最补女人气血的十大汤

　最补女人气血的十大汤，很多女性朋友的身体计较虚弱，气血不足，导致脸色难看，下面我为大家介绍了最补女人气血的十大汤，感兴趣的朋友们一起来看看吧，欢迎阅读。

最补女人气血的十大汤1

　 1、章鱼干猪脚姜汤

　材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

　 做法：

　1、章鱼干略浸洗；老姜切片。

　2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

　3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

　此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

　 2、桂圆肉姜枣煲瘦肉

　材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　 做法：

　1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

　2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

　3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

　 3、三红汤

　材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

　做法：相当简单，就是一个字熬。

　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

　更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　 4、四物汤

　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　 做法：

　1、排骨洗净斩块，汆水捞起；

　2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　功效 ：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　 5、消肿汤

　材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

　 方法：

　首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

　 作用：

　此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

　 6、猪肝汤

　准备好猪肝、酸枣仁、玉竹、川芎、红枣、陈皮、生姜片以及米酒等到，先把材料处理完成以后，熬酸枣仁水，熬好以后把除了猪肝以外的其他材料放进去熬煮一个小时，之后放入猪肝煮熟，煮水以后加入适量的米酒和盐即可。

　 7、山药鸡汤

　准备好鸡肉、莲藕、山药、花生、枸杞以及一定量的料酒和盐等等材料，先把鸡肉处理干净，锅里面倒水以后放入上述材料，炖煮三个小时左右即可服用，鸡汤炖好以后一定要趁热服用，这样才能够确保服用效果更好。

　 8、薯仔烧鸡

　准备好鸡肉、薯仔、番茄、蜜枣、青椒以及红萝卜等等原材料，然后准备好适量的姜片和盐等等调料，先把薯仔之类的原材料处理干净，鸡肉去皮以后切好放姜片水里面焯水，之后放入到清水里面煮开加入原材料进去先用大火煮十分钟，再用小火熬煮三个小时，加上调味品即可。

　 9、番茄牛肉汤

　准备好一定的番茄、土豆以及牛肉，先把番茄清洗干净切成小块，土豆清洗干净备用，牛肉切成肉末，锅里面放水，加入土豆块煮到熟烂以后加入牛肉末和番茄块在里面，等到牛肉汤开起来以后熄火就可以了。

　10 、红枣枸杞乌鸡汤

　准备好乌骨鸡、高良姜、枸杞、大葱、陈皮、红枣等等材料，先把乌骨鸡清洗干净切成块，然后把陈皮之类的材料用纱布抱起来，砂锅里面放入鸡肉和调料包进去，加入料酒进去一起熬煮，大火煮开以后用小火炖到熟烂以后服用即可。

最补女人气血的十大汤2

　 如何补气养血

　在补气养血的时候，可以适当的吃一些大枣，大枣本身对于补气血就有着非常不错的效果，平时也可以把大枣切成枣片进行泡水，这样经常喝一些枣片泡水也是非常不错的。还可以吃一些阿胶，阿胶本身对于补气养血就有着很不错的效果。

　想要达到补气养血的效果，在平时一定要注意营养丰富的食物摄取。比如可以选择牛奶和鸡蛋这一类的食物，含有丰富的蛋白物质，对于身体补气养血有着不错的帮助。一定要注意，不能经常吃一些垃圾类的食物，否则很容易导致身体出现气血亏的情况。

　想要达到补气养血的效果，在平时也要注意适当的进行运动，因为只有运动的`方式才能够提高个人身体的免疫力。运动的方式也是非常多的，比如每天选择晨跑的方式，一般每天坚持在45分钟左右，对衣服进行血液，有一个非常不错的效果。

　如何补气养血，上述已经做了详细的介绍，在平时要合理安排自己的饮食方式，一定要注意，不能暴饮暴食，尤其是早餐一定要注意按时吃，有很多人出现气血亏的情况，都是因为不按时吃早餐，或者经常吃一些没有营养的食物导致。并且在平时一定要注意安排自己作息时间，不要经常出现熬夜的现象，因为熬夜这种问题也会导致人的身体健康受到极大的影响，从而导致气血亏的问题。

