潜阳封髓丹治疗虚阳浮越型失眠浅析

李娇， 王辉

失眠作为一种睡眠障碍性疾病， 是一种主观体验， 即使有合适的就寝条件， 仍然无法获得满意的睡眠时长或质量， 睡醒后存在未恢复感， 且常给白天 社会 功能带来不同程度的影响 。 目前困扰于失眠的群体日益扩大， 症状表现也愈发明显。 失眠在祖国医学中又称“不寐” ， 也可称“目不瞑” “不得寐” “卧不安” 等。 关于失眠的病机，长期以来总以阳盛阴虚、 阴阳失和立论， 一日阴虚不纳阳， 一日阳盛不入阴， 治疗以滋阴清热为纲。 然而诊疗实践及相关文献表明， 失眠也可因阳虚引起。 阳气虚衰更甚者， 则可能出现虚阳浮越型失眠。

1虚阳浮越型失眠

虚阳浮越， 在古籍中又有“元阳上奔” “龙火飞腾” “虚火上冲” “元气不纳” “火不归元” “肾

气不纳” “孤阳上浮” 等别称。 《四圣心源》 载： “阳神秘藏， 则甘寝而善记” ， 即真阳以潜藏为要。 《景岳全书· 火证》 云： “阳气无所依附而泻散于外， 是即虚火假热之谓也” ， 若真阳不潜则成虚火， 正是郑钦安所谓下元亏虚、 肾火妄浮。虚阳浮越的本质为阳虚、 阴寒内盛于内、 下， 并逼迫真阳浮越于外、 上， 进而表现出一种虚性亢奋。 常江等哺’ 认为肾阳亏损导致的虚阳浮越型失眠在临床上常常容易被忽视。 虚阳浮越型失眠是指： 肾阳亏损， 下焦阴寒内盛， 逼迫真阳浮越，使阳不入阴而引起的失眠。

1． 1 病因

虚阳浮越是以阳虚为基础发展而来。 杨志敏等的研究表明， 在亚 健康 群体之中， 最多见的偏颇质即为阳虚质。 先天禀赋的欠缺可使机体处于阳虚状态， 而后天耗损也是阳虚的重要原因。如《黄帝内经》 所说的“烦劳则张” ， 即劳逸失调， 使阳气驰张， 一直处于亢奋状态， 无法沉降；又如房劳过度、 长期熬夜或睡懒觉， 使阳气不能按时潜藏或升发； 或久坐久卧， 则生阳乏源； 或衣着单薄， 长期吹空调， 则伤及阳气； 恣食寒凉之品， 滥用抗生素， 人体之阳气亦被耗损， 凡此种种致机体阳虚， 阳虚则阴盛， 进而逼迫虚阳外越或上浮， 加之年高命门火衰等生理情况， 使得临床上虚阳浮越型失眠患者屡见不鲜。

1． 2病机

虚阳浮越型失眠， 从病机上看， 为阳衰阴盛，真龙无法归位人阴。 《黄帝内经》 日： “阳人于阴则寐， 阳出于阴则寤” ， 《临证指南医案》 也说： “不寐之故 总是阳不交阴所致” ， 故人体正常的寤寐与阴阳的动态平衡有关， 阴阳相交则寤寐相调。 另外， 阳主动、 阴主静， 正如《类证治裁· 不寐》 云： “阳气自动而之静， 则寐 不寐者， 病在阳不交阴。 ” 也就是说， 真阳要潜藏入肾水， 则人由动至静才能安睡。 若肾阳虚衰， 则温煦无能， 下焦之元阴、元阳无法交感互藏， 真阳浮越， 不能潜入虚寒的肾水， 浮越于外， 夜晚阴气更盛， 浮阳更难入阴， 导致人不能人静而失眠。 阳气日夜都行于外， 导致阳气愈虚， 阴寒越盛， 虚阳愈浮， 陷入恶性循环。 另外， 肾阳虚衰则无法蒸腾肾阴上济于心火， 也可造成心阳浮越而目不瞑， 即郑钦安旧1所述： “不卧一证 有因肾阳衰而不能启水上升以交于心， 心气即不得下降， 故不卧。 ”另外， 《灵枢· 营卫生会》 一1中记载： “平旦阴尽而阳受气矣 日人阳尽而阴受气矣。 ” 天人合一， 人体自身的阴阳消长与天地自然阴阳变化相通应。 研究发现， 人体脑内神经递质水平变化， 与人体阴阳消长变化也有类似互通作用。 脑内有抑制性神经递质， 阳虚患者由于阳气不足， 使其主动抑制能力被削弱， 故表现出一种在外的相对兴奋， 可理解为虚阳外出不潜引起的虚性亢奋。

