练拳看师傅教的啊！如果自己盲操瞎练，很有可能出问题的！

就算是自学，也该看拳谱，以及网上人教的视频啊，还有注重实战。

楼上说的对，佛法是在心地上面下功夫，练拳虽然也有一定的修身养性的功效，毕竟还是锻炼肉身为主的，而佛法认为我们不应当执着于这个四大（地水火风）假合的色身。

 

当然，一般来说最推荐人看《地藏菩萨本愿经》，原因有几个：

许多佛经不仅义理，文字也不好理解，而这部经虽然义理很深，文字却近乎白话，很好懂。

此经是佛门孝经之一。

根据经上的说法，我们地球人跟地藏菩萨最有缘。

《未曾有因缘经》也是很好的，文字比较好懂，同时讲了许多道理，而且很多最基本的佛法概念也很清楚的说出来了，而且有许多故事在里面，很适合大家读的。

 

您若是还犹疑不决，或者以为佛经还是太深了，那可以看看这里：wwwdzzccom。

还有这个帖子：http://wwwbskkcom/forumphpmod=viewthread&tid=2731070&page=1&authorid=155

这两处详细介绍了正信的佛法是怎样的，与许多人所误解的有天壤之别。有理有据，条缕清晰，而且语言不失风趣幽默，很不错的。

 

如此说明，您能理解吗？

不懂问我，希望对您有帮助，南无地藏菩萨！

金庸小说印象最深的《降龙十八掌》《九阴真经》还有丐帮的《打狗棍法》。

一

金庸武侠掌法很多，不过按照掌法威力依次是

第一位降龙十八掌，代表人物有三位1郭靖 降龙十八掌 乔峰 降龙十八掌 洪七公 降龙十八掌。

第二位神雕大侠杨过自创的黯然销魂掌，此门掌法仅杨过一人会使用。

第三位虚竹天山六阳掌 ，天山六阳掌是天山童姥的武功，传给虚竹之后，虚竹成了此门掌法的唯一使用者。

第四位东邪黄药师的落英神剑掌，东邪最厉害的武功不是掌法，他的看家本领是弹指神通，至于这门掌法就稍差。

第五位倚天时期，玄冥二老玄冥神掌 ，这门掌法十分阴毒，是倚天第一的掌法，就算是张三丰也毫无办法。

第六位冰蚕掌游坦之，天龙时期一门奇功，仅仅游坦之一人练成，威力稍差降龙二十八掌，但是因为其毒性，乔峰和其对掌仍然感觉吃力，是天龙比较厉害的掌法之一。

第七位，铁掌帮裘千仞的铁砂掌，虽然裘千仞没有成为五绝之一，不过裘千仞依旧有实力比肩五绝，铁掌更是出神入化，掌法精妙程度更在降龙十八掌之上，只是刚猛程度稍差一筹。

除了以上这些掌法之外，金庸笔下厉害的掌法还有很多，天龙时期白虹掌，使用者李秋水。笑傲江湖时期的方证大师，千手如来神掌。刚相金刚般若掌，一掌打的张三丰需要休息三个月。左冷禅 寒冰神掌，梅超风摧心掌 16韦一笑 寒冰绵掌等等。

二

金庸笔下的拳法也很多，不过没有掌法那么厉害，其中最具杀伤力、最霸道的拳法是哪一门？当然是九阴真经的大伏魔拳？这一门拳法算是罕见的一类，一般拳法愈刚猛霸道，招式愈简单，这拳法偏偏阳刚大气之余，招式又是精奇奥妙。

崆峒派的七伤拳，这一门拳法「先伤己，后伤人」的坑爹特色已是人尽皆知，不过，功力够了，这副作用也就没了。余下的特性是出拳时极具威势。

除此之外，还有武当派的太极拳，太祖长拳 空明拳 七伤拳 百花错拳 太极拳等等。不过，我认为最厉害的要属王八拳，真动起手来只有王八拳是无招胜有招，真正意义上的无迹可寻，连使用者自身都无法预料，何况对手乎？ 其他的拳法哪个能真的做到毫无章法，无迹可寻？

飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。

金庸的小说因拍成电视剧，广为大家所熟知，侠之大者，为国为民。

塑造了众多经典角色，或光明磊落，顶天立地，或放荡不羁，爽朗豁达。

金庸小说中有着众多熟为人知的武功绝学，降龙十八掌，九阴白骨爪，乾坤大挪移，独孤九剑等等。

金庸小说掌法

1降龙十八掌

金庸笔下名气最大的掌法了，刚猛无比，无坚不摧、无固不破。《天龙八部》、《射雕英雄传》、《神雕侠侣》、《倚天屠龙记》中都有，出名的有萧峰，洪七公，郭靖。

2黯然销魂掌

《神雕侠侣》杨过小龙女与杨过离别后，悲从中来，由此创作了黯然销魂掌，黯然销魂者，唯别而已矣。

3天山六阳掌

《天龙八部》中逍遥派极为高深的武功，同时也是化解生死符的诀窍，天山童姥传授给虚竹。

4玄冥神掌

《倚天屠龙记》中玄冥二老鹤笔翁和鹿杖客的成名绝技，张无忌小时曾被鹤笔翁一掌拍中。

5落英神剑掌

桃花影里飞神剑，桃花岛主黄药师早年自创的得意武技，黄药师从剑法中变法而得，出掌凌厉如剑，招数繁复奇幻。

6铁砂掌

《射雕英雄传》铁掌水上漂裘千仞的成名绝技，铁砂掌威力十分巨大，铁砂掌是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴，刚猛无比。

7千手如来掌

少林七十二绝技之一，《笑傲江湖》中的方证大师使用过。

8寒冰绵掌

《倚天屠龙记》青翼蝠王韦一笑的独门绝技。

9般若金刚掌

少林72项绝技之一，《倚天屠龙记》中由西域金刚门的高手刚相曾用偷袭张三丰，张三丰被金刚般若掌掌力重创。

10劈空掌

《射雕英雄传》东邪黄药师的一门绝技，黄药师弟子的曲灵风擅用劈空掌力，被逐出师门后，为重回桃花岛，进皇宫盗宝，最后与大内侍卫同归于尽。

11天山折梅手

又称六路折梅手，属于逍遥派精义，三路掌法，三路擒拿法，包括六路武学，天下任何招数武功，都能自行化在这六路折梅手之中 。

12大乘般若掌

《天龙八部》中，少林掌门玄慈方丈曾以此掌法和乔峰、庄聚贤过招。

13大金刚掌

大金刚掌为少林七十二绝技之一，《天龙八部》中少林方丈玄慈的绝艺。

14回风掌

武当掌法,双掌击出,如清风拂面。《倚天屠龙记》

15震山掌

劲贯双臂，大喝一声，双掌推出。《倚天屠龙记》

16绵掌

一共三十六招，手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，张翠山曾用绵掌对付谢逊。《倚天屠龙记》

