“大夫，我最近老是头痛，而且记性也不太好，身上经常莫名其妙地出现淤青，您给我看看是不是得了什么病？”

“我看看，伸出舌头……噢，舌头上有瘀斑。看你的脸色，有点晦暗，不红润……我怀疑，你体内有血瘀啊。”

“血瘀？”

血瘀是中医里面的一个概念， 血液在体内的淤积就称为血瘀 。你一定会问，血液本应该在血管内流动不息，为什么会淤积呢？这是个好问题。

①中医理论认为，血液在体内运行容易受气虚、气滞、血寒、血热等各种病因的影响，导致经络阻滞， 血液运行不畅 ，因而发生淤积。

②除此之外，还有一种情况会发生血瘀，这便是“离经之血”。正常血液在经脉中循行，为全身运输营养，清除废物；而当 血液逸出经脉 ，不遵循经脉运行时就成为“废血”，不能发挥其应有的功能，即“离经之血”。人体受到损伤时，血液从脉管流出，离开正常的流动管道，发生出血，若这部分血液不及时排除，就会发生淤血。

“哦，原来如此。那血瘀会带来什么后果呢？”

血瘀是“百病之源”

① 痛 ：“通则不痛，痛则不通”；血液淤阻，经脉不通，便会不可避免地出现疼痛。这种疼痛主要为刺痛，往往有明确的疼痛部位，疼痛部位较为稳定，在夜间疼痛会有所加剧。

② 瘕 ：中医称肿块为“瘕”（xia）；中医理论认为，淤血长期积于体内会形成肿块，这个肿块的位置往往固定不移。

③ 郁 ：中医认为，“心为血之主”、“心主行血、心主生血”。血行不畅则血瘀，血行不畅源于心之不畅。有淤血的的人往往情绪低落，内心抑郁。此外还表现为记忆力下降等。

④其他常见淤血表现：脸上容易长斑，两颊有红血丝；身上常出现淤青且不易消除；口唇紫暗，舌紫暗或有瘀斑。

⑤西医角度：很大一部分血瘀和“血行不畅”有关，血液在血管中流动受阻，易引发心脑血管疾病。

“血瘀也太可怕了，我该怎么对付它呢？”

血瘀主要包括气滞血瘀、气虚血瘀、寒凝血瘀，此外还有血瘀口瘕、血瘀湿热等，我们重点讲述前三种较为常见的血瘀类型，根据不同类型的血瘀，我们给予不同的对策。

辨：

气机凝滞导致血液淤积称为气滞血瘀。气，看不见，摸不着，中医认为“气”是推动血液流动，促进营养遍及全身，促进五谷在体内腐熟（即“消化”）的重要动力。倘若“气”被阻滞了，就无法使血液正常运行，就导致血瘀。而导致“气机阻滞”的，主要包括：①情志不畅，心情抑郁；②消化不良或进食过多，导致食积；③痰湿阻滞，一般由嗜好甘甜或油腻的食物引起。

治：山楂红糖汤

取10颗山楂，洗净去除果核后将其捣烂，置于锅中煮约二十来分钟，佐以红糖，调至合适甜度，即可服用。山楂具有较好的“消食导滞”、“行气散淤”的功效，加以红糖补血活血，能够很好地缓解气机阻滞所导致的血瘀，是对付气滞血瘀的良药。常用于驱散局部淤血，可作为跌打损伤的辅助用“药”。

辨：

气虚血瘀，相信大家都不难理解，“气”不足，则血液运行的动力不足。气虚血瘀本质上是由于“虚症”引起的血瘀，可分为“阴虚”和“阳虚”，两者都可以不同程度地表现出胃、脾、肾等器官的虚症。气虚血瘀者往往体型瘦削。

“阴虚”即“阴”不足，那么“阳”相对而言就占据上风；“阴虚”者主要表现为“热症”，如手足心热、口干舌燥、舌红苔薄白、脉细数、失眠盗汗、性欲亢奋等。应当注意的是，“阴虚”者虽然表现为“阳盛”，但实质上不是由于“阳”过多，而是由于“阴”太少，因此调理“阴虚”应以“滋阴”为主，而不是“泻阳”。