最补女人气血的十大汤3

　 补气养血吃什么食物

　 补气养血的食物之一：桂圆

　桂圆是一种具有补气养血功效的食物，桂圆可以用来泡水，熬粥或者做菜，女性经常吃桂圆不仅可以调经养血补气，而且桂圆中含有的特殊营养物质还能抗氧化，经常吃桂圆能够起到延缓衰老的功效，所以每天吃三到五个桂圆是对身体健康非常有好处的，但是前提必须是没有糖尿病和血糖高的情况下。

　 补气养血的食物之二：红枣

　红枣也是一种具有补气养血功效的食物，每天用三个大枣将入一勺红糖泡水喝，就能起到补气养血的作用，如果在放入几颗枸杞子，效果会更好，如果有痛经的女性朋友也可以在水中放入一两片生姜，在月经来临的一周前开始喝，就能逐渐改善痛经的情况。

　 补气养血的食物之三：动物肝脏

　动物肝脏也是具有补气养血功效的食物，如果没有血压高或者血脂高的朋友，平时可以多吃一些动物肝脏，这些食物含有非常高的铁锌和钙，不仅能补气养血，还能增强体质，可以说是非常有益健康的食物。

　看了上面的介绍相信大家都知道了，到底想要补气养血吃什么比较好，希望我们的工作可以让更多的女性朋友了解到如何通过饮食来让自己的身体和气色都变得更好，用食物来滋补身体，是比药物更好更健康的方法，千万不要浪费了这么好的健康食物。

女人补气血的汤谱大全

女人补气血的汤谱大全，女性朋友在生活中很容易出现气血亏损的症状，为了改善这种情况，建议女生可以多吃一些有营养的食物，特别是一些补血的食物。那么补气血的汤都有什么呢，下面我们一起来看一下吧。

女人补气血的汤谱1

1、当归鸡蛋红糖水

红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果。

2、黄芪鳝鱼汤

将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水，然后煲上一小时即可。对于女性具有养颜美容的功效，还能够不足女人所需的气血，让面色有光泽。

3、当归乌骨鸡汤

在煲当归乌骨鸡汤时在里面可以加入枸杞、红枣等，乌鸡可是补血洋气的食材，与补血的`食物搭配在一起，还具有调节月经不调的效果。

女人补气血的汤谱2

一、章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

做法：

1、章鱼干略浸洗；老姜切片。

2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

二、 桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：

1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

三、三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

做法：相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

四、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法：

1、排骨洗净斩块，汆水捞起；

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效 ：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

五、消肿汤

材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

方法：

首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用：

此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

补气血汤的10种做法

补气血汤的10种做法，很多女性朋友的身体计较虚弱，气血不足，导致脸色难看，下面我为大家介绍了补气血汤的10种做法，感兴趣的朋友们一起来看看吧，欢迎阅读。

补气血汤的10种做法1

1、章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

做法：

1、章鱼干略浸洗；老姜切片。

2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

2、桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：

1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

3、三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

做法：相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

4、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法：

1、排骨洗净斩块，汆水捞起；

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效 ：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

5、消肿汤

材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

方法：

首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用：

此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

6、猪肝汤

准备好猪肝、酸枣仁、玉竹、川芎、红枣、陈皮、生姜片以及米酒等到，先把材料处理完成以后，熬酸枣仁水，熬好以后把除了猪肝以外的其他材料放进去熬煮一个小时，之后放入猪肝煮熟，煮水以后加入适量的米酒和盐即可。

7、山药鸡汤

准备好鸡肉、莲藕、山药、花生、枸杞以及一定量的料酒和盐等等材料，先把鸡肉处理干净，锅里面倒水以后放入上述材料，炖煮三个小时左右即可服用，鸡汤炖好以后一定要趁热服用，这样才能够确保服用效果更好。

8、薯仔烧鸡

准备好鸡肉、薯仔、番茄、蜜枣、青椒以及红萝卜等等原材料，然后准备好适量的姜片和盐等等调料，先把薯仔之类的原材料处理干净，鸡肉去皮以后切好放姜片水里面焯水，之后放入到清水里面煮开加入原材料进去先用大火煮十分钟，再用小火熬煮三个小时，加上调味品即可。

9、番茄牛肉汤

准备好一定的番茄、土豆以及牛肉，先把番茄清洗干净切成小块，土豆清洗干净备用，牛肉切成肉末，锅里面放水，加入土豆块煮到熟烂以后加入牛肉末和番茄块在里面，等到牛肉汤开起来以后熄火就可以了。

