阅读让我沉醉

我越是读书，就越是感觉自己的贫乏。在恐惧之余，就又一次又一次地卷土重来，疯狂地读书。在阅读之中有时流泪，有时浅笑，有时拍案叫绝。看到别人的文章那么优雅、清新、深刻、严谨、智慧、温馨，真的很佩服。我读书，我深邃、我感叹、我沉醉。

读书让我心胸从未有的开阔、舒展、快乐、神往。在我眼前展示出一副副大的世界。生存智慧、生活品味、世间冷暖、全收眼底。读一本好书就是与一个最好的朋友默契相遇，与之交谈的过程。现在有了网络这个免费的大图书库，我又有机会读到更多精彩的时尚博文，原来我只是收藏或转别的博友的精彩博文，现在经常搜索一下排行榜的各类文章，真是一道美味的文化盛宴。当然也会去书店抱回自己喜爱的书。爱不自禁、爱不释手、爱不能掩卷。让我饱览之余，深感时间的短缺，看不了的只好暂时收藏，等有时间再慢慢地品读。

隽永的爱情散文会让我懂得什么是幽深沉醉的思念和爱，那么忧伤、又美丽的情绪。而做人做事的文章又让我多了许多智慧和谋略。生活中的得失和道理使我心灵无比的玲珑剔透。政治史事、经营管理的书，让我看到了什么是运筹帷幄，理论书籍让我深刻和高屋建瓴。军事时事也让我知道国家安危系于每一阶草民。

有博友说我是一个综合体、多面体，是的，正是由于这些书籍从不同侧面塑造了我的心灵，使我有一个多面的灵魂。饱览各类书籍就可以丰富你贫瘠、苍白的心灵，使你多情善感、又坚强勇敢、睿智深邃。不仅像水一样的柔美、也会像学者一样冷静、还如勇士般坚强。

其实我还是我，一个平凡、普通人，只因有了一个爱读书的嗜好，才使我却不是我。读书使我领略了许多人的极致人生，那么多智慧、可爱的人的极致人生体验，让我来品读，那怎会不是一种优雅、心醉、心驰神往的精神之旅呢？一个人的人生终是有限的，时间也有限，一个人的经验也有限，通过书和文章在最短的时间里体会到别人的精致、精髓、人生的境界，世事苍桑，那是一种多么奇妙的感觉。品读世界的变迁，自然的美丽、男人、女人的内心世界，从而使自己活得更从容，丰富，人生有书为伴，就是那么灿烂而美好，可以食不太精，不可无书可品。书使我懂得尊重、爱、给予、同情、帮助、舍弃、勇敢、独立、稳重、深沉。在眼前展现一个无比精彩的世界。要快乐，读书吧;要勇敢，读书吧;要深刻、读书吧，不甘寂寞、平庸的心灵。

有人说一个人的真正魅力在于独特的气质，而读书可以改变一个人的气质，美丽是内外皆秀的气韵，读书的女人即使长相平平也会随着连绵不断地阅读，改变原有的气质，尽管书不是胭脂，却会使女人千变万化，书中藏有百代精华，不必离开人的世界，就会让你坐拥天堂和地狱，知识是开启精致美丽女人的金钥匙，仪表、谈吐、气质源自与知识同行，知识是飓风的手掌，会拂去女人灵魂上的粗糙。

读书使人觉得眼中的世界天蓝、地阔、人美。把生活读成诗，读成散文、读成小说。对生活真心投入，用心欣赏，对人真诚，不畏权贵、不欺弱小、平等观念深入脑际，淡定从容，透着一股幽香。

读书使人热爱自然，崇拜日月星辰，山川湖海，对一草一木、一树一叶充满灵感又从自然中净化心灵。

读书使人崇尚简朴，即使身居闹市也能寻得一隅，远离红尘繁锁与杂乱。使人耐得住寂寞，把生活过得简扑而井井有序。不重穿金带银、锦衣玉食，而底气十足。

读书使人情趣高尚，保持充盈的的内心，驱除忧郁、孤独、惆怅，从而读书使人外表精致，聪明大度，优雅成熟。时尚而不时髦、风韵而不风情、古典而不古板、随和而不随便、内敛而不内向。美丽从心开始，从修身养性开始，心灵的修炼是美丽的瑜伽，使人有心灵的修行，思想的禅悟与品格的升华。

总之，读书使我感动和升华，使我对关于生命、关于永恒、关于学问、关于榜样、关于价值、关于快乐、关于幸福等等有了更深的理解，不断提升知识水平，校正生活态度、培养道德情操、审美情趣、增加生活经历、改变性格、广交朋友、更自信、更理性、更庄重，更独立、更健康、更勇于决断。因此，使我沉醉于斯，孜孜以求。

读书让我着迷作文

读书真让我着迷，我喜欢读书，喜欢的如痴如醉。

它是我最亲密的伙伴，它似乎有着魔力，把我给控制住了，让我离不开它，它是生活里的水，绝不可离，它是天上的太阳，一天不见我的世界就会暗淡无光，它是我的永远的崇拜者。

光说大话你也许不信，那就让我给你讲一个我的看书的故事吧！一次我失眠到处寻求良方，我的朋友告诉我：“在睡觉前看会儿书就可以了。

”“是吗？怎么会呢？我不信，应该是越看越精神吧！”我说道。

“哎呀，你就试试吧！一定准灵。

”朋友坚定的说，便抱着试试看的心理，在这天晚上试验了。

拿着一本书钻进暖和的被窝。

打着灯心里还在犯嘀咕：能行吗？我可是铁杆书迷，会不会越看越精神呢，嘿不管他了，反正不看书也睡不着，于是开始了我的漫长的书中漫游。

好精彩的文章呀！细腻的描写，跌荡起伏的情节，又蕴含着深刻的道理。

我越看越有劲头了。

就这样一篇一篇的翻过去，我不但没有困反而变得精神了许多。

一个小时，二个小时，三个小时就这样在不知不觉中溜走。

呀！不好了，都已经10点了，仍然劲头十足的我，恋恋不舍的放下书。

关上灯，闭上眼可怎么也睡不着，满脑子都是故事情节，怎么也静不下来。

好吧再看半小时，就半小时。

于是我又一咕噜爬起来，看了一个钟头，终于放下了书钻进被窝，但是这个方法实在不灵。

早上到班级大声说：“是谁说读书可以快睡着，我来找你们算账了。

”同学望着熊猫眼的我哈哈笑了起来。

读书,使我着迷作文

“书籍是人类进步的阶梯”，这是我们常听到的一句名言。

的确，书籍给予了我们许许多多的知识，使我们不断地进步。

书，伴随着我过了一年又一年，它在我寂寞时陪伴我，在我渴望得到知识时帮助我，它使我不再寂寞，给予我知识，告诉我道理，因此，读书使我着迷。

从我上小学开始到现在，在我的书柜中已经挤满了一本又一本的课外书，这些书中，有些是为我展现了一个又一个动人的，有些是使我拥有许多好词、好句、好段，有得让我明白了人生的道理，还有些就是给予了我科学的道理，这些书都给予了我许多好处。

