脾虚怎么调理?

栏目：古籍资讯发布：2023-08-07浏览：1收藏

脾虚怎么调理?,第1张

问题一：脾虚怎样调理脾气是后天之本，补脾的话可以多吃**的食物，像是玉米，小米，土豆，香蕉，南瓜，芒果等**的食物平时多吃。脾气不足的人要注意少思虑，忧思伤脾，时间长还会有得抑郁症的倾向，所以这类人要多注意饭后运动，每餐后半小时可以去参见一些集体的运动，像是跳舞，打球类，健身房训练等可以多参加，这样可以让心情愉悦，身体健康。脾虚还可以尝试喝茶健脾，随草记的埤泰茶，通过严格的组方科学搭配，可以温养脾胃，健脾益气。

问题二：肝郁脾虚是什么引起的？怎么调理？本证多因情志不遂，郁怒伤肝，肝失调达，横乘脾土；或饮食不节、劳倦太过，损伤脾气，脾失健运，湿雍木郁，肝失疏泄而成。

肝失疏泄，经气郁滞，则胸胁胀满窜痛；太息可引气舒展，气郁得散，故胀闷疼痛可减；肝气郁滞，情志不畅，则精神抑郁；气郁化火，肝失柔顺之性，则急躁易怒；肝气横逆犯脾，脾气虚弱，不能运化水谷，则食少腹胀；气滞湿阻，则肠鸣矢气，便溏不爽，或溏结不调；肝气犯脾，气机郁结，运化失常，故腹痛则泻；便后气机得以条畅，则泻后腹痛暂得缓解；舌苔白，脉弦或缓，为肝郁脾虚之证。

本证以胸胁作痛、情志抑郁、腹胀、便溏等为辩证的主要依据。

肝胃不和、肝郁脾虚、胃肠气滞的鉴别：前两者是肝气郁结，而见胸胁胀满疼痛、情志抑郁或烦躁等表现但肝胃不和证兼胃失和降常有胃脘胀痛、嗳气、呃逆等症；肝郁脾虚证兼脾失健运，常有食少、腹胀、便溏等症。胃肠气滞证则肝气郁结的症候不明显，而但见胃肠气机郁滞的症状，以脘腹胀痛走窜、嗳气、肠鸣、矢气等为主要表现。

探讨中医治疗肝郁脾虚型肠易激综合征的方法和疗效。方法选择肝郁脾虚型肠易激综合征60例为治疗组，采用痛泻要方合四君子汤为基础方加味治疗，与常规治疗对照组对比观察疗效。。所有病例均符合《中药新药治疗肠易激综合征的临床研究指导原则》制定的肝郁脾虚证诊断标准”：

①大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关；②情绪焦虑或精神抑郁；③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。次症：胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷；口苦咽干；咽部异物感；暖气泛酸；舌尖边稍红，舌苔微黄；或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕；脉弦。凡具有主症①②③中各一项，即可辨为肝郁脾虚证。

疏肝健脾。选方用药：痛泻要方加味。白术20g，白芍15g，陈皮15g，防风6g，木香10g，砂仁10g，云苓20g，山药20g，甘草10g。此为肝胆气郁，横犯脾胃，脾失健运所致。临床主要以胁肋胀痛，时轻时重，肠鸣泄泻为特征。而且多与情绪因素有关。故方中白术、云苓健脾止泻，陈皮，防风和中醒脾，白芍柔肝止痛，木香、砂仁理气调脾，山药补脾和胃，甘草调和诸药。

问题三：男人脾胃虚弱怎么调理？？补什么好？？脾虚的人应该多食温性食物，如：苹果、桂圆，另外吃饭不要吃得太饱。还有健脾益气的药材，如白术、山楂、龙眼肉、红枣、核桃，要忌食寒凉冰镇食物，可试服附子理中丸、桂附地黄丸，早饭前服用，或肉桂、干姜炖肉、煮汤喝。