10、红枣枸杞乌鸡汤

准备好乌骨鸡、高良姜、枸杞、大葱、陈皮、红枣等等材料，先把乌骨鸡清洗干净切成块，然后把陈皮之类的材料用纱布抱起来，砂锅里面放入鸡肉和调料包进去，加入料酒进去一起熬煮，大火煮开以后用小火炖到熟烂以后服用即可。

补气血汤的10种做法2

1、人参银耳鸽蛋汤

鸽蛋15克、猪肉30克。人参粉3克、银耳20克、水发冬菇15克。

2、人参归芪羊肉汤

羊肉500克。人参5克、黄芪25克、当归15克、生姜40克。

3、十全大补汤

猪肚、墨鱼各50克，猪肉500克。党参、白芍、茯苓、炙黄芪、炒白术各10克，熟地、当归各15克，炙甘草、炒川芎各6克，肉桂3克。

4、气血滋补汤

乌骨鸡肉、鸭肉各500克。鸡血藤30克，仙鹤草25克，狗脊、夜交藤各20克，菟丝子、女贞子、旱莲草、桑寄生各15克，合欢皮、白术、熟地、生地、川断各10克，人参6克。

5、牛肉莲药苓枣汤

牛肉250克。莲子、山药、茯苓、大枣、小茴香各30克。

6、归地烧羊肉

肥羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，植物油、酱油、盐、白糖、黄酒各适量。羊肉洗净，切成块，放沙锅中煮熟，捞出切小块。锅中放油烧热，放入羊肉稍炒，放入当归、生地、干姜、酱油、盐、白糖、黄酒。加适量清水，小火红烧，熟烂即可。

7、兔肉补虚汤

兔肉120克，党参、山药片、红枣各30克，枸杞子15克。将兔肉洗净，切块。兔肉入沙锅中，加入诸药，加适量水，煮至肉熟透即可。

8、黪红枣花生粥

红枣10颗，生花生45克（不除红衣），山药片30克，大米100克，冰糖适量。分别将花生及山药片捣碎，红枣去核，大米淘洗干净，同放入锅内。锅内加适量水，先用大火煮沸，后移小火上煎熬至熟烂成粥。再注入冰糖汁，搅拌均匀即可。

9、红薯大枣羹

红薯200克，大枣30克，蜂蜜各适量。将红薯削皮切碎后和大枣一起入锅，在锅内加入500毫升的清水，用旺火将红薯、大枣熬至黏稠状时，再加入蜂蜜搅匀，然后用文火再煮10分钟即成。此羹可每日吃1次。

10、红薯大枣羹

红薯200克，大枣30克，蜂蜜各适量。将红薯削皮切碎后和大枣一起入锅，在锅内加入500毫升的清水，用旺火将红薯、大枣熬至黏稠状时，再加入蜂蜜搅匀，然后用文火再煮10分钟即成。此羹可每日吃1次。

补气血汤的10种做法3

1、南瓜红糖蜜枣汤

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

2、黑木耳红枣饮

做法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。

3、高丽参乌鸡汤

做法：高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净；乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净（即“飞水”）。一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。

功效：清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效，同时也能改善人的`记忆力，并适合阳痿、遗 精的人饮用。

4、八宝鸡汤

做法：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。将老母鸡宰杀，洗净；将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。

功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。

5、当归生姜羊肉汤

做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

功效：很适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。

6、银耳南瓜补血汤

做法：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净；砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

功效：这款养颜汤可以补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等问题。

7、归耆鸡汤

做法：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

8、熟地黄炖乌鸡

做法：乌鸡1只，猪瘦肉100克，25克熟地黄、3片生姜，先把鸡杀了，取出内脏去皮，洗干净，然后再把其他材料一起洗干净，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

功效：补髓养血、滋补肝肾的功效，对女生月经不调有一定的调理作用。

9、四物汤

做法：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

10、云耳红枣煲黄鳝

做法：黄鳝2-3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量）。武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