17回风掌

武当掌法。金庸《鹿鼎记》

18大摔碑手

武当派掌法，陆菲青曾用来对付贝人龙。《书剑恩仇录》

19震天铁掌

武当绝技之一,宋青书曾用杀死莫声谷。《倚天屠龙记》

20三花聚顶掌

全真派中最厉害的掌法，马钰与彭连虎对打时使用。《射雕英雄传》

21天罗地网势

古墓派师祖林朝英所创，绵密无比的掌法，修习到最高境界，能以双掌困住九九八十一只麻雀。

22四象掌

峨眉派掌法，圆中有方，阴阳相成，灭绝师太一向自负是天下绝学。

23飘雪穿云掌

峨眉派掌法，灭绝师太曾用击伤张无忌。

24截手九式（第三式）

峨眉派掌法精要所在，灭绝师太曾用击伤张无忌。

25金顶绵掌

峨眉派掌法。

26佛光普照

峨眉派掌法，峨嵋派中，除了灭绝师太无一人练就。

27春蚕掌

胡家武学，春蚕吐茧不求有功但求无过，只防身不攻敌。

28一拍两散掌

少林七十二绝技之一，《天龙八部》少林派中戒律院首座玄寂大师的功夫。

29伏虎掌

《碧血剑》袁承志从李自成部下的崔秋山学到。

30寒冰神掌

左冷禅自创绝学，此掌法以寒冰真气为根基，掌力至阴至寒，招式宏大广披，教人避无可避。

31大嵩阳神掌

嵩山派嫡传掌法，以变化繁复、出手迅捷见称。

32摧心掌

《射雕英雄传》描述，摧心掌与九阴白骨爪皆记载于《九阴真经》下卷，黑风双煞曾练习。

《笑傲江湖》青城派绝学，中之心脏裂成七八片而死，余沧海曾用在福威镖局大肆杀人。

33八卦掌

八卦门的功夫，创立者为王维扬，艺传其二子王剑英、王剑杰及徒弟商剑鸣。《飞狐外传》

34八阵八卦掌

王维扬家传绝技，是将八卦掌融入八阵图之法，王维扬只传给两个儿子。《飞狐外传》

35蓝砂掌

被蓝砂掌所伤后只能用“玉肌丸”医治。《连城诀》

36冰蚕掌

游坦之融合易筋经及冰蚕精华而创。

37白虹掌力

李秋水的一门绝学。

38抽髓掌

星宿派武学。

39风雷掌

《神雕侠侣》中的一种刚猛险狠且掌力隐含风雷威势的掌法，由名叫蓝天和的苗人所使。

40碧波掌法

桃花岛武学的入门功夫，傻姑学得。

41八卦游身掌

陈家洛与周仲英比武时使用。身随掌走，满厅游动，烛影下似见数十个人影来去。

42寒阴箭掌法

瑛姑所创，此掌法狠毒凌厉，一掌能连碎十七块青砖，且砖屑绝不四散飞扬。

43五毒神掌

林朝英所创，李莫愁独门武功，掌中带毒。

44化骨绵掌

《鹿鼎记》假太后毛东珠的武功，自蛇岛潜入皇宫，先后以此掌害死了孝康皇后、荣亲王、端敬皇后等人。

45闭目换掌

张召重与王维扬比武时所使。掌法变化精妙，绝不攻击对方身体，却善于夺人兵刃，折人手脚。

46通臂六合掌

裘千仞从“通臂五行掌”中变化出来。

47碧针清掌

谢烟客在隐居摩天崖的数年中新创的一路掌法。

48黑煞掌

丁家祖传，丁不三的武学，伤人后会留下黑色的手掌印。

49黑沙掌

四川青城派的慧侣道人海内独步的武功，徒弟常氏双侠亦使。

50五行六合掌

贝海石的得意绝技。

51大风云飞掌

彭莹玉之功，惊雷闪电似的手法。

52神驼雪山掌

欧阳锋白驼山庄武学。

53五罗轻烟掌

大理段氏皇族武技招数之一。

54截心掌

番僧之功，常遇春中掌，最后被张无忌无意中医好。

55赤练神掌

李莫愁之绝学，乃其从《五毒秘传》中悟创的武功。

56游身八卦掌

“威镇河朔”王维扬成名绝技，与张召重在狮子峰比武时所使。

57八卦游身掌

《金蛇秘笈》中有记载，“金蛇郎君”由观蛇斗而创。

58庖丁解牛掌

陈家洛观《 养生 主》悟出，掌法与音律相配。

59金蛇游身掌

“金蛇郎君”所创，记于《金蛇秘笈》中，从水蛇在水中游动的身法中悟出。

60混元掌

穆人清传给袁承志的掌法之一。

61霹雳掌

文泰来的绝艺。

62毒沙掌

《射点英雄传》灵智上人独门武功，掌上有毒，曾用此掌偷袭过王处一。

63阴山掌十九式

丐帮季长老所使，曾用于对付谢逊。

64震天三十掌

卓天雄所练绝技。

65快活三十掌

“盖孟尝”孟伯飞所创，变幻莫测。

66朱砂掌

这门掌法着实厉害，掌心慢慢殷红如血，掌风中微有热气，发掌又稳又狠，挨着的人性命难保。《碧血剑》

67神掌八打

少林武功中绝学之一。

68大韦陀掌

少林武功。

69须弥山掌

少林七十二绝艺之一。

70开山掌法

“江南七怪”中南希仁所创。

71翻天掌

福威镖局林家的一套祖传掌法。

金庸小说拳法

拳法相对来说没有掌法那么出名了就。

1空明拳

周伯通被困于桃花岛十五年间自创。

2大伏魔拳法

《九阴真经》中刚阳之气很重的功夫，周伯通曾用之与杨过的“黯然销魂掌”相敌。

3太极拳法

张三丰晚年所创拳法，讲究太极圆转，永无止境，用意而不用力。，有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤。《倚天屠龙记》

4无极玄功拳

武当一派的上乘拳掌招式。《书剑恩仇录》

5逍遥游拳法

洪七公武学之一，乃是他少年时所学的拳法，后洪七公因此门拳法与自己后来所学武学的门道不合，已经弃用多年，曾传于穆念慈和黄蓉。

6劈空拳法

洪七公武功，洪七公用此拳法吓退了欧阳锋。

7灵蛇拳

欧阳锋所创，取意于蛇类身形扭动的拳法。

8美女拳法

林朝英自创。

9百花错拳

“天池怪侠”袁士霄所创，传于陈家洛。《书剑恩仇录》

10罗汉伏虎拳

少林拳法，枯木授于陆冠英。

11霹雳拳

混元霹雳手成昆的绝艺，曾传于谢逊。

12七伤拳

崆峒派镇派绝技。

13五行连环拳

包括崩、劈、钻、炮、横五趟拳，陈家洛在铁胆庄上与周仲英比武时使用。

14五行拳

“铁臂罗汉”罗信的绝技，在与陆菲青动手时使用。

15胡家拳

由胡斐高祖“飞天狐狸”所传。胡一刀练成后成就侠名，胡斐使之屡建奇功。《飞狐外传》

16八极拳

这门拳法分“翻手、揲腕、寸恳、抖展”八极，“搂、打、腾、封、踢、蹬、扫、挂”八式，变化为“闪、长、跃、躲、拗、切、闭、拔”八法，四十九路八极拳讲究的是小巧腾挪。《飞狐外传》

