边肖

孙思邈是我国著名的医学家，被后人誉为“药王”。昨天，边肖向大家介绍了《药王孙思邈》的第一部。今天，边肖再次向你发送王耀健康书的下一部分。还意犹未尽的小伙伴们，今天赶紧继续吧！

吃可以治病，但也会致病。

孙思邈认为“食物可以治病，但也可以致病”，病从口入，所以一定要注意饮食卫生，饮食一定要干净卫生，尤其是肉类一定要新鲜煮熟。“脏饭、饿肉、臭鱼不能一起吃，对人有害。”所有的动物和动物，“病人和死者将不被雇用”，警告“不要吃生肉，会伤害你的胃。所有的肉都必须煮熟，所以不要吃凉的。”"不要吃莴苣、生米、红小豆和不新鲜的东西"他还特别强调饮用水的卫生。“凡是从山水坞的泉水里出来的，都活不长，常把它当病吃。如果在黑暗中不能喝凉水，就会得疟疾。”喝山里、河里、码头的水，导致痢疾。其实是指缺碘的山溪积水。长期喝缺碘水会导致大脖子病。地下深处的冷水不适合饮用的原因一是太冷，二是蚊蝇滋生，蚊蝇是传播者。如果深层地下水不经煮沸直接饮用，很容易得疟疾。

合理选择食物，注意忌口。

孙思邈认为，合理的食物选择有利于养生防病。他除了研究食疗的性味、功效、适应症外，还指出食物是否可以长期或更长时间食用。能长期食用者，如“青稞味咸，微寒，滑，无毒，暖心，能止渴除热。”长时间进食使人费力，徒步旅行”莲藕味苦甘，无毒。吃了让人开心，解渴，清热，补中，补气，治百病。久轻身老，不饥不寿。“能多吃的，比如车厘子，“能多吃，使人有好色美”；葡萄“久食，轻身，不老，延年益寿”；鸡头固(芡实)“轻身久不饥，不老，不死”；石蜜“久服，壮志，强身，耐老不饥，延寿不死”。不能吃太多的人，就像芋头一样，“不要吃太多，保持寒冷”；梨“不能吃太多，会让人觉得冷”。长期不能吃的，如“杏仁长期不能吃，使人眼瞎，眉落，百病缠身”；红豆“撑不了多久，没意思”等等。755-79000记录了100多个关于食疗的禁忌。一般有三个方面：因时禁忌、因事禁忌、因病禁忌。不同的季节有不同的饮食原则，春夏不宜过多生冷。否则“因丈夫身体而生病者，春夏受寒过多，饮食不当。”比如“凡是腥冷的东西，对人都是有害的。“你应该特别小心。比如夏至到秋分，“不要肥不要腻不要腥不要酥油”。有时候避免“一月不吃海狸肉”、“二月不吃兔肉”之类的话。回避“白蒜鸡短命”、“猪肉炖虾仁往往恶心、恶意，玷污其本质”之类事情的人。而避病者，甜如“足气虚胀者，不可食，其水不除”；紫罗兰葵花“腰腿痛的话，不可食用会加重”。此外，在恢复初期患病的人，也要慎之又慎之又慎，以免贪得无厌，疾病复发。”病后是新的，但是要吃食糜粥，最好少吃让你饿，注意不要过饱，不能让他吃东西。虽然你想，但是不要想。时间长了，就可以逐渐吃到羊肉白碎肉了。如果汤、野鸡、兔子和鹿肉不能食用这些都很累。"

根据t处理食物

孙思邈重视老年人的饮食保健，首创老年医学体系。“养老之道，虽有水陆山珍海味，但每食必不杂，杂食必杂五味，人必苦之。就是吃新鲜的，把事情简单化。”“老年人四时，应常食温性食物，不可轻食”；特别是老年人要避免重口味、重食物。“经常学着吃清淡的，比如黄米和小豆常淡、甜、淡之物，以大麦粉、糯米为佳。”他主张饭后适当运动，说：“每次吃饭时，用手搓搓脸和腹部，使体液流通当你吃完时，你应该犹豫着走那么多吃点会使人受益”。提倡规律的生活，“不饿、不饱、不冷、不热的人可以活得更久”。便秘和痢疾是老年人常见的两种消化道疾病。“人到50岁，都是大便不好，或者经常拉肚子。有两种疾病，经常需要预防。如果是秘涩，就要吃葵花等寒滑的东西。如果是腹泻，要用生姜韭菜温服。”此外，还强调“身在外地，备饭尤宜，必知何罪何福，不可为食而丧命。”所有的资源只是药物和蔬菜。烹饪如法，对人极为有益。枸杞、洋甘菊、中药、牛膝、紫花苜蓿、美洲商陆、青蒿、红毛五加很好吃”。以“养老”为主，用养老汤(酥、姜、薤白、酒、白蜜、油、花椒、芝麻、橙叶、糖)、黑芝麻蜜饵(白蜜、猪脂肪、香油、干地黄粉)、牛奶补液破气方(牛奶、花椒)使用频率高的养生药材有黄精、茯苓、黄芪、松子、柏子仁；如黄芪丸、李绅汤、小续命汤等。

