练气是指呼吸吐纳，条件体内阴阳平衡，是身心健康，一般是指道家养生方法，包括八段锦，丹道修行法，气功真气运行法，都是练气的范围，练气是道家基础修行的根本。元婴是道家思想练己筑基，练气化神，炼神化虚，练虚合道的过程中气化精，精化气而得金丹，气化神，气与神合而成元婴，炼神还虚，而入道。渡劫是道家修行过程中遇到的劫难，道家讲应劫，而被文学作品渲染为被雷劈，这是错误的，渡劫是修行人遇到的困难，你解决了就应劫了，过不去就会出现危险，渡劫也指修行中的内景变化，春雷炸响，耳后生风，此时墨镜显现，心鉴定者自然可以雷过身而不动，色在前而不迷，怖临身而不惊，此劫过则可入道门，而继续修行可超脱三界不在五行。如果想了解这些知识多读道家经典，如：道藏，道德经，黄庭经，入药境，阴符经，等一些经典的书籍，可以了解中国古代道家文化的精髓。

内养功为气功功法名，为静功基本功种之一。在操作中强调腹式呼吸，呼吸停顿，舌体起落，意守丹田，配合默念字句等内容。常取姿势有侧卧式、仰卧式、平坐式及壮式四种。常用呼吸法有吸停呼、吸呼停、吸停吸呼三种。其意守部位以下丹田、膻中、脚趾三者为主。其作用主要是静心宁神，培补元气，调和气血，协调脏腑，适用于消化道疾病、神经衰弱、风湿性心脏病以及手术后康复等。

l947年由传人刘渡舟传予刘贵珍，建国后公开发表，1953年后经唐山气功疗养所传授推广流传全国，对慢性病有显著功疗。系采取一定呼吸法，并配合默念词句的一种气功功法。如果说放松功是气功锻炼中的基础功、入门功，那么，内养功则是气功锻炼中的核心。古代一些调息功、静坐、卧功等都属于内养功这一范围。内养功除了姿势和意守训练外，着重呼吸训练，从某种意义上来讲，如果掌握了呼吸的锻炼，特别是缓慢、细匀、深长的腹式呼吸和停闭呼吸后，亦即初步掌握了内养功。

详见百科词条：内养功 [ 最后修订于2015/11/5 13:55:01 共2810字 ]

以下结果自动匹配而成，不排除出现与主题不相关的内容，请自行区分。

专家称实际上气功是存在的，只是形式不一又或者说甚至不存在形式。在一些中医学家眼中连气功如打太极等内容，是可以调节阴阳、和畅气血甚至疏通经络，培元固本，使人生命力更顽强寿命更得以延长。而查阅古籍中《黄帝内经·素问·上古天真论》中曾记录到关于意练于形的言论，一代神医华佗也曾曰："动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。"这些传承下来的古籍，在现代其中部分记载被很多练功者所延续并证实了，练气功从某种层面上是具有理想改善及调节神经系统功能的意义，也可使心脏大循环及微循环等得到改善，以实现抗衰老的作用。

就比如说现在在绝大区域的公园内都可见到大叔大妈们在打太极的画面，看着他们矫健的步伐，有力的推掌，是不是有种心态平和的感觉，太极是我国的一大特色健身形式，亦可能气功的一种轻微表现形式，一套老少皆宜的拳术方法。 真正意义上的气功来说，是需要技巧的。

在某些影视作品上我们都能看到一些武功修炼都是需要秘籍的，而气功而言也是一样的有章可循，基本的原则也是于思想上要静修，所谓调息、调身、调心的三管齐下并行的一种修炼，调心更是一种对自我意识的控制，把控气功修炼的核心要点。

气功的流派与形式形形色色，而有些地方已然成立气功协会甚至部分大学里也有设立这类学生部门，但是尽管如此，气功仍是无实质性的存在感，它虚无缥缈的存在于中华大地上，找不到科学依据更无从实质性认证。气功学说虽然可以说奠定了一定的中医学基础，但是学习和运用它仍需要有章法地进行。而在科学层面上始终无法解释通透。