这座古墓中国人差不多都知道，这就是位于湖南省长沙市东郊的马王堆，这片陵墓就是长沙国宰相利苍的家族墓。

利苍贵为长沙国宰相，可是在他的陵墓中，却没有出土很多有价值的文物，真正让马王堆闻名世界的就是利苍的妻子——辛追。因为辛追夫人出土的时候，竟是一具保存完好的湿尸。

除了这具湿尸，考古专家们，还在这片古墓中，找到了画风飘逸的帛画，珍贵的漆器，酒具，祭祀器和珍贵的生活用具。甚至还发现了一件世界上最轻巧的素纱襌衣。

总之一句话，马王堆古墓中的文物，让一个文物专家甚至研究两辈子都研究不忘，西方的一些文物界的同行，竟称中国的马王堆为东方的“庞贝城”。

除了对马王堆古墓中出土的竹简感兴趣之外，对那些价值连城的文物，确实不怎么感兴趣，原因简单不复杂：那些文物个顶个都是好东西，可是出土后，就要被放进博物馆，我等平民百姓想要去看，不要意思，您得买票。

可是这些记载着《周易》、《老子》、《导引图》和《养生方》等内容的竹简却不一样，因为那上面写着汉代人如何趋吉避凶，如何谈经论道，如何滋补养生等等方面的知识。

那些出土的金银珠玉的价值，体现在它们的文物价值之上，而竹简的价值，却体现在知识价值之上，汉代竹简上的古字，与现代人已经有了很大的距离，经过专家的成功解读后，随着一篇篇研究论文的公布，上面的文字信息，也就是代表知识的“干货”就呈现在我们的面前。

在《胎产书》中，古人提出了孕妇安胎的“三段论”，第一个月要饮食精美，切莫吃辛辣腥臭之物；第二个月要安静少动；第三个月最关键：要见一些仪表端庄的君子或者大人物，切莫见那些奇形怪状的人，以免影响情绪，不利胎儿。

下面就到了本文的重点：出土竹简的《养生方》中有一养颜方：每天早晨，空腹服用鸡蛋酒，只要连服21天，便可使人精神振奋、容颜秀美、面露红光——这则秘方真的管用吗？

我们首先分析一下这则养颜秘方中的两种材料：鸡蛋和酒。

鸡蛋：富含胆固醇。蛋白质含量为食物中的最高，不仅营养价值丰富，而且易被人体吸收，是非常适合人类的食物之一。鸡蛋富含的营养，还可以修复人体组织，并参与新陈代谢。（鸡蛋可以养颜，但单靠鸡蛋养颜，确实有一个非常缓慢的过程）

酒：白酒自古就有药物的作用（古代的酒都是低度酒）白酒不仅可以促进血液循环，而且还可以化瘀解湿，常喝白酒，不仅可以促健康、益催眠，而且人的气色也会很好，气色好，颜值就高！

低度酒加鸡蛋空腹饮用，确实有美容的效果，这事已经被现代人的证明，但是缺点是时间却缓慢，效果不明显，为了加快美容养颜的作用，现代人是这样用酒泡蛋的。

1、将鸡蛋放入白酒，四五天后取出，然后将蛋白均匀地涂在脸上（鸡蛋中含有维生素E等有益成分，会对皮肤起到一个美容的作用）但酒泡过的鸡蛋，含有酒精的成分，有一些朋友的脸，会对酒精过敏。

2、用糯米酒冲蛋。将酒水煮沸，然后加入打碎的鸡蛋，搅成蛋花状，米酒有促进血液环、润肤等功效，再加上鸡蛋，不仅可以做到膳食互补，还有美容的功效。

有一个事儿提醒大家，一类美容的药膳，只适合某一类人服用，还没有一个药方，完全适合全天下的人，故此，大家在美容的时候，还需进行理性的选择！

一、黄帝内经呼吸养生法是什么呢

《黄帝内经五脏六腑养生法》讲述人体是大天地，五脏六腑是小天地，五脏六腑出现小问题，反映在人身上便是大问题;人体是一个讲究平衡与和谐的系统，五脏六腑又各司其职，彼此照应又相互牵制。因此在中国古老医书中，五脏六腑是人身之宝，也是养生之宝，它定寿命，决健康，泽精气，是人体养生的根本所在。“五脏六腑皆有神明”，只有五脏六腑和谐平衡，才能身心健康，达到颐养天年的初衷。《黄帝内经五脏六腑养生法》结合现生活和身体状况，吸收中医养生传统精华，汲取《黄帝内经》中蕴藏千年的养生智慧，从现身体的实际现状切入，观照现代生活的环境，以五脏六腑为本，总结归纳出一系列行之有效的养生之法。

调五脏，养六腑，百病从此不再生(1)

五脏六腑是中医独有的概念，是一个人安身立命的基础和本源，无论是养生还是疗疾都无外乎是对五脏六腑的调养。比如说季节养生强调“顺四时适寒暑”，治病疗疾依靠药物性味的寒热温凉，最终落在实处，所调的养的还是五脏六腑。

