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基本介绍

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　　中 文 名：膻中

　　别    名：元儿、胸堂、元见、上气海

　　隶属经络：任脉

　　功    能：利上焦、宽胸膈、降气通络

　　出    处：《灵枢·经脉》

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01、名称释义

　　膻指空腔，中指中央。因穴在玉堂之下的胸腔中部，适当两乳中间，且因膻中为心之外周，代心布令，居于胸膜之中，因名膻中。　

02、治法

　　寒则补之留针或多灸，热则泻针出气或水针。

03、定位

　　前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

04、解剖

　　在胸骨体上，有胸部(乳房)内动、静脉的前穿支；布有第4肋间神经前皮支的内侧支。

05、主治

　　气喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽。

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高级解析

　　膻中穴［dàn zhōng xué］，人体穴位名称，大致位置在人体的“前正中线”上，两乳头连线的中点。

　　膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病 等。

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　　膻，本念作“山”，字义为：像羊肉的气味，如“～气，～味，腥～”。

　　这个字还念作“旦”，字义为：1、袒露。||   2、胸中：～中 （a 中医指胸腔中央，心包所在处； b 针灸穴位名，位于前胸部正中）。

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穴位名称解析·膻[dàn]中

　　——— 膻[shān]，羊臊气或羊腹内的膏脂也，此指穴内气血为吸暖后的暖燥之气。中，与外绝对，指穴内。膻中名意指任脉之气在此吸暖胀散。本穴物质为中庭穴传来的天部水湿之气，至本穴后进一步吸暖胀散而变化暖燥之气，如羊肉带有辛臊气息普通，故名。

释名（参考古籍）

　　本穴最早见于《灵枢·根结》篇：“厥阴根于大敦，结于玉英，络于膻中”。

　　膻中，按《简明中医字典》注解有如下四层含义：① 穴名；② 指胸腔内“心包”所在处，③ 专指“心包”；④ 泛指胸中。膻中为心之外围，代心行令，居于胸膜之中。此穴在胸，居两乳之间，心包膜所在之处，故名。

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实际应用

定位取穴

　　《甲乙经》云：“在玉堂下一寸六分，直两乳间陷中，任脉气所发，仰而取之”。此说历代针灸典籍基本仿之。当今人们在临床中结合男女解剖结构，使该穴的定位取穴更加准确而实用。其定位法为：在胸部，当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。取穴：仰卧，男子于胸骨中线两乳头连线之交点处定取；女子则于胸骨中线平第4肋间隙处定取。

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宽心顺气（ 重点！）

　　膻中穴是心包募穴（心包经经气聚集之处），是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内腔径等作用，医学教育|网搜集整理能有效治疗各类“气”病，包括呼吸系统、循环系统、消化系统病证，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。

　　说到膻中穴的作用，我真是印象深刻。我原来的邻居是位脾气特拗的老年人，有次因为生气突然心口痛，一时找不到速效救心丸，眼看他呼吸越来越急促，急中生智，我就在他的膻中穴上使劲按压，大概一两分钟，他就慢慢缓过来了，休息一会儿就正常如初了。后来，我在接触的大量病例中发现按揉膻中穴还可以舒缓病人压抑的心情，我想，这就是此穴“宽胸理气”的功效吧。

　　许多人在医院针刺按摩该穴后自觉腹内气体流动，胸部舒畅宽松，有的还可听到肠鸣音。其实平时自己按揉就可以收到疏理气机的效果。我建议大家每天按揉此穴100下，医学教育|网搜集整理时间约2～3分钟，便可达到《普济》中所说的：“气和志适，则喜乐由生。”揉的时候请注意：四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下摩，千万别从下向上推！

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刺穴方法

　　揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。

　　擦法：拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。

　　推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。

　　温灸法：用扶阳罐温灸即可，每次3-5分钟左右。适用于有寒证者或产后缺乳者。通过罐体磁场和红外线刺激该穴位，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。

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穴位功效

　　武侠小说中常有这样的描述：某高手一挥手点了对手的膻中穴，轻者动弹不得，重者立即毙命。虽然这只是小说家的臆想，但膻中穴的确是人体保健的要穴。 

　　膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。

　　《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中可调节人体全身的气机。此外，膻中是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳经三焦经的交会穴，也是宗气聚会之处。它有阻挡邪气、宣发正气的功效。

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　　经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。

　　操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50～100次；用双手拇指腹 自膻[dàn]中穴向外推。

　　膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。此穴位为人体任脉上的次要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：胸部健美的指压法。

　　取穴办法：膻中穴位于胸部，以后正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

　　解剖：在胸骨体上；有胸廓（乳房）内动、静脉的前穿支；布有第四肋间神经前皮支的内侧支。

　　主治疾病：咳嗽，气喘，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心烦，产妇少乳，噎嗝，收缩。

　　人体穴位配伍： 配曲池、合谷（泻法）治急性乳腺炎；配内关、三阴交、巨阙、心平、足三里治冠心病急性心肌堵塞；配中脘、气海治呕吐反胃；配天突治哮喘；配乳根、合谷、三阴交、少泽、灸膻中治产后缺乳；配肺俞、丰隆、内关治咳嗽痰喘；配厥阴俞、内关治心悸、心烦、心痛。

