子时对应胆经，丑时对应肝经，寅时对应肺经，卯时对应大肠经，辰时对应胃经，巳时对应脾经，午时对应心经，未时对应小肠经，申时对应膀胱经，酉时对应肾经，戌时对应心包经，亥时对应三焦经。

十二时辰和五脏六腑有什么关系

子时是胆经，睡觉保护阳气。丑时是肝经，造血时间。寅时是肺经，号脉的最好时机。卯时是大肠经，喝水后排出毒素。辰时是胃经，早餐营养要均衡。巳时是脾经，主消化和吸收营养。午时心经脉运行，是午饭时间。未时小肠经脉运行，睡午觉后可做小量缓和的健身运动。申时膀胱经脉运行，记忆能力和判断能力都很活跃性。酉时脾经脉运行，是肾虚者补肾壮阳的最好是机会。戌时心包经脉运行，临睡前要静下心养神。亥时为三焦经脉运行，此时要有着好的睡眠质量。

十二时辰制，西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

五脏：脾、肺、肾、肝、心。六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。是人体内脏器官的统称。

11点到下午1点，心经当令。心居五脏之首，主血脉，主藏神，它能推动全身血液的运行，同时能够主宰人体脏腑组织的一切生理活动。

下午1点到3点，小肠经当令。小肠是食物消化和吸收的主要场所，将食物中的营养精微吸收，通过脾的运化滋养全身，并将消化后的糟粕传送到大肠。而这一切都是在小肠阳热的作用下完成。

下午3点到5点，膀胱经当令。膀胱经循行路线起于头，经过背部，下行到脚，是人体行程最长、穴位最多的经脉。

下午5点到7点，肾经当令。肾藏精，主骨生髓，人体的衰老也与肾有密切关系，肾是人体最重要的器官之一。

晚上7点到9点，心包经当令。此时气血流注于心包经，心包具有保卫心脏并能反映心脏某些功能。在中医理论中，心包代心受邪，是心脏外近身护卫。

晚上9点到11点，中医认为三焦是人体元气、水液运行的通道，三焦通畅，人体的元气、水液才能顺利输布全身，人体的各项生理功能才能正常运行。

扩展资料

中国文化讲究天人相应，人体是个小宇宙，大自然的节律在人体也有相应的反应，跟着大自然的节律去调整作息，人就会生活得更轻松而健康，反之，人体就需要消耗更多的能量且更容易出现健康问题。

每个人要关注自己的健康，从“起居有常”做起，做到每天十二时辰生活有节，适时养生，让身体功能时刻处于最佳状态，才能抵御外界的不良影响。

人民网-养生十二时辰

五脏六腑作息时间和人的作息时间有什么关系？ 中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：

早上9―11点是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

中午11―1点（午时）是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

下午1―3点是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

下午3―5点是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

下午5―7点是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

晚上7―9点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

晚上9―11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

晚上11--1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

晚上1―3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

早上3―5点是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

人的排毒过程

晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。

晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．

凌晨3-5点 /肺的排毒时间需在熟睡中进行！

凌晨1-3点 /胆的排毒时间此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间应上厕所排便。

凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间应吃早餐！

半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间必须熟睡，不宜熬夜。

内经十二时辰与脏腑 十二时辰和人体经络 ­

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为： -

其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。 -

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！ -

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献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门: -

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手太阴肺经 寅时（3点至5点）―肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； -

