1鹌鹑:许多人认为鹌鹑就是鸽子,事实上,鹌鹑和鸽子是不一样的,虽然两者虽然相仿,但它们所属的类目却不一样,鹌鹑属于鸟科。鹌鹑不但味道鲜美,而且其中的营养成分非常丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有大量的人体必需氨基酸、无机盐等物质。鹌鹑中含有丰富的蛋白质,既有养肾补精的功效,又能强健腰膝,是滋补身体的良品。男性可多吃些鹌鹑,能提高精力,提高性欲。

2羊肾其实,吃什么补什么,以形补形,其实,吃一些动物的肾脏也能起到养肾补气的作用。特别是羊的肾脏,能帮助人体内糖代谢,也适合糖尿病患者食用,羊肾适合大多数人食用。绵羊的肾脏为水脏,具有补肝肾、益精血的作用。吃羊肾的方法比较多,可以用炒、汤、煲等方法,不容易吃腻,可以帮助男人加快新陈代谢的作用,有助于排毒,还可以帮助消除疲劳,补精血,可以起到壮阳的作用。

事实上,这两种食物除了能帮助生精、养精外,还有一些其他食物对补肾益精也有帮助。

1核桃:核桃能补脑,核桃中含有丰富的蛋白质、磷脂、赖氨酸等,对大脑组织及人体新陈代谢有很大帮助,也能起到补脑的作用。更重要的是,它还具有益肾、固精的作用,能治疗阳痿、遗精、早衰等症状。一天三、三个核桃,长期坚持,可治阳痿,助生精,养精。

2莲子许多人只知道吃莲子能清热解火,尤其是在夏季食用,还具有养心安神、健脾、补肾的功效。适量食用莲子,或熬莲子粥喝,可有效治疗由脾肾虚引起的失眠,也可治疗男性梦遗,使精子的数量和质量得以保全,从而保持精子的数量和质量。

因此,男性如果出现了性生活质量不高,就不必过于担心,也不要羞于启齿,可以通过食疗的方式帮助生精、养精,从而改善性生活质量。

　　男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物。那么男人吃什么补肾又补精呢下面为您介绍8款男人必吃的补肾补精食物。

　　男人吃什么补肾又补精

　　一、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　推荐菜谱：杞精炖鹌鹑

　　材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

　　做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

　　二、牡蛎

　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

　　推荐菜谱：牡蛎豆腐汤

　　材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

　　做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。

　　三、带鱼

　　或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

　　推荐菜谱：香酥带鱼

　　材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。

　　做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金**，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。

　　四、韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

　　推荐菜谱：鲜虾烩韭菜

　　材料：取鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

　　做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁；韭菜拣好洗净，切成3era长的小段；炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。

　　五、鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　推荐菜谱：清蒸乳鸽

　　材料：500克乳鸽1只，金针，木耳，香菇，火腿，姜，葱，酒，盐及生油。

　　做法：金针、木耳、香菇浸软洗净待用，葱、姜切成碎末。乳鸽去毛去内脏洗净，切成4片，加入葱、姜、酒、盐，腌半小时，将腌好的鸽块放在盆中，将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中，约蒸12~15分钟，取出淋上一些麻油，即可食用。

　　六、虾

　　很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

　　推荐菜谱：蒸虾仁

　　材料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，调味品，清汤适量。

　　做法：将子公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

目录 1 拼音 2 中药部颁标准 21 拼音名 22 标准编号 23 处方 24 制法 25 性状 26 鉴别 27 检查 28 功能与主治 29 用法与用量 210 规格 211 贮藏 3 鱼鳔丸说明书 31 药品类型 32 药品名称 33 药品汉语拼音 34 药品英文名称 35 成份 36 性状 37 作用类别 38 适应症/功能主治 39 规格 310 鱼鳔丸的用法用量 311 禁忌 312 鱼鳔丸的不良反应 313 注意事项 314 鱼鳔丸与其它药物的相互作用 315 鱼鳔丸的药理作用 316 备注 4 《良朋汇集》卷二 41 方名 42 组成 43 功效 44 鱼鳔丸的用法用量 45 制备方法 5 年氏《集验良方》卷二 51 方名 52 组成 53 主治 54 鱼鳔丸的用法用量 55 制备方法 6 《医级》卷九 61 方名 62 组成 63 主治 64 鱼鳔丸的用法用量 65 制备方法 7 《良朋汇集》卷五 71 方名 72 组成 73 功效 74 鱼鳔丸的用法用量 75 制备方法 8 《中国医学大辞典》 81 方名 82 组成 83 功效 84 主治 85 鱼鳔丸的用法用量 86 制备方法 9 《何氏济生论》卷七 91 方名 92 组成 93 主治 94 鱼鳔丸的用法用量 95 制备方法 10 《摄生秘剖》卷一 101 方名 102 组成 103 功效 104 鱼鳔丸的用法用量 105 制备方法 106 各家论述 附： 1 古籍中的鱼鳔丸 鱼鳔丸相关药品说明书其它版本 1 拼音

