答案：C

后溪、天柱是太阳头痛的主穴，昆仑在足太阳膀胱经上，是太阳经上的腧穴，符合题干循经选穴的要求（C对）。百会、上星属督脉，行间属足厥阴肝经（A错）。上星属督脉，头维属足阳明胃经，合谷属手阳明大肠经（B错）。率谷属胆经，太阳属奇穴，侠溪属足少阳胆经（D错）。太阳、印堂属奇穴，太足厥阴肝经（E错）。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 伤寒头痛的症状 5 证候分析 6 伤寒头痛的方药治疗 7 关于风寒头痛 71 症状 72 证候分析 73 治法 74 风寒头痛的方药治疗 75 风寒头痛的推拿治疗 76 风寒头痛的艾灸治疗 8 关于头痛 9 参考资料 附： 1 治疗伤寒头痛的方剂 2 治疗伤寒头痛的穴位 3 治疗伤寒头痛的中成药 4 伤寒头痛相关药物 5 古籍中的伤寒头痛 1 拼音

shāng hán tóu tòng

2 英文参考

cold headache [湘雅医学专业词典]

3 概述

伤寒头痛为病证名[1]。指外感风寒表证而见头痛者[1]。

4 伤寒头痛的症状

《医学六要·头痛》：“伤寒头痛，脉浮而紧，身形拘急，恶寒脊强，身大热。”

5 证候分析

《兰室秘藏·头痛门》：“风寒伤上，邪从外入，客于经络，令人振寒头痛，身重恶寒，治在风池、风府，调其阴阳，不足则补，有余则泻，汗之则愈，此伤寒头痛也。”

风为百病之长，多夹时气而发病，若挟寒邪，寒凝血滞，络道被阻，而为头痛[2]。

6 伤寒头痛的方药治疗

治宜疏寒解表，选用麻黄汤、羌活冲和汤等方[1]。

《兰室秘藏·头痛门》：“风寒伤上，邪从外入，客于经络，令人振寒头痛，身重恶寒，治在风池、风府，调其阴阳，不足则补，有余则泻，汗之则愈，此伤寒头痛也。”

7 关于风寒头痛

风寒头痛即头痛·风寒证（headache with windcold syndrome[3]），是指外感风寒邪气，以头痛连及项背，常有拘急收紧感，或伴恶风畏寒，遇风尤剧，口不渴，苔薄白，脉浮紧等为常见症的外感头痛证候[4]。可见于感冒、上呼吸道感染等疾病[5]。

71 症状

外有风寒表证而头痛剧烈[5]。头痛时作，痛连项背，恶风畏寒，骨节酸痛，鼻塞流清涕，遇风尤剧，口不渴，苔薄白，脉浮[2][5]。

《罗氏会约医镜·杂证》：“外感风寒，头痛暴甚。”

72 证候分析

头为诸阳之会，风寒外袭，循太阳经上犯巅顶，清阳之气被遏，故头痛乃作。太阳经主一身之表，其经脉上行巅顶，循项背，故其痛连及项背，风寒束于肌表，卫阳被遏，不得宣达，故恶风畏寒。寒属阴邪，得温则减，故头痛喜裹。无热则口不渴，苔薄白，脉浮，均为风寒在表之征[2]

73 治法

疏散风寒[2][5]

74 风寒头痛的方药治疗

风寒头痛用桂枝羌活汤、川芎茶调散、祛风立效散等方[5]。

可川芎茶调散[备注]川芎茶调散（《太平惠民和剂局方》）：川芎、荆芥、薄荷、羌活、细辛（或香附）、白芷、甘草、防风加减。方中川芎、荆芥、防风、羌活、白芷、细辛等辛温药有疏风散寒、止痛作用。其中川芎可行血中之气，祛血中之风，上行头目，为临床治外感头痛之要药。若寒邪侵犯厥阴经，引起巅顶头痛、干呕、吐涎沫，甚则四肢厥冷，苔白，脉弦，治当温散厥阴寒邪，用吴茱萸汤[备注]吴茱萸汤（《伤寒论》）：吴茱萸、人参、生姜、大枣去人参、大枣加半夏、藁本、川芎之类，以温散降逆。[2]

75 风寒头痛的推拿治疗

[6]

