42人体需要的主要营养物质

六类营养物质：糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。

人体内三大主要营养物质：糖类、脂肪、蛋白质。

43人体缺乏维生素引起的主要病症

缺乏维生素A：皮肤干燥、夜盲症（夜晚看不清东西）、干眼症等。

缺乏维生素B1：神经炎、脚气病（维生素B1缺乏症）、消化不良、食欲不振等。

缺乏维生素C：坏血病、抵抗力下降等。

缺乏维生素D：佝偻病、骨质疏松症等。

维生素D可以促进磷、钙的吸收和骨质发育。

44人体消化系统的组成。（书P32图、P34解读曲线图）

消化系统是由消化道和消化腺组成的。

消化道是一条长长的管道。消化腺可分为两类：

有的是位于消化道外的大消化腺，如肝脏，有的是分布在消化道壁内的小腺体，如肠腺。

45食物的消化和营养物质的吸收过程

食物中的淀粉、脂肪和蛋白质都是分子大、结构复杂的有机物，进入消化系统后，逐步分解成简单的物质才能被人体吸收，这个过程叫做消化。消化主要是通过多种消化酶的作用而进行的，除口腔中的唾液淀粉酶以外，胃、小肠等器官中还有许多种消化酶。

淀粉 、麦芽糖 、葡萄糖：脂肪、甘油和脂肪酸

蛋白质 氨基酸

食物在消化道内经过消化，最终分解成葡萄糖，氨基酸等能够被人体吸收的营养物质。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，各种营养物质在小肠等处被吸收后，随着内壁血管中的血液运往全身。胃能吸收水、无机盐和酒精。大肠吸收少量水、无机盐和部分维生素。

口腔 糖类开始消化的地方 唾液淀粉酶

胃 蛋白质开始消化的地方 胃蛋白酶

小肠 糖类、蛋白质、脂肪、都能消化 消化糖类、脂肪、蛋白质的酶

48血液的成分和功能

血液是由血浆和血细胞组成的。

（1）血浆（形态）：血液分层后，上层淡**的透明液体。

（功能）：运载血细胞，运输维持人体生命活动所需的物质和体内产生的废物等。

（2）血细胞：包括红细胞、白细胞和血小板。

A．红细胞：（形态）血液分层后，红细胞在下层，呈红色。成熟的红细胞无细胞核。

（特性）它在氧含量高的地方容易与氧结合

在氧含量低的地方容易与氧分离。

（功能）：有运输氧的功能。

B．白细胞：（形态）：有细胞核，成圆球状。功能：防御和保护作用

特性：白细胞能穿过毛细血管壁，集中到病菌入侵部位，将病菌包围，吞噬

C．血小板：形态：形状不规则，无细胞核。 功能：止血和加速凝血的作用。

49三种血管的结构和功能

血管种类 概念和功能 管壁

动脉 把血液从心脏输送到身体各部分去的血管 管壁厚，弹性大，管内血液流速快

静脉 把血液从身体各部分输送到心脏去的血管 管壁薄，弹性小，管内血液流慢

毛细血管 连通于最少的动脉与静脉之间的血管，它是血液和细胞间物质交换的场所 管壁薄，由一层上皮细胞构成，管内血液流速最慢

50心脏的结构和功能（P68图）

心脏壁主要由心肌构成，心脏有左心房、右心房和左心室、右心室四个腔，只有同侧的心房和心室相通（P69图）主动脉连左心室，肺动脉连右心室，同侧的心房和心室之间，以及心室和动脉之间都有瓣膜，这些瓣膜单向开放的，只能沿一定的方向流动，而不能倒流。

