，比如说当归和黄芪这两个药就是中药的当归补血汤，一个补气；另一个补血。

乌鸡煲汤放什么材料

乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量；枸杞、姜片、绍酒、盐、胡椒粉各适量。

炖乌鸡的方法

材料：乌鸡一只

配料：枸杞20克，火腿50克，葱段、姜片、绍酒、盐、胡椒粉各适量。

1、把乌鸡膛内杂质掏净，里外冲洗干净，放入开水锅中焯一下，洗净血沫；枸杞洗净待用。

2、砂锅中置清水，将乌鸡、枸杞、葱段、姜片、绍酒、胡椒粉放入锅中，烧开后改用小火炖。

3、待乌鸡肉炖烂后，酌情加入盐调汤的咸淡即成。

乌鸡适合什么人群吃

乌鸡适合女性以及身体虚弱的人吃，乌鸡里面含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸等成分，多吃具有不错的滋补效果，不论是女性还是老人经常吃乌鸡，可以调节人体的免疫力，还可以延缓衰老。

乌鸡适合什么季节吃

乌鸡营养价值非常高，根据中医古籍记载，具有补气养血的功效，主要用于产后身体虚弱，或者是久病体虚的人。经常口服乌鸡汤，能够起到很好的补益气血、强身壮体的疗效。乌鸡作为一种中药材，同时也作为一种食物，什么时候吃都可以，没有固定的时间限制。乌鸡含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，与普通肉鸡相比脂肪含量低，蛋白质含量非常高。

廖国成乌骨鸡在《神农本草经》、《本草纲目》、《寿世保元》等古籍中，均有对其功效的论述；现代医学实践也证明了它的滋补功效。近年来，在四川盆地南部与滇北高原交界地区发现了一种乌骨鸡的新品种———优质的山地乌骨鸡。它通体乌黑，肉和内脏均呈乌黑色；与其他品种的乌骨鸡相比，除有相似的肉质细嫩、味道鲜美爽口和丰富的营养外，还含有较多的黑色素、紫胶素、维生素E和钙、铁、锌等人体必需的微量元素。

乌骨鸡的药效与其体内所含的黑色素密切相关。在正常的状态下，人体内自由基的产生和清除维持在一定的浓度，达到一种平衡。“平衡即健康”，当这种平衡一旦被打破，肌体会出现某些病态。人体内自由基的含量随着年龄的增长而积累，而清除自由基的各种酶类和非酶类系统的防御功能却随着年龄的增长而衰减。过多的自由基以及过氧化脂质的形成，导致肌体出现一系列衰老现象。黑色素具有清除自由基和抑制过氧化脂质形成的功能，且抑制过氧化脂质形成功能的强弱，与黑色素的多少呈正比。

食用以山地乌骨鸡加工而成的黑色食品，对平衡和调节人体生理节律、增强免疫功能、预防疾病、抗肿瘤、延缓衰老、增强抗疲劳能力有益。

目录 1 拼音 2 《圣济总录》卷八 21 方名 22 组成 23 主治 24 乌鸡散的用法用量 25 制备方法 3 《圣济总录》卷一二九 31 方名 32 组成 33 主治 34 乌鸡散的用法用量 35 制备方法 附： 1 古籍中的乌鸡散 乌鸡散药品说明书 1 拼音

wū jī sǎn

2 《圣济总录》卷八 21 方名

乌鸡散

22 组成

乌雌鸡肉（炙干）2两半，桂（去粗皮）1两3分，细辛（去苗叶）3两，防风（去叉，锉）2两半，干姜（炮）2两半。

23 主治

中风，手足不随，口面僻。

24 乌鸡散的用法用量

每服半钱，加至1钱匕，食后良久，温酒调下，日2夜1。未觉效，稍增至1钱半匕，以效为度。

25 制备方法

上为散。

3 《圣济总录》卷一二九 31 方名

乌鸡散

32 组成

乌雌鸡骨（烧灰）1两，牛棓木（刮，烧灰，3家者）1两，炊单（烧灰，3家者）1两。

33 主治

附骨疽久不愈，骨从疮口出者。

34 乌鸡散的用法用量

涂敷疮上，1日3至5次。碎骨出即愈。

35 制备方法

上为细末。

古籍中的乌鸡散 《普济方》：[卷九十三诸风门]中风身体不遂（附论）

裂去皮脐一两）玄参（一两）麝香（一梧桐子大。每乌鸡散治中风。手足不遂。口眼斜。桂（去粗皮一两半）细

《普济方》：[卷二百八十七痈疽门]附骨疽

宿。明旦揭看。有虫即去。再拭干涂敷散子。日三。乌鸡散（出圣惠方）治附骨疽久不瘥。骨从疮口出。乌雌鸡

《圣济总录》：[卷第一百二十九]附骨疽

敷散子，日三五次。治附骨疽久不瘥，骨从疮口出。乌鸡散涂敷方乌雌鸡骨（烧灰）牛木（刮烧灰三冢者）炊单

《圣济总录》：[卷第八]中风身体不遂

钱匕。空心午时各一服。治中风手足不遂。口面僻。乌鸡散方乌雌鸡肉（炙干二两半）桂（去粗皮一两三分）细

《本草纲目》：[禽部第四十八卷禽之二]鸡

乌鸡不能和兔肉一起吃。两者搭配会中毒，鸡肉性味甘温或酸温，属于温热之性，温中补虚为其主要功能；兔肉甘寒酸冷，凉血解热，属于凉性。二者同食，一冷一热，冷热杂进，很容易导致泄泻。