　　红豆的养生功效

　　红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

　　红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

　　营养价值：

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

　　红豆紫米汤

　　制法：

　　将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　　功效：

　　红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

　　红绿百合羹

　　制法：

　　绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效：

　　绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。

　　去水消肿汤

　　制法：

　　将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

　　功效：

　　此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　莲子百合红豆沙

　　材料：

　　红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

　　做法：

　　1先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；

　　2煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

　　3煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；

　　4煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

谷田梦（天然谷物食品）解答：

红豆是一种常见的食用豆类，吃红豆有许多益处。以下是关于吃红豆的一些重要益处：

促进消化系统健康：红豆富含膳食纤维，有利于消化系统健康。膳食纤维可以增加粪便体积、促进肠道蠕动，预防便秘。它还有助于维持肠道菌群平衡，提高营养吸收效率。

控制血糖水平：红豆具有低血糖指数和高纤维含量，有助于控制血糖水平。它能够缓慢释放能量，减少血糖峰值的出现，对于糖尿病患者特别有益。

保护心脏健康：红豆富含大量的膳食纤维、叶酸和抗氧化物，这些成分有助于降低胆固醇水平、预防动脉粥样硬化，并减少心血管疾病的风险。此外，红豆还含有钾，有助于维持血压平稳。

提供丰富营养：红豆是优质的蛋白质和复合碳水化合物来源，含有多种维生素（如维生素B群和叶酸）以及矿物质（如铁、镁、锌等）。这些营养成分对于身体的正常运作和细胞功能至关重要。

抗氧化作用：红豆富含抗氧化物，如多酚类化合物和花青素，可以中和自由基的活性，减少氧化应激对身体的损害。抗氧化作用有助于保护细胞免受氧化损伤，预防慢性疾病的发生。

有助于体重管理：由于红豆富含膳食纤维和优质蛋白质，可以提供长时间的饱腹感，减少饥饿感。这有助于控制食欲，帮助减少过量摄食，从而有助于体重管理和减肥。

以上内容由天然谷物食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。

一面瘫外洗方

外洗方一：羌活荆灵汤

处方：羌活、荆芥、威灵仙各30克。

制法：将上述药物一起放入药罐中，加适量的清水浸泡5～10分钟，再用小火煎煮15～20分钟，去渣取汁，将药汁倒入玻璃瓶中；用毛巾遮盖住头面部，将患侧头面部对准瓶口，用热气熏蒸20分钟左右；待药液稍凉后，可用毛巾蘸取药液擦洗患侧头面部5～10分钟。建议在每晚睡前用药1次，连续用药7～10天为1个疗程。

功效：此方具有祛风除湿、通络止痛、豁痰开窍的功效，适用于面肌麻木、额纹变浅或消失、泪液外流、头身冷痛、眩晕、头重如蒙、胸闷恶心、舌苔白腻、脉滑等表现的患者使用。

外洗方二：荆防蝉蜕汤

处方：荆芥、防风各15克，蝉蜕10克。

制法：同羌活荆灵汤制法。

功效：此方具有散风除热、镇痛止痉的功效，适合有口眼歪斜、额纹变浅或消失、泪液外流、舌僵不灵、肌肉酸楚、发热恶寒、无汗、头痛、身痛等表现的患者使用。

外洗方三：蚕蝎牵正汤

处方：白附子、白僵蚕、全蝎各10克。

制法：同羌活荆灵汤制法。

功效：此方具有祛风解痉、益气清热的功效，适合有口眼歪斜、面肌抽搐、说话或鼓腮漏风、口角流涎、口渴、口舌干燥、舌红苔薄、脉浮弱等表现的患者使用

二治疗老年膀胱炎方

橘核30 通草6 当归2 王不留行30 干姜6 焦栀子20 赤芍20 蜜黄芪30 橘红15 升麻6 柴胡20 郁金 10 水煎服

三针药并用治疗反流性食管炎

（1）针刺：　选穴：鸠尾，中脘，足三里（双），太冲（双），公孙（双），内关（双）。操作：患者取仰卧位,抬高床头部15-20cm，穴位皮肤常规消毒。采用034×40mm不锈钢毫针,以上各腧穴得气后均留针30分钟，每日1次，10天为1疗程，治疗3个疗程后观察疗效。

(2）中药:本病多由肝郁化火，横逆犯胃所致，治以疏肝清热和胃。方用金铃子散合左金丸加减。药物组成：元胡15克、柴胡15克，白芍15克，川芎15克，枳壳15克，香附15克，陈皮15克，清半夏10克，黄连2克，吴茱萸2克，甘草10克。水煎取汁300mL，早晚2次分服，每日1剂，以10天为1疗程，连服3个疗程。