17百胜神拳

飞马镖局总镖师马行空自创，融会少林派各路拳术，拳招百变，拳势如风。马行空凭之在江湖几十年不败。《飞狐外传》

18地堂拳

陕西地堂拳派绝技。《飞狐外传》

19华拳

西岳华拳门绝技。《飞狐外传》

20金刚拳

金刚拳派的绝技。《飞狐外传》

21太极拳

太极门之绝技。《飞狐外传》

22无影神拳

属“神照功”，无声无影，去势很快。《连城诀》

23赤尻连拳

吕通的功夫，式中套式，变幻多端。《连城诀》

24六合拳

吕通的功夫。《连城诀》

25空空拳

“江南七怪”中朱聪的武功。

26辽东野狐拳法

《射雕英雄传》梁子翁生平绝学。

27沧州大洪拳

胡桂南与义生打斗时，义生所使拳法。

28鹤行拳

吕七先生的独门武艺。据说吕七成名较早，曾以这套拳法打败过无数高手。

29金蛇擒鹤拳

“金蛇郎君”独创，《金蛇秘笈》中有载。

30灵宝拳

仙都派武功，这套拳法历代相传，以轻灵见长。

31鲁智深醉打山门拳

胡桂南与义生打斗时，义生所使拳法。

32燕青拳

“参仙老怪”梁子翁绝技。

33孟家神拳

孟伯飞所创拳法。

34劈石拳

华山派拳法。

35破玉拳

华山派功夫。这路拳法招招力大势劲，袁承志深得此拳法精要。

36鸭形拳

胡桂南使出，拳法自成一家。

37三十二势武当长拳

武当派入门功夫，可培力练拳。

我是一名狂热的金庸迷，我来回答你的问题。

金庸被誉为“香港四大才子”之一，传世作品“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”每一部小说都给我们创造了别开生面的江湖故事，如今虽人已往，但江湖仍在心中。

金庸小说中，最让人印象的是“侠之大者，为国为民”，更甚让人羡慕与崇拜的是各种绝世武功秘籍。造就了每一个人心中的武侠梦，大侠梦。

那么我们就来梳理一下金庸笔下厉害的拳法与掌法。（以下武功排名不分先后。）

“降龙十八掌” 是丐帮传世的武林绝学，招式名称取自《周易》，号称天下第一刚猛掌法。也是武侠小说之中，名气最大的掌法。《天龙八部》的乔峰，《射雕英雄传》的洪七公和郭靖，都以降龙十八掌闻名江湖。

“黯然销魂掌” 神雕侠杨过创始掌法，五绝之一的“东邪”黄药师称此掌刚猛之威力普天之下只有郭靖的降龙十八掌可匹敌。杨过凭借此功，击杀蒙古国师金轮法王。

“千手如来掌” 是太极拳演变而来，是少林七十二绝技之一，在《笑傲江湖》中，方证大师用此功，差点打败日月神教教主任我行的《吸星大法》。

“大金刚掌” 是《天龙八部》中少林寺玄慈方丈的绝招，此掌刚猛浑厚，威力无比，势如金刚，可与乔峰的降龙十八掌相匹敌。

“玄冥神掌” 是《倚天屠龙记》中玄冥二老，所拥有的一门阴毒无比的武功，张无忌曾身中此毒，饱受寒毒折磨。

“天山六阳掌” 是《天龙八部》中，逍遥派的武功秘籍，是逍遥派最高深的掌法，且与「生死符」相生克，可用此功化解体内的「生死符」。

“落英神剑掌” 是《射雕英雄传》里，东邪黄药师的绝学之一，是黄药师从剑法中变法而得。此功出掌凌厉如剑，招数繁复奇幻。曾在与全真七子的打斗中使用此功。

“铁砂掌” 是《射雕英雄传》中铁掌帮裘千仞的武功，铁砂掌威力巨大，铁砂刚猛无比，武功仅次于五绝，闻名江湖。

“太极拳” 是《倚天屠龙记》武当掌门张三丰，在百岁之时创造的一种拳法，符合天地阴阳，是绝妙高深的武学。

“七伤拳” 是《倚天屠龙记》崆峒派的绝学，金毛狮王谢逊练成此功，曾以此拳击毙少林神僧空见大师，威震武林。此功后传授给张无忌。

以上是金庸武侠小说中，从名气以及出场率综合评选的较厉害的掌法和拳法，出场率少的武功未作列举。

希望我的回答对你有所帮助。

这个问题我会！金庸小说中厉害的掌法和拳法有很多，我各举几个例子吧。

第一梯队

降龙十八掌应该是最著名的掌法了吧，丐帮绝学，此掌法刚柔并济，威猛无匹。以萧峰，洪七公和郭靖练得最为生猛。降龙十八掌在他们手中可以说是威震天下，莫敢不从。可惜随着丐帮的没落，这霸绝天下的掌法也随之失传。

太极拳是武当祖师张三丰百岁高龄时创立的拳法，太极拳和太极剑都属于太极功夫，如果运转如意，端的是天下无敌。这太极拳和太极剑一样，讲究的是“意”而不是“招”，以慢打快，无招胜有招。太极拳一直流传到现在，也算是非常难得。

第二梯队

大金刚掌出自少林寺，是佛家至高无上的掌法，属于少林七十二绝技之一，而且是非常难练的那种。少林寺百余年来只有玄慈长老一人练成，当真是所向披靡，英勇无敌。和丐帮的降龙十八掌比起来也不逞多让，除了名气小一点，威力相当。

与佛家至刚至阳的大金刚掌相对的是道家至阴至柔的空明拳，空明拳是周伯通自创的拳法，共分七十二路。周伯通出身道家全真，师从全真祖师王重阳，他虽然人很不靠谱，但是武功确实非常了不起。在桃花岛被困的十五年，结合自己道家所学，创立了空明拳。空明拳取的是“空、柔”之意，讲究以虚击实。

第三梯队

黯然销魂掌是中年杨过自创的掌法，这套掌法有十七招，是杨过结合了自己前半生感情经历和胸中所学创立的，仅次于降龙十八掌。黯然销魂掌里包含了全真、古墓、桃花岛、北丐、《九阴真经》和独孤求败的武功，可谓是包罗万象，集天下武功之大成。

七伤拳是崆峒派的绝学，所谓“七伤”，乃指人体内有阴阳二气、五行，一练七伤，七者皆伤。所以七伤拳的拳经第一页上写得明明白白，如果本身功夫没有练到家，那么切记不可盲目修炼，否则对身体伤害非常大。崆峒五老没有一个功力达到能练七伤拳之辈，也只有练了九阳神功的张无忌可以练成。

其他

其实金庸笔下厉害的掌法，拳法还有很多，比如铁掌水上漂裘千仞的铁掌功夫，那可是仅次于五绝的高手；玄冥二老所修炼的玄冥神掌，是张无忌少年时期的噩梦。

西毒欧阳锋的灵蛇拳，是他观看毒蛇攻击所悟出的拳法；天池怪侠袁士宵创立的百花错拳，以错字纵横江湖；还有萧峰所用的太祖长拳，虽然招式普通，但是威力无比。

所以说武功厉害不厉害，武功本身还是次要的，重要的还是使用武功的人。

这里简单说下

我心目中的拳掌提名：降龙掌、黯然销魂掌、太极拳

黯然销魂掌：

太极拳：

正所谓：十四本天书开挂第一，三部曲男主滥情无双。

降龙掌：按：新修版之前统称为降龙十八掌，新修版中本为降龙廿八掌，后经萧峰、虚竹删定为十八掌，丐帮历任帮主世代相传，后为北侠郭靖习得。此处统称为“降龙掌”。　

则“降龙十八掌”于金书中之地位，可窥一斑矣。第一名：降龙十八掌

五大掌法 5，劈空掌 5、玄冥神掌 3，铁掌功 2，黯然销魂掌 1，降龙十八掌

拳法排名 5，灵蛇拳 4，百花错拳3，太极拳 2，空明拳 1，七伤拳

降龙十八掌，九阴真经等！

降龙十八掌，葵花宝典

葵花宝典、九阴真经

这些是比较不错的有关形意拳的几本武术书：

形意母拳（古拳谱第三辑） 姜容樵

形意杂式捶（古拳谱系列武术丛书） 姜容樵

形意拳器械技击功法(全五集)房丹才

形意拳图解（国术丛书） 苗树林

宋氏形意拳 宋氏形意拳续编(上下)宋光华

形意拳练法用法与功法（国术丛书） 曹志清

形意拳术抉微（古拳谱丛书第三辑）刘殿琛著

形意拳术（古拳谱丛书第二辑） 李剑秋著

都山西科学技术出版社出的，这个出版社出过不少武术方面的书，都比较不错的。

可以看下这个网址：http://youabaiducom/shop/12d6a1d056dce72ccef8482b/category/8249623279c16740303d5aea