1． 3 治法

“虚阳浮越， 温潜治之” ， 对于虚阳浮越型失眠， 当用温阳潜降之法， 引真火归于本位。 治法上对阳虚阴盛导致的虚火， 切不可将其误认为实火或阴虚火旺之虚火， 而大行清热泻火或滋阴清热之法， 犯虚虚实实之戒。 就如郑氏的感慨一般：“世医一见虚火上冲等症 开口滋阴降火， 自谓得其把握， 独不思本源阴盛阳虚， 今不扶其阳，而更滋其阴， 实不啻雪地加霜 ”祝味菊有“阳不嫌多， 以潜为贵” 的看法，并常用温潜法治疗虚阳浮越型失眠。 温潜法是将温阳与潜降相结合的一种治疗方法。 温阳与引火并施， 阳虚为本， 治当温阳； 火浮是标， 法当潜降。 用药方面， 桂枝、 附子、 干姜一类温阳药物与龙骨、 龟板、 磁石等重镇潜降类药物配伍组方 ， 从而温肾纳气、 折伏虚火、 摄纳浮阳， 即程国彭《医学心悟》 中所言： “肾气虚寒， 逼其无根失守之火， 浮越于上， 当以辛热壮水药中， 导之下行” ， 温潜法与吴祖荣教授提出的秘阳法 2’ 有异曲同工之妙， 秘阳法针对的“水寒相火不密”与温潜法针对的“水寒不养龙” 相对应。 招萼华副研习了陈苏生、 徐小圃、 祝味菊等名家临证医案， 证明了运用温潜法治失眠的临床疗效。 而温肾潜阳法和秘阳法的代表方剂均为潜阳封髓丹。

2潜阳封髓丹

潜阳丹出自清代郑钦安之《医理真传》 ， 方由附子、 龟板、 砂仁、 炙甘草配伍而成。 封髓丹始见于元代许国祯《御院药方》 ， 在《医理真传》《医宗金鉴》 等书中均有记载， 由黄柏、 砂仁、 炙甘草组成。 郑氏在临床上诊治水寒阴盛、 虚阳不潜时常将两个方子合用。 合方后能调和水火阴阳，具有纳气归肾、 导龙人海之功， 用以治疗真寒假热、 阳虚火浮证。 方中附子乃大辛大热之品，补益肾中命门真火， 并壮君火， 肾水得温， 而后水生木， 木气左升， 乃可疏泄出土， 令万物复苏，木升而化火； 黄柏性味苦寒， 直折火势， 导君相之火下行； 砂仁性味辛温， 可化湿和中、 健运中土， 令中轴得以枢转， 升清降浊， 从而纳气归肾，使火置于土下， 补火生土而生中气； 龟甲咸、 甘、微寒且质重性沉， 可佐金平木、 肃肺降气， 促金生水、 通阴助阳， 使阴阳相交、 水火既济； 炙草甘温补土， 补中伏火， 令命门真火得以潜藏， 则阳根永固。

潜阳封髓丹现代常被用以治疗“上热下寒证” ， 即李可老先生l刮所云： “肾水寒极， 逼真火浮游于上， 致成火不归元之证。 ” 此“上热” 是由于阳虚导致阴寒内盛于下、 逼虚阳外出所成的虚火， 本质上是被逼迫外出的相火。 潜阳封髓丹治疗的上热证以虚火上干头面、 五官清窍为主要症状， 如失眠、 头昏头痛、 眼胀、 脑鸣耳鸣、 烘热面赤、 口臭、 口疮、 口咽干燥等。 下寒证主要是中下焦虚寒的表现， 如腰膝酸软、 胃脘部冷痛、便溏、 四肢逆冷、 下肢乏力、 下腹冷痛、 喜温喜按、 尿频等。 舌象多为一派虚寒之象， 舌体偏胖大， 舌质或淡或暗红， 苔薄白， 舌边或有齿痕；脉象多为虚浮。

中医 养生 名著《 养生 三要》中说：“安寝乃人生最乐。”人体通过睡眠能够消除机体疲劳，养蓄精神，从而防病治病、强身益寿。然而有很多人，一到夏季就睡不好，特别是天气炎热、心情烦躁时更容易失眠。每天夜晚变成了大家最难熬的时刻！ 那么失眠的问题出在哪里，长期失眠又会给人带来什么危害呢？