同时，这些书如同带有吸铁石一样吸引着我，使我在空余的时间常常拿起阅读，翻起一页又一页，使我渐渐沉迷其中，似乎自己在书中情节一样。

同时，我在空余时间总会去图书馆，细细地阅读里面的好书，记下文中的好词、好句、好段。

记得有一次，我被图书馆中的《根鸟》给迷住了，我细细地阅读着里面的情节，当看到紧要关头的时候，我的心十分紧张，而当看到喜悦的场面时，我的心又放松了许多，但是，时间过的真快，当我还只阅读了一小部分的时候，就已经到了中午，我恋恋不舍地放下了那本书，走出了图书馆。

可是在回去的路上我却依然想着书中的情节，心中一直想继续看下去，想知道整个的情节。

渴望读书但又无法读下去的一周真难熬啊！。

我在那短短的五天中，一直想着，《根鸟》这本书的内容，同时，也在联想着那一本书接下来的内容，我的心中十分渴望将那本书看完。

所以我心中一直盼着双休日快点到来。

千盼万盼，双休日终于到来了。

我再次走进了图书馆，拿起了那本书继续阅读，我一页一页翻着，那情景也一点一点地出现在了我的眼前，经过长时间的阅读，我终于将那本书看完，也知道了最后的结果。

在这天，我不仅知道了的结果，我也得到了许多有用的好词、好句、好段。

读书，使我着迷。

读书真让我着迷作文

生活是一个万花筒，他让我着迷。

最让我着迷的是读书。

我喜欢读书是因为高尔基说过：“书，要算人类在走向未来幸福富强的道路上所创造的一切奇迹中最复杂最伟大的奇迹。

”高尔基把书说成奇迹，说明书是可以创造奇迹的东西。

所以重那次开始我就爱上了读书。

在这几个月中我看了：《三国演义》﹑《水浒传》﹑《上下五千年》等一些书籍。

从中我懂得了许多道理。

当你拿起奥斯特洛夫斯基缩所写的《钢铁是怎样炼成的》时，会令人发指。

文中的主人公――保尔；柯察金，面对困难是如此的不屈不挠，如此的坚持不懈，让你深省。

现在我学会了怎样选择好书。

好书就是与你想的类型一样，还对你有帮助的书。

不能选择对你没有一点好处的书。

这样才能达到学习的目的。

好书是使人开卷时会有所求，而闭卷时有兰益处。

好书是伟大心灵的宝贵血脉。

书籍的重要是，书籍是幼年的导师，是老年人的护士，是世人曰累积智慧之长明灯。

一间没有书的屋子，正如一个没有窗子的房间。

书中横卧着个过去的灵魂，书是大天才留给人类的遗产。

书是唯一不死的东西，拥书万卷，何假百城。

现在我知道亍读书的目的目的。

读韦了并不是读更多的书，而是体验更多的生活义意义。

读书为明理，明理为做人。

读书须达到四项目的：一是知识，二是信仰，三是便利，四是快乐。

我喜欢读书因为它带给我知识﹑快乐！

读书真让我着迷（课堂作文）

在生活中有许许多多令我陶醉和着迷的东西，其中最让我着迷的是——读书。

在我们的日常生活中，无论是在学校和家庭，我们差不多都要读书。

早晨，在学校的教室里，我和大家一起坐在座位上，拿起一本蕴含着丰富知识的书，发出响亮的声音整齐地朗读着书里面可以使我们增长才干的知识。

我读着，读着。

仿佛陶醉在书的世界里面。

教室里那朗朗的读书声是那么的动听，是那么的向上。

不仅大家，还有我都让那五彩缤纷的是给着迷了。

我进了书的宝库里面，没有一点地分心，知识目不转睛的盯着书，完全不知书外的世界。

在家里，一有时间，我总是会拿起一本书认真而又快乐地读了起来。

书，真是让我着迷。

书，总是让我爱不释手。

书，我一读起来总是舍不得合上去。

书的世界，我一进入里面，就很难出的来。

读书，可以让我从中找到乐趣，而且是无限的。

书，也总是让我废寝忘食地读着。

读书，我也仿佛是美丽的书的故事情节里面的人、景、物。

我也好想随着书里面的知识的变动而变动。

读起了书，我从来都不会感觉到腻。

一读起了书我总是给感觉到一种书的芳香，那芳香是甜的、也是无穷的、也是扑鼻的向人飘来。

读好书对我们来说是有益的、是健康的。

读书可以让我吸取营养。

书籍是人类进步的阶梯。

读书，可以使我进步，使我快乐，可以使我感受到知识力量的到来。

我在日常生活中，不可以不读书，也不能没有书。

我喜欢读书，它真让我陶醉，真让我着迷。

我读书，我更渴望能够得到书里面的知识，我需要知识，也更需要书。

在家里，我读起书，是安静的、没有一点喧闹声。

在书架上，也摆放着许许多多的书，书的类别是各种各样的。

晚上，在睡觉之前，我总是会到书架上拿起一本书安静地坐在桌子上看，看着，看着。

几乎忘记现在是什么时候，时间是多少。

有时，也几乎忘记了到时间睡觉了。

书，对于我来说，它太令我入迷了。

直到深夜了点，爸爸妈妈让我睡觉，我才醒悟过来。

然后，我才依依不舍地把书合起来，再最后，依依不舍地把书放回书架上。

书，无论我在哪里，你都是我的朋友、都是我的另一个家。

我爱读书！读书真让我陶醉，读书真让我着迷！小新二零一三年五月十六日（星期四）

以《读书真让我着迷》为题与一篇文章（字数不少于400字）

有的同学喜欢看电视，有的同学喜欢上网、玩戏，有的同学喜欢体育运动……，我虽也喜欢运动，但我更爱好阅读！我为什么喜欢阅读呢？这还要归功于我的妈妈，她为了让我爱上阅读，在我很小的时候就每天晚上都给我读故事，那些好听的故事让我十分着迷！每天都盼着晚上快快地到来。

等我上小学以后，会识字了，妈妈就让我自己看故事书，并给我准备了一个书柜，买了许许多多的书塞进去，让我尽情地阅读。

那时，我最喜欢看的是《安徒生童话》、《格林童话》、《一千零一夜》等童话故事。

那些精彩的故事吸引着我，我常常拿着一本书一看就是一整天，连妈妈叫我吃饭都听不见。

然而，随着年龄的增长，这些书已经不能再满足我的味口了，于是，我又迷上了历史故事书和四大名着，那里面更加复杂的情节和有趣的人物深深地吸引着我，后来，我又迷上了外国名着，如《鲁滨迅河流漂流记》、《汤姆？索菲亚历险记》《古希腊神话故事》等。

对了，我还十分喜欢看《福尔摩斯探案全集》，为了满足我的看书欲望，妈妈特意给我买了一套原版《福尔摩斯探案全集》。

于是，在那个寒假，我抱着这套书，睡前看、吃饭时看，就连上厕所也在看。

妈妈说我是个“小书迷”，但由于我睡觉前看书太入神，怎么也不肯睡，妈妈就威胁我：如果我再这样，就再也不让我看书啦！这怎么能怪我呢？实在是因为书太好看了呀！阅读不但让我增长知识，还是我的一种很享受的娱乐方式，实在比看电视玩游戏有趣得多，我想，如果哪一天不让我看书了，那我真不知道这日子还怎么过下去。

