跑步后头痛是很常见的一种现象，很多人在跑步之后都会出现头痛的症状。跑步后头痛的原因有很多，比如缺乏锻炼、体内能量不足等等。那么跑步后头痛怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

跑步后为什么会头痛

一般引起跑后头痛的有很多原因：

缺乏锻炼

有些人在平时根本就不锻炼，心肺功能是比较弱的，平时的活动量也小，这样突然的进行剧烈的跑步运动，会使得身体器官不能适应，从而出现像头疼这样的不适症状。

运动量过大

在跑步过程中，由于身体大部分的血液供应都是提供给运动肌肉，再加上跑步的运动量过大的话，很容易就导致脑部供血不足，从而出现脑部缺氧引发头痛。

体内能量不足

如果是在饥饿状态下、过热过冷的环境下跑步，体内的能量消耗多，而身体却不能及时的供应，会使得体内的血糖含量急剧下降，而当大脑缺乏足够的血糖时，就容易导致头疼。

低血糖引起的头晕头痛

低血糖也常会引发头晕头疼的问题。很多小伙伴在体测时的血糖、糖化蛋白都显示正常，但是跑步久了即使天气不冷还是会感到浑身发冷、冒冷汗这种现象。那您就需要补充糖分了。在跑前的一到两个小时吃点含糖、蛋白质和脂肪的东西，喝点水和饮料等，跑前来根士力架，或是吃一个毛毛虫面包，再来瓶佳得乐都可以。如果在运动的过程中感到饥饿也可以喝点牛奶补充体力。

对于本身就低血糖的朋友来说，建议慢跑，科学研究证明，慢跑消耗脂肪，快跑消耗糖分。如果低血糖还快跑容易出现头晕呕吐的症状。

脱水引起的头痛

脱水也是导致头疼的原因之一。出现头疼状况的原因除了和电解质不平衡有关还和身体的水分流失有关，解决办法和第二条所示相同，但即使能够保证在一天之中补充了足够的水分，仍然要注意多进食蔬菜和水果。

跑步姿势不正确

在跑步过程中，没有掌握好跑步的落地姿势，像两脚落地过猛、用脚跟着地等姿势，又或者是在弹性较差的场地上跑步，都是容易在跑步过程中震动大脑，引起头疼。

感冒生病引起

跑步过程中会出大量的汗，在跑步结束后不及时更换汗湿的衣服，被凉风一吹，容易着凉感冒，从而出现头疼的情况。

肌肉收缩性头疼

还有一种常见的跑后头疼属于肌肉收缩性头疼，也是现代人常见的一种“都市病”。常出现在一些平时不怎么运动突然动起来的伙伴身上。这通常是因为肌肉张力较差引起的头疼。尤其存在于颈部以上的肌肉紧张而引起的头痛。

最好的解决办法就是在跑步前跟着健身教练做一些有效的肌肉拉伸运动，尤其注意拉伸脖颈部位的肌肉，能够有效缓解这种头疼。

神经性头痛

初级跑者常犯的一种错误就是在跑完步之后就马上静止下来，坐下躺下等等。这样就会造成心跳加快，加速血液的流动，以致于使得大脑中的血管挤压而压迫神经头疼。所以跑步之后一定要继续放松走动，散散步然后做做动态拉伸运动都是不错的选择。

电解质不平衡引起的头痛

还有一种常见的原因就是跑后大量排汗、水分严重丢失而造成你身体的电解质失去平衡。这种情况最容易出现在长距离跑步和天气较热时进行的跑步运动中。

很多初级跑者会在这种情况下开始大量饮水，但是跑后随着体温的升高，反复大量饮水会引起脑细胞的水肿，从而引起头晕头疼等症状。

同时，随着跑后身体流失大量水分，血液中盐浓度随之上升，过度饮水还会增加血管负担，影响心脑血管功能。

所以最好的办法就是及时补充体内丢失的电解质，在跑前或是跑步的过程中喝点运动饮料，在跑后很口渴的时候喝淡盐水，少量多次饮用能够有效缓解甚至避免发生头疼的情况。

日光照射引起的头痛

除此之外，刺眼的眼光也能引起头痛。所以户外跑步时最好能够佩戴太阳镜，或是佩戴帽檐较大遮阳较好的帽子。

本身患有疾病

本身就患有像神经性衰弱、贫血、偏头痛、慢性鼻炎、慢性中耳炎等疾病的人群，本来即容易出现头痛的情况，在剧烈的跑步后更是容易加强头痛的不适感。

跑步后头疼怎么办

原因与症状：

跑步时与跑步后所产生的头痛，多半是因为脱水、肌肉疲劳、低钠血症所致；而有时则是因身体缺氧。因为当激烈运动后，会导致氧气无法遍及全身，使得血液的氧气浓度降低，而引起缺氧。而缺氧的原因，多与练习强度过高或与体能不符有关，建议重新规划训练菜单。

如何改善：

一般而言，若是脱水造成的头痛，是因体内水分不足导致血液循环不良所致，只要补充水分便能改善。而肌肉疲劳的头痛，则是因血糖过低，可吃糖果或喝运动饮料改善。至于，因低钠血症所造成的头痛，则可以吃点盐糖。最后，若是缺氧型的头痛，则建议躺下并深呼吸，好好休息。

