备孕需要准备些什么

　备孕需要准备些什么，随着育儿理念的提升，为了让自己孕育出更健康的宝宝，好多年轻人都很注重备孕这件事请，大部分夫妻都会进行三个月或半年时间不等的备孕，以下了解备孕需要准备些什么？

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　备孕前需要提前三个月吃叶酸，另外备孕前还需要做一些妇科检查，看看有没有生殖道的炎症，如果有炎症需要先治疗，治好以后再怀孕。备孕前，要保持心情愉快，增加营养，把身体养的棒棒的，把子宫养的强强的，这样有利于胚胎着床发育，生一个健康的宝宝。

　备孕都需要准备的还包括：慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件。还有，夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感。

　还要注意，如果在备孕阶段需要做妇科的常规的体检，包括妇科检查，阴道分泌物的检查，宫颈的筛查以及盆腔彩超的检查，了解有无异常的病变。如果伴有阴道炎，首先给予积极的治疗待阴道炎症控制以后，要做宫颈筛查排除宫颈的一些疾病。

　备孕期间，还要注意饮食调理，辛辣寒凉性食物不能够吃。辛辣、寒凉刺激性的食物会引起消化功能的紊乱，会影响到女性正常的消化功能以及排便，如果仍然摄入辛辣刺激的食物，会影响到孕妇的健康以及胎儿的供给，严重的还会增加分娩的困难程度，所以在整个备孕期以及怀孕后要注意饮食的清淡，避免食用辛辣、刺激、油腻、油炸的食物。

备孕需要准备些什么2

　 备孕前要做什么

　 改变不良生活习惯

　成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。

　 多维补充优于单一制剂

　怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用。

　 摄入足够营养，抵制能量过量

　有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的18倍，但对能量的需要仅增加了15%。

　 女性在备孕阶段需要注意的事项

　第一，女人备孕是非常有讲究的，很多的事情都要知道该怎么做才行。备孕首先，男女双方应该去医院做个全面体检，看看身体是否有健康。

　第二，男女双方备孕前三个月应该戒烟戒酒，保持一个良好的心态，保持充足的睡眠时间形成一个规律的生活习惯。

　第三，再者就是，女方要补充叶酸片，饮食方面要注意，不要挑食，各种营养都要补充。现在一般去医院做个孕前检查的话医生都是可以领三个月的叶酸，是免费的由国家赠送，备孕前去做孕检的时候可以领一盒吃三个月就刚好满备孕期了。

　第四，男女双方应该合理安排同房时间，最好是在女性的排卵期间进行性生活，这样可以有效地增加受孕机会。

　第五，孕期间要注意保暖以防感冒、发烧头痛等，到时候吃药打针就会影响备孕，中药，西药都含有副作用的，日常生活中要注意如吃辣，喝酒，抽烟，吸毒等可乐、红牛等含有激素的饮料都是不能喝，这些都是严重的影响备孕效果。

　第六，当心身疲惫的时候能让你的妻子靠一靠，在遇到风雨时能为你的妻子挡一挡。

　备孕的期间也可以跟着手机G动进行锻炼，可以增加夫妻之间的感情，增加夫妻之间的愉悦感。

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　 怀孕前的准备孕前检查9大项

　 1、男性的精液常规检查

　孕育虽然以女性为主体，但男性孕前精液常规检查却是必不可少的，因为精子是组成新生命的另一半，如何提高精子质量对于孕育的持续和结局至关重要。如果男性的精子数量过少、活力太低或者畸形率过高，那么就可能造成不孕或者不育。

　而如果男性在孕前进行精液常规检查，就可以及时了解精液质量，如果有问题就可以在自然状态下进行精子优化治疗，提升精子质量之后再怀孕，而不必在悲剧发生后再去追查是不是精液出了问题。

　 2、妇科常规检查和B超检查

　对于备孕女性，生殖系统的检查也非常有必要，因为只有生殖系统是正常的，孕育才能得以顺利进行。而要检查生殖系统的功能一般女性需要做妇科检查、白带常规、妇科B超等。

　这些检查可以确定女性的生殖系统包括子宫、卵巢、输卵管等形态是否正常，以及是否存在滴虫、霉菌、支原体衣原体等阴道炎症及盆腔炎症。如果存在问题也可以早做治疗，避免影响怀孕，以及怀孕后对胎儿产生不利影响。

　 3、Torch等病原体筛查

　Torch检查，包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒等，也就是大家常说的优生四项或者致畸四项，这个往往都是孕妈妈在孕期才做的检查，而事实上，女性在备孕的时候就应该检查，而且这样做的意义也更大。因为一旦母体存在病原微生物感染，那么可能就会引起胎儿的宫内感染，造成流产、死胎或者胎儿的畸形，到了孕期筛查就会面临流下来还是留下来的两难境界。

　而如果孕前就做了这些检查，如果存在病毒感染，只要适当的药物治疗就可以避免对未来胎儿的伤害。而梅毒螺旋体、淋球菌、HIV等病原体也会引起胎儿的宫内感染，因此对于备孕夫妇在孕前也需要做梅毒、淋病、艾滋病等的`筛查。