读书真让我着迷作文

从小，我就喜爱读书；如今，读书更是我的一大嗜好。

读书真棒！这是我内心的真切感受。

书是传播人类文化的使者，从印刷术发明以来，这事实就一直存在着，并且在相当长的时间内不会改变。

用思维接触文字，用大脑去想象，用心灵去感受。

书贵在读，贵在捧在手中的那一份珍惜，打开读时的那一份虔诚。

当你读书时，你的思维在书中神游，你的情感在书中起落，在书中你可以体会到任何喜怒哀乐，书的魅力便在于此。

我的成长离不开书，书使我成长的更快。

课堂上的本本厚书写满了难题，记满了深奥，我喜欢读，因为它使我学到很多，人世间的书写满了艰辛，记满了沧桑，我更爱读，因为它使我了解到更多…… 当我坐在课堂里，聆听老师的讲解，在知识的海洋里遨游，使我的大脑日益充实。

课间，我喜欢和同学为了某道数学题和同学争的面红耳赤，对了，成功的喜欢让我笑，错了，失败使我得到经验。

学习是艰苦的，可我乐意，因为读书是享受，我爱读书。

生活中，各种各样的书琳琅满目。

我为卖火柴的小女孩冻死街头而哭泣，为岳飞将军的壮志未酬鸣不平，为阿Q的悲惨遭遇而叹息，又为 横渡长江打垮国民党而喝彩。

甚至金庸老先生的武侠小说，琼瑶催人泪下的言情小说，都让我流连忘返。

我喜欢它们，因为在这里，我可以学到课本上没有的东西。

书是收获希望的土地，我要辛勤耕耘，以获得更多的粮食。

我爱读书，因为课堂的书让我学习，让我思考，课外的书让我了解，让我思索，而人生的品读，更让我成熟，让我成长。

我爱读书

阅读真让我着迷捧一本好书，品一杯清茶，在融融的阳光下，开始阅读吧。

——题记诗皓月当空。

彼时温柔的月光，此时为何不堪的惨白？杀敌于战场之上，敌人的鲜血染红了兵刃，耳边传来的是兵器的碰撞声，北方的寒气涌向浴血奋战的人们。

然而，眼前浮现的是那军书——那卷走了多少家庭安宁的军书！一个本应和战争没有任何牵连的女子，因此奔赴沙场。

“无可奈何花落去，似曾相识燕归来”，征战十二年，终于得胜归来，木兰面对赏赐不为所动：回家，回家！好一个忠孝的巾帼英雄！词残阳似血。

远远地，不知谁家升起了袅袅炊烟。

路旁的老树上缠着无力而枯黄的藤蔓。

乌鸦聒噪着，借着夕阳回巢。

乡间的羊肠小道上，此刻只有一匹瘦马。

西风毫不吝惜地呼啸，吹寒了马上人的心；乡愁如潮水一般包裹着他。

然而，他只能跋涉在这火红的夕阳中了。

思乡的游子，你什么时候才能回到故乡？章远望金溪。

透过门缝，能看见略显寒酸的屋内人头攒动。

全乡的秀才都在这里了——小才子作出的诗，真是值得欣赏。

只是自此之后，这小才子每天拜访同县的人，没有机会学习随着时间的流逝，当年的小才子，如今却落得个完全如同常人的下场。

他年迈的父亲，此时再后悔，也为时已晚。

葬送了一个优秀的人才！畅读古籍，古人的经验给后世以指引。

仿佛置身于花海，一本本好书，就是那一朵朵鲜花。

轻轻地，采撷一朵花，捧起一本书，呼吸滋养五千年文化的空气，开始阅读吧。

作文：看书让我着迷。

着迷的过程,程度

读书真让我着迷 生活是个万花筒，它向我们展现了一个五彩缤纷的世界，而书籍就是这个万花筒中最璀璨的一角，那里的一切一切都让我着迷，令我陶醉。

记得上小学四年级的一个星期天，我刚刚从书店里买回一本向往已久的童话书 _《木偶奇遇记》。

刚回家，我就迫不及待地看了起来，翻开书的第一页，一股浓浓的墨香味便扑鼻而来。

闻着浓浓的墨香，看者崭新的童话书，啊！感觉真是一个字“爽”。

书中的故事情节时而让我哈哈大笑，时而让我泣不成声。

书中的木偶皮诺乔因为不想学习贪图玩乐，而变成了驴的模样；因为撒谎不诚实，蓝发仙子把它的鼻子变得很长很长；因为逃学，被杂技团的人拿去当木偶，甚至被当柴烧；因为捣乱逃跑，而流落街头；……这些事情让我更加懂得学习的重要，我不会去旷课逃学。

也使我更深的理解了父母的爱，我暗暗下决心一定要发奋学习，用优异的成绩来报答父母的养育之恩。

读书越多，越使我懂得了读书的重要性，我们一定要多读书，读好书。

记得几天前，我买了一本《爱的教育》，这本书中最让我难忘的是恩利科父母的教子篇《学校》。

恩利科的父亲对他说：“如果你不去上学，每天将会多无聊，多可怜啊！只要经过一个星期的嬉戏玩耍，你是会感到无聊和厌倦的，到后来，你一定会恳求着回学校。

”是啊，书本就是我们的武器，班级就是我们的分队，整个世界就是战场，而人类文明就是胜利。

看了这篇文章以后，我更加懂得了学习的重要性，而读书就是学习必不可少的一部分，我们不能做临阵退缩的逃兵。

高尔基曾经说过，书籍是人类进步的阶梯。

是的，“书中自有黄金屋”，读书能够使人诙谐，使人见多识广，使人陶冶性情。

读书让我着迷，我从中享受了无限的乐趣，得到了教益和启迪。

来吧！让我们一起在书的海洋中遨游吧。

读书是一种充满快乐休闲方式，它不仅能让人放松，感到快乐，还能让人们获取无尽的知识。

书在我的生活中不可缺少的东西，缺了它我的生活就会枯燥无味。

总而言之，我喜欢读书，更为它而痴迷。

生活是多姿多彩的，书的世界更是让人陶醉的，读书陶治性情，犹如到达另一个空间，和这个现实完全脱了关系，在这个空间不被打扰，想要永远停留在这一刻。

这是每一个爱看书的人的心声。

但那只是幻想，不可实现，在一个寂静到都能听到呼吸声的空间里享受人生。

我知道大部分人并不为此而痴迷，其实我原来也不喜欢。

自从记事起，我对书这个字眼异常敏感，不是喜欢，而是厌恶。

我并不太看书，只是想提高写作水平，买了很多作文书，坚持去看。

渐渐地我发现书中有不少的乐趣，只是你不愿去发现，去探索，等到你发现了其中的奥秘，你就会为它而着迷、痴恋。

我特别喜欢读书，我能从不同的书籍里得到不同的启迪。

《鲁缤孙漂流记》让我明白了害怕危险的心理比危险本身更可怕，不要去害怕困难，只有用平常心去对待，用挑战之心去克服，无论再高的山峰，你也有办法去攀登。

《星空探索家》让我了解宇宙，知道一些关于宇宙的知识，更使我想成为一位对人类了解宇宙作出重大贡献的天文学家。

从《星空探索家》到《格列夫游记》，从《战争与和平》到《悲惨世界》，我在书的世界里遨游，探索，从平常的历险类再到充满哲理的文学类，我上天入地，对书的世界无一不解，环游世界。