怎么预防跑步后头痛

跑步前适当进食防止低血糖

由于跑步是剧烈运动，不能吃太多，可以吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。

跑步运动强度要控制

根据自己的体力，来循序渐进的增加运动量，不要突然的增加跑步强度。

跑步前后要做好热身和整理活动

热身能帮助身体更快适应跑步状态，而整理活动则是能帮助放松身体肌肉。

使用正确的跑步姿势

在跑步过程中，没有掌握好跑步的落地姿势，像两脚落地过猛、用脚跟着地等姿势，又或者是在弹性较差的场地上跑步，都是容易在跑步过程中震动大脑，引起头疼。因而，跑步时要使用正确的跑步姿势。

现代，我们将头痛分为两个类型，即原发性头痛和继发性头痛。所谓原发性头疼，是功能性头痛，没有颅脑等部位的结构异常，也不是由于其它某种疾病引起，如偏头痛、紧张性头痛、三叉神经自主性头痛、其他原发性头痛等等。

原发性头痛占比约50％。

继发性头痛是由其他健康问题引起，如头颈部损伤和心脑血管疾病等。现已将继发性头痛分为150多种可诊断的类型。这里介绍一种常见病例——鼻窦感染——来作为例子分析一下继发性头痛的发病。

鼻窦是一个骨质空腔系统，分布在我们的前额、鼻部和上颊后方等部位。当鼻窦受感染时，免疫反应会使该区域局部温度升高以抵抗细菌。鼻窦血管充盈，从而增加颅动脉和静脉压力，以及颈部和头部肌肉的张力。此时，疼痛感受器受到刺激，大脑释放大量神经肽，使颅骨血管充血，头部肿胀和发热。这种不适，加之头部肌肉敏感，造成搏动样头痛。

当然，不是所有头痛都跟充血和肿胀有关，有些头痛与肌肉紧张或神经炎症有关。每次头痛都会引起不同程度的不适。

对于原发性头痛，病因仍然未知。但我们已经尝试理解以下三种主要类型的原发性头痛：长时间反复发作的偏头痛、剧烈的集从性头痛和最常见的紧张性头痛。

顾名思义，紧张性头痛是头部周围束带样紧缩感所致的头痛。此类头痛会增加颅骨肌肉的压痛。压力、脱水和激素水平的改变是该类头痛常见原因。

不过这些理论似乎有跟症状有点不相符。例如脱水引起的头痛，额叶在颅腔中收缩而造成额头胀痛不适，这与紧张性头痛的疼痛位置不符，因紧张性头痛往往是整个头部类似戴上孙悟空紧箍咒那样的头痛。目前理论认为，这跟血管痉挛刺激过度敏感的痛觉感受器有关。

至于偏头痛，这是反复出现的头痛，在头骨上产生类似虎钳夹痛的感觉，但是具有搏动样，伴有视物模糊和恶心等感觉，可以持续四小时到三天。

在20％的偏头痛病人中，较剧烈的疼痛导致神经末梢收到过于强烈的脑部电刺激，促使眼睛产生看到闪光的幻觉，其中包括看到闪灯和闪亮的几何图案，并体验刺痛的感觉。

丛集性头痛是另一种主要的头痛类型，可引起一只眼睛后方的灼烧或刺痛，甚至导致红眼、瞳孔收缩和眼睑下垂。

治疗上，紧张性头痛和大多数继发头痛可以通过非处方止痛药治疗，如非甾体类消炎药布洛芬等。避免像脱水、眼疲和压力等诱因。

然而，偏头痛和丛集性头痛的治疗较为复杂，目前还没有找到适合每个人的可靠治疗方法，只能根据病人情况设置个体化方案，这方面还需要努力提高。

许多孩子在家庭学习过程当中，对于一些特殊的领域可能学习起来比较困难，许多家长在了解孩子学习拼音非常困难时非常的头疼，毕竟作为国语，语文方面还是要学习很多知识，但是语文要想进行深入的学习，在拼音方面一定要有牢固的基础。那么如果孩子学拼音比较困难的话，这个时候也可以选择一些特殊的方法来教导，如果学习拼音比较困难也不要着急，学习拼音必须要有耐心，有很多拼音看似非常相似，特别容易混淆，这种时候可能孩子由于年龄比较小没有学习方法，那么就需要父母将这些容易混淆的字母全部按照特点，帮助孩子进行单个学习，也就是说你可以将这些孩子不懂的字母或者说学习比较困难的字母单独列在一张纸上，让孩子每天去读一遍，正所谓是读书破万卷，下笔如有神，让孩子每天去单独学习这些比较困难的字母，就可以让他在每天读的过程当中掌握一定的经验。如果觉得这个方法学习起来比较慢需要快速学习的话，那么就可以将拼音和识字一起学习，也就是说让孩子在认识字的过程当中学会拼音，毕竟每一个字都有他的读音和字母的搭配，你可以去手机App下载相关的识字App，让孩子将每一个字的拼音写出来，也可以将这些特殊的拼音写在纸上，然后用自己的肢体语言来进行表达，这样形象的学习孩子有很大的积极性，并且这样的学习方式也能够让孩子印象深刻。这样的方法也符合孩子的思维特点这样孩子就会认为学习拼音非常有趣那么学习起来也会非常快。那么在学习一段时间之后，也可以让孩子作为你自己的老师来教你学习拼音，也就是说让孩子从小就建立自信心，用相互学习的方式巩固孩子学习拼音。

