喝一个月西洋参皮肤的变化

喝一个月西洋参皮肤的变化，西洋参的营养价值是很高的，而且相信说起西洋参很多人都是知道的，有人说，自己得知它是比较名贵的保健品之一，在帮助人体改善问题方面所发挥的效果也比较理想，下面看看喝一个月西洋参皮肤的变化及相关资料。

喝一个月西洋参皮肤的变化1

首先，西洋参女人泡水喝有美容养颜的效果，要知道每个女人都希望保持美丽的容颜，因此很多女性会坚持用西洋参泡水喝，这样可以起到美容的作用，而且还能够补充气血，淡化色斑，让女人的皮肤变得越来越好，进而延缓女性皮肤衰老。

其次，西洋参泡水还能够缓解更年期综合征，尤其是女性步入中年后内分泌会发现很明显的变化，为了避免提早就进入更年期，这个时期的女性更应该多喝西洋参泡的水，不仅能够改善中年女性失眠的问题，还能够缓解更年期引起的焦虑。

最后，西洋参还能够补充气血，生活中很多女性压力大，情绪波动也大，因此女性的皮肤容易面色暗黄和气血不足，而且女性每个月经期都会出血，因此需要及时补充气血，不然可能引起女性贫血，而西洋参就是一味补充气血的中药材。

中医古籍如何记载西洋参

西洋参主要在美国、加拿大等外国生产，因此得名“西洋参”，中医认为西洋参是一味补气的良药。很早以前，中医古籍就对西洋参的功效做了记载，比如清代的《本草从新》中就这样记载西洋参：“补肺降火、生津液、除烦倦，虚而有火者相宜。”而《医学衷中参西录》则是这样记载西洋参的：“能补助气分，并能补益血分。”

到了《本草备要》中的记载，则跟《本草从新》的相同，认为西洋参苦甘凉，味厚气薄，补肺降火、生津液、除烦倦、虚而有火者相宜。此外，《本草再新》中注明了西洋参可以治疗肺火旺、咳嗽痰多、气虚劳伤等症状。

到了当代，西洋参更是备受欢迎，主要是因为西洋参的作用非常多。

喝一个月西洋参皮肤的变化2

第一、西洋参对皮肤有好处吗

如果你感觉自己的`皮肤不是很好，可以尝试用它来泡水擦脸，利用它来帮助自己泡水擦脸可以很好的帮助补充人体脸部缺失掉的水分，让你的皮肤不会再被干裂问题困扰，而且，它在帮助人体摆脱黑色素和帮助皮肤美白方面所发挥的效果也比较理想，因此，建议想要改善皮肤问题的朋友要合理利用西洋参。

第二、西洋参的其他功效

它除了擦脸能够帮助改善皮肤以外，如果经常喝它还能够达到不错的益肺养胃、滋阴津和去虚火等等效果，另外，它还有不错的帮助缓解人体压力和帮助增强人体体质以及抵抗力的效果，用它搭配枸杞子一起来泡茶喝的话。

不但能够帮助改善因为肝肾阴虚导致的头晕问题，还能够帮助解决视力减退、腰膝酸软以及改善三高问题呢，如果男性朋友存在遗-精问题也可以尝试通过服用它来帮助改善问题，不少男性坚持服用以后发现效果都很不错。

西洋参对皮肤有好处吗？答案是肯定的，如果你的皮肤比较干燥或者你感觉自己皮肤的黑色素比较多想要利用它来帮助美白，那么，你只需要将泡好的水擦在脸上即可很好的帮助你改善问题，但是，利用它来帮助改善皮肤问题一定要记得长期坚持，不然效果会受到很大影响。

西洋参的3个作用

西洋参中含有的主要成分是人参皂苷，其中西洋参皂苷是生理活性最显著的物质，因此，西洋参的作用是非常多的。

首先，西洋参中的皂苷可以增强中枢神经，调节神经功能，起到消除疲劳、静心的作用。因此，如果出现失眠或者饱受烦躁情绪困扰时，可以服用西洋参缓解症状。

其次，西洋参也常被用来预防和治疗心血管疾病。中医认为由于冠心病导致的心慌气短、气阴两虚等症状，通过坚持服用西洋参，症状可以得到有效的缓解，而且西洋参还可以调节血压、强化心肌收缩功能，对于患有高血压、冠心病等疾病的患者来说，西洋参是一种理想的保健用品。

