现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、*羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。

看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！

可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。

肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。

羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

银耳冰糖滋阴——补肾食品

[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。

[用法]早晨或睡前服食。

[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。

[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。

山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。

刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。

文/温暖中医

人生有大愿力，而后有大建树。

■

它是中药里的全能选手。

它有五种味道，酸甘苦辛咸。

它就是五味子。

中医有一种理论，五味入五脏，从这一角度来讲，五味子能补五脏。

丢一颗五味子到嘴里，首先刺激味蕾的是酸，剩下的四种味道则需要细细品味，所以尽管五味子五味俱全，但是酸味尤其明显，大家知道酸主收，实际上是以收为原则。

1、肺

肺气以降为顺，肺气不降，会怎么样？会咳。五味子通过收敛肺气，让肺气不上逆，从而达到止咳的目的。

有朋友说了，感冒咳嗽是不是要吃五味子？

答案是不能。

此时人刚刚开始咳，邪气正盛，这个时候我们要驱邪外出，而五味子是主收的一味药。

什么时候要用五味子呢？

咳起来没完没了，咳的时间很长，像这种情况，可以用五味子15克煮水喝。还有一种咳嗽比较特殊，是一到傍晚，太阳落山的时候就要咳，也是肺气不降，怎么办？五味子煮水喝。

2、脾、肾

凡是往外泻的，五味子都能收，比如腹泻。

都说一日之际在于晨，但是对于容易腹泻的人来说可能就不是那么回事儿了。

普通的腹泻通常是脾胃的问题，脾胃虚弱，早上腹泻是脾肾双虚，既有脾的问题，又有肾的问题，也叫五更泻。

在中医界有一个小有名气的方子四神丸，哪四神呢？五味子、补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸，四员大将，再加点红枣，调和成丸子，现在也被制成了中成药，四神丸是五更泻的克星。

古人有一句话叫三更灯火五更鸡，到了五更天，也就是早上的三点到五点这个时间段，公鸡开始打鸣，大家陆陆续续起床了，有的人起床第一件事就是上厕所，四神丸就管用，它是专方专药。

肾虚导致的尿频、尿不尽，五味子可以收住，它是果实，也是种子，种子擅长收藏，植物最精华的部分都收在种子里，五味子又是酸的，酸味独盛，五味子收敛收藏的作用尤其突出。中成药五子衍宗丸里就有它，五子，即五种植物的种子，五子衍宗丸滋肾涩精，加强肾主封藏的功能，把精华都收住，还能骨齿，让牙齿坚固。

有的人老是口干口渴，老想喝水，到了晚上更加明显。说明什么？说明阴虚，其次可能还有一点气虚。水去到体内以后被气化成津液，能滋润五脏六腑，也能向上蒸腾，滋润口腔。

五味子，再配上点黄芪，各5克煮水喝，五味子负责生津，黄芪负责气化，可以缓解口干口渴的症状。

张锡纯的玉液汤里有它们两个的身影。

玉液汤是干啥的？

治消渴，相当于现代医学所说的糖尿病。中医虽然没有糖尿病这种说法，但是中医观察到一个人总想喝水，但是喝完以后又不解渴，口中依然干燥，而且还总想尿尿，现代医学总结为三多一少，除了喝水多，排尿多，吃的也多，还不长肉。

于是张锡纯就创立了这么一张方子，名字取得很好听，叫玉液汤。

玉液汤：生山药30克、生黄芪15克、知母18克、生鸡内金6克、葛根45克、五味子9克、天花粉9克。

五味子本身有一点降糖的作用，再加上有山药、黄芪打头阵，还有其他几味药材的辅佐，让它对降糖这件事更加胸有成竹。即便没有三多一少的症状，用此方来调理调理，也是大有裨益的。

3、心

有的人特别爱出汗，汗出得多了，伤气伤阴，容易有心慌气短的感觉。

唐代有位大医叫孙思邈，他把人参、麦冬、五味子放到一起组成了一张方子叫生脉饮，人参补气，麦冬补阴，五味子益气生津的同时还能充分发挥它收敛收涩的作用，一方面把汗收住，一方面把补进去的气啊阴啊都收住，心脏接收到能量，人会变得比较有力量。容易疲劳，爱出虚汗的人可以喝点生脉饮，现在也有中成药。

4、肝

清代有本医书叫《本草求原》，里面曾提到：“五味子专精于肝。”