四消坚排石汤（治疗泌尿系统结石）

金钱草50～75克、三棱15克、莪术15克、内金15克、丹参20克、赤芍15克、红花15克、牡丹皮15克、瞿麦20克、扁蓄20克、滑石20克、车前子15克、桃仁15克。水煎服。

五甲状腺病方

（1）甲状腺功能亢进症伴甲状腺肿大者，治以益气养阴为主，兼以清热、理气、活血、化痰、散结。

基本方：黄芪龟甲汤（自拟方）。

处方：黄芪60g，黄精15g，生地黄15g，龟甲15g（先煎），知母15g，香附20g，夏枯草30g，黄连10g，浙贝母20g，生牡蛎30g，丹参20g，瓜蒌皮15g，白芥子10g。

主治：甲状腺功能亢进症伴甲状腺肿大，甲状腺功能异常、心悸、汗多、怕热、性急易怒、口干、易饥、消瘦、乏力、手颤、舌红、脉弦细数。随症加减：汗多者加浮小麦、山茱萸、五味子；心悸者加龙齿、茯神；心悸脉数者加知母、僵蚕、蝉衣、葛根；手颤甚者加天麻、钩藤、珍珠母；阴虚甚者加百合、玄参；消谷善饥者加生石膏；便溏者加白扁豆、山药、薏苡仁、乌梅；甲状腺肿大坚硬者加王不留行、蜈蚣、制鳖甲、穿山甲；颈项胀闷不适者加郁金、青皮、白蒺藜；外感热毒炽盛者加虎杖、金银花、连翘、大青叶。

附:

处方：黄芪60g，熟地黄20g，制鳖甲20g（先煎），麦冬15g，玄参15g，知母15g，黄连15g，夏枯草20g，连翘20g，葛根40g，海浮石30g，白芥子15g，煅牡蛎30g，浙贝母15g，丹参20g，白蒺藜30g。

功效：益气养阴清热，行气化痰，软坚散结。

主治：甲状腺功能亢进症。

加减：舌红少苔，阴虚甚者，去熟地黄，加生地黄、龟甲；甲状腺肿大甚者，加僵蚕、牛蒡子；伴腹泻者，加乌梅、薏苡仁、木瓜、山药；出汗甚者，加桑叶、山茱萸、白芍、浮小麦；伴白细胞减少者，加女贞子、鸡血藤、蚕砂、阿胶。

（2）甲状腺功能减退症伴甲状腺肿大者治以温肾健脾，行气化瘀，软坚化痰。

基本方：肉桂鹿角胶汤（自拟方）。

处方：肉桂10g，鹿角胶15g（烊化），肉苁蓉10g，熟地黄15g，青皮10g，浙贝母20g，海浮石20g，海藻20g，夏枯草20g，白术15g，茯苓20g，莪术10g，红花10g。

主治：甲状腺功能减退症伴甲状腺肿大，畏寒肢冷，腰膝酸软，小便不利，身肿，舌淡暗，脉迟缓。随症加减：腰背冷凉、心动过缓者加制附子、麻黄、细辛；肢肿者加泽兰、泽泻、防己、益母草；甲状腺结节难消者加蜈蚣、制鳖甲、穿山甲、僵蚕、牛蒡子；腹泻、便溏者加车前子、山药、薏苡仁、炮姜、白扁豆。

（3）单纯甲状腺肿大、甲状腺瘤、甲状腺结节等不伴甲状腺功能异常者，治以化痰软坚，行气化瘀，消瘿散结。

基本方：加味海藻玉壶汤（自拟方）。

处方：海藻20g，昆布20g，海浮石20g，夏枯草30g，连翘15g，青皮10g，浙贝母20g，白芥子10g，半夏15g，当归10g，川芎15g，蜈蚣2条。

主治：甲状腺瘤、甲状腺结节、甲状腺肿大。随症加减：颈项胀闷不适者加白蒺藜、香附、石菖蒲；甲状腺肿硬难消者加三棱、莪术、鳖甲；伴有热象者加黄连、大血藤、金银花；伴有寒象者加肉桂、巴戟天；痰多者加陈皮、瓜蒌皮、茯苓、僵蚕、牛蒡子。