为什么孙悟空一听紧箍咒就会头疼呢。我们可以这样理解，一开始的孙悟空，是一个脾气非常暴躁的人，而紧箍咒，就是类似于那种让人心烦的碎碎念，不断的在一个暴躁的人面前重复的一句话，静下心来，静下心来，静下心来，你越说他越静不下来，越听越头疼。

一，紧箍咒其实就是六字大明咒，咒语是“唵嘛呢叭咪吽”。

孙悟空大闹天宫以后，被如来佛祖压在了五行山下，但是没有多长时间，这孙悟空眼看着就要破山而出了，后来如来佛祖在五行山上贴了一张符咒，就是六字大明咒，孙悟空马上就动弹不得了。这六字大明咒翻译过来意思就是说“您，莲花宝，赐予一切的遍知”。这是什么意思。意思就是告诉孙悟空，你要做一个像莲花那样不染的人，不要暴躁，不要有私心，要修心。

二，修心的咒语对于暴躁的猴子来说是无法忍受的，所以他头疼不已。

孙悟空本身是一个不受约束，遇事非常暴躁的人，你让这样的人静下心来怎么可能，所以在孙悟空面前念紧箍咒，就好像在一个胖子面前乱的说，“你真胖，快点减肥吧，你真胖，快点减肥吧”。又或者是在一个穷人面前不断的说他是一个穷鬼，穷鬼，穷鬼，穷鬼，穷鬼，让你听得非常烦，非常的燥，感觉头大，头疼。因为它就是在不断的打击你心灵最脆弱的地方，针对某一点，反复的不断的叨叨，让人受不了。

三，除非是像观世音菩萨，或者是无欲无求的人，才不会被紧箍咒所扰。

一个人最大的敌人就是自己，改掉自己身上的不足，战胜自己的内心，那么就会变得无比强大，一开始的孙悟空心性暴躁所以他会被紧箍咒所扰，但是后来孙悟空成佛，紧箍咒也就失效了，因为那个时候的孙悟空已经看破了，已经静下心了。

偶尔一侧脑袋疼，到底是不是偏头痛？头痛好了又来、反复发作，去医院除了找医生开的止痛药之外没有其他办法？长期吃止痛药可能有哪些风险？传说中头发洗完没干就睡觉会诱发偏头痛，真的是这样吗？

请看2017年6月27日有请大医生直播文字实录

Q：最近一个月总头疼，休息一下就能好，这是咋回事？

答：符合反复发作、好了又来，休息一下又能好的特征，通常是原发性头痛。具体可能是偏头痛或者紧张型头痛。

什么是原发性头痛？

根据《国际头痛分类第3版》的规定，头痛分类主要包括原发性头痛、继发性头痛，还有一小部分颅神经痛和其他头面部神经痛（例如三叉神经痛、枕神经痛等等）。

所谓的继发性头痛，是指通过目前现有的医学检查能够发现引起头痛的相关病因的头痛，比如脑出血所引起的头痛。而原发性头痛的常规影像学和辅助检查均正常，包括紧张型头痛、丛集性头痛、以及最经典的偏头痛。不同原发性头痛的发病机制各不相同。

Q：紧张型头痛是不是精神紧张造成的？

（来源：123rfcomcn图库）

答：紧张型头痛虽然以“紧张”命名，但主要指的是颅周（例如颈部）肌肉的紧张、痉挛，不是情绪的紧张；但紧张以及其他的精神心理因素确是紧张型头痛的一个重要发病诱因。

颈部肌肉得不到充分的休息、放松，就容易诱发紧张型头痛。常见于学生、白领（会计、IT业从业者）等长期伏案的人群。紧张型头痛也是全世界范围内患病率最高的原发性头痛。

缓解方法：

去除诱因。除了不要长时间伏案之外，避免冷热刺激（夏季不要贪凉）、保证睡眠充足也是放松颈部肌肉的重要方式之一。

适量运动。打羽毛球、游泳、做瑜伽都是非常合适的选择。

对于严重的紧张型头痛，可以适当服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。

Q：一侧脑袋疼，难道是偏头痛？

答：不一定是。一侧脑袋疼≠偏头痛。

医学上的偏头痛是疾病名称，英文称作migraine。不同于很多患者认为的“一侧脑袋疼”的头痛症状。因为除了“偏头痛”之外，偏侧头痛还可能是提示丛集性头痛、枕神经痛，以及高血压在内的部分继发性头痛。而事实上也有约一半的偏头痛患者的症状表现为左右两侧全头痛，二者不能混为一谈。