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

手阳明大肠经 卯时（5点到7点）―大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 -

-足阳明胃经 辰时（7点到9点）―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安； -

人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 -

足太阴脾经 已时（9点至11点）―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 -

手少阴心经 午时（11点至13点）―心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。 -

手太阳小肠经未时（13点到15点）―小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

足太阳膀胱经申时（15点至17点）―膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 -

-足少阴肾经酉时（17点至19点）―肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清； -

“肾>>

易经八卦与五脏六腑的关系 乾 础

兑 大肠 ，乾兑属金，互为表里，分阴阳

离 心、小肠（心包、三焦），属火，分别为阴火阳火，互为表里

震 胆

巽 肝，震巽为木，分阴阳，肝胆互为表里

坎 肾、膀胱，属水，阴水阳水，互为表里

艮 胃

坤 脾，艮坤为土，脾胃分阴阳，互为表里

脏为阴，腑为阳

大概如此

经络的与时辰 (23:00-1:00)此时胆经最旺摄生学认为：肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。胆有多清，脑有多清，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而胆怯胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。 （1：00-3：00）此时肝经最旺，肝藏血，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为：人卧则血归与肝。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。 （3：00-5：00）此时肺经最旺，肺朝百脉，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。 (5:00-7:00)此时大肠经最旺，肺与大肠相表里，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。 （7：00-9：00）此时胃经最旺，人在7：00吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。 （9：00-11：00）此时脾经最旺，脾主运化，脾统血 ，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾开窍于口，其华在唇。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。 （11：00-13：00）此时心经最旺， 心主神明，开窍于舌，其华在表。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞 。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。 (13：00-15：00）此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。 （15：00-17：00）此时膀胱经最旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候，适当多喝水。 （17：00-19：00）此时肾经最旺，肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息 。 （19：00-21：00）此时心包经最旺，心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。 （21：00-23：00）此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉。肝炎患者体表经络有压痛点吗？中医整体观念的基本内容指出入是―个五脏六腑四肢百骸互相关连的统一体，人与自然界也是息息相通的统一体。人体各部分联系的通道就是经络。 阳气周流全>>

十二时辰与十二经络的关系？ 中医

十二时辰与当今时间对照表哪里有，每一个时辰养生法有何不同？ 黄帝内经；经络最旺的时辰及功能；胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦

2008-05-06 19:11

子时 (23点至1点)，胆经最旺。 胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。 所以，人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。

已时 (9点至11点)，脾经最旺。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿。

午时 (11点至13点)，心经最旺。 “心主神明，订窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。 三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。

一天中的12个时辰与人体的12条静脉息息相关，人是自然界的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。人应该按照脏腑的兴衰来安排一天的作息时间。

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五脏六腑作息时间和人的作息时间有什么关系 五脏六腑作息时间跟你作息时间是一样的，它疲惫你也会跟着困。

所谓五脏六腑是哪些 什么时候工作和休息 五脏：心肝脾肺肾。五脏主要是贮藏精气。 六腑：胆胃 大肠 小肠 膀胱 三焦六腑主要是消化食物吸取其精华。 其实 任何时候它们都在工作 不过入睡后人的植物神经兴奋 所以六腑在入睡时工作会加强。

　　子时：胆经当令

　　子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。

　　。

　　子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

　　丑时：肝经当令

　　丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

　　寅时：肺经当令

　　寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

　　卯时：大肠经当令

　　卯时是指早晨5点到7点 中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

　　辰时：胃经当令

　　辰时是指早晨7点到9点， 个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。

　　。

　　巳时：脾经当令

　　巳时是指上午9点到11点，。

　　午时：心经当令

　　午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

　　对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。

　　未时：小肠经当令

　　未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

　　心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。

　　申时：膀胱经当令

　　申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。

　　比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。

　　酉时：肾经当令

　　酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。

　　从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。

　　肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

　　戌时：心包经当令

　　戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。

　　心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。

　　心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。

　　亥时：三焦经当令

　　亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。

　　亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。（《

　　1·卯时5点至7点大肠经旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里。”2·辰时7点至9点胃经旺，有利于消化。3·巳时9点至11点脾经旺，有利于吸收营养·生血。“脾主运化，脾统血。”4·午时11点至13点心经旺，有利于周身血液循环。“心主神明，开窍于舌，其华在表。”5·未时13点至15点小肠经旺，有利于吸收营养。“小肠者，受盛之官，化物出焉。6·申时15点至17点膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒。7·酉时17点至19点肾精旺，有利于储藏一日的脏腑之精华。“肾主水，受五脏六腑之精而藏之。”8·戌时19点至21点心包经旺，增强心的力量。9·亥时21点至23点三焦经旺，通行气血。10·子时23点至1点胆经旺，胆汁需要新陈代谢。（胆有多清，脑有多请）11·丑时1点至3点肝经旺，养血。“肝藏血。”12·寅时3点至5点脾经最旺，将肝储藏解毒的新鲜血液输送到百脉。“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”

