吃纯天然无添加的麦片并不会上火，这一类麦片中含有较多的蛋白质和纤维素，有助于帮助肠胃蠕动，帮助消化。个别人之所以吃麦片上火，是因为选购了一些含有较多添加剂的麦片。

个别人之所以吃麦片上火，是因为选购了一些含有较多添加剂的麦片。这类麦片中是即溶型，冲泡方便，其中添加不少糖以及其他物质，因此口感更佳，但也提高了热量。吃多了这一类麦片，容易使人上火、发胖。

喝牛奶不仅不会“上火”，还能起到清热解毒的作用。尤其是随着天气的变暖，人们的排汗量会增多，而牛奶中近80%是水分，其中的蛋白质等营养又容易被吸收，只要饮用得法，既补充了水分，又增加了营养，两全其美。

吃西瓜不会上火。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好食品，断然不会引起上火。但其味甘性凉寒，对于体虚胃寒，大便滑泻，患有胃炎或溃疡病的人，尤其不能多吃，否则会刺激胃而过度收缩，引起胃痛、腹胀和腹泻。

扩展资料

燕麦的好处：

1、抗衰老

燕麦具有最受女性欢迎的美容功效。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽。

2、降血糖

燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。

3、减肥

燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。一般来说，一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。

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来凤藤茶，又名山甜茶、龙须茶，系葡萄科蛇葡萄属植物显齿蛇葡萄的茎叶，其味甘淡、性凉，具有清热解毒、抗菌消炎、祛风御湿、降血压、降血脂、保肝等功效，民间常用于高血压、感冒发热、心脑血管等病的预防。经中国药科大学等科研单位对其水提物及有效成分进行研究，其有效成分为蛇葡萄素及双氢杨梅素等黄酮类化合物，无毒副作用。北纬30度独特的地理环境，造就了来凤藤茶在“植物总黄酮含量”、“硒元素含量”、“营养成分的全面性”三个方面的保健优势

目录 1 拼音 2 《全国中草药汇编》:蓬子菜 21 拼音名 22 蓬子菜的别名 23 来源 24 性味 25 功能主治 26 蓬子菜的用法用量 27 摘录 3 《中华本草》:蓬子菜 31 出处 32 拼音名 33 蓬子菜的别名 34 来源 35 原形态 36 生境分布 37 性状 38 化学成份 39 蓬子菜的药理作用 310 性味 311 功能主治 312 蓬子菜的用法用量 313 摘录 附： 1 古籍中的蓬子菜 1 拼音

péng zǐ cài

2 《全国中草药汇编》:蓬子菜

21 拼音名

Pénɡ Zǐ Cài

22 蓬子菜的别名

刘芙蓉草、疔毒草、鸡肠草、黄米花、刘蒿绒

23 来源

茜草科猪殃殃属植物蓬子菜Galium verum L var asiaticum Nakai，以全草及根入药。夏秋采全草，秋季挖根。洗净切碎，鲜用或晒干。

24 性味

苦、甘，温。

25 功能主治

解毒，利湿，止痒。用于急性荨麻疹，水田皮炎，静脉炎，痈疖疔疮。

26 蓬子菜的用法用量

1～3钱；外用适量，鲜品捣烂敷患处。

27 摘录

《全国中草药汇编》

3 《中华本草》:蓬子菜

31 出处

蓬子菜始载于《救荒本草》曰："蓬子菜，生田野中，所在处处有之。其苗嫩时，叶似堿蓬叶微细，苗老结子，叶则生出叉刺，其子独如扫子大，苗叶味甜。"据此描述并观其附图，即为现今中药蓬子菜。