Q：到底哪种头痛，才是真正的偏头痛？

答：偶尔一次偏侧或全头痛是无法诊断偏头痛的。在医学上，真正的偏头痛应满足如下标准：

A至少有5次发作符合B-D项标准；

B头痛发作持续时间为4-72小时；

C头痛至少具有下列特点中的2项：

单侧性

搏动性

中度或重度疼痛

头痛因爬楼梯或其他类似体力活动而加重

D头痛期间至少具有下列中的1项：

恶心和（或）呕吐

畏光和怕声

E排除其他头痛类型

Q：为什么有些人有偏头痛，有些人却没有？

答：偏头痛的发病人群通常具有如下特征：

性别因素：女性的偏头痛患病率通常是男性的3倍，即二者的患病比例为3:1；

年龄因素：好发于20-40岁的中青年人，50岁以上首发相对少见；

遗传因素：偏头痛具有一定的遗传倾向，但不属于遗传病。

偏头痛的诱发因素非常广泛，温度变化、冷热刺激、吹风、饮食、情绪波动、以及女性月经等等都可诱发偏头痛发作。

Q：头发洗完没干就睡觉，会增加偏头痛的患病几率吗？

（来源：123rfcomcn图库）

答：不会。头发没干就睡觉充其量只是偏头痛发作的一个诱因，和发病没有必然联系。

如果以前从来没出现出现过偏头痛发作，也没有相关的家族病史，不会仅仅因为头发没干就睡觉而引发偏头痛。但如果本身就有原发性头痛病史，这可能会是一个诱发因素，需要尽量避免。

Q：止痛药物吃多了，会上瘾吗？

答：治疗头痛一般不使用带有成瘾性的阿片类药物，而是选择单方或复方的止痛药，比如扑热息痛。但依然要控制服用的频率和数量，否则可能反而加重头痛。

止痛药物是一把双刃剑，在缓解头痛、改善生活质量的同时也会产生一定的健康危害。一方面，止痛药物可刺激胃肠道并引起相关副作用，对肝肾功能也可能存在一定影响。另一方面，过于频繁地服用止痛药物甚至可能引发另外一种头痛——药物过量性头痛，这样的患者也很多见。

如何避免药物过量性呢？

首先原发性头痛应首先考虑去除诱因等非药物治疗的方法。药物治疗又包括急性期治疗和预防性治疗。急性期治疗目前普遍使用的头痛止痛药物分为单方止痛药（比如布洛芬、扑热息痛）和复方止痛药物（去痛片），对于偏头痛的急性期治疗，还有曲坦类药物。

总的原则是，能用单方药物就不用复方药物，另外一周服用止痛药的天数最好不要超过2天。对于频发发作的原发性头痛，比如每个月超过2次，应该尽快启动预防性治疗。这些都是避免发生药物过量性头痛的有效手段。

医生提醒：

无论是在线咨询还是医院就诊，对于头痛症状描述得越清楚，越有助于医生的诊断和治疗。具体应包括头痛的程度、部位、频次（是否是第一次出现），以及有无其他伴随症状。

原发性头痛目前虽然无法治愈，但依然建议患者前往医院神经内科尤其是“头痛门诊”就诊。理想情况下，医生除了为患者开具正确的止痛药物之外，还应对原发性头痛患者进行药物预防性治疗，以降低头痛的发作频率和严重程度，改善生活质量的同时避免止痛药服用过量而造成身体损伤。

突然出现霹雳样头痛、短时间内严重剧痛、或者伴随剧烈呕吐、发热、肢体麻木以及其他神经系统症状，往往是严重疾病的信号，情况危急，务必马上去医院就诊。

主讲人：董钊

董钊，解放军总医院神经内科副主任医师，副教授，医学博士，硕士研究生导师

擅长：

董钊教授的专业方向为头面痛的基础及临床研究。现为国家自然科学基金审稿专家，国际头痛学会（IHS）会刊Cephalalgia杂志审稿人，《中国疼痛医学杂志》编委。目前承担国家自然科学基金面上项目、首都卫生发展科研专项课题，获计算机软件著作权5项，获得北京市科学技术奖二等奖一项，共发表SCI论文42篇，其中以第一或通讯作者发表SCI论文14篇，单篇影响因子61。

其他荣誉：

中华医学会疼痛学会委员及青年委员会副主任委员

中国研究型医院学会神经科学分会青年委员会副主任委员

中国医师协会神经内科医师分会疼痛与感觉障碍专业委员会委员

解放军神经内科学专委会头痛与眩晕学组委员

北京医学会神经病学分会疼痛和感觉障碍学组委员

北京医学会内科学分会青年委员会委员

题图来源：123rfcomcn图库

版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyume

茅山派的法术以治鬼除魔为主，大多是攻击法术，以及一些符籙咒法，以下是简单的

说明。

紫幽之箭(drainerbolt) 射出一道紫色光气攻击敌人，若是成功，还会从敌人身上吸取若干精力。

青冥之箭(netherbolt) 射出一道青色光气攻击敌人，这个法术是幽冥三箭中杀伤力较高的一个，随著法力成长而增加的威力也较明显。

苍灵之箭(feeblebolt) 射出一道白色光气攻击敌人，使敌人产生昏眩的伤害，苍灵之箭有许多奇特的效用，只有道行高深的法师能体会。

天兵召唤(invocation) 从天界召唤一位身穿金甲的天兵战士下凡护法，效果会一直持续到战斗结束。

阴阳眼(astral vision) 使施法者能够看见阴界的鬼魂类生物，持续时间视法术的熟练度而定

有人问到，道术（巫术）的用法分类有几种，平时不注意总结，近日，查了下资料，现在奉上。

一般来说，巫术主要有五种用法，分别是避邪、招魂、诅咒、祈求帮助和驱鬼。

避邪：利用一定的物件或符号来使邪灵、恶鬼等不敢来犯。避邪物一般会装饰在建筑物、汽车或工具上。据说这是「打鬼」的姿势，鬼看见就会害怕，不敢接近。

招魂：用巫术把失落的三魂七魄招回来。招魂术不仅用于於人，也适用于动物和植物。以前小孩病了，古人往往以为是部份灵魂失落，故拿着小孩的衣服去村外呼喊小孩的名字，为其招魂。有时也会为出走多年或客死异乡的长辈招魂。