我还记的自己在环游世界的历史上，在图书馆看书的整个过程。

我的心有多么紧张，心里像有一只小鹿乱撞，走进图书室，看到一大群人在静静地看书。

不知如何就有一种突如其来的压迫感，把我压得实实的，没有办法再次呼吸，呼吸声是那样喘急，甚至还有一种头重脚轻的感觉。

这是我第一次有这种感觉，后来也渐渐消失了，被快乐覆盖了。

我爱看书，并为此迷恋。

六年级：光芒

转载请注明出处 » 600字作文《阅读让我》

长期坚持读书的人会发生很多变化，比如：脾气更加温和，对人对事更加包容；心态更加平和，不会轻易受他人影响；能够客观地看待自己，不会自卑也不会自大。仅仅通过坚持读书就可以使自己成为内心阳光，积极向上的人，可见读书是很有用处的。

脾气更加温和

长期读书的人可以从书里见识到广阔的世界，社会的缩影，形形色色的人。虽然书中读来与亲眼所见、亲身经历有所不同，但在思想上已经明了世上的确存在这样的人，这样的事。当他们在社会中真正接触了书中那些脾气暴躁、不通情理、难以沟通的对象，便不会急躁地表达自己。因为通过书中的案例，他们已经知道了如何有效沟通，如何避免争吵。虽然书中的世界与真实社会有区别，但丰富的学识使人更加包容，他们在坚持自我的同时也会尊重对方。

心态更加平和，在自己的道路上一步一个脚印

坚持读书可以开阔眼界，在书中认识各种各样的人。因为见识了无数个成功或失败的人生，对于自己的人生也更加有规划。在设定了人生计划的道路上行走，便不会受到身边人成功或失败的影响，导致心情忽高忽低，生活态度或积极或消沉。有了稳定的心态与行动方案，人生可以更加顺利。

能够客观地看待自己

没有能力的人往往是自卑或自大的，因为这些人要么知道自己各方面不如他人，要么鼠目寸光，认为自己牛得很。多读书多学习可以摆脱这种状况。因为多看书才能知道世界有多大，知识有多深，才能明白自己应该摆在什么位置。而又因为知识多了，能力强了，可以通过努力让自己自信地生活在世上。

所以，有时间多看书，不仅可以提高自身修养，还可以更加平静地生活。

你好，按你的描述，这不是焦虑症，更加像是强迫障碍。

罹患强迫症的人会陷入一种无意义、且令人沮丧的重复的想法与行为当中，但是一直想却无法摆脱它。强迫症的表现可以自轻微到严重，但是假使症状严重而不治疗，可能摧毁一个人的工作能力，或在学校的表现，甚至连在家中的日常生活都有问题。最常见到的是重复而过度的清洁与检查行为，有时患者已经害怕重复行为的执行，为了逃避进而引发对于特定脏污产生强烈的排斥心理，例如遇到手上有油污会在大脑回路上产生清洁的欲望，正常的大脑会在执行完后清除神经回路的活性达到降低欲望进而结束动作，但是患者在清洁后却得不到该有的神经回馈进而让欲望控制身体。患者会感到需要不断反复地检查某些事，并且在患者的思绪中，会持续地重复浮现某种想法，或是感到需要一再地执行某些日常行为。就像你在问题描述中所讲，你担心漏掉几个字没看，怕会影响自己的阅读内容，导致影响阅读文章内容理解的完整性，于是再多重读个五六遍，但依然担心。这就是典型的强迫思维和强迫行为。

常见的重复行为包含洗手、计算东西、检查门是否上锁、强迫他人、明知故犯、屡教不改、懂礼貌却不守、要求物品以特定方式摆放或排序。有些患者可能会对丢弃物品有障碍，如果有强迫症的人改了这些习惯就会陷入郁闷的情绪。这些重复行为严重的程度，会对患者的日常生活产生负面影响，比如患者每天会花1小时以上的时间去执行这些行为，大部分的成人患者能察觉他们的行为并不合理，强迫症的状况和抽搐、焦虑等失调有关，也可能会导致自杀风险提升

强迫症的治疗包括行为治疗，如果情况严重，可能还需要接受药物治疗。行为治疗包括试图将患者暴露在引起强迫行为的环境下，但同时也试图抑制重复行为的发生。如果行为治疗效果不佳，则可能需要辅以药物治疗。如果未接受治疗，强迫症的症状往往会持续数十年。

不过，如果单纯是学生时期尤其是高考前出现，可能只是太紧张。尝试适当放松自己，劳逸结合，如果情况改善，就不用太担心。但如果情况持续或者加重，应及早正规医院精神心理科求诊。

祝安好

《自卑与超越》读书笔记（精选5篇）

　认真读完一本著作后，大家心中一定有不少感悟，需要回过头来写一写读书笔记了。那么如何写读书笔记才能更有感染力呢？下面是我精心整理的《自卑与超越》读书笔记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

《自卑与超越》读书笔记 篇1

　人，在成长的过程中不可能总是一帆风顺。很多人，因为自身的缺陷发愤图强，最终超越了原本比他更加有优势的正常人。比如，富兰克林·罗斯福，患有小儿麻痹症，他却通过奋斗成为了美国总统。再比如，尼采，身体羸弱，无法拿剑，却成为了名流千古的哲学家。这样的例子，古往今来，数不胜数。

　然而，很多人却难以摆脱自卑的阴影。自卑，在不同人身上会有截然不同的表现。有的人感到忧郁，有的人却变得非常嚣张跋扈，有的人表现得冷漠木讷……面对自卑，很多人不愿意承认自己拥有自卑情结。却深受其害。

　个体心理学认为，当一个人面对他无法应付的问题时，出现的情绪就是自卑情绪。它和人类追求优越感的目标是紧密联系在一起的。人，为了弥补内心深处的自卑而拼命努力，朝着追寻优越感的道路上前进。

　《自卑与超越》这本书就是个体心理学创始人阿德勒的巅峰之作。作者阿德勒曾经也是一位先天性不足的孩子，他从小患有驼背，5岁那年得了一场几乎送命的疾病，从此下了要当一位医生的决心。他不断克服儿童时对死亡的恐惧，发表了很多有关自卑感及补偿的论文。最终成为了和佛洛依德并驾齐驱的心理学大师。

　这本书，围绕了人生的三大事实：职业、社会和婚姻。探讨了如何才能引导自卑感向着正确的方向，超越自我，从而转变为对优越地位的追求以取得成就。 阿德勒的观点，不仅适用于父母和子女之间，也涵盖师生关系。对教育领域也有一定的可取之处。

