古代皇帝大多通过吃丹药来补肾。“炼丹”，便是制作壮阳的“土伟哥”。从金石、汞、硫磺等成分中，经炉火中炼 成丹药。这些丹药，大多燥热异常，毒性很大。服用以后，遍身烦躁，欲火烧身。

补肾的食物：

1、黑色素含量高的食物：

　　例如黑米，黑芝麻，核桃，这些食物都是具有补肾的功效的，日常可以多吃一点。

　　2、泥鳅：

　　泥鳅具有补气益气，养肾生精的功效，由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用呢？

　　3、驴肉：

　　“天上的鹅肉，地上的驴肉”， 驴肉具体补气养血，滋阴壮阳的功效，中医认为想要补肾，可多吃驴肉。

　　4、鹌鹑：

　　鹌鹑含有多种对人体健康有好处的营养成份，由其是其中的无机盐，氨基酸更是人体所需的营养成份，鹌鹑是一个很不错的补肾佳品，多吃可以起到一个补益强壮的作用。

　　5、枸杞子：

　　枸杞是一种常见的药食同源的保健品，其中就具有滋阴补肾的效果，由其是对于一些肾虚引起的腰酸背痛的问题具有很大的帮助，日常可以泡水喝，也可以炖水喝。

　　6、韭菜：

　　韭菜也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壮阳的功效。日常男人们可以多吃一点。

　　7、冬虫夏草：

　　不仅具有补肾的功效同时还具有补肺的功效，冬虫夏草就是一种平补阴阳的名贵的药材，是缓解肾虚引起的腰酸背痛的一个最好的方法。

　　8、金针菜：

　　具有补血，养肾的功效，但是金针菜的吃法有很多讲究，如果食用过量的话，很有可能会引起食物中毒的危险。

　　其实生活中可以补肾的食物有很多，关键是要讲究饮食的搭配方法，日常只要注意饮食搭配就可以起到一个最好的滋阴补肾的作用。对于肾虚的朋友来说日常可以试试这些食疗方法。

　　金针菜瘦肉汤：

　　把金针菜和瘦肉同各种调味品一起隔水蒸熟，就可以起到一个补血，养肾的作用了。

　　冬虫夏草猪肉汤：

　　把适量的冬虫夏草和肉类一起炖，连续服用一个月之后，肾虚问题可以得到一个很好的缓解的作用。

　　枸杞泡水或是炖汤：

　　日常可以用20颗枸杞子泡水喝，因为枸杞子是一种药食同源的保健品，而如果一下子吃过多的话是很容易引起食物中毒的问题的，当然了日常也可以用枸杞子和鸡肉一起炖，加入适当的调味品就可以起到一个补肾，缓解神经衰弱，具有很强的滋阴补肾的功效。