yú biào wán

2 中药部颁标准 21 拼音名

Yubiao Wan

22 标准编号

WS3B009989

23 处方

鱼鳔(滑石烫) 360g 熟地黄 45g 泽泻 45g 山药　　　　 45g 茯苓 45g 山茱萸(酒炙) 45g 鹿角胶 180g 鹿角霜 180g 巴戟天(去心甘草炙) 45g 肉苁蓉(酒炙 45g 枸杞子 90g 菟丝子 90g 沙苑子 180g 五味子(醋炙) 45g 覆盆子 45g 车前子(盐炙) 45g 莲须 45g 赤石脂(煅醋淬) 45g 地黄 45g 地骨皮 45g 石斛 45g 天冬 45g 石菖蒲 45g 远志(甘草炙) 45g 牛膝 45g 麦冬 45g 杜仲炭 45g 柏子仁 45g 酸枣仁(炒) 45g 白术(麸炒) 45g 当归 45g 木香 45g 花椒(去目) 45g

24 制法

以上三十三味，粉碎成细粉，过筛，混匀，每 100g粉末加炼蜜 100g，制 成大蜜丸，即得。

25 性状

本品为黄褐色的大蜜丸；味酸、甜。

26 鉴别

取本品，置显微镜下观察：不规则分枝团块无色，遇水合氯醛液溶化， 菌丝无色或淡棕色，直径 4～ 6μm。种皮石细胞淡**，壁波状弯曲，胞腔含棕色物 非腺毛单细胞，壁厚，木化，脱落后残迹似石细胞状。花粉粒多呈类球形，直径55～86 μm，表面密布不规则颗粒网纹。纤维表面类圆形、细胞中含细小圆形硅质块，排列成 行，纤维束周围细胞中含草酸钙方晶，形成晶纤维。内种皮细胞棕**，表面观长方形 或类方形，垂周壁连珠状增厚。

