吃什么补肾又补精

　　一、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　推荐菜谱：杞精炖鹌鹑

　　材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

　　做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

　　二、牡蛎

　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

　　推荐菜谱：牡蛎豆腐汤

　　材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

　　做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。

　　三、带鱼

　　或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

　　推荐菜谱：香酥带鱼

　　材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。

　　做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金**，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。

　　四、韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

　　推荐菜谱：鲜虾烩韭菜

　　材料：取鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

　　做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁；韭菜拣好洗净，切成3era长的小段；炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。

　　五、鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　推荐菜谱：清蒸乳鸽

　　材料：500克乳鸽1只，金针，木耳，香菇，火腿，姜，葱，酒，盐及生油。

　　做法：金针、木耳、香菇浸软洗净待用，葱、姜切成碎末。乳鸽去毛去内脏洗净，切成4片，加入葱、姜、酒、盐，腌半小时，将腌好的鸽块放在盆中，将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中，约蒸12~15分钟，取出淋上一些麻油，即可食用。

　　六、虾

　　很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

　　推荐菜谱：蒸虾仁

　　材料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，调味品，清汤适量。

　　做法：将子公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

　　七、泥鳅肉

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　推荐菜谱：泥鳅炖鸡蛋

　　材料：泥鳅、鸡蛋、菜油、米酒、姜、葱。

　　做法：将泥鳅养在清水里，在水里滴几滴生菜油，让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹，把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。再将泥鳅放到锅中，先猛火烧开，开锅后放一小勺菜油，洒点米酒，再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子，放点剁辣椒、姜丝、葱花，一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了。

男人因为生理结构的原因，肾虚是经常发生的事，有些人肾虚就担心的不得了，在现在社会上人们的压力很大，得病往往是因为我们自己给自己的压力太大而造成的。下面我们就来看看男人肾虚吃什么补得快。

男人肾虚吃什么补得快

3板栗

板栗中含有多种维生素和矿物质，特别是钙、磷、铁的含量也还是非常的高。对肾虚和全身无力的病人有一定的治愈效果，也不需要吃太多，每天吃5、6个就可以了。

4苋菜

苋菜不但美味可口，并且也带有丰富多彩的营养成分。古籍记述苋菜清肝火及命门穴，能够医治小便频数，尿床的病症。用韭菜子研磨成粉，每日早中晚服食十五克，并且用沸水冲服能够治阳痿。

5虾

虾可以壮阳，对肾虚的患者来说是一种很好的滋补品。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

肾虚是一种非常常见的疾病，相信很多人应该都知道，一般我们认为只有男性朋友才会出现神学的症状，其实这种想法不全面，生活中也有很多女性出现肾虚的症状，那你们知道女人肾虚的养生方法有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。

1、女人肾虚的养生方法

1、别吃太多的盐

盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

3、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

4、适当的饮用啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

5、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

6、别吃太多的肉

如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

7、饮食调理

无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

8、充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经_。

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

9、性生活要适度

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

10、注意腰部保暖

中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

11、按摩腰部

手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。

12、积极地控制血压

现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

13、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

14、大便畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

15、有尿不忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

16、常活动腰部

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气，还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

17、避免使用对肾脏有损害的药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

常见的伤肾药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。

18、作息固定

尽量每天作息固定，即使固定上夜班，也比经常调动好。

固定作息会让生理周期变得规律，情绪也会变得平稳，日周期稳定，月周期就会稳定。建议女性只要发现生理周期有点乱，不妨试著调整每日作息，尽量把吃饭、睡觉和起床的时间固定下来，男生还没有这个‘警告’系统呢!所以女性要好好善用这个福利。

19、心平气和

情绪影响会五脏六腑运作，其中“惊恐伤肾”，恐慌、焦虑、害怕和惊吓，对肾会有负面影响。

钟文冠很强调身心灵的自我修炼，他认为平时就要把自己的本事锻练好，身心安定，即使碰上临时状况，譬如金融海啸，也不会惊慌失措。

20、拒绝烟与药草

严守三不——不抽烟、不乱吃中草药、不乱吃西药。抽烟的人罹患慢性肾脏病的机会是一般人的25倍，因为烟草会加速30%的肾功能退化速度。

2、肾虚吃什么蔬菜好

1、韭菜

韭菜又称“蔬菜伟哥”，中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。

韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含15克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