　一、自卑感和优越感

　“自卑情结”是个体心理学的重大发现之一。事实上，自卑感是人类社会地位增进的重要原因。在原始社会，相比人类，其它动物更加强壮且适合独自生活。人类却因此更加懂得了团体合作，创造出了各种工具，弥补了躯体的柔弱。

　追求优越感的目标是人类的本能。很多人也因为在早期有各种各样的自卑经历而变得在某一方面更加努力。比如，对疾病或死亡有恐惧的孩子长大后会想当医生；还有一些人因为视力缺陷而更加努力的弥补，反而成了画家或诗人。

　优越感的目标指引着人们发展的方向，然而，每个人的优越感目标都是个人独有的，它取决于个人赋予生活的意义。

　二、赋予生活的意义

　每个人赋予生活的意义都是不同的，阿德勒认为，通常在生命最初的四五年间，人就会确定自己生活的意义。如果他/她能很好的融入集体，他就会展现出积极的一面，向着好的方向发展。反之，如果他们的想法只是不如别人，而没有其他目标，他们就不会有真正的进步。 以下3种情况，最容易将错误的意义赋予生活：

　1、器官缺陷

　器官缺陷是不可逆转的事实，这样的孩子往往更容易受到心灵的创伤，甚至会因为同伴的怜悯、排斥或逃避，加深其自卑感。

　2、娇宠

　娇宠的孩子由于身边人的长期服侍而逐渐丧失了独立性，他不知道通过自己的努力也能获得成功。面临困难，他只会祈求别人的帮助，也习惯了不劳而获。 如果哪一天，身边人没有围着他转圈，他就会肆意报复。

　3、忽视

　由于长期被忽视，他们感到社会的冷漠，不相信能得到别人的帮助，对任何事情都很冷漠。往往会在婚姻等方面也遭遇阻碍。他们敌对社会，往往是孤儿、穷人家或多子女家庭的孩子。

　如果不耐心引导，使他们的状态得到改变，这3类人很容易成长成罪犯。 阿德勒通过观察每件犯罪案件发现，几乎所有罪犯都是缺乏社会兴趣而又没学会合作之道的人，由于持有错误的生活意义，而走上了犯罪的歧途。

　在生活的意义上，我们必须认识到人生的三大事实：职业、社会和婚姻。这就意味着，人，离不开社会，只有合作，才能使人有更大的机会克服困难。

　三、家庭的影响

　在家庭中，母亲一直是非常重要的角色。然而，和母亲发生关联的，不仅仅只有孩子，还有她的丈夫和整个社会。作为母亲，必须对这3者给予相等的注意。如果仅仅关注孩子，势必会培养出娇宠的孩子，难以成大器。

　培养孩子的集体感很重要。母亲应当把孩子的兴趣扩展到他的父亲，然后再引导孩子融入集体社会。

　作为父亲，不应当将自己作为全力的核心。而应当平等地对待家人。如果父亲能以良好的方式对待职业、友情和爱情，那么他的孩子势必会在潜移默化中习得。

　在多子女家庭中，对待孩子，父母应当一视同仁。在家庭中，优异的父母也应当有所收敛，并对寻常的孩子做出鼓励。如果家庭中，某位成员成就显赫会给其他成员带来压力。任何人都不甘心于屈居于他人之下。这样，容易使不出彩的孩子朝着没任何意义的错误方向努力。

　在多子女家庭中，长子和幼子应当格外关注，对待孩子不专宠，不忽视，让他们习得协作才是最重要的。

　对于性，阿德勒认为不需要向孩子介绍太多他们所不知道的。这样会更加引起他们的好奇心，而且懂得了超过年龄的性知识，也会给他们带来不必要的困扰，在未来的婚姻中也更加容易受伤害。

　四、学校的影响

　在学校中，阿德勒也强调了合作的重要性。他甚至认为，对于父母缺失的家庭来说，要加强教师对孩子合作的引导甚至可以减少犯罪现象。

　对于不同的孩子，教师应当用不同的方式进行教学。比如，要先弄清楚孩子的兴趣是什么，是比较善于聆听，还是对视觉更加感兴趣？对视觉感兴趣的孩子，他们更善于用眼睛观察，就应当采取视听结合的教学。

　对于智力测试，作者认为是不可取的。他不认为遗传决定孩子的能力和兴趣。他认为，在每种不平凡的能力后面，都有着长期的兴趣和不寻常的努力。

　有些家族之所以全出类似的专业人才，也是因为他们更早接受了类似的训练。比如莫扎特，就在很小的时候接触了音乐。

　在这点上，作者也以自身的经验讲述了他从班上的“数学低能儿”，最终因为一次成功的经验，转变数学的兴趣，最终成为数学佼佼者的故事。

　就像之前所说的，每个人对自卑反应不同。在学校，每个孩子的个性也不同，教师应当区分孩子的个性，然后通过顾问会议逐一对其进行指导。书中也提出了指导的方法。

　五、职业

　谈到职业，阿德勒认为，要想赋予人正确的生活意义，对待职业的态度也是至关重要的。对待职业，每个人都有不同的兴趣点。所以，早一点问孩子希望从事的职业是非常必要的。这样，他们会进行思考，从而找到他所认为的生活中最有价值的事情。

　很多孩子在很小的时候就通过不同的玩耍方式，实则是在锻炼不同的职业。比如，当老师的孩子喜欢扮演老师上课，有艺术爱好的孩子可能开始尝试在娃娃帽子上绣花。

　这个时候，鼓励孩子很重要，他们接受了正确的引导，会更加有兴趣做好他们的职业工作。而不适当的引导，比如，看到孩子拿针绣花慌忙阻止，可能会磨灭了孩子的兴趣，从而不再去做类似的事情。

　即使对待孩子的职业游戏，我们也应当合理引导，引导孩子正确的职业目标。而不是别有它意，比如，单纯希望腰缠万贯，支配别人这样，对社会毫无无意义的浮躁目标。

　阿德勒的个体心理学被广泛运用在育儿、教育等领域，书中的许多观点和当下流行的许多内容不谋而合。比如，经典育儿畅销书《正面管教》就在序言中表示，是以阿德勒的思想为基础的。它认为孩子的不当行为是由于错误的目的，如寻求过度关注、寻求权力、报复和自暴自弃。如果能处理好这些错误的出发点，即可更加有效的教育好自己的孩子。

　阿德勒并不认为卓越出自于天赋，他认为是通过不断努力刻意练习的结果，这个观点也与当今流行的观点不谋而合。

　《自卑与超越》不愧是心理学的经典，虽然这本著作已经有100年历史，却依然富有深远影响。翻开当当、京东畅销书榜，这本书时至今日依然稳居心理学榜前端。如果感兴趣，不妨也读一读这本经典。

　“自卑情结”人皆有之，在不同人身上的表现也各不相同，关键是要树立正确的目标，将自卑转化为动力。不要过于纠结于自我，每个人都是人类体系中的一员，通过协作，多为整个社会的利益考虑，才能真正实现社会价值，才能实现人生的意义。