51人体的体循环和肺循环（P70图）

体循环：血液由左心室流入主动脉、再流经全身的动脉、毛细血管，静脉最后汇集到上、下腔静脉，流回右心房的循环经过体循环，鲜红的动脉血变成暗红的静脉血。

肺循环：血液由右心室流入肺动脉，再流经肺部的毛细血管网，最后由肺静脉流回左心房的循环，经过肺循环，暗红的静脉血又变成了鲜红的动脉血。

52区别动脉血和静脉血

动脉血：含氧丰富，颜色鲜红。静脉血：含氧较少，颜色暗红。

53输血、血型和无偿献血

输血是时候，应以输入同型血为原则。（P76表）

血型 可接受的血型 可输给的血型

A A、O A、AB

B B、O B、AB

AB A、B、AB、O AB

O O A、B、AB、O

一次失血＞1200~1500毫升 ：发生生命危险

＞800~1000毫升：出现头晕、心跳、眼前发黑和出冷汗

＞400毫升：丧失的血浆成分和血细胞短期内会恢复正常

从1998年起，我国实行无偿鲜血制度，提倡18~55周岁的健康公民自愿献血。健康成年人每次献血200~300毫升不会影响身体。

初一下学期历史总复习资料

1主要朝代建立情况

朝代 建立者 称号 都城

隋 杨坚 隋文帝 长安

唐 李渊 唐高祖 长安（今西安）

元 忽必烈 元世祖 大都（今北京）

明 朱元璋 明太祖 应天、北京

清 皇太极 北京

2主要政治制度

三省六部制：隋唐时期创设，包括尚书省、中书省、门下省，其中尚书省下设有六部。

科 举 制：隋朝创设，通过考试选拔官吏的制度。唐朝时科举考试主要科目有明经科和进士科。

行 省 制度：元朝创设，在中央设立中书省，地方设行中书省。

厂卫特务机构：明朝设立，主要有明太祖设的“锦衣卫”和明成祖设的“东厂”。

八 股 取士：明朝的科举制度，考试范围在“四书五经”，文章称“八股文”，对读书人危害甚巨。

军 机 处：清朝雍正皇帝设立，主要是为了加强皇权。

3著名盛世及皇帝

贞观之治：唐太宗 贞观遗风：武则天 开元盛世：唐玄宗统治前期 乾盛世：康熙、雍正、乾隆

4宋代三大词人及代表作

苏 轼：《念奴娇赤壁怀古》、《水调歌头明月几时有》

李清照：《如梦令昨夜雨疏风骤》、《声声慢寻寻觅觅》

辛弃疾：《菩萨蛮书江西造口壁》、《破阵子醉里挑灯看剑》

5四大发明：

造纸术、印刷术、火药、指南针

6四大名著及作者

《三国演义》（罗贯中） 、 《水浒传》（施耐庵） 、 《西游记》（吴承恩） 、 《红楼梦》（曹雪芹）

7人物与成就

李春：赵州桥 毕升：活字印刷术 孙思邈：记载火药配方 司马光：《资治通鉴》 关汉卿：《窦娥冤》

李时珍：《本草纲目》 宋应星：《天工开物》 郑 和：《七次下西洋》

8课本题目解答

1) 想一想，隋朝为什么能统一南北？ P1

答：

2) 唐朝诗人说：“尽道隋亡为此河，至今千里赖通波。若无水殿龙舟事，共禹论功不较多。”你同意这种说法吗？请说说你的理由。 P3

答：①同意，大运河的开凿对南北经济文化交流及国家统一的巩固起了很大作用而且还惠及今天。②不同意，开凿大运河后，隋炀帝下下江都体现的暴政导致隋的速亡。（①和②任选一项回答即可）

3) 比较隋朝和秦朝，看看它们有哪些相似的地方。 P4

答：①②都形成了影响深远的制度，如秦的郡县制，隋的科举制。③都兴修了举世闻名的的工程，如秦的长城，隋的大运河。④都因暴政导致灭亡。

4) 科举制给一般知识分子提供了做官参政的机会，谈谈你对读书做官的看法 P4

答：①科举制积极的一面，给读书人提供做官的机会。②但是，它便于统治者控制知识分子，使其成为奴仆，不利于国家、经济、科技发展。

5) 谈谈你对“玄武们之变”的看法。 P6

答：①是皇室内争权夺利的斗争②体现了李世民非凡的军事才能和杰出的政治才干，说明了他是人心所向的领袖。③阻止了大唐统治阶级内部的分裂也为安定日后政治局面与统一国家奠定了基础。