现代医学研究也发现五味子有保肝的作用，像肝炎，从数据上来看，此时转氨酶会升高，怎么把升高的转氨酶降下来？研究又发现，五味子能降转氨酶。肝不好的人建议和五味子做朋友，可以熬膏吃。

注意，感冒、初咳、湿热、实热的人不要用。

陈潮宗（国内权威中医名师） 何谓顺应四季调五脏 明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。 影响五脏健康的因素 古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素： 1七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 2饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清洁的食物等 3外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。 五脏易受哪些习惯所影响 伤肝 1 过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。 2 辛辣、油炸及酒精等 物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。 3 食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉……等，均会增加肝脏的负担。 4 食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。 5 咖啡因过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。 伤心 1 时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。 2 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟、心情紧绷。 3 事事要求完美。 4 暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动。 5 喜好忽冷忽热的三温暖。 伤脾 1 食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。 2 精神过度的紧张。 3 工作劳累。 4 饮食生活不节。 5 环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。陈潮宗（国内权威中医名师） 何谓顺应四季调五脏 明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。 影响五脏健康的因素 古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素： 1七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 2饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清洁的食物等 3外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。 五脏易受哪些习惯所影响 伤肝 1 过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。 2 辛辣、油炸及酒精等 物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。 3 食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉……等，均会增加肝脏的负担。 4 食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。 5 咖啡因过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。 伤心 1 时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。 2 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟、心情紧绷。 3 事事要求完美。 4 暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动。 5 喜好忽冷忽热的三温暖。 伤脾 1 食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。 2 精神过度的紧张。 3 工作劳累。 4 饮食生活不节。 5 环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。 伤肺 1 在气温低的时候，不注意颈部及脚部适当的保暖。 2 由于「肺属娇脏，喜润而恶燥」；因此喜爱炒、炸、辛辣、菸、酒之类的食品，皆伤肺。 伤肾 1 怒伤肝，思伤脾，思伤肺，「恐伤肾」，「恐」包括惊恐、恐惧，或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪，都会造成肾脏的负责。 养生穴道 1 肝脏 -肝俞 取穴法：正坐，俯卧，第九胸椎之下是筋缩穴，外开15寸处取之。 临床应用：肝俞主泻五脏之热及发炎，并舒通肝气。 -胆俞 取穴法：正坐，俯卧，第十胸椎，外开15寸处取之。 临床应用：肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛。 2 心脏 -心俞穴 取穴法：第五胸椎脊突下，向两边旁开15寸。 临床应用：健忘、心烦、易受惊吓者，可以常常 、摩擦此穴，畅通心之气血，也可用灸法或热治疗，补心之气。 -神门 取穴法：伸手，掌心向上，小指与无名指侧。 临床应用：神门穴是精气神的「神」之进入处，神门穴通畅则心静神宁，同时治心脏疾病之要穴，有调节内脏器官之作用。 3 脾脏 -脾俞穴　 取穴法：第11胸椎骨两侧2指幅处，或两手贴紧后，手肘连结至背椎的位置。 临床应用：舒通脾脏之气，调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常 「脾穴」，有防「痰」、防「泄」、可「卫」、可「濡」，和能摄、能壮等作用，用以「未病预防」及「复元调养」。 -三阴交穴 取穴法：正坐垂足或仰卧，在胫骨后缘，在内踝骨上3寸处。 临床应用：有补脾胃，助运化，通经活络，调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴，所以补脾之中，间接可补肾阳、养肝阴。 4 肺脏 -督脉 取穴法：从头顶的百会经过背部正中线、背脊处，一直线到 处皆为督脉。 临床应用：背部是人一身之阳「督脉」的所在，可用 、或晒太阳及加穿衣服的方法，保持背部温暖，可使阳气畅达全身，起到增强免疫力、防病、治病的功效。 5 肾脏 -太溪穴 取穴法：足内踝旁开一吋凹陷处。 临床应用：肾经走的路线，可以促进肾脏血流，保固肾脏。 -足三里 取穴法：膝下三吋，胫骨外侧旁开一吋。 临床应用：增进肠胃消化吸收能力，保固肾脏，增强抵抗力。 取穴法：腰部肾脏处，脊椎旁开一吋半。 临床应用：增进肾脏血液循环，缓解腰背酸痛，小便白浊。 五脏的养身茶饮 三花清肝茶(肝) 适用：时常熬夜、加班，眼睛常觉得热，视觉有时糊糊者，心情不是很舒畅者。 原料：取菊花、金银花、茉莉花各一克。 制作：冲热开水500㏄，当茶频频饮用。 功效：养肝、护肝；适度饮用「三花茶」可改善口苦咽干症状。 洛神红莓茶(心) 适用：轻微心血管疾病者，预防保养心血管疾病者。工作忙得不可开交，应酬多、饮食多油腻者。 原料：洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果1颗。 制作： 1 苹果洗净去皮切小块。 2 洛神花加入蔓越莓果汁与水各350㏄，煮出苹果味道即可。 功效：洛神花可以降血压、保护心血管系统，富含维生素C，维生素C易因热与久放而氧化，所以此茶要趁新鲜喝。 糙米黄豆浆(脾) 适用：上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻，或放假过后一上班，气色就很差者。 原料：糙米粉2汤匙、豆浆350㏄。 制作：将温热豆浆加入2匙糙米粉，搅拌均匀即可。 功效：豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收，且富含蛋白质；糙米含有丰富的天然植物纤维，可促进肠道蠕动，增加饱足感，使肠内宿便易于排出。 百年好合(肺) 适用：适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者。 原料：百合200g、蜂蜜适量30公克。 制作： 1 百合先用清水浸泡一夜，再用武火炖烂，待百合融化后，滤渣。 2 再加入蜂蜜拌匀，慢火熬成糖浆。 功效：可养阴润肺止咳；蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用；注意，有外感发热、胃寒、消化不良者慎用。 适用：工作到了下午，常常开始觉得头晕，或是腰膝酸软无力者。 原料：何首乌20公克、红枣10颗。 制作：将锅中放入800㏄的水，再放入原料，以大火煮滚后，再以小火煮20分钟即可，一天一杯，也可以一次煮3-4天份放冰箱储藏，要喝的时候再温热。 功效：可补肝益肾、延缓老化，治疗肾虚的头晕、腰膝酸软无力。 陈潮宗中医粉丝专页