27 检查

应符合丸剂项下有关的各项规定(附录 2页)。

28 功能与主治

补肝肾、益精血。用于肝肾不足，气血两虚，症见腰膝酸软无力 头晕耳鸣，失眠健忘，梦遗滑精，阴瘘早泄，骨蒸潮热。

29 用法与用量

口服，一次 2丸，一日 2次。

210 规格

每丸重 3g

211 贮藏

密闭，防潮。

3 鱼鳔丸说明书 31 药品类型

中药

32 药品名称

鱼鳔丸

33 药品汉语拼音 34 药品英文名称 35 成份 36 性状 37 作用类别 38 适应症/功能主治

补肝肾、益精血。用于肝肾不足，气血两虚，症见腰膝酸软无力，头晕耳鸣，失眠健忘，骨蒸潮热。

39 规格

每丸重3克

310 鱼鳔丸的用法用量

口服，一次2丸，一日2次。

311 禁忌

孕妇禁用。

312 不良反应 313 注意事项

1忌油腻食物。

2凡阴虚阳亢，血分有热，胃火炽盛，肺有痰热，外感热病者慎服。

3本品宜饭前服用。

4按照用法用量服用，年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

5服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。

6对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

7本品性状发生改变时禁止使用。

8请将本品放在儿童不能接触的地方。

9如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

314 药物相互作用

如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

315 鱼鳔丸的药理作用 316 备注

请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用。

4 《良朋汇集》卷二 41 方名

鱼鳔丸

42 组成

鱼鳔（剪碎，蛤粉炒）1斤，沙苑蒺藜（酒洗，炒）4两，全当归（酒洗，晒干）4两，牛膝（酒洗）3两，枸杞（拣净）3两。

43 功效

补虚添精髓，壮筋骨，益元阳。

44 鱼鳔丸的用法用量

早、晚各1丸，黄酒送下。

45 制备方法

上为末，炼蜜为丸，3钱重。

5 年氏《集验良方》卷二 51 方名

鱼鳔丸

52 组成

鱼鳔1斤（面麸炒焦，磨去粗末，再炒焦，再磨），沙蒺藜4两，当归4两（酒洗），肉苁蓉4两（去鳞甲，酒洗），莲须4两，菟丝子4两（酒煮）。

53 主治

肾水不足，阴虚血虚之症。

54 鱼鳔丸的用法用量

每服23钱。宜冷和药，不可大热，恐粘硬难丸。

55 制备方法

炼蜜为丸，如梧桐子大。

6 《医级》卷九 61 方名

鱼鳔丸

62 组成

白鱼鳔1条（取大白鱼重78斤者，取其白），乌贼骨4两，茜草2两，当归4两，白芍2两，川芎2两，生地3两，川断3两，阿胶3两，黄耆3两，鸽蛋20个（如有麻雀蛋更妙）。

63 主治

带下日久，经脉渐少，形气脉气不足，饮食不甘，渐将枯闭。

64 鱼鳔丸的用法用量

每服34钱，米饮送下，1日2次。

65 制备方法

上为末，炼蜜为丸。

7 《良朋汇集》卷五 71 方名

鱼鳔丸

72 组成

当归（酒洗）4两，白蒺藜（炒，去刺）4两，鱼鳔（麸炒）4两，牛膝4两，川芎3钱。

73 功效

健身补益。

74 鱼鳔丸的用法用量

黄酒送下。

75 制备方法

上为细末，炼蜜为丸，朱砂为衣，每丸重3钱。

8 《中国医学大辞典》 81 方名

鱼鳔丸

82 组成

鱼鳔胶4两，花龙骨4两，枸杞子3两，杜仲3两，牛膝2两，全当归2两，破故纸2两，茯苓2两。

83 功效

强筋壮骨，健脚力，益精髓。

84 主治

腰肾亏虚，阴痿、梦遗。

85 鱼鳔丸的用法用量

每服3钱，空腹时淡盐汤送下。

86 制备方法

上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

9 《何氏济生论》卷七 91 方名

鱼鳔丸

92 组成

通州鱼鳔（圆桶者，蛤粉炒至无声，去蛤粉，分34份下锅，用酥油炒，不可伤火）1斤，沙苑蒺藜（炒）3两，莲蕊5两，当归3两，菟丝（自制）3两。

93 主治

精薄气衰，不能结孕。

94 鱼鳔丸的用法用量

每服5070丸，淡盐汤送下。

95 制备方法

炼蜜为丸。

10 《摄生秘剖》卷一 101 方名

鱼鳔丸

102 组成

明净鱼鳔1斤（分4份，用牡蛎粉、蛤粉、陈壁上、麦麸各拌炒成珠），鹿角胶4两，鹿角霜4两，人参（去芦）1两，天门冬（去心）1两，麦门冬（去心）1两，当归（酒洗）1两，泽泻（去毛）1两，山茱萸（去核）1两，石菖蒲（去毛）1两，莲须1两，赤石脂1两，五味子（去梗）1两，覆盆子（去萼）1两，白茯苓1两，车前子1两，白术（土炒）1两，广木香（不见火）1两，柏子仁（白净者）1两，酸枣仁1两，山药（姜汁炒）2两，金钗石斛2两，川巴戟（去心）2两，川牛膝（去芦、酒洗）2两，川椒（去目与梗及闭口者，微炒，去汁）2两，生地黄2两，熟地黄2两，地骨皮（去木与土）2两，杜仲（炒断丝）2两，远志（去土与芦，甘草汤泡去心）2两，肉苁蓉（酒洗，去心膜，晒干）2两，枸杞子（酒蒸）2两，菟丝子（洗去土，用酒拌蒸，捣饼，晒干）2两，白蒺藜（水洗净，酒煮烂，焙干）4两。

103 功效

固精、明目、种子。

104 鱼鳔丸的用法用量

每服3钱，空心白滚汤送下；或好酒下亦佳。

105 制备方法

上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

106 各家论述

人参、天冬、麦冬、五味用之补脾；菖蒲、柏仁、当归、远志用之养心；白术、茯苓、山药、石斛用之养脾；山萸、熟地、覆盆、杜仲、牛膝、巴戟、苁蓉、枸杞、菟丝、蒺藜用之补肝肾，所以然者，肝肾同一治也；乃车前、泽泻利其灼阴之邪；生地、骨皮平其五脏之火；石脂温涩，补髓固精；木香之窜，所以利六腑；川椒之辛，所以散湿痹；角胶、鱼鳔血气之属，用之所以生精；角霜、莲须收涩之品，用之所以固脱。此则兼五脏六腑而调之，五脏之精实，六腑之气和，夫然后目可明，子可种，而阳可健矣。