选穴：印堂、头维、太阳、鱼腰、攒竹、阳白、百会、四神聪、肺俞、风门。

操作方法：患者取坐位或仰卧位，医者先用一指禅推法从印堂开始向上沿发际至头维、太阳穴，往返5～6遍。再用拇指分推法从印堂穴开始经鱼腰、太阳至耳前，反复分推3～5遍。然后指揉印堂、攒竹、鱼腰、阳白、太阳、百会、四神聪，每穴约1分钟。用指尖击法从前额部向后颈部反复叩击1～2分钟。用五指拿法从前额发际处拿至风池处，反复操作3分钟左右。用梳法从前额发际至后颈发际处，反复操作1分钟。用左右结构：㨰法在项背部施术，约3分钟。指按揉肺俞、风门，每穴约2分钟。直擦背部膀胱经，以透热为度。

76 风寒头痛的艾灸治疗

[7]

选穴：百会、风池、风门、足三里、神阙

灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，灸至局部红晕温热为度，每日1次，10次为1个疗程，诸症消失后可巩固多灸1～2次。

8 关于头痛

头痛（headache[3][8]）为病证名[9]。亦称头疼[9]。是指以头痛为主要表现的疾病[3][8]。出《黄帝内经素问·平人气象论》。头部疼痛，包括头的前、后、偏侧部疼痛和整个头部疼痛[9]。头为“诸阳之会”、“精明之府”，五脏六腑之气血皆上会于此[9]。凡六*外感，脏腑内伤，导致阳气阻塞，浊邪上踞，肝阳上亢，精髓气血亏损，经络运行失常者，均能发生头痛[9]。除服药治疗外，还可根据病机，配合针灸疗法，常可提高疗效[2]。针灸治疗头风有较好疗效，但应结合现代诊断方法，注意与颅脑实质性病变作鉴别，以便及时治疗原发病[10]。

头痛是临床上常见的自觉症状，可单独出现，亦可出现予多种急慢性疾病之中[2]。

详见头痛条。

9

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 头痛鸣响、面起核块的病证·雷头风 41 病因病机 42 症状 43 分类 431 大雷头风 432 小雷头风 44 治疗 45 关于头痛 5 雷头风内障·雷头风 51 病因病机 52 症状 53 治疗 6 参考资料 附： 1 治疗雷头风的方剂 2 治疗雷头风的中成药 3 古籍中的雷头风 1 拼音

léi tóu fēng

2 英文参考

thunder headache [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2010）]

3 概述

雷头风：1头痛鸣响、面起核块的病证；2雷头风内障。

4 头痛鸣响、面起核块的病证·雷头风

雷头风（thunder headache[1]）为病证名[2]。是指以头痛如雷鸣响，面起核块为主要表现的疾病[1][2]。见《素问病机气宜保命集·大头论》。多为湿热挟痰上冲所致[3]。

41 病因病机

多由风邪外袭或痰热生风所致[2]。《赤水玄珠·头痛门》：“夫此病未有不因于痰火者，盖痰生热，热生风故也。核块疙瘩皆有形可征，痰火上升，壅于气道，兼于风化，则自然有声，轻则或如蝉之鸣，重则或如雷之响，故以声如雷而为名也。或以其发如雷之迅速也。设如前论尽作风热治之，恐认标而忘其本也。”

42 症状

《张氏医通》卷五：“头痛而起核块者，雷头风也。或头中如雷之鸣，为风客所致。”

43 分类

根据病势缓急，古有大雷头风、小雷头风名称[2]。见《证治准绳·杂病》。

431 大雷头风

大雷头风指雷头风病势较剧者[4]。《证治准绳·杂病》：“但头痛倏疾而来，疼至极而不可忍，身热目痛便秘结者，曰大雷头风。”

432 小雷头风

小雷头风指雷头风病势较轻者[5]。《证治准绳·杂病》：“若痛从小至大，大便先润后燥，小便先清后涩，日小雷头风。”

44 治疗

治疗如风热宜清宣升散，可用清震汤、荆防败毒散等方；痰热可用祛痰丸[2]。

可用清震汤[备注]清震汤（《素问病机气宜保命集》）：升麻、苍术、荷叶加味，以除湿化痰。[3]

