莫文丹写的书相对比较可靠，完全可以照着上面的练。

这类传统武术中的功法，都需要长期的积累练习才能出现效果，绝大多数人坚持不下来。

另外，广义上的气功一般分为几种：

1、传统医家功法和新编医疗气功。传统医家有很多治疗的方法，特别是在上个世纪五十年代以后，为治病康复用汇编形成了很多气功功法，气功这一词也是从那时开始流行开的。

2、传统养生吐纳导引类。不好归于医道佛家，只是一些有心人收集和使用的方法。

3、传统道教道家修行类。内丹术等

4、传统佛教佛家修行类。禅修、密宗等

5、传统武术功法。

6、莫名其妙的新新功法，这些吹的好但没法练。

莫文丹的属于传统武术功法。

练气是指呼吸吐纳，条件体内阴阳平衡，是身心健康，一般是指道家养生方法，包括八段锦，丹道修行法，气功真气运行法，都是练气的范围，练气是道家基础修行的根本。元婴是道家思想练己筑基，练气化神，炼神化虚，练虚合道的过程中气化精，精化气而得金丹，气化神，气与神合而成元婴，炼神还虚，而入道。渡劫是道家修行过程中遇到的劫难，道家讲应劫，而被文学作品渲染为被雷劈，这是错误的，渡劫是修行人遇到的困难，你解决了就应劫了，过不去就会出现危险，渡劫也指修行中的内景变化，春雷炸响，耳后生风，此时墨镜显现，心鉴定者自然可以雷过身而不动，色在前而不迷，怖临身而不惊，此劫过则可入道门，而继续修行可超脱三界不在五行。如果想了解这些知识多读道家经典，如：道藏，道德经，黄庭经，入药境，阴符经，等一些经典的书籍，可以了解中国古代道家文化的精髓。

气功是以调身，调息，调心为三大要素的，以功德修养为首要内容的一种主动的，内向性的自我身心锻炼方法。气功是人类通过长期的实践，逐步认识，不断提高而上升成为理论。气功能增强人们精神驾驭形体的能力(即可促进人们精神因子的良性变化)，增强人的固有机能(如消化系统，神经系统，循环系统等功能)，激发和强化人体潜在功能(如一些特异功能)启迪智慧功能，使人达到身心高度统一和相对平衡，最终实现天人合一

一般气功和普通的呼吸方式不一样，一打通人体的经脉为主(经脉是已经证实存在人体的)气功也分很多种

如果你想练，首先就要确定为什么而练气功，如果是为了格斗，那么站桩吧，如果是为了延年益寿，那么就打坐吧，尽量双盘。

实践是检验真理的唯一标准，如果你怀疑气功，为什么不亲自去体验一下呢“感觉到身体里有气在运行”，从这句话可以看出你完全误解气功了，正确来说，那是一股能量而并非是“气”。

我练习气功6年，呵呵，当然并没有练出什么绝世神功，只不过隔空对人发功可以让对方感觉到。

如果你真想练习，那么就

站桩

吧，因为个人认为从入门来说，站桩是最快的，如果你严格要求自己，保证3天有气感，半个月气通小周天，一个月气通大周天。在百度随便一搜就有n多，我当初入门站的桩法和

三圆桩

差不多，建议你也练那个吧。

前言

序/林中鹏

郭林新气功的本源与发展/董绍明

发挥群众性癌症康复组织的优势 实行具有中国特色的医学模式/高文彬

一代气功天骄/林晓

上篇 治疗功法（统一功法）

新气功疗法治癌与防癌/李平（选摘）

功理功法

第一章 中度风呼吸法自然行动

第一节 自然行功的要领与作用

第二节 自然行功的势子导引

第三节 自然行支的特点

第二章 风呼吸法快步行功

第一节 弱度风呼吸法稍快行功

第二节 中度风呼吸法中快行功

第三节 强度风呼吸法特快行功

第三章 中度风呼吸法一、二、三步行功

第一节 一、二、三步行功的作用

第二节 一、二、三步行功的操练方法与要领

第三节 一、二、三步行功的特点

第四节 练一、二、三步行功的注意事项

第四章 风呼吸法定步功

第一节 定步功概说

第二节 风呼吸法定步功的势子导引

第三节 根据病情不同的几种功势

第四节 练定步功的注意事项

第五章 升降开合松静功

第一节 降开合松静功的作用

第二节 降开合松静功的功法要领

第三节 练降开合松静功的注意事项

第六章 自然呼吸法慢步行功

第七章 松揉小棍功法（手棍功）

第八章 涌泉穴按摩功法

第九章 头部穴按摩功法

第十章 脚棍功法

第十一章 吐音功法

中篇 挖掘功法

中级功

高级功

特种辅助功

指针按摩功法

下篇 中级功、高级功

中级功——癌症松腰功

高级功——五禽戏

附录一：走中西医与郭林新气功相结合的道路提高肿瘤防治疗效

附录二：新气功选功练功原则

附录三：新气功的特点——三关分渡

附录四：练《郭林新气功》癌症康复患者与患心血管病

附录五：癌症病例选介

附录六：慢性病病例选介

《简明智能气功学》。《简明智能气功学》作者庞明是一位知识渊博、严谨求实的气功学者，是气功科学的开拓者，文字最通俗易懂，也是最权威的，对于研究道教及其丹功，对于气功爱好者可提供有益的启示。