荞麦：荞麦含有烟酸，促进新陈代谢，增强卵巢的解毒功能；还含有油酸亚油酸，软化血管保障卵巢血液流畅。做豆浆的时候可以加入黄豆量三分之一左右的荞麦米，一同榨豆浆喝，也可以做成荞麦面条吃。

玉米：含有镁、硒等元素，抑制卵巢囊肿生长和延缓卵巢功能衰退。松仁玉米是不错的选择。

花生：花生衣可止血，防止产后出血导致的卵巢功能衰退，也可预防贫血。可做成莲子花生豆浆喝。

绿豆：含有球蛋白类蛋白质、磷质、B族维生素，可与卵巢中残留的重金属物质铅汞砷等形成沉淀，帮助卵巢排除毒素。做成绿豆汤就可以。

茄子：含有的生物碱对抑制肿瘤细胞增殖有帮助，有预防肿瘤的效果。清蒸茄子不错，但是秋后的老茄子不要吃，含有较多茄碱对身体有害。

大蒜：公认的最具抗癌潜力的食物，还具有不错的杀菌能力。大蒜如果不太爱吃，可以将大蒜破皮涂在面包片面包干上，味道不错。

苹果：含有独特的苹果酚，具有抗氧化作用，能够抑制活性氧的产生，让卵巢处于功能旺盛状态。苹果咋吃就不用说了吧。

猕猴桃：富含维生素C，有助于分解体内推挤的毒素，清洁卵巢、防癌抗癌。榨汁喝或者直接吃。

海带：富含碘类，促进卵巢生长发育，帮助卵巢排毒。凉拌海带就不错，还爽口。

益母草对卵巢早衰有什么好处？养卵巢的食物有哪些？

益母草对卵巢早衰有什么好处？养卵巢的食物有哪些？

益母草对卵巢早衰有什么好处？养卵巢的食物有哪些？

益母草是唇形科的一种植物，夏季或夏秋交界时采割。益母草是很好的活血化瘀药，主要用于妇科和产后刺激子宫收缩，排出体内瘀血，有很好的补血作用；hu

益母草可活血调经，利尿消肿。用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少，但需注意，孕妇及血虚无瘀者慎用。益母草可全草入药，以质嫩、叶多，色灰绿者为佳，质老者不宜药用，有效成分为益母草素，可生用或熬膏用。

由此可见，益母草对卵巢早衰好处不大。（益母草对卵巢早衰有什么好处？养卵巢的食物有哪些？）

2000年哈佛大学对169名不同国籍和种族的女性进行了临床研究，研究发现，卵巢发育需要若干基因通过多种途径发挥作用，并相互协调，不同基因的突变可能通过累积效应或级联反应导致卵巢功能的完全丧失。

国内分泌学会联合美国妇产科医师学会、美国生殖医学学会、欧洲内分泌学会和国际绝经学会共同任命一个工作小组，重新评估已发表的关于影响生育各种因素，并发出了复合备孕修复因子DHEA AMH治疗指南。DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能。

 复合备孕修复因子DHEA AMH—卵巢早衰改善系统

卵巢早衰改善系统——为卵母细胞质量提供后援保障

DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能

本调查中，卵巢早衰、卵巢功能异常在不孕中不能生育0 1%，卵巢功能早衰在临床中表现为较高水平的促性腺激素FSH以及闭经情况的发生。卵巢功能早衰的患病严重影响了女性的心理状况和生育能力，造成了内分泌的紊乱，大大降低了女性获得妊娠的概率。

女性出生时卵巢内存有的卵泡最多，大约有200万个，但是最终能发育成熟 的也就400-500个，绝大部分会随着年龄的增长而凋亡。表现出来的现象就是 卵巢功能减退，排卵功能消失，生育功能下降。正常女性在30岁时，卵巢中卵子的储备有12%，而到了 40岁时，仅剩3%。除去卵细胞本身的功能随年龄增大 衰退外，女性在接近更年期时，月经周期会更加紊乱，子宫内膜会变薄，更不适 合受精卵着床；同时阴道分泌物减少，阴道干涩，不利于精子的进入。