32 拼音名

Pénɡ Zǐ Cài

33 蓬子菜的别名

黄牛衣、铁尺草、月经草、黄米花、柳夫绒蒿、疔毒蒿、鸡肠草、喇嘛黄、土苗草白茜草

34 来源

药材基源：为茜草科植物蓬子菜的全草。

拉丁植物动物矿物名： GaliumverumL

采收和储藏：夏、秋季采收鲜用或晒干。

35 原形态

蓬子菜 多年生直立草本。根茎粗短，根圆柱形，粗长而弯曲，稍木质。茎丛生，基部稍木质化，四棱形，幼时有柔毛。叶610片，轮生；无柄；叶片线形，长15cm，宽12mm，先端急尖，上面稍有光泽，仅下面沿中脉二侧被柔毛，边缘反卷。聚伞花序集成顶生的圆锥花序状，稍紧密；花序梗有灰白色细毛；花具短柄；萼筒全部与子房愈合，无毛；花冠辐状，淡**，花冠筒极短，裂片4，卵形，雄蕊4子房2室，花柱2，柱头头状。双悬果2，扁球形，直径约182mm，无毛。花期67月，果期89月。

36 生境分布

生态环境：生于山坡灌丛及旷野草地

资源分布：分布于东北、西北至长江流域。

37 性状

性状鉴别：根圆柱形，弯曲，主根不明显，支根多条丛生于根茎，长约15cm，直径0205cm。表面灰褐色或浅棕褐色，有细皱纹，外皮剥落处显出橙**木部。质稍硬。断面类白色或灰**，用扩大镜观察可见多数小孔，并有同心排列橙**环纹。气微，味淡。

38 化学成份

1．蓬子菜根双糖甙(garlcoin)即是紫茜素3羧酸樱草糖甙(purpurin3carboXylicacid primeveroside)，蓬子菜根甙(galeide)即是伪紫茜素葡萄糖甙(pseudOpurpurin gluccoside)。地上部分含环烯醚萜类成分：车叶草甙(eruloside)，水晶兰甙(monotropein)，桃叶珊瑚甙(aucubin)，6乙酰基鸡屎藤次甙(6acetylscandoside)，鸡屎藤次甙甲醚(scandoside methyl ether)，去乙酰基交让木甙(deacetyldaphylloside)，都桷子甙(genipcBide)；有机酸成分，根皮酸(phloreticacid)，2哌啶酸(pipecolic acid)，绿原酸(chlorogenic acid)；黄酮类成分：芸香甙(rntin)，喇叭茶甙(palustroside)，槲皮泰3葡萄糖甙(3glucosylquercetin)，槲皮素7葡萄糖甙(7glucosylquercetin)，槲皮素3，7二葡萄糖甙(3， 7diglucosylquercetin)，木犀草素7葡萄糖甙(7glucosylluteolin)。

2．开花期地上部分的环烯醚萜类成分有：车叶草甙，水晶兰甙，鸡屎藤次甙(scandoside)，去乙酚基车叶草甙酸(deacetylerulosidic acid)，都桷子甙酸(geniposidic acid)，车叶草甙酸(erulosidic acid)，交让木甙(daphylloside)， V1环烯醚萜(V1 iridoid)，即1O去乙酰基10对羟基苯丙酰基车叶草甙(10deacetyl10phydroxyphenylpionyl eruloside)和V3环烯醚萜(V3 iridoid)，即3，4二氢车叶草甙(3，4dihydroeruloside)。另含挥发油，内含甲基香草醛(methylvanillin)，向日葵素(piperonal)。

39 药理作用

全草有利胆作用，其有效成分车叶草甙具有缓泻及降压作用。对蓬子菜采用不同溶媒所得的提取物进行抑菌试验，结果表明：以水提取法抑菌效果为最强，水提醇沉法略有抑菌作用，醇提法则无抑菌作用。其新鲜植物的液汁或煎剂，外用可治皮疹。

310 性味

微辛；苦；微寒

311 功能主治

清热解毒；活血通经；祛风止痒。主肝炎；腹水；咽喉肿痛；疮疖肿毒；跌打损伤；妇女经闭；带下；毒蛇咬伤；尊麻疹；稻田皮炎

312 蓬子菜的用法用量

内服：煎汤，1015g。外用：适量，捣敷；或熬膏涂。

313 摘录

《中华本草》

古籍中的蓬子菜 《古今医统大全》：[卷之九十六救荒本草]草部

  《诗经》《邶风·谷风》里的 “采葑采菲， 无以下体”之“葑”，古今解释比较一致，都说是指芜青（芜菁），对 “菲” ，却没有统一的解释，有说是芜青一类的植物或直接说是萝卜，有的说是一种开紫花可以食用的花草，还有的两种解释兼有。此外，还有一些别的解释。那么，这个“菲”到底是什么植物呢？

