《中医大辞典》·羊肾羊肾为中药名，见《四川中药志》。即《本草纲目》记载的羊外肾的别名。别名羊肾、羊石子。来源牛科动物山羊CaprahircusL．或绵羊OvisariesL．的睾丸。性味归经甘、咸，温。入肾经。功能主治补肾，益精，助阳。治肾虚腰痛，遗精，滑精，带下，阳痿，消渴，小便频数，疝气，睾丸肿痛。用法用量煮食或入丸剂。《辞典》·羊肾出处《别录》拼音名YánɡShèn别名羊肾子（《鸡峰普济方》），羊腰子（《本草述》）。来源为牛科动物山羊或绵羊的肾。原形态动物形态详"羊肉"条。化学成份每100克约含水分79克，蛋白质163克，脂肪32克，灰分13克，钙48毫克，磷279毫克，铁117毫克，硫胺素049毫克，核黄素179毫克，尼克酸82毫克，抗坏血酸7毫克，维生素A140国际单位。性味甘，温。①《本草图经》："温，平。"②《本草纲目》："甘，温，无毒。"功能主治补肾气，益精髓。治肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳萎，尿频，遗溺。①《别录》："补肾气，益精髓。"②《唐本草》："羊肾合脂为羹，疗劳痢。"③《日华子本草》："补虚耳聋，阴弱，壮阳益胃，止小便。治虚损盗汗。"④《本草纲目》："治肾虚消渴。"⑤《本经逢原》："治肾虚膀胱蓄热胞痹，小便淋沥疼胀。"用法用量内服：煮食或入丸、散。附方①治五劳七伤，阳气衰弱，腰脚无力：羊肾一对（去脂膜，细切），肉苁蓉一两（浸酒一宿，去皱皮，细切）。上件药，相和作羹，著葱白、盐、五味末等，一如常法，空腹食之。（《太平圣惠方》羊肾苁蓉羹）②治下焦虚冷，脚膝无力，阳事不行：羊肾一个，熟煮，和半：久两炼成乳粉，空腹食之。（《食医心镜》）③治肾虚劳损精竭：炮羊肾一双，去

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目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 风湿腰痛的病因病机 5 风湿腰痛的症状 6 风湿腰痛的治疗 61 治法 62 方药治疗 7 关于腰痛 8 参考资料 附： 1 治疗风湿腰痛的方剂 2 治疗风湿腰痛的穴位 3 治疗风湿腰痛的中成药 4 风湿腰痛相关药物 5 古籍中的风湿腰痛 1 拼音

fēng shī yāo tòng

2 英文参考

lumbago due to windwetness evil [湘雅医学专业词典]

lumbago with winddamp syndrome [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2010）]

3 概述

风湿腰痛为病证名[1]。见《诸病源候论·腰背病诸候》。即腰痛·风湿证[2]。

腰痛·风湿证（lumbago with winddamp syndrome[3]）为病证名[1]。又称风湿腰痛（见《诸病源候论·腰背病诸候》）[2]。是指感受风湿，以腰背重痛，转侧不利; 或发热恶寒，自汗身重; 或浮肿，脉浮涩等为常见症的腰痛证候[2]。多因风湿乘袭，留滞经络所致[1]。

风湿腰痛可见于西医的肌纤维组织炎、腰肌劳损、类风湿性脊椎炎等病[1]。

4 风湿腰痛的病因病机

风湿腰痛多因风湿乘袭，留滞经络所致[1]。

5 风湿腰痛的症状

风湿腰痛患者腰背重痛，转侧不利; 或发热恶寒，自汗身重; 或浮肿，脉浮涩[2][1]。

6 风湿腰痛的治疗 61 治法

风湿腰痛治宜祛风化湿。

62 方药治疗

风湿腰痛可用羌活败毒散、独活秦艽汤、五加皮汤等方治疗[1]。

7 关于腰痛

腰痛（lumbago[3][4]）为病证名。出《黄帝内经灵枢·经脉》。又名腰脊痛（出《黄帝内经素问·标本病传论》）。是指以腰部疼痛为主要临床表现的疾病[3][4]。疼痛部位或在脊中，或在一侧，或两侧俱痛[5]。腰为肾之府，故腰痛与肾的关系最为密切[6]。腰痛多由外感、外伤、劳累、肾虚等引起腰部经气阻滞或经脉失养所致[7]。可见于任何年龄，是很多病证的常见症状之一[5]。