饮食和睡眠是人类最基本的生理需要，通过睡眠，可以消除疲劳，恢复体力，补充能量，整合信息，从而保证身体的 健康 。然而，许多人由于不能得到良好而充足的睡眠，身心 健康 受到影响，出现头昏、乏力、心悸、气短等症状，长期如此，还会诱发一系列疾病。

因为失眠，人在长时间睡眠不足的情况下，身体会感到非常的疲惫不堪，以至于身体免疫力的下降，会出现头晕目眩、心慌气短、这些症状。而长期失眠，情绪非常不稳定，也极为容易引发中风、高血压或者高血脂及心血管病等致死性疾病，严重的话非常有可能会猝死，给失眠症患者带来了很大的危害。

2、失眠会加速衰老

失眠容易使我们提前进入衰老，人体会产生两种比较关键的物质来维持肌肤的坚韧及其胶原和弹性蛋白，这两种物质只会在夜晚进入深度睡眠的时候才会大量的产生，平时比较少;从而会加速衰老。影响了人体的正常内分泌，导致内分泌失调，生物钟发生了混乱现象。女性长期失眠会导致更年期提前，皮肤越来越差，影响美观;男性长期失眠会出现肾虚，身体差，精神不好等症状。

3、失眠导致大脑思维不正常

只有充足的睡眠才能让大脑保持清晰的思维和灵活的反应，生长素的分泌主要在晚上睡着后，这就是为什么学生要早睡的原因。相反，睡眠长期不足，大脑没有得到适当的休息和调整，会发生一系列的情况，比如脑细胞加速死亡，反应越来越迟钝，整天没有精神，神情恍惚等等，严重的影响到了工作或者学习和生活，这是非常糟糕和不好的。　

4、影响情绪，导致焦虑和抑郁

常常失眠会对患者造成极大的负面影响，由于失眠很容易导致患者神经紊乱，注意力不集中等，对于患者的情绪也会造成极大的影响，如产生抑郁、焦虑不安等情绪，就是我们常说的抑郁症;病情严重者可有精神障碍或者神经衰弱等。

如今大多失眠人群都十分依赖助眠产品，如褪黑素、安眠药。拿安眠药来说，安眠药中的安定成分会控制中枢神经，降低脑细胞的活跃度，给人一种镇定的感觉，从而慢慢地进入到睡眠状态。但安眠药对于失眠只有辅助的作用，无法真正的治疗失眠、在没有其他治疗的情况下，一旦停止使用安眠药，患者就会再度失眠，从而对安眠药产生了依赖性。而遍布网络电商的褪黑素，低剂量短时间内使用是安全的，长期服用的安全性则没有定论。 因此，想要解决失眠问题，还得从根源入手。

失眠，在《内经》中被称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”；轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。《素问·灵兰秘典论》曰：“心者，君主之官也，神明出焉。”《素问·宣明五气篇》亦有言：“五脏所藏：心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。”均阐述了心主神明。而《景岳全书·卷十八·不寐》有记载：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。”明确指出，心藏神，人之寤寐，由心神控制，若心神不安，则可引起失眠。 现代学者通过对失眠症的证候要素分析，认为夏季失眠主要有这几种情况：

1、火盛扰心

四季中夏属火，火气通于心，进入夏季之后，人的心阳会逐渐旺盛起来。过高的气温加上汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，导致心火过旺。 另外，夏季火热之邪易侵入人体、过食辛辣刺激的食物、长期压抑不良情绪等原因都会导致心火旺盛，使心不能藏神。

心火旺的人舌尖是通红的，容易出现心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱，入睡困难、口舌生疮、牙龈肿痛、舌尖疼痛、小便短赤、失眠、苔黄等情况。

2、心肾不交

进入中伏以后，天地之间的阳气到达了顶峰，不仅植物开始进入疯长的阶段，也带动我们体内的心火呼呼地往上冒。如果心火一直降不下去，漂浮到我们的头面，无法与肾水交融，人会感觉精神头很足，怎么样都睡不着，这就是典型的心肾不交了。

心肾不交最常见的外在表现就是「上热下寒」，也就是上半身在夏天，下半身在冬天。上热：心胸发热烦躁，手心也热，咽干喉痛、口舌生疮。下寒：小便量多，或次数多；双脚感到发凉，有的甚至腿也发凉，腰骶处也凉。

