瑶家到处可见到用杉木做成的高1米，宽06米，长07米的大木桶，这便是用药水洗澡的“庞桶”，又称为“黄桶”。过山瑶十分重视洗澡，无论严冬酷暑，每人每晚都必须入“庞桶”内浸泡全身，既洗涤刀耕火种时沾染的炭灰泥迹，又通过温水浸泡解乏，使血脉流通，便于入睡。在冬天浸泡后，更能在料峭的山风中抗御寒冷，瑶医在过山瑶这一良好的生活习俗上，利用生产、生活中的自然资源，采集药物，经煎煮后用药液浸泡擦身的治疗方法，防治疾病，强身健体。　瑶族用药水洗身，不分男女老幼，全家皆洗，一家人轮流洗，水脏了就换，冷了再加热。规矩是：先客后主，先小后大，先老后少。现在一些平地居住的瑶民，也逐渐采用了换药水的方式进行药浴。妇女生孩子，满三朝均洗药水澡，婴儿洗后健康免疫，产妇可以驱风去瘀，补身强体，产后一星期就可以劳动。用艾叶煎液给初生婴儿沐浴，可免患皮肤病，用葫芦卷须在年终除夕之夜给小儿洗澡，据说可免出麻疹。瑶族人民过端午节，家家户户都采用鲜药草洗澡，对于防治春季流行病起了很好的防治作用。　

瑶族药浴所用的草药来自瑶族人民居住的大瑶山，一般都自采自用，多采用鲜药，平常亦将采回的草药洗净晒干备用。一般根据药物的性能，搭配使用，常无固定的配方，各种草药的份量，凭他们的习惯、经验而定。

茵陈和白蒿是一种植物，艾蒿又称艾叶、艾草。

艾叶不仅是常见的蔬菜，也是实用的药材。在《诗经》《黄帝内经》和《本草纲目》等古籍中均有关于艾叶医药用途的记载。在民间为了治病祛邪，有三月三吃艾糍粑，五月五门口挂艾叶、洗艾叶药浴的风俗，更有“家有三年艾，郎中不用来。”的说法。

艾叶味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒调经、安胎、温胃、杀虫止痒、灸百病、止泻痢、开郁等功效。临床上，艾叶内服常用于治疗下焦虚寒所导致的痛经、月经不调等病症，是妇科常用中药之一，外用可治疗湿疹瘙痒、疔疮疖肿等皮肤病。

茵陈甘辛性平，质轻味薄，芳香馥郁，功能宣湿开郁，除治疗黄疸病外，尚可用于湿温及肝脾郁结等病证。

中国，殷墟文化。

沐足也叫足部按摩，又称足部推拿，古代又称为足部按硗、案杌、爪幕等，从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现，早在公元前14世纪，就有"足部按摩"的文字记载。

足部按摩是中国众多按摩术里面的一个分支，由于足部神经分布密集，又分别有身体各个部位有着密切的关系，所以足部按摩逐渐得被得到重视，所以，足部按摩是众多按摩技巧里面最为重要的一种按摩术。

扩展资料：

秦汉三国时期《皇帝内经》不仅记载了足部按摩的起源，而且指出了足部按摩的作用和应用。指出了经络不通，气血不通，人体中的某个部位就会出现疾患，在治疗上可以用按摩的方法疏通经络气血，达到治疗的作用。在这个时期出现了我国第一部足部按摩专著《皇帝歧伯按摩十卷》。

魏晋南北朝时期，受道家、佛家学术思想影响很大。按摩的手法，被推衍出搓、抖、缠、捻、滚、揉六法，于此对应，足部按摩也出现了相应的发展。

宋金元时期，足部按摩作为一门医术在广泛使用。该时期足部按摩发展的特点是注重按摩适应症手法应用方式的探讨。

-足部按摩

中国医学最早的经典著作——汉代医圣张仲景《伤寒杂病论》中就记载了临床常用的“坐药（坐浴）”、“外洗”、“烟熏”、“药摩（擦）、”“温熨”等数种药物外治方法。孙思邈在《备急千金要方》中载治淋坐浴方剂50多首。朱丹溪曾提出“执剂之法，并用流行滞气，疏利小便，清解邪热，其余调平心火。可见，中医坐浴外治前列腺古医已形成理论并实践。

