小暑节气一候温风古诗六首：赫赫温风扇，炎炎夏日徂

时当小暑节气，小暑节气，是农历夏季的第五个节气，是天地高温高湿最热的阶段开始。从小暑，到大暑，再到处暑，中间有长达30到40天的三伏，还有秋老虎。这是一年中从盛夏走向秋天的时段，烈日炎炎，暑热袭人。

在先秦周朝《礼记月令》中，谈到此时的物候，第一个就是“温风始至”，现代的人往往解读成是温暖的风来了的意思。但是实际不然。

因为温暖的风，四季都有，从冬天就盼着春天的暖风，按道理，温风是指的春风啊，夏天只有炎热的风，怎么是这么绵软？

实际这个温风至，重点在于”至“上，至在先秦时代，表达的是极端，顶点，高峰的含义，比如夏至，是指的太阳运行到北回归线，是古代一年中，太阳角度最高的时段。

所以，这里的消暑温风始至，是说温暖的南风，风之温暖达到极致，也就是，连风也是高温。

”惟林钟之季月 ,重阳积而上升。

熹润土之溽暑,扇温风而至兴。” 汉 王粲 《大暑赋》 节录

汉朝就已经有了确定的官方记录的二十四节气，

农历六月，有小暑大暑节气，而汉朝王粲歌咏夏天天气的炎热，写的《大暑赋》中，是这样说的。

那对应着林种音律的农历六月，夏天季夏，阳光温度积累重叠而上升。

阳光照射在湿润的土地上形成溽热的暑气吗，天地间扇动温暖的风，而这暖风达到顶点旺盛。

他的诗是承接先秦礼记月令和物候。

小暑节气，是温风开始到达高段位，而到了大暑则温风到达顶点。

可以得知这个温风，是专门形容小暑大暑节气，夏天高热的暖风，以小暑为高平台，到大暑节气，风的温度到达顶点。都是高位运行的一种特殊的暑风。

这种夏天的温风，可不温情脉脉，

“赫赫温风扇，炎炎夏日徂。

火威驰迥野，畏景铄遥途。

势矫翔阳翰，功分造化垆。

禁城千品烛，黄道一轮孤。

落照频空簟，馀晖卷夕梧。

如何倦游子，中路独踟蹰。 ” 中唐 · 张籍《夏日可畏》

夏天可怕，夏天的太阳更可怕，尤其是农历六月。

强盛巨大的温暖的风在天地间流动，炎热的太阳和夏日来临。

那太阳火一样是威力，流荡在宽阔的原野上，那炎热的原野上，仿佛能融化金属，道路遥远生烟。

太阳就像火鸟一样燃烧天空，天地如同烘炉。

地面如同无数蜡烛燃烧的热度，而天上一轮太阳傲慢运行。

就是那黄昏的太阳都可怕，因为席子上根本不能坐人，那火红的夕阳防毒燃烧着梧桐。

可怜我，在这样的炎热的夏天里，领略热烈的风和阳光，站在半路。

这简直是要命的夏天的苦境，也许是一种现实，再热的夏天，也有路上的行人，肩负生存生活，烈日前行。

更也许折射一种心境。人生半路，环境恶劣的滞留郁闷。

“倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 ” 中唐 · 元稹《咏廿四气诗 小暑六月节》

唐朝元稹的二十四节气诗，引用旧典。

这可不是让人舒适的春天的暖风，是蓦然温度高热的风，不但不凉快，反而让人汗流浃背。

这样的风来了，不用说小暑节气就到了。

这样的风里，有雨也是暑雨，是夏天狂暴的雷雨，摇曳竹林，而登高望远，最容易看到山林边上乌云涌起，远山有雷，东边日出西边雨。

这是六月的炎风暑雨，虽然庭院长满绿树，但是不解郁热，倒是树下的青苔勃然生长。这是夏天雨季的植被，青草林下，可簇生无数的蘑菇。

古人认为，先有风，吹动云彩，才会有雨。