6) 想一想，你还知道唐太宗用人纳谏的哪些故事？从中可得到什么启示？ P7

7) 据史书记载唐太宗见新科进士鱼贯而出，大喜道：“天下英雄尽入吾彀中矣！”你认为这句话反映了什么事实？ P8

答：科举制为知识分子提供参政做官的机会，但是科举制度代表地主阶级的选官制度，为统制者服务。

8) 什么是“贞观之治”？ “贞观之治”的局面是怎样出现的？ P9

9) 讨论一下，为什么武则天墓前立的是无字碑？说说你的推测。 P12

10) 唐太宗、武则天、唐玄宗前期的用人有何共同特点？ P13

11) 想一想，唐太宗为什么不杀颉利可汗，反而优待他？ P17

12) 和亲是汉族与少数民族友好交往的重要形式。想一想，除文成公主和金城公主外，历史上还有哪些汉族公主与边地少数民族首领成亲？ P19

13) 鉴真为中日友好做出了哪些贡献？从他的事迹中，你感受最深的是什么？ P23

14) 你知道唐僧取经的故事吗请你谈谈这个故事与历史事实的联系与区别。 P24

15) 唐朝对外交往为什么会出现盛况空前的局面？ P25

16) 比一比，坚贞和玄奘有哪些共同特点？ P25

17) 观察赵州桥图，说一说它有哪些特点？ P26

18) 印刷术曾被誉为人类“文明之母”。设想一下，如果没有印刷术，我们的学习和文化生活将会有那些困难？ P27

19) 孙思邈的高尚医德表现在哪些方面？他关于卫生保健的主张有哪些值得继承和发扬？ P29

20) 隋唐时期领先世界的科技成就有哪些？ P29

21) 赵州桥历经1300多年，至今仍巍然屹立。想一想，它的存在在今天有何价值？ P30

22) 李白、杜甫白居易的诗各有什么特色？你还读过他们哪些诗歌？ P32

23) 联系当地的自然地理条件，想一想，敦皇莫高窟的壁画经历千余年仍保存较好的原因有哪些？ P33

24) 列举隋唐时期主要的文学艺术成就。 P35

25) 北宋统一中原和南方，有什么意义？ P42

26) 想一想，辽和西夏对我国历史的发展有哪些贡献？ P44

27) 从东京保卫战的胜利到“靖康之变”的发生，你得到了什么启示？ P46

28) 在岳飞墓前的石柱上刻有一副对联：“正邪自古同冰炭，毁誉于今判伪真。”这是什么意思？说明了什么道理？ P48

29) 想一想，宋代的手工业有哪些领先世界的成就？ P51

30) 经济重心移到南方是什么时候？南移的原因是什么？P54

31) 宋代出现了世界上最早的纸币，纸币与金属货币相比有哪些优点？ P54

32) 成吉思汗被人赞誉为“一代天骄”，你认为合适吗？请说说理由。 P55

33) 议一议，元朝的统一有什么历史意义？ P58

34) 简述元朝民族大融合的原因及表现。

政治复习资料

第一课 主题：自尊

1、自尊的表现----P4

2、自尊的含义——P5（第一段）

3、自尊的作用——P5第二段

4、面对缺点毛病，怎样才能做到自尊——P6（第一段）

5、知耻和自尊的关系——P6（第二段）

6、过度知耻就是自卑P7（第一段）

7、如何对待缺点——P7（第二段）

8、什么是虚荣心（虚荣心强的人的表现以及虚荣心产生的原因）——P8

9、为什么尊重他人就是尊重自己——P9—P10（P9第二段，P10第一段，P11第二段，P11第三段）

10、维护人格的重要——P12

11、为什么自尊这豁达——①要宽容的对待不同个性的人P13②正确的对待批评、议论P12③自尊要适度P13

12、如何对待不同性格的人——P13

13、正确的对待批评、议论——P14（第二段）

14、为什么自尊要适度——P14（第三段）

15、尊重他人的基本表现——P15（第一段：分为①、②、③点）

16、如何尊重他人——P15（第二段：分为两点）

17、如何欣赏、接纳他人——P15（第三段）

18、如何尊重他人的人格（怎样做到不做有损他人人格的事）——P16（第一段）

第二课 主题：自信

1、 如何理解我能行——P18（第一段）

2、 自信的含义——P21

3、 自信与自负的误区——P21（第一段）

4、 自卑与自信的区别——P21（第二段）

5、 为什么自卑、自负都是自信的误区（自负、自卑与自信的区别）——P22（第一段）

6、 为什么自信是成功的基石（为什么自信能够成功）——P23（第一段）

7、 为什么自卑、自负远离成功——P24

8、 如何理解自信者所拥有的乐观、好奇、专注的品质——P25（1、2、3段分为①乐观、②好奇、③专注 来叙述）

9、 自信者哪些心理品质有助于成功——P26

10、 树立自信的基本方法——P28（第一段）

11、 如何发现自己的长处——P28

12、 如何看待失败——P29（第一段的后半部分）