腰痛一证，外感内伤皆可产生，其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点，因此治疗时除散寒行湿，清利湿热，活血祛瘀，舒筋活络外，多配补肾强腰的药物，以达到扶正祛邪的目的[6]。据临床所见，上述各型单发的少，兼见的多，腰痛日久，虚实夹杂,用药尚需互参[6]。治疗本病，除内治外，尚可配合针灸、 、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法，取综合治疗，疗效较好[6]。针灸治疗本病证有较好疗效。因脊椎结核、肿瘤等引起的腰痛不属针灸治疗范围。

西医的各种脊椎炎、腰椎间盘脱出、脊椎肿瘤、增生性脊柱炎纤维织炎、腰部软组织损伤、腰肌劳损、腰椎退行性病变、肌肉风湿病及类风湿病及肾下垂、肾盂肾炎、肾周围组织炎、肾囊积水、肾结核、肾结石和盆腔疾病等，凡出现腰痛者，均属中医腰痛范畴[7][8][5]。

详见腰痛条。

8

目录 1 拼音 2 概述 3 出处 4 阳光穴的定位 5 阳光穴的发现 6 阳光穴取穴方法 7 阳光穴主治病证 8 刺灸法 9 医案 91 一般性腰痛 92 多年性腰痛 93 腰肌劳损 94 腰痛急性发作 95 腰背部寒凉性疾病 96 突发性颈痛 10 参考资料 附： 1 古籍中的阳光 1 拼音

yáng guāng

2 概述

阳光穴为经外奇穴名。出《万一针：老中医万方琴五十年针灸心得》。在在手背侧，位于第3、4掌骨衔接的凹陷处，一侧一穴。阳光穴由万方琴发现，用来代替腰痛点穴，减少病人痛苦。因其能给病人带来喜悦的心情，故名。阳光穴主治腰痛。

3 出处

《万一针：老中医万方琴五十年针灸心得》

4 阳光穴的定位

阳光穴在在手背侧，位于第3、4掌骨衔接的凹陷处[1]。

5 阳光穴的发现

在手背靠近腕部有两个治疗腰痛的穴（腰痛点），万方琴想如果能够用一针一穴治病，肯定优于两针两穴，于是试着在两穴之间取穴，没想到效果非常好，而且治病非常方便，伸手就能治病。此穴能给病人带来喜悦的心情，所以给它起名叫“阳光穴”。[1]

6 阳光穴取穴方法

阳光穴在在手背侧，位于第3、4掌骨衔接的凹陷处[1]。

7 阳光穴主治病证

阳光穴主治腰痛[1]。

8 刺灸法

以35°向腕关节方向进针，刺入5分左右[1]。手法以补为主。

9 医案

以下医案选自《万一针：老中医万方琴五十年针灸心得》。

91 一般性腰痛

美国一中年男教师，43岁。诊断为一般性腰痛。

患者自述：两年以来腰部经常疼痛，不舒服，向前、后、左、右弯腰时都会疼痛。向前弯腰时腰部会有牵拉感，很痛。总之两年以来腰部活动功能受限，久治不愈。患者还患有左肩背部疼痛1年余，左上肢活动的时候疼痛较明显，在美国曾多次求医未愈。

针刺治疗：取双侧阳光穴，进针以后得气，再提插捻转，以补为主，留针20分钟左右。

疗效：进针以后，腰部疼痛消失，功能完全恢复，腰向左、右、前、后活动，都不觉疼痛，活动自如。在治疗腰痛的同时，兼顾了一下左肩背部的疼痛，略施手法，皆愈。

92 多年性腰痛

刘某，男，43岁，汽车司机。

患者自述：腰痛20多年了，开车坐久了，腰就不舒服、疼痛。每天下班就叫家人给揉一揉。也曾经多次到医院治疗，但 、针灸、吃药等均无效。一直疼到现在，最近疼痛加重。经朋友介绍到万大夫家中求医。万大夫只在我两手背上各扎一针，片刻后腰就轻松好多，后又施行手法治疗，我的腰就能活动自如，向前弯腰时手能摸到地，腰部疼痛基本消失。我20多年来从没有感到腰这样舒服、轻松。仅此一次针灸治疗就结束了我腰疼的历史。