内经十二时辰与脏腑 十二时辰和人体经络 ­

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为： -

其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。 -

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！ -

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献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门: -

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手太阴肺经 寅时（3点至5点）―肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； -

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

手阳明大肠经 卯时（5点到7点）―大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 -

-足阳明胃经 辰时（7点到9点）―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安； -

人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 -

足太阴脾经 已时（9点至11点）―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 -

手少阴心经 午时（11点至13点）―心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。 -

手太阳小肠经未时（13点到15点）―小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

足太阳膀胱经申时（15点至17点）―膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 -

-足少阴肾经酉时（17点至19点）―肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清； -

“肾>>

十二时辰与十二经络的关系？ 中医

十二时辰与当今时间对照表哪里有，每一个时辰养生法有何不同？ 黄帝内经；经络最旺的时辰及功能；胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦

2008-05-06 19:11

子时 (23点至1点)，胆经最旺。 胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。 所以，人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。

已时 (9点至11点)，脾经最旺。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿。

午时 (11点至13点)，心经最旺。 “心主神明，订窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。 三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。

一天中的12个时辰与人体的12条静脉息息相关，人是自然界的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。人应该按照脏腑的兴衰来安排一天的作息时间。

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十二时辰与十二经络是怎样的 十二时辰和人体经络时表寅时)是肺经开穴运行的时间 凌晨 3 点-5 点(寅时)是肺经开穴运行的时间寅时肺经旺,寅时睡 得熟,色红精气足 肺朝百脉肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身所以,人在清晨面色红润,精力充沛寅时,有 肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒 虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷,麻痹,咽喉干,咳嗽等 实证:呼吸不畅,咽喉异常,胸闷,气喘,扁桃炎,咳嗽,肩背酸痛易 患痔疮等 饮食多选择:白菜,梨子,豆腐,豆浆,牛奶 ------------------------------------------------- ----------------------凌晨 5 点-7 点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时 大肠经旺,卯时大肠蠕,排毒渣滓出; 肺与大肠相表里肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进 大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养,排出渣滓的过程 清晨起床后最好排大便 虚症:腹痛,腹鸣腹泻,大肠功能减弱,肩膀僵硬,皮肤无光泽,肩酸, 喉干,喘息,宿便等 实症:腹胀,易便秘,易患痔疮,肩背部不适或疼痛,牙疼,皮肤异常, 上脘异常等 饮食多选择:茄子,菠菜,香蕉,蘑菇,木耳,玉米,扁豆,豌豆等 ------------------------------------------------- ------------ ---------------------足阳明胃经 辰时(7 点到 9 点)―胃经旺辰时吃早餐,营养身体安; 7 点-9 点这时大部分人都已经起床了,如果你有胃痛,胃酸等毛病, 可以建议在这个时间段养养胃哦,因为这段时间是胃经开穴运行的时间,在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的例如:凤梨,香瓜,南瓜,番茄,柠檬,柳橙,苹果,红茶,茴香,芹菜,木耳,香菜, 蘑菇,玉米,牛肉,牛奶,羊奶,扁豆,马铃薯等起床健身后,饮一 杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明目的作用洗脸漱口,早餐 早餐宜食粥,宜淡素,宜饱虚症:消化不良,易胃胀气和食欲不振, 颜面浮肿,易打嗝,饭后容易胃痛,腹泻或呕吐 实症:容易饿,胃弱,关节异常,食欲异常,口干,易便秘 ------------------------------------------------ ----------------------------足太阴脾经 已时(9 点至 11 点)―脾经旺已时脾经旺,造血身体状; 脾主运化,脾统血脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人 体血液的统领脾开窍于口,其华在唇脾的功能好,消化吸收好, 血液质量好,所以嘴唇是红润的唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志 寒入脾经 虚症:内分泌失调或分泌不足,胃弱,膝异常,易失眠, 疲劳,食欲不振,大便异常,腹胀等 实症:脾胃不和消化吸收不好,易腹胀气打嗝,头疼,疲倦乏力,膝关 节异常,排便异常等 ------------------------------------------------ --------------------------手少阴心经 午时 (11 点至 13 点) ―心经旺 午时一小憩, 安神养精气; 心主神明,开窍于舌,其华在面心气推动血液运行,养神, 养气, 养筋 我们饭后都想睡一会, 但是由于种种原因克制了这种欲望, 如果有条件只要稍微的睡 1>>