　霍殿阁霍氏八极拳是指清朝末代皇帝的武师霍殿阁所传授的八极门武功，其技艺是几代成名人物毕生精力和心血的结晶，既包含了罗瞳八极拳的主要内容、特点和精华，又有自己的独到之处。霍氏八极拳主要在东北三省及天津、河北等地流传，且在海外流传日广，影响日著，并以系统完整、训练有序、简捷朴实、技术性强的特点而深受广大武术爱好者喜爱。下面是我为专门您整理好的：霍氏八极拳的简介。

　霍氏八极拳源流

　霍氏八极拳源于罗瞳八极拳，早在清乾隆年间，罗瞳人张克明和李大钟自吴家得八极门武功及六合大枪之术。此二人武艺精湛，技艺高超，在武术界名闻遐尔，二人授徒传艺，使八极拳在罗瞳得以广泛传播，且历代名人辈出，武林轶事更是层出不穷，在中华武林影响极著。

　张克明之徒黄四海曾以高超武艺荣立战功，获六品顶戴。到了同治年间，河北省沧县王南良村(今属盐山县)出现了一名武林奇人李书文。李白幼随黄四海习艺，又得师祖张克明的精心指点，技艺精湛，一时间无有出其右者。他重招势，轻套路，特别反对花法套子，删繁就简，还八极拳以古朴、简捷、实用之风貌。他主张八极、劈挂应兼而习之，因此他所传授的八极拳都参以一套劈挂掌，拳谚“八极参劈挂，神鬼都不怕”即由此而得。李书文是罗瞳八极拳的重要代表人物，他身材短小瘠瘦，貌不惊人，却功力奇大，交手以招狠手重著称，其武功令人叹为观止。最精之艺为大枪之术，其喜枪入魔，人称“枪痴”，武术界尊之为“神枪李”。其徒也多以八极拳闻名于世，但传艺很严，拳械皆精者以大弟子霍殿阁为著。

　霍殿阁自幼酷爱武术，曾随一李姓拳师学拳，十七岁时拜李书文为师，苦练八极拳、六合大枪一十二载。艺成，随李书文行走江湖，在比武中积累了丰富的临阵经验，使技艺更为精湛。初时师徒在天津一带活动，并在天津建国道、中心公园教徒，后被奉系黑龙江省驻军第一师师长许兰州聘为军官学校武术教官，随军在哈尔滨、长春、沈阳等地教授八极拳术。在这段时间里，传授武功的任务便由霍殿阁负责，而且教授了一大批弟子，又屡次与人交手较技，但总是赢人不伤人，又能扶危济困，行侠仗义，很快在东北侠名远播。

　1924年，奉军人关后，霍殿阁随许兰州来到天津，乃携侄霍庆云盘桓于许兰州、李景林(直隶督办)等处，传功授艺。1926年在许兰州公馆，霍殿阁根据李书文一生交手时惯用的技法，择其精华，又结合自己的实践和体会，组编了实用价值很高的“应手拳”，又将原来的“六大开”加上霸王折江和朝阳手，成为霍氏独有的“八大开”。在此期间，霍殿阁结识了来自武当山的高仙云道长，从他那里吸收了“板功”和“球功”等功法，充实了霍氏八极拳的内容，并广传弟子。不久，霍殿阁便以精湛的武技、高尚的武德而名噪津门。

 

　1928年，潜居在天津日本租界张园的溥仪，对两个日本保镖心存芥蒂，又想效仿祖上做个“功夫皇帝”，便提出要请中国武师，日本人要求必须比武招聘。经许兰州、商衍瀛(清末翰林)二人介绍，霍氏叔侄前去应试。霍殿阁仅以二指神功很轻松地战胜日本武士工藤，霍庆云则一招猛虎钻档举起日本武士出口岩田。溥仪大喜，聘任霍殿阁为自己的武术教师，任霍庆云为御前侍卫。

　1932年，溥仪来到长春(当时叫新京)，做了“满州国”的傀儡皇帝，霍殿阁随之到了宫内府，并以霍家弟子为骨干组成“护军”，保卫溥仪的安全。霍殿阁除在伪皇宫内教授溥仪、溥俭及皇后等人习武，同时又在宫外开场授徒。霍庆云作为御前侍卫，统领护军中的霍家弟子。由于霍殿阁宫内事务繁忙，加之身居高位，传授霍家弟子武功之重任便由霍庆云承担了，这也是武术界不成文的规矩。

　两年后，沈阳戳脚翻子名家“铁胳膊”周馨武(霍殿阁之义兄)也来到长春，投奔霍殿阁。霍殿阁帮助其在三马路开场收徒，使之能够维持生活，并派霍庆云协助周馨武，专授八极拳，这样三马路就成了霍家八极拳的又一个传播站。霍庆云从此往来于皇宫内外及三马路“把式房”，培养了一大批弟子。

　1937年6月30日，护军中的部分霍家弟子到大同公园游玩，与日军发生冲突，打伤了一名日本关东军上校和几十名日本兵：日本关东军极为恼火，以“反满抗日”的罪名，捕杀霍门弟子，整编护军，霍庆云被逼到奉天(今沈阳)故宫避难：霍殿阎本人也被排挤出宫内府。气结成疾，经多方医治无效，于1942年初秋含恨辞世，时年57岁。

　霍殿阁人虽逝去但他一生广收弟子，精心授艺，门徒不计其数，具有霍家风格特点的八极拳早已广泛流传于世。他一生不畏强暴、行侠仗义的高尚品德和动人故事也永远留在了人间：20世纪八十年代长春电视台拍摄的三十集电视连续剐《康德第一保漂传奇》就是叙述霍殿阁的生平事迹的。

　霍殿阁去世后，霍氏八极门的重担白然落在了霍庆云的肩上：霍庆云是霍殿阁的亲侄，因幼年丧母，当时雷殿阁有女无子，便过继庆云为子，带在身边。其秉性纯朴，且酷爱武技，练功扎实刻苦，深受叔父和李书文的宠爱，指点尤为精心。1921年，霍庆云随叔父到天津，使他在少年时就接触了很多武林名人，耳懦目染，武功更为精进，且深得技击窍要：当时的直隶督办李景林深爱霍庆云，征得霍殿阁同意收庆云为门面弟子，并呢称其为“霍黑”，以后凡有武林高手来访，李即让“霍黑”动手：到18岁时，霍庆云就战胜了几个著名拳师，小小年纪已经名满津门了待到打败日本武士,做了溥仪的御前侍卫，比武的事更是屡有发生，曾先后与蒙古王爷的摔跤手、日本武士多次较量，由于技艺高超、功底深厚，不管对方提出什么比武方式，总是稳操胜券。溥仪非常得意地说：“还是中国功夫厉害。”