45 关于头痛

头痛（headache[1][6]）为病证名[7]。亦称头疼[7]。是指以头痛为主要表现的疾病[1][6]。出《黄帝内经素问·平人气象论》。头部疼痛，包括头的前、后、偏侧部疼痛和整个头部疼痛[7]。头为“诸阳之会”、“精明之府”，五脏六腑之气血皆上会于此[7]。凡六*外感，脏腑内伤，导致阳气阻塞，浊邪上踞，肝阳上亢，精髓气血亏损，经络运行失常者，均能发生头痛[7]。除服药治疗外，还可根据病机，配合针灸疗法，常可提高疗效[3]。针灸治疗头风有较好疗效，但应结合现代诊断方法，注意与颅脑实质性病变作鉴别，以便及时治疗原发病[8]。

头痛是临床上常见的自觉症状，可单独出现，亦可出现予多种急慢性疾病之中[3]。

详见头痛条。

5 雷头风内障·雷头风

雷头风（thunder headache[9]）为病证名[2]。见《秘传眼科龙木论》。《秘传眼科龙木论》名雷头风内障，俗称雷头风[2]。是指以目珠胀痛，头痛如劈，甚则痛极难忍，自觉头中轰轰雷鸣，视力急剧下降，甚至不见三光为主要表现的眼病[9]。

51 病因病机

分大小雷头风，多因风火夹痰引起[10]。

52 症状

初患时头旋恶心呕吐，继之则憎寒壮热，状如伤寒，头目肿痛，不能忍耐，两耳若雷鸣，风动轰轰作声，故曰雷头风[10]。

53 治疗

目录 1 拼音 2 概述 3 治法 4 肝风头痛的方药治疗 5 关于头痛 6 参考资料 附： 1 治疗肝风头痛的穴位 2 治疗肝风头痛的方剂 3 治疗肝风头痛的中成药 4 肝风头痛相关药物 5 古籍中的肝风头痛 1 拼音

gān fēng tóu tòng

2 概述

肝风头痛为病证名，属内伤头痛。又称头痛·肝风内动证（headache with syndrome of internal stirring of liver wind[1]），是指肝风扰动，以头痛，上及巅顶，下连齿颊，情志抑郁，腰酸膝软等为常见症的内伤头痛证候[2]。

3 治法

平肝潜阳[3]

4 肝风头痛的方药治疗

可用天麻钩藤饮[备注]天麻钩藤饮（《杂病诊治新义》）：天麻、钩藤、生石决明、川牛膝、桑寄生、杜仲、山栀、黄芩、益母草、朱茯神、夜交藤加减。本方重在平肝潜阳熄风，对肝阳上亢，甚至肝风内动所致的头痛疗效较好。方中天麻、钩藤、石决明以平肝潜阳；黄芩、山栀以清肝火；牛膝、杜仲、桑寄生以补肝肾；夜交藤、茯神以养心安神，另再加入牡蛎、龙骨加强重镇潜阳之功。[3]

5 关于头痛

头痛（headache[1][4]）为病证名[5]。亦称头疼[5]。是指以头痛为主要表现的疾病[1][4]。出《黄帝内经素问·平人气象论》。头部疼痛，包括头的前、后、偏侧部疼痛和整个头部疼痛[5]。头为“诸阳之会”、“精明之府”，五脏六腑之气血皆上会于此[5]。凡六*外感，脏腑内伤，导致阳气阻塞，浊邪上踞，肝阳上亢，精髓气血亏损，经络运行失常者，均能发生头痛[5]。除服药治疗外，还可根据病机，配合针灸疗法，常可提高疗效[3]。针灸治疗头风有较好疗效，但应结合现代诊断方法，注意与颅脑实质性病变作鉴别，以便及时治疗原发病[6]。

头痛是临床上常见的自觉症状，可单独出现，亦可出现予多种急慢性疾病之中[3]。

详见头痛条。

6

主语：1、定义：主语：主语是句子中的陈述对象，说明是谁或什么。2、特点：A、经常由名词、代词、名词性短语充当。B、一般表示谓语所说的是“谁”或“什么”。3、符号：双行线。

谓语：1、定义：用来说明陈述主语。2、特点：A、经常由动词、形容词充当。 B、一般表示主语“怎么样”或“是什么”。3、符号：单行线。

宾语：1、定义：表示谓语动词的涉及对象的语言单位。2、特点：A、经常由名词、代词、名词性短语充当。B、一般表示谓语“怎么样”或“是什么”。3、符号：波浪线4、凡能愿动词，如“希望、想、可以、说”等词后面的一般都作宾语处理。

定语：1、定义；用在主语和宾语前面，起修饰和限制作用的语言单位。2、特点：A、经常由名词、形容词、动词、代词充当。B、一般定语与中心词之间有“的”字连接。 3、符号：小括号（ ）。