最后，作为一种补气首选中药材，西洋参可以有效提高机体免疫力，食用西洋参可以促进血清蛋白合成，对于免疫力的增强具有重要的意义。

喝一个月西洋参皮肤的变化3

西洋参喝多久可以起作用

因人而异。

常见的西洋参一般是切片售卖，而比较方便又用得最多的服用方法就是泡水喝，西洋参泡水具有益肺阴、清虚火、生津止渴等功效，既可以药用，也可以作为日常保健服用，但由于每个人体质不同。

对西洋参药物成分的吸收程度也存在差异，不能保证每个人服用多少天就有效果，所以喝西洋参泡水的具体见效时间是没有办法确定的，有的人可能喝了一周左右就见效，有的人长时间喝也没有改变都是存在的。

西洋参泡水可以天天喝吗

视情况而定。

《本草再新》中说到西洋参是寒凉的药材，味苦微甘，正常体质的人天天泡的话，寒凉之气逐渐积累在体内，人体要耗散阳气来保持平衡，于是就容易造成寒凉阴气过重产生腹痛、腹泻、怕冷喜温等表现，但是阴虚有热的人适当吃是能天天喝的，另外在医嘱下作为一种治疗方式也是可以天天喝的。

西洋参泡水一次多少克合适

建议3-5克左右。

一次放多少克只能说是适用于大部分人，少数体质虚弱的人群在剂量上可能要减去部分，以免西洋参饮用过多对身体造成不适，除此外，西洋参形态不规则，切片时可能存在厚薄不一、大小不一的情况，在用量上可能有偏离，因此小的西洋参片可以多几片，但总的来说不要超过5克，有医生的医嘱按嘱服用是比较好的。

西洋参泡水喝的正确方法

1、准备5克西洋参片、枸杞、适量清水。

2、将西洋参片和枸杞放入砂锅中，倒入适量水。

3、大火煮沸，然后转小火煮15-20分钟左右。

4、煮完后倒入碗里，等温热时即可饮用，碗里的枸杞可咀嚼吞下，西洋参含服至味淡时可吞下。

世界卫生组织 ，将45~59岁定义为中年，并称之为“生命高危期”。女人45岁以后，身体逐渐走下坡路，身体上“各个零件”功能大不如从前。这段时间，人体的 健康 会出现各种各样的“小毛病”，如果不注意，则有生命危险！

更年期 女人要养成良好的 生活习惯 ，保持每天好心情，身体就不会经常找病。

1、保持良好心态

专家表示，心态平和，心脏才健康。

中医强调情绪不好可以导致疾病，“百病皆生于郁”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。

调查表明，长期忧郁，精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压增高，导致 高血压 。

2、 饮食健康

更年期女性进入更年期之后就要开始饮食调理了，女性朋友们进入更年期之后，非常需要均衡的饮食调理，平时饮食一定要注意补充维生素，蛋白质，以及钙元素，常吃蔬菜，水果，鱼虾，牛奶等。平时也可以常喝如图的蜂蜜，可以帮助更年期女性调理卵巢，恢复更年期女性分泌雌激素的功能，缓解各种 更年期 症状。

3、多喝茶水

中医古籍称“茶为万病之药”。

女人可以喝点刺玫红茶，可增强 抗衰老 作用，非常时候秋冬季节饮用。

红茶属于温热性质的，温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒，也有美白皮肤的作用，还能理气解郁。

4、规律睡眠

研究发现， 睡眠不足 使人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，因此常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。