　霍庆云随溥仪来到长春后，便承担起了教授霍家弟子习武的责任，后来又被霍殿阁派去帮助周肇武教授八极拳，师弟们与他感情至深，亲切地称他为“黑哥”。

　1942年未，霍家弟子杨斌在长春东站慈善堂创办练功房馆，邀霍庆云去辅导，一方面广收门徒传授八极技艺，同时又为霍家弟子研习拳技创造了条件。长春光复后(1946年)，曲一心(霍殿阁之徒，当时公主岭法院院长)在公主岭创办了国术馆，邀请霍庆云任总教练，教练还有高理和等，前后培养了近百名学员。1950年，霍殿阁之徒赵炳南发起成立了长春市武术研究会，由霍庆云任主席，赵炳南任副主席，推动了八极拳在吉林省的普及和提高。霍庆云又往来长春、沈阳、哈尔滨、大连等地，教授了数百名学生。1987年10月27日，霍庆云病逝，享年82岁。

　霍殿阁到长春时，霍氏八极拳在习练内容、步骤、风格、特点上都已基本定型，其传播已经遍及东北三省，后来又经过霍庆云及众多弟子们的努力，形成了以长春为中心，遍布东北三省的局面。因而，武术界称东北八极拳为霍氏八极拳。

　霍氏八极拳的沿革

　霍殿阁的弟子有四种类型，一是早期亲自教授的;二是后期霍庆云代为传授的;三是周馨武的弟子，霍庆云教授的，因为练的是霍氏八极拳，后来有一部分列到霍殿阁门下的;四是慕霍殿阁之名虽认师而末习艺的。到目前为止，霍殿阁亲传弟子多已辞世，健在者较少。

　霍殿阁有两女两子，长子霍青锋，次子霍青山;霍庆云有子女两子，长子霍文伯，次子霍文学。此四人得自家传，是霍氏八极拳的主要传人，家族中现在称为“老哥俩，小哥俩”。

　霍殿阁中年得子，对霍青锋、霍青山视为掌上明珠，疼爱备至，自幼便悉心教诲，授以衣钵。二人既得家传武功，又读书习文，且多才多艺，经过多年研习和揣摩，对霍氏八极拳的领悟自有独到之处，霍殿阁辞世后，兄弟二人相继返归故里。解放后，分别在家乡沧州小集学校任教，同时继续研习家传武功。

　霍青锋(1926年生)，现居河北省南皮县孙小集乡，原在中学任教，多年来在家乡教授弟子。现虽已年愈古稀，但身体硬朗，出手奇快，功夫纯正，每试手皆令人猝不及防，对方往往还未反应过来，已被击出或翻滚摔倒，且分寸掌握极准，可达触而不伤之境界。其知识渊溥，对八极拳及六合大枪的研究极为深刻，每当谈及武技皆恰中窍要，使人顿然而悟。老人家现正在整理《对父亲的回忆笔录》以便更为真实地再现霍殿阁形象。其家有两子，长子霍树新，秉性纯朴，性情率直，因幼承家学，是乃父武学的继承之人。

　霍青山(1932年生)，现在吉林省公主岭市八屋镇。“”前在家乡任教时，因一冤案株连，愤而出走。案情大白后，又逢““””，学校停课，其冤情无人间津。无奈之下，再度出走，几经漂泊，历尽艰辛，最后来到吉林省公主岭市(原怀德县)八屋镇落户，任民办教师，从此，隐其家世，勤勉工作。霍师多才多艺，琴棋书画皆有造诣，其为人谦和，淡泊名利，同事邻里相处和睦，如此二十余载，众皆未知其武功在身，虽有两子，却皆未习武。直到20世纪八十年代初，市工会干部李树栋公务前往，偶遇霍师，经彻夜长谈，甚为投缘，钦慕霍师之人品武功，提出拜师习武之意，霍师被诚恳所感，诚心所动，破例收为开门弟子。自此，霍青山家世渐渐公开，并开始收徒传艺，其教授甚得其法，每语皆言简意明，切中要领。20世纪90年代初又在习拳者中择其优，收王吾等人为人室弟子。1992年在其倡议下，由其首徒李树栋发起成立了公主岭市八极拳学术研究会，霍师出任会长。

　霍文伯(1935年生)，现居长春市，其幼承父技，根基扎实，功架准确，功力深厚，技术精微。一臂伸出，有力者撼之不动，马步站任各方击打摔靠，而稳如泰山;其手劲奇大，拿法巧妙，只要抓到对方手臂任一部位，即令对方全身酸麻，痛入骨髓，失去抵抗能力;擒拿时，你只觉着之即空，无处着力，而他微微一点，即使你有骨断筋折之感，难以忍受。其在长春居住至今，授徒颇多，且家有六子，皆具忠厚纯朴之家风。长子金铃，承乃父衣钵，为霍氏家族下一辈之首;次子金胜功架整齐，技法细腻;三子金锋功力深厚，酷似乃父;四子金平文武双全，自然有别于几位兄长。自20世纪80年代后期，霍文伯每年到公主岭和八屋，帮助叔父霍青山传授技艺，90年代又在公主岭传授一批弟子。

　霍文学(1938年生)，现居天津市。其家学渊源自不必细言，更可贵学识渊溥，文武兼备，且将先人口授秘传之精义，诉诸笔端，又使霍氏八极拳更上一层楼。

　近年来，长春的霍氏八极拳经历代相传，自然是月显日彰，其技艺传播之广，影响之巨，为世人所瞩目。沈阳则是霍氏早期传艺之地，又有尹庆和及其弟子们的不懈努力，且由其徒王国强发起成立了辽宁省八极拳研究会，实为国内之首举，即使霍氏八极拳发扬光大，又团结了各支同门，其发展势头甚为喜大。而公主岭既有霍庆云、曲一心奠定之基础，又有霍青山之坐镇授业，霍氏后人的鼎力相扶，加之弟子们的探索精神，也每有研究之成果问世，自又开辟了霍氏八极拳的又一片广阔天地。在日本，松田隆智和潮田强先生是霍氏八极拳的主要推动者，且在东京成立了研修会，自又在异国他乡树一典范。

　霍氏八极拳的特点

　霍氏八极拳的形成是几代成名人物毕生精力和心血的结晶。自李书文开始，就结合自己一生习武之心得，摈弃了一些花法和不必要的重复套路，保留了罗疃八极拳的基本内容和古朴、实用之风格。到了霍殿阁又根据李书文一生所惯用的手法，结合自己在实践中的体会，把八极拳散手中的招法，组编成更具使用价值的“应手拳”，并广传弟子，从而形成了完整的拳术体系，使霍氏八极拳在拳术内容、练法、功法、用法和风格上有其独特的风貌。

　一、系统完整、训练有序

　霍氏八极拳在内容上包含了中国传统武术主要的练习方式，既简炼明了，又系统完整，各个内容在练法上不尽相同，在具体要求上也各有侧重，从而形成一个完整的体系，可以说若增之则多余，若减之则不足。拳术套路上每一套都极为精练，在练法、要求上，作用风格上也各有特色，但又互相联系，形成了一个统一的整体，所加之劈挂掌则取其猛劈硬挂、放长击远、溜肩甩臂的特点，与八极拳的硬打硬开、形长节短、刚猛暴烈的特点，相辅相承，更是佳偶天成，相得益彰。器械则是以六合大枪为主，其它器械为辅，长短、软硬兼而有之，所有器械皆以实战为主，不尚花法。八极门的六合大枪有其独特的练法和用法，历史上吴钟、李书文、霍殿阁都以枪术闻名于中华武林就说明了这一点。在功法上，既有内功修炼之法，又有功力研习之术，练掌、练拳、练爪、练指、练臂、练腿、练足及全身的功法应有尽有，但又不繁琐，每一功法都极为精练且有其独到之处。