3、气血虚弱

中医理论中，也有“血为神之母”一说，意思说的是， 血充足则神自安，而血虚则神魂不安，容易出现各种各样的神志病。 在日常生活中，若心血不足以养心，心藏神，心气虚，则神不安，而发为失眠。另一方面在于肝，《黄帝内经》曰“肝藏血，藏魂……人卧血归于肝”。明确指出，肝藏血功能正常为夜寐自安的前提。血虚，肝血不足，则肝魂失养，肝失条达，从而导致失眠的发生。 这类人群往往因工作、生活压力比较大，劳累过度、情志损伤，引起气血不足、痰热内扰肝胆，从而导致多梦。

这类人常表现为，舌淡苔薄白或可兼齿痕，而面色萎黄或苍白，少气乏力，头晕心悸，眼睛干涩，经少色淡。

明代医家张景岳：“夏应心而养长。”夏季失眠与“心”息息相关，治疗关键在于养心。与现代医学不同， 中医治疗失眠，注重整体调理，强调辨证施治，总的治则为补虚泻实，调整阴阳为主。

针对火盛扰心失眠，治疗以滋阴宁神方为主，阴宁神方由酸枣仁汤加减而来，由酸枣仁、知母、茯苓、玄参、炒甘草、五味子六味药经提取浓缩制成，具有养血安神、清热除烦的功效；针对心肾不交失眠，治疗以“交通心肾”为主。临床治疗多用交泰丸、磁朱丸、黄连阿胶汤、天王补心丹、朱砂安神丸等方剂进行治疗，皆是针对清心火、养心阴、滋肾阴而设；针对气血两虚失眠，治疗则以逍遥散合酸枣仁汤加减治疗，以达疏肝解郁、养血行血、健脾安神的功效。

另外，需要注意的是，失眠证型有多种，中医认为，五脏受损，皆可导致失眠发生，此外， 每人的症状轻重缓急有所不同，故治疗也不应拘于一方， 建议当出现失眠时，应在医生的指导下进行用药，切记不可擅自服用药物，防止症状加剧。

以上相关内容表述希望能让更多朋友受益，有需要辨证指导的朋友也可通过点击我头像进行私信。

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　　失眠的五大因素

　　体质、精神心理、疾病、环境和药物因素

　　季节变换是自然界的演变规律，我们人体也有“入夜则寐，入昼则寤”昼夜睡眠规律，这两者是相关的，中医理论称之为“天人相应”，“天”是指自然界，人类生长在自然界的怀抱里，两者之间的关系应该是平衡协调的，这一点非常重要。

　　对人体健康而言，良好的睡眠犹如一个人正常的饮食、呼吸一样，显得太重要了。当今失眠症发病率甚高，我们在失眠专科门诊常常可见很多失眠症病人既受失眠困扰，又摆脱不了镇静催眠类西药依赖，非常痛苦。

　　失眠，中医古籍记载称“不寐”，其内涵与现代医学“失眠”概念基本一致。中医学以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象，认为睡眠与觉醒是人体适应自然界阴阳消长规律(即昼夜节律)的一种自我调节的生理功能表现，是人与自然协调一致，赖以生存的生理规律，这个规律顺之则生，逆之则害。因此，人类必须重视睡眠，遵循睡眠与觉醒规律，身体才会健康。

　　我们曾对在上海市中医失眠症医疗协作中心失眠症专科门诊就诊的1812例失眠症病人进行了相关因素调查研究和统计分析，发现当今失眠症的发病主要有五大因素，即体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素和药物因素。

　　体质因素，指个人体质对外部环境的变化较敏感,具体表现为比较聪明能干,责任心较强,遇事易于多思多虑等,这部分人占35%；

　　精神心理因素，包括情志不悦、精神过劳、担心惊吓等，这部分人占559%；

　　疾病因素，包括躯体疾病和其他精神疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、内分泌疾病、慢性咽炎、呼吸道疾病、颈椎病、抑郁症、焦虑症等，这部分人占164%； 环境干扰因素，如房屋拆迁、迁入新居、环境改变、上三班、经常出差、马路边住房等占36%；

　　因服用药物的副作用，如某些抗生素、扩血管药、激素、抗精神病药、抗痨药等占13%；

　　另有193%失眠症患者不愿暴露诱发因素。

　　从以上统计数据分析来看，其中因精神心理因素诱发失眠者占55%以上，这很值得重视。因此，患了失眠症不要盲目紧张，首先应自我分析一下可能是什么原因诱发的，临床医生在诊治失眠症时，病史询问中必须重视失眠症发生的相关因素调查，才能针对不同诱发因素作出正确处理。

　　每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。

　　(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围等处)，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　(二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　(三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

　　(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

　　(六)洗(搓)脚民谚曰，"睡前烫烫脚，胜服安眠药"、"睡前洗脚，胜服补药"、"养树护根，养人护脚"等等。早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来，双脚如树根，治脚治全身……。"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"，十分推祟脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