  归纳起来，有以下几种说法：

  一种萝卜或芜菁（芜青）类植物。现代的《诗经》译注多用此说。如《古诗文网》：“菲：萝卜之类。”网络上的解释：“菲菜，一种芜菁类植物，又名芴。古书上指萝卜一类的菜。”杨任之《诗经今译今注》：“又名萝卜，草本，块根蔬用。”《辞海》的解释有两种“①芜菁类植物。《诗》《邶·谷风》“采葑采菲。”《新华字典》、《国语词典》和《康熙字典》大致相同：一种菜。《尔雅·释草》：“菲，蒠菜。”晋·郭璞注：‘菲草，生下湿地，似芜菁，华紫赤色，可食。”

  （2）诸葛菜。《辞海》：（菲）“②一名‘芴’。《尔雅·释草》：‘菲，芴。’又称蒠菜。”对“蒠”的解释：“一名‘菲’，也叫‘诸葛菜’。一年生草本。初夏开淡紫色花﹐果实四楞柱形，有鸟啄状嘴。嫩叶茎可作蔬菜。”对“芴”的解释是：“植物名。《尔雅·释草》‘菲，芴。’是芴即蒠菜。一年生草本，产于我国北部和中部，可供观赏，兼作蔬菜。”网络上对“蒠菜”的解释和《辞海》大致相同：“一年生草本植物。初夏开淡紫色花﹐可供观赏﹐嫩叶茎可作蔬菜﹐种子榨油﹐供食用。又名“菲”。

  从以上解释可以看出，菲，芴，蒠菜是指十字花科诸葛菜属的诸葛菜。诸葛菜又名二月蓝，一年或二年生草本，高10-50厘米，基生叶有时大头羽裂，有点儿像罗卜叶；茎中、上部叶不裂抱茎。花紫色、浅红色或褪成白色，角果线形，长7-10厘米，具4棱。

  清·吴其浚所撰《植物名实图考》载：“诸葛菜，北地极多，湖南间有之。初生叶如小葵，抽莛生叶如油菜，茎上叶微宽，有圆齿，亦抱茎生，春初开四瓣紫花，颇娇，亦有白花者，耐霜喜寒，京师二月已舒萼矣，汋食甚滑。细根，非蔓菁一名诸葛菜也。”

  诸葛菜是良好的观赏植物，也是传统的野菜，可凉拌，可炒食，风味独特。

  （3）土瓜（山土瓜）。《尔雅·释草》：“菲，芴。”《广雅》：“土瓜，芴也。” 《正韵》“菲芴，土瓜也。”《尔雅义疏》：“《本草》王瓜亦名土瓜，非此也。《御览》引崔实《四民月令》云：二月尽，三月可采土瓜根 。则土瓜根可食。《诗》言采葑采菲，无以下体谓此。”又说：“某士注《尔雅》：菲也，芴也，蒠菜也，土瓜也，宿菜也，五者一物也。”。《康熙字典》：“菲芴，土瓜也。陆玑《诗疏》：“菲，幽州谓之芴。”

  在古籍书里，土瓜除了作为菲、芴、蒠菜、宿菜等的解释，再查不到更多的解释。《百草纲目》里有土瓜条目，但那是葫芦科王瓜的别称，别是一物。网上查到的“土瓜”或是豆科的豆薯，或是作为药用的王瓜。中国不产土瓜（豆薯），只产山土瓜。

  山土瓜，别称土蛋、滇土瓜、山土瓜、红土瓜、山红苕、野红苕、山萝卜等，为旋花科鱼黄草属植物。多年生缠绕草本，地下具块根，球形或卵状，有时2-3个串生，表皮红褐色、暗褐色或肉白色，含淀粉并有乳状粘液。块根淀粉可食。生山坡草丛中。