　在练习的过程中都能够达到循序渐进、层次分明。功法的准备动作，除一般的压腿、溜腿功夫之外，又有溜穴、悠(揉)裆、鹞子穿林等方法，还有一套专门活动腰腿四肢的拳术“溜腿架”。“金刚八式”既是基本动作操练法，又是单操手法，既可筑其根基、练其劲力，又简便实用、变化叠出。“八极小架”是奠定基础的套路，通过练习不但可掌握正确的姿势和要领，又能作为内功修炼之法，其套路虽短但练法多样、作用强大。“八极拳”是本门中的主要拳术，即可一人单练，又可双人对练，通过八极拳练习进一步体会动作要领及技击含义，而八极拳对练又不同于其它套路对练表演，八极拳的对练不是表演给人看的，主要作用是两个人摽功夫，要在熟练的基础上，拆解招法，体会应用时的变化，为实战作准备。“六大开”是单操手法，也是六种实战应用的要领，“顶、抱、单、提、挎、缠”六字是应用的要诀，既是开门进招六种方法的原则，也有与之相对应的六种招法，即顶肘、抱肘、单阳打、提肘、挎打、大双缠，再加上霸王折江和朝阳手则称为“八大开”，也就是人们所说的“霍氏八大开”，而所谓“八大招”则含于“八大开”“金刚八式”之中，“八大开”又是霍殿阁先生“应手拳”的主要技击手法。(以上各项内容将在“八极武院-技术讲座”栏目中分别进行专题讲解)

　二、功法丰富、内外兼修

　八极拳内功修炼之法主要是对《三经》的习练，所谓《三经》也就是《易筋经》、《易骨经》、《易髓经》，此《三经》为李书文所传，是八极拳高深的内功修炼法，经法和内容皆与其它《易筋经》有很大差别，特别是内容上更是截然不同，它的主要特点是与拳术结合得更加紧密，因此就具有更强的实战应用价值。修炼《三经》可使元气日充，元神日旺，神旺则气畅，气畅则血融，血融则骨强，骨强则髓满，髓满则腹盈，腹盈则下实，下实则行步轻健，动作不疲，四体康健。因而在健身、强体、长力、增功等方面都有其特殊功效。其中《易筋经》一共有八趟，每趟约二十几个动作，练习时要上中下三盘贯通，调整呼吸，练时动作缓慢，难度很大，每趟练习约需二十分钟以上，是一套与调息之法相结合的拳法。

　在实用功法上有练拳功的打弓之法，练掌功的掌板、踏板、铁砂掌、煽球等功法，练指力的金刚指功法，练腿臂及全身功力的桩功，练指腕臂而兼练全身功力的刁球功法，练抗击打能力的靠山背功法等等。这些都是与内功修炼相结合的，练时要求内调外练，循序渐进，使功力自然增长，时日愈久，功力愈大。由于符合人的生理发展、新陈代谢规律，能够激发人体内部的潜能，只要持之以恒，功力就会不断增加，习练者也就趣味愈浓，达到超于常人想象的功力也并非难事了。

　三、步法稳固、手法精细

　霍氏八极拳的步型以马步为主，还有：半马步(四六步)、弓步、跪步、虚步、并步等，其中半马步使用的比较多，而各种步型又多是由马步变化而来。步法有：拥搓步(闯步)、跺碾步、箭步、喜鹊步、上步、退步、行步等，练习和使用时讲的是脚不离地，腿法也讲究高不过膝，认为足离地为空，踏偏为空，身歪为空，空则脚下不实不稳，一动即跌。下盘是整个拳术的根基，劲力的源泉，为了稳固下盘，八极拳跺脚动作比较多，这是为了使脚下生根，稳固下盘，有助发力。在练习时与发力和气法相配合，使之协调一致，气力相合，再加上其它腿足功的练习，达到腿足根基稳如泰山之效果。

　霍氏八极拳手法细腻，讲究寸接、寸吐露，拳式看似简朴，但手法精细，皆暗藏于招法之中。仅以掌法为例就可见一斑，八极拳中掌法较多，讲的是出手高不过眼、低不过膝，刚中含柔，柔内生刚，与人交手较技时沾身吐力，力注掌根，发劲要急，变式要快，掌打督透力，掌法微变既可破解敌之变化。八极拳的擒拿术以小缠为基础，通过练习掌握其分筋措骨之方法原理和细微的手法变化，然后以小缠之原理应用到其它擒拿术之中，则有触类旁通之功效。仅小缠之技便达到拿其一点而制其全身的效果，小缠手法变化巧妙，可随敌之变而变，使对手巨痛难忍，全身失去抵抗能力，一但手法到位鲜见破解之法。

　四、劲法独特、内外相合

　八极拳的劲法以沉坠劲、十字劲和缠丝劲为主，与其它拳种的劲力有很大差别，这是八极拳区别与其它拳种的根本之所在。八极拳的劲法在练习方式上有明劲暗劲之别，练习时要明劲暗劲相结合，根据不同需要调整明暗劲之间的关系和所占的比例，达到刚柔相济的程度。练“沉坠劲”要使身体各部位节节放松，向下沉坠，内气向下沉贯于丹田，再由脚心的涌泉穴发出，使四肢百骸皆有沉垂下坠之感，从而使身体稳固而屹立如山。“十字劲”又称四面劲，要求：头顶青天，脚扎黄泉，两肘(手)两头按。实际上就是将沉坠劲中所凝聚的劲力，以身体为中心向四面八方发出，并达八方极远之意。“缠丝劲”是将十字劲转绕回环、滚攒撑裹而出来的劲，要使这个劲流走周循，贯通全身，连绵不断，随遇而出，应感而发。沉坠劲、十字劲、缠丝劲是相互关联的整体，是不可分割的，各劲之间也不是孤立的，在不同情况下就会体现出各自不同的作用。

　八极拳讲“六合”发力，在练习时首先要达到“外三合”的要求，所谓“外三合”即是：手与足合，肘与膝合，肩与挎合，达到此三合算是一小成功夫。继而追求“内三合”之效果，即是：眼与心合(心与意合)，心与气合(意与气合)，气与力合。其中气与力合是内外相合的关键，八极拳中的擤气发声就是气力相合、内外相合的一种主要方法和途径，要把丹田积蓄之气在发力时由肢体梢端发出，将浮气、废气由口鼻排出，发力同时又使体内充满真气，并向四面八方膨胀辐射。

　五、动作简朴、内涵丰富

　霍氏八极拳的动作简朴，内容精练，不讲花法，不图美观。对初学者来说动作简朴、易学易练;对有一定基础的人来说内涵丰富、耐人寻味;对有所成就的人来说技法精微、奥妙无穷;对有志武学的人来说体系完整、哲理幽深。

　然而，霍氏八极拳虽然动作简朴，但要是真正练起来却很吃功夫，即使是最简单的动作，要把劲打合，动作干净利落，则非假以时日不可，老拳师们常说：“八极拳一看就会，一练就错。”讲的就是这个道理。练习应该由量变而达到质变才是正途，也只有这样才能真正体会到简单动作里的丰富内涵，才能发现简朴动作中深藏的奥秘。八极拳的技艺是经过浓缩提炼出来的精华，每个动作可以拆开用，一拆二，二拆四，八八六十四手，每个动作在练习时取中式，用时可随敌势而衍变，依其原则而变化。