诅咒：借助语言的魔力，达到加害对方的目的。最简单的形式是面对面的诅咒，例如诅咒别人不得好死、千刀万剐和打小人等。

祈求帮助：指人们以一定方式，祈求自然界力量或鬼神来帮助自己实现某种目的。如古代求雨，多拜龙王，如拜祭不成时，便要施巫术，逼龙王下雨。如龙王游街，暴晒龙王，把井水掏干等等。

驱鬼：是对鬼施行的一种攻击性道术（巫术）。在生产、建房、治病、丧葬中经常使用。这是民间巫师的最主要的工作。例如以前巫师为病人治病时，会让病人坐在门口，头顶盖著一个竹簸箕，摸着病人的头大叫「把害人的鬼抓住，快抓住他」，同时命助手持铁铲把火塘灰撒向病人头，利用灰把鬼赶走。

（以下是茅山正宗道家法术大全，有的小法术我自己也试过了哟，蛮准的哟，

特别是唬MM，白试百灵啦）

茅山道法实际流传法术种类：“五雷掌法”“解五雷掌法”“肚痛法”“解

肚痛法”“罗汉仙法”“解邪术法”“止血仙法”“跌打梅山法”“紧箍咒”

“隔山止血法”“勾魂法”“收神魄法”“华佗仙师法”“观音仙法”“黑扎法”

“止痛消肿法”“千斤定” “咽喉骨鲠法”“止痛华佗仙法”

茅山法修炼方法：

一、斋期每年农历二月十五、三月十五、十月初三、十一月冬至日；每月农

历初一、十五；注：斋期不食酒肉五辛。五辛：葱、蒜、韭、辣椒、姜

二、布场本功法布场设置简单而实用。用瓷碗一个，内盛小米三分之一。通

灵符一道。香三柱，黄纸四张，垫子一块。修练时面向东坐。

三、通灵寅时（ 3-5时）洗漱完毕，在无人清净处穿干净衣服，面对东方设

坛点燃三根檀香插在米碗内，然后跪在垫子上，烧黄纸三张，磕三头，用右手中

指在地上划一“十”字，把小腿压在“十”字上，右腿压在左腿上，即采用单盘

式，席地而坐，烧灵符一道，接着两眼微闭，身体周正，头顶悬，鼻吸口呼九次，

然后两手成抱球状放在下丹处，用心默诵启度文（看看启度文）。

四、修炼作法：修炼作法前起坛烧三根檀香，三拜三叩，默诵启度文。然后

按每种法术的具体要求作法。每种咒语念6~36遍。（修炼作法有关问题解释）

五、画符用符时间禁忌：（一）、画符：1 、吉日：端午节是画符、造符水

的吉日；2 、忌日：每年有四天不可乱画符。

即：农历三月初九、六月初二、九月初六、十二月初二。

如若在这四天画符，不但不灵验，而且还有害。

3 、时辰：最好选择子时或亥时。（因为此时是阳消阴长，阴阳交接之时，

灵气最重。）其次是午时、卯时、酉时亦可。

（二）、用符：有的符要配合自己的星命进行使用，若有违犯，会遭受灾厄。

切记！切记！比如：逢太岁星君之年（不论男女之人的1 、13、25、37、49、61、

73、85等岁，皆属太岁星君之年）的人，必须安奉值年太岁星君，可保平安无事。

择于正月中吉日吉时安之于家中。若此年错用逢天空星之年的天空符（即日宫太

阳星君到此镇）反会造成凶星入宫。

“通灵启度文”：拜请三清三境三位天尊，太上老君，张赵二郎，岳王祖师

李公真人，东山老人，南山小妹，南海观音，伏羲神农，轩辕皇帝，雷神大帝，

盘古圣王，地母元君，玉皇大帝，横山七郎，罗山九郎，三天开皇，五岳大地，

神霄王府，龙虎玄坛赵元帅，三茅真君，五星二十八宿，诸神仙手持符咒法术，

与（某某——作法人）愿救众生苦难，治病回生，降魔除邪，避却奸恶，愿魁罡

护体威灵显著，千叫千应，万叫万灵，不叫自灵。

“灯盏神灯”：工具：木板、灯盏、灯芯、饭碗、香、升筒（量米的筒）

咒语：灯盏神灯，一灯二灯三灯，爬山过岭点灯光，点的亮亮光，照见踉踉

转，左叫左转，右叫右转，若还不转，九牛拖转，铁车车转。

操作方法：1 、准备好升筒、木板、饭碗、灯盏、灯芯、香、油（放灯盏内

点灯用）；2 、升筒直立在地面，升筒上放木板，木板上放碗，碗上放灯盏，灯

盏内放油和灯芯。

3 、灯盏内放七根灯芯，并点七眼光；4 、一人站在木板上；5 、另一人手

拿三根点着的香，香火对着灯火，口中念咒语，当念到“左叫左转，右叫右转”