Ovarian stem cells stop proliferation and differentiation after aging, which makes ovarian follicle pool unable to be supplemented, thus leading to ovarian function decline and ovulation stop It can be seen that the aging of ovarian stem cells may be the root cause of ovarian function decline Many studies have shown that the proliferation and differentiation of ovarian stem cells are regulated by immune factors (immune cells, immune factors) In this experiment, after DHEAAMH supplementation, compared with the control group, the high, middle and low dose groups had significantly higher expression of immune factor protein, enhanced macrophage function, and simultaneously increased the number of ovarian follicles, which verified that the immune function regulated reproductive function, and showed that DHEAAMH had the role of enhancing female reproductive function

The use of DHEAAMH has beneficial effects on oocyte and embryo quality The observations of DHEAAMH in relation to the improvement of the cumulative embryo score suggest that this treatment improves embryo and egg quality This suggestion is further supported by the strong trend of improving embryo euploidy and increasing pregnancy rate

DHEAAMH includes about 13g/day to about 26g/day for human women DHEAAMH treatment can be applied to premenopausal women with weakened ovarian function DHEAAMH has a statistically significant impact on the cumulative embryo score after about 2 months of use, but its effect can continue to increase to about 4 months, or about 16 weeks, and further can be used for more than 4 months

The cumulative embryo score for women before DHEAAMH use may be about 34 After using DHEAAMH for at least four consecutive months, the cumulative embryo score can be at least about 90, and the increase of the cumulative embryo score can be at least about 64 The difference between cumulative embryo score before DHEAAMH and cumulative embryo score after DHEAAMH was statistically significant (p<0001) After about 161 weeks of DHEAAMH application, the average increase in embryo score was about 57+/- 147 Therefore, DHEAAMH treatment significantly improved the cumulative embryo score

Ovarian reserve reduces the number of euploid embryos and embryo transfers in women Pretreatment with DHEAAMH for at least 1 month, preferably at least 4 months, can increase the number of oocytes and embryos, egg and embryo quality, cumulative pregnancy rate, test tube pregnancy rate and pregnancy time in women

卵巢干细胞衰老后停止增殖、分化，使卵巢卵泡池无法得以补充，从而导致卵巢功能衰退停止排卵。可见，卵巢干细胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。诸多研究表明，卵巢干细胞增殖、分化受机体免疫因素( 免疫细胞、免疫因子)的调控。本实验中，经DHEAAMH补充后，高、中、低剂量组与对照组相比，免疫因子蛋白表达量明显较高、巨噬细胞功能增强的同时，卵巢卵泡数同步增多，验证了免疫功能调控生殖功能的同时，表明DHEAAMH具有增强雌性生育功能的作用。

DHEAAMH使用有益地影响卵母细胞和胚胎质量。DHEAAMH与改善累积胚胎评分相关的观察结果表明，这种治疗可改善胚胎和卵子质量。这一建议得到了改善胚胎整倍性和提高妊娠率的强烈趋势的进一步支持。

DHEAAMH包括对人类女性施用约13g/天至约26g/天的剂量，DHEAAMH治疗可以施用于卵巢功能减弱的绝经前妇女DHEAAMH使用约 2 个月后对累积胚胎评分具有统计学显着影响，但其作用可继续增加至约 4 个月，或约 16 周，并进一步可继续使用超过四个月。

女性在使用DHEAAMH之前的累积胚胎评分可能为约 34。在使用DHEAAMH至少约连续四个月后的累积胚胎评分可为至少约 90，累积胚胎评分的增加可以是至少约约 64。 使用 DHEAAMH之前的累积胚胎评分和使用DHEAAMH后的累积胚胎评分的差异具有统计学意义, p<0001。DHEAAMH施用约161周后胚胎评分的平均增加为约57+/-147。因此，DHEAAMH 治疗显着提高了累积胚胎评分。