人过45岁，最好作息时间规律，更有利于身体 健康 。

晚上11点之前睡觉，一天满足6-8小时睡眠。

更年期到底是一个什么样的情况，它会有哪些症状呢？

其实妇女的更年期，是一个自然现象，因为妇女的卵巢到了一定的年龄后，差不多是45岁到55岁之间，卵巢的功能就会低下，就没有分泌雌激素的这个功能。这个时候就会因为雌激素不足，而产生了各式各样的一些症状。当然具体的症状也会因人而异，并不是所有的女性在更年期期间，会产生一些症状，有些女性或许会在没有明显症状的前提下，就已经安全度过了更年期。

从中医的角度来说，更年期症候群称为“绝经前后诸症”，在古籍记载有这么一句话“妇人藏燥，喜悲伤欲哭”。也就是说在更年期的时候，女性会常常表现出情绪不稳，一天到晚莫名其妙的，不是大喜大悲，就是想要哭。

1、月经周期紊乱

妇女在更年期的时候，会出现月经周期延长，经量减少，月经量增加，经期会缩短。

2、心血管系统

更年期期间，容易出现心悸、头晕、头痛、耳鸣等症状。

3、神经系统

更年期期间，还会容易神经系统的症状，比方说失眠、忧郁、情绪不稳、烦躁不安、注意力不集中，严重的话会对生活失去信心和兴趣。

4、骨关节症状 ：腰背酸痛、关节疼痛、抽筋、驼背、易骨折。

5、皮肤变化 ：皮肤干燥、变薄，弹性光泽消失，出现皱纹、老年斑。

6、潮热、盗汗 ，这是更年期最典型的症状，比方说会出现一阵一阵地热起来，体内的堆积到一定程度后，一下子释放出现就会流汗，尤其是晚上的时候流汗多，这就是盗汗了。

对于更年期期间要怎么调理，饮食方面有没有哪些食物，可以缓解更年期带来的不适呢？

1、桑葚 ：中医认为，桑葚能够滋阴补血，生津润燥的作用，并且还有利水消肿、护眼的功效。

2、枸杞 ：枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用

3、红枣 ：红枣味道甜，药性比较温，有补中益气、养血安神的作用

4、黄豆： 黄豆含有植物雌激素，对雌激素缺少的情况，有不错的帮助

5、山药： 山药味甘性平，有着补脾养胃、生津益肺、益肾的作用

6、银耳： 银耳有益气清肠，有着保护肠道的作用，另外，它还有滋阴润肺的作用

以上6种食物，更年期的妇女可以多吃，但是也不要过量。凡事讲的是过犹不及，此外它们也并不能代替药物的功效，因此，若是身体不适还是及时就诊。

最后在分享一个食疗方，帮助更年期的妇女开心度过这个困难的时期。

药材：银耳15克、枸杞15克、莲子15克、百合15克、山药25克。

做法：将莲子浸水去心，同百合和山药加水煎煮至熟即可。

功效：可以补心脾，益气血，安神益智。

#心晴计划# yu

脱发患者越来越多，有些是因为疾病引起，有些是因为焦虑导致，今天想分享的，是更年期女性的脱发问题。

当女性到了一定年龄，之前茂密的头发，突然或逐渐出现头发的数量变少，头发的颜色，也从鬓角的几根白发，到不经意间越来越多，这里，我想告诉你，你可能提前进入更年期了， 而头发的变化，是更年期在你外貌表现的一种现象， 你可能还会伴随一些情绪波动，潮热出汗，睡眠节律改变，身材变化，皮肤的皱纹增多，脸上莫名其妙的出现一些斑点。

女性在40左右的时候，很多人会因脱发而就诊，部分患者怀疑自己是不是得了什么病，很多人因此而焦虑，找原因，上夜班，熬夜了，而且还会有些人脱发明显加速，那么，为什么更年期会出现头发的变化呢？

1激素水平变化，内分泌失调为主要因素： 中医有一本经典的古籍《黄帝内经》，里面非常著名的关于“七七八八”的记载是这样说的：“女子……五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七（42岁），三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……”，现代医学认为，更年期是女性从中年到老年的一个过度时期，这个阶段，卵巢功能发生了变化，雌激素水平下降， 体内原本不高的雄性激素活性有一个相对增高 ，激素水平的不平衡，使得头发的质量也会出现一个明显的变化过程，女性头发脱落，并毛发日渐稀疏，也是女性更年期的一个重要标志。

