可以洗桑拿浴。湿气重的调理方法，主要建议以下几点：1、勤运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。2、饮食清淡适量。避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。3、避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能。3、避开湿气的环境。

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一，自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。

一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是医典上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻

毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内湿热蕴积，热盛成毒。

湿热毒被称为万恶之源，健康杀手。

湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。

湿热毒会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。

湿热毒导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他问题。

湿：

1舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。

2食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。

3常常觉得呼吸费力，胸闷！

4常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。

5身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。

6眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退。

热：

7头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。

8面色发黄、发暗，油腻，泛油光。

9口干、口苦，口臭，有异味，泛酸。

10牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。

11爱出汗，而且汗味重、体味大。

12常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。

毒：

13大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄。

14皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。

15肥胖，有小肚子，游泳圈。

呵呵，我在中央电视台看介绍中医的纪录片，上面对其产生作出了马克思主义式的解释：

说是广大劳动人民在生产生活过程中，不断实践，总结的结果。

但不知道，具体是怎么样的？莫非，老百姓得了病，莫名其妙的自己拿针往身上刺。

其实，在考察中医的起源时，我们是一定不能回避道教的。所谓医道一家。中医包括穴位都是道士们修仙炼丹的副产品。其中我们考察中医哲学时，就发现与道教哲学有相似之处。

所以，尽管没有详细的文献记录，穴位是怎么发现的。但我们还是可以做科学的推测。穴位，是中国古代的职业僧侣本着修道成仙的目的，一步步在自己（或伙伴）身上实验成功的，与炼丹追求的是同样的目的。个人觉得这个解释比央视说的，更符合事实。因为一个科学发现，需要的目的和时间。而这两样在道士那里都有。

　　是的

道教教祖老子把“道”作为宇宙本体、万物规律，是超越时空的神秘存在，以“道”为基点建立道教的神学理论体系；老庄的神秘主义和养生思想所形成的得道成仙思想为道教的核心信仰。注重修炼养生，老子、庄子提出的清静无为、见素抱朴、坐忘守一等修道方法，被教徒所继承发扬。

道教概况：

　　道教，是发源于古代本土中国春秋战国的方仙道，是一个崇拜诸多神明的多神教原生的宗教形式，主要宗旨是追求长生不死、得道成仙、济世救人。在古中国传统文化中占有重要地位，在现代世界的也积极发展。道家虽然从战国时代即为诸子百家之一，道教把原为道德哲学家神化了。直到汉朝后期才有教团产生，益州（今四川）的天师道奉老子为太上老君。至南北朝时道教宗教形式逐渐完善。老子李耳（太上老君）是唐室先祖，唐代尊封老子为大道元阙圣祖太上玄元皇帝。

　　道教以“道”为最高信仰，认为“道”是化生万物的本原。在中华传统文化中，道教是与儒学和佛教一起的一种占据着主导地位的理论学说和寻求有关实践练成神仙的方法。

　　现在学术界所说的道教，是指在中国古代宗教信仰的基础上，承袭了方仙道、黄老道和民间天神信仰等大部分宗教观念和修持方法，逐步形成的以“道”作为最高信仰。主要是奉太上老君为教主，并以老子的《道德经》等为修仙境界经典非修真主要经典，追求修炼成为神仙的一种中国的宗教，道教成仙或成神的主要方法大致可以归纳为五种，服食仙药，外丹等，炼气与导引，内丹修炼，并借由道教科仪与本身法术修为等仪式来功德成仙，常见后来的神仙多为内丹修炼和功德成神者与道术的修练者。

道教教祖老子把“道”作为宇宙本体、万物规律，是超越时空的神秘存在，以“道”为基点建立道教的神学理论体系；老庄的神秘主义和养生思想所形成的得道成仙思想为道教的核心信仰。注重修炼养生，老子、庄子提出的清静无为、见素抱朴、坐忘守一等修道方法，被教徒所继承发扬。

参考：道教

http://baikebaiducom/view/6683htm