　　海参粥：

　　用海参泡水，然后同粳米一起煮，常吃具有滋阴补血的作用，最适合那些肾虚的朋友日常养生食用。

　　武则天是中国历史上第一个女皇，而且是一个活了81岁的长寿女皇，这里不论她的政治业绩，只讲讲她在养生保健上的独到之处吧。　　　　武则天是非常讲究保养的人，御医们也为她的皮肤护理开出了很多美容秘方，有两个很有名的美容秘方是武则天常用的。一个是益母草泽面方，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为神仙玉女粉，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用能使皮肤滋润有光泽。益母草泽面方具体的做法是，每年农历五月五日采集根苗全具的益母草，采集的益母草上不能带一点土，否则就没有效果。将采来的益母草晒干，粉碎后过细罗，加入适量的面粉和水，调和成鸡蛋大小的团药，晒干，然后用黄泥土制成炉子，炉子四边各开一个小孔，炉上层和下层放入炭火，两层间放置药丸，点火烧制。大火烧一顿饭时间，改用文火慢慢煨制24小时，中间不能灭火，最后炼出的上等药丸应该是药色洁白细腻的。药丸一般制好取出后要凉透，放入瓷钵中，用玉锤(或鹿角锤)研粉，过细罗，再研，如此反复，粉越细越好。接着将玉粉或鹿角粉掺入药内，然后将药放入瓷瓶密闭，用的时候再拿出来。制作这种药丸非常讲究，包括采药的时间、药材的品色、制药过程中的火候等等，如果做不好，药丸变黑、变黄，都会失去功效；制作这些药丸的主药、药童，都必须严格按照要求才可能制作成功。王焘在注解中说：刚开始用这个药洗面，会觉得手开始变得润滑，脸上也有了光泽，以后逐渐会面生血色，脸色红润，如果长年使用，四五十岁的妇人，看上去也会像十五六岁的女子一样年轻。武则天八十岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。　　　　另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。面脂作为养颜美容用品，在唐代很为流行，相当于我们今天的面膜，有别于今天的是，那时候的面膜都是用天然的药材制成的。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿。所以这个面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效还是很显著的。　　　　武则天养面首即用男宠之事，虽然褒贬不一，但是从古代房室养生的角度来看，如果和谐有节，一样也可以达到养生保健、延年益寿的作用，所以这也可以从另一个角度揭示武则天长寿的原因。武则天宠爱的几个年轻面首中，还有一个是她的御医，名叫沈南，此人长得年轻俊美，又会医术，所以在武则天面前也很受宠。他还说，武则天血气衰弱，通过药石来补气是很难的，应该采取元阳方法，阴阳合才会令血气充足，对于武则天养面首从医学角度加以支持，这令武则天非常高兴。沈南的医术不见得有多高明，不过因为侍奉了女皇而出名，在御医史上也是一桩奇事。　　　　--------------------------------------------------------------------------------　　　　回春堂点校：　　　　用中药采阳补阴和采阴补养可用龟仙二鹿膏补给人体的元阴和元阳，男女之间的采阳补阴和采阴补阳的方法有几种：采阴补阳的理论，是对男子讲的，中国房事养生学的理论不但要求采阴补阳来补男体，还要求采阳补阴，来补女体，这也从侧面反应了我们的祖先对男女平等是多么的看重。　　　　中国房事养生学认为：女子如果在交合时失去阴精，对身体同样是不利的，而男子的阳精对女子则与阴精对男子的作用一样，对女子也有极好的滋养作用。　　　　不过，无论是采阴补阳还是采阳补阴，只对行施房中术者有效，但它毕竟是以损害对方为基础的。因此，这种方术的实用性与可行性是值得我们深思的。　　　　真元是男子天生就禀赋的．而且这种禀赋极为有限。当人把这种真元耗光时，人的生命也就走到了尽头。而真元的最大消耗途径就是交过男女交媾。古人们把交合时泄出的阳精称为交感之精，它与元精有权为密切的关系。　　　　正因为古人对阳精看得如此之重要，所以他们不断强调阳得不可轻泄．男子当然是绝不允许的，因为这意味着会使元气尽失。　　　　但是，对于一般人来说，男子与女子交合，如没有最后的泄精之快．这种交合将会变得十分乏味，对此，古人却有十分独到的理解。《玉房秘诀》中写道：一动而不泄．则气力强；再动不泻，耳目聪明；三动不泻，众病消亡；四动不泄，五神咸安；五动不泻，血脉亢长；六动不泻，腰背坚强；七动不泻，屁股益力；八天下泻，身体生光；九动不泻，寿命末央；十动不泻，通于神明。　　　　不过长此以往，对于一般人来说，也将由乐转为不乐。于是古人们把目光转向了男子交合时的对手女人身上，他们认为，在通常的交合中，女人往往处于极为主动的地位．因为是她导致了男子泄精，可是女人在得到交合快乐的同时，身体的健康状况却似乎没有丝毫的损伤。　　　　男女生理的这一差异，一方面导致了男子的愤慨，把女子视为自己丧生伐命的对头．另一方面，则导致人们从女人身上寻找弥补男子生命力的因素．而这种寻找的结论就是：男子用吸收达到性高潮时女性阴dao分泌物会有助于男子的性能力与健康，这种女性性高潮时的分泌物也叫真阴。　　　　古人甚至认为，这种真阴吸收得越多，对男子的健康越是有利，而且，最好是多多地吸收不同女子的真阴(注意：这种观点只适合于封建大家庭一夫多妻的时代)，因为不断地吸收同一女子身上的真阴，此女子的真阴就会越来越少，这样，不仅对男子没有多大补益，对该女子的身体也是极为有害的。　　　　不过，多多御女对男子的健康有利，是在男子交合时自己不泻精的前提得出的。故在古人看来，男子要通过交合来益寿延年，不光要自己不泄，而且还要能及时地采取女子的阴气，以补自己的阳气。只是女子的真阴比较坚固。只有直正掌握了房中术的男子才能使女子真阴泄出并为自己所用。　　　　但房中术中所提到的采阴补阳．不是指借助外界手段吸取女子的阴精，而主要是指男子用吸取阴精，在达到性高潮之前，男人应当克制自己。他应当用控制意念的修炼的方法或用手指压迫输精管的生理学方法防止射精。　　　　然后，他的阳气因与女子的阴气相结合而增强，就会顺着脊柱上升，补脑安神。如