13、 民族自信于个人自信的关系——P30（第一段）

14、 如何做自信的中国人——P30—P31

15、 树立自信的方法——分为3点：①看到进步与长处②增强信心与实力③增强民族自信心。

第三课 主题：自立

1、 自立的含义——P34

2、 自立表现的方面——P35

3、 为什么人生需要自立（自立的必要性）——P36—P37（P36一、二两段，P37第一段，分为①、②、③ 三点）

4、 自立和个人成长的关系——P39

5、 依赖的危害——P40

6、 怎样才能告别依赖（自立的关键）——P41

7、 什么是自主——P42

8、 如何才能做一个有主见的人——P42（笔记：分为三点，①不能人云亦云 ②能够承担自己的责任③能够在生活中自立）

9、 怎样培养自立能力—— P43—P44（分为两点）

第四课 主题：自强

1、 自强的含义——P47（第一段第二句）

2、 自强的主要表现——P48（第一段的第一句）

3、 自强精神的重要意义——P48（分为两点：①个人 ②国家）

4、自强对成功起着重要作用——P50（第一段）

5、自弃的含义和自弃的后果——P50（第二段）

6、理想的作用——P51

7、为什么战胜自我是自强的关键——P53—P54（分为两点，P53第一段与P54第二段）

8、怎样才能做到扬长避短——P55（分为两点，P54第一段与第二段的后半部分）

9、怎样才能培养自强精神（培养自强精神的方法）——分为四点：①收件要树立坚定的目标 ②战胜自我，自强的关键 ③扬长避短，自强的捷径 ④P56第二段。

初一下学期地理复习

第一节 亚洲及欧洲

亚洲及欧洲

亚洲 1地理位置：亚洲东、南、北三面濒临太平洋、印度洋、北冰洋，西与欧洲相连，西南与非洲为邻，东隔白令海峡与北美洲相望。。

2亚洲是世界上面积最大的大洲

3气候复杂多样，东部和南部有典型的季风气候

4大河众多，大多发源于中部的高原山地，顺地势呈放射状向四周奔流入海。

5世界人口最多的大洲

6地形以高原山地为主

欧洲 1地理位置：欧洲北、西、南三面濒临北冰洋、大西洋、地中海，东与亚洲相连，南与非洲相望。

2地形以平原为主，是世界平均海拔最低的大洲

3属于典型的温带海洋性气候。

4人口密度大，人口自然增长率最低的大洲

知识要点：

1、“亚细亚”和“欧罗吧”：亚细亚：东方日出之地 欧罗巴：西方日落之地

亚洲和欧洲的大陆部分连为一体，合成亚欧大陆。亚洲东、南、北三面濒临太平洋、印度洋、北冰洋，西与欧洲相连，西南与非洲为邻，东隔白令海峡与北美洲相望。亚洲面积约4400万平方千米，是世界第一大洲。欧洲北、西、南三面濒临北冰洋、大西洋、地中海，东与亚洲相连，南与非洲相望。

2、亚洲的人口与国家：亚洲是世界上人口最多的大洲，2000年总人口达3672亿，约占世界总人口的60%。世界上人口超过1亿的国家，大多数在亚洲

第二节 非洲

非洲 地理位置：世界上国家最多的大洲，非洲位于东半球的西部，地跨赤道南北。它东濒印度洋，西临大西洋，北隔地中海及直布罗陀海峡与欧洲相望，东北与亚洲之间隔着狭长的红海，并以苏伊士运河为陆上分界。

地形以高原为主，被称为“高原大陆”

气候炎热，称为“热带大陆”

自然资源种类多，储量大，被称为“富饶大陆”

人口自然增长率居世界第一位

补充：气候特点：气温高；干旱地区广；气候类型成南北对称分布。

知识要点：

1国家最多的大洲：“阿非利加”是“阳光灼热”。非洲位于东半球的西部，地跨赤道南北。它东濒印度洋，西临大西洋，北隔地中海及直布罗陀海峡与欧洲相望，东北与亚洲之间隔着狭长的红海，并以苏伊士运河为陆上分界。非洲有54个独立国家，是世界上国家最多的国家。非洲大陆高原面积广大，被称为“高原大陆”。

2位于非洲北部的撒哈拉大沙漠，是世界最大的沙漠，约占全洲面积的。

3炎热的气候：非洲是世界上干旱区面积最大的一个洲。

4丰饶的资源：非洲地域辽阔，物产丰富多样，被誉为“富饶大陆”。 金刚石、黄金、铬铁矿、磷酸盐等的储量和产量都居世界前列。

第三节 美洲

美洲

地

形 北美洲：地形分为三大南北纵列带：西部是高大的山系，中部是广阔的平原，东部是低缓的高地。

南美洲：西部是世界最长的安迪斯山脉，东部是世界的最大的亚马孙平原和世界最大的巴西高原

气

候 北美洲：气候复杂多样，以温带大陆性气候和亚寒带针叶林气候为主。

南美洲：热带气候为主，热带草原和热带雨林气候面积辽阔。

经

济 北美洲的美国和加拿大为发达国家

美国以南的美洲地区称为拉丁美洲，均为发展中国家。

居

民 北美洲：居民多以白色人种为主，主要是英、法移民的后裔。

南美洲：混血人种占多数，号称：“世界人种大熔炉”