“十二时辰养生”和“四季养生”的启示 十二时辰养生，中医称为子午流注。子午：言时间。是阴阳两个对立的方面；也是阴阳转化的起点、界点。

流注：喻气血。表示运动变化的概念。“流注”从狭义来说，是形容自然界水的流动转注。《诗经》：“如川之流，丰水东注。”即为此意。这里借用“流注”是是指人体经络中气血的流行灌注。

根据子午流注，十二时辰的“工作”状况叙述如下：

子时：（23：00~00：59）足少阳胆经旺，是身体进入休养及修复的阶段。子时一阳生。胆在排毒。此时人必须睡觉，不然，胆不能正常运作。

丑时：（01：00~02：59）足厥阴肝经旺，养血。“肝藏血，肝主筋，筋性血归于肝，肝是血海，肝对全身血液过滤、排毒。人此时必须睡觉，不好坏看肝。肝血不足，不足以润筋。将军之官，谋略出焉。肝主谋略。”人卧，到百脉。《内径・素问・经脉别论》：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于然肝就不能正常对血液过滤、排毒、解毒。

寅时：（03：00~04：59）足太阴肺经旺，将肝贮藏、解毒的新鲜血液输送皮毛。

卯时：（05：00~06：59）手阳明大肠经旺，有利于排泄。人该起床了。

辰时：（07：00~08：59）足阳明胃经旺，有利于消化。正常吃早餐。

巳时：（09：00~10：59）足太阴脾经旺，有利于吸收营养，生血。“（脾主运化，脾统血。）

午时：（11：00~12：59）手少阴心经旺，有利于周身血液循环。午时应小息。（子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳。）

未时：（13：00~14：59）手太阳小肠经旺，有利于吸收营养。

申时：（15：00~16：59）足太阳膀胱经旺，有利于人体排泄水液、泻火排毒。

酉时：（17：00~18：59）足少阴肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。

戌时：（19：00~20：59）手厥阴心包经旺，增加心的力量（心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道，邪不能容，容之心伤）。

亥时：（21：00~22：59）手少阳三焦经旺，通行气血。《中藏经》认为三焦：“总领五脏六腑营卫经络，内外左右上下之气，三焦通，则内外左右上下皆通也。其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者也。”

子午流注是国人公认的、有利于健康的作息时间表。

四季养生

《黄帝内经・四气调神大论》，“四气”就是四时之气，春夏秋冬之气；“调”就是调摄，就是协调，“神”，就是精神意志。

四季养生之原则：（《黄帝内经》之原文）

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，与而无夺，赏而勿罚。，此春气之应，养生之道也。

夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀。，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。

秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清，，此秋气之应，养收之道也。

冬三月，此谓闭藏，水冻地坼，无扰于阳，早卧晚起，必带日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。