古籍中的鱼鳔丸 《本草备要》：[鳞介鱼虫部]石首鱼

淋。昂按∶今人多以石首鱼鳔合破故纸等药为丸，名鱼鳔丸，云暖精种子。而《本草》全未之及，何也）。《本

《类证治裁》：[卷之五破伤风论治]附方

）擦牙出涎。治口噤身反张，不省人事。〔入里〕左龙丸左蟠龙（即鸽粪，炒）僵蚕（炒）鱼鳔（蛤粉炒。各五

《外科大成》：[卷三分治部下（小疵）]头部

川乌（二乌汤泡去皮各五钱）全蝎（三钱）食面打糊为丸。菀豆大。捻作饼子。每服二十三饼。食后细嚼。葱汤

《本草纲目拾遗》：[卷五草部下]草棉

蓉酒洗去泥用，山茱萸酒润去核，菟丝子酒蒸成饼，白鱼鳔麸炒成泡，白茯苓人乳拌蒸，故纸盐水炒，熟地酒煮如

《医方歌括》：正文

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 滑精的病因 5 滑精的辨证治疗 6 滑精的方药治疗 7 滑精的艾灸疗法 71 方一 72 方二 8 关于遗精 9 参考资料 附： 1 治疗滑精的穴位 2 治疗滑精的方剂 3 治疗滑精的中成药 4 滑精相关药物 5 古籍中的滑精 1 拼音

huá jīng

2 英文参考

spermatorrhoea [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

spermatorrhea [湘雅医学专业词典]

3 概述

滑精（spermatorrhoea[1]）为病证名[2]。为以无梦而 遗泄，甚至清醒时 流出为主要表现的疾病[1]。遗精的一种[2]。又称精滑[2]。《景岳全书·杂证谟》：“不因梦而精自出者，谓之滑精。”甚者见情思色而 自出，称为漏精[2]。

4 滑精的病因

滑精多因 所伤，肾元亏损，精关不固所致[2]。属虚证[2]。

5 滑精的辨证治疗

滑精的辨证治疗参见遗精条。

6 滑精的方药治疗

治宜温补肾元，固涩精关[2]。方用右归丸、参苓菟丝丸、鹿茸大补汤等方[2]。

因湿热下流扰动精室所致者，治宜清化湿热为主，用秘精丸，大、小分清饮等方[2]。

因于肝郁者，又当从肝论治。

7 滑精的艾灸疗法 71 方一

[3]

选穴：神阙、命门、气海、大赫、三阴交

灸法;神阙艾炷隔盐灸，每次15～30壮，其他穴温和灸，每穴10分钟，以局部红晕灼热为度，每日1次，10次为1个疗程，灸至滑精不再出现为止。

72 方二

[4]

取穴：气海、三阴交、志室、肾俞穴。

灸法：采用艾卷温和灸法，每穴灸30分钟左右，每日1次，不间断，直灸至病愈。本法适用于滑精者。

8 关于遗精

遗精（spermatorrhea[5][1]）为病名[6]。见《普济本事方》卷三。是指以不因 而 频繁遗泄为主要表现，并伴有头昏，耳鸣，健忘，心悸，失眠，腰酸腿软，精神萎靡等症状的疾病[7][1]。遗精又名失精[8]、遗泄[6]。其中有梦而遗精的，名为“梦遗”，无梦而遗精的，甚至清醒时 流出者，名为“滑精”[9]。

遗精病多因情志失调、饮食失节、房劳过度等引起。主要病机有心肾不交、君相火旺，湿热下注、疏泄失度，劳伤心脾、气不摄精，肾虚不藏、精关不固等数种。其病与五脏均相关联，但以精藏于肾，神持于心，始病时以心肾不交、君相火动，虚实掺见者为多，治以清心安神、疏泄相火为先。久则肾精耗伤，转为虚证。滑精则多由梦遗日久发展而成，病以肾虚不藏，精关不固的虚证为多，治以补肾固精为主。若湿热下注，影响疏泄，气虚下陷，不能摄精者，多因脾胃功能失调，为病有虚有实，务须注意升清、益气、健脾、利湿、散郁、疏肝等法的运用，不可一概清心补肾。