知识要点：

1美洲： “新大陆”：美洲是“亚美利加洲”的简称。

2南北各异的自然环境：北美洲平均海拔较高，地势起伏较大，地形分为三大南北纵列带：西部是高大的山系，中部是广阔的平原，东部是低缓的高地。

第二章 了解地区

第一节 东南亚

东

南

亚 位置与范围 位于亚洲东南部

处在亚洲和大洋洲、印度洋和太平洋的“十字路口”

包括中南半岛和马来群岛两大部分

地

形 中南半岛：山河相间、纵列分布的地表形态。

马来群岛：地势崎岖，山岭众多

河

流 中南半岛大河由北向南流：上有：水力资源丰富；下游：形成冲积平原。

马来群岛河流短小湍急

气

候 中南半岛以热带季风为主

马来群岛以热带雨林为主

富饶的物产 粮食作物：稻米

经济作物：橡胶、油棕、椰子等。

石油和锡

海外华人的最集中的地区

知识要点：

1东南亚位于亚洲的东南部，包括中南半岛和马来群岛的大部分。中南半岛北部地势高峻，与我国山水相连，高山和大河有北向南延伸，形成山河相间、纵列分布的地表形态。马来群岛是散布在太平洋和印度洋之间的2万多个大小岛屿的总称。马来群岛的大多数岛屿地势崎岖，山岭河多，平原较少，河流湍急。印度尼西亚是世界上火山最多的国家，被称为“火山国”。日本被称为“地震国”

2马六甲海峡：东南亚处在亚洲与大西洋、印度洋与太平洋的“十字路口”，是世界海洋运输和航空运输的重要枢纽。

3富饶的矿产：世界上天然橡胶、油棕、椰子等热带经济作物的重要产地。泰国天然橡胶和棕榄油的产量、出口量均居世界首位。菲律宾是世界上出产椰子、出口椰油最多的国家。印度尼西亚的石油，马来西亚的锡都居世界第一位。