状语：1、定义：用在动词、形容词谓语前，起修饰和限制作用的语言单位。 2、特点：A、经常由副词、形容词、动词、表示处所和时间的名词和方位词充当。B、一般状语与中心词之间有“地”字连接。3、符号：中括号〔 〕。

补语：1、定义：谓语后面的附加成分，对谓语起补充说明作用，回答“怎么样”、“多久”、“多少”（时间、处所、结果）之类问题的语言单位。 2、特点：A、经常由动词、形容词副词充当。B、一般补语与中心词之间有“得”字连接。3、符号：单书名号〈 〉。

口诀：基本成分主谓宾，连带成分定状补。定语必居主宾前，谓前为状谓后补。

举例来说：

小张踢球。这个句子中“小张”是句子的陈述对象，所以是主语；“踢”是谓语动词；“球”是宾语。

定语是修饰限制名词的成分，如上句变成

一中的小张踢很大的球 其中的“一中”和“很大的”是修饰“小张”和“球”的，就是定语

如果变成：小张狠狠地踢球，“狠狠地”是修饰限制踢这个动作的，所以是状语了

文言文：

1判断句：对事物有所肯定或有所否定的句子。可以分为两个系列："……者，……也"系列和"乃、为"系列。

"……者，……也"系列："……者，……也"是文言文判断句最常见的格式，由此变化，就形成一个系列。

廉颇者，赵之良将也。(……者，……也)

百战百胜，非战之善者也。(……，……者也)

栗者，民之所种。(……者，……)

虢，虞之表也。(……，……也)

忠义者圣贤家法。(……者……)

刘备天下枭雄。(……)

文言判断句，又常用"乃"、"为"、"即"、"则"、"是"、"非"来表示，构成又一个系列。

当立者乃公子扶苏。

我为赵将，有攻城野战之功。

即今之傫然在墓者也。

翩翩两骑来是谁？

审谛之，顿非前物。

2被动句：被动句可分为两大类：有形式标志的被动句和无形式标志的被动句。

有形式标志的被动句：

信而见疑，忠而被谤，能无怨乎？

而君幸于赵王。

臣诚恐见欺于王而负赵。

今不速往，恐为操所先。

身死人手，为天下笑。

吾不能举全吴之地，十万之众，受制于人。

无形式标志的被动句。没有词语标志，但从上下文意看，谓语和主语之间是支配和被支配的关系。

永元中，举孝廉不行，连辟公府不就。

屈平疾王听之不聪也，谗谄之蔽明也，邪曲之害公也，方正之不容也。

孝景七年，栗太子废，窦婴力争不能得。

3宾语前置：

文言文宾语前置有以下几种情况：

⑴否定句中代词宾语前置。

不患人之不己知，患不知人也。

哀南夷之莫余知兮，旦余济乎江湘。

莫我知也乎？

⑵疑问句中疑问代词宾语前置。

大王来何操？

沛公安在？

微斯人，吾谁与归？

⑶用"之"、"是"将宾语提前。

前世不同教，何古之法？(效法哪一个古代)

宋何罪之有？(宋国有什么罪过？)

惟余马首是瞻。

惟你是问。

⑷介词"以"的宾语前置。

《诗三百》，一言以蔽之，曰："思无邪。"

是以后世无传矣。

若晋君朝以入，则婢女夕以死。

夜以继日

4成分省略句。古今汉语都有成分省略，但又有所不同。这不同又表现在两方面：一是古汉语中省略的情况更多，二是现代汉语习惯上不能省的古汉语也可省。

⑴主语和谓语的省略。如：

永州之野产异蛇，(是蛇)黑质而白章；(蛇)触草木，草木尽死；(蛇)以啮人，(人)无御之者。[承前省主语]

夫战，勇气也。一鼓作气，再(鼓)而(气)衰，……。[省谓语、主语]

⑵修饰语和中心词的省略。如：

吾妻之美我者，私我也；(吾)妾之美我者，畏我也；(吾)客之美我者，欲有求于我也。[修饰语的省略]

行一不义(事)，杀一无罪(人)，而得天下，不为也。[中心词的省略]

