木瓜中并不含促进乳房发育的激素，也没有刺激雌激素分泌的物质，所以压根儿就不具备丰胸的功能。如果你嫌这方法麻烦，那就再推荐你一个方法吧：做丰胸手术。当然，爱美的同时你也要承担相应的手术风险，如果不想冒那个险，那还是别做了吧。

但还有一种说法：木瓜中含有木瓜蛋白酶，还含有可以转化为维生素A的类胡萝卜素，它俩结合在一起可以刺激分泌雌激素，有助于丰胸。在中医认为，胸部的发育跟体内的脏腑、经络、气血都有很密切的关系，如果体内的肝肾、脾胃功能不足，乳房得不到脏腑气血的滋养，便很难良好发育；因此，不把体质调理好，用什么丰胸方法基本都是白搭。

以形补形”，木瓜又圆又结实，与乳房的外形比较相似，而且中医典籍《黄帝内经五常政大论篇》中本身就有“以形补形”类似的记载，于是举一反三，推演类比之下，木瓜丰胸的理论也就有了基础。女性的乳房发育是从青春期开始的，在雌激素的作用下，主要是由遗传因素或身体的脂肪含量决定大小。而在木瓜丰胸的流言中，说木瓜醇和维生素a能刺激女性的荷尔蒙分泌，还能分解蛋白质，进而丰胸。

有的人在说木瓜丰胸，是因为木瓜中含有木瓜蛋白酶和可以在体内转化成维生素A的类胡萝卜素，在体内可以起到刺激雌激素分泌的作用，帮助丰胸，而且还说木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收利用。这是事实，很多女孩子胸部比较好看基本上都是遗传，有些童颜巨乳的女性绝对不是自己丰胸得来的。

木瓜丰胸的说法来自古籍，传统医学里说的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，可能是因为木瓜的大小刚好符合许多人对“胸”大小的幻想。加上木瓜绵密的口感，所以就有人把木瓜和丰胸联系起来。

当今社会有很多女性为了追求挺拔饱满的胸部，从而进行危险度较高的丰胸手术，殊不知通过运动及按摩的手法就能让胸部挺拔饱满。那么，该怎么做才能安全有效的丰胸了，下面给大家介绍几种方法。

丰胸的食物

1、木瓜，木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义!

2、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山产品、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)，其中含有的物质可以增加乳房的弹性，保持皮肤的年轻。

3、花生怎样丰胸呢它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纤维素和淀粉等等的成分，对于体型比较瘦弱的姐妹可以起到补充营养的作用，而且花生中富含的维生素A,B,C,K和 钙、铁、磷、钾等非常的丰富!对于 促进胸部的发育也有着很好的作用

4、女性生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。 根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以丰胸 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类 食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上 除此以为， 食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。

5、核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓乳房的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，，是最近风行的保健成分

6、玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为，因为玉米中含有大量的维生素e，，能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进废物排出。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。

快速丰胸的办法 

怎样可以快速丰胸，目前丰胸最好的方法一：游泳，最佳的丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，哪么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。

怎样可以快速丰胸，目前丰胸最好的方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。

怎样可以快速丰胸，目前丰胸最好的方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。丰胸当然容易多了。

怎样可以快速丰胸，目前丰胸最好的方法四：提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动也是可以丰胸的，促进血液循环。丰胸的好方法

穴位丰胸法

利用穴位来进行丰胸，这是最健康和自然的丰胸方法哦。

第一穴：大包穴

穴位：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。

按摩方法：每天坚持按摩该穴位，具有丰胸美容的效果。具体方法如下：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。

其它功效：治疗乳痛，气喘，哮喘，胸闷，心内膜炎，胸膜炎，肋间神经痛，胸胁病等呼吸系统疾病，全身疼痛，四肢无力，食多身瘦等。

丰胸原理：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促进乳腺的发育，达到丰胸的效果。

第二穴：少泽穴

穴位：在小指末节尺侧，距指甲角0l寸。有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网;布有尺神经手背支。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：可以有效改善产后乳汁过少、或者乳腺炎，甚至是中风昏迷的症状。