2饮食，环境，情绪等生活方式的改变： 更年期妇女，由于激素水平的变化，体内会出现阴阳失衡，气血不和，对各种不良刺激的敏感性增加，现代女性工作生活压力很大，接触不良环境，长期面对电脑，吃饭不按时，作息不规律，还要应对各种复杂的人际关系，从而使得易激惹，易疲劳，生活规律紊乱，月经不调等成为常态。这些因素，在任何年龄阶段，都是脱发的诱因，到了更年期，可能反应更明显一些。

3睡眠节律改变诱导各种不良情绪： 这个时段内，女性因为家庭，工作，环境，儿女，老人等方面的因素影响，睡眠时间，睡眠质量均出现障碍，表现为入睡困难，多梦，早醒、睡不实，易醒，白天就出现一些乏力，疲劳，焦虑，疑病的不良情绪状态，也是脱发常见的诱发因素。

4、不合适的头发护养方式为诱发因素： 这个年龄阶段的女性，对于最初出现的脱发与白发，不能理解和不能接受这与年龄，内分泌相关，她们把原因归结到护理方法不够高档，或者其他因素，选择一些极端的方法，比如，反复的烫染，或者采用一些传说中的偏方验方，反而加剧了头发质量的下降。

以上为常见原因，当然，也还会由其他的原因，针对这些因素，应该采取哪些有效的预防和治疗措施呢。

更年期女性头发的变化，如同秋季的缤纷落英，这是生命在告诉我们，女性的人生进入了多事之秋，更年期的实质， 是我们的生命对即将到来的衰老，做本能的抗争， 那么，为什么会出现这种变化，我们应该做点什么，能够预防和减缓这种状态呢，这里，我给大家几点建议，供女性朋友们参考。

1首先，正确面对更年期的到来， 用平和的心态和心情，来面对身体出现的各种反应， 更年期的进程可在2-10年之间，一般来说，更年期短的女性，脱发速度会愈快；而对于更年期较长的妇女来说，脱发的进程可能会较为缓慢，有些女性总是说，我的更年期什么时间才能过去，我想告诉大家，不要希望快点过去，因为更年期过去了，也不会回到从前的，只能是进入老年期，那么，正确面对更年期的到来，和延缓更年期的进程，是一种 更积极的心态 。

2其次，针对激素水平的不平衡，必要时更年期可以 适量补充雌激素 ，以延缓剧烈的生理变化过程， 这个一定要在医生指导下使用 ，同时， 推荐大家选用中医中药进行调理，中医认为这个年龄阶段的脱发，多与肾虚，气血不和相关，适当的服用一些补肾养血生发的中药，可以延缓与减轻脱发与白发的情况。

3同时，更要悉心养护秀发，选择合适的防脱止脱的洗护产品， 洗护时应辅以头部按摩 ，促进头皮的血液循坏，也能够缓冲这个阶段的脱发。美是女性在这个年龄很重要的追求之一，关于烫染头发，不是绝对不能，而是应该选用质量好一些的品种， 烫染不宜太勤 ，以避免化学药物的刺激和损伤使脱发进一步加剧或恶化，另外， 选择则简洁大方的发型 ，尽量减少复杂造型对头发的物理损伤。

最后，还是要告诉大家， 心情愉悦，足够睡眠，均衡营养,适度运动 ,是更年期女性 养生 保健的法宝，也是对脱发的最好预防方式。

 

更年期是不是已经到了？停经就是更年期？更年期其实是个过渡时期。女性从大约10岁左右，就可能来初经，就已经具有生育能力，随着年龄渐增，约于30初达到生育能力的高峰。接着随着年龄渐长，生育能力渐渐下降，而于大概45~60岁之间出现停经。 从可生育到不可生育的过渡时期 ，就称为 更年期 。

(资料来源:刘郁辰医师)

