阴虚体质的表现

阴虚的人在生活当中，他通常会有阴液不足和内热的这种症状，所以说他一般表现出来会让身体有着比较多的反应，我们来看一下阴虚体质的表现有哪些。

阴虚体质的表现

阴虚体质的人群一般来说，形体相对比较消瘦，口干舌燥，手心发热，心情烦躁，容易发脾气，而且大便相对比较干燥，五脏阴虚。

除了这些表现之外，同时有着不同的内脏的病变，就会有着不同的症状，一般来说非常容易疲劳，而且对于男性来说，精子的质量比较的低，容易失眠，还有便秘的情况发生。

对于女性来说，可能也会有色斑的生成，有口腔溃疡的发生等，而且比较耐冷，不耐热，在夏天的时候非常容易中暑，内热。

阴虚的人分为肾阴虚，心阴虚，脾胃阴虚，肝阴虚和一些肺肾阴虚，肺阴虚。那么一般发生这种情况的话，有可能不同的地方也许也不同的症状，比如说肺阴虚，他会干咳，而且痰中带血，心虚的人就是失眠多梦，心悸，脾胃阴虚的话，饮食食欲不振，口干舌燥，肝阴虚，头晕眼花，肾阴虚，腰膝腿软。

阴虚体质的表现相对来说也是比较多的，那么，在生活当中大家要更多的车注意对于自身的一个条件，有些情况下需要去更多的保健自己的身体。

现代社会高速运行，大伙儿平常都尤其辛劳，劳心多、熬夜多，长期性累积下，便会造成肾阴虚、躁热，时间精力损耗。那今天我们就来谈一谈什么是阴虚，肾阴虚有哪些症状，看看你是不是中招了，及其日常日常生活该如何调理肾阴虚。阴虚的表现根据每个人的情况而定，每个人的病症都是有一定程度的不一样。一般病症如下所示:月经少或停经少，舌苔少，舌干，大便干结，削瘦，通红，频繁遗精，头昏，

耳呜，失眠症，记忆减退，脸色苍白，黑色素沉积，雀斑和蝴蝶斑陆续发生，早更。还有一些人体器官病症与人体器官相对应。阴虚火旺的主要表现有许多，普遍主要表现有五心烦热、颧红、出冷汗、咽喉痛等。阴虚火旺就是指因为身体内阴津虚损，水不制火而致的虚热病。症见两颧红赤，形体消瘦，睡觉盗汗，五心烦热，夜热早凉，干舌燥喉干，舌红少苔，浮紧。阴虚火旺多因为阳邪伤阴，或五志过极，

化火伤阴，或病久伤阴等因素造成。阴虚火旺者可根据饮食搭配、生活方式、中药材口服等办法做好调养。合理饮食阴虚火旺的人要少吃温燥之品，如牛肉、苋菜、朝天椒、葵花仁、油炸烧烤食物等；宜服用滋阴清热、生津润燥之品，如白木耳、百合花、桑葚子、野生甲鱼、牛乳、鹅肉等。造成肾阴虚产生的因素，一方面跟当代人长期熬夜，过于劳碌，夫妻生活过多，辛辣刺激饮食搭配，造成身体内气血兴奋，

损耗阴经有关。身体内阴经不够，特别是在以肾气虚为主导，非常容易发生腰酸背痛，脚软，身体消瘦，身体潮热，头晕眼花，没精打采，记忆力减退等病症；而气虚体质，多伴随阴虚火旺的状况，非常容易发生心烦意乱、口干口苦口臭、喉咙肿痛、五心烦热、睡眠质量躁动不安、失眠多梦、不断口腔溃疡症状。

阴虚体质

撰文 王建明 敖家凤

编辑 保健君

什么是阴虚体质

阴虚体质是主要的虚性体质之一，在我国亚 健康 人群中占比889%，位居第四。

阴虚体质是由于体内津液精血等阴液亏少，导致以阴虚内热为主要特征的体质状态，多表现为形体消瘦、皮肤偏干、面色潮红，舌体瘦小、舌质红、少苔，脉象细弦或数，易感手足心热、口渴、喜冷饮、眼睛干涩、头晕耳鸣、睡眠差、大便干燥，性格急躁、外向好动、活泼，平时易上火，不耐燥邪、热邪，耐冬不耐夏。