在临床治疗中，很多医生在诊治慢性前列腺炎时常常会让患者在进行常规治疗的前提下，进行适当的热水坐浴，甚至不进行任何特殊治疗而把热水坐浴作为治疗的唯一方法。热水坐浴的道理很简单，可以使患者的局部温度增高、使肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，并可以使患者感到温暖舒适，缓解临床症状。

中医在浴水中加入适当的中草药，利用水的温热作用和药物的有效成分，来缓解或治愈疾病。此为中药坐浴疗法。中药坐浴疗法有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴能使药液直接作用在人体皮肤或患处，具有疏通经络和调理气血，刺激神经和心血管系统，改善局部血流状况和调理全身器官功能等作用，因而能防病治病。

妇科病的外治坐浴疗法首见于张仲景，其《金匮要略·妇人杂病脉证并治》篇中就有“妇人阴寒，温阴中坐药，蛇床子散主之”的记载，后世医家不断补充，至明·李时珍《本草纲目》，已载有大量的治疗妇科病的坐浴熏洗疗法。由于女性解剖和生理上的特点，外治疗法在妇科具有特殊的意义，妇科病变部位主要表现在前阴局部，外治法能使药物直达病所，取得疗效，具有内治等方法不可替代的作用。传统文献记载“女下腹之疾皆为寒气凝聚而生，当以熏蒸热浴调治”。古籍记载验证了坐熏坐浴对女性妇科疾病的功效，并可以看出熏蒸热浴治疗女性疾病乃中医古方，自古流传。

根据中医理论，坐浴熏蒸可通过浴水的热力作用，使患者的局部温度增高，从而舒张血管、温经活络、促进血液循环、活血化瘀、排毒养颜。

坐浴熏蒸对女性的的功效

功效一：

保持阴道弱酸性——远离异味、瘙痒、白带异常

阴道常住有20多种菌群，主要有乳酸杆菌、表皮葡萄球菌、B群链球菌、类杆菌等。这些菌体与机体于共生状态，不引起疾病。

乳酸杆菌分解唐元产生乳酸，使阴道呈弱酸性环境（PH值40-46），可防御病原微生物入侵、是一道防御细菌的天然屏障，起自洁和自我保护作用。如内环境由弱酸性变为弱碱性，即使没有外源性感染，也会产生内源性感染。

因此，医生建议：不要盲目使用化学类外洗剂灌洗。野蛮灌洗会杀灭共生菌群、损伤保护黏膜、改变弱酸性。丧失自洁和自我保护能力。

功效二

常给子宫洗个澡——清除万病之源的瘀毒

万病起源于毒素。产后的子宫内壁不再光滑，布满了皱褶和隐窝。月经残留的内膜碎片、夫妻生活的死精、新陈代谢的废物等，都会藏匿于内，日积月累、久而久之就产生了瘀毒。

功效三：

保养卵巢——让肌肤水嫩，让自己充满活力

卵巢是女人的生命之源，宫寒会导致卵巢早衰。表现为月经减少、稀发、持续性闭经。水嫩的肌肤会变得粗糙、干涩，病出现发胖、腹突、臀垂、腿粗等未老先衰状。坐浴熏蒸通过纯自然方式呵护卵巢子宫，保养子宫卵巢，让你越来越美。

功效四：

润肠通便——清肠道、祛除痤疮、色斑

痤疮、色斑是体内毒素的面部表现，肠道瘀毒过多，自然会产生痤疮和色斑。通过坐浴熏蒸可使子宫逐渐恢复活力，分泌激素，卵巢保养趋于正常，有斑女性，淡化色斑达到75%以上，而且不再复发。