祝您好运。

十二时辰养生最佳答案是什么？ 十二时辰最佳养生法： 子时（23---1点）：胆经当值，睡觉保护阳气 丑时（1----3点）：肝经当值，养肝如同养树木 寅时（3---5点）：肺经当值，号脉的最好时机 卯时（5---7点）：大肠经当值，空腹喝水，排除毒素 辰时（7---9点）：胃经当值，早餐营养要均衡 巳时（9---11点）：脾经当值，工作学习的第一个黄金时间 午时（11---13点）：心经当值，睡好午觉养阳气 未时（13---15点）：小肠经当值，保护血管多喝水 申时（15---17点）：膀胱经当值，工作学习的第二个黄金时间 酉时（17---19点）：肾经当值，预防肾病的最佳时间 戌时（19---21点）：心包经当值，工作学习的第三个黄金时间 亥时（21---23点）：三焦经当值，准备休息 子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。 子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 亥子为水，子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势。环境宜静，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是说要全力的睡觉，不要想其他的事情。为什么呢？因为水是万物滋生的源泉，阴阳交感之时是元气始生之时，道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。如果这个时候还在用思不宁，劳作不息，就会干扰阴阳交合，使元气生发受到干扰。子时又是胆经开令之时，此胆并非只是强调人体内的胆藏，《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持，五脏六腑自可功能正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺，五脏六腑都受之裨益。胆又是决断之官为了生存，我们每天都会有很多的“谋虑”，为工作而谋，为前途而谋，为人际关系而谋，为生意而虑，为孩子而虑，为健康而虑，为情感的纠葛而虑。如果我们谋虑的事情能够被“决断”，并得以顺利地贯彻执行，也就是心想事成，那自然会气血通畅、肝胆条达了。但是，现实生活中的诸般事情难尽人意，多是壮志难酬、事与愿违的，所以，我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑，肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响，人体就会百病丛生。 丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。 在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。 寅时：肺经当令寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。 心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。 卯时：大肠经当令卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是 要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，>>

黄帝内经十二时辰养生怎样把肺寒排出 黄帝内经十二时辰养生法（日养生十二时辰养生法 ）

现在大成之道国学研究院张成院长，张成百家讲坛黄帝内经导师。就帮助各位从张成百家讲坛黄帝内经角度出发，总结整理出来了，张成张成百家讲坛黄帝内经，请大家耐心的阅读本。

黄帝内经十二时辰养生法在上午的时候，是阳长阴消，阳气是升的时候，我们借助这个天机，补给温阳的药，就比在其他时候给药效果要倍增;相反在傍晚气降的时候，阴长阳消，我们补给养阴的药，效果就比其他时候好。十二时辰养生，可以帮助我们解毒，可以帮助我们养生，帮助我们预测疾病，帮助我们医疗，还可以帮助我们吃药。

黄帝内经十二时辰养生法对应十二脏腑的养生法则

现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，所以日养生也叫12时辰养生。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。

下面，我们就来了解一下依照怎样的次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律。

子时――睡觉保护阳气

黄帝内经十二时辰养生法半夜23点到1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命钟的阴极的时候，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么我们就要驾御这个阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。注意，不是这个时候我们才上床，这个时候我们应该已经处在熟睡状态了。那么什么时候该上床呢应该在10点半左右。

子时的时候，胆经值班，胆是阳气的一阳生，它是刚刚长阳气，还很微弱，我们要特别保护这个阳气，怎么保护呢最好用睡觉来保护，所以你夜半的时候，就请不要再去跳啊，唱啊的，而应该睡觉。要开始养阳气，而养阳气要从微小的时候就要保护它。

丑时――肝经造血时间

那么丑时候是什么时候呢丑时候是1点到3点的时候，是肝经值班。肝经我们知道，它是主生发的，它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点了。肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。黄帝内经十二时辰养生法这个时候人体得休息，肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。

寅时――号脉的最好时机

夜里3点到5点是什么时候呢这时候叫做平旦。因为此时天气要开始平衡了，阴阳开始平衡了。此时肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。我们可以看你的脉硬不硬，脉硬呢，40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的如果脉紧，可能是不是这段时间工作压力太大，还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。