《中医大辞典》·羊肾羊肾为中药名，见《四川中药志》。即《本草纲目》记载的羊外肾的别名。别名羊肾、羊石子。来源牛科动物山羊CaprahircusL．或绵羊OvisariesL．的睾丸。性味归经甘、咸，温。入肾经。功能主治补肾，益精，助阳。治肾虚腰痛，遗精，滑精，带下，阳痿，消渴，小便频数，疝气，睾丸肿痛。用法用量煮食或入丸剂。《辞典》·羊肾出处《别录》拼音名YánɡShèn别名羊肾子（《鸡峰普济方》），羊腰子（《本草述》）。来源为牛科动物山羊或绵羊的肾。原形态动物形态详"羊肉"条。化学成份每100克约含水分79克，蛋白质163克，脂肪32克，灰分13克，钙48毫克，磷279毫克，铁117毫克，硫胺素049毫克，核黄素179毫克，尼克酸82毫克，抗坏血酸7毫克，维生素A140国际单位。性味甘，温。①《本草图经》："温，平。"②《本草纲目》："甘，温，无毒。"功能主治补肾气，益精髓。治肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳萎，尿频，遗溺。①《别录》："补肾气，益精髓。"②《唐本草》："羊肾合脂为羹，疗劳痢。"③《日华子本草》："补虚耳聋，阴弱，壮阳益胃，止小便。治虚损盗汗。"④《本草纲目》："治肾虚消渴。"⑤《本经逢原》："治肾虚膀胱蓄热胞痹，小便淋沥疼胀。"用法用量内服：煮食或入丸、散。附方①治五劳七伤，阳气衰弱，腰脚无力：羊肾一对（去脂膜，细切），肉苁蓉一两（浸酒一宿，去皱皮，细切）。上件药，相和作羹，著葱白、盐、五味末等，一如常法，空腹食之。（《太平圣惠方》羊肾苁蓉羹）②治下焦虚冷，脚膝无力，阳事不行：羊肾一个，熟煮，和半：久两炼成乳粉，空腹食之。（《食医心镜》）③治肾虚劳损精竭：炮羊肾一双，去

详见百科词条：羊肾 [ 最后修订于2016/8/11 19:04:08 共948字 ] 以下结果自动匹配而成，不排除出现与主题不相关的内容，请自行区分。

古人教你的：要壮阳，先补肾！

长寿是每个人的愿望，但是每个人都想健康长寿。但在这个世界上“折腾”多年也不容易。在很多人的探索中，我们发现了一个有助于养生延年的关键点：滋肾！为什么补肾有这么重要的作用？接下来我们来详细解释一下。

生老病死是人类无法改变的自然规律。从古至今，很多人都在尝试3354寻找长生不老的药？结果是：失望——3354没找到！据说秦始皇曾亲自带领一大群人到东莱(山东胶东)寻找长生不老药，却中途夭折。

世界上有长生不老药吗？我的答案是——。不，现在不会，我想将来也不会。那么，人类能战胜疾病吗？延长寿命呢？我的回答是可以，——可以。是的，过去是，现在是，将来会更多。大家会问，谁能帮我战胜病魔，延长生命？答案是——你自己。

那么，怎样才能战胜疾病呢？延长寿命呢？在我看来，答案就是两个字：3354——滋肾。

让更多的朋友认识肾脏，了解肾脏，自觉关爱肾脏，依靠自己的力量战胜疾病，实现健康长寿。

一、为什么说“肾为先天”？

中医认为，肾是先天之本，是生命之根。中国最早的医学巨著《黄帝内经？素问》提出：“肾为强官，巧也。”“肾，印之本，亦精也。”“人先生，人先精。”“一个精致的丈夫是他身体的基础。”它的意识就是肾藏精，是人生存的根本。人的生命由精产生，肾掌管机体的生长、发育、生殖、健康和长寿。

肾就是人们所说的“肾”，是人体的实质性器官。它的形状类似蚕豆，大小类似猪肾。不要小看她丑陋的外表，她有很大的技巧。中医认为肾有六大生理功能：

第一，高手藏精。这里所说的精，是指肾脏所储存的，与身体的生长发育和生殖功能有关的细微物质。它是人体生命活动的物质基础。肾藏精包括先天之精和后天之精。先天之精，是父母所受，是生命的原始物质，具有生殖繁衍的功能，又称“生殖精”。