丰胸原理：丰胸、疏通乳腺，促进乳腺的发育。

不少女生等长大了之后才会发现拥有丰满的乳房是多么让人羡慕的一件事情，可以说不少女孩子在青春发育期都没有怎么注重乳房的发育问题。当然对于成年女性来说，让乳房再度发育也是可能的。那么在饮食方面吃什么可以快速丰乳？木瓜丰胸是不是谣言？

1、吃什么可以快速丰乳

玉女补乳酥

花生、黄豆、红枣这可不是在准备煲粥，而是准备制作一盘精美的御制点心，名为“玉女补乳酥”。材料很简单，就是花生、红枣和黄豆，但做法有点复杂：1花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。2将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。3烤箱预热10分钟，再以150度烘烤15分钟，即大功告成。

这道丰胸食谱的成分，的确有助于乳腺分泌增多。枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂;而黄豆与女性荷尔蒙分泌有关，更年期的女人多吃，可以看起来更年轻。

木瓜是骗局

提到吃什么东西可以丰胸，90%的女性第一反应就是吃木瓜。许多女明星被发现“尺码”增大后都信誓旦旦地供出木瓜作为了她们的秘笈。至于原理，有的说是古籍记载，有的说是木瓜酵素和维生素A在起作用。但是木瓜蛋白酶，本身就是一种蛋白质，在经过胃时，会被胃蛋白酶分解，所以不会有完整的并且有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的功效。而木瓜中含有的维生素A根本也没有丰胸的作用，它并不能刺激雌激素分泌，所以说，对于丰胸，并没有丰胸功效。

丰胸水果之牛油果

我们知道牛油果被我们称为是森林奶油，意思就是牛油果的营养可是和奶油不相上下。牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能增加胸部组织的弹性，而牛油果含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。牛油果是水果中能量最高的一种，谨记适量的牛油果是不会导致肥胖的，不过有些女性为了丰胸每顿拿它当饭吃，它的卡路里很高，长此下去也会胖的。

2、按摩丰胸的手法

1拿捏式

女性在怀孕生产后，雌性激素也经历着动态的变化过程，由孕产期间的增多到减少、再到逐步恢复至正常水平。而女性胸部的脂肪和乳腺组织，在孕产期间，也是从最初的状态发生改变，使乳房的尺寸增加；而在女性生产之后，被撑大的乳房表面，会因为雌性激素的减少，逐渐变得松垮。

所以，女性在沐浴后，可以在皮肤依然有温热感、乳房处血液循环状态良好时，进行拿捏式按摩，并适量涂抹安全无副作用的紧肤霜，以帮助乳房肌肤变得紧致有弹性、使乳房变得更有型、更丰满。拿捏式美胸的动作要领是：取直立姿势或坐姿，双手十个手指分开（抓的动作），置于两个乳房位置上，重复用力—放松—再用力的双手拿捏，每次按摩3分钟即可。

2推拿式

生产后的女性，因为哺乳及孕产期激素的改变等原因，使乳房皮肤松垮，乳房下垂等情况发生。所以，女性若想将胸部变美又塑型，在沐浴后可以这样推拿胸部：取站姿或坐姿，双肩自然放松，将双手分别放于胸部下方外侧（乳罩钢圈位置），用双手虎口位置向上托起乳房，然后松手—再托起，并沿着顺逆时针的方向，拖着双侧乳房做对向运动。反复做此动作，每次20次，每日2次即可。

全方位的沐浴后推拿按摩，不仅可以促进乳房细胞新陈代谢，加速乳房组织发育，还能有效的避免乳房走形，可以使乳房变得更为美观坚挺。

3抖奶式

生产后处于哺乳期的女性，会出现奶涨、乳腺堵塞等情况。而且，由于宝贝的吮吸能力较差，在吃奶时不断拉伸乳头，容易使女性的乳房下垂、乳房周围肌肤出现皱纹等。所以，在沐浴后采用抖奶式的按摩方法，不仅可以刺激女性出奶，缓解乳房堵塞等不良症状，还可以有效的避免女性乳房下垂等情况，使女性乳房更为丰满迷人。