遗精多属功能性，因此在治疗的同时，认真对患者进行解释和鼓励，消除患者的疑虑，使其正确对待疾病。由某些器质性疾病引起的遗精、滑精，应同时治疗原发病。[10]本病除用药物医治外，要注意调摄心神，勿令心驰于外，节制房事，禁戒 ，注意营养，节醇酒厚味，才能助治全功。[9]

必须指出，凡成年未婚男子，或婚后夫妻分居者，一月遗精一二次，属于生理现象，一般不会出现明显症状。若未婚成年男子遗精次数频繁，每周2次以上，或已婚有正常性生活下经常遗精，则属于病理状态。故《景岳全书·遗精》说：“有壮年气盛，久节房欲而遗者，此满而溢者也。”但有些人因缺乏生理知识，因此产生恐惧，也可出现头晕、无力、心悸等症状。过多的遗精，每周二次以上，或清醒时流精，并有头昏、精神萎靡、腰腿酸软、失眠等症，则属病态，必须及时治疗。[9][10]

遗精可见于慢性前列腺炎、神经衰弱[6]。精囊炎和睾丸炎引起的遗精，也可参照施治[10]。

详见遗精条。

9

补脾养肾食物

补脾养肾食物，脾虚也会导致肾虚，一般体虚的人脾肾功能都比较弱，而肾不好直接影响着我们的身体健康，调理身体，必须吃一些既补肾又健脾的食物。接下来我给大家分享补脾养肾食物。

补脾养肾食物1

1、黑胡椒

黑胡椒性味辛热，有明显的温补脾肾作用，可以治疗由脾肾虚寒引起的腹泻，平素脾胃虚寒或有因寒证引起的胃痛、腹痛、泄泻等人群可多食。

2、羊肉

众所周知，羊肉是温补良品，性温味甘，入脾、肾、心经，营养丰富，有补气养血、温中暖肾的功效，适宜虚体寒体和脾肾阳虚的人群进食。

3、山药

山药属于一种常见的蔬菜，几乎一年四季都可以在各个地方看见山药的身影，而山药也是强肾必备的食物，因为山药味甘，性平，它能够适于脾虚食少，肾虚梦遗的人群食用，长期食用山药，不仅对胃好，还能够起到补脾养胃、补肾涩精的功效。

4、芡实

芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。曾有医学古籍提到：”芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”肾虚脾胃虚的人群常服可增强体质，缓解不适症状。

5、莲子

莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下。

6、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、梦遗、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚梦遗。”

7、黑豆

黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。

8、羊肉

羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经，有补气养血、温中暖肾的功效。羊肉适宜虚体寒体进食，尤其是老年身体虚弱、阳气不足、冬天手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿之人，妇女气血两虚、形体消瘦、产后虚弱贫血或奶少、乳汁不下、自汗或虚汗不止等;也适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。

9、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

10、栗子

中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力等。此外，栗子还能预防高血压、动脉硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。

补脾养肾食物2

1、板栗

板栗营养丰富，果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，板栗的药用价值亦颇高。栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋补的`好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗 50 克，粳米 100 克，煮粥食之，栗子既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。

2、土豆

每 500 克土豆中含天然脂肪 31 克，蛋白质 101 克，淀粉 73 克，粗纤维 35 克，维生素总含量是胡萝卜的 2 倍，西红柿的 4 倍。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富。祖国医学认为，土豆性平味甘，有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效，常食能强身健体。

3、山药

山药性平，味甘，为中医 “上品” 之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明 · 李时珍指出：山药 “益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。” 所以，凡肾虚之人，宜常食之。

4、豇豆

豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够 “理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓 “营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

5、牛肚

牛肚性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有 “牛肚和中，益脾胃” 的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚 “健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。” 所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。

6、鲈鱼

鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎、补五脏、益筋骨、和肠胃、化痰止咳之功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用；常用于治疗风湿痹症、水肿、气血两亏、阳痿、梦遗、胃炎、食欲不振、年老体弱、心脑血管疾病等。

7、黄鳝

黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。祖国医学认为，它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能。常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。它的血还可以治疗口眼歪斜。