专家建议，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，非常棒的“壮阳菜”。

2、黄秋葵

黄秋葵又称补肾草。主要要食用鲜嫩的蒴果，嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。蒴果含有丰富的维生素abc以及铁、钾、钙等微量元素，蛋白质含量高达15%至26%、碳水化合物64%、脂肪2%、纤维素1%，每百克提供150千焦的热量。

此外，黄秋葵幼果中还含有一种黏性糖蛋白，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用，花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效，有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质，能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。国外还给黄秋葵起了一个更容易被记住的名字“植物伟哥”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢神经和男性器官，其中起决定性的物质就是里面的黏液。

专家建议，黄秋葵可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。

目录 1 拼音 2 《种福堂公选良方》卷二:长春方 21 处方 22 制法 23 功能主治 24 长春方的用法用量 25 摘录 3 年氏《集验良方》卷二 31 长春方的别名 32 组成 33 主治 34 长春方的用法用量 35 制备方法 附： 1 古籍中的长春方 1 拼音

zhǎng chūn fāng

2 《种福堂公选良方》卷二:长春方

21 处方

鱼鳔500克（蛤粉炒成珠，极焦）棉花子500克<取仁，去尽油，酒蒸）白莲须250克 金樱子500克（去毛）川石斛250克 沙蒺藜120克 杞子180克 菟丝子120克 五味子120克（炒）

22 制法

将鹿角25千克，锯薄片，河水煮三昼夜，去角取汁熬膏，和药末为丸，梧桐子大。

23 功能主治

主肾虚精冷。

24 长春方的用法用量

每服9克，温开水送下。

25 摘录

《种福堂公选良方》卷二

3 年氏《集验良方》卷二 31 长春方的别名

长春丸

32 组成

鱼鳔1斤（蛤粉炒成珠，极焦），棉花子（取净仁）1斤（去油炒，酒蒸），金钗石斛8两，白莲须8两，金樱子（去子毛，净）1斤，菟丝子4两，沙蒺藜4两，枸杞子6两，五味子4两（炒）。

33 主治

肾虚精冷。

34 长春方的用法用量

每服3钱。

35 制备方法

上药为末。用鹿角5斤，锯薄片，河水煮3昼夜，去角，取汁熬膏，和药末为丸，如梧桐子大。

古籍中的长春方 《杂病广要》：[身体类]胸痹心痛

末，用热末茶半盏调服。（《经验秘方》）（按∶刘长春方，绛雪散，治诸心气痛，用朱砂、明矾、金箔。《本

《种福堂公选良方》：[卷二·公选良方内外科]补益

一钟，酱油少许，煮熟，每日切几片，空心好酒下。长春方∶治肾虚精冷之症。鱼鳔（一斤蛤粉炒成珠极焦）棉

《本草纲目》：[石部第九卷金石之三]炉甘石

收之。频点日用。（《卫生易简方》）烂弦风眼∶刘长春方∶治风眼流泪，烂弦。白炉甘石四两，火童尿淬七次

《普济方·针灸》：[卷十八本草药性异名]本经外草类

。金灯。金灯根谓之石蒜。山姜一名美草。紫金藤山甘草。《普济方·针灸》明·永乐四年朱梓公元1406年

《成方切用》：[卷十一下痈疡门]金银花酒

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 组成 5 固冲汤的功效与主治 6 固冲汤的用法用量 7 方解 8 固冲汤的临床运用 81 加减法 82 使用禁忌 83 固冲汤治血崩 84 固冲汤治功能性子宫出血 9 固冲汤的现代适应证 91 功能性子宫出血 10 固冲汤的药理作用 101 对神经、内分泌系统功能的影响 102 对出血、子宫及生殖功能的影响 103 对心脏、血管及血液流变学的影响 104 对消化系统功能的影响 105 对免疫功能的影响及抗氧化损伤作用 11 歌诀 12 出处 13 参考资料 附： 1 古籍中的固冲汤 1 拼音

gù chōng tāng

2 英文参考

guchong decoction [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

Guchong Tang [21世纪双语科技词典]

3 概述

固冲汤记载于《医学衷中参西录》上册，其组成为白术（炒）30g、生黄芪18g、煅龙骨24g、煅牡蛎24g、山萸肉24g、生杭芍12g、海螵蛸12g、茜草9g、棕榈炭6g、五倍子15g，具有固冲摄血，益气健脾之功效。主治脾肾亏虚，冲脉不固证。本方为治脾肾亏虚，冲脉不固之血崩、月经过多的常用方。现代常用于功能性子宫出血、产后出血过多等属脾肾虚弱，冲任不固者。