问题四：女性脾胃虚弱如何调理脾泰茶，专调理女性脾胃虚弱的。

主要成分：白扁豆花，肉桂，生姜，大枣，茯苓

饮用方法：每次取1~2袋，用开水冲泡饮用，可反复冲泡至色淡。

白扁豆花：味郸淡，无毒，性虽偏温，但无温燥助热伤津之弊，补气以健脾，能化湿，药性温和，补而不滞，适用于脾虚湿浊下注之白带过多，食少、便溏或泄泻。

肉桂：味甜、辣，肉桂中含有丰富的营养成分，具有很强的保健功效，历来就是中药学家用来治疗疾病的药引子之一。补元阳，暖脾胃，辛香之气，善行滞结，是以最解肝脾之郁。

生姜：味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于脾胃寒症，胃寒呕吐。

大枣：甘、温。归脾、胃经。能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、肠胃癖气、安中养脾，补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

茯苓：味甘、淡、性平，能渗湿利水、健脾和胃、宁心安神。主治小便不利、脾虚食少、心悸不安。

问题五：脾虚湿盛怎么调理？ 1、多食温性食物，如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。

2、不要吃得太饱，一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西。

3、多吃健脾益气的食物，如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、白果等。

问题六：脾虚怎么调理脾是人体最重要的淋巴器官，它有造血、吞噬细胞中的原虫、参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，于是有了“人体血库”之称。因脾中的巨噬细胞、淋巴细胞会吃掉出现的原虫，病菌还有人体的“过滤器”之称。

工具/原料

原料：胡萝卜1根大米2杯

辅料：葱食用油

方法/步骤

脾虚的话是可能是由于以下原因造成的：饮食不节制、情绪跌宕起伏、劳累过度等原因引起的脾功能的不足或失调。

脾对于食物的消化与吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可能出现或伴有脾虚的产生。因此你需要特别注意的是你所涉取得食物是否是容易吸收容易消化有关。

脾胃虚弱的话经常表现为：身体倦怠乏力、经常食欲不振，滞泻，水肿等。

4调理的话最好是食物来调理咯，比如：红枣性温和味道甘甜，富含有蛋白质、糖、、磷、铁、镁以及丰富的维生素，胡萝卜素等，丰厚，具有补脾养血的功效，至于吃法的话你可以在熬粥的时候，切至小块放至里面，口感又好又营养

此外还可以多食用一些性温味甘的食物。至于这类食物的话首选谷类，比如、黑米、高粱、燕麦；蔬果类，如、南瓜、扁豆、大葱，桂圆，生姜，熟白萝卜等；肉鱼类，如猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可以使调理脾胃。

问题七：长期脾虚怎么办？山药薏米粥，打粉煮粥，每天一碗，可长期吃

早起一杯豆浆，最好是黄豆浆，**食物归脾

另外，脾喜温性食物，切忌贪寒凉食品，如西瓜香蕉绿豆苦瓜冰水类尽量不要吃了

问题八：脾胃虚弱中医怎么调理 5分脾胃虚弱，为中医名词术语。脾胃虚弱含义比较笼统，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。其中脾气虚是脾胃虚弱的基本类型，脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。

1脾胃虚弱的一般饮食要求

若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。而胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

2常用食疗方法

(1)益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。

(3)薏米莲子粥薏苡仁、莲肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

(4)山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

(5) 大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。

问题九：脾虚如何调理 1，精神方面尽量放松，思伤脾，凡事学习放开点，多晒太阳多接触自然，多游山玩水，让心思少一点，人单纯一些。

2，饮食方面，多食山药，红糖，花生，米饭，猪肚，莲子，等健脾食物，去湿很明显：莲子，薏仁，芡实，山药，茯苓各一把，砂锅煲烂，只喝水就可以了，长期喝没有负担。

除此之外，脾胃不好的人也可以尝试喝随草记的埤泰茶，埤泰茶以茶之形，发挥药之效，用科学的视角彰显茶的内涵和健康价值，通过严格的组方科学搭配，充分发挥古法炮制工艺以及高新精制工艺的不同优势，对于改善你这种体质效果很好，也没有副作用，很省事，祝你康复！