补脾养肾食物3

1、芝麻芝

麻是补肾脏的佳品，也是易得的食材之一。具有腰膝酸软、头昏耳鸣的肾虚者可以多多食用。

2、小米

小米能够补益肾气。在很多的古籍中均有记载。而且小米可以生吃补肾。

3、淡菜

就是我们说的贻贝、海虹。贻贝不仅口感甘美，而且有明显的补肾的作用。对于男性有更大的益处。

4、桑椹

桑葚是一种水果，有养发、明目的效果。同时还能补肾固精。

5、芡实

芡实就是我们常见的鸡头米。一般作为粥品的食材，有益肾固涩、补脾止泄的功效。可以常常食用。

6、山药

山药可以作为粥品、小吃食用，还可以炒菜食用。山药不仅可以补肺健脾，还可以滋精固肾。

7、枸杞

枸杞是我们大家普遍知道的补肾益精的佳品。对于中老年人阴虚者极其有利。

目录 1 拼音 2 注解 附： 1 用到中药薰陆香的方剂 2 用到中药薰陆香的中成药 3 古籍中的薰陆香 1 拼音

xūn lù xiāng

2 注解

薰陆香

释名　马尾香、天泽香、摩勒香、多伽罗香。

气味　微湿、无毒。

主治

1、口目 斜。用乳香烧烟熏病处，以顺其血脉。

2、急慢惊风。用乳香半两、甘遂半两，共研为末。每服半钱，乳香汤送下。

3、小儿双目内钓、腹痛。用乳香、没药、木香等分，水煎服。

4、心气痛。用乳香三两、茶叶四两，共研为末，加冬季鹿血和成丸子，如弹子大。每服一丸，温醋化下。

5、呃逆不止。用乳香同硫磺烧烟频嗅。

6、梦遗。用乳香一块，拇指大，卧时细嚼，含至三更时咽下。三、五次即见效。

7、血淋。取夹石的乳香研为末，米汤送服一钱。

8、难产催生。用乳香五钱，研为末，加母猪血和成丸子。如梧子大。酒冲服五丸。又方：用乳香、朱砂，等分为末，加麝香少许，酒送服一钱。

9、风虫牙痛。用乳香细嚼咽汁。又方：用乳香、川椒各一钱，共研细，化蜡和成丸子，塞病齿孔中。又方：用乳香、巴豆，等分研细，化蜡和成丸子，塞孔中。又方：用乳香、枯矾等分，化蜡和成丸子，塞孔中。