《自卑与超越》读书笔记 篇2

　阿德勒认为，人这一生必须面临的三大制约（也可以称之为人的局限性）：

　一、我们都必须生活在这个星球上，目前并没有更好的解决办法，人类与地球上的各种资源必须共存，所以我们必须处理好人与自然的关系，善待这个地球。

　二、这个星球上，除了我们自己，还有其他人，一切组成这个星球的人类体系。所以我们必须与周围人相互关联，因此要处理好人与社会的关系。

　三、人类有男有女，这同样是个人和社会得以维系必须考虑的问题。所以人这一生中都无法绕开爱情和婚姻这个问题。即两性关系。

　因为有这三种制约，便有了接下来的三大问题：

　一、既然我们的星球上的资源是有限的，那我们应该怎样做才能让人类获得永存？

　二、在茫茫人海中，我们应该怎样定位，才能达到与人合作的目的？

　三、如何进行自我调整，以适应“两性关系”？

　而这一切的表现形式都可以体现在三个方面：职业、人际关系、两性关系。这几乎涵盖了我们活着的一切内容。如果一个人既没有工作、又没有朋友、也没有家庭和伴侣，是否可以说他是活着的，然后这种真空状态应该是很难的，我们总会与这个社会发生点什么。而选择这种生活方式的人，必是将活着视为一个充满危险的事情，尽量避免一切的外来接触，进行自我封闭，最后只有与现实不断失联，生存机会也会越来越少。

　相反，如果一个人拥有一份充满成就感的工作、值得信赖的朋友、美满的婚姻。他将活着视为一个“创造性”的过程，于是他的生活充满了各种机遇，即使遇到困难，也有超凡的勇气去解决。

　因此，阿德勒认为：真正的人生是懂得关注他人、让自己成为社会大家庭中的一员，并积极地为人类的福祉作贡献。“

　一叶障目不见泰山，其实若非仔细想过，我们很难看到自己处于地球、社会这个大家庭中，大家都是利益相关的个体，我帮助了你，你帮助了他，他又帮助了我，都是息息相关的形成一个社会运作系统循环，才会推动社会向前，推动自己向前。而不是自我封闭的个体。

　但是大部分人都是专注于自己的内心，自己的世界，一切以自己的感受、利益为出发点。

《自卑与超越》读书笔记 篇3

　《自卑与超越》中阿德勒从个体心理学观点出发阐明人生道路和人生意义。作者提出：每个人因为对其现时地位的不满意都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确理解生活。家长和教师应培养儿童对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向超越。

　《自卑与超越》主要有生活的意义、心灵与肉体、自卑感与优越感、早期的记忆、梦、家庭的影响、学校的影响、青春期、犯罪及其预防、职业、人及同伴和爱情与婚姻等十二个主要论点，共十二章。原书名为《生活对你的意义》。这是阿德勒思想最为成熟的时期。

　生活中的每一个问题，几乎都与职业、社交和爱情这三个主要问题有关。每个人对这三个问题作反应时，都表现了他对生活意义的最深层的感受。真正的生活意义在于对别人和社会发生兴趣以及能与人合作。

　阿德勒认为对于人类来说，肉体和心灵二者是生活的表现，它们都是整体生活的一部分。心灵正是指挥肉体朝着一种能使我们获得安全和优越地位努力的。只有那些对他人产生兴趣而又决心要为社会有所贡献的人，心灵才有了克服困难的正确技术，使肉体正确行动，从而超越自卑，使自己鼓起勇气前进。

　自卑感实际上是人类不断发展的动因。科学的兴起就是因为人类感到他们的无知和他们对预测未来的需要而努力奋斗的结果。优越感的目标取决于每个人所赋予生活的意义，是建立在他的生活方式之中。人类对优越感的追求是我们所有文化贡献的源泉。而超越力量的大小，端视自卑心的强弱，以及个性、企图心等。自卑与超越的相对强弱不同，在不同的人身上，衍生出许多种不同的性格与行为来。正因这股力量相当强大，若能够妥善运用，则可以成为一股不断突破的动力，否则，将成为另一个失败的开始。

　在人的所有心灵现象中，最能显示着其中秘密的是个人的记忆。早期记忆又特别重要，因为它显示了人生活方式的根源及其简单的表现方式。梦是是人类心灵创造活动的一部分。梦的目的是在支持生活方式，并引起适合于生活方法的感觉。每个人做梦时都好像他在梦中必须努力追求优越感一般。

　家庭对人类的影响也很大，儿童时期在家庭中的地位和生活方式给他留下的印象不可磨灭。母亲不仅应该使孩子和她很好地合作，更重要的是培养孩子学会与其他人平等合作，发展自己的独立性。而父亲必须以平等的立场和妻子合作，以良好和积极的方式处理好职业、友谊和爱情三大问题。

　从某种意义上讲，学校是家庭的延续。注意儿童的困难、纠正父母的错误，是学校教师的任务。教师应该对儿童有真正兴趣；同时也训练他们对别人发生兴趣，使他们走上独立而又与人合作的生活道路。

　青春期的所有危险，都是由于对生活的三个问题（职业、社交和爱情）缺乏适当的训练和准备所造成的。青春期给人的只是个机会，是开始对成年人的生活问题做出独立的`而有创造性的解答。

　罪犯也是追求优越感。然而，由于罪犯追求的是属于他们私人的优越感，结果他们在生活的道路上全部失败。我们应该指出他们的错误所在，并鼓励他们对别人发生兴趣，学会与别人合作，同时采取其它有关社会措施。这样，才能使他们真正地由自卑走向超越，社会犯罪的数目也会大大减少。

　作为生活三大问题之一的职业，与其它两个问题紧密相关。童年时期的经历和人后来职业的选择大有关系，家庭和学校对儿童未来职业的影响也非常重要。每个人在爱情和婚姻中的表现都与他的生活方式相一致，都与反映出他是自私自利的还是充满合作精神的。

　在《自卑与超越》里，作者以平易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的影响，以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越地位的追求，以获取光辉灿烂的成就。任何一个人在成长过程中，最初都是以感觉来判断是非好恶。刚出生的婴儿到幼年阶段，接收到任何负面的信息，印象都会特别深刻。容貌、身材的高矮胖瘦、课业成绩的好坏、家庭背景的差异等等，都有可能在人的成长过程中，种下自卑的因子。因此应该以坦然的态度面对自我内心中的自卑情结，使自己在生活、工作、处事上，避免走入自暴自弃或是骄傲自大的偏锋，能够超越自己。

　书上说到：我们的文化和国民大抵都有一种“自卑而超越”的心理。这种心理对我们文化中重视教育和教育价值的传统产生了重要影响。是的，我觉得它也是一种学习心理，因为有矛盾才有进步，只有把学生置于一种矛盾的境地，他才能进步。然而，所有的儿童都有一种天生的自卑感，它会激发每个孩子都去追求优越感。作为教师，我们的任务就是把这种追求引向富有成就和有益的方向。教育者必须确保孩子对优越感的追求能给他们带来精神健康和幸福，形成健康、良好的生活风格，否则会造就成被称为“生活的失败者”的各种问题儿童。这些儿童会把追求优越性扭曲为追求权力，控制别人，自私自利，或沉溺于自我想象的世界之中，缺乏面对现实的勇气。而这些错误的优越性追求，正是教育中需要我们教师加以注意的地方。