问题十：脾胃虚弱好久了，该怎么慢慢调理脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键。那么脾胃虚弱该如何调理效果最好？坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃： 1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

目录 1 拼音 2 处方 3 功能主治 4 导气醒脾汤的用法用量 5 摘录附： 1 古籍中的导气醒脾汤 1 拼音

dǎo qì xǐng pí tāng

2 处方

条参1钱，黄耆1钱，砂仁1钱，官桂1钱，六曲1钱，茯苓1钱5分，当归1钱5分，白术1钱5分，青皮1钱5分，陈皮1钱5分，腹皮1钱5分，甘草3分。

3 功能主治

酒病腹胀，四肢厥冷，冷汗不收，心烦发晕。

4 导气醒脾汤的用法用量

旧蒲扇（烧灰）2钱为引，水煎服。

5 摘录

《点点经》卷一

古籍中的导气醒脾汤《万病回春》：[卷之四]健忘

恍惚多忘事者；有因思虑过度，劳伤心脾忘事者，用醒脾汤加减；若痰迷心窍忘事者，用瓜蒌枳实汤加减治之（

《幼科指南》：痫证门

，面色白青，口吐涎沫，声音微少，脉来沉细。轻者醒脾汤，甚者固真汤，病退调理，用定痫丹最灵。阳痫阳痫

《儿科萃精》：[卷五痫症门]阴痫

青白，口吐涎沫，声音微小，脉来沉细，轻者古法主醒脾汤（方见慢惊症），重者古法主固真汤（方见慢脾风证

《疡医大全》：[卷二十九癞癣部]湿痰流注门主方

成者自消，已成者自溃。风寒湿毒宜姜汁作饼熨之。醒脾汤（《正宗》）治怀抱郁结，思虑伤脾，以致脾气不行

《儿科萃精》：[卷五惊风门]慢惊风

目录 1 拼音 2 《杨氏家藏方》卷十六 21 组成 22 功效 23 主治 24 人参调中散的用法用量 25 附注附： 1 古籍中的人参调中散 1 拼音

rén shēn tiáo zhōng sǎn

2 《杨氏家藏方》卷十六 21 组成

人参（去芦头）半两，甘草（炙）半两，枳壳（麸炒，去瓤）1两，厚朴（姜汁制）1两，白术1两，白茯苓（去皮）1两，柴胡（去苗）3分，细辛（去叶土）3分，藿香叶（去土）3分，陈橘皮（去白）3分。