所以小暑节气，首先躲不开的是暴雨前的暖湿风来。

然后雨来，而雏鹰已经长就了羽翼，开始在风雨中翱翔。

不几天，就可以听到到处是蟋蟀的叫声。因为这样的暖湿，孕育了虫草的生命。

“温风扇炎节，高壤见新稻。

苍**犹杂，镰担力已到。

时当艰食久，不暇论赢耗。

奔奔竭顷亩，翕翕资釜灶。

老翁操匕箸，一食九嗟懊。

岂凶存后忧，饱饫偶今暴。

骄阳有炕暵，积雨或淹涝。

未是安眠人，儿童但嬉噪。” 北宋 · 吕南公《早获 》节录

这是一首悯农诗。

农历六月，太阳下热风吹过，高处的土壤看见了早熟的稻子。

那稻子青黄相杂，还没有成熟透，就已经被镰刀和箩筐收获。

这是因为青黄不接的苦日子太久，无法忍耐饥馑，而提前收割。

到处是人奔向田野，将收获的稻子，煮饭。

老农拿着筷子勺子，边吃边懊悔。

他岂不知道这样的收获，是存在着问题的，因为明显提前收割，不利于产量，但是这已经是没有办法的办法，一来饥饿，二来是小暑节气还有几天的晴热暖风，之后可能会是暴雨。

农家的每一步都是靠天吃饭，他们不敢赌，因为不提前收割，万一大雨形成涝灾，那是颗粒无收。两害相权取其轻。只好先收获，饱了一时口腹。

这样阴晴多变，旱涝不定的农村，没有安稳的人，只有不醒事的孩子，争着要吃新米新饭。

“南风曰巨即温风，至极至来训不同。

季也定非来以始，夏哉应是极而终。

登台拂拂面犹扑，挥扇炎炎汗更融。

却忆良农方炙背，三耘努力卤田中。 '清 · 弘历《月令七十二候诗 六月小暑节三候 其三十一 温风至 》

清朝乾隆皇帝，也爱研究月令和古籍。他研究温风的含义，是”至亦训极亦训来，季夏暑气之至极。故曰温风至。非谓其初来也“

说季夏是暑气最旺盛的季节，是暑气暖风的极致，所以温风至，不是说季夏暖风到来，而是暖风到了热的极致。

那从南方吹来的盛夏之风，巨量溽热，所以叫”温风“。

定在季夏，是表明，夏天到了极致也快终结。

这样的”温风“，就算站在高台，拿着扇子，都只会更炎热，挥汗如雨。

我只是心疼辛勤的农民，低头背晒在这样的阳光热风里，在水田里，反复耕耘。

中国历史上，除了少数皇帝，不懂民艰，其实大多数皇帝，是知道自己的地位，建立在农业的丰收，农民的辛苦上的。

也算他有心，知道夏天农民的辛苦。

”凉生绿竹温风软，暑涤清流夜气寒。

香坠荔枝红簇簇，影欺荷盖翠团团。“ 明 · 韩殷 《夏 》

夏天的温风，不仅有温度，且强悍。但是有无克服远离它的方法呢？

当然有，竹林和荷塘是天然的空调，可以转化高温气流，形成凉风。

哪怕普通人家，在窗户前种植几丛竹子，也能有效化解高温高湿，形成阴凉的小环境。

所以对于最热的风，当然是多种荷花多种竹，还有荔枝红簇簇。

在竹林荷花边，吃着荔枝，享受被过滤成清风的温风，夏天再漫长炎热，也化解成一种夏美。

连强悍的温风，都变得柔软起来。

今天六首古诗，是解读小暑温风的含义。

小暑温风至，是炎热的风吹来了，也是暖风极致的时段。

初衣胜雪为你解读诗词中的爱和美。。

“ 小暑 ”是农历二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为“小暑”。暑，表示炎热的意思，“小暑”为小热，还不十分热。下面是我整理的关于小暑节气的禁忌有哪些，欢迎阅读!