六胆囊炎方

（1）肝胆气郁

症见：右上腹部隐痛、胀痛或窜痛，每因情志变化而增减，痛引肩背或腰背，急躁易怒，口苦咽干，纳差，厌油腻饮食。舌质淡红，舌苔薄白，脉弦紧[此型多见于急性单纯性（无细菌感染）胆囊炎，或某些胆囊炎的早期，或胆总管、胆囊部位无明显梗阻的结石病，或明显胆囊炎的小发作]。湿浊内生或结石盘踞其内而阻碍肝胆气机疏泄。

治则：疏肝解郁，利胆和胃。

方药：柴胡疏肝散加减。

柴胡10g，枳实10g，白芍10g，甘草6g，香附6g，川芎6g，金钱草15g，乌药10g，木香6g，延胡索10g，川楝子20g，生大黄10g（后下），芒硝10g（烊化）。

加减：若肝气犯胃，嗳气泛酸，可加半夏、陈皮、生姜、旋覆花、黄连、吴茱萸等疏肝和胃，降逆止呕之药。若气郁化火，症见心烦口苦，口干，舌质红，苔薄黄，脉弦数者，酌加丹皮、栀子、虎杖、龙胆草等清肝泻火之品。

合并胆结石者加金钱草、虎杖、半枝莲、威灵仙、女贞子、乌梅、姜黄等利胆排石药。

（2）肝胆湿热

症见：发病急剧，右上腹部胀痛或绞痛持续性加剧，硬满拒按，全身壮热，身热不扬或往来寒热，口苦咽干，恶心呕吐，不欲饮食，肌肤发黄，小便黄浊；舌质红，舌苔厚腻，脉弦滑或滑数。右上腹部拒按，常触诊有块。本型多由有肝胆气郁型发展而来，急性化脓性胆囊炎、胆管炎及胆石症并发胆道感染者多见。湿热蕴结肝胆，胆汁不循常道，溢于肌肤，故而发黄。湿邪阻遏脾胃阳气，湿浊不化，气机不利，脘腹胀满，气郁血瘀，郁而化热致肝胆湿热。

治则：清热解毒，利湿通里攻下。

方药：胆胰合症方加减。

柴胡10g，枳实10g，白芍10g，甘草6g，川芎6g，香附6g，丹参10g，木香6g，草豆蔻6g，大黄6g，黄芩10g，黄连6g，延胡索10g，川楝子20g，制乳、没各6g，干姜6g，蒲公英15g，败酱草15g。

（3）瘀血停滞

症见：有上腹部刺痛，痛有定处，入夜尤甚，面色晦暗，或见胁下积块，舌质紫暗，脉弦涩。本型常见于慢性胆囊炎、胆石症日久不愈的患者。

治则：活血化瘀，利胆通腑。

方药：血府逐瘀汤加减。

桃仁10g，红花6g，当归10g，赤芍10g，川芎10g，生地黄10g，柴胡10g，枳壳10g，怀牛膝15g，桔梗20g，甘草6g，郁金10g，生大黄10g，金钱草10g，虎杖10g，半枝莲15g。

加减：合并高血压加降香10g、丹参20g；冠心病加瓜蒌10g、薤白10g、半夏6g。胆石症加鸡内金、海金沙各10g。

（4）肝郁脾虚

症见：右胁胀闷不适，乏力气短，颜面萎黄，食欲不振，厌油腻，大便稀溏，舌质红，苔薄白，脉弦细。本型多见于慢性胆囊炎。

治则：疏肝健脾，消食化积。

方药：逍遥散，香砂六君子汤加减。

当归10g，白芍10g，柴胡10g，白术10g，茯苓10g，甘草6g，香附6g，枳壳10g，鸡内金10g，砂仁3g，陈皮6g，半夏6g，党参15g，大枣4枚。

水煎服，一日一剂。

加减：脾虚湿盛，神疲乏力，畏寒肢冷，面色晦暗，身目发黄，则加茵陈、白术、附子、干姜能温阳化湿；嗳气吐酸，舌苔厚腻等消化不良时，加用消食导滞之品，焦三仙10g、鸡内金10g、炒莱菔子10g、生大黄6g等。