根据2009年《中医体质分类与判定》标准，具备体形瘦长、手足心热、喜冷饮而不解渴、大便干燥、舌红少苔、性格急躁易怒等表现者，即可辨识为阴虚体质。

阴虚体质分几种类型

根据表现不同，阴虚体质可分为心阴虚、肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚和肾阴虚。

心阴虚

主要表现为心悸心慌、心烦、失眠多梦。

肺阴虚

多表现为干咳无痰或痰少质黏甚至痰中带血、口燥咽干、鼻干、声音嘶哑。

胃阴虚

表现为胃脘部隐痛、食欲不佳、口干多饮、易干呕。

肝阴虚

主要表现为眼睛干涩、视力减退、胁肋隐痛、失眠、烦热。

肾阴虚

可表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、失眠健忘、潮热盗汗，男性多见遗精、早泄，女性多见月经量少、闭经。

为什么会形成阴虚体质

阴虚，意味着体内阴液不足。

人体内的阴液包括血液、津液、精液、唾液、汗液、泪液等，均对机体有营养、滋润和濡养的作用，它们的生成和代谢主要与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑相关。阴虚体质的形成是先天与后天两方面综合作用的结果，两者往往相互影响共同作用。

先天因素

如孕育时父母体弱，或年长受孕、早产等，均可导致先天禀赋不足、阴阳失衡，促使阴虚体质的形成。

后天因素

如特殊环境、不良生活习惯等的长期作用，也可以使阴液亏耗，日久不复，慢慢就发展成了阴虚体质。后天因素主要有以下几方面。

饮食不当

人体的阴液生成依赖于脾胃对水谷的消化、吸收，食物的摄入量不够或者膳食结构不合理，长期营养不良，就会造成人体阴分物质的合成、生成不足，导致阴虚。很多人为了减肥节食，能量和营养都缺乏，且易伤脾胃，引起气虚，也能导致阴虚。其次，饮食偏好辛辣、烧烤、煎炸，或有吸烟、饮酒嗜好，长久下去容易生火生热，煎熬人体津液，久而久之造成阴虚。

熬夜

夜间睡眠不仅可以使身体得到充分的休养，同时也可以通过顺应自然界阴阳变化趋势补养阴气。在自然界中，白天属阳，夜晚属阴，动为阳，静为阴；白天阳气盛，适合活动外出，夜间阴气重，应当睡觉静养。现代 社会 ，越来越多的人因为加班、聚会、看手机以及失眠等各种因素，加入熬夜大军，这显然有违自然规律，在该睡觉的时候不好好睡觉，不仅错过了养阴的时机，同时还在消耗阴液，容易造成阴虚。

过劳

过劳，包括过度的劳神、劳力和房劳三个方面。学习、工作过程中思虑劳神太过，耗伤阴血，慢慢就“熬成”了阴虚体质；过量运动或者经常进行长时间的重体力劳动，易损伤内脏精气，也容易形成阴虚体质；房事过于频繁，损耗阴精，时间长了就会肾阴亏虚，逐渐向阴虚体质靠近。

疾病

疾病主要有三方面的问题。长期慢性疾病如慢性肝病、糖尿病、消化性溃疡及风湿免疫性疾病，不断损耗人体气血，也会导致阴虚；曾患出血性疾病，或存在慢性失血如便血、血尿、月经量多，时间久了就会阴血亏虚，导致阴虚体质；热病后期往往耗伤了大量津液，也可形成阴虚体质。

情志失调

长期或者持久的精神情志刺激，超出了人体调节范围，就会损伤内脏和气血，容易引起气血阴阳失调导致阴虚。如长期情绪抑郁、焦虑、烦躁，不仅会消耗气血，而且容易使身体积生内热，形成阴虚体质。

年龄

《红楼梦》里贾宝玉说“女儿是水做的”，其实男女都是水做的。 健康 成年人体内含水量的比重是60%，随着年龄增长，人体含水量会逐渐减少。中医认为，这是气血慢慢被消耗的结果，水少了，气血亏了，就容易向阴虚体质发展。

生活环境

水土性质、气候类型以及生活条件等因素也会影响体质的形成。在我国西部地区阴虚体质比较多见，可能与多风、干燥、强紫外线辐射的特殊气候环境有关。

阴虚体质者容易得什么病

阴虚体质的人易患消渴、燥痹(主要表现为口干、眼干、鼻干及血清中出现多种自身抗体)、眩晕、失眠、瘿病、便秘等疾病；阴虚也可影响男性的精血、女性的月经，易造成男性不育，女性不孕、痛经、月经提先或延后甚至闭经。阴虚体质的人还容易出现牙龈肿痛、口疮等病症，是典型的“爱上火”的体质。

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专家简介

王建明

主任医师，中日友好医院中医风湿病科副主任、教学主任。北京中医药大学兼职教授，硕士研究生导师。兼任中国中西医结合学会防治风湿病联盟常务委员、中国中西医结合学会风湿病分会青年委员、北京中西医结合学会风湿病分会常务委员、北京中医药学会风湿病分会委员、中国民族医药学会风湿病分会常务理事、世界中医药联合会骨质疏松专业委员会常务理事。