针刺治疗：取双侧阳光穴，常规针刺，留针20分钟左右，手法补。

疗效：只一次当场治愈，后再没疼过。

93 腰肌劳损

吴某，女，63岁，退休人员，腰肌劳损30多年。

患者自述：30多年以来，腰总是疼痛，平时总感觉不舒服，活动受限，劳累过后疼痛加剧。经常跑医院，医院诊断为腰肌劳损，但是一直未治愈。

针刺治疗：取双侧阳光穴，常规针刺，留针30多分钟，手法补。

疗效：起针后，腰部感觉轻松、舒服，活动自如，远期疗效很好。

94 腰痛急性发作

美国刘某，男，42岁，干部。

患者自述：一天，我的腰突然越来越疼。身体不能活动两天多，坐不下也起不来，更不能上班。请万大夫针灸医治，在两手的阳光穴上扎了两针，10分钟后，万大夫说：“你站起来吧！”我心想我怎么能站起来呢？两天都没敢动弹，结果我一站就真的站起来了。腰部疼痛已经消失，前后左右活动都能较自如，当时我的心情豁然开朗。针灸可真行啊，从那以后，直到今天已经20多年了，我的腰再没疼过。今天见到万大夫，想起当年的情况，仍然记忆犹新。

针刺治疗：取阳光穴，常规针刺治疗，留针20分钟左右，手法补。

疗效：当场治愈。

95 腰背部寒凉性疾病

吴某，男，54岁。

患者自述：背部寒凉2年。两年以来后背总感觉凉飕飕的，像有风吹似的，穿衣多时也不行，还是很冷，就算在炎热的夏天也是如此，很难受，多次到医院就医，拔罐或服用中、西药均无效。

针刺治疗：取双侧阳光穴，常规针刺，留针20多分钟，以补为主。

疗效：针刺后，背部先感觉凉，然后逐渐温暖、发热，很舒服，一次治愈。

96 突发性颈痛

吴女士，65岁，干部。

患者自述：某天早上，我起床后突然感到右脖子连着肩胛骨处的筋很疼，头不能后仰，不能左右转动，到了晚上疼得更厉害了，怎么躺脖子都疼，晚上都没有睡好觉，第二天早上问题更严重了，头一点也不能动了，于是赶紧请万大夫给我扎针，她用两根又小又细的针分别扎在我的两手背上，只一会儿的工夫我的脖子就可以左右转动了。第二天又扎了一次，我的脖子就完全好了。小小的银针真是太神了！

针刺治疗：取阳光穴。

组成阿胶（炙）3两，艾叶（熬）3两，芍药3两，干地黄3两，当归2两，干姜2两，芎藭2两，甘草（炙）2两。

来源《千金翼》卷二十。

主治男子绝伤，或从高堕下，伤损五脏，微者唾血，甚者吐血及金疮伤经内绝；妇人产后及崩中伤下血多，虚喘欲死，腹痛下血不止。

用法上（口父）咀。以水8升，煮取3升，去滓，纳胶令烊，分再服；羸人3服。

胶艾汤 来源《三因极一病证方论》卷十七。

组成熟地黄 艾叶(炒) 当归 甘草(炙) 芍药川芎阿胶(炙) 黄耆各30克

用法上锉为散。每服12克，用水220毫升，煎至160毫升，去滓，空腹时温服。

主治妊娠不问月数深浅，因顿仆胎动不安，腰腹痛。

加减胸中逆冷，加生姜5片，大枣3枚。 来源《外台秘要》卷三十三引《小品方》。

组成阿胶6克 艾叶6克

用法上二味，以水500毫升，煮取300毫升，分三次服。

功用养血安胎。

主治妊娠受伤，下血腹痛。 处方 阿胶（碎炒燥）、川芎、甘草（炙），各二两；当归、艾叶（微炒），各三两；白芍药、熟干地黄，各四两。

炮制 上为粗末。

功能主治 治劳伤血气，冲任虚损，月水过多，淋沥漏下，连日不断，脐腹疼痛，及妊娠将摄失宜，胎动不安，腹痛下坠。或劳伤胞络，胞阻漏血，腰痛闷乱，或因损动，胎上抢心，奔冲短气，及因产乳，冲任气虚，不能约制，经血淋沥不断，延引日月，渐成羸瘦。