固冲汤具有强大的神经、内分泌调节作用，特别是对雌激素等性激素的调节非常重要，对子宫出血有强大的止血效果，因而对功能性子宫出血应有一定治疗作用。同时通过对该方剂分析，还发现其对心血管及血液流变学、免疫功能、消化系统功能等有一定的促进作用。同时大部分药还有抗病原微生物作用，由于不是本节分析的重点，故不再赘述。[1]

4 组成

白术一两（炒），生黄芪六钱，龙骨八钱（煅捣细），牡蛎八钱（煅捣细），萸肉八钱（去净核），生杭芍四钱，海螵蛸四钱（捣细），茜草三钱，棕边炭二钱，五倍子五分（轧细）[2]

白术（炒）30g、生黄芪18g、煅龙骨24g、煅牡蛎24g、山萸肉24g、生杭芍12g、海螵蛸12g、茜草9g、棕榈炭6g、五倍子15g[3]

白术（炒）30克 生黄耆18克 龙骨（煅，捣细）24克 牡蛎（煅，捣细）24克 萸肉（去净核）24克 生杭芍12克 海螵蛸（捣细）12克 茜草9克 棕边炭6克

白术1两（炒），生黄耆6钱，龙骨8钱（煅，捣细），牡蛎8钱（煅，捣细），萸肉8钱（去净核），生杭芍4钱，海螵蛸4钱（捣细），茜草3钱，棕边炭2钱，五倍子5分（轧细，药汁送服）。

5 固冲汤的功效与主治

固冲汤具有固冲摄血，益气健脾之功效。主治脾肾亏虚，冲脉不固证。症见猝然血崩或月经过多，或漏下不止，色淡质稀，头晕肢冷，心悸气短，神疲乏力，腰膝酸软，舌淡，脉微弱。[3]

6 固冲汤的用法用量

药汁送服[2]

上药煎汤，用五倍子末15克和服。

脉象热者，加大生地30克，凉者，加乌附子9克。

7 方解

固冲汤主治因肾虚不固，脾虚不摄，冲脉滑脱所致崩漏，当急治其标，治宜以固冲摄血为主，健脾益气为辅。方中重用山萸肉甘酸而温，既能补益肝肾，又能收敛固涩，为君药。龙骨味甘涩，牡蛎咸涩收敛，合用收敛元气，固涩滑脱，共助君药固涩滑脱；白术补气健脾，以助健运统摄；黄芪既善补气，又善升举，尤善治流产崩漏，2药合用，令脾气旺而统摄有权，共为臣药。生白芍味酸收敛，功能补益肝肾，养血敛阴；棕榈炭、五倍子味涩收敛，善收敛止血；海螵蛸、茜草固摄下焦，既能止血，又能化瘀，使血止而无留瘀之弊，以上共为佐药。诸药合用，共奏固冲摄血，益气健脾之功。[3]

冲为血海，脾为气血生化之源，主统血摄血。若脾气虚弱，统摄无权，或冲脉不固，而致血崩或月经过多。亟宜益气健脾，固冲摄血为治。方中重用白术、黄芪补气健脾，俟脾气健旺则统摄有权，故为君药。肝司血海，肾主冲任，故以山萸肉、生白芍补益肝肾，养血敛阴，共为臣药。煅龙骨、煅牡蛎、棕榈炭、五倍子收涩止血；在大队固涩药中，又配海螵蛸、茜草化瘀止血，使血止而无留瘀之弊，以上共为佐药。综合全方，补气固冲以治其本，收涩止血以治其标，共奏固崩止血之效。[4]

8 固冲汤的临床运用

固冲汤为治脾肾亏虚，冲脉不固之血崩、月经过多的常用方。临床上以出血量多，色淡质稀，腰膝酸软，舌淡，脉微弱为证治要点。[3]

81 加减法

若兼肢冷汗出、脉微欲绝者，为阳气虚衰欲脱之象，需加重黄芪用量，并合参附汤以益气回阳。[3]脉象热者，加大生地1两；凉者，加乌附子3钱；大怒之后，因肝气冲激血崩者，加柴胡2钱；若服药两剂不愈，去棕边炭，加真阿胶5钱（另炖）同服；服药后觉内热者，加生地。

82 使用禁忌

血热妄行崩漏者忌用固冲汤[3]。

83 固冲汤治血崩

一妇人年三十余，陡然下血，两日不止。及愚诊视，已昏愦不语，周身皆凉，其脉微弱而迟。知其气血将脱，而元阳亦脱也。遂急用此汤去白芍，加野台参八钱、乌附子三钱。一剂血止，周身皆热，精神亦复。仍将白芍加入，再服一剂，以善其后。

