俗话说，脚是人体的“第二心脏”，没事泡泡脚，比吃补药都有用。光用热水泡可能没感觉，要是你用花椒水来泡脚，那它的效果就妙不可言了。是不是觉得很神奇，我们平常只有花椒来炒菜，没想到花椒还能当中药用吧!花椒水泡脚是很常见的一种保健方式,它的方法简单,保健效果好,深受人们的欢迎,那么花椒泡脚有什么好处一次泡多长时间最佳

花椒水泡脚有什么好处

1、消除疲劳

在泡脚的热水里加少量花椒有利于增进足部血液循环，花椒泡脚10分钟最解乏。

2、增强免疫力

用花椒煎汤泡脚，每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。可起到祛病效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

3、防治脚气

花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚。连续泡脚七天脚气的毛病就能够痊愈。另外，用过的药液不能够扔掉，第二天加温之后可以继续使用。

4、促进睡眠

中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒(1斤分10份)，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

花椒水泡脚多长时间最佳

如果温度适宜可以多泡洗一会，最好不要低于20分钟!如果泡脚水凉了，可以预先留一些热的，边洗边加热水。

花椒水可以天天泡脚吗

花椒水泡脚不宜长期哦，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的乏气和“火自水中生”等现象。一般长时间的用花椒水泡脚，会造成“肺火”，导致心火旺盛。

所以花椒水泡脚是不可以天天泡的，一般间隔几天之后才泡比较好，而且泡脚后，过几分钟就睡觉，补肾的效果也很不错!

花椒泡脚是可以放盐的，不会有什么冲突，也不会发生不良反应，反而还可以起到很好的保健效果。那么花椒和盐泡脚有啥用呢？下面让我们具体来看看吧！

花椒和盐泡脚起啥作用 缓解痛经

花椒水泡脚加盐可以治疗痛经。花椒盐水泡脚可以治疗痛经，但花椒盐水泡脚的具体操作方法是什么样的呢中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。

舒缓疲劳

花椒水泡脚加盐可以解乏。长时间走路,脚感到酸疼。可用一盆热水，加一小把盐、一撮花椒和半杯醋，泡脚20-25分钟。感觉很舒服,脚乏也能得到缓解。

预防便秘

花椒水泡脚加盐可以防便秘。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。取花椒、姜、小茴香若干，将这些材料水煮去渣后，加入醋、盐，温水浸泡双脚每次30分钟，对功能性便秘有较好的防治效果。

预防脚气

花椒水泡脚加盐可以预防脚气。脚气属真菌感染引起的常见皮肤病，应尽早治疗。花椒盐水能预防脚气是因为在人的足部存在着人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通，血脉流畅，能够调节人体各部分的技能，取得防病治病自我保健的效果。烧一壶开水，在水即将开时放入适量的花椒和盐，直至烧开为止。将煮开的花椒盐水适量倒入洗脚盆，待水自然降温后泡脚。每天晚上一次，每次30分钟(水凉了再加入适量的花椒盐开水)。

花椒和盐泡脚有什么副作用 一、上火

过分使用花椒水泡脚的反应主要是“肺火”，很多人的情况也证明了这一点，这也从另外一个侧面证明：花椒水泡脚对肺的“补阳”是明显的，其次当然还有对肾、脾和肝的作用。

二、失眠

一般刚开始几次花椒水泡脚反应敏感，或者花椒量过大时往往会出现这种情况，可能还有一点发烧。

三、头晕或晕眩

这种情况也是完全可能发生的，因为人在阳分相对过剩时容易出现这种症状，例如喝多酒和肝阳上亢的情况下都可能出现。

花椒和盐泡脚有什么禁忌 经期不宜泡

女性经期不宜使用花椒水泡脚，否则会加剧痛经症状;泡脚水不宜太烫，过高的水温会导致足部充血，而心、脑、肾等供血不足，而出现头晕症状。

儿童不宜泡

足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

时间不宜太长

泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间泡脚出不了汗，这是体内寒气大的表现，这时可适当加大花椒用量和泡脚频率，直到出汗为止。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

频率不宜太多

花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。对此，从我的体验看：过度使用花椒水泡脚，主要是造成“肺火”，然后“壮火食气”，所以气虚，另外，还出现咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部问题也证明这一点，但与其对身体的众多功效相比，这点小问题简直不值一提，注意点就行。