　六、招法捷近、实用性强

　霍氏八极拳的招法以实用为目的，在交手时讲究保住自己之中，不偏不斜;打破对手之中，脚踏中门，硬打硬开，直来直去。从而达到最直接、最快速、最省事，又多变化的效果。每个招术简单、便捷、快速，极为实用，稍一变化其效果又有不同。交手时以接近对方致用为目的，不招不架，见招打招，三盘连击，八节并用，招招可实可虚，没有花法，极具威力。其中应手拳本身就是用法，一趟八个动作，每个动作就是一个招数，八八六十四个招数，应用时一至八个动作连续使用，远时用拳掌打，进身则三盘连击，八节并用，贴身挤靠。下盘腿法多为暗腿，极为隐蔽，步活脚稳，足下生根，中盘挎打，上盘变化则更为丰富，从而形成了八极拳独特的技击特点。

　霍氏八极拳的习练内容

　1、主要拳术套路：

　遛腿架、八极小架、八极拳、八极对接拳、应手拳、八极劈挂掌等。

　2、徒手训练主要内容：

　金刚八式、六大开(八大开)、八极徒手、八极散手

　3、内功修炼主要内容：

　《达摩老祖易筋经》、《易骨经》、《易髓经》、桩功、八极气功(基功)等。

　4、主要器械套路：

　六合大枪、行者棒、夜战九门十三刀、纯阳剑等。

　5、辅助练功方法：

　打弓(拳功操练法)、掌板(掌功操练法)、桩功(综合训练法，包括：楼桩、靠桩、进桩、踢桩等)、球功(综合训练法，包括：刁球、吸球、扇球等)、拉弓法、打砂袋、铁砂掌、靠山背、金刚指等。

　6、器械练习：

　督大杆子、滑大杆子、对扎大枪、大枪套、对劈刀、对劈剑等

1形容打拳的词语

行云流水 刚劲有力 气吞山河 虎步生风 势如破竹十八般武艺，样样精通，样样稀松学起来一大片，用起来一条线出手软如棉，沾身硬似铁练拳动作轻如飞腾，重如霹雷，形如捉兔之鹘，神如捕鼠之猫气以直养而无害，劲以曲蓄而有余握拳如卷饼，出掌如瓦楞左右把靴卧，练腿又使腰快不破，硬不破打拳要长，发劲要短力如千斤压顶，劲似利箭穿革死力不足贵，活劲最为高功夫好练劲难得宁练筋长一分，不练肉厚一寸练习千斤力，只费四两功蓄劲如张弓，发劲如放箭手是两扇门，全凭腿踢人。

足踢敌人莫留情，全凭手领门路清手去腿不动，打人不能胜。脚踢手不出，打人必负输拳到眼到，眼到拳到，拳眼齐到，招招有效有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先。

身心一动脚手随，手脚齐到方为全踼足长前筋，蹬腿拉后腱飞脚旋风打不响，拳色减去一大半。

2赞美武术的诗句

1、《破阵子 》——南宋 辛弃疾

醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。

八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声，沙场秋点兵。

解释：半夜里仗着酒劲挑灯观摩自己的宝剑，心思已飞到了当年吹角连营的时候。

把牛肉分给部下享用美餐，让乐器奏起雄壮的军乐鼓舞士气。

2、《白马篇》——唐代 李白

酒后竞风采，三杯弄宝刀。

杀人如剪草，剧孟同游遨。

解释：你酒后风采飞扬，三杯下肚，笑弄宝刀。

你杀人如剪草，与剧孟一同四海遨游。

3、《结客少年场行》——唐代 李白

少年学剑术，凌轹白猿公。

珠袍曳锦带，匕首插吴鸿。

由来万夫勇，挟此生雄风。

托交从剧孟，买醉入新丰。

笑尽一杯酒，杀人都市中。

羞道易水寒，从令日贯虹。

解释：荆轲在少年时剑术非凡，出剑之快可以砍杀山中灵敏的白猿，剑术之精足以射杀天上的鸿雁。

荆轲生来就有万夫难当之勇，佩上剑更是添了几许英雄气概。

结交的人有剧孟这样的人物，一同在新丰喝酒，不醉不罢休。

荆轲的勇猛，在市井中杀人，可见其胆大，从容饮酒，可见其淡定，是很有定力的人。

而且认为害怕易水寒冷是羞耻的，有气贯长虹之势。

扩展资料

武术来源作用

个人自保

原始社会：强弱争斗，一方动戈，继而出现武。武，止戈为武，消停战事而来。

武术，消停战事的技术。中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。是人类物质文明的导向和保障。

安国强民课程

国家、社群：楚庄王曰：夫文止戈为武。又曰：夫武，禁暴戢兵保大定功，安民和财者也。——《左氏春秋·宣公十二年》。

楚庄王，楚穆王之子，春秋时期楚国国君，公元前613—公元前591年在位，春秋五霸之一。春秋末期，孔子曾到访楚国，称楚庄王的政治思想与儒家的“仁”的思想相符。在楚庄王之前。

楚国一直被排除在华夏文化之外；自楚庄王始、使楚国强大，为华夏文化的传播、和民族精神的形成，发挥巨大作用，称霸中原，威名远扬。

关于武功

武功，在个人，是制止侵害，维护自身安全和权、益的功力；在国家，是戢兵保大而定功。

3有关太极的诗句

1、白云山下泠泠水，自在人间太极图。

译文：白云山脚下泉水激石泠泠作响，人间自在太极图。

出自：宋代 文天祥《赠彭别峰太极数》

2、太极未分混沌，两仪已非其中。

译文：太极就是天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。

出自：元代 王惟一《西江月·太极未分混沌》

3、太极才分，鸿濛凿破，云收雾开。

鸿蒙凿破天，太极才能分，云收起来，雾散开。

出自：宋代 夏元鼎《沁园春·太极才分》

4、六经宇宙色无际，消得斯文一贯穿。万水混茫潮约海，三辰焕烂斗分天。

译文：六经宇宙色无边，消得斯文一贯穿。各种水混模糊潮约海，三辰焕烂斗分天。

出自：宋代 陈起《夜听诵太极西铭》

5、白日何短短，百年苦易满。苍穹浩茫茫，万劫太极长。

译文：白天何其太短暂，百年光阴很快就过去了。苍穹浩渺无际，万劫之世实在是太长了。

出自：唐代 李白《短歌行》

4形容打拳的词语

行云流水 刚劲有力 气吞山河 虎步生风 势如破竹

十八般武艺，样样精通，样样稀松

学起来一大片，用起来一条线

出手软如棉，沾身硬似铁

练拳动作轻如飞腾，重如霹雷，形如捉兔之鹘，神如捕鼠之猫

气以直养而无害，劲以曲蓄而有余

握拳如卷饼，出掌如瓦楞

左右把靴卧，练腿又使腰

快不破，硬不破

打拳要长，发劲要短

力如千斤压顶，劲似利箭穿革

死力不足贵，活劲最为高

功夫好练劲难得

宁练筋长一分，不练肉厚一寸

练习千斤力，只费四两功

蓄劲如张弓，发劲如放箭

手是两扇门，全凭腿踢人。足踢敌人莫留情，全凭手领门路清

手去腿不动，打人不能胜。脚踢手不出，打人必负输

拳到眼到，眼到拳到，拳眼齐到，招招有效

有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先。身心一动脚手随，手脚齐到方为全

踼足长前筋，蹬腿拉后腱

飞脚旋风打不响，拳色减去一大半

5赞美武术的诗句

行云流水 刚劲有力 气吞山河 虎步生风 势如破竹，样样精通，样样稀松学起来一大片，用起来一条线出手软如棉，沾身硬似铁练拳动作轻如飞腾，重如霹雷，形如捉兔之鹘，神如捕鼠之猫气以直养而无害，劲以曲蓄而有余握拳如，出掌如左右把靴卧，练腿又使腰快不破，硬不破打拳要长，发劲要短力如千斤，劲似利箭穿革死力不足贵，活劲最为高功夫好练劲难得宁练筋长一分，不练肉厚一寸练习千斤力，只费四两功蓄劲如，发劲如放箭手是两扇门，全凭腿踢人。