  网上偶尔看到《 柴立中的博客 》载录的 《普安州志卷之二》 （治今贵州省 盘县 、兴义、安龙及普安，云南省富源等县市部分地）其中有“土产”条果类中就有“菲芴”，并有解释：“ 凤麟按 ：《尔雅·释草》：‘菲，芴。’郭璞注：‘即土瓜也。’邢昺《疏》引陆机云：‘菲似葍，茎粗，叶厚而长，有毛。三月中蒸鬻为茹，滑美可作羹。幽州人谓之芴，《尔雅》又谓之蒠菜，今河内人谓之宿菜。’”

  据网上介绍，山土瓜在云南一些地方都称作土瓜。山土瓜富含淀粉，味微甜，当地人一般是当做水果生食，也可以凉拌、作蔬菜炒食或是蒸食。

  野豇豆也有山土瓜之俗称，藤本，紫花，其根常成纺锤形，但老时木质，似不能食。其叶是和豇豆一样的三出叶，不似蔓青，也不似䔰。

  藤长苗。《尔雅·释草》云：“菲，蒠菜。” 陆玑《毛诗草木疏》：“ 菲似葍，茎粗蚕 ，叶厚而长，有毛。三月中蒸鬻为茹，滑美可作羹。幽州人谓之芴。” 䔰是今旋花科的旋花、打碗花和田旋花的统称，有的也单指打碗花。与旋花、打碗花、田旋花等形态近似，茎、叶有毛的只有藤长苗。藤长苗别称辐儿苗、狗儿秧、兔耳苗，野兔子苗等，为多年生草本。形似田旋花而茎、叶都被白色或黄褐色的柔毛，正所谓“菲似葍，茎粗，叶厚而长，有毛”；其根细长，可食。《救荒本草》有收录：“又名旋菜，生密县山坡中。拖蔓而生，苗长三、四尺余，茎有细毛。叶似滴滴金叶而窄，小头颇齐。开五瓣粉红大花。根似打碗花根。根、叶味甜。” 

  下面我们分析一下哪一种是《诗经》中的“菲”。

  《邶·谷风》“采葑采菲，无以下体”的意思是，采摘蔓青和菲芴，不要弃挖它的根。这说明“菲”这种植物根茎可食；如果说菲是土瓜，《四民月令》说“二月尽，三月可采土瓜根”，也说明“菲”这种植物是食用根茎。从“蒠菜”、“宿菜”名称来看，应该是茎叶可食，而且是一种能越冬的二年或多年生（蒠、宿）植物。

  萝卜或芜菁类植物之说可能来源于郭璞的对《尔雅·释草》的解释（见上），但郭璞说“菲”是一种野生的“草”（菲草），而不是栽培的菜；陆玑对“采葑采菲，无以下体”的解释也说是一种野菜，因此不可能指的是萝卜或芜菁之类的栽培蔬菜。再者，与芜菁相似、有地下球茎的有擘蓝、 芜青甘蓝 、 芥菜疙瘩 等，但其花均为**，没有开紫花者。萝卜有开紫色花者，但萝卜是一年生，在黄河以北一般是阳历八月种，秋后收，与“三月可采土瓜根”不符。

  诸葛菜食用的是茎、叶，根细，未见有食用其根的记载。说“菲”诸葛菜，不符合“ 采葑采菲，无以下体”之意。

  藤长苗和山土瓜都符合诗意，也与陆玑的对“菲”的解释大致相符。山土瓜有地下茎块，与葑（蔓菁）相类，但山土瓜只分布四川、贵州、云南等， 地处河南北、河北、山西等地的邶、鄘、唐国 应该不会有产；再者，山土瓜食用的是地下快茎，茎叶似不能食用。而从陆机“三月中蒸鬻为茹，滑美可作羹”来看，应该指的是嫩茎叶；其三，见网上有载“《尔雅·释草》，‘菲，芴。’郭璞注：土瓜也。”未查到这句话的出处。郭璞对《尔雅·释草》，“菲，蒠菜”的解释是“菲草生下湿地，似芜菁，华紫赤色，可食。”如果蒠菜就是土瓜，那么就不该言“菲草”。或许《尔雅·释草》里的“菲，芴”和“菲，蒠菜”是两种植物？即，蒠菜不是土瓜？

  如按陆玑《毛诗草木疏》的解释，《诗经·邶风·谷风》里的“菲”应该是指藤长苗。如果撇开古人的解释，那么说“菲”是萝卜最切合诗意。