老年人、失眠者不宜多泡

对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。

　养生花椒泡脚有什么功效花椒在我们的生活中充当最重要的角色是调味品，而对于懂中医的人来说那就不仅仅如此了，其实花椒也是一味中医，同它来泡脚对养生是有很好的功效的，那么养生花椒泡脚有什么功效，下面我们就一起来了解一下吧。

　俗话说，脚是人体的“第二心脏”，热水泡脚，胜吃补药。如果在泡脚的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。泡脚对人体的好处很多，可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，花椒泡脚可驱寒气、助阳气、防疾病、延寿命。花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，取得防病治病自我保健的效果。

　另外，还对高血压、糖尿病、心脏病等有一定作用，因为有些病涉及中医的多个方面，如阴阳两虚等，所以不能只补阳，还必须结合病情、因人制宜采取措施才能解决根本问题。

　 花椒泡脚有什么好处

　1、促进睡眠 中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒(1斤分10份)，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

　2、花椒泡脚10分钟最解乏 水温一般在40-50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。每天如能早晚用2%浓度的盐水加热后泡脚对健康较为有利，或者在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末，有利于增进足部血液循环。

　3、花椒泡脚可祛寒 泡脚时可在水里加些祛寒的药物，如花椒。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。

　4、花椒泡脚能预防流感 北京四大名医之一施今墨生前就坚持每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法进行保健。用花椒水泡脚，结合按摩手法，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果。

　5、花椒泡脚增强免疫力 用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。可起到祛病效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　6、花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气 抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚。

　 花椒泡脚的注意事项

　1、花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。对此，从我的体验看：过度使用花椒水泡脚，主要是造成“肺火”，然后“壮火食气”，所以气虚，另外，还出现咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部问题也证明这一点。

　2、有阴虚症状的人，用花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴,特别是在冬天。因为花椒水泡脚有通水道、袪寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有些“燥”的感觉，特别对于有阴虚症状的人，花椒水泡脚要结合补阴，否则会加重阴虚的症状。从我个人的体验来说，因为经常体育活动，大量出汗，如不注意补阴，往往出现阴虚的症状，加之花椒水泡脚，所以我经常有意识地补阴，如用山药煮水喝，用藕煮水喝，用梨煮水喝，或者吃一些水果等，及时补充体内的水分。注意：对于许多中老年人来说，单独喝白水，补阴的效果不一定理想，特别是阴虚的人。

　3、有些人，特别是寒性体质的人，花椒水泡脚效果非常好,但在开始几次用花椒水泡脚时有排病反应出现(详情请参看本博《用花椒水泡脚出现排病反应的记录》一文)，症状类似感冒,这是正常的反应，是疾病退出人体的一种表现，千万不要一停了之,要审视一下什么原因,或找专业人员咨询,如果是正常的排病反应，一般第二天最多第三天就没事了。

　4、因为药物泡脚的吸收作用明显，我认为花椒水不宜反复使用次数太多，防止腐败的花椒水对身体产生不利影响，如果要节省，建议最多用两到三次，但要加热致沸腾然后放凉到合适温度再用。

　5、泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止。

　6、水温不能太低，稍微感觉有点烫,要恒温;

　7、泡脚的时间，如果是保健的,一般以晚上九点左右为宜,如果是治病的有些人建议在上午，我认为可以灵活一些，必要时也可以一天两次吗;

　8、最好泡脚的同时，连同手也一起泡，或者是用手对脚进行按摩，这样的效果更好。

　养生达人介绍：花椒泡脚是一个很不错的养生方法，这种养生方法一般都适合有阴虚症状、体寒、因肝虚火旺引起的眼睛干涩、肋部疼痛、头晕眼花和牙痛等人群都是有很好的效果，还有就是对脾胃阳虚所致的腹胀和积食不化、消化不良等有明显效果。

花椒泡脚可以起到很好的保健效果，可以促进血液循环，增强体质，缓解失眠等等。那么花椒泡脚去寒气怎么做呢？下面让我们具体来看看吧！

花椒泡脚可以去寒气吗

花椒泡脚可以去寒气。

人体的足部的穴道是通到五脏六腑各个部位的，花椒水泡脚可以帮助祛除五脏六腑的寒气，能够通血脉，帮助调节关节的湿气寒气。花椒水泡脚的时候最后水盖过脚踝，并且泡半个小时左右，直到感受到热为止，泡到全身微微出汗最好。

花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。用花椒泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，可以有效减少感冒发生，而且现代人下了班之后特别的累，可以睡觉前泡泡脚，在水里加上它，也有治疗失眠的效果，所以说效果非常的好，大家可以试一下。