更年期又分成停经前期、停经期、停经后期

一年内症状消失的约占18%，症状持续1-5年的占56%，也有26%的人症状可持续至5年以上。

●停经前期（premenopause）： 一般在停经之前2-3年，卵巢女性荷尔蒙逐渐减少女人就进入停经前期。因雌激素减少而渐渐出现月经混乱，可能月经量少或量多，也可能这个月来下个月就不来，或是停了一个月又再度行经。

●停经（menopause）： 卵巢滤泡功能老化，造成月经停止，以最后一次月经停止来计算，通常一年之内不再有月经，来确定诊断。

●停经后期（postmenopause）： 停经之后，就进入了停经后期，一般在6-8年，月经终止及 上皮缺少女性荷尔蒙因而萎缩，出现 干涩，分泌物异常，出现 灼热刺痒，因雌激素减少而反馈促性腺荷尔蒙上升，而脑下垂体促甲状腺激素、促生长激素、促肾上腺皮质激素分泌量亦增多，而引起甲状腺及肾上腺皮质功能亢进，造成内分泌失调，需要几月甚至几年，才能建立一个新的稳定的机体内在环境。

更年期会有哪些症状？ 

从神经系统到骨骼系统到会有一系列因渐渐老化以及荷尔蒙失调造成的各种症状。

●神经精神系统： 因荷尔蒙波动造成潮热盗汗，无法负荷过多的生活压力而造成情绪波动，忧郁想叹气、无法控制发怒，恶性循环。以上原因造成失眠，进而造成健忘，慢性疲劳，难以专注。因自律神经失调而出现脸、颈部和胸口潮热，为了散热而出汗。

●心血管异常： 少了雌激素的保护机制，低密度脂蛋白(LDL)上升，高密度脂蛋白(HDL)下降。 

●内分泌失调： 除了女性荷尔蒙波动之外，也会发现甲状腺、肾上腺等激素失调。 

●泌尿道症状： 可能发现慢性泌尿道感染、 干涩发痒、频尿等症状。 

●骨骼肌肉症状： 随着体力下降，运动量降低，肌力下降、骨质流失严重。 

更年期应该做哪些检查？

●血液检查： 透过就诊妇产科，检测相关荷尔蒙，可知道女性荷尔蒙是否已失调。

●影像检查： 股骨、掌骨、脊椎可有不同程度骨质疏松表现。

●内诊： 粘膜和子宫颈萎缩，局部分泌物减少。

中医如何看待更年期？

《内经˙素问》： 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； 七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。从古籍可以知道大约40多岁之后，面色渐渐暗沉，出现白发，过去的人大约49岁出现停经。随着老化的过程，脏腑功能失调，抗病能力逐渐降低，调节恢复的能力逐渐降低，正气易损而难复，而现代人透过保养得当，大概可延缓停经期到55岁左右。不过若已停经，顺其自然，调其脏腑偏衰，而不刻意恢复行经，以免子宫内膜不当增生。

更年期证型，你属于哪一种？

●心阴虚火旺 ： 频频感觉心跳，入睡难、浅眠，燥热感，尿色深。

●肝气不疏(舒) ： 认真负责的个性容易有完美主义，以往经期不定、经痛，情绪波动不稳，时而暴躁易怒，时而低落郁闷。

●肾阴阳气虚： 白发、皱纹、黑斑多，肌肉关节酸软无力，记忆力下降、容易疲劳，频尿、夜尿数次。

常见的中医证型为以上三种，但临床上多见兼夹证型，医师会脉证合参，以评估适合的处方

如何保健来改善症状呢？ 

失眠、心悸，情绪波动

●日间充足运动以增加脑内啡，睡前缓和运动稳定心神，尽量下午三点以前喝完茶与咖啡，以免扰乱自律神经的节律。

●食疗：莲子白木耳百合汤、枸杞决明子茶

●中药调理方向：宁心安神温阳助心气，滋养肝肾阴

生殖泌尿问题

●适度清洁私密部位，避免灌洗，不需频繁使用肥皂，若有分泌物，以温水冲洗即可。注意裤装通风，以免闷热。

●中药调理方向：疏肝理气滋肾阴，利湿止痒，外滞清热止痒。

骨骼肌肉不适

●经研究证实，肌力训练有效增加骨质密度，建议练下半身的核心肌群以及腿部肌群，透过肌力增强，可减缓腰酸与膝软。避免日照过强而晒黑，可配合下午四点后日照，增加维生素D的摄取，来增加骨质的强健。注意姿势调整，避免维持一个姿势过久，尤其躺沙发或使用电脑过久，容易造成脊椎呈现不良角度而造成曲度异常。