　 4、肝、肾、心脏等功能的检查

　女性是孕育的主体，而随着孕期的进展，胎儿的发育长大，体内血容量的增加，给孕妈妈的肝脏、肾脏以及心脏都会带来巨大的负荷，影响母体和胎儿的健康，因此，在孕前需要对肝脏、肾脏以及心脏等身体重要器官进行相应的检查，了解它们的基本情况。

　同时还要检查是否存在各种肝炎，因为如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产、垂直传播等后果，所以要早做检查和治疗。12 孕前准备，最重要的一点也是最先要关注的就是孕前检查，孕前身体健康状况直接影响到受孕情况，因此，孕前检查是很必须的，那么，孕前需要做的检查有哪些呢？

　 5、口腔检查

　孕期，孕妈妈体内的雌孕激素水平会上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，容易诱发牙龈炎和加重龋齿，加重的龋齿又容易引发急性牙髓炎或根尖炎，再加上妊娠反应，很多孕妈妈的口腔卫生不能如孕前那样保持，孕期很容易发生牙病。

　孕期牙病不但给孕妇带来难以忍受的痛苦，而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响，孕前治疗就没有这些顾虑。所以女性孕前一定要看牙医，进行口腔检查，预防和治疗牙病。

　 6、生殖内分泌的检查

　如果女性月经量异常，或者月经不是很规律或者排卵存在问题，多是体内的激素水平有问题，那么备孕时，激素六项检查是需要做的，这样可以了解体内的激素水平，同时了解黄体功能以及卵巢的功能，看看是否存在激素偏离、多囊卵巢或者卵巢功能降低等情况，然后根据具体情况进行相应治疗。

　如果不作检查，那么一来月经不规律不利于把握排卵，不易受孕，同时，即使怀孕，如果黄体功能不足，也可能造成流产。所以对于存在月经问题和排卵问题的女性，孕前的激素六项检查也很必要，而如果月经规律，排卵正常，那么就可以不做激素六项。

　 7、输卵管检查

　管子通畅是怀孕的必要条件，管子不通就会不孕，如果通而不畅，就可能发生宫外孕。因此如果女性存在输卵管问题的可能性，比如，怀孕前有过输卵管炎、附件炎、盆腔炎、慢性宫颈炎、淋病、支原体衣原体感染等生殖道炎症，或者有过人工流产史、宫内放置节育环史等宫内操作史，那么在孕前一定要进行输卵管的检查。输卵管检查，一般选择通液或者造影。如果发现输卵管问题可以及时治疗，防止不孕和宫外孕的发生。

　 8、染色体检查

　对于家族有疑似遗传病的夫妇在孕前必要进行染色体检查，比如，未婚妻一方或者双方存在遗传病或先天畸形，或者家族成员中有某种遗传病或先天畸形的；曾经生育过遗传病患儿或生育过先天畸形儿的夫妇；

　有原因不明的流产史、死胎史及新生儿死亡史的夫妇，还有近亲婚配的夫妇，长期接触有毒有害化学品如放射线、同位素、铅、磷、汞等毒物或化学制剂，或长期处于不良的职业或生活环境，准备生育的夫妇都有必要做染色体检查。

　 9、排卵监测

　对于有孕育计划的夫妇，孕育并不是随心所欲的试孕，而要把握排卵期，让精子和卵子在最鲜活时结合，是实现优生和快孕最为关键的一步。这就需要女性在孕前的几个月就要把握自己的排卵规律，即使是对于月经规律的女性，排卵日也并不尽是下次月经前的14天，因为黄体期大约为14-16天，至于你自己的排卵究竟有怎么样的规律，还是需要进行排卵监测。

　日常生活中的基础体温监测+排卵试纸+宫颈粘液观察+排卵痛印证，再结合医院的B超监测排卵，基本上就可以帮助女性把握排卵的规律。

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清华赵昱鲲的育儿心理学

每个育儿烦恼，都是培养孩子能力的机会。

当孩子的问题出现时，也就意味着机会的来临，每个家长都应该牢牢抓住它。

比如说，赵老师的孩子曾经不愿去兴趣班，又哭又闹。他马上就意识到这可能是培养孩子「毅力」的好机会。

但是培养孩子的毅力是有方法和原则的。

可不是逼他努力坚持那么简单，而是首先通过发展他的兴趣，从而培养他的毅力。

那么怎么才能牢牢抓住机会？抓住之后，又应该如何引导呢？

这时，学点育儿心理学很有必要。

用一些心理学思路去了解孩子内心，正确引导，培养毅力、自律、好奇心、想象力、责任心、领导力等 24 种孩子必备能力。

美国儿科学会 《育儿百科》

推荐这本书不需要理由，这是目前最科学最权威的育儿书。美国儿科学会由全美最优秀的儿科医生组成、在育儿领域有最前沿的研究水平和最丰富的实践经验，如果你没有太多时间看书，那就先看这本。