10、漏疮脓血。用白乳香二钱，牡蛎粉一钱，共研为末，加米糕为丸子，塞孔中。

11、 肿痛。用乳香、葱白等分，捣烂敷涂。

12、丹毒。用乳香研末，羊脂调涂。

附方

用到中药薰陆香的方剂 乌麻膏

十三：方名：乌麻膏组成：乌麻油1斤，黄丹7两，薰陆香1两，麝香半两（细研），松脂1两，黄蜡2两。功

麝香苏合丸

1两，乌犀（镑屑）1两，朱砂（研，水飞）1两，薰陆香5钱，麝香7钱半。主治：一切邪神及胸膈噎塞，肠

甘家松脂膏

急方》卷五方。别名：松脂膏处方：松脂、白胶香、薰陆香、甘草各一两，当归、蜡各一两半，猪脂、羊肾脂、

赤膏

：方名：赤膏组成：生地黄汁2升，生乌麻脂2两，薰陆香末2钱匕，丁香末2钱匕，黄丹4钱，蜡（如鸡子黄

松脂膏

。附注：《圣惠》本方用法：上洗细研松脂、石盐、薰陆香等，次入杏仁、蓖麻，研令匀，用蜜、蜡煎成膏。摊

更多用到中药薰陆香的方剂

用到中药薰陆香的中成药 十香丸

（锉）半两，安息香（研）半两，麝香（研）半两，薰陆香（研）半两，丹砂（研）半两，龙脑（研）半两，荜

青黛散

1两，石盐（细研）1两，白矾（烧令汁尽）1两，薰陆香（研入）1两，麝香（细研）半分，蚺蛇胆（研入）

苏合香丸

，龙脑（研）、苏合香油（入安息香膏内）各一两，薰陆香（别研）一两。苏合香30g、冰片30g、麝香6

更多用到中药薰陆香的中成药

古籍中的薰陆香 《普济方》：[卷三百十四]膏药门

金香（锉半两）甘松香（锉半两）麝香（一分细研）薰陆香（半两细研）白胶香（半两细研）龙齿（半两细研）

《普济方》：[卷三百十三膏药门]总论

（各三两）白芷（三两半）黄芍药（二两）秋用木通薰陆香（各三两）黄（二两）白芷（一两半）冬用木通黄木

《普济方》：[卷二百七十九诸疮肿门]毒肿

。连翘射干升麻独活（去芦头）桑寄生木通沉香木香薰陆香（研一方乳香）麝药和匀。每服一方有甘草大五香汤

《普济方》：[卷五十四耳门]久聋（附论）

醋淬七遍研半两）菖蒲野狼牙木通（锉）食盐（研）薰陆香（研）松脂（研）杏两）上先塞耳木通丸（出圣济总

《本草纲目》：[木部第三十四卷木之一]薰陆香

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 白环俞的别名 5 出处 6 穴名解 7 所属部位 8 玉环俞的定位 9 玉环俞的取法 10 玉环俞穴位解剖 101 层次解剖 102 穴区神经、血管 11 玉环俞的功效与作用 12 玉环俞主治病证 13 刺灸法 131 刺法 132 灸法 14 玉环俞的配伍 15 文献摘要 16 玉环俞研究进展 17 参考资料 附： 1 古籍中的玉环俞 1 拼音

yù huán shù

2 英文参考

Báihuánshū BL30 [中国针灸学词典]

3 概述

玉环俞为经穴别名[1][2]。即白环俞穴[1][3]。出《经穴汇解》。

穴位 白环俞 汉语拼音 Baihuanshu 罗马拼音 Paihuanshu 美国英译名 White Circle Locus 各

国

代

号 中国 BL30 日本 30 法

国 莫兰特氏 V30 富耶氏 德国 B30 英国 B30 美国 BI30

白环俞为经穴名[3]（Báihuánshù[4]BL30）。出《针灸甲乙经》。别名环俞（《圣济总录》），玉环俞、玉房俞（《经穴汇解》），解脊窬（《医心方》）。属足太阳膀胱经[3][5]。白即白色，环指玉环，俞即俞穴，妇女带下和男子遗精一般略呈白色，本穴可治此类病症，故名白环俞[3]。白环俞主治前阴、少腹及骶部疾患：如腰尻疼痛，脚膝不遂，月经不调，赤白带下，血崩，不孕，遗尿，遗精，疝气，尿闭，小便黄赤，白带，大小便不利，带下，现代又多用白环俞治疗腰骶神经痛，腰骶疼痛，腰髋痛，坐骨神经痛，下肢瘫痪，腰腿痛，子宫内膜炎， 诸肌痉挛，小儿麻痹后遗症，尿潴留等。

4 白环俞的别名

环俞（《圣济总录》），玉环俞、玉房俞（《经穴汇解》），解脊窬（《医心方》）。

5 出处

《针灸甲乙经》：白环俞，在第二十一椎下。

6 穴名解

白即白色，环指玉环，俞即俞穴，妇女带下和男子遗精一般略呈白色，本穴可治此类病症，故名白环俞[3]。

白，为素色，有洁白之义。环，旋也，指金玉贵重品。《左传·昭公十六年》：“宣子有环。”杜预注：“玉环。”凡此等穴名，均出于养生家静坐有得乃名之。古人张 谓：“心下，肾上，脾左，肝右，生门在前，密户在后，其连如环，其白如棉，方圆径寸，包裹周身之精粹。此即玉环也。”其处与脐相应，为人之命脉根蒂，本穴虽与白环不正对，而气机相通，正应其处，因名为“白环俞”，又名玉环俞、玉房俞，为藏精之所。[6]

又名“玉房俞”。揣“房”字之义，当为男子之精室或女子之胞宫也。凡诸养生之道，均须清心寡欲，以求神志湛然，则身心得以静养，而可却病延年，非枯坐偷闲己也。所谓心下、肾上，脾左、肝右者，即心居其下，肾居其上，脾居其左，肝居其右也。此之所谓心者，乃七节旁之小心。非膈上肺下之排血器也。故又曰：生门在前、密户在后，如此者，上下左右前后，六合之内，指定不移矣，但非静中有得，不能知之。所谓密户者，养生家藏精处也。所谓精者，不仅有形之 ，凡诸神志意识，皆是精华，均宜严守密藏也。马融《广成颂》云：“纳焦侥之珍羽，受王母之白环。”即人身最贵最密处也。“焦侥”喻人体，王母喻受生也。[6]

7 所属部位

臀部[7]