足踢敌人莫留情，全凭手领门路清手去腿不动，打人不能胜。脚踢手不出，打人必负输拳到眼到，眼到拳到，拳眼齐到，招招有效有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先。

身心一动脚手随，手脚齐到方为全踼足长前筋，蹬腿拉后腱飞脚旋风打不响，拳色减去一大半练时情中有，用时形内含练拳千招，一熟为先，练势多年，一快为主只压不遛不中用，只遛不压笨如牛腰要柔，腿要活，拳脚舞动赛流星抬腿轻，落地松，踢起腿来一阵风眼观六路，耳听八方拳不离手，曲不离口顶，叩，吻，拂腿练到，筋长一分力量巧逢进必闪，逢闪必进打拳容易难步不稳则拳乱，步不快则拳慢先看一步走，后看一出手，静如泰山；起脚快，落地稳不拔跟，力量蓄其中；不偏斜，千人难牵动沾黏贴靠脚不现，闪转腾挪手开合，时时留神在心间手接手来往走，后手跟前手跟上前手无忧愁裆要站，鼎要拿，劲力稳固托泰山练拳无桩步，房屋无练武先求腿力未习打，先练桩练功先站裆，大鼎增力量进退要有摺叠之步，左右要有闪转之行刀似猛虎，剑似棍打一大片，枪似刀为百兵之帅剑走青，刀走黑看走，双刀看走，大刀看口枪怕摇头棍怕点未学长兵先学棍，短兵之首是棍带三分枪，枪中三分棍出枪如出水，收枪如猛虎入洞中平枪、枪中王，当中一点最难当圈为之母鞭是一条绳，全靠缠的清鞭舞一堵墙，拳打一片星未曾学艺先识礼未曾习武先文以评心，武以观德严师出高徒，重道得真谛练拳不练功，到老一场空练武不到家，手脚乱如麻三定为要，眼定心定步定拳打千遍，身法自现；拳打万遍，用法自见师父领进门，修行在个人教不严，拳必歪；学不专，拳必滥打拳不遛腿，到老冒失鬼；练拳不活腰，终究艺不高拳技以眼为尊，眼为心之苗，眸子练得明，打人占上风前手齐眉三尖对，手尖与足尖拳打三分不易，脚踢七分不难七分看脚，三分看手根於脚，发於腿，主宰於腰手到脚也到，打人如篙草，手到脚不到，打上不得妙不怕千招会，就怕一招精顶平则头正，肩平则身正，腿平则劲正，心平则气正四只手，神鬼见了都发愁力不打拳，拳不打巧，巧不打功一寸长，一寸强；一寸短，一寸险字要写，马要骑，要拨拉，把式要踼打挺胸塌腰，气贯；扣足展膝，稳如泰山一胆二力三功夫，蛮拳打倒老师傅避风如避箭不招不架，只是一下；若犯招架，便有十下千拳归一路 精；万法归一步。

6关于武术的诗词

白马篇（白马饰金羁） 曹植

白马饰金羁，连翩西北驰。

借问谁家子，幽并游侠儿。

少小去乡邑，扬声沙漠陲。

宿昔秉良弓，楛矢何参差。

控弦破左的，右发摧月支。

仰手接飞猱，俯身散马蹄。

狡捷过猴猿，勇剽若豹螭。

边城多警急，胡虏数迁移。

羽檄从北来，厉马登高堤。

长驱蹈匈奴，左顾陵鲜卑。

弃身锋刃端，性命安可怀？

父母且不顾，何言子与妻？

名编壮士籍，不得中顾私。

捐躯赴国难，视死忽如归。

以下是对武术的描写，传统武侠小说里都反复引用：

宿昔秉良弓，楛矢何参差。

控弦破左的，右发摧月支。

仰手接飞猱，俯身散马蹄。

狡捷过猴猿，勇剽若豹螭。

另，“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方”是描写的剑舞， 不是武术。侠客行是写的“侠客”，武术方面没怎么描写。

　练功真言，概括了练功进阶各层功象，它具有普遍性。它不仅适用子孙氏 太极拳 ，也适用于形意、八卦、太极等内家拳，甚至还适用于外家拳。因为从根本上说，外家与内家是一家，虽然练功的路径不同，但殊途同归，最终目的是一致的。下面是我整理的：练拳真言解读。欢迎阅读!

　练拳真言解读

　绳捆索绑，偏柔偏刚;

　圆球弹簧，劲气内藏。

　这是孙禄堂先生练拳真言，但均不见于《孙禄堂武学录》以及孙剑云的《孙式太极拳》《孙式太极拳诠真》，也不见于《纪念 武术 大师孙存周一百一十周年》。此言最早见于内兄陈登临先生写的《孙禄堂镇江授拳侧记》，发表于《镇江文史资料》第八辑(1984年10月出版);次见于拙作《孙禄堂授拳陈健侯纪实》，发表于《搏击》20Q5年第6期;还见于妻姐陈端孙的《回忆我的父亲陈健侯》，发表于《搏击》2006年第1期。

　最近随便翻翻，发现童旭东的新著《孙氏武学研究》(2008年11月出版)第414页也刊有此真言，但不是四句，而是六句：

　绳捆索绑，偏柔偏刚。

　二五阴阳，圆球弹簧。

　同坐和光，剑气内藏。

　询及年已89岁的内兄陈正奇(登谦)和84岁的内兄陈登临，他们说，原文确有六句，因为有两句一般人不大懂，孙禄堂晚年改为四句，而且把“剑气”改为“劲气”。

练拳真言解读

 

　孙禄堂一生 爱好 《易经》，每往一地都要访问善《易》者。孙禄堂特别看重陈健侯，也是因为他善《易》，是有名的“三学”(医学、易学、佛学)博士。孙禄堂的武学理论确实是以《易经》《道德经》《黄帝内经》《佛经》为基础的，所以在研究或继承孙禄堂武学时，首先必须懂得这“四经”。如果没有这“四经”的基础，而奢谈什么研究，也只是哗众取宠而已。

　练拳真言解读一、绳捆索绑，偏柔偏刚

　“绳捆索绑”，从字面意思来说，是用绳索捆绑，原意是多指对犯罪分子，而这里是练孙氏真传太极拳时，手脚乃至全身都有一种不自然的感觉，像用绳索捆绑一般。练真传孙氏太极拳时，在形、意、神三方面同其他的太极拳相比有异，要求进退相随，虚实转换，动作敏捷圆活，犹如行云流水，连绵不断，每左右转身以开合相接。强调首重顶，提要领，“见其外，知其内，诚于内，形于外，内外合而为一”。它的难度大，每一个动作都要做到平、直、圆，要求上弦，特别是卍字手，这是很难练成的。笔者在练卍字手时，确实感到浑身像是上了紧箍一样，确有绳索捆绑的感觉。练套路时要求外形立身中正，曲中求直，内劲起于脚跟，注于腰间，形于手指，要有犀利感，要有圆活之趣。初学者每每会动作木僵，身体笨拙如绳捆索绑。这是练拳之初的必由过程。

　“偏柔偏刚”，这是绳捆索绑的必然结果。一般说来，男性会偏刚，女性会偏柔。偏柔偏刚，或失