后天的精来自饮食，饮食是通过脾胃转化的微妙物质，也被称为水谷的精。肾的盛衰决定了人的生殖和生长能力。

第二，主水。即主持和调节人体水液代谢的功能，所以肾又被称为“水脏”。说，“养肾者，污水，主津液。”肾调水的主要功能主要是通过肾的气化来实现的，主要表现在：升清水，降浊水。即肾使清者升至肺，再传至全身，滋养脏腑器官。这个过程叫做“升清”；浊肾作为尿液灌入膀胱，这个过程叫做“降浊”。

第三，吸一口气。这里的气是指体内运行的营养丰富的精微物质和脏腑的活动能力。也就是接收和储存，也就是说肺部吸入的清气必须储存在肾脏。肾气充足，摄入正常，肺呼吸顺畅均匀；如果肾气不足，元气虚弱，气的摄入不正常，肺就会呼吸多，呼吸少，运动就会引起哮喘。所以有“肺主呼气，肾主纳气”之说。

四、主命门火，即肾阳(又称元阳、真阳、真火、先天之火)。它是生命起源之火，具有刺激和促进生长、发育、生殖和各种内脏功能的能力。尤其是脾胃需要这个火的温暖来发挥其正常的运化功能。如果命门之火不足，就会导致全身的阳气衰弱

第五，主骨、髓、脑。意思是肾的精气可以促进骨骼的生长发育，滋养骨髓、脑髓、脊髓。肾藏精，精生髓，髓住骨腔滋养骨骼。说，“肾生骨髓”，“其充骨。”肾精充足，骨髓生化活跃，所以骨髓坚实有力；如果肾精亏虚，骨骼发育不良，脆而无力，骨质疏松，容易骨折。

六、开窍于耳，控二阴。说：“肾气通耳，肾耳可闻五音。”补肾益气，听力正常；肾精不足，耳朵得不到滋养，就会出现耳鸣、听力下降，甚至耳聋。肾也开于二阴(即前阴、后阴)，前阴有排尿、生殖功能；阴道有排泄粪便的功能。如果肾虚，就会出现尿频、少尿、阳痿、便秘等症状。可见肾的作用有多重要。

肾阳虚是指肾脏的阳气不足，导致生理功能下降，体温降低，腰部酸痛水肿，阳痿不育等症状。多肾气虚所致。主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软或疼痛、精神萎靡、全身乏力、面色苍白、大便稀薄、小便长、浮肿、腰酸、月经痛、性欲减退、阳痿遗精等。

肾阳虚的原因有很多：

首先，是年龄因素。人到中年开始衰老，肾虚就是衰老的具体表现。祖国最早的医学百科全书《黄帝内经素问》指出：“女，57岁，阳明正在衰老，脸上开始发烫，头发开始脱落。”“老公，五八，肾衰竭，瘫痪，牙疼。”

其次，饮食不科学。如果饮食不合理，身体长期缺乏某些营养素，如锌、钙、铁等。也会出现肾阳虚。

第三，行为无节制。如果生活不规律，行为不节制，也会出现肾阳虚。

此外，用药不合理、过度劳累、生气、上火、愤怒、惊恐等也会导致肾阳虚。

总结：以上分析是根据营养专家多年的经验总结出来的，对补肾益寿有极好的效果。

 史上第一长寿皇帝乾隆养生的三大法宝 

　我国自秦至清共有封建皇帝259位，其中可查出生卒年月的有209位，但平均寿命只有39。2岁。其中活到70岁以上的长寿皇帝仅有8人，他们分别是：汉武帝刘彻，寿70；梁武帝萧衍，寿80；唐玄宗李隆基，寿78；武后则天大皇帝，寿81；宋高宗赵构，寿81；元世祖忽必烈，寿80；明太祖朱元璋，寿71；清高宗干隆，寿89。可见，在中国历代皇帝中，干隆为长寿之冠。

　干隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，号长春居士、信天主人，又称古稀天子、十全老人。他中青年时代体格健壮，视力极好，走起路来坚定挺拔，晚年虽有“痔血”及尿频之患，但总体上相当健康，终生未用眼镜，87岁时还能外出狩猎，临终前不久尚能读书写字。