时，香火也要同时“左旋转右旋转”，念五至七遍，木板（灯火）便可旋转起来。

使用说明：可用此“灯盏神灯”来判断一些事情，如问某一事情是否真假，

你就对灯盏神说：是真就向左转，是假就不转……。很灵的，不信试试！

注意：1 、忌食：做法之日请不要食用狗肉之类食品。

2 、当咒语念至十遍以上还不转时，说明站在木板上的人火炎很高，压抑了

灯盏神，只要另换一人站上去便可旋转。

“修练作法有关问题解释”：1 、“勾魂大法”要念出声；2 、瓷碗中的小

米可以长期使用；3 、先烧三张黄纸，再磕三个头；4 、练功最好是单盘；5 、

第一次练功日子选择：甲子日、本命日的正时或初一、十五日，如遇岁破、月破

日没有影响；6 、49天练功一但中断，以后接着继续练同样能成功；7 、无基础

的学员也可修练，但需要刻苦，时间要多一点；8 、布场通灵后，无论如何更换

环境，也无需再进行布场通灵，一次通灵即可；9 、通灵法中，两手成抱球状，

是两手心相对，手指向前；10、紧箍咒中手印：把么指和中指捏成的圈对着口，

左手掌心向上放在下丹田处；11、每次练功前都要画“十”字，并用心默念或出

声念“真武祖师”；12、无论修练任何法术，手心都不能紧，且越松越好；13、

修练没有年龄职业等的限制；14、可以用瓷香烧炉代替瓷碗，也可以在床上通灵

且练功；15、瓷碗内盛放大米；16、练功结束烧黄纸，在卧室中烧也可以；17、

“勾魂法”、“紧箍咒”、“定身法”（简称：两法一咒）练成后，对动物也能

起作用；18、49天修满后，应在每月的十五日练功收法，其他时间也可以练功。

每年除夕晚上收法一次，也就是练功一次；19、定身法手印：右手掌心向上，自

然放在右膝上。左手成印后，也自然放在左膝上，另结印中，食指压在中指的左

侧面，此“左侧”不是无名指一侧，而是中指的右侧（掌心向上而言）；20、一

年之内不准试“两法一咒”法，这是何故？

经过 49 天修炼，虽已掌握了“两法一咒”，但能量还不够，功力还不深。

所以，一般不试法。如果要试法，可按下面程序进行：A 、试定身法：拿银元或麻钱一个，放在受试者的脚上，然后嘱受试者默念“仙踪步”49遍，或施法者念

定身法7 遍即可。试法完毕，取走脚上的东西即可；B 、试紧箍咒：拿一小金属圈，放到受试者头顶，施术者念紧箍咒即可，施法毕，取走金属圈即可；

21、为什么试法时，受试者要在脚上放银元或麻钱，或头上戴金属圈？这样做，可以把试术者发出的不良信息存放在“信物”的上面，结束时，取走信物。也就取走了

不良信息，以免给受术者造成不堪设想的后果。第一次试法，选择受术者很重要，以选择经络敏感者为宜；

22、平时练功最佳时间：晚上是子时 早上是卯时

23、第一次练功最佳时间：甲子日或本命日的子时最佳，初一、十五亦可

符咒之印（指法）

道指：

左手中指及无名指向内弯。

大姆指压住中指及无名指指尖。

左右手均同。

法师作法时常用。

三清指：

1 左手五指指尖全朝上。

2 中指及无名指收弯入掌心。

3 大姆指、食指、小指，各朝上伸，即成此指诀。

4 此指法乃捧净水或符水作法用之。

五雷指：

1 左手五指均收伏在掌心，但须注意指甲不可外露。

2 左右手方法均相同。

3 用时捧起「哈」一下，说「打」，脚跺一下往前用力跩去，一气完成

金刚指：

1 右手无名指从中指指背过。

2 食指勾住无名指，指尖向下。

3 大姆指、小指指尖皆收入掌心，中指朝上。

4 此指诀须拿起放右肩上约一尺处。

5 此法可行使各种法事，也可敕符。

请神指：

此乃用於请神用。

八卦指：

此乃敕八卦、安八卦或行使各种法事，破煞有力之指法，用途非常多

太上老君指：

其指从指上可见「太上」二字。此乃法师法事之时用以敕命神兵法将，意谓道祖之亲临，可增加威力。

还记的有不少动画里的这九个字吧？ 这很值得去了解哦！

九字源自东晋葛洪的「抱朴子」内篇卷篇登涉篇，云：「祝曰：「临兵斗者，皆数组前行，常当视之，无所不辟」。意思是说，常念这九个字，就可以辟除一切邪恶。东密受到我国道教的影响（使用护咒法），可是在抄录这九个字时，把「数组前行」误抄成「数组在前」或「阵裂在前」，而沿用至今。这九个字分别的意思是：