84 固冲汤治功能性子宫出血

以固冲汤为主治疗50例功能性子宫出血，每日一剂，三日为一疗程。其中劳伤型（30例）加红参、三七、鹿角霜，虚寒型（14例）加附片、炮姜、艾叶，虚热型（4例）加生地、丹皮、旱莲草，血瘀型（2例）加蒲黄、赤芍、当归。结果，服药12个疗程后，痊愈34例，显效13例，有效3例。

9 固冲汤的现代适应证

[4]

功能性子宫出血属脾气虚弱与冲任不固者可用固冲汤。

91 功能性子宫出血

功能性子宫出血包括两种：①无排卵性功能失调性子宫出血是由于机体受内部或外部因素如精神紧张、代谢紊乱、气候骤变等因素影响，通过大脑皮层和中枢神经系统引起的下丘脑－垂体－卵巢轴功能调节或靶细胞效应异常而致月经失调。子宫内膜主要表现为：组织脆性增加，子宫内膜脱落不完全至修复困难、血量结构及功能异常、凝血与纤溶异常，临床表现为月经周期紊乱，经期长短不一，经量不定，甚至大量出血。②排卵性月经失调，是由于月经周期中有卵泡发育及排卵，但黄体期孕激素分泌不足或黄体过早衰退，导致子宫内膜分泌反应不良，主要病理是子宫内膜腺体呈分泌不良，间质水肿不明显或腺体与间质发育不同步，临床主要表现为月经周期缩短。另一种是由于丘脑－垂体－卵巢轴调节功能紊乱或溶黄体机制异常引起黄体萎靡不全，导致子宫内膜不规则脱落，临床主要表现为月经周期延长，经期延长达9～10日，且出血量多。

10 固冲汤的药理作用

[5]

101 对神经、内分泌系统功能的影响

君药黄芪煎剂能加强学习和记忆巩固，同时有中枢性镇静、镇痛作用；黄芪能显著增加脑血流量，还能调节中枢神经肽、肾素－血管紧张素－醛固酮系统及激肽系统，从而具有降血压作用；黄芪能抑制因缺氧大脑中儿茶酚胺的升高，保护大脑因缺氧而致ATP含量及脑中氧化磷酸化下降；黄芪多糖能明显对抗肾上腺素高血糖反应，而对苯乙双胍所致血糖低下又有显著对抗效果，最近研究证明黄芪有明显的降糖效果，对糖尿病患者有良好的治疗效果；黄芪多糖腹腔注射可见小鼠肾上腺重量显著增加，连续服用黄芪煎剂可见大白鼠肾上腺束状带细胞脂质空泡含量显著增加，并能明显抑制衰竭的血浆皮质醇含量降低，从而进一步提高其抗炎、解热、允许作用，以及对神经、内分泌功能的调节作用；还有研究证明黄芪有促雌激素样作用。白术有镇静作用，而且可增强肾上腺皮质功能，具有抗应激、增强体力的作用，还有降血糖作用。臣药山萸肉能兴奋副交感神经，同时增强垂体－肾上腺皮质功能，使皮质醇浓度升高，具有抗应激、抗缺氧、抗疲劳，增强记忆功能的作用；山萸肉还可促进残余胰岛β细胞的分泌功能，以及促进组织对葡萄糖的利用而有降血糖作用。白芍有中枢性镇静、镇痛及抗惊厥作用，又能增进学习和记忆能力，提高耐缺氧能力，改善缺氧所致脑电活动，降低脑钙、钠、水含量；白芍总苷对高度兴奋的下丘脑－垂体－肾上腺轴有明显的保护效果，同时对其又有双相调节作用；白芍水提物含有拮抗胰腺腺泡细胞上八肽胆囊收缩素受体成分，还能治疗中枢性或末梢性肌痉挛，以及因痉挛引起的腹痛等。佐药龙骨、牡蛎、海螵蛸以及君药黄芪中含大量的碳酸钙、磷酸钙及硫酸钙，并含镁、铝、硅、氧化铁、氧化钙、钾、钠、氯、铜、锌、镁、锶、镍、钛、磷、锰等微量元素，大量的Ca2+降低神经肌肉的兴奋性，对神经冲动的传导、肌肉的收缩以及神经肌肉的应激等均有重要作用；Mg2+缺乏时神经肌肉传导调节就会发生障碍，Mg2+是在细胞内与线粒体结合，在很多酶中起辅因子作用，尤其是在ATP及cAMP的活化和产生、神经肌肉传导调节及细胞内钾、钙的稳定上起重要作用。钾是糖氧化、ATP生成、糖原合成有关酶的激活剂，当钾缺乏时则ATP生成不足，钾能激活乙酰化酶，钾缺乏则影响乙酰胆堿等神经介质合成，影响神经肌肉的兴奋性。钠直接影响着神经冲动的传递和神经肌肉的应激性。铁能治疗缺铁性贫血，临床上往往见缺铁性贫血患者易怒、注意力不集中，这是因为缺铁使脑中单胺氧化酶活性降低、血清素降低、尿中去甲肾上腺素排泄量增加所致；铁剂治疗后恢复正常，说明铁剂对神经功能有一定调节作用。铜缺乏时精神发育障碍，铜剂治疗后好转，说明铜对中枢神经有一定作用；铜具有酶和激素样催化作用，如给糖尿病患者饮食中加入少量铜盐，病人一般情况改善，尿糖、血糖降低。由此可见，龙骨、牡蛎所含的上述物质可从分子生物学上对神经、内分泌系统发挥重要调节作用。五倍子所含没食子酸对蛋白质有沉淀作用，腺细胞的蛋白质被凝固引起分泌抑制，产生黏膜干燥、神经末梢蛋白质的沉淀，可呈微弱的局麻现象。茜草提取物可使脑中ATP含量增加，有利于能量代谢及氧效应调节。