　如果自卑心理一旦产生，而得不到及时纠正，对人的危害是严重的。那么，怎样才能帮助学生克服自卑心理？以下是我在教学中的几点粗浅体会：

　第一，澄清学生不正确的认识，消除自卑心理。我们每个人都有自己的缺点，同时也都有自己的优点。我们不能总拿自己的短处跟别人的长处相比，这样就很容易产生自卑。相反，我们既要看到自己的不足，更要看到自己的长处，这样才能克服不足，发挥优势，找回自信。

　第二，培养学生的自信心。有意识地去培养学生的勇气和胆量，让学生经常对自己说：“我能行！”和“我能够做好！”，不断给自己增加勇气，树立对自己、对人生的自信心，以这种自信与自卑对抗，战胜自卑。在学生能够遇到困难的时候，我们要帮助学生，让学生达到跳起来能摘到桃子的目标，帮助学生建立信心。在适当的时候给他们一点“特权”，帮助学生建立自信。

　第三，教育学生正确对待他人的评价。让学生知道人无完人，谁都会犯错误，有了错误就要正确的面对批评，让学生知道父母和老师说你不对和比别人差，其实并不是说你真的很差，而是为了给你一种鼓励和鞭策；或者只是一时的气话，并不代表他们的本意，我们应该分析他们当时说话的场合和情境，不能捡起话来就往自己身上套。如果真是他们的不对，你也可以事后与他们评理，为自己辩护。对同学们的评价也应该采取这种态度。总之，我们不能消极地对待别人的批评和评价。

　虽然，我们无法培养一个没有缺点的“完人”，但可以培养一个身心健全的人。因此在教学中应重视心理素质教育，防止学生自卑心理的产生，有了自卑也应当正确对待。帮助学生树立对生活和学习的信心，这样学生才能健康、更好地发展。

《自卑与超越》读书笔记 篇4

　《自卑与超越》的作者是阿弗雷德·阿德勒。书中作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。

　其实每个人都会产生不同程度的自卑，因为每个人都对自己不满，而有的人成功有的人失败的原因就是，自卑之后，你是否会努力去改变现状提升自己的满意度还是，为了避免受挫折的感觉拒绝尝试任何改变。在人生的各个阶段，我们都会有自己的不足和弱点，与他人的优点进行比较时自然就会有自卑的情绪。但是自卑本身并没有好坏之分，自卑给人带来影响也是根据个人的认知来决定。对于心态乐观的人来说，自卑会让他认清自己的缺点，从而激励他去克服自己的短板挖掘自己的潜能。对于消极的人来说，会在意识形态上造成打击，让其失去对个人和家庭的希望，不利于发展。

　本书主要由两部分来叙述，认识自卑和超越自卑，找到生命的最终意义。“我们每个人都有不同的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。”对优越感的追求是人的通性，作者将理论与例子结合，把自卑与超越自卑进行深度的剖析。如果敢于正视自卑，会激发人的创造性力量，成为奋发向上的巨大动力。在达到新的境界后，又会发现新的自卑，于是向新的优越目标前进。这样，在自卑与优越的距离不断接近而又拉开的过程中，人便不断地完善自己，这一过程永无止境。由此，阿德勒认为，全部人类文化的动力都建立在自卑感之上。这一观点与弗洛依德认为性本能是人类进步的动力是相左的。

　阿德勒还提出了“生活风格”这一重要概念，它是指一个人的生活目标，对自己和世界的看法以及他实现生活目标的方式。人在他的思维、情感、行动中处处体现着他独特的生活风格。“生活风格”是阿德勒治疗心理疾病患者的一把利器，他通过对病者生活风格的分析，帮助病者找出产生这种错误生活风格的根源，让他去正视、了解它，并让病者作出新的生活选择，形成正确的生活风格。

　如果想要改善自卑的心理，就要学会对身边的人和事物感兴趣。第一，对他人感兴趣，由衷的关注和关心身边的人，主动帮助他们，赞美他们，相信这样的你会得到正能量的反馈。不要害怕与别人接触。第二，要对新鲜的事物感兴趣，敢于挑战新的困难，勇往直前，因为当我们努力达成目标，并且实现了，就会获得优越感，从而感觉到自己的强大。”这种安全感是别人给不了的，是自己的勇敢给自己带来的最好的礼物。第三，澄清不正确的认识，消除自卑心理。我们每个人都有自己的缺点，也有自己的优点，要克服不足，发挥优势，找回自信。第四，正确对待他人的评价。人无完人，谁都会犯错，有了错误就要正确的面对批评，要学会把别人的评价作为自己的鼓励与鞭策。

《自卑与超越》读书笔记 篇5

　阿德勒的这本《自卑与超越》着力描写一个人的原生家庭对其本人性格、心理所产生的影响。阿德勒认为，在每个人生命最初的四五年间，个人生活的典型样式就已经基本形成了。孩子在最开始的几年时间与父母接触最多，故其对孩子的影响极其重要，很多人成年后表现出来的诸多心理问题，寻本溯源，都能在原生家庭中找到缘由。

　阿德勒认为当个人面对一个他无法应对的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑情绪。而自卑感总会造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，那么拥有自卑情绪的人都会有一个共同的目标——获取优越感。包括问题少年、罪犯者、酗酒者等都是如此。

　读完这本书给我的感觉有以下几点 ：

　1、原生家庭环境对孩子的重要性依旧没有引起现在社会的重视，很多孩子都是家庭矛盾的牺牲者，单亲、被虐待、被遗弃等儿童不得不为大人们随心所欲的行为而买单。中国人讲风水、讲因果，我觉得一个和谐的家庭就是好风水，这种家庭出身的孩子心理健康，能够较快融入社会，相反，三天一小吵，五天一大吵的家庭中出身的孩子，或多或少都存在心理问题，他的行为古怪，性格偏执，对生活丧失兴趣，很难融进社会。

　2、大部分孩子智力差距不明显，但成年之后出现越来越大的能力差距，根本原因是在儿童时期的教育引导上。我可惜的是很多孩子明明可以成为国家栋梁，却因为孩提时父母或者任何人一句随意说出的话而彻底改变了命运。

　3、解决心理问题的唯一办法就是与他人合作获得认同感，但前提是有正确的引导。

　4、孩子是敏感的，是脆弱的，是希望得到更多关注的，所以愿天下的父母多关注孩子的心理健康，父母一句鼓励的话远远胜过零食和玩具。

　5、希望越来越多的中小学建立心理顾问或者心理课堂，青少年的心理教育比任何文化课都重要，希望所有教师都能得到正规的心理培训，懂得如何查找问题，对症下药，这样问题少年就不会再出现，《少年的你》的故事也不会再次上演。