22 功效

调脾肺气。

23 主治

胸胁满闷，四肢烦热；及妊娠阻病，心胸注闷，呕逆，不思饮食。

24 人参调中散的用法用量

上(口父)咀。每服3钱，水1盏，加生姜3片，同煎至7分，食前去滓温服。

25 附注

本方方名，《普济方》引作“人参调中汤”。

古籍中的人参调中散《幼科证治准绳》：[集之七·脾脏部（上）泻]伤食泻

为饼。紫苏米饮调下。加减观音散止吐泻，截虚风。黄人参（各二钱五分）木香甘草（炙）石莲（去心）扁豆（炒

《婴童百问》：[卷之七]伤食泻第六十八问

苏米饮调下。全蝎观音散止吐泻、截虚风。黄（蜜炙）人参（去芦）木香大粉草（炙）石莲（去心）扁豆（炒黄、

《证治准绳·幼科》：[集之七·脾脏部（上）泻]伤食泻

为饼。紫苏米饮调下。加减观音散止吐泻，截虚风。黄人参（各二钱五分）木香甘草（炙）石莲（去心）扁豆（炒

《古今医统大全》：[卷之八十九幼幼汇集（中）]泄泻门

泻重，当取疳。虚用补虚，良医明妙理，何虑疾难瘳。人参茯苓白术干姜砂仁木香丁香甘草（炙）藿香（洗）香附

《古今医统大全》：[卷之八十九幼幼汇集（中）]脾胃门（第一）

今天是中医入门的第十二篇，主讲脾的调理。

经过上一篇对于自身脾的情况进行判断后，现在开始进行大家最感兴趣的调理阶段，也就是如何做才能让自己脾胃好起来，身形瘦下来，湿气祛出去

本次分享以症状为主，针对性的进行调理

首先，鼻子黑头不断，且发红发油的原因在于脾胃湿热。如果不将脾胃湿热调理好，那么你贴再多的去黑头贴也只能是治标不治本。

其次，调理脾胃湿热的几个食疗方案

日常调理

坚持锻炼、保持愉快的心情。

饮食调理

1薏米红豆粥

薏米与红豆按1：1比例，再加等量大米，吃20多天后，可变为薏米和红豆之比为2：1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀。

2冬瓜汤

连皮冬瓜加水清炖。

3麦冬

热较重者，可用麦冬熬粥，也可泡到菊花茶里饮用。

4忌肥甘厚腻食物。

原因：胃火过旺

调理方案：

去胃火，吃的东西一定要清淡性凉。西瓜，梨，冬瓜，黄瓜，苦瓜，这些食物都是去胃火非常有效的果蔬。绿豆是清热解毒的食物，熬绿豆水，或者是绿豆粥服用，也能减轻胃火，但是服药的人群忌食绿豆。

如果已经有胃火的症状了，就要忌口了，不能见什么吃什么，尤其是温补的牛羊肉，烧烤，火锅，这些辛辣刺激的东西都是禁止食用的。胃火大的人，也要避免烟酒，和生冷的食物。

长期胃火大的人，不能单靠吃药来去火，要在饮食上面做调理。多喝汤汤水水，多吃瓜果蔬菜，肉类的食物要适量的吃一点。搭配喝决明子茶或者是菊花茶，能有效的抑制胃火上升。

原因：脾气壅阻，痰湿内盛

（通俗来讲就是体内湿气过大，本次调理方案会结合去湿气，一起进行分享）

调理

当你把体内湿气去除掉以后，你的身形就会看起来越来越苗条了

对于导图之中，如何判断自己是湿热还是湿寒。大家可以看一下自己的鼻子

如果发红发油就是湿热，如果比较干燥发白就是湿寒

脾虚的不同症状对应不同的食疗方案，对此大家可以自行对号入座。

原因：胃火内炽，脾气亏虚

这个方案针对的是想要增肥却一直不能成功的人。且长不胖的标准是身体过于消瘦（俗称竹竿那样的）

方案

对于这样的小伙伴，首先要清胃火，具体清胃火的方法参考本篇食欲过旺的方法

脾气亏虚参考接下来调理脾胃的食疗方案

原因：脾虚

方案

接下来分享的方法对于大部分脾虚人士都适用，大家如果想要养胃或者调理脾都可以采用这些食疗方法

1多微笑，少焦虑

忧思伤脾，记得不要想太多，容易把自己的身体思考坏的，要放宽心呀

2细嚼慢咽

由于工作节奏快，大家吃饭也都需要争分夺秒。但是如果可以的话，还是要尽量细嚼慢咽，因为吃的太快不利于胃的消化，长期下来还容易引起胃病

3春夏秋冬养法

春天少吃酸，多吃点甜味食物。如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气比较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨，少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起，多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃最好的方法

4脾胃三忌——生，冷，撑

冷饮，生蔬菜水果，暴饮暴食等对于脾胃伤害比较大。哪怕是健康的生蔬菜水果可以适当吃一些，但不建议一直吃，因为生蔬菜水果会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。记得要适量哦