妇科应用，可用鸡肉、糯米粉等煮粥，治疗孕期腹痛。牛奶配猪蹄汤；鲤鱼汤(鲤鱼、大葱、干姜、豆豉、肉桂)用于治疗妇女虚汗；用鲫鱼汤(鲫鱼、大菱鲆、钟乳石)治疗妇女缺乳；用羊肉汤(羊肉、当归、肉桂、芍药、甘草、生姜)治疗产后腹痛；用鹿肉汤(鹿肉、地黄、甘草、人参和当归)治疗产后虚弱。此外，还有用糠粥、黑豆(红豆)、猪肝治脚气，用生萝卜汁治口渴，用青羊肝、牛肝、兔肝治夜盲症，用海藻、海带治瘿病，用萝卜汁治黄疸，用鲤鱼汤治水肿，用姜汁、牛奶汤治小儿痈。还有很多药酒和药膳为主的滋补强方药，为后期的食疗提供了丰富的经验和多样的剂型。

　女性绝经后身体会出现各样的健康问题，所以绝经后的保养是很重要的。下面我带你了解妇女绝经后的饮食原则，希望对你有帮助!

妇女绝经后的饮食原则

　1、绝经后补充雌激素吃什么

　11、补充含维生素类食物。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,预防乳腺癌,子宫癌。

　12、增加蛋白质类食品,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来。

　2、绝经后吃什么食物好

　21、多吃一些黄豆和豆制品。因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。

　22、多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果,可以增加食欲、帮助消化。

　23、多吃新鲜水果和绿叶菜,如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等,这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物,以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素,能刺激肠的蠕动,防止便秘,降低对胆固醇的吸收。

　3、绝经后的食疗食谱推荐

　31、枸杞子百合粥:百合、枸杞子各50克,粳米适量,三者均淘洗干净,放入沙锅,加适量水,熬煮成粥食用。有滋阴养血生津之功效。

　32、淡菜皮蛋粥:谈菜20克,皮蛋1个,大米适当,文火煮粥服用。

　33、核桃肉芡实莲子粥:核桃肉20克,芡实15克,莲子肉15克,大米适量。上几味洗净,加水900毫升煮粥,每晚1次,经常服食。

女性绝经后该如何保养

　1、适当运动和锻炼,如广场舞、爬山、慢跑等,多参加团体运动,能改善睡眠质量,促进血液循环和呼吸功能,延缓衰老,减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。

　2、女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状。

　3、选择游泳等不会加重关节负担的运动,过了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一点,以保证鞋的缓冲能力。

　4、控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

　5、定期体检,女性绝经后要定期体检,对自己的身体有一个全面的了解,做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。

　6、保持乐观的心态,以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段,保持心理健康,做好心理调适。

女性绝经前有哪些症状

　1、月经节律改变:周期延长,月经期间隔延长,或二、三月不来,几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现,可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短,月经次数过多。

　2、经血外观变化:血色变浅,呈粉红色,甚至发黑,杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变,有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化,有的逐渐变短,而另一些妇女,则经期延长,可持续10天。

　3、面部潮红发热:自下部开始向上蔓延到整个面部,面部常有显着的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕,潮红程度不一,有的限于面、颈部发红,但也可能很频繁而严重。

　4、植物神经失调,肢体麻木:特别在夜间肢端感觉异常、痉挛,下肢沉重,两腿好象不知道该放在哪里,小肚子痛,心慌、心前区痛,头痛、头晕,失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定,好发脾气,有时多疑与抑郁。

生活中的疾病有很多，不同的疾病对身体有不同的影响，宫寒是一种非常常见的女性疾病，那你们知道女性宫寒吃什么好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下宫寒吃什么食物呢？下面，给大家具体介绍一下宫寒吃的食物。

1、宫寒吃什么好

1、乌鸡煮益母草：主治宫寒不孕。

食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。

做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕。

食材：鸡蛋1只，藏红花15g。

做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。

用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。

3、当归远志酒：适用于妇女月经不调或气血不足者。

食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g。

做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。

用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。

2、宫寒怎么调理比较快

造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。那么，患了宫寒应怎么调养呢

1饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、宫寒能怀孕吗

1、重保暖。如果把空调温度调得很低，寒邪就会悄悄侵入身体，伤害子宫。在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。

2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。

3、多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。

4、按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。