⑶宾语与兼语的省略。文言文不但常省略动词宾语，也常省略兼语结构中的兼语。如：

(赵括)尝与其父言兵事，(赵)奢不能难(之)，然不谓(之)善。

杞子自郑使(人)告于秦。

郑穆公使(人)视客馆。

⑷介词和介词宾语的省略。如：

死马且买之(以)五百金，况生马乎？

臣与将军戮力而攻秦，将军战(于)河南，臣战(于)河北。

试与他虫斗，(他)虫尽靡。又试之(以)鸡，果如臣言。

⑸分句的省略。如：

然力足以至焉，(而未至，)于人为可讥，而在己为有悔。

骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，(亦可致远)，功在不舍。

5几种习惯的固定句式

⑴"如……何"、"奈……何"、"若……何"。这是三个同义的说法。意思是"把……怎么样"、"对……怎么办"或"怎么对付(处置、安顿)……"。例如：

如太行、王屋何？(如何处理太行、王屋这两座大山呢？)

奈并累若属何？(把你们一起连累了可怎么办呢？)

虞兮虞兮奈若何？(虞啊虞啊我拿你怎么办呢？)

⑵"……孰与……"、"……何如……"。这两种说法都是询问比较的结果，用法相同。

公之视廉将军孰与秦王？(你们看廉将军和秦王相比，谁更厉害？)

吾孰与城北徐公美？(我和城北徐公相比，谁更美？)

汝意谓长安何如日远？(长安和太阳相比，哪一个离得更远？)

"孰与"、"何如"还可以用来询问利害得失，或表示抉择取舍。

救赵孰与勿救？(救赵与不救赵哪个有利？)

惟坐待亡，孰与伐之？(与其坐而待毙，哪如起而进攻他们？)

岭南梅开早，何如北地春？

与"孰与"、"何如"这种用法相同的还有"孰若"、"孰如"、"何若"等。

⑶"不亦……乎？"可译为："不……吗？"，"难道不……吗？"

学而时习之，不亦乐乎？

有过不罪，无功受赏，虽亡，不亦可乎？

⑷"何(奚、曷)以(用)……为""何以为""何……为"。这是三个同义的说法，可译为"哪里用得着……呢？"、"还要……干什么呢？"

吾有车而使人不敢借，何以车为？

世方乱，安以富为？

上岸击贼，洗足入船，何用坞为？

胜自磨剑，人问曰："何以为？"(磨剑干什么呢？)

如今人方为刀俎，我为鱼肉，何辞为？

吾英王，奚跪为？(我是英王，为什么要给你下跪呢？)

⑸"何……之为"。这个格式的意思是"还算得上……"、"还谈得上什么……"、"还说什么……"。

秦不哀吾丧而伐吾同姓，秦则无礼，何施之为？(还谈得上什么恩惠呢？)

国仇未报，何以家为？

何以名为？臣夫桑下之饿人也？

⑹"得无"、"无乃"。"得无"又写作"得毋"、"得微"、"得非"等，意思是"该不会"、"莫不是"、"只怕是"、"岂不是"、"莫非"等。

得无教我猎虫所耶？

日饮食得无衰乎？

得毋有病乎？

"无乃"又写作"毋乃"、"非乃"、"不乃"，意思是"岂不是"、"莫非是"、"恐怕要"等。

求，无乃尔是过欤？(恐怕要责备你吧？)

师劳力竭，远主备之，无乃不可乎？(恐怕不可以吧？)

今君王既栖于会稽之上，然后乃求谋臣，无乃后乎？(岂不是晚了点吗？)

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 风湿头痛的病因病机 5 风湿头痛的症状 6 证候分析 7 风湿头痛的治疗 71 治法 72 风湿头痛的方药治疗 8 关于头痛 9 参考资料 附： 1 治疗风湿头痛的方剂 2 治疗风湿头痛的穴位 3 治疗风湿头痛的中成药 4 风湿头痛相关药物 5 古籍中的风湿头痛 1 拼音

fēng shī tóu tòng

2 英文参考

headache due to windwetness evil [湘雅医学专业词典]

winddamp headache [湘雅医学专业词典]

headache with winddamp syndrome [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2010）]

3 概述

风湿头痛为病证名[1]。属外感头痛。即头痛·风湿证（headache with winddamp syndrome[2]）。指外感风湿之邪，以头痛如裹，肢体困重，身热不扬，胸闷纳呆，小便不利，大便溏薄，舌淡红，苔白腻，脉濡等为常见症的外感头痛证候[3]。《赤水玄珠·头痛门》：“风湿头痛亦作痰患。”