用法用量 每服三钱，水一盏，酒六分，煎至八分，滤去渣，稍热服，空心，食前，日三服。甚者连夜并服。

摘录 《宋·太平惠民和剂局方》 处方 干地黄3钱，阿胶1钱，川芎1钱，艾叶1钱。

功能主治 妇人经脉不通。

用法用量 上（口父）咀。每服2钱，水1大盏，酒半盏，煎至8分，不拘时候温服。后服鳖甲散。

摘录 《理伤续断方》 处方 阿胶1钱，白芍1钱，熟地黄1钱，艾叶3钱，川芎8分，大枣3枚。

功能主治 妇人经来几点而止，过5-6日或10日又来几点，1月之内常行2-3次，面色青黄。

用法用量 水煎，空心服1-2剂，次服紫金丸

摘录 《竹林女科》卷一 处方 当归5钱，芍药（炒）1钱，地榆（炒）1钱，熟地8钱，川芎2钱，阿胶（炒）3钱，艾叶5分，甘草4分。

功能主治 孕妇胎动不安兼漏血。

摘录 《灵验良方汇编》卷上 处方 阿胶、艾绒、川芎、甘草、当归、白芍、熟地、赤石脂、地榆、菖蒲（一用蒲黄）、小蓟（一用苏木）。

功能主治 妇人冲任虚损，崩伤淋沥，赤白带下。

用法用量 水1钟，酒半钟，煎服。

摘录 《郑氏家传女科万金方》卷一 别名 胶艾芎归汤、胶艾当归散

处方 阿胶2两，川芎2两，甘草（炙）2两，艾叶3两，当归3两。

制法 上为粗末。

功能主治 妊娠胞阻。胎动下血在8-9月内，及半产后因续下血不绝。

用法用量 胶艾芎归汤（《医学入门》）卷八）、胶艾当归散（《医学正印》卷下）。冷痛，加干姜2两。

摘录 《普济方》卷三三七引《指南方》 别名 地黄汤、胶艾芎归汤

处方 川当归2两，熟地黄2两，艾叶2两，阿胶（炒）3两，川芎3两（1方无地黄有甘草；1方加人参、白茯苓）。

制法 上锉。

功能主治 妇人妊娠顿仆伤胎，腰腹疼痛，或胎上抢心，或下血不止，或短气欲死。

用法用量 地黄汤（《圣济总录》卷一五八）、胶艾芎归汤（《济阴纲目》卷八）。一方腹痛甚者，加杜仲、地骨皮。

摘录 《胎产救急方》引《杨氏产乳方》（见《医方类聚》卷二二四） 出处：《金匮要略》

备注：又名：芎归胶艾汤

总 结：半产漏下

组 成：阿胶、芎藭、甘草、艾叶、当归、芍药、干地黄

条文：妇人有漏下者，有半产后因续下血都不绝着，有妊娠下血着，假令妊娠腹中痛，为胞阻，胶艾汤主 之。

主 治：1治妇人漏下，或半产后下血不绝。

2或妊娠下血，腹痛为胞阻。

3亦治损伤冲任，月水过多，淋沥不断。

加 减：(1)严氏治胎动经漏，腰痛腹满，抢心短气，加黄耆。

(2)千金翼治从高坠下，损伤五脏吐血，及金疮经肉绝者，加干姜。

归 经：此足太阴厥阴药也。

方 义：(1)四物：以养其血。

(2)阿胶：以益其阴。

(3)艾叶：以补其阳。

(4)和以甘草，行以酒势，使血能循经养胎，则无漏下之患矣。

又附方：(1)一方加干姜三两。

(2)阿胶一斤，蛤粉炒，艾叶数茎，亦名胶艾汤，治胎动不安，腰腹疼痛，或胎上抢

心，去血腹痛。

(3)指迷方加秦艽。

煎服法：水五升，酒三升，煮取三升，内阿胶烊化，服。

腰背痛是临床常见的主诉症状，绝大多数人有了腰背痛可能首先想到的是腰肌劳损，腰椎间盘突出。我在这里将腰背痛的原因大致罗列一下，根据病因分为以下几大类：

1、外伤：包括急性、慢性外伤所导致的腰背部肌肉急性或慢性的损伤，脊柱椎体及附件的损伤、骨折。对于骨质疏松患者，极轻微的外伤或无明显外伤因素都可导致椎体骨折而导致疼痛。慢性的损伤导致肌肉劳损、韧带慢性损伤、棘间韧带损伤等都可导致腰背部疼痛；