同样的道理，“阳虚”即“阳”不足，那么“阴”相对而言就成为主导；“阳虚”者主要表现为“寒症”，如畏寒肢冷、脸色苍白、脉沉微弱无力，便溏、性欲减退等。同理，“阳虚”者虽然表现为“阴盛”，但实质上不是由于“阴”过多，而是由“阳”太少引起，因此调理“阳虚”应以“补阳”为主。

治：丹参黄芪茶

丹参既能补血又能活血，黄芪则长于补气，二者均为补益良药。取丹参10克，黄芪15克，泡茶服用，可起到“气血双补”之良效，是对付气虚型血瘀的良“药”，常用于气虚血瘀所致的胸痹（即胸痛）。此外，由于其良好的促进血液循环、软化血管的作用，还能有效降血压，降低心脑血管疾病的风险。

辨：

我们一定具备这样的共识：我们的血液往往在温度较高时流动较快，而在温度较低时流动较慢。就好像江河在春夏奔流不息；而在秋冬因为寒冷，水流并冻凝结而运行不畅。当我们血流因为寒冷而运行不畅时，便会发生淤积。“寒凝”与“阳虚”者相似，同样表现为“寒症”。所不同的是，前者为实症，后者为虚症。这里的“寒症”是由“阴过多”，而不是“阳过少”引起。“虚则补之，实则泻之。”寒凝血瘀者应当散寒。

治：多泡热水脚、多喝热水、多吃温热食物如羊肉等。

中医学理论认为，“寒则热之”，对付寒凝型血瘀，就应使用散寒的方式，用温热的方法将“寒邪”驱除至体外。

“哦，原来如此啊，感谢大夫的讲解，我回去之后一定好好调理。”

什么叫“血瘀证”？

血瘀证，中医病证名。指瘀血内阻，以疼痛，肿块，出血，舌紫，脉涩等为主要表现的证候。凡离开经脉的血液，未能及时排出或消散，而停留于某一处；或血液运行受阻，壅积于经脉或器官之内，失却生理功能者，均属瘀血。

多因外伤、跌仆，离经之血未及时排出或消散；或气滞血行不畅，或因寒而血脉凝滞，或因热而血液浓缩壅聚，或气虚推动无力，血行缓慢等，导致瘀血内阻。

血瘀证，是指因瘀血内阻所引起的一些证候。形成血瘀证原因有：寒邪凝滞，以致血液瘀阻，或由气滞而引起血瘀；或因气虚推动无力，血液瘀滞；或因外伤及其它原因造成血液流溢脉外，不能及时排出和消散所形成。

临床表现疼痛和针刺刀割，痛有定处，拒按，常在夜间加剧。肿块在体表者，色呈青紫；在腹内者，紧硬按之不移，称为症积。出血反复不止。色泽紫暗，中夹血块，或大便色黑如柏油。面色黧黑，肌肤甲错，口唇爪甲紫暗，或皮下紫斑，或肤表丝状如缕，或腹部青筋外露，或下肢筋青胀痛等。妇女常见经闭。舌质紫暗，或见瘀斑瘀点，脉象细涩。

证候分析本证以痛如针刺，痛有定处，拒按，肿块，唇舌爪甲紫暗，脉涩等为辨证要点。由于瘀血阻塞经脉，不通则痛，故疼痛是瘀血证候中最突出的一个症状。瘀血为有形之邪，阻碍气机运行，故疼痛剧烈如针刺，部位固定不移。由于夜间血行较缓，瘀阻加重，故夜间痛甚。积瘀不散而凝结，则可形成肿块，故外见肿块色青紫内部肿块触之坚硬不消。