准备材料：乌鸡 、姜、蒜头、洋葱 、八角、桂皮、香叶、干红辣椒、猪皮、青红椒、年糕片、土豆、蚝油、生抽、老抽、料酒、盐、鸡精、食用油

1、将乌鸡洗净后切成小块；下少量料酒和生抽，抓匀后腌制半小时

2、取一块姜，将姜去皮洗净，切成薄片；取一小块洋葱，将洋葱最外层剥掉，洗净，切成小块；取三四个蒜头，将蒜头去膜，洗净，切成两半；

3、加点猪皮，味道很棒；将猪皮切成小块，洗净后，加点水泡软备用；年糕用来做煲里的配菜也很棒；将年糕片备好；

4、土豆也是做各种煲的必备菜品之一；取一个土豆，将土豆去皮后洗净，再切成小块；不要切得太小太薄，不然会煮融化掉；

5、取青红椒各一个，将青椒和红椒去籽去蒂，洗净，再切成小块；青红椒可以为菜增添色彩；

6、开火，加入适量的食用油，将乌鸡先下入锅里，翻炒至颜色变白后盛出备用；

7、另起油锅，开火，加入适量的食用油，待油温升高，将洋葱和姜片入锅炒香；取几个干红辣椒、八角、桂皮、香叶洗净，放入锅里，一起炒出香味；

8、将土豆和乌鸡下入锅里，翻炒几下，再加入适量的水，煮开；水的量以能够覆盖所有食材为准；大火烧开后，转为中火，焖煮15-20分钟；

9、将猪皮和年糕下入锅里，下适量蚝油、生抽、老抽、盐、鸡精，调味好；再次煮开后将青红椒也下入锅里，翻煮至熟、至入味，即可出锅。

小雪是冬季的节气，2021年的小雪节气也即将到来了，那么在小雪的时候，我们应该吃什么食物比较好呢？下面是小编整理的小雪吃什么最好，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

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小雪吃什么最好

牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸等营养物质，比猪肉更接近人体需要，能提高身体的抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

山药

山药能促进内分泌激素的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节，饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也是有帮助的。

乌鸡

乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，是补虚劳、养身体的上好佳品。

菠菜

菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。菠菜中还含有丰富维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，因此多吃菠菜对延缓衰老是有帮助的。另外小雪节气多吃菠菜，对抵抗冬季抑郁是有好处的。

黑米

寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。黑米可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。

黑芝麻

进入小雪节气，人体皮肤易干燥，而黑芝麻有滋润皮肤的特点。黑芝麻具有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

栗子

冬季的时候正是栗子大量上市的时候，而且栗子的味道是很美味的，同时栗子还含有很多营养物质，能够给我们的身体提供大量的热量，有利于我们冬季的抗寒的，同时栗子也有止血的功效的。

板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。板栗可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。

栗子可生食，煮食，炒食，或与肉类炖食。用刀将板栗切成两瓣，去掉外壳后放入盆里，加上开水浸泡一会儿后用筷子搅拌，板栗皮就会脱去，但应注意浸泡时间不宜过长，以免营养丢失。

大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大的帮助，它具有消食的作用;除此之外，它还具有清肺止咳的作用。

北方小雪饮食

腌腊肉

在我国，腌制腊肉已有几千年的历史。相传，早在两千多年前，张鲁称汉宁王，兵败南下途经巴中，来到汉中红庙塘时，当地的百姓用腌制好的腊肉来招待他。清光绪二十六年，慈禧太后携光绪皇帝避难西安，陕南的地方官吏就曾将腊肉作为贡品，进献御用，慈禧品尝腊肉之后，赞不绝口。

在民间，各个地区一直就有腌制腊肉的传统习惯，非常普遍。每到冬腊月，即“小雪”至“立春”前，每家每户都要杀猪宰羊，除保留够过年用的鲜肉之外，还要再留出一部分，人们用食盐，配上花椒、大茵、大料、桂皮、丁香等香料，把肉腌在缸里。

经过7—15天之后，把肉用棕叶或者竹蔑绳索串挂起来，滴干水，再用柏树枝条树叶、甘蔗皮熏烤，最后挂起来用烟火慢慢熏干而制成腊肉。生活在城里的人们，到冬腊月的时候，也要到市场上挑选肉质上好的猪肉、鸡、鸭、鱼等带回家腌制成腊味，品品腊味，增添岁暮的温馨气氛。

黑米

黑米为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉，具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益。

长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外，黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复，对少儿白发也有很好的功效。

冬季滋补身体吃黑米可以和其他的食物进行搭配，黑米可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。因黑米外部是一层较坚韧的种皮，所以需提前浸泡而后才能煮烂食用，否则容易引起消化不良。另外，泡米的水要与米一同煮，可以保存其中的营养成分。

鲫鱼

在寒风萧萧、冷气袭人的冬季，鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美，故民间有“冬鲫夏鲇”之说。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病，心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力，防治高血压、动脉硬化、冠心病，是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。

鲫鱼含脂肪少，所以吃起来鲜嫩又不肥腻，非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。经常食用可改善皮肤粗糙的状态，对因压力、睡眠不足等因素导致的皱纹，有很好的消除作用。

鲤鱼

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能最大限度的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

小雪节气由来

“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月初或者下半月(因闰月而异)。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。

《月令七十二候集解》：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。如1993年11月15～20日，北方一部分冬麦区就下了大到暴雪。

“小雪”是反映天气现象的节令。“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

小雪吃什么最好