《黄帝内经》告诉我们，人就是一个以五脏六腑为核心的有机整体，脏腑关系着人的生、长、壮、老。凡是人体有了病，无论大小，不管轻重缓急，都和五脏六腑有着密切关系。无论是风邪外感，还是情志内伤，只要殃及脏腑令其功能失调，疾病也就随之上身。人的健康是由里及表的，只有脏腑平衡，气血精津才能充盈畅达，身体才能健康安泰。

第一辑

01千保健，万保健，心态平衡是关键。

02怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

03要活好，心别小；善制怒，寿无数。

04心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

05要想健康快活，学会自己找乐。

06妻贤夫病少，好妻胜良药。

07祸从口出，病由心生。

08好人健康，恶人命短。

09性格开朗，疾病躲藏。

10房宽地宽，不如心宽。

第二辑

11人有童心，一世年轻。

12笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

13一日三笑，人生难老。

14笑口常开，青春常在。

15哭一哭，解千愁。

16有泪尽情流，疾病自然愈。

17丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

18先睡心，后睡眼。

19药补食补，不如心补。

20饭养人，歌养心。

第三辑

21早吃好，午吃饱，晚吃巧。

22暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

23吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24若要身体壮，饭菜嚼成浆。

25若要百病不生，常带饥饿三分。

26宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

27每餐留一口，活到九十九。

28常吃素，好养肚。

29宁可无肉，不可无豆。

30吃米带点糠，营养又健康。

第四辑

31三天不吃青，两眼冒金星。

32宁可食无肉，不可饭无汤。

33饭前喝汤，胜过药方。

34吃面多喝汤，免得开药方。

35早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

36夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

37晨吃三片姜，如喝人参汤。

38女子三日不断藕，男子三日不断姜。

39萝卜出了地，郎中没生意。

40人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

第五辑

41吃了十月茄，饿死郎中爷。

42胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

43西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

44小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

45多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

46大葱蘸酱，越吃越胖。

47大蒜是个宝，常吃身体好。

48一日两苹果，毛病绕道过。

49一日三枣，长生不老。

50核桃山中宝，补肾又健脑。

第六辑

51铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

52锻炼要趁小，别等老时恼。

53请人吃饭，不如请人流汗。

54日光不照临，医生便上门。

55刀闲易生锈，人闲易生病。

56懒惰催人老，勤劳能延年。

57最好的医生是自己，最好的运动是步行。

58饭后百步走，活到九十九。

59立如松，行如风。

60要得腿不老，常踢毽子好。

第七辑

61要得腿不废，走路往后退。

62出汗不迎风，跑步莫凹胸。

63汗水没干，冷水莫沾。

64要得身体好，常把澡儿泡。

65要健脑，把绳跳。

66心灵手巧，动指健脑。

67多练多乖，不练就呆。

68常把舞来跳，痴呆不会到。

69要得身体好，常把秧歌跳。

70常打太极拳，益寿又延年。

第八辑

71养生在动，动过则损。

72吃人参不如睡五更。

73中午睡觉好，犹如捡个宝。

74冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

75睡多容易病，少睡亦伤身。

76吃得巧，睡得好。

77吃好睡好，长生不老。

78经常失眠，少活十年。

79一夜不睡，十夜不醒。

80坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

第九辑

81热水洗脚，如吃补药。

82寒从脚上起，病从口中入。

83食不语，睡不言。

84春捂秋冻，不生杂病。

85指甲常剪，疾病不染。

86冷水洗脸，美容保健。

87刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

88饭前便后要洗手。

89多喝凉白开，健康自然来。

90白水沏茶喝，能活一百多。

第十辑

91饮了空腹茶，疾病身上爬。

92喝茶不洗杯，阎王把命催。

93尽量少喝酒，病魔绕道走。

94戒烟限酒，健康长久。

95饭后一支烟，害处大无边。

96多吃咸盐，少活十年。

97甜言夺志，甜食坏齿。

98吃药不忌嘴，跑断医生腿。

99欲得长生，肠中常清。

100饭前喝汤，胜过药方。

找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的100个治病秘方，每一句都是精华，最好背下来！⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方。

健康长寿是人类的共同愿望，我国劳动人民在与疾病斗争、维护身体健康方面积累了丰富的经验。明代伟大的医药学家李时珍历经27年编撰的《本草纲目》，记载有丰富的养生保健知识和方法。不仅是医务工作者的重要参考书，也是人们养生保健的良师益友。但由于篇幅巨大，文字古奥，检索不便而未能很好普及，至使许多如鼓应桴之效的良方沉睡于古籍之中，未能发挥其应有的作用。有鉴于此，为更好地发掘祖国医学遗产，进一步普及《本草纲目》养生保健知识和方法，为当今人们的健康服务，我们特编写了《本草纲目养生药方精选》一书。