4海外华人的最大聚居地：东南亚是世界上人口稠密的地区之一

第二节 南亚

南亚次大陆 位置与范围：南亚次大陆：南亚指位于亚洲南部喜马拉雅山脉中、西段与印度洋之间的广大的地区。它东濒孟加拉湾，西濒阿拉伯海，总面积约430万平方千米。

地形 北部是喜马拉雅山脉

中部是印度河平原和恒河平原

南部是德干高原

河流 印度河

恒河

气候 大部分属于热带季风气候

宗教 佛教：斯里兰卡、不丹

印度教：印度、尼泊尔

伊斯兰教：巴基斯坦、孟加拉国、马尔代夫

知识要点：

1南亚次大陆：南亚指位于亚洲南部喜马拉雅山脉中、西段与印度洋之间的广大的地区。它东濒孟加拉湾，西濒阿拉伯海，总面积约430万平方千米。

2三大地区：喜马拉雅山↓恒河平原↑德干高原

3一年分三季：三季分为3-5月为热季；6-10月为雨季；11至次年2月为凉季

4宗教与社会：佛教；印度教；巴基斯坦伊斯兰教。

5人口与经济：南亚是世界人口稠密地区之一，人口约13亿，占世界人口的1/5。

第三节 西亚

西

亚 地理位置：地处“五海三洲之地”—— 地中海；黑海；里海；红海；阿拉伯海。亚洲；非洲；欧洲。

气候和农业发展 以热带沙漠气候为主，气候特征：炎热干燥，干旱少雨。

主要发展畜牧业和灌溉农业

人口和宗教 世界上阿拉伯人的主要聚居地区

基督教、伊斯兰教和犹太教的发源地——耶路撒冷

两个宗教城市：麦加、耶路撒冷

世界石油的宝库 分布地区：波斯湾以及其沿岸地区

主要油国：伊朗、沙特阿拉伯、科威特和伊拉克

主要输往国家和地区：西欧、美国、日本

重要输出路线：有三条，书上自己复习。

知识重点：

1干旱环境中的农牧业：农作物需要引水灌溉，以色列国做得最突出

2阿拉伯国家：宗教：基督教、犹太教、伊斯兰教的圣地——耶路撒冷。

3世界石油宝库：占世界总产量的25%。通过波斯湾运出。

上学期重点回顾：一、热带主要气候类型 ：1、热带雨林气候 主要分布在赤道附近地区，全年高温多雨。 2、热带草原气候 主要分布在非洲和南美洲赤道雨林气候的南北两侧。终年高温，一年中有明显的干季和雨季。 3、热带季风气候 以亚洲南部、东南部的印度半岛和中南半岛最为显著。这种气候终年高温，一年中也可以分为旱雨两季，风向随季节而变化。旱季，风从陆地吹向海洋，干旱少雨；雨季，风从海洋吹向陆地，降水集中。 4、热带沙漠气候 主要分布在南北回归线附近的大陆西岸和内陆地区，这种气候降水量稀少，终年炎热干燥，地面有大片的沙漠。

二、温带的主要气候类型 ：1、温带和亚热带季风气候 分布在亚洲的东部地区。夏季高温多雨，冬季寒冷干燥。大致以1月平均气温0℃等温线为界，此线以北为温带季风气候，以南为亚热带季风气候。 2、地中海气候 主要位于大陆西岸的中低纬度地区，以地中海沿岸分布最，夏季炎热干燥，冬季温和多雨。 3、温带大陆性气候 主要分布在中纬度内陆地区，冬冷夏热，气温变化大，降水量较少，集中夏季。 4、温带海洋性气候 位于中纬度地区大陆西岸，以欧洲西部分布最广，温和多雨，气温和降水的年变化比较小。

OK，我终于完成了，希望我的劳动不是徒劳，祝愿你能考个好成绩！！！！！！！！

　　酒精肝，顾名思义，就是由于过度饮酒而造成的肝损伤。有调查显示，基于中国人喜欢应酬，习惯于酒桌上谈生意、聊感情，使得酒精肝已成为我国第三大肝病。尤其是夏季到来，燥热的天气使得很多人食欲下降，冰镇啤酒借机上位，代替主食，抢占主位。虽然说啤酒具有一定的营养成分，含有人体所需的氨基酸以及多种维生素和矿物质等，但是蛋白质和碳水化合物的含量并不高。以啤酒当一餐而食，长期以往很容易造成营养不均衡。临床显示，大多数酒精肝患者在患病前都有短期内大量饮酒史，且酒精肝早期大多无明显症状，即便有症状也多为恶心呕吐、食欲不振、浑身乏力等，在这个燥热的夏季很容易被认为是正常的生理现象。虽然酒精度数相对来说不是很高，但专家解释，人体肝脏每天能够承受的酒精量大概是40克，短期内大量饮酒无疑对肝脏造成了很大的压力，很容易造成肝损伤，因而，医生建议，夏季莫要将啤酒当水喝，适量小酌可以怡情，但豪饮可能伤身。

　　夏季饮酒还会造成哪些损害？

　　夏季适当喝点啤酒可以清除暑热、促进食欲，也是不错的选择。但饮酒要有节制，过量饮酒不仅会引发酒精肝，还会造成其他身体损伤。

　　1损害肠胃。冰镇啤酒造成的伤害首当其冲就是肠胃。喝酒对胃的伤害是比较大的，酒精能直接损伤胃粘膜，引起粘膜水肿、甚至糜烂出血。短时间大量饮酒还会引发急性肠胃炎，严重者可能造成胃出血。医生建议，为了个人的身体健康，还是尽量少喝酒。特别是不能空腹喝酒，酒前可以喝些牛奶护胃，醉酒后最好可以多喝些蜂蜜，这样有助于保护修复肝损伤。

　　2引发痛风。酒精在肝组织代谢时，大量吸收水份，使血浓度加强，使得原来已经接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成结晶，导致身体免疫系统过度反应（敏感）而造成炎症。一些食品经过代谢后，其中部分衍生物可以引发原来积蓄在软组织的尿酸结晶重新溶解，这时可诱发并加重关节炎。