抖奶式的按摩要领是：取站姿或坐姿，将双肩自然放松，切记不可端着肩膀，一定要自然放平。然后，双手四手指并拢与拇指分开（握球状），分别置于两个乳房上，握住乳房的同时，微微用力上下抖动，反复进行此动作，每次20次，每次3分钟即可。

饮食丰胸可以多吃一些酪梨，木瓜和酒酿，按摩促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。另外可以适当的运动，锻炼胸部，背部，肩部之间的局部协调性，并且多做些扩胸运动，让胸部肌肉可以得到有效锻炼，加强乳房组织的再次发育，增城乳房韧带的提拉力。

按摩是可以丰胸的，按摩促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。可以试试以下丰胸按摩方法

1、直推乳房。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3、热敷按摩乳房。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4、双手四指并拢。用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

早听闻木瓜可丰胸，不少妹子也都尝试过，胸有没有变大不得而知，可木瓜丰胸却是一个谣言1木瓜丰胸的说法来自古籍，也有观点认为木瓜中的木瓜酵素和β胡萝卜素(在人体内能转化为维生素A)能起到丰胸的作用。需要解释的是，传统医学里说的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶，必须和蛋白质直接接触才能产生作用，但当木瓜进入人体后，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。所以总结来说，木瓜并没有丰胸的功效。

2猪蹄美容这个说法的支持者认为猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤好。但是胶原蛋白吃下去，会被消化液分解成单个的氨基酸或两三个氨基酸一组的“肽”，然后才能被吸收进入血液，因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能起到美容的功效。此外，胶原蛋白本身的营养价值并不是很高，并且猪蹄中富含脂肪，胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

3半两虾皮所含的钙大致相当于250毫升牛奶中的钙质，因此很多人认为吃虾皮比牛奶还补钙。即便含钙高，虾皮壮骨的说法仍然不科学。首先，虾皮很轻，通常一个汤菜的加入量只有1~2克，含钙量有限。再加上人无法把虾皮彻底嚼碎，虾皮中的大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外，人体吸收量就更少。最重要的是传统虾皮中不仅含有大量的盐，还含少量致癌物，如果长期大量吃，会带来健康隐患。

4由于红枣的颜色和高含铁量，很多人认为它是补血佳品。但是红枣中所含的铁为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以大枣的补铁效果往往较差。

5人们常说的腰子就是动物的肾脏，其补肾的说法同样来自“以形补形”，毫无科学依据。而且猪、牛、羊的肾脏均含有不同量的重金属镉，镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。再者，动物肾脏的胆固醇含量很高，在其他营养素上也没有优势，并不是值得推荐的食物。

6人们常说的腰子就是动物的肾脏，其补肾的说法同样来自“以形补形”，毫无科学依据。而且猪、牛、羊的肾脏均含有不同量的重金属镉，镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。再者，动物肾脏的胆固醇含量很高，在其他营养素上也没有优势，并不是值得推荐的食物。

注意事项

木瓜能丰胸？红枣能补血？NO，其实你深信的这些饮食习惯在科学上都是错误的，下面的这些你中招了吗？

女性深信的错误观念 红枣和红糖是补血佳品

说法依据：红枣和红糖含铁丰富，并且是红色，因此有助补血。

谣言粉碎：红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往较差。

营养真相：红枣是营养价值很高的零食，膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用其来代替白糖调味，但每天也不要超过25克。

吃猪蹄能美容

说法依据：猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤好，因此吃了能美容。

谣言粉碎：胶原蛋白吃下去，需要被消化分解成氨基酸或“肽”，才能被吸收进入血液，被吸收后的氨基酸需要重新编组，组成人体所需的蛋白质，并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能美容。

营养真相：胶原蛋白本身的营养价值并不高，且猪蹄中富含脂肪，胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

柠檬水能美白

说法依据：柠檬水富含维生素C有助美白。

谣言粉碎：柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。

营养真相：柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。

不吃主食能减肥

说法依据：主食能量高，因此不吃主食有助减肥。

谣言粉碎：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少，可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。