　　劳累失眠：可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服，饮后静心闭目。临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　烦躁失眠：可饮一杯糖水，因糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。

　　兴奋失眠：于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。

　　此外，还可多吃龙眼、百合、莲子、黄花菜、核桃、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗。

　　另外，起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、做简单的体操，有助于让大脑清醒

掌柜的特别喜欢一个成语“浮生若梦”。把人生当作短暂虚幻的梦境，现实并不现实，只是我们深陷其中。

曾经看过《梦的解析》，也看过哲学家对这个世界无数的假设，一切真实的可怕却也虚假的可怕。

我们都流着真实的血液，我们对外界有感知能力，人存活在这个世界里就注定会有折磨，心灵、感情、肉体这些折磨会让人想通过“梦”去释怀。掌柜的觉得，心是甜的，梦就是甜的。梦是甜的，生活就是甜的。

但是失眠的却大有人在，无数个辗转反侧的夜晚，无论怎么努力都很难进入梦乡，那，究竟该怎么拯救我们的睡眠呢？

掌柜的来告诉你。

你有睡眠障碍吗？

失眠是最常见的睡眠障碍，生活中各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、半夜醒来很难再次入睡、清晨过早醒来（这个早可不是早睡早起的早哦），其反应有：气短易喘、容易感到疲劳、经常觉得昏昏沉沉的还会偶尔耳鸣、记忆力很难集中、工作效率低等。

失眠者一般进入睡眠的潜伏期延长，继而睡眠时间缩短，如果对睡眠持有不正确的态度，认为每晚必须睡够8小时以上，当自己睡眠不足时，便担心睡眠不够，这也会导致失眠。

人为什么会失眠？

环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。如果睡眠中有强光，噪声，或者卧室的温度过高过低，或者对睡眠环境缺乏安全感，都会导致失眠。

饮食因素：最常引起失眠的有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，酒精、以及睡前吃的太饱。不过还有一种睡不着叫饿的睡不着（自从掌柜的遵循佛家过午不食后经常有这种失眠状况出现）。

个人因素：不健康的生活方式，如生活起居不规律、高强度脑力劳动、运动过少、其中长期坐办公室的人最易患失眠症。但现在的年轻人最多的失眠原因就是恋爱方面了（严肃脸）。

情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的。

肾气较虚的人群：睡前喝水较多的话，夜间小便会增多（第二天人也会浮肿哦），自然就很难睡着啦。

如何正确有效的解决失眠问题？

养成有规律的起居作息习惯，定时起床、睡觉（莎士比亚说了“早睡早起身体好”）。

适当运动、睡前半小时泡脚、洗热水澡，除此之外还可以创造有利于入睡的条件反射机制。床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。建立起上了床就困的条件反射。

注意养成良好的饮食习惯，晚餐不能吃得过饱，少吃油腻食物，睡前不喝浓茶和含咖啡因的饮料。

卧室通风，光线和温度要适当，环境幽静有助于充分睡眠（遮光帘真的是个好东西！！！）。

睡前要提前结束工作、学习，放松自己，同时要排除种种焦虑、烦躁的情绪，保持心境平静、轻松、愉快。

先睡心、后睡眼。如果一时睡不着，就躺在床上，从头脑开始层层放松，慢慢地感觉身体的每一个部位、一点一点地变的越来越沉，完全放松后就能很快进入梦乡了（掌柜的亲测）。

还有就是，足够的睡眠，不在于睡眠时间的长短，而在于各人的生活习惯以及是睡眠质量，在于你睡得是否深沉、醒来有没有感到身心疲惫已消失，精神有没有感到愉快（醒来笑一笑有利于一天的好心情哦）。不要过分担心睡眠时间少而产生焦虑。这种焦虑对你的伤害，远远超过失眠的本身。失眠者要尽量克制因失眠带来的烦躁和焦虑。对一两次睡不着或多梦，不要为此大惊小怪。

关于酸枣仁掌柜的想可能很多人都不是很清楚，其实酸枣仁就是酸枣成熟果实的种子，是一味中药。

酸枣仁可以直接泡水喝，就像平时泡茶一样。究竟有多神奇你知道吗？喝了它，你倒头就能睡着（严肃脸）。

传统的以西药治疗失眠的方法，往往副作用大、易产生依赖感。

医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。且无任何毒副作用和依赖性，可以帮助我们健康地进入梦乡。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。

肾气虚的人更要经常用酸枣仁泡水哦。

1、环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。

2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。

4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。

5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

6、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。