好啦，那么以上就是今天的所有内容，希望能够对你的脾胃有所帮助

每天学习一点点，让你对中医有一个更全面的认识

目录 1 拼音 2 《医学集成》卷二:健脾汤 21 处方 22 功能主治 23 摘录 3 《圣济总录》卷七十四:健脾汤 31 健脾汤的别名 32 处方 33 制法 34 功能主治 35 健脾汤的用法用量 36 摘录 4 《老中医临床经验选编》:健脾汤 41 处方 42 功能主治 43 健脾汤的用法用量 44 摘录 5 《胎产秘书》卷上:健脾汤 51 处方 52 功能主治 53 健脾汤的用法用量 54 摘录 6 《傅青主女科》卷下 61 方名 62 组成 63 主治 64 健脾汤的用法用量 7 《何氏济生论》卷五 71 方名 72 组成 73 主治 74 健脾汤的用法用量 8 《幼科直言》卷五 81 方名 82 组成 83 主治 84 健脾汤的用法用量附： 1 古籍中的健脾汤 1 拼音

jiàn pí tāng

2 《医学集成》卷二:健脾汤

21 处方

条参、北耆、焦术、茯苓、枣仁、砂仁、白蔻、桂圆、煨姜。

22 功能主治

脾虚噎膈。

23 摘录

《医学集成》卷二

3 《圣济总录》卷七十四:健脾汤

31 健脾汤的别名

乌头建脾散、建脾散

32 处方

乌头（炮裂，去皮脐）3分，厚朴（去粗皮，生姜汁炙）1分，甘草（炙，锉）1分，干姜（炮）1分。

33 制法

上锉，如麻豆大。

34 功能主治

胃虚泄泻，老人冷泻。

35 健脾汤的用法用量

乌头建脾散（《鸡峰》卷十二）、建脾散（《鸡峰》卷十四）。

36 摘录

《圣济总录》卷七十四

4 《老中医临床经验选编》:健脾汤

41 处方

党参9g，白术9g，茯苓9g，半夏9g，陈皮6g，黄连3g，吴茱萸3g，白芍15g，甘草3g，瓦楞子12g。

42 功能主治

健脾和胃，缓急止痛，降逆止呕。主脾胃虚弱，中脘疼痛，呕恶泛酸，精神疲乏，纳食减少，脉濡细或虚而无力；胃和十二指肠溃疡病，慢性胃炎等偏于脾胃虚寒者。

43 健脾汤的用法用量

脾虚不能运化，加炒麦芽、炒谷芽各12g，肉桂15～3g；脾虚湿盛，加苍术、厚朴各9g；脾虚不能统血，加当归、黄耆、阿胶、仙鹤草；肝胃不和，胃气上逆，加旋覆花、代赭石。