花椒泡脚去寒气的方法

用量：花椒50克、可以适量再准备一些盐。

制作花椒药包：用棉布，将花椒包在布中，用针线缝好。

煎汤：将花椒药包，放入水中煎煮，40分钟左右。

浸泡方法：将煎煮好的花椒水，导入脚盆，再加入适当盐，搭配适量凉水，漫过脚踝，浸泡20分钟左右，泡脚的时候，可以对脚部进行按摩，如果你对脚部的穴位不了接，可以对全脚进行按摩，这样可以起到刺激穴位，增加药效的作用。花椒药包可以连续使用一个星期。

花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

去寒气的小妙招 少喝冷水

很多人喜欢吃冷饮，其实不管是夏季还是秋冬季节，冷饮都不宜多吃，特别是体内寒气重的人更应该避免吃冰凉的食物。建议每天随身携带保温杯，做到只喝温热水，这样可以避免寒气的加重。

多敲胆经

敲胆经时保持站立，收紧腿部肌肉，大腿外侧中线处即为胆经，可以将双手握成拳头敲打，感觉有轻微轻度痛感即可。其次，寒冷的时候可用双手交替按摩上肢外侧，来回摩擦30次，直至皮肤微热为止。

食疗驱寒

建议寒气重的人可以多吃辛辣，温热但是又不太油腻的东西，比如说：葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

泡澡泡脚

寒气重的人体内的血液循环一般都不太畅通，平时可以选择多泡脚、泡澡来促进血液循环，也就是我们常说的发发汗。另外要提醒的注意事项有：泡澡的水位不要超过胸口，泡澡时间控制在20分钟之内，否则容易出汗过多导致头晕，事后也要多补充水分。

增强锻炼

寒气重的人要增强锻炼，因为运动的时候体内会产生热量，从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是，运动过后常常会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动和补血要双管齐下。

艾叶和花椒都属于中药产品，天气渐渐转凉，人们都喜欢用艾叶和花椒混合在一起泡脚。那样会感到舒服。但是，凡事都是两面性的，有好的一面，也有坏的一面。那么，艾叶和花椒一起泡脚有什么好处和坏处呢？接下来，就让我为大家介绍一下，希望对大家有所帮助哦。

艾叶和花椒泡脚的好处

第一，热水泡脚，赛吃人参。大冬天的对于手脚冰冷的人简直是煎熬，用温水泡脚能解决这一令人忧伤的难题。温水泡脚的时候能 到各种器官对应的反射区，而且能 脚步加快微循环，不过单单用温水泡脚就浪费了这个美妙的夜晚，在其中加入艾叶和花椒能起到不错的祛寒效果。

第二，在38°～43°水温中，伸入冰冷的双脚，随即感觉一阵温暖的感觉从脚底开始蔓延到全身。用艾叶和花椒泡脚会出汗哟，不过不要令自己出太多汗了，否则很容易着凉，也会影响功效。艾叶和花椒算是完美的搭档，用在一起泡脚的话能起到双重祛寒效果。

艾叶和花椒泡脚的坏处

第一，艾叶和花椒泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。对此，从我的体验看：过度使用艾叶花椒水泡脚，主要是造成“肺火”，然后“壮火食气”，所以气虚，另外，还出现咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部问题也证明这一点。

第二，有阴虚症状的人，用艾叶花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴,特别是在冬天。因为艾叶花椒水泡脚有通水道、袪寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有些“燥”的感觉，特别对于有阴虚症状的人，艾叶花椒水泡脚要结合补阴，否则会加重阴虚的症状。

第三，艾叶花椒泡脚虽然效果不错，但是也不能经常泡，天天泡哦，那样对脚部也会造成伤害的。

天气渐渐变冷，工作了一天的人们，晚上回家不妨用艾叶花椒泡脚，缓解一下工作的压力，缓解一下自己的心情。还有，泡脚的方法不止以上这种哦，我们也可以用白醋泡脚，酒精泡脚，米醋泡脚，茶叶泡脚等等，有兴趣的朋友可以尝试一下哦，要对自己的脚好一点哦。

一般情况下，花椒泡水是需要先将花椒放水里面煮开，将花椒的药效彻底发挥出来。那么泡脚的花椒水怎么熬呢？下面让我们具体来看看吧！

花椒泡脚要先熬水吗

花椒泡脚要先花椒放水里面煮开，然后用煮好的花椒水泡脚。

花椒泡脚就是利用花椒中的辣，用水煮可以把它的辣煮出来，让其功效尽情的发挥，同样泡脚的养生效果更好。

泡脚的花椒水怎么熬

1、做花椒水：花椒水泡脚之前就要先做好花椒水，花椒水的做法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后。用花椒煎汤40分钟，花椒水就做好了。