出血是由于瘀血阻塞络脉，阻碍气血运行，致血涌络破，不循经而外溢，由于所出之血停聚不得，故色呈紫暗，或已凝结而为血块。瘀血内阻，气血运行不利，肌肤失养，则见面色黧黑，肌肤甲错，口唇、舌体、指甲青紫色暗等体征。瘀血内阻，冲任不通，则为经闭。丝状红缕、青筋显露、脉细涩等，皆为瘀阻脉络，血行受阻之象。舌体紫暗，脉象细涩，则为瘀血之症。

对于血瘀是怎么回事，看完就明白了。

活血化瘀，大家是经常听到吧？那么对于女性，对于妇科，活血化瘀这个方法都有些啥作用呢？对于女性来说呢，不管是每个月的亲戚来，还是怀孕，还是产乳，所有女性特有的生理功能，都和血有关。

所以有话说，女性以血为主，血不足，或者血脉凝滞等，都会导致妇科病的产生。那么关于瘀，是什么意思呢？

瘀，积血也，也就是有血积聚导致的问题。血是饮食经过脾胃运化后的水谷精微，奉心阳而化为血。然后在身体内循环不断，营养全身。

血的正常状态是在血管里规律有序的运行的。如果流动的过程被阻碍了，或者漫出来了，就属于病理变化的血瘀。血瘀是血气不和的一种情况。

那么导致血瘀的原因有哪些呢？

主要有这几种：

气滞血瘀，

气虚血瘀，

寒凝血瘀，

热灼血瘀，

出血成瘀

久病成瘀

情志失调致血瘀

气为血之帅，气是推动血的运行的。气有一点运行不好了，血就有一点运行不到位，也就是说，气和血是相互依存，相互影响的。那么气滞了，自然就会血瘀。气滞血瘀，是属于实证。

气虚血瘀，

气虚了，身体的运行都会显得无力，很简单的道理，饿了说话都没力气，身体虚弱的人，说话都没有力量等等。那么血的运行就会变慢，然后脉络就填不满，血流不那么畅快，时间久了就变成瘀滞了。气虚血瘀，是属于虚中有实的类型。

寒凝血瘀，血是要温和的状态下才能运行的，如果冷着了，有寒， 就会凝滞，寒邪是阴邪，有收敛凝滞的特性。血管遇到寒就会收缩，血遇到寒又会容易凝滞，这个现象大家都懂。在黄帝内经经脉篇中这样谈到，寒邪客于经脉之中，则血泣而不通。素问调经论中这样说到，气血者，喜温而恶寒，寒则泣而不流。这个意思都能懂吧。也就是血遇到寒的就会凝滞，流得就慢了。寒凝血瘀，这是属实证。

热灼血瘀，热是阳邪，会耗损津液，津液耗损，伤阴，热邪如果过多，那么就会让血液变得粘稠，通俗的可以这样理解津液水分什么的被蒸发了。伤寒论里说到的瘀热在里的症状，就是这种，这种也属于实证，

出血成瘀，这个好理解，不管是体内还是体外，导致出血的原因很多。一般出血成瘀，都是在体内的出血。这种情况，男女老少，都会发生。

久病成瘀。这个好理解，病久了，吃药久了，人体气血耗损，然后各种瘀就会开始出现，这个情况下也容易生出更多的病。

最后一种，情志失调致血瘀。关于情志失调导致的血瘀，主要也是情志失调，气机不畅，导致气逆乱，瘀滞，从而出现血瘀。生气是伤身体的，很多人不信。

然而实际就是那样的啦。好了谈了几种血瘀。体内存在了瘀血，那就是属于一种有行的病邪在体内伤害身体了。那么就去解决呗。就是咱们常说的，活血理气。活血化瘀，这些方法有啥作用呢。简单两个字，治病。复杂一点，四个字，恢复健康。复杂一点，四个字，恢复健康。六个字，让健康更自然。对于活血化瘀的方法，常见的下面这些问题出现的时候，都需要考虑使用。痛经，很简单，痛经的原因多是因为寒气瘀堵导致。还有闭经。崩漏，部分人可能会疑问，崩漏就是血流不止了，为什么还要用活血化瘀的办法。有这种想法的就是属于主观的臆断了。崩漏的原因主要是肝肾阴虚，还有脾肾阳虚，往往同时兼具有血瘀。特别是那种久漏不停的，一般都是血瘀。具体需要辨证。另外，月经不调也会有。还有产后的很多症状，也会考虑。具体的这里不一一的谈了。