44 摘录

《老中医临床经验选编》

5 《胎产秘书》卷上:健脾汤

51 处方

人参1钱，白术1钱，当归1钱，茯苓1钱，白芍1钱，神曲1钱，川芎7分，陈皮5分，炙甘草5分，砂仁5分，腹皮5分。

52 功能主治

妇人产后臌胀，误用消导药。

53 健脾汤的用法用量

伤食，加麦芽5分；伤冷物腹大痛，加茱萸1钱。

54 摘录

《胎产秘书》卷上

6 《傅青主女科》卷下 61 方名

健脾汤

62 组成

人参3钱，白术3钱，当归3钱，白茯苓1钱，白芍1钱，神曲1钱，吴萸1钱，大腹皮4分，陈皮4分，砂仁5分，麦芽5分。

63 主治

妇人伤食，误服消导药成胀，或胁下积块。

64 健脾汤的用法用量

水煎服。

7 《何氏济生论》卷五 71 方名

健脾汤

72 组成

人参2钱5分，茯神2钱5分，龙眼肉2钱5分，黄耆2钱5分，枣仁（炒，研）2钱5分，白术2钱5分，木香5分，炙甘草5分。

73 主治

健忘。

74 健脾汤的用法用量

生姜、大枣为引，水煎服。

8 《幼科直言》卷五 81 方名

健脾汤

82 组成

广藿香、白芍（炒）、白术（炒）、白茯苓、苡仁、陈皮、甘草、车前子。

83 主治

小儿病后失调，元气有亏，脾虚作肿。

84 健脾汤的用法用量

水煎服。

古籍中的健脾汤《医学传灯》：[卷下]癫狂

热未净者。宜用柴胡芍药汤。如脉来沉细。宜用六君健脾汤。狂病原属实热。脉宜洪大有力。沉细则危。法当禁

《杂病广要》：[内因类]胀满

。小便短涩，其病胶固，难以治疗，用半补半泻之法，健脾顺水宽中为主，不可过用猛烈，反伤脾胃，病再复胀，

《重订通俗伤寒论》：[第九章·伤寒夹证]第九节·夹胀伤寒

》所谓足太阴虚则膨胀也。治宜温养阳气。初用参术健脾汤（太子参、生于术、浙茯苓、姜半夏、广皮、川朴各

《医宗己任编》：[卷七西塘感症（中）]感症变病

。本方倍白术。气虚。脉缓弱体倦。加人参。或参术健脾汤。伤寒发汗不彻。有留热。身面皆黄。多热。期年不

《傅青主女科歌括》：[产后编下卷]膨胀

劳绍贤教授出生于中医世家，深受中医思想的熏陶，从中医古籍中领略了不少中医养生经验，又从多年临床工作、生活之中实践了养生方法，形成了自己的养生观。

(1) 好心态，好健康

《素问·上古天真论》曰：“恬淡虚无，精气从之；精神内守，病安从来。”劳教授认为有“好心态”，才会有“好健康”。孔子《中庸》曰：“大德必得其寿。”有大德者，必是一个心态好的人。劳教授拥有一颗宽容的心，他的脸上永远都是开朗的笑容，将自己的快乐与别人分享。正所谓“笑一笑，十年少”。劳教授正是因为有着开朗的性格、豁达的胸怀和积极乐观的心态，所以才能保持年轻和活力。

(2) 移情易性

每天坚持读报看书，保持大脑的清醒灵活 。看书是一种有益身心的事情，因为看书时人的精神是集中的，这时候人的思想无忧无虑、无喜无悲，心神是“安静”的，人体内外营卫之气可以互相调和，气血畅通，达到“心静神安，老而不衰”的境界。

(3) 饮食有节，固护脾胃

李东垣《脾胃论》曰：“内伤脾胃，百病由生。”劳教授本身是一位脾胃学的专家，注重饮食有节，固护脾胃功能，认为脾胃为后天之本，不能做有损脾胃的事情。他日常十分注重合理饮食。 他早上会喝一杯绿茶，下午则喝一小杯咖啡，既能提神，绿茶还能帮助清洁肠胃，消除胀气，氧化血管。日常劳教授还喜欢用参须元肉杞子泡茶或炖汤 ，他认为，随着年龄的增长，肝肾精血渐不足，适当用一些补肝肾调气血之品，有益于延年益寿，以达到“正气存内，邪不可干”的最佳状态。或根据四时气候，用不同药物调理脾胃功能，补养肝肾，做到食疗相补，固护脾胃功能，让五脏得以濡养。

(4) 起居有常，按穴保健

《黄帝内经》曰：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”劳教授生活很有规律，按时作息。 早上起床后进行头颈部活动 ，保持头部血管的通畅运行。 手指梳头，疏通头部经络 。另外，揉搓经穴可以达到养生保健的目的。 日常有空按压内关、足三里、三阴交等穴位，使得心、胃、肾经络舒畅，气血平衡。 他每天习惯做提肛运动，以改善腹腔的血液循环，增强肛门收缩能力，保持大便通畅。劳教授强调，锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