　干隆帝对自己能够长寿十分得意，他在自己的“七旬万寿”时，特撰写《古稀说》，并喜刻印章，自称“古稀天子”。到80岁时，更觉自己“仰荷天眷，至为深厚”，“不特云稀，且自古所未有也”。于是，又刻“八征耄念之宝”，御制《八征耄念之宝记》，以抒发自己春风得意、踌躇满志之情思。英国使臣马戛尔尼到承德避暑山庄朝见干隆帝后，对干隆作了这样的描述：“观其风神，年虽83岁，望之如60许人，精神矍铄，可以凌驾少年；饮食之际，次序规则，严其肃，殊甚惊异。”

　按照常理，封建社会的皇帝地位至高无上，普天之下皆为皇室所有，一般都拥有三宫六院，纳妾招妃，声色犬马，过着纵欲无度的糜烂生活，因而夭折者多，长寿者少。那么为何干隆帝独独能够长寿、尽其天年呢？

　清宫医案研究专家认为，干隆长寿的原因主要有三个方面：一是注重体育锻炼，喜欢狩猎，并遍游名山大川；二是生活有规律，节饮食，慎起居；三是长期对症服用长寿药。

　早在康熙时期，康熙帝就经常出巡旅游。据史书记载，活了69岁的康熙皇帝曾六次巡视江南，行至江苏、浙江，览遍大江南北的名胜古迹。四次出巡塞外，驻跸多罗诺尔、克鲁伦河、狼居胥山和索岳尔济山。四次登临佛教圣地五台山，领略北国风光。并且登泰山，祀东岳，西幸太原和西安。

　一心效法祖父的干隆帝也六下江南，巡察素有“人间天堂”之称的苏州和杭州，在大运河上泛舟赋诗，被人们传为佳话。

　皇帝出巡，虽然可以骑马、坐轿，且前呼后拥，后勤供应一路有充足的保障，但在当时的物质和交通条件下，旷日持久的跋山涉水、鞍马劳顿，也是够辛苦的了。这种辛苦的磨练对身心健康自然大有好处。笔者算了一笔帐：干隆六次下江南，共费时666天，平均每次111天，如此长时间地外出远游，自然要有强健的身体，同时也能大大促进身心健康。

　此外，同祖父一样，干隆帝也非常喜欢射猎。康熙五十八年，康熙帝曾对自己的近侍卫诸臣说：“朕自幼至老，凡用鸟枪弓矢，获虎一百三十五，熊二十，豹二十五，猞猁狲十，麇鹿十四，狼九十六，野猪一百三十二，哨获之鹿，凡数百。其余射获诸兽，不胜记矣。又于一日 兔三百一十八。”

　如此大规模的狩猎活动，无疑大大增强了康熙及皇室成员的体质。康熙帝不但热衷于骑射，以增强身体体质，还将骑射定为“祖制”传承下去，要求后辈要做“马上天子”。可见，眼光远大的康熙帝不仅把骑射视为一种锻炼身体、磨炼意志的重要途径，也视为增强国力、维持满族统治的必要条件。

　干隆帝继承了其皇祖父喜欢骑射的传统。干隆自幼喜欢巡游打猎，史称干隆帝“善射”，九矢九中，体魄健壮，活了89岁。干隆帝常在夏日接见武官后在宫门外较射，秋天出塞时亦复如此。射时均以三番为率，每番三矢，每发多中圆的，九矢可六七。已巳年十月，偶在大西门前射，九矢九中，钱麓惊为异事，乃作《圣射记》进呈，感叹“圣艺优娴”云云。

　除了加强体育锻炼，干隆帝还爱好多样，精神生活丰富，这也正符合中医所强调的“七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者”的道理。据史书记载，干隆帝喜欢听音乐，经常要求乐工为其更换新曲，所谓“盼晴则月殿云开之曲”云云，可见他深谙音乐与健康的关系。

　干隆帝还喜欢写诗，酷爱书法。干隆帝一生遍游名山大川，到处写诗题词，一生共写诗43，630首，其数量之多，在中国历史上无人望其项背。诗能言志放怀，陶冶人的性情，这也是“养生重在养性”的一种体验吧；干隆走到哪里写到哪里，到处都留下了他的墨迹。这大概也是他健康长寿的一个原因。因为写字时要求“不思声色，不思得失，不思荣辱，宁神静气，气贯于一”，不意间达到了静心、养性、舒气、健脑、通脉、活血、壮骨、安神的目的，可谓一举数得的养生之道。