小暑节气的禁忌有哪些

小暑最忌吹南风

“小暑南风， 大暑 旱”之说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨。

在江南，故农谚说“小暑雷，黄梅回;倒黄梅，十八天”。江苏有小暑日忌西南风的说法，农谚“小暑西南风，三车勿动”，三车是指油车、轧花车、碾米的风车，意思是小暑前后，西南风和东南风的交汇机会多，主年景不好，农作物歉收，风车、轧车、油车都不动了。

小暑忌讳坐木头

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

小暑忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青年男性中最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变成原因不明的发热。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

小暑忌空腹 饮茶

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

老年人不宜夏练三伏

“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中 总结 出来的 经验 。在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力;在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候。但对老年人来说，一味强调“夏练三伏”，则就不太适宜了。

老年人脏器功能减退，体内的水分比年轻人少15%左右，因此抗热能力较差，在高温天气下很容易发生中暑。此外，老年人在炎热天气下锻炼后，还容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。所以，老年人是不宜在三伏天进行锻炼的。

当夏季气温在30℃～33℃时，老年人要减少运动量，最好选择早晨进行锻炼，时间以半小时以内为宜。当最高气温高于35℃时，老年人应停止一切活动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些常规的防暑药品，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等。

小暑吃什么食物好

1、黄瓜+煮鸡蛋

山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

2、吃三宝

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

3、食新(食辛)

小暑食新，是客家人的一种民俗活动。客家人，即广东、福建、江西、台湾等地原住民的主要组成部分。在小暑过后尝新米，客家人将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。

4、吃饺子

伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

5、吃面

伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。

6、吃羊肉

徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。

7、吃莲藕

每逢小节气，暑民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。

小暑节气有多热

小暑为小热，还不十分热，到了大暑才是一年中最热的时候。

小暑时节，江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。

我国古籍《月令七十二候集解》中记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

民间也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”意思是说，小暑时，天气开始炎热，但还没到最热。

古人认为，小暑就是小热的意思，到了农历六月中旬的大暑节气，天气才会大热。不过，实际上的情况并非如此。

其实小暑大暑都是制造高温的高手，关于小暑的天气炎热程度，民间有句 顺口溜 特别契合——“小暑，小暑，小心中暑;天热，天热，天天都热。”

所以说小暑不是“小热”，而是“很热”，而且“天天都很热”，高温来得迅猛，炎热持续的时间也很长。

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小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有"小暑大暑，上蒸下煮"之说。小暑有哪些传统习俗？有哪些与小暑有关的诗作？

1、小暑有哪些传统习俗

一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

2、有哪些与小暑有关的诗作？

 就比如，《小暑六月节》著作于唐·元稹，忽然之间阵阵热浪排山倒海般袭来，原来是循着小暑的节气而来。竹子的喧哗声已经表明大雨即将来临，山色灰暗仿佛已经听到了隆隆的雷声。这一场场降雨，门窗上已有潮湿的青霭，院落里里长满了小绿苔。鹰感肃杀之气将至，开始练习搏击长空；蟋蟀羽翼开始长成，居穴之壁。短短几句，就把小暑的气节和潮湿表现了出来。

3、民间小暑

过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

后记：天气热了，为了我们的身体健康要远离一切生冷寒凉食品，以热茶代替冷饮！夏天消暑常备的绿豆汤、凉茶未必适合所有人，一定要了解自己的体质，尤其是脾胃虚寒的人，尽量还是少喝！以姜茶替代为佳！

小暑饮食有“三宝”

煎藕饼

从明天起，小暑开启。《月令七十二候集解》中称，“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”民间有俗语说“小暑温暾大暑热”“小暑过，一日热三分”。在饮食上，节奏也随节令而变。小暑饮食有“三宝”，黄鳝、莲藕、绿豆芽。

黄鳝

虽然黄鳝一年四季都能吃上，但小暑前后是最为肥美时节。据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效。夏天湿气较重，对于湿气重的人而言，黄鳝有“冬病夏治”的效果。

