老人长寿秘诀如下：

文怀沙在练书法时，常写"正、清、和"这三个字，他养生的秘诀也在这三个字之中。

他说："因为"正"是去声，就是往身体里吸气，"清"是阴平，"和"是阳平，念这三个字，就像太极一样，扬清激浊，清气上升，浊气下降，呼气用鼻子，呼出用嘴，让身体的每个功能各得其所。"

人物简介。

1942年--1951年

发表《南北逆：谈兽氛下的平津与宁沪》，署名司空无忌，东南半月刊；

1943年

发表《上苑春风代序》，署名文怀沙，东南半月刊；

1944年

发表《英雄（保加利亚）白兹诃夫》，署名司空无忌，文艺杂志（桂林）；

发表《 一年来桂渝文坛杂话》，署名文怀沙，东南半月刊；

1945年

发表《橘颂之什》，署名文怀沙，中原；

1946年

创作完成《鲁迅旧诗新诠》；

1947年

重庆文光书店十一月出版印行《鲁迅旧诗新诠》，署名司空无忌；

发表《烟国文艺：吻烟》署名司空无忌，烟草月刊；

1950年

开始在中央人民广播电台主讲《中国古典文学讲座》，历时四年；

12月，创作完成《屈原〈离骚〉今绎》；

1951年,

与程千帆、沈祖棻、俞平伯、周汝昌等人共事，参与编著《中国古典文学研究丛刊》；

5月，在《人民文学》发表《屈原〈九歌〉今绎》；

12月，作《屈原〈九歌〉今绎》序、后记；

1952年

完成《屈原〈九章〉今绎》；

4月，作《屈原〈九章〉今绎》序、八月作后记；

8月，棠棣出版社出版《屈原〈九歌〉今绎》；

12月，棠棣出版社出版《屈原〈九章〉今绎》；

1953年

5月，在《文艺月报》发表《屈原〈离骚〉今绎》；

6月，人民文学出版社发行《屈原集》；

8月，在《中国青年》发表《祖国的诗人之父——屈原》；

12月，作《屈原〈离骚〉今绎》后记；

1954年

2月，为吴湖帆《佞宋词痕》题词

4月，上海文艺联合出版社发行《屈原〈离骚〉今绎》，沈尹默题《减字木兰花》一首，上海文艺联合出版社发行《屈原〈九歌〉今绎》，上海文艺联合出版社发行《屈原〈九章〉今绎》；