由此可见该方剂对大脑功能、下丘脑－垂体－肾上腺皮质轴以及多种内分泌系统均有一定的调节和促进作用，这对功能性子宫出血的主要原因——神经性激素调节障碍应有一定益处。

102 对出血、子宫及生殖功能的影响

君药黄芪有雌激素样作用，这就有利于保持女性第二性征，并在孕激素协同下，使子宫内膜产生周期性变化，形成月经周期，增强子宫平滑肌对缩宫素的敏感性，使 上皮增生，浅表层细胞氧化，同时可作用于下丘脑－垂体系统，通过抑制GnRH（促性腺激素释放激素）释放而抑制排卵。君药白术的醇或石油醚提取物对子宫的自发性收缩或催产素、益母草引起的子宫兴奋性收缩均呈明显的抑制作用，但白术水提取物的这种作用较醇提物为弱。臣药白芍具有解痉作用，能明显抑制催产素引起的子宫收缩。佐药煅龙骨、煅牡蛎、海螵蛸中含有大量的钙、磷，与血浆中的钙、磷共同参与凝血过程，Ca2+为凝血因子Ⅵ，在激活因子Ⅸ、Ⅹ、ⅩⅢ和凝血酶原的过程中不可缺少；血小板因子3和凝血因子Ⅳ主要成分是磷，二者在凝血过程的凝血反应中起关键作用。佐药棕榈子粉的醇提取物能收缩子宫，并具有凝血作用，以其制成的止血丸对功能性子宫出血、子宫肌瘤、慢性宫颈炎等多种原因引起的子宫出血均有较好的止血效果。茜草水提取液正丁醇萃取部分是该药止血活性的有效成分，对凝血过程的3个阶段即凝血活酶生成、凝血酶生成、纤维蛋白形成均有促进作用，临床用茜草粉加纱布加压对股动脉出血35秒钟可停止出血。该方剂各味药含大量生物堿及蛋白质、氨基酸类，牡蛎、龙骨、海螵蛸含有大量的钙、镁、铁、锌、钾、钠，钙本身就是一种重要的凝血因子。山茱萸和五倍子中含有大量的没食子酸，可与若干金属、生物堿类形成不溶解化合物，因而具有解毒和收敛作用；没食子酸与皮肤黏膜及各种组织中的蛋白接触后，组织蛋白即被凝固，形成一种被膜而具有收敛止血效果。茜草、山茱萸和五倍子中含有大量的鞣质，鞣质也具有收敛止血作用。该方剂中各味药又含大量维生素，特别是维生素A等，这就为子宫黏膜的修复奠定了有利的基础。