（5）肝肾阴虚

症见：右胁部隐隐作痛，遇劳加重，口干咽燥，午后潮热，或五心烦热，头晕目眩，舌红少苔，脉弦细或细数。本型多见于慢性胆囊炎、胆石症反复发作，病程长久不愈者。

治则：养阴柔肝，清热利胆。

方药：乙癸同源饮加减。

生地黄10g，北沙参15g，枸杞10g，麦冬10g，当归10g，川楝子20g，何首乌10g，鳖甲15g，生牡蛎15g，红花6g，白芍10g，山楂10g，金钱草15g，郁金10g，枳壳10g。

加减：胆囊炎、胆石症合并肝硬化肝脾肿大者，加黄芪20g，玉竹10g，丹参20g，三棱10g，莪术10g。

七痤疮面膜方

（1）痘痘面膜粉

配方：大黄、大青叶、金银花、黄芩、生石膏各100g。

制法：各研极细粉，过120目筛，混匀瓶装，备用。

功效主治：清热杀菌，化瘀散痰。主治痤疮。

用法：每次取20～40g，水调后敷面膜，每周1次，1个月为1个疗程。

（2）金花面膜粉

配方：金银花、黄连、黄芩、丹参、白及、芦荟、茯苓、牡丹皮、当归、姜黄各9g。

制法：各研极细末，瓶装备用。

功效主治：清热养血，减脂除痘。主治痤疮。

用法：加蒸馏水调糊做面膜，每周1次，4次为1个疗程。

（3）金菊面膜粉

配方：金银花、野菊花各30g，连翘、蒲公英、柴胡各15g，生石膏10g。

制法：各研极细末，混匀瓶装。

功效主治：清热除痘。主治寻常性痤疮。

用法：常规面膜，每周3次，连用3周。

（4）乳香面膜散

配方：白蔹、穿心莲、白及、白僵蚕、杏仁各100g，十大功劳120g，薄荷40g，冰片10g，乳香80g，珍珠粉20g。

制法：各研极细末，混匀装瓶。

功效主治：养血除痘。主治痤疮。

用法：常规面膜，每周2次，连用6周。

（5）山楂祛痘面膜剂

配方：山楂、白花蛇舌草、野菊花各15g，黄芩、桑白皮、赤芍、牡丹皮各10g。

制法：共研极细末，瓶装。

功效主治：清热活血，祛脂消痘。主治寻常性痤疮。

用法：取粉30g，水调糊状，外做面膜，每周1次，治疗2个月。

（6）四黄面膜散

配方：黄柏、大黄、黄芩、丹参、白附子、硫黄各20g，茯苓、野菊花、白鲜皮各100g，冰片6g。

制法：上述药物混合后碾碎，过200目细筛，备用。

功效主治：清热化瘀，散结消痘。主治痤疮。

用法：取散20g，蒸馏水调成糊敷面，5天治疗1次，6次为1个疗程，治疗2～5个疗程。

（7）粉刺面膜粉

配方：白薇、穿心莲、白及、白僵蚕、杏仁各100g，十大功劳120g，薄荷40g，冰片10g，乳香80g，珍珠粉20g。

制法：共研细粉，过80～120目筛，瓶装备用。

功效主治：清热化瘀，散结消痘。主治寻常性痤疮。

用法：取面膜粉30g，加温蒸馏水调糊，按常规做面膜，3天1次，10次为1个疗程

八皮肤病方

（1）清肝饮来源程淳夫，《中国中医药报》

组成青蒿、柴胡、黄芩、丹皮、橘叶、川楝子各10克，金钱草30克

用法水煎服，每日1剂，日服3次

功用清肝胆风火

方解肝属风，胆属火，风火为阳，火动则阳失潜藏，阳亢则风更剧生，风火相煽，遂循其脏腑之经络，表现于皮肤的各种不同反映。

方中青蒿、柴胡、黄芩均走少阳胆经，以清肝经风火、止瘙痒;丹皮走肝经以清肝火;橘叶、川楝子走肝胆经以疏肝行气，清肝经风火;金钱草，走肝经以清利肝经湿热，诸药配伍，疏肝行气，清肝利湿。