6月，为何心《〈水浒〉研究》作序；

12月，作《脂砚斋〈红楼梦〉辑评》前言；

1955年

作《无题》诗四首，聂绀弩、胡风、冯雪峰、钱锺书、李释戡等对四诗评价甚高；

1956年

11月，古典文学出版社《屈原〈九歌〉今绎》新一版发行；

12月，古典文学出版社《屈原〈离骚〉今绎》、《屈原〈九章〉今绎》新一版发行；

为《蒋兆和画集》作前言；

1957年

题吴湖帆严子陵钓鱼图：“不闻离乱足优游，来往荒江舴艨舟。想见此心寒似水，当年五月著羊裘”；

《无题》诗四首寄陈企霞，因丁玲、陈企霞被打成“反党集团”而成为反党证据；

1959年

为欧阳予倩《唐代舞蹈》（初稿）撰写大纲；

1962年

在《文史》第一辑发表《屈原〈招魂〉新绎》；

1975年

作七律《那识》；

1982年

12月，编辑《江丰近年遗作》并作后记；

1984年

4月，为《卓然书画展览》作前言；

1987年

10月，为郭沫若题《行吟图》作跋；

12月，为《九成宫杯龙年书法大赛》题诗。作《大康赞》；

1989年

12月，为《文集书艺》题词；

1990年

2月，为《卓然画展》作前言；

6月，为王宏甲《无极之路》作序；

8月，为《任步武书〈千字文〉》作序；

1991年

3月，为《电视剧聊斋纪念集》作序；

5月，为苏叔阳剧本《飞蛾》作序，题为《超宿命的跟踪》；

8月，为《竣青散文选》作序，题为《人品与文品》；

1992年

2月，作《宝学悬解》；

4月，为《范曾精品画集》题词；

6月，为《炎帝与姜炎文化》作序，为《禅林意趣诗》作序；

7月，为《今日宝鸡教育》作序；

9月，出版《毛泽东诗词吟赏》并序；

1993年

2月，作《谈当代诗人“小小谢” 的诗》；

8月，为《将军诗书画大展》题词；

9月，为《任步武书〈洛神赋〉》作序；

1994年

5月，为冯骥才《金莲传》作序，为《林家雄画集》作序；

8月，作《我眼中的刘海粟翁》；

10月，出席《胡问遂书法艺术回顾展》并讲话；

1995年

为空林子《失衡的天象》作跋；

7月，为《当代纪实名家精品文库》作序，题为“不单单要‘直面现实’”；

1996年

为《曹雪芹祠庙》题词；

9月，为周克玉《京淮梦痕》作序，为《文化人风采》作序；

12月，作卓然《狮虎画集》前言；

1997年

4月，为《中华根与本——宝学概论》作跋；

4月，为《林寒碧、徐蕴华、林北丽诗文集》作序，为《百首爱情经典歌曲集》作序；

5月，为刘宇一巨幅油画《良辰》题词。六月为《中华根与本——宝学概论》作前言；

6月，文怀沙 著《中华根与本——宝学概论》由中国文联出版公司出版，苏叔阳、李行健、艾若、徐刚作跋；

1998年

2月，为《西溪二集》作序；

3月，应邀赴美国耶鲁大学；

4月，为《贾冕画集》作序；

5月，为《百首中外合唱歌曲集》作序，题为“诗言志 歌永言”，为《任步武书法作品集》作序；

10月，为《人生智慧宝典》作序；

1999年

5月，为刘宇一作序《大风起兮云飞扬》；

8月 ，为《十二生肖百刻图》作序；

9月，为《龙川集胜》题签；

12月，作《〈金刚经〉偈联引》，为《毛泽东像章集》题词；

2000年

4月，为《关广富绘画集》作序；

7月，为《古典诗词名篇吟诵》作序；

10月，作《千古绝唱唐诗宋词书画典藏集小引》；

11月，为《庞中华书法艺术20周年大展精品集》作序，并题词，为《李铁华棉笔书法集锦》作序；

2001年

2月，中国文联出版社出版发行《文怀沙序跋集》；

2002年

为天目山题《灵山法乳》八月《家庭》杂志发表徐刚的文章《学富五车的文怀沙》；

2003年

7月，“文怀沙书画展”在北京全国政协礼堂隆重举行；

12月，作《击空明兮溯流光——老小友：画家程熙印象》；

2004年

1月，为《中国传统文化概论》题写书名九月，《今日世界》杂志发表刘先银、赵方撰写专题文章《自信人生二百年，会当水击三千里》全面展现其宏伟目标和伟大理想；

10月，CCTV-4 专题《神清气和文怀沙》首播，产生广泛社会影响；

11月，《隋唐文明》出版，50卷，每本100万字，共5000万字；

2006年

12月，《文怀沙书法集》出版文怀沙主编的《四部文明》；

2007年

12月16日，在人民大会堂举行首发式；

2008年

3月，为马性远著作题书名作序的《中国兰文化》正式出版发行；

6月，汶川大地震后，填写小令《浪淘沙》；

8月，文怀沙先生为高占祥先生诗集《禅外谣》作序——《千古文明新国风》。

乾隆作为皇帝当中较为长寿的存在，在皇帝的位置上待了六十年，而他自己也活到了88岁。这么长的寿命在古代人当中都是非常少见，更别提从事皇帝工作长达60年，仍然能够保持如此高寿，颇为不易。那么，乾隆这个自封的十全老人，他的长寿秘诀到底是什么呢？

乾隆时期国家并没有非常严重的内忧外患

在乾隆皇帝执政期间，清朝进入了后世所说的的康乾盛世。这一盛世对于清朝而言是非常少见的，从这里也可以看出乾隆的执政能力并不差。乾隆较为优秀的执政能力，加上康熙、雍正两朝在经济军事上的积累，让乾隆在其执政期间，能够很轻易地将业绩做得非常好看。

加上乾隆有识人之明，早期提拔了较多的能臣干吏，所以他在执政期间，比清朝其他的皇帝更为省心。虽然清军在乾隆时期也遭到过几次惨败，但最后都在乾隆的部署之下获得了胜利。所以就工作强度而已，乾隆是比较轻松的，这也可以让他在处理政务上节约更多的精力。