　　3血压异常。喝酒会导致人体的交感神经兴奋，继而就是心脏的兴奋和血压的升高，患有高血压的人饮酒会造成血压异常。

　　4心脑血管疾病。喝酒过量会造成心动过速、心律紊乱，增加心脏负担，尤其是心脏病人更加要原理饮酒，否则很容易诱发心衰。

　　5会伤肾。造成前列腺炎，影响性功能。

　　6伤神经。经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。

　　7伤害容貌。经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。

我家老大到8岁以后才发现是麸质不耐受，这个跟麸质过敏还不一样，不容易被发现。发现的原因是孩子长得比同龄人瘦小，身高体重都不达标。去看医生，做了各种化验才发现的。医生说这中麸质敏感会影响体内生长激素发挥作用，所以自那时开始，我们就开始给孩子进行无麸质饮食了。必须说无麸质饮食非常难。虽然我尽了很大的努力，但孩子化验的数值表明，肤质敏感的指标还是比较高。最难的是孩子在学校里有小朋友过生日，会有妈妈送蛋糕去庆祝，于是孩子就会跟着吃。另外，外出旅行的时候也很难保证无麸质饮食。现在，我们全家都进行无麸质饮食了，面粉类的产品全部清除出家，最大限度地减少使用加工食品。自己配制无麸质面粉给孩子包饺子，做面包。他去参加生日趴，我会给他单独带蛋糕和餐饮。作为一个母亲，我特别理解你的感受。

不好治疗是真的，因为过敏性鼻炎的重点在“过敏”。

避免接触过敏原；

使用激素喷鼻剂；

口服抗组胺药物；

脱敏治疗。

即使不进行治疗，也有热水浴、生理盐水及海盐水鼻腔喷雾、运动等方式可以选择……可以缓解可以缓解可以缓解。

1热水浴

热水可以促进血液循环，缓解鼻腔的充血状态，而且湿热的空气也可以稀释鼻涕，让鼻涕流出来。

2蒸气浴

蒸气浴主要针对婴幼儿，如果你的宝宝鼻塞，又没到非要用药的地步，可以试试这个方法。关闭浴室的门窗，打开浴霸和花洒，让浴室充满水蒸气，再把宝宝抱进浴室，几分钟后鼻塞会缓解很多。原理同上一条一样。

3运动

之前流传一篇文章是说”深蹲可以治疗鼻炎”，这个题目让人啼笑皆非，不过呢，在缓解鼻塞方面，效果是肯定有的。当然，并不是只有深蹲才能缓解鼻塞，你出去跑两圈，从1楼爬到17楼，你的鼻塞也能缓解，PS，室外运动注意防霾。

4盐水+吸鼻器

有些医生不建议给孩子使用吸鼻器，主要是考虑家长操作不当会给孩子的鼻黏膜造成损伤，这种顾虑是可以通过家长的细心和耐心来回避的。婴幼儿鼻塞的原因之一就是鼻腔鼻涕太多，自己不会擤鼻涕，这些鼻涕堵塞鼻口引起鼻塞。缓解的方法是先用盐水滴鼻子，稀释后用吸鼻器吸出来，注意不要对着孩子的鼻中隔方向吸鼻涕，以免损伤黏膜。

另外，如果使用普通的生理盐水效果不好，可以使用高渗盐水喷鼻，所谓高渗就是相对于生理盐水而言的。生理盐水的渗透压是09%，大于这个数值的都叫高渗盐水，高渗盐水在缓解鼻塞方面效果比生理盐水好。另外，还可以使用配方的生理盐水，比如有些生理盐水加入了碳酸氢钠、氯化钾、氯化钙等，不仅适合鼻腔环境，也对鼻屎有软化作用。

这些盐水市面有售，可以自行选择，不要用食盐兑水，不仅食盐里含的碘对粘膜有损伤，比例也不好控制，浓度过低的盐水不仅无效还会加重鼻塞。

5鼻腔冲洗

对于5岁以上的人群，鼻腔冲洗是非常推荐的，长期使用鼻腔冲洗不仅可以缓解鼻炎、感冒症状，也可以起到预防作用。但是，在鼻塞特别严重的时候不要冲洗，原因是鼻塞严重时，使用者会不由自主的加大手握力度，这就有可能把冲洗液挤进中耳，引起中耳炎。

6盐水雾化、室内使用加湿器

盐水雾化适合不愿意喷鼻子的孩子，对于晚上鼻塞明显的孩子睡前可以做一次生理盐水的雾化，可以湿化呼吸道，有利于分泌物的排出。空气干燥的季节使用加湿器提高室内湿度也很有必要。

7鼻喷激素

鼻喷激素是鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎的一线用药，不要因为它是激素就对它避而远之，鼻喷激素的安全性是得到充分验证的。大于2岁，且使用上述方法鼻塞仍不缓解的，可以使用鼻喷激素。

鼻喷激素在缓解鼻塞方面疗效确切，优于抗组胺药，很多家长因为怕激素，所以当孩子有鼻炎的时候避开鼻喷激素而单纯选择抗组胺药，这是不对的。常用的鼻喷激素有：糠酸莫米松、丙酸氟替卡松、布地奈德等。