卵巢储备减少女性的整倍体胚胎数量和胚胎移植数量。用DHEAAMH预处理至少约1个月，优选至少约4个月，在女性中可增加卵母细胞和胚胎数量、卵子和胚胎质量、累积妊娠率、试管妊娠率和妊娠时间。（益母草对卵巢早衰有什么好处？养卵巢的食物有哪些？）

保养卵巢吃什么好呢？下面就为大家推荐12种食物保养卵巢。

1、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

2、黑豆

黑豆被称为“万豆之王”，在豆类植物中，植物雌激素含量最高。无论是把黑豆打成豆浆喝，还是磨粉冲泡喝，对卵巢的保养都有很好的疗效。

3、野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

4、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E，能保养卵巢、促进卵巢发育和完善、刺激雌激素的分泌、帮助人体调节内分泌，使成熟的卵细胞增加。

5、火龙果

火龙果里面的营养价值非常高，并且功效也多，不管是老人还是小孩，都是可以吃的。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢的。

6、山楂

山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

7、梨

梨是比较常见的水果，经常吃梨可以起到保养卵巢的作用，并且梨中含有丰富的水分，其中含有丰富的维生素，能够维持人体细胞正常状态，女人经常吃梨可以起到滋养卵巢的作用，平时要多吃些新鲜的水果。

8、蜂王浆

蜂王浆是天然的雌激素食物，而且比起如今层出不穷的合成药物及保健品更天然、更安全。养成每天喝一杯蜂王浆的习惯，可以有效补充雌激素、保养卵巢。而且蜂王浆还具有美容养颜的功效，不愧为自古以来的养生佳品呢！

9、香蕉

香蕉能有效缓解烦躁的情绪，并且也可以缓解经期痛经，月经期间适当吃香蕉可以有效缓解经期不适，并且常吃香蕉可以起到保养卵巢的作用，女人经常吃香蕉能够保持愉悦的心情，可以有效避免抑郁症的产生。

10、百合

百合含有丰富的营养物质，可以促进新陈代谢、延缓皮肤衰老。此外，百合中丰富的蛋白质还可以保养卵巢、双向调节雌激素水平、预防卵巢早衰、抑制卵巢囊肿的发生。

11、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，女性多吃鸡蛋可以有效补充体内的蛋白质，而蛋白质对女性卵巢有着天然的保护作用，它可以提供卵巢维持功能所需的营养物质和各种氨基酸，增强卵巢的免疫能力，帮助修复卵巢出现的问题。

12、Dheaamh

观察发现，DHEAAMH可提高卵母细胞及胚胎的数量和质量增加卵巢功能降低患者妊娠率、降低流产风险;可提高龄卵巢储备正常患者的优质胚胎率和AMH水平，改善妊娠结局。

双盲随机对照研究发现，补充和未补充DHEAAMH者卵巢AFC无明显变化，但优质胚胎数量显著增加，原因可能为DHEAAMH能够降低胚胎非整倍性。给予DHEAAMH干预，结果原始卵泡、初级卵泡、次级卵泡数量均有明显增加，卵泡闭锁情况有所改善。

临床结果表明：补充DHEA可能会带来风险，但是补充DHEAAMH密集能量卵源太未发现风险，并且DHEAAMH和维生素E同时补充，不仅提升维生素E的作用、提高试管受精率和临床妊娠率，还降低FSH，增加AFC和AMH，提高卵巢反应性。科学家对年迈的小鼠进行了DHEAAMH实验，经过一段周期的定量口服DHEAAMH实验，年迈的小鼠产仔数量增加的同时，小鼠的存活率也增加了。通过这个实验证明 DHEAAMH不仅可以提升卵泡的数量还可以提高卵子的质量。认证机构确定DHEAAMH具有药物作用但没有其毒副作用。