由此可见该方剂具有较强的止血和解痉作用，因而可缓解出血和疼痛。

103 对心脏、血管及血液流变学的影响

君药黄芪煎剂能抑制磷酸二酯酶（PDE）活性，从而升高cAMP量，激活了依赖cAMP的蛋白激酶，使钙通道蛋白磷酸化，导致钙内流增加；同时细胞内cAMP增加也促进了肌浆网释放钙，导致心肌细胞的兴奋－收缩偶联过程增强，从而使心肌收缩力增强，心输出量增加，对中毒及疲劳的心脏作用更为明显；黄芪可通过多种途径对心肌起到保护作用，可增加冠脉血流量，可促进心肌代谢，增强心肌细胞对损伤的耐受力，可降低心肌耗氧量，减少线粒体内氧化磷酸化率并有解偶联作用；黄芪还能提高红细胞中2,3二磷酸甘油的含量，增强血红蛋白的输氧能力，提高红细胞内SOD含量，抗自由基，从而起到保护心肌作用；黄芪多糖对垂体后叶素所致心肌缺血具有显著保护作用，同时还有抗心律失常作用；黄芪除有直接扩血管作用外还能调节中枢神经肽、肾素－血管紧张素－醛固酮系统等，因而具有明显的降压作用，可使高血压动物血压下降，又可使低血压或休克动物血压回升并且保持稳定，同时还能改善微循环；黄芪对钙调蛋白有非常显著的抑制作用，从而抑制了磷酸二酯酶的活性，使血小板内cAMP水解减少，含量升高，同时还能调节花生四烯酸代谢，抑制TXA2生成，促进PGI2生成，因而可降低血黏度，抑制血小板聚集，防止血栓形成。白术对血管有扩张作用，对心脏有轻度抑制作用，同时对凝血酶原时间及凝血时间有显著延长作用。臣药山茱萸对失血性休克能迅速、明显地升高血压，有抗休克作用；能增强心肌收缩力，增加心脏泵血量和扩张外周血管，有抑制血小板聚集、抗血栓形成的作用，对缓解休克、DIC形成具有一定作用。白芍能扩张冠状动脉，增加心肌营养性血流，同时扩张周围血管，具有降血压作用；能抑制血小板聚集和血栓形成。茜草提取物茜Ⅱ能增加冠脉血流量和缩小心肌梗死范围，降低血小板聚集，延长耐缺氧时间，拮抗垂体后叶素所致心肌缺血。龙骨、牡蛎、海螵蛸含大量的钙、镁、铁、锌等微量元素，当低血Ca2+时对心肌细胞Na+内流屏障作用减小，使心肌兴奋性和传导性升高，但由于膜内外Ca2+的浓度差减小，Ca2+内流减慢致动作电位平台期延长，不应期也延长；牡蛎可补充Ca2+，故有利于此种情况的消除；同时Ca2+还有利于凝血因子韵生成，故有促凝作用；低镁血症对心血管可产生严重不良影响，第一，低Mg2+血症可使Na+K+泵失灵，导致心肌兴奋性升高；Mg2+对Na+有阻断作用，使心肌细胞自律性增高，Mg2+低常伴K+低，可加重上述两种情况，从而引起心律失常，心律失常也可导致病人烦躁不安而自汗；第二，Mg2+低时可使血管活性的内皮素、儿茶酚胺产生增加，扩张血管的前列环素产生减少，使血压升高，外围阻力增加，从而引起自汗；Mg2+是许多酶系必需的辅助因子，严重Mg2+降低可使心肌细胞代谢障碍和冠状血管痉挛，是心肌梗死的危险因素，牡蛎含有大量的Mg2+，因而可以改善上述情况。