2、用量：用花椒水泡脚，只用将花椒水倒进洗脚盆，漫过脚裸就可以了。

3、泡多久：泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，如果温度适宜可以多泡洗一会，最好不要低于20分钟。

4、温度：水温不能太低，稍微感觉有点烫，要恒温，如果汤水凉了，可以预先留一些热的，边洗边加热水。

5、时间：如果是保健的，一般以晚上九点左右为宜，如果是治病的有些人建议在上午泡比较好。具体情况需要根据自己的体质来决定！

花椒水泡脚的副作用 引起上火

花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。过度使用花椒水泡脚，主要是造成“肺火”，然后“壮火食气”，所以气虚，另外，还出现咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部问题也证明这一点。

引起寒气入侵

花椒水泡脚之后如果不注意保暖很容易引起寒气入侵，因为这时汗毛孔全都张开，身体又感觉热，往往不注意保暖，很容易造成寒气的大举入侵，反而对身体造成不利,这要引起足够的重视。 

加重阴虚

阴虚症状的人，特别是在冬天，在泡脚的过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有些“燥”的感觉。所以花椒水泡脚要结合补阴，否则会加重阴虚的症状。这个时候可以用山药煮水喝，用藕煮水喝，用梨煮水喝，或者多吃一些水果等，都可以及时补充体内的水分哦!

加剧痛经、引起头晕

女性经期不宜使用花椒水泡脚，否则会加剧痛经症状;泡脚水不宜太烫，过高的水温会导致足部充血，而心、脑、肾等供血不足，而出现头晕症状。

人们常说泡脚需坚持才可对于失眠等病症有疗效，但是对于一些添加物的泡脚长期进行可能会有一些负面影响。那么，长期用花椒水泡脚好吗？花椒水可以天天泡脚吗？

长期用花椒水泡脚好吗

花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。对此，从我的体验看：过度使用花椒水泡脚，主要是造成“肺火”，然后“壮火食气”，所以气虚，另外，还出现咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部问题也证明这一点。

花椒水可以天天泡脚吗

花椒水泡脚天天泡是不可以的哦，花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的乏气和“火自水中生”等现象。一般长时间的用花椒水泡脚，会造成“肺火”，导致心火旺盛。

所以花椒水泡脚是不可以天天泡的，一般间隔几天之后才泡比较好，而且泡脚后，过几分钟就睡觉，补肾的效果也很不错！

花椒水泡脚适应症

1、 对肾虚引起的腿脚浮肿和腰痛有明显效果；

2、 对寒性体质的因内寒所致的长期腹泻、畏寒等症效果明显；

3、 对因肝虚火旺引起的眼睛干涩、肋部疼痛、头晕眼花和牙痛等效果明显；

4、 对脾胃阳虚所致的腹胀和积食不化、消化不良等有明显效果；

5、 因其补肝肾和肺，所以还有通水道、消痰、充沛精力、强筋骨等作用。

泡脚是不少人在冬天时候必做的事情，因为在睡前泡脚能够使我们睡觉的时候更暖和。但是在今时今日，泡脚已经逐渐成为了我们保健的一种措施，依靠泡脚来护理身体成为了新的潮流。那么大家知道花椒生姜泡脚有什么功效以及作用吗？

花椒生姜泡脚的功效

花椒有温中止痛、祛湿散寒的作用，将花椒煮水后用这个水泡脚能活血通络令身体达到血脉畅通的疗效。中医认为生姜有散寒解表的作用，可以刺激毛细血管，促进局部血液循环和新陈代谢，像一些怕冷、手脚冰冷的人，用生姜泡脚是有一定好处的。因此两者搭配起来，具有很好的护理作用。

花椒生姜泡脚注意事项

1、花椒生姜水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

2、有阴虚症状的人，用花椒生姜水泡脚过程中，要注意及时补阴,特别是在冬天。因为花椒水泡脚有通水道、_寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有些“燥”的感觉。

无论是花椒还是生姜，都具有很好的活血通络的作用，因此对于一些体质较为虚弱的人较为适用。但是花椒生姜泡脚也并不适合过度使用，因为这一种泡脚材料较为燥热，容易让泡脚者感觉到燥热的感觉。只要能够合理使用花椒生姜来泡脚，对于身体还是有很多好处的。