8 玉环俞的定位

标准定位：白环俞在骶部，当骶正中嵴旁15寸，平第四骶后孔[4][5]。

白环俞位于骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开15寸[3]。俯卧取穴[3]。

一说“除脊各寸半”（《针灸资生经》）[5]。

白环俞穴在足太阳膀胱经中的位置

白环俞穴在臀部的位置

白环俞穴在臀部的位置

白环俞穴在臀部的位置（肌肉）

白环俞穴在臀部的位置（骨骼）

9 玉环俞的取法

俯卧位，平第四骶后孔，督脉旁开15寸处取穴。

白环俞位于骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开15寸[3]。俯卧取穴[3]。

俯卧位，于第4骶椎下正中，旁开15寸处取穴[8]。

10 玉环俞穴位解剖

白环俞穴下为皮肤、皮下组织、臀大肌、骶结节韧带。有臀下动、静脉，深层为 内动、静脉。分布著臀下皮神经，第三、四骶神经后支的外侧支及臀下神经。皮厚，由第三骶神经后支的外侧支分布，皮下筋膜发达，富有纤维束和脂肪，尤以臀部后下方更为坚硬而致密，形成脂肪垫。臀下动、静脉和神经出骨盆点，投影在髂后上棘至坐骨结节连线的中点上。

101 层次解剖

皮肤→皮下组织→臀大肌→骶结节韧带→梨状肌[3]。

102 穴区神经、血管

浅层有臀中皮神经分布；深层有臀下神经和臀下动脉分支分布[9]。

布有臀下皮神经，第三、四骶神经后支的外侧支和臀下神经；并有臀下动、静脉通过，深层为 内动、静脉[5]。

11 玉环俞的功效与作用

白环俞具有益肾固精，调理经带的功效。

白环俞有调经血、利腰膝的作用[3]。

白环俞位于尾骶部，故能治疗局部的腰骶疼痛[10]。

因白环俞邻近二阴及盆腔，故可治疗妇科病及前阴病[10]。

12 玉环俞主治病证

白环俞主治前阴、少腹及骶部疾患：如腰尻疼痛，脚膝不遂，月经不调，赤白带下，血崩，不孕，遗尿，遗精，疝气，尿闭，小便黄赤，白带，大小便不利，带下，现代又多用白环俞治疗腰骶神经痛，腰骶疼痛，腰髋痛，坐骨神经痛，下肢瘫痪，腰腿痛，子宫内膜炎， 诸肌痉挛，小儿麻痹后遗症，尿潴留等。

白环俞主治前阴、少腹及骶部疾患：如腰尻疼痛、脚膝不遂、月经不调、赤白带下、血崩、不孕、遗尿、遗精、疝气、尿闭、小便黄赤等[3]。

白环俞主治遗精，疝气，白带，血崩，大小便不利，腰髋痛；以及坐骨神经痛，下肢瘫痪等[5]。

白环俞穴主治腰腿痛、白带、遗精、月经不调[9]。

白环俞穴主治 遗尿；月经不调，带下；遗精；腰骶疼痛；疝气[8]。

现代又多用白环俞治疗腰骶神经痛、坐骨神经痛、子宫内膜炎、下肢瘫痪等[3]。

腰骶痛，坐骨神经痛，子宫内膜炎， 诸肌痉挛，小儿麻痹后遗症，下肢瘫痪，尿潴留等。

13 刺灸法 131 刺法

一般直刺05～10寸[3]。

直刺08～12寸[9]。

直刺1～15寸[5][8]，局部有酸胀感[8]，可扩散到臀部[8]。

注意：白环俞针前排空小便，针刺宜缓慢，以免刺伤膀胱[8]。

132 灸法

可灸[3][9]。

艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟[5]。

艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。

14 玉环俞的配伍

白环俞配肾俞、三阴交，有补肾活血调经的作用，主治白带，月经不调，遗精。

白环俞配承山，二白，有清热消肿止血的作用，主治痔疮。

白环俞配肾俞、关元、三阴交、中极，治遗精、阳痿[8]。

白环俞配次髎、上髎，治痛经[8]。

白环俞配肾俞、环跳、委中、足三里，治腰痛[8]。

15 文献摘要

《铜人腧穴针灸图经》：治腰脊挛急痛。

《针灸大成》：主手足不仁，腰脊痛，疝痛，大小便不利，腰髋痛，脚膝不遂，温疟，腰脊冷痛，不得久卧。

《太平圣惠方》：腰脊强痛，不能俯仰，起坐难，手足不仁……腰尻重不举。

《类经图翼》：白环俞……一云主治梦遗白浊，肾虚腰痛，先泻后补，赤带泻之，白带补之，月经不调亦补之。

《类经图翼》：手足不仁。

16 玉环俞研究进展