104 对消化系统功能的影响

君药黄芪所含黄芪苷及多糖具有显著的保肝作用，黄芪苷具有抗生物氧化作用，并能诱导肝药酶，使肝细胞微粒体细胞色素P450含量明显升高，对抗远志皂苷所致红细胞溶血，说明其是通过代谢调节和膜稳定作用而具有保肝功能的；慢性乙型肝炎病人存在细胞免疫功能紊乱，黄芪注射液可使病人CD8下降、CD4/CD8升高，恢复正常免疫功能，提高清除病毒和抑制病毒扩散的能力；黄芪多糖也具抗生物氧化作用，而且能促进ATP的恢复而具保肝作用，可减少胃酸分泌，降低胃蛋白酶活性，使血清胃泌素明显下降而具有抗胃溃疡作用，对胃黏膜损伤有显著抑制作用，降低损伤指数，减少损伤面积。白术主要成分苍术酮能抑制转氨酶升高，防止肝糖元减少，防止脂肪浸润、组织坏死；白术醋酸乙脂提取物则有利胆作用；白术煎剂对肠管呈双相调节作用，正常情况下有兴奋作用，当肠管受乙酰胆堿作用而兴奋时，白术抑制之，当受肾上腺素作用而抑制时，白术则兴奋之，从而使肠管活动恢复正常；白术水提取物具有抗溃疡作用；白术丙酮提取物能抑制胃液分泌，抑制胃蛋白酶活性，对胃黏膜损伤有保护作用。山萸肉有抗肝损伤作用，能使ALT、AST显著下降。臣药白芍对多种实验性肝损伤模型均有显著保护作用，能抑制转氨酶升高，对抗肝组织嗜酸性变性和坏死，对免疫性肝损伤也有保护作用；白芍所含芍药总苷及牡丹酚均具有抗溃疡作用，对于肠管白芍及芍药苷具有显著的解痉效果。佐药龙骨、牡蛎、海螵蛸含有大量的磷酸氢钙和磷酸钙，可中和盐酸，抑制胃酸过多，其所含大量鞣质、角质等对胃黏膜有保护作用，特别是煅牡蛎能显著降低胃液pH值，抑制胃液分泌，有抗溃疡作用。海螵蛸能降低胃液pH值，降低胃蛋白酶活性，促进溃疡面炎症吸收，其所含有机质与胃中有机质作用后形成保护膜，具有抗溃疡作用。五倍子所含没食子酸与蛋白质结合可防止胃出血，与钙等金属结合可防止中毒。

这些作用充分说明该方剂对肝功能及胃肠功能有促进和保护作用。

105 对免疫功能的影响及抗氧化损伤作用

君药黄芪及其所含黄芪多糖、黄芪皂苷甲及其他一些成分对免疫系统具有广泛的免疫增强和调节作用。黄芪注射液能明显防治环磷酰胺所致外周血WBC减少和骨髓巨核细胞数降低，促进外周血中性粒细胞随机运动和趋化运动，黄芪多糖能使脾脏增重，并明显拮抗泼尼松龙等所致脾脏、胸腺、淋巴结萎缩；黄芪水煎剂可显著促进巨噬细胞吞噬活性，黄芪皂苷甲可使巨噬细胞体积增大，其吞噬体、溶酶体、核糖体、粗面内质网等大部分细胞器数量增多而呈激活状态；黄芪皂苷甲还能促进巨噬细胞酶蛋白合成系统功能，促进溶酶体合成；黄芪通过诱生干拢素而促进NK细胞的活性，能明显促进正常机体特异性抗体生成，显著提高抗原结合细胞数、抗体分泌细胞数、溶血空斑数及抗体生成量，且对抗体形成细胞发挥双相调节作用，使反应低者促进之，反应增强者则抑制之，黄芪能促进T细胞分化、成熟，可使T淋巴细胞亚群CD3、CD4、CD8升高并接近正常，并显著提高其活性。白术多糖能促进淋巴细胞转化，并明显提高IL2分泌水平，对抗氢化可的松对其的抑制作用，延长淋巴细胞寿命，纠正T细胞亚群分布紊乱状态；白术能活化网状内皮系统，增强其吞噬功能，使巨噬细胞吞噬百分率、吞噬指数、溶酶体消化率显著提高，并有升高白细胞的作用。山萸肉煎剂可明显促进体液免疫功能，使血清IgG、IgM迅速形成；抑制网状内皮细胞功能，抑制NK细胞生长；使免疫功能低下者功能增强，使免疫功能亢进者功能降低，从而使免疫功能恢复平衡。臣药白芍对体液免疫、细胞免疫、非特异性免疫即巨噬细胞系统功能均有双相调节作用。佐药茜草可提高细胞免疫功能并有升高白细胞的作用，海螵蛸、龙骨、牡蛎中含大量的微量元素钙、镁、铁、锌、硒等，这些均是免疫物质制造的必不可缺少的元素，说明该方剂具有免疫促进和免疫调节作用；同时龙骨可明显增加脾脏、胸腺重量，促进巨噬细胞功能。

君药黄芪煎剂可使红细胞及心肌SOD活力显著提高，对氧自由基具有良好的清除作用，抑制过氧化脂质的升高，有抗自由基损伤和抗脂质过氧化作用。白术有降低脂质过氧化物，降低LPO及MDA含量，提高血中SOD、GSHPx活性，增加清除氧自由基能力的作用。臣药白芍总苷及丹皮总苷对氧自由基及羟自由基有清除作用，能抑制H2O2对细胞的损伤，因而具有抗氧化作用。茜草根煎剂有利于能量代谢和氧效应的调节。