　　　刺灸法：平刺03～05寸；可灸。

　　　　附注：心包经之募穴，八会穴之气会。别名：元儿穴，胸堂穴，上气海穴，元见穴。

　　　　穴义：任脉之气在此吸暖胀散。

　　气血特征：气血物质为天部的暖燥之气。

　　运转规律：凉湿水气由天之下部汇入本穴并吸暖下行天之上部。

　　功用作用：募集心包经气血。

　　　　治法：寒则补之灸之，暖则泻针出气。

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附录·请读准字音

　　“膻中穴”的“膻”，音[dàn]，念作“旦”。（第四声）

　　“穴”字只有一种读音：音[xué]，念作“学”。（第二声）

　　“针灸”的“灸”，音[jiǔ]，念作“九”。（第三声）

　　词语“巨阙、神阙”中的“阙”字念第一声；“宫阙”的“阙”念第四声。具体请查百度词典。此外，“巨阙”与“神阙”各自都是穴位名称。

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　　腧，音[shù]，念作“树”。字义为：人体上的穴道，如“～穴，肺～，胃～”。

　　“腧穴”的省称 [acupoint；accupunctive point] 。如“肾腧、胃腧”，现常简写成“俞”[shù]。

　　<名>“腧[shù]”字从肉从俞。“肉”指身体、肌肉。“俞”意为“捷径”。“肉”和“俞”联合起来表示“身体内部的捷径、通道”。——— 捷径或通道都有一个入口，那就是“穴”。故“腧[shù]”与“穴”常连称为“腧[shù]穴[xué]”[acupoint;accupunctive point]。如“肾腧[shù]”、“胃腧[shù]”等。（现常以“俞[shù]”字代之）

　　［“俞”字是个多音字，还念作“愉”，但在现代汉语中极少使用，具体义项请查阅百度词典！］

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腧穴详解

　　腧（shù，第四声）穴是指脏腑经络之气输注于体表的部位，也是针灸、推拿等疗法主要的施术部位。又称孔穴、穴位等。

　　腧穴学是研究腧穴的位置特点、主治作用及其基本理论的一门学科，是针灸专业的基础课程，在本专业中具有十分重要的地位。现代结合腧穴的形态结构和针灸效应等进行研究，使腧穴学的内容更为丰富。

　　腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。“腧”通“输”，或从简作“俞”。“穴”是空隙的意思。《黄帝内经》又称之为“节”、“会”、“气穴”、“气府”等；《针灸甲乙经》中则称之为“孔穴”；《太平圣惠方》有称做“穴道”；《铜人腧穴针灸图经》通称为“腧穴”；《神灸经纶》则称为“穴位”。《素问气府论》解释腧穴是“脉气所发”；《灵枢·九针十二原》说是“神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也”。说明腧穴并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。“输通”是双向的。从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。从这个意义上说，腧穴又是疾病的反应点和治疗的刺激点。

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后记

　　以上诸段资料，均摘自百度（＋百度词典），经敝人之手汇编、排版，最后成了这个样子。

　　其内容虽庞杂，但也颇为详实，且由浅至深，循循善诱，简繁有序，类目有别。是以有意深究者大可通览全篇，无心钻研者只须采其精要。～^_^

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参考

　　①　正面局部

　　②　前、后、侧 之全身穴位一览［超高清］

　　③　足底脏腑对应图［中文版］

　　④　足底脏腑对应图［英文版］

　　⑤　上身正面穴位概览［文字不大清楚］

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吃饭对于我们来说是每天都会做的事情，当然不同的人吃饭习惯不一样，而且不同的人在饭后会做的事情也不一样，有很多事情在饭后都是不能做的，因为这时候食物还没有消化，有是习惯对消化会有影响，那饭后不能做啥？吃饭后竟然不能松裤带？

1、吃饭后不能做什么

1、不要洗澡，别刷牙，更别松裤带

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损。另外，松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。

2、饭后不要吃水果

饭后吃水果，好像是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。

吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利健康。

3、饭后最好别立刻就睡觉

刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

4、最好别运动，更别卡拉OK

虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响；饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

5、饭后别唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

6、饭后别抽烟

抽烟就对身体有害，饭后抽烟则更甚。饭后人体消化系统活动频繁，如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

2、饭后做什么有益健康

1、饭后赏乐

帮助消化音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

2、食后摩腹

能除百病唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

3、饭后慢走

大益于人《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

4、食后漱口

增进食欲古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。需要提醒的是：现代科学不提倡饭后立即刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层。有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保护牙齿的作用。

推拿按摩是祖国的宝贵遗产之一，踩跷疗法作为按摩的一个分支，至今已有二千余年的历史。按摩古称按跷，按字从手，跷字从足，古时之按跷是手和足并重的，且按、跷是分别用手、足作为手段治疗疾病的一种外治疗法。