市面上不少育儿书的内容都是以前的老知识，比如四个月添蛋黄、给宝宝吃煮菜水、高温惊厥时要塞勺子到嘴里等等。

但在这本书里你不用担心看到的是一些已经被淘汰或者过时的知识，因为美国儿科学会每隔几年就会重新修订一次，他们在修改内容的时候非常严谨，哪怕是一个用词可能也需要反复讨论，目前最新的是第六版。

西尔斯《亲密育儿百科》

关注我比较久的朋友可能知道，C妈是西尔斯的粉丝，他的书我是翻的最多的。

如果说美国儿科学会的书像一位权威严肃的医生，那西尔斯的书就像一个育儿经验丰富的妈妈，西尔斯自己也养了8个孩子，所以更了解家长的心，看他的书可以减轻我的焦虑。

他鼓励母乳喂养，主张及时回应哭闹的宝宝，并告诉大家如何在孩子的自然需求和父母的需求中寻找平衡，如果你打算母乳喂养，或者宝宝正好是一个高需求、黏人的宝宝，那这本书很适合你。

当然这本书不如美国儿科学会的书那么严谨，比如推荐宝宝出生后挨着父母睡觉，这个是有一定窒息风险的，所以里面有部分内容需要家长自己判断，但我仍然要给大家推荐这本有“温度”的书。

《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》

养娃的过程就是打怪升级，等你可以从容对付娃的屎尿屁的时候，新的难题又来了，就是和孩子的沟通。

这本书的作者是著名的亲子沟通专家，手把手的教你如何和孩子说话，如何帮助孩子克服消极情绪，如何表扬鼓励孩子，孩子犯错了应该如何正确惩罚等。

书中用了大量的例子来指导，提供了多种解决方案，另外也考虑到当技巧不起作用时可能存在的问题，非常实用。

《游戏力》

这本书对我帮助很大，因为我本身不是一个特别“好玩”的人，一开始和孩子沟通的时候也偏重于讲道理，但很多时候并不管用。

看了这本书，开始用和娃玩游戏的方法来解决问题，因为大人的说教孩子不一定懂，但玩游戏他们肯定能懂，在和孩子互动的过程中，很多问题就迎刃而解了。

这本书给我的启发是：与其和孩子较劲，不如和他成为战友。

小C妈妈唠叨时间：

C妈还有一些体会想分享给大家：

1、跟着孩子的成长来挑选书籍。

娃刚出生的时候，比较侧重婴儿护理、养育、应对疾病方面的书，等到1岁以后，宝宝慢慢有了主见，可能就需要看一些性格、心理、认知的书。

不要贪多想各种书都看一遍，知识点太多会让你无所适从，跟着宝宝的成长需求来选择书籍，自己也会更从容。

2、选择和你价值观吻合的育儿书。

育儿也是分流派的，比如对于宝宝的睡眠问题，有的主张及时回应，而有的主张哭声免疫、睡眠训练，那么这时候就需要自己来判断了。

C妈觉得判断的标准就是你在采用书中的方法养育宝宝时，大人和孩子是否都感觉到舒服。如果这种方法让你和宝宝都更焦虑、更烦恼，总觉得什么地方不对劲，那就可以果断放弃，因为不适合。

想要生一个健康的宝宝，应该在备孕期怎样准备呢？补充叶酸对宝宝的生长发育非常重要。戒烟戒酒。当的运动可以改善我们的体质。怀孕前半年每天做适当的运动，对我们宝宝未来的健康有着至关重要的意义。

从怀孕开始，宝宝的健康就成为全家人关注的焦点，阅读各方面的育儿书籍，报育儿班成为准妈妈和准爸爸的工作。生一个聪明健康的宝宝具体应该怎么做？如果你想生下一个健康聪明的宝宝，你应该在备孕和怀孕期间做好这些事情。

1补充叶酸对宝宝的生长发育非常重要。如果孕妈叶酸不足，可能会影响胎儿大脑发育或胎儿畸形。因此，医生一般建议女性在怀孕前三个月加速补充叶酸，孕早期每天补充04 mg叶酸。补充叶酸可以口服叶酸片，也可以多吃富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜等。

2戒烟戒酒。长期以来，烟草和酒精被世界卫生组织国际癌症机构列为1类致癌物。特别是在特殊的备孕期间，长期吸烟喝酒，其中尼古丁、焦油、酒精等有害物质会影响女性的食欲，容易导致营养不良，大大降低怀上宝宝的概率，还可能增加患慢性病的风险。

3保持运动。在保持良好的作息习惯和改掉不良习惯后，也要保持良好的运动。适当的运动可以改善我们的体质。怀孕前半年每天做适当的运动，对我们宝宝未来的健康有着至关重要的意义。但是需要注意的是，我们应该尽量每天做有氧运动，因为无氧运动是为了某个部位的肌肉生长而训练的，只有有氧运动才适合我来调节我们的身体。

4改掉坏习惯

怀孕期间，无论男女，都要先接触不良的生活习惯，比如抽烟、酗酒、熬夜等等。如果这些坏习惯不改掉，会直接影响胎儿的健康，因为基因很重要。