2、脊椎退行性病变：如骨质增生、椎间盘突出、韧带肥厚等都可导致椎管狭窄、神经根受压而出现腰背痛症状；椎体小关节退变，关节功能紊乱，椎体滑脱等也可导致腰背部疼痛；

3、脊柱发育不良：如骨性椎管狭窄、腰椎骶化、单侧腰椎横突过度肥大与骶/髂形成关节、椎弓根先天不连、脊椎隐裂、棘突过度增生等、脊柱侧弯、椎体发育畸形如半椎体、蝴蝶椎等；

4、免疫性疾病或全身性疾病：如强直性脊柱炎，硬化性骶髂关节炎等；

5、脊椎肿瘤或类肿瘤病变：如椎体血管瘤、骨髓瘤、动脉瘤样骨囊肿、转移性肿瘤、巨细胞瘤、嗜酸性肉芽肿等；

6、椎管内病变：脊髓外肿瘤如神经纤维瘤、神经鞘瘤、脊膜瘤、表皮样囊肿、血管畸形等；

7、椎体感染性病变：如椎体结核、椎体炎症、椎间盘炎症等；

8、腹膜后病变：如腹膜后肿瘤、淋巴结肿大或肿瘤转移、胰腺癌、胆囊炎或胆囊结石、十二指肠球后溃疡并发症、结肠肿瘤、肾癌或输尿管结石、感染等；

9、生殖系统病变：妇科如盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血、子宫后倾、子宫肌瘤等；男性的前列腺炎、精囊腺炎等；

10、内分泌系统疾病：骨质疏松症、甲状旁腺功能亢进等；

11、中毒性疾病：氟骨症等。

由于可引起腰背痛的疾病过多，需要临床医生根据病人的主诉、年龄、职业特征、发病时间、临床表现及查体、化验检查、影像学检查而逐一排除病变。上述疾病只是临床需要排除的常见疾病，还有一些少见疾病，而这些疾病已涉及骨科、风湿免疫科、妇科、泌尿科、肿瘤科、内分泌科、中医外科或康复科、介入治疗科等，可见其疾病并不是我们所想象的那么简单。本人曾经会诊多例腰背痛患者，一直作为腰椎间盘突出症治疗，后经磁共振检查分别明确为椎体肿瘤、椎管内肿瘤、椎管内血管畸形、椎体结核等，也有人为腹膜后肿瘤。所以，在常见的腰背痛这一单一症状出现时，可能需要多种检查才能确定病因。而患者也要理解为什么医生会给自己开一堆检查单，因为这简单的腰背痛的后面的学问确实太大了！

阳辅为经穴名（Yángfǔ GB38）。出《黄帝内经灵枢·本输》。别名分肉、绝骨。属足少阳胆经。阳辅是足少阳胆经五输穴的经穴，五行属火。阳为阴之对，外为阳，辅即辅骨，指腓骨，此穴在小腿外侧腓骨前，故名阳辅。阳辅穴主治头、胸胁及本经脉所过处的疾患：如偏头痛，口苦，腋肿，瘰疬，胸胁痛，腰痛，膝关节酸痛，足冷，下肢痿痹，偏头痛，目外眦痛，咽喉肿痛，胸胁胀痛，脚气，半身不遂，腋下肿痛，现代又用阳辅穴治疗高血压，颈淋巴结结核，腋窝淋巴结炎，坐骨神经痛，腓肠肌痉挛，腰腿痛，下肢麻痹，膝关节炎，颈淋巴结炎，扁桃体炎等。

详见百科词条：阳辅 [ 最后修订于2018/5/3 20:35:30 共2713字 ]

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站着说话不腰疼”，是大家耳熟能详的一句俗话，大概的意思是说起来容易，做起来难，是对不了解内情、总是说轻松话儿的人的一种嗔怪的态度表示。