肾病研究的最好的古人是

张景岳

，网上应该可以搜到他的书，我有一本，也可以发给你，可是你可以看懂么？现在西医的疗法我

不敢恭维

，没什么好的，除了研究了透析机以外，你倒不如说说是什么病，可能更能帮上你。

生活中，你是不是经常感到心惊肉跳，稍遇到一点事就会心跳加速、大汗淋漓，晚上睡觉有点动静也容易被惊醒，还容易经常做噩梦

如果你符合上面的症状，那么你可能患上了 心胆气虚症 。

出现这些表现，其实并不是因为你“胆小，怂”，而是因为你的心胆气虚所致。有心胆气虚的人还会头晕自汗、心慌心悸、气短乏力、失眠健忘、舌淡苔白等。

中医怎么解释这一症状呢？中医认为，胆属少阳，在心肾交接之处，心位于上焦，属火；肾在下焦，属水。心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，能涵养心阴。

倘若心胆气虚，心火和肾水不能升降、协作，原本的平衡被打破，就会导致心神不宁、失眠多梦；因为中交不通，所以气血功能受到影响，使得正常的脑部供血出现异常，就会演化出各种诡异的梦境，心悸心慌、头晕健忘也就随之而来了。

怎么治疗呢？清代名医陈士铎给出了一个良方—— 肝胆两益汤 。其《辩证录》中记载，此汤一剂可使睡眠安，二剂可使睡眠熟，三剂可使惊畏全失，由此可知此副汤剂治疗这种病症的效果还是不错的。

组成： 白芍、远志、炒枣仁

这三味药都是我们常见的平价药，但是可不要小看了它们，这三味药可以调肝气、养胆气、宁心气、通肾气。

说说一则医案

郑州王女士今年39岁，失眠已经有五年的时间了，目前每晚睡觉前都要靠安眠类的药物帮助，中西药不知道吃了多少，就是不见好转的迹象。前段时间通过平台找到我，让我给她看一下。

初次见到王女士的时候，面容非常憔悴，说话也是有气无力的感觉。 自述经常心烦、晚上辗转难眠，即便入睡之后也会被各种梦境惊醒，还常常胆怯心悸，遇事就心惊肉跳的，严重的时候还会有昏厥的情况。辩证之后王女士的属于心胆气虚型失眠，治疗宜以益气、安神、定惊为主。