功效五：

滋阴缩阴——紧缩护理、恢复弹力

婚后阴道会松弛，产后更松弛。坐浴熏蒸，能有效恢复盆腔肌肉群弹力。

功效六：

祛除宫寒——温暖子宫、孕育聪明健康宝宝

子宫温暖，气血运行通畅；子宫寒冷，血气遇寒凝结。如果在子宫寒冷状态下孕育宝宝，由此引起宝宝缺陷或素质偏低也就不足为怪了。

功效七：

温经调经——用物理熏蒸方法调经止痛

经血在子宫内寒凝、排出不畅，月经就会淋漓不尽、疼痛。物理熏蒸坐浴方法，温暖子宫、打开闭锁子宫颈、排出寒凝经血，即可调经止痛。

功效八：

活血化瘀——精心呵护您的肛肠

肛肠部血液回流不畅，就会引发静脉曲张而生痔。坐浴熏蒸有活血化瘀功能，能够促进痔核内瘀血回流，精心呵护您的肛肠，远离便秘、痔疮的困扰。

早在春秋战国时期(公元前770一前211年）在《山海经》中已有“痔”“瘩”等病名的记载，这是世界上最早提出的肛肠病的命名，后来传到国外。秦汉时期在《五十二病方》已有痔痪、肛门搔作和脱肛的初步区分，还记有治疗肛肠病的热熨法、外敷法、熏洗法和肛门探查法等。肛门的坐浴熏洗疗法是中医学宝贵遗产之一，在我国已有数千年的历史，在治疗痔疮方面确实能收到良好的效果。《素问·阴阳应象大论》和《礼记》中对于熏洗坐浴治疗痔疮均早有记载，后代医家进一步记述了熏洗坐浴疗法，如《外科正宗》用起痔汤、洗痔肿痛方等清热祛湿。用洗痔枳壳汤、活血化瘀汤等理气消肿、活血化瘀。用洗痒疮方、蛇床子汤等祛风润燥、消肿止痒。《本草求真》记载五倍子外以治肤熏洗，则能祛风除湿杀虫。由此可见，坐浴疗法治疗痔疮一直为历代医家所沿用。

根据中医理论，温热蒸汽和药液的熏洗使局部气血经络得到温通，促进局部血运，增强局部组织的抗病能力，使局部功能得到改善和恢复。再者可保持患处清洁，控制病变，减少不良刺激，促进疮面修复愈合。

贵州从江县翠里乡高华村瑶族村寨世代相传一种独特的洗浴方式--瑶族药浴，药浴是瑶族群众长期在高山深林生活中用来抵御风寒、消除疲劳、防治疾病、保健养生的古老良方，由瑶族祖先独创，已被列入第二批国家级非物质文化遗产。

相传瑶族祖先在迁徙的过程中，一直缺医少药，加上瑶族长年居住于云雾缭绕的高坡之上，湿度大，极易引发风湿、伤寒等疾病。据统计，药浴大致有188种药方，主治47类疾病。而日常用来洗浴的二十多种草药，有草本，也有灌木枝叶，高华村的人都能识别。贵州从江县翠里乡高华村瑶族村寨世代相传一种独特的洗浴方式——瑶族药浴

据民国《从江县志概况》记载：“板瑶好清洁，家必备一浴桶，劳作回家必药浴一次，因处深箐，又好清洁，故长寿者居多。”自古以来，由于历史原因，当地瑶寨通常建在高山之上，寨子四周多为茂密的森林，常年云雾缭绕，每家每户门前屋后都栽种着竹林、茶林和各种树木，每家都用竹笕将山泉引进家中，家中都有杉树加工而成的浴桶。每当有客人进寨，乡亲都会用油茶和药浴热情款待远方的客人，这是瑶族人民接待嘉宾的最高礼仪。

在瑶村家家户户，煮药洗浴已成为“约定俗成”，在高华村家家都有一口或几口煮药水的大锅，瑶族人干一天活，回到家里一定要泡大半个小时的药浴，然后，喝着用竹笕从山上接到屋里的泉水或一两碗油茶。茶天天喝，药浴也天天要洗，这种良好习惯一直延续至今，瑶族药浴贯穿着从江瑶族同胞生活的始终。

瑶族药浴以多种植物药配方，经过烧煮成药水，用药水放入杉木桶，人坐桶内熏浴浸泡，让药液渗透五脏六腑、全身经络，达到祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒、提神养颜的功效。对防治风湿、妇科、皮肤和伤风感冒等疾病尤为有效。不同体质特征的人要配上不同的药方，而这些配方自古只能族内自传，不为外界所知。

