气场需要磨练培养出来。

1、磨炼：不能一遇到什么问题就求助别人，永远躲在别人的庇护下，需承受很多苦难，经历很多风浪，才能在顺境中游刃有余，气场也就随之产生了。

2、专业：让自己在专业领域达到登峰造极的境界，并花费大量的时间和精力去实现这个目标，不要把时间和精力都耗费在无聊的事情上，够专业才有气场。

3、低调：不要跟不服你的人争论得面红耳赤，试图用口舌之争来让对方认为你很了不起，要让你自己的实力展现在真正干实事的时候，懂得低调，才有高度。

4、坚持：不管别人勤奋还是懒惰，不要跟别人攀比，按照你自己的计划，一步一个脚印，用时间积累成果，总有一天，微弱的量变会引起惊人的质变。

5、用心：观察到的事情都放在心上，哪些人喜欢你，哪些人不喜欢你，哪些事情需要你出手，哪些事情不需要你出手，行动精准靠谱了，气场才会随之产生。

气场是一个人精神气质的外在表现，强大的气场也是一个人的存在感和魅力的体现。可以说，你有多大的气场，你就有多大的吸引力和影响力。

虽然说强大的气场不是一蹴而就能锻炼出来，但一个人的气场是可以通过有意识地培养获得改变的。

培养和锻炼强大的气场，老秘书认为有两个层面非常重要，一个是外在层面，一个是内在层面。外在层面起着辅助作用，内在层面起着决定作用。

1、告别小碎步。

把腿迈开，把胳膊甩开，大步向前走，徒生一股浩然之气。

2、闭上嘴。

该闭嘴的时候，学会闭嘴，言多必失，只会给你的形象减分。

3、告别小动作。

在说话的时候，别掰手指头，坐着的时候，不要晃动身体，减少你的小动作，尤其是那些无关紧要的小动作，只能让人看到你的不自信。

4、抬头挺胸注意姿势

走路、站立的时候，抬头挺胸，不要驼背弯腰，站如松，就会给人一种挺拔的感觉。

5、眼神放正

不管说话还是听人说话，眼神不要乱飘，注意盯着对方的眼睛。

6、甩掉苦瓜脸

注意了，闭上嘴巴，嘴角上扬，保持微笑，不要摆着一副苦大仇深的样子。

7、收起奴相

与人沟通，注意平视，不要低眉顺眼的一副奴才样，只会让人轻视，有求于人也要保持自我。

8、不盲从

别人说什么，别人做什么，不要盲从，要有主见，有主见的人，这样别人才会重视你。

9、不刻薄

对人友好一点，宽容一点，少一点严肃，多一点笑容，有能量的人，从来都是严于律己，宽以待人。

10、别活在别人的舌头里

有的人，能力是有的，气度也是有的，但就是耳根子软，害怕别人说三道四，所以做什么事总是会考虑别人的看法，导致做什么事总是瞻前顾后，气场全无。

培养强大气场应该怎么做？

从人们通俗地用气场所描述的现象看，这里的“气”就是精神气、个体特征等心理特征或心理能量。那么这里的“场”是什么？场，顾名思义是一种空间，以供人们与他人、环境互动。因此，结合气场的现实内涵，我们不妨如此定义，气场是一种心理场，是人们互动过程中各自的自我呈现。显而易见，气场并非只是个人的事，包括自己、他人、环境等，更受到许多因素的影响。

什么决定了我们的气场？

气场是一种心理场，个体心理品质、人格特征、精神状况影响自我表达与呈现，是影响气场的核心影响因素。一般来讲，那些感知觉、注意记忆、思维表征等参与心理发展的因素影响人们的外在表现，气质、性格、意志力等个性特征直接影响人们气场的发挥，而价值观、态度取向、道德观念认同等很易导致共鸣而形成人气。

气场反映出人们之间互动的效果，取决于个人的心理活动及其影响力，与群体有关，除此之外，“物以类聚、人以群分”，“志同道合”，“因地制宜”，“因人而异”等等信条或潜移默化地接受这些并落实在生活中，都会影响人们的气场。

如何提升人气，改善自己的气场呢？

大千世界，芸芸众生，心理品质各异，生活经历不一，每个人都有自己的特点。人们在生活中，总在与周围的人、环境互动，都有自己气场，只不过强度高低不一而已。气场高低不是问题，关键是如何看待气场，是否接纳自己的现状。其实，接纳自己，完善自己，不断成长，任何人的气场都会改善，变得强大。

首先，人们作为自然界的一员应顺应自然规律，获取天时地利，享受自然给人类带来的益处，包括树立博大的胸怀。

人又是社会的一员，承担社会责任的同时，要享受快乐，避免冲突或过重的心理压力。

其次，维持健康，控制疾病

有人说，你的身体只是你借用来享受生活的，你要照顾好你的身体。长期忍受病痛的人，气场必定要弱去一大截。健康的身体是我们一切活动的根本，保持健康很重要。

第三，不断内化，提高修养

气场的建立归根结底要博得别人喜欢，因此言行举止要符合所处群体的心理倾向。做好印象管理，在人群互动中不断观察、不断调整，尽量给别人留下好的印象。人们通过日积月累的经验，不断的社会再教育，就会丰富自己的处世之道，结合自己的努力，就会博得人气或气场。

关注“四外”，即外貌、外表、外向、外部交流四个方面

外貌：爱自己、喜欢自己，包括自己的容貌。貌不惊人没关系，打心眼里喜欢自己，并适当修饰、化妆，有自信心能让我们的气场变强大。

外表：外表体现着你的审美取向、水平及气质。衣着得体，落落大方，装饰和微笑很重要。

外向：并非单指性格，而是一种积极的生活态度。重心向外发展，而不是紧盯自己的那点事。积极地去追求，乐观地享受生活，身边的人就会被你所感染、带动，就会有气场。

外部交流：要善于与别人交流，观察和总结不同人的交流可接受方式。一个安静的人肯定受不了别人的滔滔不绝；而一个易怒、情绪不稳的人，肯定更喜欢别人在沟通方式与语气中看起来更为温和。学会交流可让我们的气场变得既无形又有形。