　　譬如，您正在写这篇文章，思索来思索去，理不出个头绪，正烦闷之际，某人来找您办事，见您愁眉苦脸的样子，问到底怎么回事。您说在写一篇题目为“站着说话不腰疼”的文章，不知道从何处下笔。那人轻蔑一笑，撇着嘴说，这还不容易！这个时候，您一般会说：真是站着说话不腰疼，不信你来试试。

　　这句话大家就都这么说，大家都这么听，但不知道您思考过没有，为什么偏偏是“站着说话不腰疼”，而不是其他的诸如“蹲着说话不腰疼”、或者“坐着说话不腰疼”，或者是“趴着说话不腰疼”，等等呢？

　　因为人在说话时所采取的姿势可以是种多样，千般万化，譬如坐、卧、爬、跑、跳、走、趴、蹦、蹲、躺，甚至“拿大顶”也不耽误说话。这句俗话偏偏用一个“站”字，这里面就大有学问了。

　　笔者通过多年的研究与思考，最近终于有所感悟，不妨说出来与大家共享，或博得一笑，或作为茶余饭后的谈资也不失为一个乐趣罢。

　　我是从开会和汉语的许多习惯上琢磨出点门道儿的。汉语有个特点，有许多反话，就是正话要反着听。比如有人说你“好”的时候，你不要高兴太早，因为他可能在心里正在骂你“真不是东西”；某人数落你批评你甚至痛骂你的时候，却往往是为了你好，叫做“恨铁不成钢”。

　　通过这个“正话反听”的原理，我们可以有充分的理由推断，其实“站着说话”不是“不腰疼”，而是“站着说话”“很腰疼”。

　　正因为站着说话腰疼，所以我们通常开会的时候，才都是坐着讲话，坐着听会，而很少见站着讲话与站着听会的场面。即便有，也是三五分种，草草收场，讲话的人不知道讲的是什么，听会的人不知道说的是什么。只不过是装装门面，走走过场，做做样子而已，有几个缺心眼似的聚精会神的真听，真讲呢。

　　既然坐着说话不腰疼，所以会才可以开得长，可以开几个小时，也可以开几天，开上十天半月。

　　座位越舒适，讲话的人的兴致愈浓烈，文才更飞扬，才能旁征博引，才能引经据典，才能口若悬河，才能迭起，才能深入浅出，才能谈古论今，才能上下五千年，纵横十万里。

　　听会的呢，自然可以坐在舒适柔软的座位里，喝着茶水，一边想着自己的心事，譬如晚上到哪里去喝酒吃饭，到哪里去按摩桑拿，哪个歌厅的**最标志，哪个饭店的菜肴最出色等，一边还要做出很认真听讲的样子，不时地还要鼓鼓掌，报以会心地一笑。若讲话的人实在没什么水平，但也可权作催眠曲，在讲话人滔滔不绝地饶舌中，昏昏欲睡，甚至进入美丽的梦乡了。

　　这样的情景我们在身边，或在网络上已经看过多次了。我认识一位仁兄，此人心宽体胖，淡看风云，只要一听会，时间稍长，例如五分钟过后罢，必然是鼾声如雷，进入酣梦。上大学的时候，我们的一位教授国际政治的老师，坐着讲课，通常两节课连起来上。口音很浓重，很难听清楚他那含混的话语，因此上他的课的时候不是看闲书，就是小声嘀咕互相说话，实在没意思了，干脆就趴桌子上睡觉。那老师脾气也好，客客气气地说，我讲课你不听可以，睡觉也可以，但不要打呼噜干扰别人，实为无奈之举。

　　现在为了控制会议时间，开高效率的会议，也为了限制讲话者长篇累牍地套话空话漫天飞，许多地方都规定了讲话的时间，比如五分钟，或十分钟，并且让讲话的人站着讲，而不是坐在舒适的座位上。这样，能够使讲话的人精简自己的语言，字斟句酌，开门见山，直抒胸臆，节省时间。站着讲话的人，若时间长了，腰开始疼痛，讲多了讲长了对自己不利，一般都不会废话套话连篇了。若你不嫌腰疼，不怨腿酸，不怕落下腰肌劳损的病症，尽可以发挥你的长处不断地讲啊讲。因为听会的人坐在舒适的坐椅上，很舒服，很享受，腰不疼，腿不酸。实在不愿意听了，还可以想想心事，睡睡小觉呢。

　　切记，站着说话是腰疼的，所以，长话还是短说为妙。