“黔地无闲草，处处有灵药”，原生态、纯天然、无污染的野生植物，成为瑶族保健养身的医药宝藏，代代相传，人人喜爱。

姜蝉蒸骨原理：姜、蝉和36味秘制中草药相结合，利用蚕虫蜕变技术，使人体达到经络畅通，自身排寒，气血运行旺盛，还你一个全新蜕变后的健康身体。

解决当今三大问题：如何把骨头寒气 ，三焦如何平衡，性腺轴如何平衡。

姜蝉蒸骨的显著效果：驱散寒邪、发汗解表、舒筋活络、气血畅行、扶阳固本、使人体排出大量的汗液排除重金属等致癌物，全方位的深层排毒、去除面部斑、痘、疮、癣达到养生靓颜滋润肌肤、内分泌失调、痛经、宫寒、前列腺、牛皮癣、风湿腿、老寒腿、类风湿、疏通经络促进循环、疏通任督二脉、强腰固肾等作用

药浴对人体具有独到功效，自古以来一直受医学界重视。

沐浴前在水中“加料”亦有助促进健康，例如加入适量白酒、白醋等，可清洁身体及消除疲劳，更能治疗痔疮、便秘及有助增强性能力。

药浴，在中国已有几千年的历史。

据记载自周朝开始，就流行香汤浴。

中药也可以用来泡澡的，就像在电视剧里面看到的那样，古代的女子会使用玫瑰花来泡澡护理自己的身体，玫瑰花就是一种中药材，我们现在不一定要使用玫瑰花，还可以使用橘皮泡澡或者泡脚的，那么，橘皮药浴有什么好处？下面跟着小编来看看。

1、橘皮药浴的好处

橘子（柑橘）的果皮经干燥处理后就是一种中药，也是我们常说的陈皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。

橘皮内的挥发油可以帮助我们消除疲劳，鲜橘皮含挥发油较多但不适合，橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。

橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体质偏冷的人来浸泡，尤其是女性，可改善手脚冰凉的功效，如果药浴麻烦，还可以选择足浴。橘皮药浴还有护发的作用，用它洗头发，头发会光滑柔软。

民间橘皮药浴的方法一般是先将橘子皮晒干保存，泡澡前，将橘皮加入米酒煮过后，留下皮渣，置入不用的丝袜里，放入洗澡水内浸泡即可，还可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

温馨提醒：不要用鲜橘皮泡澡，因为鲜橘皮表面有农药和保鲜剂污染，预防药物中毒；皮肤易过敏者尽量不要用橘皮泡澡，预防发生过敏性疾病如过敏性皮炎、过敏性紫癜等，后者往往较重，中医称“紫癜”、“紫斑”，属于中医学血证范畴，中医古籍中所记载的“葡萄疫”、“肌衄”、“斑毒”等病证，及时发现及时中医中药治疗效果显著。

2、泡澡丰胸的方法

泡澡

泡澡=身心舒缓，泡澡真的有一种魔力，会让人变得松松软软，心情超放松（尤其冬天泡热水澡更是舒服到不想起来！）

泡温水澡可以使全身的血管扩张，使得血液容易流动，还能进一步将毒素排出、促进新陈代谢、甚至达到瘦身的效果，所以在泡澡时按摩是事半功倍喔，以下分享几个简单又有效的按摩方法，每个人都可以做到喔～

美胸按摩法

1膻中穴

穴位：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。

按摩方法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓按压，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。

2交叉按摩法

A按摩方法：右手包覆左胸，从外侧到内侧往锁骨中心处以画圆形的方式按摩，另一边则是左手包覆着右胸，动作一样，一回10次。

B按摩方法：双手交叉放置胸部下缘外侧，将附近的肉肉往内堆，再沿着胸部往上，像把自己环抱住的感觉，也是一回10次。

Tip：如果觉得两边一起进行很卡的话，可一边按摩完再换边喔。

3拜拜式

动作：双手合十於胸前，尽量将手肘撑开时手心用力相互推压，保持让胸部用力的状态，动作持续15秒，一次推压5下。

Tip：重点是要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背喔！

相信这些动作女孩们都不陌生，按摩以及运动次数因人而异，如果中途有任何不舒服也不要太勉强喔！简单的动作但是非常有效，每天花一点点时间，让胸部变得漂亮吧！