血瘀是中医中的一种病症，意思是血液运行不畅、运行受阻，淤积在经脉或器官组织内。而血瘀证又分为3种类型，即气滞血瘀、寒凝血瘀、热毒血瘀，三者之间有相同之处，却也有不同之处，而且治疗方式也各不相同。

只要是血瘀证，都会出现脸色晦暗、黑眼圈严重、脸上长斑、头发干枯分叉，容易打结、皮肤干燥、口干舌燥，舌下络脉喷张、舌头上有瘀点或瘀斑，而因为导致血瘀的病因不同，所以调理方式也各有不同。

1、气滞血瘀

气滞血瘀主要是因为肝气不舒，情志内伤所致，与情绪、环境、饮食等诸多因素都有关系，气滞血瘀的形成需要较长的时间，属于慢性疾病。气滞血瘀还会伴随乳房胀痛、性情抑郁烦躁，很多上班族的女性会患这种疾病，因为经常久坐不动，就会导致腿臀部气血运行不畅。想要调理气滞血瘀，就需要选用行气、活血。

食谱：黑豆蛋酒汤

原料：黑豆、鸡蛋2个、黄酒适量。

此方具有疏通气血的作用，达到“以通为补”的效果。

2、寒凝血瘀

寒邪具有寒冷、凝滞的危害，如果吃了过于生冷的食物，或者是穿着过于单薄不能御寒，寒邪侵体导致气血凝滞，血液流经胞宫就会使胞宫受寒，也就是我们经常说的宫寒。寒凝血瘀主要表现为身体各处经常出现不明刺痛，月经时会感到痛经、手脚冰凉、月经色深、有血块，甚至会有头痛、胃痛等症状，平时还会感到胸闷胸痛、气短心慌。很多女性贪食寒凉，夏日整天待在空调房，很少出去晒太阳，这样会快速消耗体内阳气，就会导致寒凝血瘀。想要调理寒凝血瘀，就需要活血化瘀、温通经络。

食谱：桂仁胶粉

原料：阿胶、桂圆、干姜、砂仁、蜂蜜等

阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，对于女性来说是一种很好的滋补圣品；桂圆可以用来治疗失眠健忘、头晕心悸等症状，补益心脾、气血双补；干姜可以温中散寒，温通经络；砂仁活血化瘀、温脾止泻；蜂蜜止痛解毒、补中润燥，这道药膳对于体质虚寒所导致的月经不调、手脚冰凉、痛经等症状具有很好的疗效。

3、热毒血瘀

热毒血瘀是因为血液流通过快，血液流通过快也会导致血瘀。引起热毒血瘀的原因有很多，比如生活作息不规律，经常熬夜，平时抽烟酗酒等不良习惯。热毒血瘀的患者易生痤疮，口干舌燥、面色潮红、容易上火。想要调理就需要食用清热散火、凉血行血的食物。

食谱：苓提明水

原料：茯苓、薏苡仁、山楂、荷叶、黄精等

将原料制作成膏饮，茯苓利水渗湿、镇静补气；薏苡仁解毒散结、除痹排脓；山楂行气散瘀；荷叶凉血止血、清热解毒；黄精补脾养阴、润肺益肾。具有解热毒，静心凝神的功效。

导读：气滞血瘀影响正常健康，中医理论认为，“气为血之帅，血为气之母”；“气行则血行，气滞则血瘀”。那么气滞血瘀如何调理？下面中医指出，调理血瘀体质真经——活血化瘀，教你几种活血化瘀的方法，包括饮食、运动、药物、精神等。气质血瘀如何调理 中医支招一、气滞血瘀的饮食调理1、山楂片。山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。2、葡萄酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。编辑推荐：久坐不动易致气滞血瘀阳虚体质的人如何调理？