8血管收缩剂

临床医生都会对这个药慎用，我在科普的时候也会重点提这类药。比如呋麻滴鼻液、羟甲唑啉喷雾剂、赛洛唑啉鼻喷雾等都属于这类药。

血管收缩剂误用容易引起药物性鼻炎，那是很麻烦的一件事情，所以这类药物大家不要盲目使用，尤其是给孩子。但是如果鼻塞严重，使用上述的方案都无济于事，在医生指导下合理应用也是可以的。

注意几点：连续使用的时间一定不要大于7天；给孩子使用务必注意浓度；有效果就停，不要依赖它。

9预防

对于有过敏性鼻炎的患者，户外活动注意做好防护，比如佩戴口罩，避免接触过敏原，回家后鼻腔冲洗。空气干燥的季节室内使用加湿器。勤洗手，宝宝要避免跟感冒的孩子在密闭的环境玩耍，去医院看病更要戴口罩。有鼻炎的朋友在秋冬季节到来之前就应该积极治疗。

如果上述方法你都试了一遍还是鼻塞到怀疑人生，那么一定要及时就诊。

面诊的目的是排除鼻腔的结构性疾病，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔肿瘤，这些原因引起的鼻塞是使用上面这些方法没办法改善的。

服用维生素B族时，需要注意以下禁忌：

1、若既往出现过明显的胃肠道的疾病，或者胃部做过大切一类的手术，或者既往存在过食管胃底静脉曲张破裂出血，出现过上消化道出血或者有明显的胃溃疡、十二指肠溃疡，在活动期时是属于服用维生素B族的严格的禁忌症。因为维生素B族属于酸性维生素，在此时服用会诱发上消化道严重出血的情况。

2、吃维生素B族的禁忌症还有肾、肝脏和肾脏功能不全，在一些出现急性肝肾功能不全或者肝肾功能衰竭的患者不可以服用维生素B族。因为维生素B组是经过肝脏解毒，而且通过肾脏代谢，如果此时服用维生素B族会加重肝肾的负荷，从而造成多脏器功能不全。

另外，注意维生素在服用时候，一般早上吃比较合适，这样有助于吸收，无论任何维生素早上口服以后，从阳光照射，以及胃肠蠕动等都是吸收比较理想的，所以建议早上口服较好。但剂量不要太大。平时生活中注意休息，少熬夜。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以多吃一些谷类的食物，因为那里还维生素b比较丰富。水溶性维生素B1、B2、C等宜餐后服用，如果空腹服用，可能还没有吸收，就排除体外啦。脂溶性维生素A、D、E也应该餐后服用，因为为这样食物中的油脂成分能促进吸收。

黑蒜口感柔和，酸甜无刺激。

黑蒜吃在嘴里像果冻一样柔软，吃后没有生蒜的异味，同时也不会对肠胃造成不良刺激。

为了保持蒜粒中的大量水分，蒜粒在整个生产过程中保持湿润状态，其外观类似果脯。这是因为经过长时间的发酵成熟，大蒜中所含的蛋白质分解为氨基酸，碳水化合物分解为果糖，大蒜中所含的蒜氨酸被完全保留。

黑蒜对养生的主要作用

1强化大脑

黑蒜和维生素B1结合可以产生“蒜素”，可以为脑细胞提供足够的能量，使思维敏捷。黑蒜参与大脑中蛋白质和糖的代谢，促进氧化，提高中枢神经系统的活性，维持和促进脑细胞的功能，促进智力的增加。维生素C还能改善神经细胞导管的通透性，使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使大脑充满脑力，提高智力。

2、消炎杀菌治疗脚气

黑蒜有强大的杀菌消炎作用。每天洗完脚后(用黑蒜皮泡水更好)，将黑蒜膏均匀涂抹在患处。每天涂一到两次效果极佳。

3提高免疫力。

黑蒜由天然滋补大蒜发酵而成，不仅没有任何添加成分，还大大提高了强身健体的功效，增强人体免疫力，对包括艾滋病在内的各种病毒的二次感染有明显的抑制作用。有效地预防了感冒带来的身体不适，明显比以前精力充沛，体力也有所提高。

4美容养颜延缓衰老。

蒜氨酸和黑蒜的乙醇提取物也有一定的延缓衰老作用。黑蒜中的蒜氨酸还可以和酯类结合，会有维生素E的作用——预防动脉粥样硬化，抗衰老。