营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

吃木瓜有助丰胸

说法依据：木瓜丰胸的说法自古流传，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。

谣言粉碎：古籍中记载的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶，当其进入人体后，会被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜并没有丰胸的功效。

营养真相：木瓜是一种营养价值较高的水果，其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助护眼，此外，其还富含维生素C、钾、镁等多种营养素，平时可以常吃。

吃豆制品导致乳腺癌

说法依据：豆制品含有大量植物雌激素，容易引发乳腺癌等问题。

谣言粉碎：大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，并不等于人体雌激素。它有双向调节作用，当体内雌激素低了它能弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病。

营养真相：许多研究表明，食用大豆制品不但不会因此患上乳腺癌，反而能降低其发生风险，建议每日食用30~50克大豆。

八种错误的饮食减肥观念

错误观念一　减肥餐追求无止尽的低热低脂肪

纠正：一味地控制热量，会导致机体的基础代谢率下降和营养素缺乏，反而不利于减肥。

错误观念二　吃红薯和土豆易肥胖？

纠正：“薯”中的淀粉含量还是比较少的，并不是淀粉摄进入身体中就马上变成脂肪，而是为机体日常活动提供基本能量来源。所以只要薯类烹调方法得宜，不要加入太多的油分，薯类食品还是一类健康食品。

常见的日常饮食习惯

1、吃豆制品越多越好

黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血状态。

2、蜂蜜的热量低

事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克糖含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。

3、沙拉对人体健康极为有益

大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。

4、热油炒菜香

当油温高达200度以上，不仅植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化，而且会产生一种叫做“丙烯醛”的气体。它对人体的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是用八成热的油较好。

5、葡萄糖能使人保持极佳的状态

虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满，但这种能量会很快地被消耗掉，人甚至会感觉到比以前更饥饿。

6、运动饮料更健康，人人都能喝

如果你每天运动时间小于1 个小时，没有大量出汗，完全没有必要喝运动饮料。因为运动饮料中添加了钠、钾等电解质，在没有电解质流失的情况下喝，反而会导致体内电解质紊乱，加重肾脏和心脏的负担。

7、未喷农药的水果不用洗

即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。

8、饭后马上吃水果

果中含有大量的单糖类物质，很容易被小肠所吸收，但若被饭菜堵在胃中，就会因腐败而成胀气、使胃部不适，所以，吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。

9、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜，而通常都是储存几天之久的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，很好地防止了维生素的流失。

10、蔬菜生吃更健康

不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如胡萝卜含有丰富的维生素A，但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，才能从中获取足够的维生素A。

错误观念三　减肥期间不能同时进食米面和肉类

纠正：减肥时，米面和肉类可以同时进食，但要注意量的把握。

错误观念四　减肥时，少吃肉多吃蔬菜能够瘦得更快

纠正：饮食不注意均衡，照样瘦不下来。

错误观念五　体重减轻是减肥成功

纠正：越是快速地减体重，减去的绝大部分是水和矿物质，同时，反弹也越快。

错误观念六　减肥时饮奶容易肥

纠正：选择性地饮用低热脱脂奶对减肥朋友有利。

错误观念七　吃米饭最容易肥

纠正：一定量地米饭（碳水化合物）有利于脂肪的燃烧。

错误观念八 别人怎么吃都不胖，我稍吃一点就胖，是不是有病啊？

纠正：易胖的朋友要着重控制自己的饮食，每餐摄入的能量要比一般人群少，这样才有利于减肥的进行。

很多平胸的女生为了丰胸想了很多招儿，其中酒酿蛋能丰胸大火了一阵。不过最后很多人反映说坚持喝酒酿蛋胸没怎么长，肉倒是长了不少。那么，酒酿蛋到底能不能丰胸呢？酒酿蛋的做法是怎样的？

酒酿蛋怎么吃丰胸

酒酿蛋是一种民间小吃，同时也是一种极佳丰胸妙品!很多女性朋友都会选择选此来丰胸，然而酒酿蛋究竟怎么吃才可以达到丰胸的作用呢？接下来为大家介绍一下酒酿蛋的做法!