希望以上内容能够帮助到大家。（益母草对卵巢早衰有什么好处？养卵巢的食物有哪些？）

女性卵巢对于女性身体生理的维持很重要，比如卵巢如果出现早衰，女性的生理周期也会改变，而卵巢出现衰老，女性身体也会加速衰老，所以女性平时需要注意卵巢的保养，也要注意妇科养生。那么，卵巢保养有哪些方法？卵巢护理吃什么有用？

1、卵巢保养方法

(1)运动

生命在于运动，卵巢保养更是如此。女性，女人应该保证每天运动至少半小时。因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓身体各项器官衰老。但是在运动的时候一定要量力而行，持之以恒，循序渐进。适合女性的运动，比如慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是不错的选择。运动，最大的好处就是排毒，加快血液循环，防止体质酸化，对激素分泌有帮助。一个人的延缓衰老速度如何，根在卵巢保养上，细在血液与雌激素上。

(2)瑜伽

什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后女性私处松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

(3)心态

每天笑一笑，可以抑制癌细胞的产生，忘记了伤痛的刺激。良好的心态，会心一笑，对于卵巢保养同样有帮助。在医学上，成熟的女性一般要经过三个阶段。不管你处于哪个年龄阶段，一定要认可自己，保持乐观豁达的心情，以积极的态度来面对工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”这其中的道理，每一个女人心里都明白。

(4)健康生活方式

卵巢保养方法之健康生活方式，主要有每天有充足的睡眠，香港著名的武术指导程小东，说他一天要睡够12个小时，难怪他看上去要比实际年龄小十几岁。最后，当然就是和谐的性生活。和谐的性生活能令女性精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，增加对生活的信心，有利于维持内分泌功能的平衡，从而减少乳腺增生症和乳腺癌的发生，而且，在性生活过程中，达到性KG时体内会分泌出雌激素、雄激素、催产素、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质，使得多种免疫细胞或因子的活性发生改变，从而增强了免疫功能。

2、卵巢早衰食疗推荐

一、首乌山楂汤

首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。

二、红枣花生莲子猪蹄汤

红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

三、银杞明目粥

防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适当。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米一起煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，持续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

四、哈士蟆炖冰糖

枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500毫升。

3、女性如何保养卵巢

1、不宜久坐

缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。

2、保持好心情

卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六*外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

3、每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

4、不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

5、处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

建议:你好!中药治疗多囊效果相对来说会慢一些。近期有生育的需要，可以配合中西医结合治疗起来。但是还是以中医治疗为主，在卵巢功能提升以及有一定储备的情况下，适当的、少量的运用促排卵药物或者针灸的方面予以促排卵治疗，以期望达到受孕的目的。这样治疗起来效果会更快一些。 上世纪50年代起，俞瑾教授就开创了中西医结合治疗多囊的先河。长期以来，我们俞瑾工作室以国内外领先的疗效和扎实的实验和临床研究使国内外生殖医学界逐渐形成共识-中西医结合正在成为解决这一复杂疾病的首选方案。在国内外第一次形成系统性理论、诊断、分型和治疗方案。取得了明显高于单纯采用中医或是西医治疗的效果，受到国内外医学界的推崇，俞瑾教授曾因此两次被指定为国际生殖内分泌大会合国际妊高症大会主席。 我们俞瑾工作室经过几十年的研究，不仅提出了多囊病机主要在人体生命网络中神经-生殖内分泌-代谢网络失调的论据，获得了治疗前后临床表现和实验数据相结合的依据，验证和确立了将多囊分成2大型4个小型，根据患者的症状、体征、实验室的检查结果以及结合中医的望、闻、问、切四诊，我们将多囊的患者分为了两个大型四个小型-高雄激素型(阳虚痰湿、痰溢) 和 高雄激素型高胰岛素(阴虚内热、淤痰相结合)以中医辨证论治组方和中药复方坤泰方组为核心，必要时结合少量、短期的不同激素，中西医结合治疗，临床上统计，我们的方案排卵率92%,妊娠率76%,临床显效率达75%。这个疗效在国际上都是遥遥领先的。因此，俞瑾教授本人也被称为“世界外婆”的美誉。