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11 歌诀

固冲汤内用术耆，龙牡芍茜与山萸；五味海蛸棕炭合，崩中漏下总能医。[3]

12 出处

对于男性来说，肾虚对身体影响还是很大的，平时要注意调理，饮食可以帮助改善肾虚的问题，一些常见的蔬菜水果就有不错的补肾作用，对于肾虚男性来说有不错的治疗效果，那么男性肾虚吃什么果蔬好？补肾的蔬果有哪些？下面为大家介绍。

1、补肾的蔬果

1、大葱

在某些国家和地区，大葱被视为爱情和欲望的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

2、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

3、洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合，对于补肾也有很好的效果。

但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

4、豇豆

也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。

李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

2、男性肾虚怎么办

1、每天搓脚心

人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

2、每天摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

或是每天将左手绕过头顶，握住右耳向上提拉14下，然后用右手以同样的方法提拉左耳14下，早晚各1次。还可用手掩耳，转动头部35次;接着再以食指压中指，弹击脑后，左右各弹24次。闲坐时可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保护听力。

3、每天擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4、每天鸣天鼓

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。

先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。

5、晚上9点泡脚最能护肾

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

3、男性肾虚的症状

1畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节(关节产品,关节资讯)的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

2腰酸背痛

腰酸背痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛,而且休息也解决不了问题,那就要考虑通过补肾的方式解决。

3头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

4夜间多尿尿后余沥

一般夜尿次数在两次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,惟独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。

5阳萎早射

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早射、滑经、经液病等病症。

在古籍中，"本虚标实"是一个重要的中医概念。其中，"本"指的是引起疾病的部位或原因，而"标"则指的是疾病的症状或产物。例如，在咳嗽有痰的情况下，痰是咳嗽的症状，是"标"；而咳嗽的原因，如发炎，则是"本"。

中医认为，"本虚"是指脏气内虚，功能失调，而"标实"则是指感受外邪、七情内伤、劳累过度、饮食不节等原因导致的气血不畅、寒凝气滞、血瘀、痰浊等致病因素。治疗疾病时，既需要消除标实的症状，也需要治疗本虚的病因。

这个概念在中医理论中具有重要地位，并且对汉字文化圈国家的医学发展产生了深远影响。

很多男性平时工作繁忙，身体还要承受各种不适，精神上压力也比较大，很容易出现肾虚的情况，还会引起一些其他的疾病，男性补肾是很重要的，通过饮食可以补肾，有些汤具有很好的滋补作用，那么男人补肾喝什么汤？男人补肾的汤有哪些？

1、男人喝什么汤补肾

1、杜仲温肾汤

原料：杜仲20克，猪腰一对，核桃仁50克。食盐、味精适量。

做法：将杜仲、猪腰、核桃仁一起加水，煮成粥后用食盐、味精调味。食用猪腰和核桃，喝汤。

功效：补肾虚。对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力最为适宜。

2、鳅虾汤

原料：泥鳅200克，虾30克，姜、盐、味精、淀粉各适量。

做法：将泥鳅用温水洗干净，剖除内脏；虾洗净；姜洗净，切丝或小片。将泥鳅，虾同入沙锅，武火煮汤，待煮熟后，加入姜，盐，味精调味勾淀粉芡即成。

功效：温阳补肾。因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，宜多食此汤。

3、猪肾山药汤

原料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。

做法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁备用；山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

功效：补肾健脾，补血养颜。猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

2、补肾的食物推荐

补肾菜——秋葵

红秋葵、黄秋葵，锦葵科植物。原产非洲，一年生植物，叶、芽、花、果、种子均可食用，其叶、花可干制茶叶饮用，根可入药，籽可研磨成粉制成药丸或胶囊，浑身是宝，尤其是鲜嫩果更是一道神奇而味道鲜美的的蔬菜，营养全面，味道鲜美，既可炒食，又可做汤、凉拌、蒸煮、油炸、火锅原料等，肉质细嫩、清香可口，风味独特。不少国家将其作为运动员食用的首选蔬菜，因其所含的微量元素、蛋白质、维生素、纤维素可以强筋壮骨、补肾强身。

补肾菜——大葱

在某些国家和地区，大葱被视为爱情和欲望的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

补肾菜——韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

补肾菜——豇豆

也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。

补肾菜——虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

补肾菜——山药

山药健脾益胃助消化,治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症;滋肾益精，强健机体，滋肾益精的作用。

补肾菜——洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是补肾佳品。比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。