　干隆帝在总结自己的养生经验时认为：“节饮食，慎起居，实却病之良方也”。“凡人饮食之类，当各择其宜于身者，所好之物不可多食。”又说“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。所以农夫身体强壮，至老犹健者，皆此故也。”这些观点都值得今天的人们重视。

　此外，自古帝王多好酒色，致使命门火衰，肾精亏损，下元不固，故衰老之征常早见。干隆帝寿达89岁，与节制酒色无不有关。

　研究清宫医案的专家们认为，干隆帝的长寿和其日常所用的抗衰老医方也有很大关系。

　干隆经常服用的补益药方有：龟龄集、龟龄汤、松龄太平春酒方、椿龄益寿药酒方、健脾滋肾壮元方、秘传固本仙方等。

　这6个长寿仙方多属于脾肾双补之品。如龟龄集方，就由人参、鹿茸、雀脑、枸杞、肉苁蓉、熟地、牛膝、杜仲等大量补肾药组成，主治筋骨乏力、头晕眼花、盗汗、遗精、阳痿，以及阴寒腹痛等症。秘传固本仙方，由41味药物组成，大都是强肾补益之品，以丸剂方式缓调，方中由补骨脂、鱼鳔、马驴肾、鹿茸、黄狗肾、益智仁等大量补肾强壮药组成，故名“固本”，“固本”者即“固肾”也。这是因为，中医认为肾为先天之本，先天之本既充，体质自当健康矣。

　健脾滋肾壮元方，由九香虫、杜仲、车前子、鹿茸、*羊藿、枸杞、怀山药等组成。方中配有香附、木香等利气之药，使本方在达到补益作用的同时，避免有脘膈胀闷的副作用。九香虫为蝽科昆虫，《本草纲目》称此药可治“脾肾亏损，壮元阳”，配以补肾之药，其益肾壮阳的效果更加明显。

　除上述方剂外，干隆帝常用的还有具补肾作用之长寿广嗣丹、三一肾气丸等；具补脾作用之八珍膏、补益资生丸等；具双补脾肾作用之补益蒺藜丸、琼玉膏、五芝地仙金髓丹等；具补气血作用之噙化人参、黄芪膏、百龄丸、保元益寿丹等。但有些药在阐述其疗效时用所谓“其妙不能尽述”等语，则应该进行系统的医学研究，并进行一定数量的动物寿命实验研究，加以证实，不可盲目轻信。

　干隆帝一生没有患过严重疾病，其临终脉案证明了这一点。嘉庆四年大年初一干隆脉案记载：“皇上圣脉安和，惟气弱脾虚，议用参莲饮。人参一钱五分，建莲三钱，老米一钱炒，水煎服。”时隔两天，即大年初三，干隆安然驾崩。这说明，他基本上是尽其天年，寿终正寝。

　通过对干隆帝长寿原因的研究，我们可以看到，包括清宫医案在内的祖国医学是长寿研究之宝库。在清宫医案中，记载着不少有一定延年益寿作用的药方，诸如还少丹、琼玉膏、青蛾丸、斑龙丸、七宝美髯丹、资生丸和首乌延寿丹，等等。其中多数具有补肾健脾、益气活血之功用，既壮先天又补后天，既补元气又补中气。这些都值得今人进一步研究和挖掘。

　总之，清朝的皇帝和后妃都十分重视养生、益寿，尤其是年臻“古稀”的康熙、干隆和慈禧太后最为突出。他们大多深谙“圣人以劳为福、以逸为祸”的养生之道，至今仍有一定的借鉴意义。

　笔者认为，清初“康干盛世”的出现，固然是他们高瞻远瞩、励精图治的结果，但也与康熙、干隆两位皇帝的健康长寿有很大关系。在清入关后的267年中，“康干盛世”就占一半，仅康熙、干隆两朝就维持了121年。如果他们两位没有健康的体质和旺盛的精力，如果他们都像顺治、同治那样短命，那么大清的历史恐怕就是另外一番模样了。

　小贴士：

　长寿之道，在于尊生、节欲、运动三者相结合。首先在思想认识上尊重生命，才会在行动上有保健养生之举；节欲在于心境上的顺乎自然，人总有七情六欲，但过则有害，适可而止最佳；“流水不腐，户枢不蠹。”多运动，促进人体内有益激素的分泌、提高新陈代谢，保持年轻快乐的良好状态，令人时刻散发活力且精力充沛。

　摘编自《皇家医事》