卯时――空腹喝水，排出毒素

卯时大肠值班。大肠经，就是早上5到7点钟的时候。12时辰养生有个重点，就是卯时您起床后要喝一杯空腹水，就在5到7点钟的时候。有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上你的水的帮助，大便就下来了，就能帮助你解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。卯时气血流注于大肠经。卯时在天地之象代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了，卯时才能正常的大便。

辰时――早餐营养药均衡

到辰时的时候，是胃值班了。黄帝内经十二时辰养生法这个时候是7到9点，7点钟我们要吃早饭了，而这个时候是胃经值班，所以，胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，>>

10天干12地支对应的经络？ 十天干：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；十天干不对应脏腑；

十二地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥；

十二地支分别对应：子――胆，足少阳胆经；丑――肝，足厥阴肝经 ；寅――肺，手太阴肺经；卯――大肠，手阳明大肠经；辰――胃，足阳明胃经；巳――脾，足太阴脾经；午――心，手少阴心经；未――小肠，手太阳小肠经；申――激胱，足太阳膀胱经；酉――肾，足少阴肾经；戌――心包，手厥阴心包经；亥――三焦，手少阳三焦经。

十二时辰养生法的养生方法 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。米修兔十二时辰养生宝把《黄帝内经》的十二时辰养生法，通过计时工具，融入到人们的日常生活，随时提醒人们科学养生，从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生，让科学养生得以普及，这对改善人们体质，提高人们生存质量，无疑具有革命性的意义。亥子为水，子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势。环境宜静，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是说要全力的睡觉，不要想其他的事情。因为水是万物滋生的源泉，阴阳交感之时是元气始生之时，道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。如果这个时候还在用思不宁，劳作不息，就会干扰阴阳交合，使元气生发受到干扰。子时又是胆经开令之时，此胆并非只是强调人体内的胆藏，《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持，五脏六腑自可功能正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺，五脏六腑都受之裨益。胆又是决断之官，为了生存，我们每天都会有很多的“谋虑”，为工作而谋，为前途而谋，为人际关系而谋，为生意而虑，为孩子而虑，为健康而虑，为情感的纠葛而虑。如果我们谋虑的事情能够被“决断”，并得以顺利地贯彻执行，也就是心想事成，那自然会气血通畅、肝胆条达了。但是，现实生活中的诸般事情难尽人意，多是壮志难酬、事与愿违的，所以，我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑，肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响，人体就会百病丛生。 丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。 寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。 卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是 要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像>>

脏腑十二时辰对照表口诀

中医时间医学是一个既古老又年轻的学说，是利用中医学理论研究时间因素对人体影响的一门科学，阐述了机体生理、病理现象要遵从自然界节律的变化而变化，应选择有利的时间进行疾病治疗和预防。而子午流注学说被认为是中医时间医学的缩影，该学说认为每日十二时辰(每两小时为一时辰)与人体十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配，即每一个时辰均有五脏六腑在值班

我们把一昼夜划分为二十四小时，每小时再分六十分钟。古人不是这么划分，他们把一天划分为十二时辰，每个时辰分管两小时古代人们把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。 根据五脏六腑的在一天一夜的十二时辰中,给五脏六腑排了一个 值班表 :