主治肝胆风火遂循脏腑之经络表现皮肤的红肿疼痛、瘙痒、水疱透亮，舌质红，苔薄黄、脉弦数。如脂溢性皮炎、神经性皮炎、湿疹、女阴瘙痒、带状疱疹、脱发等疾患。

加减男女脱发、头痒、白屑多，加凌霄花、月季花、玫瑰花;外用青蒿、芒硝浓煎剂洗头，每日1次;小儿耳内糜烂、流水、痒痛不止，加杭菊花、玫瑰花、月季花、生蒲黄。

腋下起疙瘩，红肿痒痛不止，加牡蛎、枳壳，外用青蒿、芒硝浓煎剂外洗患处;男人眉毛烂、胡须烂、瘙痒、抓破流水，加生蒲黄、王不留行、三棱、五灵脂、枳壳;外用青蒿、芒硝浓煎剂外洗患处。

妇女乳房瘙痒、红肿、起硬壳，加丝瓜络、王不留行、穿山甲、蟅虫、竹茹、三棱、葱白;男女外阴瘙痒，抓破流水，加蟅虫、地龙、茜草根、怀牛膝，外用青蒿、芒硝浓煎剂外洗患处。

（2）八味洁肤膏来源程爵棠，《临床验方集》

组成煨甘遂60克，红芽大戟90克，白芥子24克，麻黄12克，生南星、生半夏各55克，僵蚕30克，生石灰(风化自制者良)150～180克。笔者使用常依本方加白鲜皮、防风各30克

用法上药烘干或晒干共研极细末，过筛，研细和匀，入麻油适量调和成稠糊状药膏即成，收贮备用。凡干性皮肤病，先用消毒纱布轻轻擦之，令皮肤发热、渗水，即取本膏涂擦患部，涂薄薄一层即可;而湿性皮肤病，亦用消毒纱布(或砂纸)擦之发热，即涂擦膏药薄薄一层即止。每日涂擦4～6次，痊愈为度

功用疏风化痰，祛湿解毒

主治一切皮肤病，无论干、湿型者均可用之

九足胻消肿汤

“胻”字读“衡”音，“足胻”指小腿及足踝部位。

焦槟榔12～18克、茯苓20～30克、木瓜10克、苍术6克、紫苏梗、叶各9克、生薏米30克、防己10克、桔梗45克、吴茱萸6克、黄柏10克、牛膝12～15克。

功能：降气行水，祛湿消肿，散寒温经，舒筋活络。

主治：风寒湿邪流注于小腿、足踝而致两足及胻踝浮肿胀痛、沉重、麻木，筋脉挛急，行走障碍等。包括西医诊断的下肢淋巴或静脉回流障碍等引起的足、踝、小腿下部（胻）肿胀疼痛。

组方医理：本方据《证治准绳》鸡鸣散加减而成。方中以槟榔辛温降气，质事达下，破滞行水为主药；辅以茯苓、紫苏散寒行气，辟秽祛湿；佐以生薏米、木瓜理脾行湿，舒筋活络，苍术、黄柏、防己益肾祛水，吴茱萸温肝肾，燥湿浊，桔梗宣肺气而利水；牛膝引药下行直达病所为使药。全方共奏降气行水、祛湿消肿、舒筋活络，散寒温经之功效。

加减运用：（1）湿郁化热，症见足胻肿胀灼热，口干口渴，舌质红，苔黄，脉滑数者，可去吴茱萸、苍术，加重黄柏为12克，另加木通、泽泻、连翘、滑石等。（2）兼有肾虚而腰酸腿软，足跟疼痛，尺脉弱者，可去桔梗、黄柏，加桑寄生、川断、杜仲等，或兼服济生肾气丸。（3）若足胻浮肿，并见青筋怒张或皮下青色脉络缕缕，舌质暗或有瘀斑者，可加红花、赤芍、泽兰

十治疗盆腔炎效方

主方：黄柏30g，苍术15g，怀牛膝10g，生薏米50g，忍冬藤30g，车前草30g，败酱30g，红藤15g，生甘草10g。

主治：湿热带下，腥臭异味。西医所谓的盆腔炎、附件炎、宫颈炎、阴道炎等。

　　吃红豆汤可以降温，但是要适量。

　　红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤。

　　红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

　　红豆养功效：红豆性平偏凉味甘含蛋白质、脂肪、糖类、维素B族、钾、铁、磷等红豆能促进脏血管化利尿；怕冷、低血压、容易疲倦等现象吃红豆改善些适现象另外红豆健胃津、祛湿益气作用良药用健康食品。