乾隆家族的长寿基因较为明显

一般来说，如果家族中长寿之人的较多的话，其后代也容易产生寿命较高的人。而乾隆的长寿基因显然是从他的母亲那里继承的，因为乾隆的母亲在14岁进宫以后，到生下乾隆之前一直未受宠，直到28岁生下乾隆以后才被封为福晋。但就算她在年轻之时遭遇了那么多年的冷遇，她依然活到了86岁。

从乾隆的母亲家族在往上追溯的话，乾隆的外祖父，也是因为活了90岁的老头子。如果以这种现象来看的话，那么乾隆的母系家族，就是决定了乾隆长寿的基因所在。那么乾隆拥有80多岁的寿命，就显得不足为奇了。

乾隆拥有自己的养生之得

乾隆在登上皇位以后，成为了当时中国吃得最好的人。这一点对于他的养生而言，自然是大有好处。而他除了在吃喝方面非常注意以外，他自己也有一套养生之道。他除了吃自己调理的养生药膳，他有自己总结归纳了10项健身运动。

而且他也要求自己吃饭的时候不说话，睡觉的时候也不要多言，而对于男女之事，也不要迷恋，喝酒的话也不要喝醉，以达到让身体时刻保持在健康和清醒的状态。他的这些自我约束和自己归纳的运动规律，让乾隆的身体在长时间的政务工作当中，也能保持非常好的状态。

乾隆依靠游山玩水让身体保持运动状态

乾隆在位期间，多次下江南体验民情。得益于现在一些影视剧的宣传，我们后人对于乾隆下江南干了些什么，多多少少有了一些自己的理解。乾隆到江南可不仅仅是为了游山玩水，他通过自己的这种行为，不仅可以将自己的统治范围延伸到基层，也顺便锻炼了自己的身体，在长途跋涉以及通宵达旦的考验之下，乾隆的身体会显得更加坚韧而富有精力。

根据现代的医学理念，人的身体不能长时间保持静止状态，适量的运动有益于身体健康。在诸多历史记载当中，乾隆不仅经常组织下江南的行动，也积极参加皇室围猎行动，这些规律性且高强度的运动，也让乾隆的身体更加强壮，可以适应更高强度的工作。

结语：我们后人经常因为影视作品的宣传，认为他长寿的秘诀在于他比那个时代的大多数人都吃得饱穿得暖，但其实乾隆高寿的秘诀在于他自身基因优秀，也在于他擅长保养自己。经常运动的他也比大多数养尊处优的大清贵族，更富有活力和精力。

有道是生命在于运动，乾隆的例子有效诠释了这句话的正确性。既然乾隆都因为喜爱运动而获得了高寿，那我们又有什么理由拒绝运动呢？

其实李春云到底活了多大岁数，并没有一个确定的数字，256岁也是以讹传讹。但是根据已有的资料证明李青云至少有170岁，几乎也没有人知道李青云早年的往事。目前的资料，只知道他出生于四川，最终也老死在了那里。他10岁的时候前往了甘肃，陕西，安南和很多地方采集草药，随后他的事情基本上就没有任何记载了。

李青云他的生活习惯和常人不一样。他不喝酒不喝茶，不抽烟，每天吃饭定时定量，早睡早起。如果有人问他今年多大了，他就说200多岁，究竟哪个朝代出生的，在哪个地方长大的，他都说不出来。他虽然娶了妻子，但是从来都没有同居过，仅仅让妻子为其洗衣服煮饭。

他的长寿秘诀只有一个字，就是静。他长期保持素食主义，内心平静开朗。常年将决明子，罗汉果，枸杞等东西煮水后泡茶喝。他自始至终都有一个平静安宁的心态。

在民国16年，就是1927年，李青云因四川军阀的邀请去传授养生之道。当时的军阀对李青云也是静若上宾，为他特意制作了全新的衣服，请他到照相馆照相，放在大陈列橱窗里。上面写着开县250岁老人李青云肖像。

一时间各种媒体争相报道，轰动了整个四川。但是因为李青云讲不出自己为什么能够活这么大，不久又被军阀送回家去了。后来又邀请去讲养生之道，李青云只讲了一个字，就是静。