其口诀为

肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中。

申膀酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝通。

提示我们在养生、治疗中参照这一生物钟规律可事半功倍。

解说

子时： 23:00 ～ 01:00 00:00 为正子时

丑时： 01:00 ～ 03:00 02:00 为正丑时

寅时： 03:00 ～ 05:00 04:00 为正卯时

卯时： 05:00 ～ 07:00 06:00 为正卯时

辰时： 07:00 ～ 09:00 08:00 为正辰时

巳时： 09:00 ～ 11:00 10:00 为正巳时

午时： 11:00 ～ 13:00 12:00 为正午时

未时： 13:00 ～ 15:00 14:00 为正未时

申时： 15:00 ～ 17:00 16:00 为正申时

酉时： 17:00 ～ 19:00 18:00 为正酉时

戌时： 19:00 ～ 21:00 20:00 为正戌时

亥时： 21:00 ～ 23:00 22:00 为正亥时

卯时大肠值班

卯时在上午的5~7点，这个时间段是天地间阳气、清气生长的阶段。春、夏、秋、冬四季的情况可能稍有差别，我们这里说的是四季通用养生法。

此时，大肠经“值班”，与人的大肠气相应，大肠之经气达一天之最旺，是排便的时候，慢性结肠炎的人此时服补肠胃的药，效果更佳。

清晨披衣起床，叩齿300次，先活动活动胳膊腿，放松预热体。然后把两手搓热，干洗脸，先从鼻两旁开始，接着两目几遍。接着揉两耳，揉得有点为度。再以两手抱后脑，手心掩耳，十指叩击头枕部24次，这叫“鸣天鼓”。

辰时胃值班

辰时(7~9点)是人体内胃经“值班”的时间，与人的胃气相应，胃不好的人此时补胃效果更好。

胃不喜欢干燥、烦躁，所以要经常濡润状态，此时可以喝点温白开或清茶，适量吃早点，因为胃腑刚刚上班还没有进入状态，要缓缓养护。

此外，可以用手指代替梳子梳头，古人说梳发百余遍，可以醒脑明目，防发，这种梳头法对头部经络有保健作用。徐徐行走百步，边走边腹部，以健脾胃。

巳时脾值班

巳时(9~11点)是脾经“值班”，脾喜欢干燥清爽的环境。脾气很清，往上升，这时可做些高雅、让人心情舒畅的事情，比如典、练书法、听悠扬的音乐，或养养花种种菜，活动活动四肢。

脾主四肢，稍稍活动一下对养脾是有好处的。疲倦时，即养神，或叩齿咽津。因说话耗气，宜“寡言语以养气”。

午时心值班

11~是“值班”，气血最旺，这时宜的穴位。养心阴睡午觉效果更好。午餐只宜吃六七分饱，不宜太油腻。

未时小肠值班

13~15点是小肠经“值班”，中医说的这个小肠可不是现代医学的回肠、空肠什么的，中医说的小肠是“泌别清浊”。

“小肠者，受盛之官，出焉”，这个小肠会接受从胃传来的食物，然后使之产生变化并去，这个变化的过程主要就是分别清浊。

小肠的任务很重，它要把水谷精微提炼出来运化到脾;要把清的水液过滤出来送给;要把的东西传给大肠。因此工作环境要尽量清净，不能上火，上火了生产出来的产品就会出问题，会的，也会辣的，脾气还会不好;或者它干脆不好好工作了，不把清的水分送给，就会稀薄，就会少，精微物质也不送给脾，人的精气神就会差。

此时吃一些助消化的药或食物，能促进小肠对营养的吸收。养气会有好处，适当喝点水，练练养小肠经的导引也不错。

申时值班

15~17点是经“值班”，与气相应，这时可多饮水，以利于清洗，或通过运动促进清洗人体代谢的废水。

这时可以读书、写作、练字作画、抚琴吟诗、浏览报刊，或去田间小劳。

酉时肾值班

17~19点是肾“值班”，与肾气相应，肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，此时服养滋阴补肾药效果会比较好。到酉时，天地自然之气开始闭，阳气收敛于内，对应的脏腑是肾，人这个时候可以“无扰筋骨”，不要动得太厉害了，节奏更好慢下来。

戌时心包值班

19~21点是心包经“值班”，心包这个脏腑很不容易，它包围在心的外面，功能是代心，帮心脏挡灾，是心的贴身保镖。保镖也要养好了才能更好地护卫心脏，养心包与养心基本一致。这个也不难理解，大家可以想想，主人应酬活动少了，保镖自然就清闲，可以静下来练，锻炼身体。所以养心包可以练静功，然后。