擅长运用中医、中西医协同方法治疗风湿性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、纤维肌痛综合征、痛风、干燥综合征、产后风湿症、系统性红斑狼疮、白塞病、血管炎等。

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心虚为病证名。出《黄帝内经素问·脏气法时论》。心虚泛指心之阴、阳、气、血不足的各种病证。一般症状为心悸，心痛，怔忡，气短，健忘，易惊，心中闷闷不乐，睡卧不安，面色不华，自汗，盗汗，肢麻，舌淡胖嫩，或嫩红，脉虚或促或结或代。参见心气虚、心血虚、心阳虚、心阴虚：心气虚为证候名。心气虚弱所致的证候。由老年脏气日衰，汗、下太过，或劳心过度心气耗损所致。症见心悸，短气（活动时加剧），自汗，胸闷不舒或痛，面色㿠白，体倦乏力，舌质淡，舌体胖嫩，苔白，脉虚等。《黄帝内经素问·方盛衰论》：“心气虚则梦救火阳物，得其时则梦燔灼。”又《黄帝内经灵枢·本神》：“心气虚则悲。”治以益气养血为主。心血虚为证候名。多由失血，过度劳神，或血的生化之源不足所致。症见心悸，心烦，易惊，失眠，健忘，眩晕，面色苍白，唇舌色淡，脉细弱等，治宜补血安神。血为阴，故亦作心阴虚。心阳虚为证候名。除具有心气虚的证候外，还有面色苍白，形寒肢冷，心区憋闷，舌尖凉感。治宜益气温阳，用养心汤加减。严重者出现心阳虚脱时，可兼见大汗淋漓，四肢厥冷，口唇青紫，呼吸微弱，甚则神昏，脉微细欲绝。治宜回阳救急，用大剂参附汤或人参四逆汤灌服。心阴虚为证候名。由劳神过度或久病、热病耗伤心阴所致。症见心悸，心烦，失眠，易惊，健忘等；甚则可见盗汗，低热，五心烦热，口干等症；舌红少津，脉细数或促。治宜养心安神。

详见百科词条：心虚 [ 最后修订于2015/12/3 12:38:55 共575字 ] 以下结果自动匹配而成，不排除出现与主题不相关的内容，请自行区分。

在生活中，不同体质类型的人在平时会有的反应也是不同的，因此，本文特对阴虚体质的人在平时会有的表现，做了如下详细的分析。

1 表现一：阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。

2 表现二：阴虚体质为阴血不足，在此种体质的人身上，会经常出现口渴和喉咙干的情况，除此之外，脾气差和易头昏也是其身上最典型的一种表现。

3 表现三：皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

注意事项

在对阴虚体质的人会有的表现有所了解后，阴虚体质者在平时还应注意避免吃辛辣刺激且容易上火的食物。

1 阴虚的症状

阴虚的临床表现主要有：口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、形体消瘦、烦躁不安、眩晕目花、失眠心悸、小便短赤、大便干结，面色晦涩不泽、唇红而干、皮肤干燥，舌红少苔或无苔，脉细数。

2 女人阴虚的症状

女性阴虚者表现为：阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。甚至伴有月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；过早进入更年期。

3 男人阴虚的症状

男性阴虚者表现为：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，或见形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，口咽干燥、记忆力减退、便秘，舌红少津，脉细数。

4 注意事项

出现阴虚症状时，应及时运用中药调理，多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、黑木耳、银耳、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参等。这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣、消瘦等。应保阴潜阳，饮食宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

阴虚主症为五心烦热或午后潮热．盗汗．颧红．消瘦．舌红少苔等。 阴虚是阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的,使阴虚体质，指精血或津液等物质亏损，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。在中医理论里面，体内的精血、津液是有营养的，称之为阴液，如果体内阴液不足了，就好比身体这片土地失去了养分，内在的心、肝、肾等脏腑都会受到影响。阴不制阳，也可出现阳相对亢盛 阴虚是精血或津液亏损。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。

中医是从症状来判断阴虚的。由于阴虚不能制火，于是有句俗话叫“阴虚则生内热”。阴虚的人，平时容易口干口渴、眼睛干热、平时手脚心热、容易心烦气躁、大便干燥小便黄、睡觉时候出虚汗、舌红等。肝阴虚——具体的表现是头晕眼花、视力减退、面部烘热或两颧潮红、口咽干燥等，这类人性情通常急躁，比较容易发火。