●营养摄取：需注意蛋白质摄取足够以利肌肉修复，猪肉、鸡肉较平性，可较常服用。

●中医调理：行气活血舒筋，补气养血，调补肝肾阴阳，外用中药调制贴布，穴位针灸或埋线。

皮肤老化

●日照过度为皮肤老化的一大成因，所以防晒、保湿要足够，并避免过度化妆。而充足的睡眠，可助于代谢与修复，建议晚上11点以前就寝，正值中医胆经循行，可维持第二天的好体力。

●饮食注意：饮食清淡少调味，避免烤炸辣对鱼皮肤造成 ，适量洋葱、小黄瓜达到抗氧化的过程，蛋白质配合VitC摄取，有助于体内胶原蛋白合成。

●中医调理：补养气血，调补肝肾阴阳，行气活血，并透过细针美容来辅助恢复皮肤张力。

代谢减缓而肥胖

●生活作息：肌力训练增加肌肉比例，可增加脂肪的消耗，再配合有氧运动，增加脂肪的燃烧。饮食清淡少调味，少油少甜，以纤维质摄取增加饱足感。

●中医调理：调补身体偏性，行气活血，配合穴道针灸脉线，调整体内代谢，恢复排便通畅，以及消除水肿。

更年期属于一个亚健康状态，症状时发时缓，透过日常的保养，以及中医的调哩，让这段时间静悄悄的靠近，不适症状得以改善。虽然这是每个女生必经的过程，但仍然要好好爱自己，活出健康美丽。