黄鳝饭

在广州，黄鳝最为经典的烹调方法就是黄鳝饭。以肥美的黄鳝和大米作为原材料，用传统的瓦煲来煲，最后佐以葱花与姜丝铺面，十分美味。而焖、啫、炒，甚至做汤，都是黄鳝在餐厅里常见的烹调方法。在湖南菜馆里，厨师会用菜籽油来炒鳝鱼，火要够大、手脚要够快，让土鳝鱼保留Q弹的口感，吃饱了油的鳝鱼美味得很，用以配饭是一流的。曾有一家以黄鳝为主题的餐厅，推出了一道“十八涌膏蟹沙白焖鳝”，创作的灵感来源于焖鱼。用五六两重的膏蟹配以沙白、黄鳝生焖，加入凉瓜，这般做法，在家也能效仿之。

花胶鳝王汤

莲藕

“小暑吃藕”，这已成为民间习俗。莲藕能清热凉血散血，是解内热的“利器”之一。据《本草纲目·果部·莲藕》记载：“六七月采嫩者，生食脆美。”六七月份，正是鲜藕上市时节。如今，各地莲藕的当造时节较古时候有所变化。餐饮人江滔告诉记者，中山横门水乡产七孔莲藕，通常是每年4月到9月最为当造，莲藕块头大，肥短、带点咖啡色泽，口感爽脆。记者获悉，南方种植的莲藕多数在夏季六七月收成，而北方莲藕则要推迟到秋冬季。

莲藕汤

莲藕煲汤或者煮水后加一点冰糖，十分清润，这种吃法更多的是品其汤水。如果冲着吃莲藕，那么蜜汁藕、菊花炒莲藕等菜式都值得一试。水乡之人，将鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃；用同样清心的菊花来炒莲藕，赋予了莲藕花香。如若时间允许，可以用莲藕来做一道小吃，蜂蜜百花莲藕饼，在莲藕之间酿百花馅，在脆浆里走一遭，下锅煎炸，最后淋上一层薄薄的蜂蜜，也是一道佐餐小吃。

绿豆芽

绿豆芽的好处，瘦身人士深知。由于它的水分与纤维素含量高，能促进肠道蠕动，加上它热量低，是夏季瘦身的好食品。《本草纲目》称其能解酒毒热毒，利三焦。绿豆芽是再平常不过的食物了，平日里它不过是微不足道的小配角。但到了小暑前后，“配角”变成“主角”，将它做成一道凉菜或者小炒菜肴，能为夏日餐桌增添一抹清爽，为身体减少负担。

豆芽凉菜

不过，别看它平凡无奇，要炒得好却实属不易，也是非得痛下一番苦功才行。因为豆芽含水量多，只要手速慢，很快便出水了；时间与速度掌握不当，豆芽又要夹生。炒得好的豆芽，须全熟，入口饱满，汁水充盈。有粤菜师傅指点，不要直接下锅炒。洗干净豆芽后，炒之前可用凉水过一次豆芽，时间控制在2分钟；豆芽一定要炒熟，可在油温大约六成熟时再下锅，大火快速而均匀地翻炒，经过多次的练习，便熟能生巧。

营养师饮食建议：

多喝水与益气生津茶饮 少食辛辣刺激油腻

广东省中医院临床营养科主治医师林淑娴说，小暑的天气开始炎热，此时就需要注意补充水分，预防中暑。除了日常多喝水以外，还有一些益气生津的茶饮可以喝。因为，天热出汗的过程其实也是耗气伤津的过程。比较常用的消暑饮品是黄芪麦冬石斛茶，用黄芪、麦冬、石斛各10克煮水就可以了。

广州医科大学附属第二医院营养科医师曾婷告诉记者，天气炎热，每日要补充足够的水，最少1500ml~1700ml，出汗多则多喝。也可以增加汤水，如各种蔬菜汤、绿豆汤；其次，多吃水分多的食物，如蔬菜瓜果、各种叶菜、豆芽、冬瓜、青瓜、丝瓜、西瓜和梨等；由于人体夏季消化功能减弱，饮食方面要注意清淡，少食辛辣刺激油腻的食物，荤素应合理搭配。