想自学中医养生看什么书

栏目:古籍资讯发布:2023-08-19浏览:4收藏

想自学中医养生看什么书,第1张

养生是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生不得不看这本书。

该书比较系统地介绍了关于古法经络的研究成果,以科普的形式呈现给大家,并针对中老年、儿童、妇女、男人、亚健康人群等分章节进行了阐述,具有较强的实用性。

五果为助系指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果,有助养身和健身之功。水果富含维生素、纤维素、糖类和有机酸等物质,可以生食,且能避免因烧煮破坏其营养成分。有些水果若饭后食用,还能帮助消化。故五果是平衡饮食中不可缺少的辅助食品。

五畜为益指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食。五菜为充则指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜。各种蔬菜均含有多种微量元素、维生素、纤维素等营养物质,有增食欲、充饥腹、助消化、补营养、防便秘、降血脂、降血糖、防肠癌等作用,故对人体的健康十分有益。

扩展资料:

注意事项:

1、腐烂的水果不可吃:水果储存时间久了,就容易变质局部腐烂,而有时候我们觉得烂了一点用小刀削去就可以食用,其实水果腐烂后,整个水果就不能在食用了,因为水果霉变后,细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落,腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐,所以这些有害物质会损害身心健康。

2、饭后不能立即吃水果:饭后吃水果会影响消化,导致胀气、便秘等,所以吃饭后1小时内不要进食水果。

3、好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等,所以水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂,必须严格清洗干净,尽量用食盐浸泡一下,在清水冲洗,不要用洗洁精清洗。

4、不可以空腹吃水果:有些人觉得有些饿了,就先吃个水果充饥,其实有些水果不能空腹吃,如橘子使胃酸增加,刺激胃粘膜;香蕉会使血液内镁元素急剧升高,影响心血管健康等,所以不要饭前饭后吃水果,最好在饭后1小时后再吃。

-五谷

-五果

-五畜

-五菜

荷与莲的区别如下:

1、繁殖形式不同。荷花的花蕊是雌雄一体,主要是自花授粉。莲花的花蕊是雌雄异体,主要靠风传播还有昆虫采集来传播花粉,故莲花多采用根茎分株繁殖法。

2、花型不同。荷花的花苞片较为圆润,莲花则相对纤细些,这一点上莲花与荷花特别好分辨。

3、叶子生长习性不同。荷花的叶片比较高挺,有的甚至能高出水面1米多,莲花的叶片大多都是浮在水面的,稍高一些的是贴近水面,同时叶片上有明显的V型缺口。

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