劳绍贤教授个人简介

劳绍贤，1937年出生，1962年毕业于广州中医学院医疗系。现为广州中医药大学教授、博士研究生导师、博士后合作导师。劳绍贤是我国著名的脾胃消化病专家，曾任卫生部药品审评委员会第二、三、四届委员，国家、广东省药品监督管理局药品审评专家。曾承担国家“七五”、“八五”攻关课题，在脾虚证、脾胃湿热证、胃癌癌前病变等重大课题方面有重要成就。

在中医学界有一种说法是：南劳北周。南劳，是指广东的劳绍贤教授；北周，是指辽宁中医学院的周学文教授。这种说法是在几年前的一次全国卫生部门的会议上，王永炎院士在讨论中提到，后来被医学界普遍接受了。两人都是在中医脾胃研究方面取得重要成果的专家，可算是当代中国中医脾胃研究顶级人物。

劳教授医德高尚，医风正派，一切从病人出发，处处为患者着想，处方用药从病情出发，定要做到“验、便、廉”。有的病人说：“我来广州找您看病，药费连同旅费一起，都比在当地看病划算，疗效又好，又花钱少。”

有一次劳教授要出差，当天的门诊只能另改时间。但是他想到有一位患者上次开的药届时刚好服完，而且为了更好的疗效，吃的某种药还不能停。他知道那位患者习惯六点钟到医院排队，于是，他在外出前特地一早赶回医院，正碰到那位患者，赶紧告诉对方，吃的药不能停，并迅速为他开出药方。面对如此宽厚慈祥的劳教授，那位患者顿感热泪盈眶！

3月4日，适逢 至诚金方 开业，劳教授将出席并参与义诊活动。

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本文转摘自http://wwwgztcmcomcn/Defaultaspxtabid=3395&language=zh-CN

脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现。脾虚可以吃归脾丸解决

　　脾虚的人如何选择食物？

　　宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

　　忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

　　食疗参考方

　　粳米粥

　　粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。

　　番薯

　　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

　　大枣

　　性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

　　健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。

　　特别注意

　　脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。

　　至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。脾不好在饮食上要注意：中医认为：脾胃存在表里关系，一方不舒服会影响到另一方也不舒服，吃再好的东西，胃消化吸收不了的话都是白白的补养脾的，所以在饮食上要注意忌辛辣刺激性生物，生的，冷的，硬的食物，含有咖啡因之类的饮料，茶叶茶；最重要的是不能生气，要心情愉快的，不要饥一顿饱一顿，饥饱最伤脾胃的，多吃面食易消化，流质饮食易吸收，就是最好的补脾养脾肝火旺,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。

方法如下： 1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。（注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。）

2、金银花15克、绵茵陈15克将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。

此外，预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。另外，中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。食疗方面，可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用

猪胆绿豆粉猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。菊花粥秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。芹菜粥新鲜芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。刀豆茶刀豆根30g，加红茶3g，水煎服。

目录 1 拼音 2 处方 3 功能主治 4 补脾养血汤的用法用量 5 摘录附： 1 古籍中的补脾养血汤 1 拼音

bǔ pí yǎng xuè tāng

2 处方

当归2钱，川芎1钱半，白芍1钱半，茯苓1钱半，苍术1钱，荆芥1钱，防风1钱，生地1钱，熟地1钱，牛子（炒）1钱，红花5分，甘草4分。

3 功能主治

脾虚血热，疥癣疼痒，通身红点如虫啮咬，或麻木肿胀。

4 补脾养血汤的用法用量

姜、枣为引。

5 摘录

《点点经》卷三

古籍中的补脾养血汤《竹林女科证治》：[卷一调经下]三十二三岁经证

钱）当归白芍甘草（各一钱）水煎，不拘时服。此方补脾养血，可称神剂。导经汤香附（一钱）乌药（一钱五分）