保养卵巢的食物有以下几点：

1、可以适当多吃富含维生素E的食品，比如豆类，含有天然的大豆异黄酮对卵巢很好。还有黄豆、黑豆，其中黑豆是含有植物雌激素最高的豆类。

2、野葛根，野葛根富含的异黄酮能模拟人体雌激素，在欧美以及日本保健领域很受重视。

3、可以服用维生素C、维生素E和胡萝卜素，可以有效的延缓衰老。

4、山楂，含有山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸，有扩张血管、改善微循环、降低胆固醇的作用，建议饭后服用。

5、鱼、虾等低脂的优质蛋白质和低脂的乳制品，对于卵巢保养也很好

卵巢早衰跟雌激素下降有关，女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性卵巢更具活力，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰。

自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，思妍™金巢安 就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择。

卵巢是女性特有的生殖器官，在分泌系统中扮演着重要的角色，也是生孩子的一个关键性组织，所以女性在生活中一定要好好的呵护她和调理他，尽量避免一些健康问题的产生，建议多吃海藻类食物，也可以多吃葛根和黑豆，当然胡萝卜也是一个很重要的选择。

现代女性对自己的健康和形象都非常的重视，卵巢是女性非常重要的一个地方，卵巢的健康很有可能会影响到女性体内的代谢状况，当卵巢功能出现异常的情况下，女性的衰老速度可能会加快很多，所以在日常生活中一定要注重卵巢的呵护，那么女人吃什么可以保养卵巢？

胡萝卜

许许多多的人都知道胡萝卜是一种非常重要的蔬菜，许多家长都会给孩子制作一些胡萝卜相关的食品，其实胡萝卜对女性，卵巢的健康也有着重要的守护作用。根据一些报道发现，每周平均吃5次胡萝卜的女子患上卵巢癌的概率比普通的人群要减少一半，此外还可以促进维生素的摄入，也对卵巢能起到很好的调理效果。

黑豆

黑豆是植物中含有雌激素最高的一种食物，经常吃黑豆可以很好的补充一些植物雌激素，这是其他食物所无法达到的高度，也是很多雌激素保健品没有办法完成的事情。人们在煮黑豆之前应该要提前几个小时放在冷水里面浸泡，只有浸泡过后的黑豆才更容易被煮烂，否则会出现煮了几个小时也煮不烂的情况。

葛根

葛根是生活中比较常见的一种药材，也是许多营养保健品中都含有的一个药材，葛根中含有丰富的黄酮素物质，经常性使用，可以调节女性雌激素的分泌和供应，也可以改善卵巢的一些健康状况，但是，有的女性可能需要在医生的指导下进行使用。

海藻

海藻是一种许多朋友都喜欢吃的东西，目前发现它的提取物对试验性肿瘤有比较好的改善作用，主要是其中含有碘和钙，可以调节血液的酸碱程度，还可以维持雌激素的水平，所以女性在卵巢保养的过程中，可以适当的多吃海藻之类的食品，比较常见的有海带和紫菜。

卵巢是女性非常重要的生殖器官，和女性的经期、雌激素的分泌有很大的联系，对于女性来说，要注意呵护卵巢的健康，避免一些不良的饮食和生活习惯伤害到卵巢健康，那么女性吃什么能保护卵巢？女性保护卵巢的食物有哪些？下面为大家介绍。

1、保护女性卵巢的食物

维生素：维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

黄瓜：黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

香菇：香菇，具有消食、去脂、降压等养生功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

山楂：山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的保健功效。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