我在白芍、远志、炒枣仁的基础上加了人参、茯苓、茯神、龙齿、菖蒲、知母、川芎、生龙骨、生牡蛎、朱砂。方中人参的作用是补心胆之气；龙齿、菖蒲、朱砂可以起到镇静、宁神、开窍的作用；酸枣仁养肝、安神、宁心、知母清热解除烦躁；白芍养血柔肝。

用药一个疗程之后，王女士的心悸症状减轻了许多，遇事也不再心慌，同时睡眠状况也有所改善；遂效不更方，继续服用，2月后上述症状完全消除，巩固用药一月后停用，至今未复发。

中医讲究辩证论治，一人一方，如果你也有此类症状，在用药之前一定要在专业的中医师指导下进行，切勿盲目用药。

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古代的皇帝大多都是短命的。按照皇帝的待遇，每天都有御医给他们治病。有专门的人伺候，他们为什么活不长？因为他们肾虚。后宫佳丽无数，怎能没有肾虚！太医为了皇帝身体健康，可以创造出很多补肾的药方。读者们，快来看看吧！

羊肉韭菜粥

据史书记载，元朝第四任皇帝元仁宗曾患阳痿，吃了羊肉韭菜粥后痊愈。胡思慧编了一本书饮膳正要，内容丰富，图文并茂。其中记载了大量的蒙古族饮食卫生和食疗、各种食物、相关方剂和营养。这本书成为中国最早的营养学专著。

据饮膳正要年的记载，元仁宗在新疆打败了沙皇的侵略军，他的部队回到了大都。但是，多年的军营生活，东奔西跑，过度劳累，导致肾虚，患上阳痿，非常痛苦。

粥里的羊肾羊肉不仅含有蛋白质、脂肪、各种矿物质、维生素等营养成分，还含有一定量的性激素。中医也认为，羊肾能温肾益气、养髓填精，是肾虚劳损的常见动物器官；羊肉历来为补阳佳品，能温中散寒、温气血、开胃健脾、益肾气、补形衰；韭菜又名壮阳菜、曹杨，具有补肾健胃、提神醒脑、调和脏腑的作用。

据现代药理研究，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等营养成分。而且是壮阳食品。枸杞是补气生精、壮阳益肾的佳品；粳米和内脏，补气血，煮成粥，容易吸收，所以对肾虚引起的阳痿相当有效。

鹿角粥

也是本草纲目记载的药粥。由鹿茸、山茱萸各20克、粳米100克组成。粳米、山茱萸煮粥后，加入鹿角胶溶解，再煮两三次。早餐加糖调味。鹿角胶有补血填精的作用。明代倪所著本草汇言称之为“固元阳，补气血，生精”。现代医学也认为它能“补肾、健脑、强心、含性激素”。山茱萸具有良好的温肾壮阳作用。“鹿角胶粥”擅长温肾壮阳，益精助教。是男性不育症、阳痿、遗精、性功能障碍的理想粥疗。

酷儿粥

宋代太平圣惠方年“雀儿药粥”用麻雀5只，菟丝子20g，覆盆子15g，粳米100g。先将菟丝子、覆盆子煮熟，去渣，去麻雀的羽毛和内脏，切碎炒熟，用药汁、麻雀肉、粳米煮粥，用葱、盐调味，空腹食用。粥雀肉能壮阳益气，暖腰膝，强筋骨，益精；菟丝子、覆盆子有补肾壮阳、益精的作用。这种粥是治疗阳痿、早泄、腰膝酸软、头晕乏力的好方法。肉苁蓉羊肉粥滋补五脏精血。古代医书中也有很多可以增强性功能的粥食谱。

从容羊肉粥

「肉苁蓉羊肉粥也是增强性功能的食疗配方。由肉苁蓉20克、羊肉100克、大米150克、葱白3茎、生姜5片组成。一点盐的成分。首先，将羊肉洗净切块，葱和姜切碎，先将肉苁蓉放入砂锅中煎，取汁去渣，将羊肉和适量的水放入砂锅中煮熟

清代乾隆皇帝是如何壮阳补肾的？据本草纲目年的记载，乾隆皇帝最爱的养生药酒是甲鱼酒和松陵太平春酒，其中甲鱼酒能治病、壮阳补肾、益气强身。就这样，皇帝把补肾壮阳用在了平时的饮食上，通过吃来调节身体。但是，皇帝补肾大多是为了自己的身体健康。毕竟一个国家的国王生病了，不利于国家的稳定。