亥、子时胆腑与三焦值班

21~23点是三焦经“值班”，与三焦相应，身体上下脏气不调的人此时可服用调理五脏六腑的药，效果会比其他时辰好。

23~次日凌晨1点是胆经“值班”，此时是经络“合阴”时期，应睡觉以护胆气，即所谓的睡“子午觉”。

丑、寅时肝肺值班

凌晨1~3点是肝经“值班”，与人的肝气相应，此时绝不可饮酒，以免损伤肝气，且要安睡，以利于解。

3~5点是肺经“值班”，与人的肺气相应，血压高的人此时血压会有波动，要宁心调息。习惯晨练的人，可开窗或早起做深呼吸以强肺。

中医时间医学在疾病治疗中的应用

冠心病：

冠心病发病具有一定昼夜节律，高峰多在6:00~12:00,17:00~24:00。

脑：

脑患者在冬季9:00~11:00（巳时）、17:00~19:00（酉时）发病率更高，遵循《内径》“秋冬养阴”的理论，脑患者冬季注意养阴保阴、保暖、改善患者阴亏的内环境。

：

伤于寒者所致及寒湿痹痛之多为夜重昼轻；痰气郁结证发作常于午时（11:00~13:00），而退于子时（23:00~1:00）；阴虚多见午后起热，延续至夜。肺热者，日夕尤甚；心热者，日中尤甚；脾热者，遇夜尤甚；肝热者，寅卯间（3:00~7:00）尤甚。

支气管哮喘：

支气管哮喘伴有“夕加、夜甚”的发作特点，给药时间可调整为睡前服用。

失眠：

自然界的春夏秋冬、寒暑更替组成了一年365天，人体的养生睡眠与自然界相应，也有4个时段组成——亥时、子时、丑时、寅时，这4个时辰对应着四季，必须睡好养生觉。

（1）子夜（23:00~1:00）醒后即不能复睡，为少阳升发与枢转失常、失调，可用小柴胡汤和解少阳枢机、纠正失调。

（2）凌晨1:00以后不能安睡至4:00左右缓解，若发病时间与脉象、症状合斟，确属肝胆者，可用镇肝舒胆之剂。

（3）凌晨3:00~4:00即醒，多为肝血虚者在寅时因金气盛故能乘木而发病，可用酸枣仁汤加减治疗。

综上，因时施治可能对疾病治疗效果起到事半功倍的作用。但时间医学不是疾病发病发展过程中的唯一因素，故在临床施治时切不可盲目。

好了，今天的内容就到这里，

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以上就是与脏腑十二时辰对照表口诀相关内容，是关于十二时辰的分享。看完十二时辰与人体经络时辰对照表后，希望这对大家有所帮助！

古代人们把一天分为十二个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。十二时辰代表着不同的脏腑，每个时辰都有自己的当值时间，此时对此脏腑的养生效果是最佳的。子时一胆经当令，丑时一肝经当令，寅时一肺经当令，卯时一大肠经当令，辰时一胃经当令，巳时一脾经当令，午时一心经当令，未时一小肠经当令，申时一膀胱经当令，酉时一肾经当令，戌时一心包经当令，亥时一三焦经当令。

1、正未时（13-15点），小肠经最旺。

2、正申时（15-17点），足太阳膀胱经最旺。

3、酉时（17-19点），足少阴肾经最旺。

4、戌时（19-21点），手厥阴心包经最旺。

5、亥时（21-23点），是三焦经在工作，三焦对照解剖学的定义，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中医叫三焦。

6、子时(23-1点)，足少阳胆经最旺，骨髓造血，胆经运作时间。

7、正丑时(夜里1-3点)，足厥阴肝经最旺。

8、寅时3-5点，经脉的循行是从肺经开始的。

9、卯时（早晨5-7点），手阳明大肠经最旺，有利于排泄。

10、正辰时