临

（りん）身心稳定

表示临事不动容，保持不动不惑的意志，表现坚强的体魄。

结合天地灵力------降三世三昧耶会

手印：独钴印

咒语：金刚萨埵心咒

兵

（びょう）能量

表示延寿和返童的生命力。

行动快速如镖------降三世羯摩会

手印：大金刚轮印

咒语：降三世明王心咒

斗

（とう）宇宙共鸣

勇猛果敢，遭遇困难反涌出斗志的表现。

统合一切困难------理趣会

手印：外狮子印

咒语：金刚萨埵法身咒

者

（しゃ）复原

表现自由支配自己躯体和别人躯体的力量。

万物之灵力，任我接洽----- 一印会

手印：内狮子印

咒语：金刚萨埵降魔咒

皆

（かい）危机感应

表现知人心、操运人心的能力。

解开一切困扰------四印会

手印：外缚印

咒语：金刚萨埵普贤法身咒

阵

（じん）心电感应/隐身

表示集富庶与敬爱于一身的能力。

透视、洞察敌人心理------供养会

手印：内缚印

咒语：莲花生大士六道金刚咒

烈

（れつ）时空控制

表示救济他人的心。

分裂一切阻碍自己的障碍------微细会

手印：智拳印

咒语：大日如来心咒

在

（ざい）五元素控制

表示更能自由自在地运用超能力。

使万物均为平齐------三昧耶会

手印：日轮印

咒语：大日如来心咒

前

（ぜん）光明/佛心

表示佛境，即超人的境界。

我心即禅，万化冥合------根本成身会

手印：宝瓶印（或隐形印）

咒语：摩利支天心咒

其实密宗向来讲究祭礼咒语，倒未必是受道教的影响，反而是道教跟佛教学了不少东西 。

另附图：

符咒是山、医、卜、命、相、五术之根本；是修行者之宝鉴宇宙之灵源

符籙分四大要诀：

符：就是书符，代表灵界公文和法规。

咒：就是咒语，代表灵界密码与歌诵号令、说服作用。

印：就是手印，代表灵界的权威和印信。

斗：就是步罡斗，分五行、七星、八卦等各种不同罡步，是代表不同作用威力。

符咒是中国道家灵修的哲学，也是心灵最高艺术升华。古云：『若知书符穷、惹得鬼神惊。不知书符穷、惹得鬼神笑。』

符咒不是迷信而是古人对宇宙气场深刻体验的记录：

曲线符：表现柔缓的气。

直线符：表现刚烈的气。

咒语：表现的是强大意念。

符籙组成及功能：

符：是用来调整气场的；也就是记号里面存储书符者意念，意念越强存储的时间就越久，释放出来的能量就越强，小者可以治病调心、大者可以消灾解厄。

符者：通取云物星辰之势，皆出自然虚物空中结气成字，生於元始之上出於空洞之中；古云：「上符天、下符地、中合人体。」

符组成：是由圆、螺旋线、卧8、横竖、斜线及方据以及寓意深刻汉字语句所组合。

书符秘诀：上三十六天罡、下七十二地煞、留人门、绝鬼路。

一道符的构成有五个主要部份组织而成：

点符头：符咒开笔最为重要，就如同人的眼睛一般。

主事符神：每道符的功用各有不同，什麼事就该找什麼主事之神符，如同现今使用者权威或教授。

符腹内：此道符功用要用於何事作用、斩妖除邪或镇宅，在此处即可明了。

符胆：为一道符的精华所至〔生魂及灵魂〕，符能不能灵验全在此诀。

叉符脚：〔觉魂〕为请兵将镇守之意，符脚变化很多，全看此道符本身用途而定，叉符脚也有口诀。

符的用法

每道符因功用不同可分为七种用法，每个人必须了解其用法才可发挥功效，其用法如下：

化法：也就是一般人所说的焚化，直接用火烧即可，要注意火化时，一定要从符尾开始点燃，如果能摺成令剑形状则效果更彰。

佩法：就是将符纸摺带在身上，大多摺成八卦形，然后用胶套装封，便於随身携带。

贴法：直接将此道符贴於物品上，另外有种药符是直接将符的正面贴在患处，或是火化后与药物混合一起使用。

吃法：先将符放在碗中或茶杯中火化成灰，然后再冲阴阳水，等符水澄清后再饮用。

煮法：又叫煎法，就是把符放在药壶里煎煮，煮法有两种不同的形式，一是只用一张符与白水共煮〔有时符水会变色，甚至有药味〕，一是和一些中药合煮。

擦法：符火化后加冲阴阳水，用剑指或金刚指沾符水来擦身体，通常先擦头部，再沾符水拍一拍胸前以及背部，有时可佐以喷法，所谓喷法是施术者口含符水，并用剑指放在自己嘴前，用力一喷，符水经由剑指而到达被施术者的身上。

洗法：可直接在浴盆或脸盆，将符火化成灰后再加阴阳水来洗，洗完后将符水泼出户外或是无人空地，或是让其流入水沟内均可。

五鬼驱魂法术

方法：阴日写符，用五鬼钱、寿金、刈金，甲马，向东南西北中五方向烧化。

步法：用五鬼罡步或不用均可。

指法：左雷或剑指。右剑包左雷。

咒语：拜请五鬼五鬼将，阴兵鬼将显赫，吊捉某某人三魂七魄十二元神一齐归，归在坛前来受刑，人催催，鬼催催，催驱某某真魂正魄收在地狱来受刑，敕动邪兵邪将来出行，锁锁缚缚，心狂迷乱，疯疯癫癫乱话，不知人事，遍身如火烧，不过七日归司地府，吾奉阴山老祖敕，急急如律令。