　6、建议正在为人父母、做人师长的人读一读这本书，受益良多。

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在心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此，自卑是成功的敌人。

导致自卑心理的原因很复杂，有的人自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际。

有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等，这称真自卑。

而有的人自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低，工作环境不好，家庭或单位的影响，等等；

有的人自卑心理的诱因是性格气质方面的，如内向，孤僻等；

有的人自卑心理是由于生活经历造成的，如情场失意，当众出丑被人嘲弄，等等。

　　你常常自卑吗？你处事拘谨吗？你对自己及未来的目标有信心吗？让我们采用一种积极的方式，或许你会充满自信、挥洒自如！

　　研究人员认为，人体是一种特别复杂的有机体，蕴藏着极大的心里潜能，一个人的能量、能力一般只开发利用10-30%。想象训练能使人产生积极的心理变化，通过想象能显著地增强人的心理承受力，提高自信心，戒除不良习惯，产生良好的心理状态。

　　许多人都有自卑心理，对自我以及未来的目标信心不足。对这类人，可以采用积极深化想象的一种重要形式——头脑预演，即在头脑中事先预演一下自己的成功目标、成功的情景以及在此之前应该做的事情，以得到一种有益的提示、兴奋的体验及向往的心态。比如你的目标是做一名成功的职业足球运动员，那么你就应经常地、有意识地想象一下自己破门后的兴奋镜头，捧杯后的喜悦场景，以及平时所付出的艰辛努力。这种想象可使自己深入到想象的情景内，使自己常处于一种成功的积极的精神状态之中，从而有助于加快达到奋斗的目标。

　　许多人之所以陷入卑怯中，往往是内心深处无法确立充满自信的“自我”，不能从“我”的立场自在地调度观念事实，是一种心态的内弱病症。为此可用想象训练进行自我扩张，暂时切断内心与外界的联系，暂时洗净一切外在的标准和旧有自卑心理的痕迹，凝神一点，渐渐使全身心只有一个自信，甚至是目空一切的“我”。

　　明治年间，日本有一位相扑手大波。起初，大波虽然体健技精，私下较量无敌手，但每逢公开登台时，笨拙得连徒弟也可以将他击败。大波很苦恼，只好去请教名禅师白隐。白隐道：“你的名字叫大波，那么，今晚你就在这个庙中过夜吧。想象你就是那种巨大的波涛，已非一个怯场的相扑手，而是那横扫一切、吞噬一切的巨浪。”夜晚，大波开始坐禅，尝试将自己想象成巨浪。起初，思绪如潮、杂念纷纷。不久，他心里有了较为纯一的波浪涌动感，夜愈深而浪愈大，浪卷走了瓶中的花、佛堂中的佛像……黎明前夕，只见海潮腾涌，庙也不见了。天明以后，大波充满自信地站了起来。从这一天起，他成了全日本战无不胜的相扑大师。

　　大凡人的自卑拘谨，多源于对外界实际反馈的担心，和与任务无关的纷纷杂绪占据心胸。若能运用想象训练暂时切断外界联系，杂念被滤除，让出了心理空间，“自信”必然乘隙扩展而占据空白，“自信”经扶持而渐渐强大后，人也就不会陷入自卑和羞怯了。类似大波那样的想象训练的内容主要有：海潮、人潮、大风、大火、高山、领袖等。要想摒除自己的一些不良习惯，最好能运用一些积极的引导力量来进行。下面就介绍一个运用想象训练来戒烟的方法。

　　首先你要把戒烟后的好处逐条写在一张纸上，写得越多越好，这些积极性的后果包括：“增进身体健康、节省开支、增加对自己的尊重、让家庭空气更清新、改善与恋人或配偶的关系”等。写完后要把这张纸贴在醒目之处，让它时时给自己以激励。若能配以相应的画或归纳为富有感召力的标语更好。

　　上述工作完成后，你可在每天晚上入睡前想象自己在明媚的春天里，漫步于绿草如茵的丛林中，溪水从身边流过，小鸟在婉转地啼叫；或躺在温暖的海滩上，身边是蓝色的大海，海风在轻轻地吹着，阳光和煦地照在你的身上……无论你想象什么，你都要尽可能生动形象地展现每一愉快细节，让自己身体彻底放松，使身体的每一块肌肉松弛，把紧张从人体的各部位驱走。

　　做好上面的想象后，你再想象自己依然在这样的环境里，你已不吸烟了，并用较慢的节奏重复念着不吸烟的种种好处，如：“我现在已健康了，我希望这样，我在海滩上跑着，这多么富有诗意；周围的空气多清新啊，这完全是戒烟带来的好处；我戒烟了，我能控制自己，我真了不起……”

　　国外心理专家的实践经验表明，许多吸烟者在这样一次的想象训练后大都戒了烟。吸烟者觉得很容易掌握这种方法，并且发现它的确有效。这个心理训练方法也可以帮助你改掉其他的不良习惯。

　　自我催眠可以达到调节精神、愉悦身心的目的。比如想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之感；想象七彩霞光，给人以温暖、安宁和美好的联想；想象青山幽谷，使人神清气爽；想象长江黄河，令人神情激荡，促人奋进……

在人多的地方感到自卑可能是因为以下几个原因。

首先，人是社会性动物，我们常通过与他人的比较来衡量自己的价值和能力。在人多的地方，我们会更容易与他人进行比较，这可能导致自卑感的产生。无论是外貌、能力还是社交技巧，在人多的环境下都很容易被他人注意到，这感到自己的不足和不。例如，在一个聚会上，当我们看到他人外貌出众或者聪明幽默时，就容易产生对自己的不满和自卑。

其次，人多的地方通常会有更多的竞争和压力。当许多人汇聚在一起时，我们很容易感受到这种竞争和压力。在这种环境下，我们可能害怕自己无法与他人竞争，担心自己的位置会被他人取代。这种竞争和压力可能会激发我们的自卑感，让我们觉得自己不足以胜任或者达到他人的标准。

此外，人多的地方往有更高的社交期望。在人多的环境下，社交变得更加重要，我们可能需要与更多的人交流并展示自己。对于一些内向的人来说，这可能是一种挑战和负担，他们可能觉得自己无法适应这种社交压力，从而产生自卑感。即使是一些外向的人，也可能因为社交期望过高而感到自卑。他们可能觉得自己在社交场合中不够出色或者无法达到他人望，从而产生自卑感。

最后，人多的地方可能容易暴露我们的弱点和缺点。在人多的环境下，我们可能无法完全掩饰自己的不足之处，例如，我们可能无法忍受他人的和评价，从而让自卑感更加明显。此外，人多的地方也提供了更多的机会让他人指出我们的缺点和不足，这可能进一步加深我们的自卑感。

总之，在人多的地方感到自卑可能是因为与他人的比较、竞争和压力、社交期望过高，以及自己的弱点和缺点被暴露等原因。要应对这种自卑感，我们可以通过正确认识自己的价值，提高自信心和自尊心，学会与他人的比较和竞争，以及寻求适当的支持和帮助等方式来应对。此外，也可以通过提升自己的能力和修养，增强自己的社交技巧，从而更好地应对人多的环境。