中医踩跷的脚法有脚推、脚摩、脚揉、脚滑、脚抅、脚点、脚拨、脚震等八大脚法，脚功细腻，柔中有刚，刚柔并济，脚法连贯美观，一气呵成，配备专业的踩跷袜和踩跷软鞋，踩在身上，温暖无比，病人感觉舒服无痛，得气现象明显，显效持久稳定，比较渗透，备受中医推拿按摩养生爱好者们的青睐，做一次王春亮脚功推拿的客人就再也不想做一般的推拿按摩了。为了把这一技术发扬和传承下去，帮助更多的人，王春亮先生常年对外传授脚功踩跷疗法，学会脚功踩跷技术，首先是自己的身体好起来，越踩越健康，越踩越苗条，因为踩跷疗法本身就是锻炼体质的好方法，既帮助了别人，又健康了自己。脚功踩跷疗法有无基础都可学会，家庭保健幸福健康，开店创业年利百万。

王春亮民间推拿踩跷疗法的施术步骤

1、患者俯卧位于踩跷垫上，胸下垫枕头，头偏向一侧，趴实放松，医者穿消毒好的踩跷软鞋或袜子，站于患者肩部，手扶跷杆开始脚功施术，用右脚掌分别推动患者督脉膀胱经个三遍，透热温经，激活经气，固表升阳。

2、医者位于体侧，分别用脚掌揉背部大筋各三遍，脚跟拨筋三遍；用脚跟揉督脉经筋三遍，脚跟拨腰肌，搓命门，点肾腧穴，推揉臀部，脚跟点环跳穴，用脚弓推滚腿部，各三遍至透热,达到活血化瘀，消炎止痛，软坚散结之功效。

3、医者回到肩部，进入正式的脚功疏通技法，分别用脚跟直推拨揉斜方肌、肩部、三角肌、搓揉胳膊到手腕；用脚跟推拨颈部肌肉群，拇趾点揉风府穴、风池穴、大椎穴、风门、天宗、内关等穴；点揉头部膀胱经和督脉，五趾揉头，推头，扫散头皮到发热。

4、立于患者体侧，分别用脚跟推拨肩周内缘，肩周外缘，脚掌揉肩胛上肌，推拨手三阴；脚掌揉背，脚跟排点背部膀胱经腧穴和华佗夹脊腧穴各三遍，分推背部到肋骨，分推腰部到带脉，整体推背放松结束。

5、移于臀部，用脚跟分别重拨巨髎穴、点揉环跳穴、分推和抅推臀部肌肉群，揉八髎穴、点秩边穴透热；踩腿部膀胱经三遍，脚掌转推承扶到总筋，依次点压腿中线，双脚走长城各三遍；推拨胆经三遍，肾经三遍，点涌泉穴，脚掌顺腿结束。

6、令患者翻身平躺，医者立于头部，脚趾依次按推头部经络腧穴三遍，转揉肩前、胳膊前臂到手心，趾揉胸部肺区，开心线，按推肋骨两扇门，拨揉两肋到带脉，趾掌揉腹，依次推摩胃部、大小肠，小腹部，点腹部诸穴，推带脉总筋。

7、揉推胃经到脚跟，踩揉足三阴各三遍，脚趾点穴髀关穴、足三里、血海穴、丰隆穴、解溪等穴，脚掌抱揉膝关节，推胃经胆经各三遍；挑抖膝关节三十六次，单脚对掌前顶，鱼龙摆尾，放松全身，脚法结束。

脚功推拿的注意事项：饭前饭后半小时不适合，严重高血压、心脏病、急性炎症不适合做，皮肤病、骨质疏松、脊柱严重变形、精神异常不适合做。目前我们开发了脚功局部推拿、全身中医踩跷、脏腑脚功法、小儿脚功法、全息踩跷法等，适合用于不同病症的人。

吃饭以后人们都有各种各样的不同的习惯，在我们日常尝试中，以为遮羞而习惯都是好的，有助于健康的，比如说，饭后吃水果，饭后喝浓茶等等，这些饭后习惯时很多人都有的，但是真的正确吗？那么，饭后立刻吃水果可以吗？饭后应该注意哪些事情。

1、饭后习惯需谨慎

凶手1、饭后吃水果(水果食品)

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状。

凶手2、饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质(蛋白质食品)的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁(铁食品)性贫血。

凶手3、饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

凶手4、饭后洗澡

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

凶手5、饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

凶手6、饭后散步

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动(运动食品)量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压(血压食品)下降等现象。

凶手7、饭后唱卡拉OK

民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力(压力食品)增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

凶手8、饭后开车

司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

2、饭后做什么有益

1、饭后赏乐——帮助消化

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。

柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

2、食后摩腹——能除百病

唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。

具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

3、饭后慢走——大益于人

《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。

但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

4、食后漱口——增进食欲

古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

需要提醒的是：现代科学不提倡饭后立即刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层。有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保护牙齿的作用。

5、饭后吃什么有益健康

吃烧烤后来根香蕉烧烤类食物会产生较多的致癌物质。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保护胃肠。

吃得太油腻喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

吃方便面后吃点水果吃完方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

吃蟹后喝生姜红糖水蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。有专家指出：吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。