4 风湿头痛的病因病机

风邪、湿痰所致的头痛[1]。风为百病之长，多夹时气而发病，若挟湿邪，湿蒙清空，清阳不展，而致头痛[4]。

5 风湿头痛的症状

头痛如裹，肢体困重，胸闷腹胀，恶心纳呆，小便不利，大便或溏，口干少饮，苔白腻，脉濡或浮缓[4][1]。

6 证候分析

风湿外感，上犯巅顶，清空为邪阻遏，故头痛如裹。脾司运化而主四肢，湿浊中阻，脾阳为湿所困，故见四肢困重，纳呆胸闷。湿邪内蕴，不能分清泌浊，故小便不利，大便或溏。苔白腻，脉濡均为湿浊中阻之象。[4]

7 风湿头痛的治疗 71 治法

祛风胜湿[4]

72 风湿头痛的方药治疗

风湿头痛治宜祛风化湿，可用玉壶丸、加减神术散、羌活胜湿汤等方[1]。

可用羌活胜湿汤[备注]羌活胜湿汤（《内外伤辨惑论》）：羌活、独活、川芎、蔓荆子、甘草、防风、藁本加减。方中用羌活、独活、川芎、防风、蔓荆子、藁本等辛温药重在祛风以胜湿，为治风湿外感头痛之主药。若湿浊中阻，症见胸闷纳呆、便溏，可加苍术、厚朴、陈皮、枳壳等以燥湿宽中。若恶心呕吐者，可加半夏、生姜以降逆止呕。[4]

若头痛发生于夏季暑湿内侵，症见身热汗少，或身热微畏寒，汗出不畅，口渴胸闷，干呕不食，治宜清暑化湿，用黄连香薷饮[备注]黄连香薷饮（《类证活人书》）：黄连、香薷、厚朴加藿香、佩兰、荷叶、竹茹、知母等。[4]

8 关于头痛

头痛（headache[2][5]）为病证名[6]。亦称头疼[6]。是指以头痛为主要表现的疾病[2][5]。出《黄帝内经素问·平人气象论》。头部疼痛，包括头的前、后、偏侧部疼痛和整个头部疼痛[6]。头为“诸阳之会”、“精明之府”，五脏六腑之气血皆上会于此[6]。凡六*外感，脏腑内伤，导致阳气阻塞，浊邪上踞，肝阳上亢，精髓气血亏损，经络运行失常者，均能发生头痛[6]。除服药治疗外，还可根据病机，配合针灸疗法，常可提高疗效[4]。针灸治疗头风有较好疗效，但应结合现代诊断方法，注意与颅脑实质性病变作鉴别，以便及时治疗原发病[7]。

头痛是临床上常见的自觉症状，可单独出现，亦可出现予多种急慢性疾病之中[4]。

详见头痛条。

9

头风病主要表现为慢性的阵发性的头痛，头风病在中医的古籍中常常与头痛一并提出，也就相当于西医学的紧张性头痛、偏头痛等原发性的头痛，头痛的部位可为一侧，也可以是两侧头痛，甚至是整个头部的疼痛，疼痛的性质多样，可表现为胀痛，刺痛，灼痛，冷痛等，严重的时候甚至头痛像是要炸裂。

每次发作可以持续几分钟，也可能是几小时，几天，甚至有时候会持续几周，头风病的病程较长，缠绵难愈，容易反复发作，得了头风病患者要注意规律的生活，规律的饮食，保持舒畅的心情，保持气血运行的通畅，尽量减少头痛的发作，平时适当的运动增强体质，增强对疾病的抵抗力。

一,夜里睡觉不枕枕头有什么害处？ 2006-8-15 15:45 \r\n \r\n枕头与健康 \r\n \r\n人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。 \r\n人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。\\“高枕无优\\”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。 \r\n枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。 \r\n什么样的枕头最适用呢比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高，与自己的拳头等高亦可c愿你选一个好枕头，为你的健康睡好觉。 \r\n \r\n二，晚上睡觉不枕枕头行吗？ \r\n不枕枕头对健康是不好的。 \r\n \r\n选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 \r\n \r\n专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 \r\n \r\n所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 \r\n \r\n枕头选择不当，直接影响人的睡眠。 \r\n \r\n那么什么样的枕头是合适的呢？古语里\\“高枕无忧\\”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 \r\n \r\n专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。 \r\n \r\n由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。 \r\n希望你还是枕个合适的枕头比较好！