材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

做法1

1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。

2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

注意：

鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。

功能：

月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。

酒酿花蛋

材料：鸽蛋12只、白糖175克、酒酿50克、玫瑰花5瓣、糖桂花适量、清水1000克、青梅半颗。

做法2

1、炒锅置中火上，加水烧沸后端离火，取小碗1个，将鸽蛋磕在碗中，下入锅，其余按此法将鸽蛋逐个磕入下锅，然后将锅移中火上，稍带一会，用手勺轻轻推动，水沸后离火，氽至鸽蛋外层呈玉白色时，撇去浮沫。

材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

做法：

1在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。

2将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

贴士：鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。

功效：酒酿蛋在月经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸。主要是醪糟含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

酒酿蛋能不能丰胸

除了美味之外，酒酿蛋到底能不能丰胸呢古籍中的记载是，客家人常用酒酿蛋来给产妇女发奶，但发奶和丰胸好象并不是一回事呢，因为发奶是让奶水更为充盈，而丰胸则是要让乳房尺寸更为丰盈。很多妹子可能都会这样想，不过，如果我们再细细探究下去，就会发现其实二者是有紧密关联在一起的。更多酒酿蛋丰胸知识科普和丰胸问题咨询，可卫星小夕gcd8421了解。客家人用酒酿蛋发奶的目的是为了疏通乳腺和补充气血，使原本堵塞的乳腺畅通，乳汁能够正常在乳头分泌，同时，我们都知道，乳汁为人体气血所化生，只有气血充足才能化生出足够的乳汁，也就是说，能过酒酿蛋，即保证了乳汁的源头，也促进了通道的畅通。而对丰胸来说，乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪。乳腺的疏通可以帮助腺泡的再次伸展，而气血的补充可以帮助脂肪的转化和积累，这样看来，发奶和丰胸其实是相同的事情。

但为什么有的在哺乳期间喝过酒酿蛋发奶的产妇在哺乳完之后胸部又缩水了呢

这时，酒酿蛋中另一个重要的丰胸因子“醣化酵素”就要登场了。现代研究发现，酒酿蛋中特含的醣化酵素有类似激性激素的作用，而雌激素促进乳腺管和管周实质组织的生长。更重要的是，醣化酵素作为一种天然酵素，其作用虽然类似于雌性激素，但并不意味着摄入后就会增加体内雌性激素的相对含量，因此并不会造成人体自身激素分泌的紊乱。哺乳期间喝过酒酿蛋发奶的产妇，体内的孕激素随着哺乳期的结束而日趋减少，因此造成了胸部的缩水，如果她们能在哺乳期结束后继续服用一段时间酒酿蛋，保持体内雌性激素的特征，就可以避免这种情况的发生。 不过，对于自制酒酿蛋来说，想要丰胸还要面临几个方面的问题，一是原料、配方上的问题，二是醣化酵素提纯的问题，如果不能实现精准丰胸，肉肉是不可能乖乖听话长到胸部去的。

酒酿蛋的做法

酒酿蛋营养丰富，含有丰富的氨基酸，可以增加人的食欲，是种老少皆宜的食物。制作起来也非常简单。下面我就与大家分享一下酒酿蛋的制作方法。

食材：食谱热量：2665(大卡)主料酒酿3匙、鸡蛋1个

方法/步骤：

第一步，烧开水。锅上炉，倒入清水，烧开。

第二步，加入红糖与生姜。把红糖和切成生状的生姜放入开水中，煮沸。

第三步，打鸡蛋。把鸡蛋直接打入沸水里，也可以把鸡蛋先打散，再倒入水里，可以根据自己喜好选择。

第四步，关火，盛出蛋汤。不要把鸡蛋煮老了，倒入一会儿即可关火盛出来了。

第五步，倒入酒酿。把酒酿直接倒入盛出的蛋汤中，这样酒酿蛋就完成了，可以开始品尝酒酿蛋了。

你学会了吗？