2、如何保护卵巢的健康

每个女人最重要的部位是卵巢，它的健康与否也是维持女性的年轻美丽是基础，卵巢的健康以及对于卵巢的保养对于女人来说是一件非常重要的事，它关乎着女性朋友们的激素分泌情况以及卵子是生成情况，因此，如何保养好卵巢对于女性朋友的身体来讲就显得格外重要，那么，女性朋友该如何保护好卵巢的健康呢？今日，小编为各位女性朋友们整理了几种方法，可以帮助女性朋友们保养好卵巢，永葆健康、青春与美貌！

1、戒烟戒酒

事实上，抽烟、喝酒本就影响身体的健康，而如果女性朋友们喜欢抽烟、喝酒会严重影响着身体卵巢的健康，导致内分泌紊乱、失调、面色难看、气色不佳不说，更严重还要导致卵巢萎缩，对身体健康危害极大，后果不堪设想。

2、多吃含有叶酸的食物

由于叶酸中含有维生素B元素，而维生素B元素可以帮助女性减少患卵巢疾病的机率，因此，女性朋友应多吃含有叶酸的食物来保养卵巢。那么，有哪些食物富含叶酸呢？一般情况下，绿色蔬菜中都含有大量的叶酸，尤其是菠菜，叶酸含量极高，同时新鲜的水果以及谷类食物都是叶酸的主要来源，女性朋友应该多吃。

3、经期注重补血

女性朋友在生理期间会流失掉大量的血液，而流失大量的血液的同时女性的身体会流失大量的铁元素，而铁元素又是为卵子提供能量的重要元素，因此，建议女性朋友在经期要注重补血，多吃菠菜、动物的肝脏等一些含铁量高的食物，确保补充充足的血，以保证卵子的健康。

4、少吃避孕药

个别的女性朋友会有吃避孕药的需求，而长期吃避孕药会严重影响卵巢的健康，因此，建议女性朋友们为了卵巢的健康着想，应尽量少吃避孕药。

5、生活作息要规律

要想留着健康的卵巢，那么，就必须要做到生活作息要规律，最好不要熬夜或通宵，早睡早起，让身体处于一个非常规律的状态上，这样卵巢的健康才能够得到保障。

6、保持充足的运动

给身体一个平衡的状态自然要静动结合，充足的运动和锻炼可以令卵巢的健康得到很好的保障。女性朋友们平时可以散散步、溜溜弯，做一些适量的小运动，都会对身体的健康以及卵巢的保养大有益处。

7、天天都有好心情

生活压力、工作压力的过大很容易导致失眠、多梦、内分泌紊乱、免疫力低下等等，这会令很多杂质堆积在身体里面，从而导致精神状态不佳，人也格外容易紧张和易怒，而不健康的情绪也会影响到卵巢的健康，因此，女性朋友应随时保持乐观开朗的心态，这样有助于保障卵巢的健康发展。

3、卵巢早衰的症状

1闭经分为原发闭经和继发闭经，继发闭经发生在40岁之前。通过对大样本的POF患者的调查发现闭经之前并没有特征性的月经异常的先兆。有的人是在规律的月经后突然闭经，有的是停避孕药或分娩以后闭经，有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。

2不孕部分患者因不孕就诊而发现卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。有原发不孕和继发不孕，所以建议有卵巢早衰家族史者应尽早计划怀孕。

3低雌激素症状原发闭经者低雌激素症状（潮热和/或同房困难等）少见（222%），如果有也大多与既往用过雌激素替代治疗有关，继发闭经者低雌激素症状常见（856%）。这与低雌激素症状是由雌激素撤退引起的理论相一致。这些低雌激素症状还包括萎缩性女性私处炎和尿频、尿痛等萎缩性尿道炎。

4伴发的自身免疫性疾病的表现如Addison病、甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮、类风湿性关节炎、白癜风和克隆病等。另外还有肾上腺功能不全的隐匿症状，如近期体重的减轻、食欲减退、不明确的腹部疼痛、衰弱、皮肤色素沉着加重和嗜盐。