（本文作者为新生堂中医诊所医师）

<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

陈潮宗（国内权威中医名师）夕阳无限好，只是近黄昏？女性自青春期的初潮开始，到更年期的停经为止，「荷尔蒙」就像是如胶似漆、形影不离的情人一般，肩负了女性生涯长达三、四十年成熟、生育的重责大任。然而，天下无不散的筵席，当资深美女们一一出现脸潮红、盗汗、失眠、情绪改变、 干涩，性趣缺缺的症候群时，也就揭示了卵巢正逐步停止制造荷尔蒙的青春工程。 纵然面对卵巢的怠工，青春燕子不再的危机，「荷尔蒙」疗法开启了女性黄昏之恋的可能。长期以来这种补充疗法也被视为能在妇女停经后，有效预防心血管疾病，控制更年期症候群，还有骨质疏松症的常规治疗惯例。 但在近期贾克罗素博士发表在美国医学联盟期刊的研究报告中，却指出荷尔蒙补充疗法，可能会增加心脏病发或中风的危险，提高罹患乳癌，和血凝块的机率。引起了医学界「爱之，适足以害之！」的论战。 此刻，资深美女们该如何面对青春与健康两难的拔河呢？ 首先掌握「自然就是美」的摄取原则。中医用来治疗骨质疏松症的右归丸加味等复方以及国人常吃的豆制品、芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物，都含有丰富的异黄酮。异黄酮是植物性雌激素的一种，可抗氧化、减少动脉血管粥状硬化、抑制破骨细胞，增加骨密度，进而改善骨质疏松症。又因具「抗雌激素」的生物效应，可避免传统荷尔蒙补充疗法可能引发乳癌与子宫内膜癌等缺点。 其实，早在中医古籍《黄帝内经》一书中便提到：『女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。』因此中医认为，肾气渐衰，精血不足，脏腑功能失调，月经周期开始紊乱，是造成更年期症状群的主因。陈潮宗（国内权威中医名师）夕阳无限好，只是近黄昏？女性自青春期的初潮开始，到更年期的停经为止，「荷尔蒙」就像是如胶似漆、形影不离的情人一般，肩负了女性生涯长达三、四十年成熟、生育的重责大任。然而，天下无不散的筵席，当资深美女们一一出现脸潮红、盗汗、失眠、情绪改变、 干涩，性趣缺缺的症候群时，也就揭示了卵巢正逐步停止制造荷尔蒙的青春工程。 纵然面对卵巢的怠工，青春燕子不再的危机，「荷尔蒙」疗法开启了女性黄昏之恋的可能。长期以来这种补充疗法也被视为能在妇女停经后，有效预防心血管疾病，控制更年期症候群，还有骨质疏松症的常规治疗惯例。 但在近期贾克罗素博士发表在美国医学联盟期刊的研究报告中，却指出荷尔蒙补充疗法，可能会增加心脏病发或中风的危险，提高罹患乳癌，和血凝块的机率。引起了医学界「爱之，适足以害之！」的论战。 此刻，资深美女们该如何面对青春与健康两难的拔河呢？ 首先掌握「自然就是美」的摄取原则。中医用来治疗骨质疏松症的右归丸加味等复方以及国人常吃的豆制品、芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物，都含有丰富的异黄酮。异黄酮是植物性雌激素的一种，可抗氧化、减少动脉血管粥状硬化、抑制破骨细胞，增加骨密度，进而改善骨质疏松症。又因具「抗雌激素」的生物效应，可避免传统荷尔蒙补充疗法可能引发乳癌与子宫内膜癌等缺点。 其实，早在中医古籍《黄帝内经》一书中便提到：『女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。』因此中医认为，肾气渐衰，精血不足，脏腑功能失调，月经周期开始紊乱，是造成更年期症状群的主因。相较于现代医学「缺则补之」的疗法，中医在选择相关药物时，则加入了分层负责、个个击破的作战策略。更年期主要属『肾虚』所致，故治疗上以『固肾』为主、『疏肝理气』为辅。 临床研究发现中药枸杞、山药、当归、女贞子、补骨脂都富含植物性雌激素。以山药为例，主要成分是荷尔蒙化学结构式的皂素生物碱 diosgenin，其生理效应与体内某些荷尔蒙如黄体素类相似。由山药萃取而得的是天然荷尔蒙的前躯物，较不像化学合成荷尔蒙药物，会产生干扰人体其他荷尔蒙正常分泌的问题。在医师指导下使用相关中药处方，待更年期症状缓解后，即可停药而无副作用产生。 其次，以常见于停经后妇女、卵巢摘除妇女的骨质疏松症为例：停经发生，导致血雌二醇显著减少，骨质密度因而容易疏松。台中中国医药学院以治疗骨折的传统方剂「右归丸」进行投药研究发现，对女性因肾阳虚所造成的血中雌二醇低于正常者能明显增加浓度，改善骨质疏松。 值得补充的是面对女性更年期的治疗是多途径的。如情绪障碍者，医师多加入具有疏肝理气，调节作用的「逍遥散」，此类药物虽不具有植物荷尔蒙的成分，却能调控自律神经，来达到协同荷尔蒙分泌、缓解心悸不适、降低血中胆固醇沉积速率的效果。 爱自己从减少负担开始！每天摄取有机豆腐或豆浆，也能补充适量的植物性雌激素，让你的黄昏之恋谈得理直气壮！

李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖（红糖）“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。

功能红糖为最早出现在日本的一道保健功效的食物，它在传统红糖的基础上通过添加一些具有保健功效的食物，从而成为具有保健性质的红糖，是红糖发展的新趋势。

市场上的主要产品 ，包括益母红糖、产妇红糖、生姜红糖、大枣红糖等一系列营养糖。因其风味独特且具有保健作用，深受特殊人群，特别是女性和老年人的青睐。

扩展资料

女性食用红糖的好处

抗衰老。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

补血气。红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

暖脾健胃。食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

-功能红糖

人民网-女人最该知道：食用红糖有这三大好处！