注意：没有师承关系或拜过师傅者擅自使用，容易受重伤。

五鬼搜魂法术

作法：每日子时，酉时各烧一张符与寿金、五鬼钱在对方门口烧。

指印：井五阴指。

步罡：五阴步如下图。

指印：左雷右掌包食、中指伸直，其他手指弯曲。

咒语：天苍苍，地皇皇，拜请五鬼阴兵到坛前，脚踏飞龙在云天，铁链铁锁随吾身，迷魂童子摄魄童郎，阴兵阴将随吾旨令，擒魂捉魄不得长生，拜请东方五鬼到，南方五鬼到，北方五鬼到，西方五鬼到，本境五鬼一齐来，拜请五鬼阴兵听吾号令，急急出门，天无生地元主，收斩某某三魂七魄为主，魂飞魄花散，四四散散，一起斩死不留情，是吾兵听吾令，是吾将听吾断，三更叫汝也要听，四更叫汝也要行，顺吾者生逆吾者死，吾奉阴山老祖敕，急急如律令。

驱魂散离法术

写法：黑纸白字

用法：每天烧化十道符。

咒语一：征魂童子魂童郎，藏下阴中之地不能生，求灵保报应某某不能走行，征伊三魂七魄，追去见五道仙师，胡言乱语，至灵至白鬼六行，行道头疼，脚手如冰，周身如势，精神散形，吾奉阎罗天子鬼力大王押行，急急如律令。

咒语二：弟子一心拜请，拜请五方五鬼七十二地煞将急到，追入某某家中显身作弄，惩罚仇人不留情，吾奉鬼力大王敕，急急如律令。

索债法术

法术一：

用法：到阴庙或欠债人的出入口烧化，加七张五鬼钱、寿金、符后加写双方住址、姓名及八字，如果没有则不用写。可与后三道符一起配合使用，每日一道符。

指法：道指。

写法：黄纸黑字。

罡步：五鬼步。

咒语：天通灵地通灵，拜请五鬼显身展神通，五鬼将军展拔五鬼去作弄某某欠吾某某钱不还，急请五鬼显身惊男女速还钱，阴公敕令，急急如律令。

咒语：天灵灵地灵灵，拜请五方五鬼阴兵急显灵，展神通，五鬼将军展神通，拔去五方五鬼去作弄某某，欠吾某某钱始终不还，弟子某某现在经济困难，急急请出五鬼显身惊他某某事，要他速还钱，吾奉阴山老祖敕，急急如律令。

法术二：可变内容做其它用途。需将两个纸人烧于对方路上门前，五鬼钱、寿金各七张催之。黄纸黑字，写姓名及地址，加敕压魂咒：天冬冬地冬冬，鬼符惊吓恶人从，专压债主魂魄收，收服某某来顺从，有债还债清清还，急急如三山九候祖师律令，摄摄摄。

法术三：用法同上，加压毫光符。咒语xxxxx摄摄摄。

法术四：用法同上，咒语：天清清地灵灵，拜请五鬼阴兵。。。。急急如律令。

法术一用符法术二用符法术三用符法术四用符

阴坛用符咒法术

五鬼符及用法：发哪一方写哪一方。此符用于做法办事用。

咒语：天清清地灵灵，又施阴兵五鬼听符令，神通变化千万里，收斩天下无道人，斩尽凡间不正神，左手持印通天兵，右手掌旗调天将，调得天兵天将进前来，若有凶神裆凡环 撸 骞矸⒒鹕昭 茏右恍淖ò萸胛宸轿骞斫 乘娣 睿 彼俜钚校 杉拥刂贰⑷嗣 ⒛康挠诖舜Γ 癖 鸺比缏闪睢nbsp；

用法：五色纸发五方。依方向选。用鬼指敕符。圈或线部分可依不同目的更改。

发兵将法术

发阴兵：

中方五鬼姚碧松，北方五鬼林敬忠，西方五鬼蔡子良，南方五鬼张子贵，东方五鬼陈贵先。

发阴兵神兵符无时间限制，任何时间均可写，任何时候均可发兵。烧符时神兵配神马、甲马。阴兵配刈金、五鬼钱。符胆的花字可写地点、姓名、处理事项。最后可加‘随符奉行、火速奉行‘。

咒语：天清地灵，兵将随令，兵随印转，将随令行，吾奉上下茅山法主敕令，急调神（阴）兵速往某某，与某某领下金银珠宝，速速领令起程奉行，神兵火急如律令。

发鬼兵符式：三道一套

符胆：加兵名、地点、目的，花字如右：

注意：一次只能敕一种符，先用敕符咒敕符，再押符兵。不按方法作均无效。

敕符咒：念七次，祖师敕符，本师敕符，仙人玉女敕符，七祖先师敕符，合坛官众敕符，敕符阳阳敕开天堂，敕符阴阴敕开地府，符兵符将照旨奉行，神兵火急如律令。

收兵咒：

发兵49日后收兵，念三次或七天均可。如果发五方兵，则加东南西北中五鬼姓名，阴兵阴将速归本坛，并加刈金催咒，随时可收，只要合掌念咒三次。

咒语：祖师猜猜收兵返。本师猜猜收兵返。仙人玉女猜猜收兵返。上下茅山法主收兵返。收起符兵符将速归本坛，收起阴兵阴将速归本坛，神兵火急如律令。