最近，由于明星效应，正骨异常火爆，普通大众也如明星一样加入“正骨”行列，按照不少人理解“正骨可以增加身高，还能治病”。那么，这样的梦想能实现吗？今天就来说一说。

何为正骨？

正骨，中医指用推、拽、按、捺等手法治疗骨折、脱位等疾病。古籍《灵枢·经脉》中认为肉、筋、骨构成了人体的基本物质与结构，是人体正常活动的平衡基础。若骨正筋柔，则人体生理功能正常；若骨错缝，筋出槽，则会出现骨折、脱位或筋伤等病理表现。

此时通过科学的推、拽、按、捺等正骨手法，能帮助恢复正常筋、肉、骨骼状态，进而恢复其正常生理功能。

正骨常用于骨关节损伤类疾病的治疗，如颈型颈椎病、中轻度神经根型颈椎病、椎动脉颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、脊柱侧弯、关节紊乱等，也能帮助患者纠正驼背、弯腰等畸形，以及改善肌肉不对称和僵硬等肌肉失衡状态。

正骨能增加身高吗？

对于有骨骼畸形的人可以，比如驼背、弯腰患者，因为在正骨后纠正了畸形体态，促使脊柱恢复，人的身高自然就高了，但这种增高只是治疗疾病后的结果，是“间接”增高，并不能促进骨骼生长。

健康人不提倡使用正骨：

既然作为一种治疗方法，那么就是专门特定疾病而用的，中医讲究“对症治疗”“对因治疗”，健康人无疾病，尽量不要使用“正骨”方法来增高。

下列疾病患者也不要正骨

正骨可别乱做，严重的可以造成大小便失禁、瘫痪甚至死亡，比如脊髓型颈椎病、严重腰椎间盘突出症，一旦错误正骨，加重对脊髓的压迫，腰椎间盘突出刺激和压迫到马尾神经，那么就有面临瘫痪、大小便失禁的危险，以现在的医疗水平，很难恢复到原来功能。

就算有适合正骨的疾病，也并未人人都能做，部分人做正骨，会适得其反，如脊髓型颈椎病、严重眩晕、严重心血管疾病、血液疾病、精神障碍、焦虑症、抑郁症、严重骨质疏松症、骨肿瘤、骨关节结核、骨髓炎等疾病的人都不适合做，另外，出现急性软组织损伤且局部肿胀严重、皮肤感染或破损、不明原因引起出血的人，不提倡正骨。

想要正骨，下面几条看好：

1、正规医院进行，先由医生判断是否需要正骨，若适合可以进行，再由专业医生进行。非正规医疗机构千万别去，无数个致残事件屡见不鲜，因为正骨涉及的多是脊柱，脊柱内有脊髓和神经根组织，若非专业人员用力过大，就会存在损伤骨骼、肌肉、血管、神经等组织的危险，从而导致截瘫、大小便失禁情况的发生，而力度过小，则达不到复位治疗的目的。

2、正骨后要修养好，正骨治疗结束后，日常生活中应注意休息，避免剧烈活动、劳累，以防肌肉损伤再发加重，骨骼再次错位。

3、正骨后，治疗并未结束。应改变既往不良生活和工作习惯，防止肌肉失衡、骨骼错位再发，并在医生指导下进行正确的个性化的康复训练，比如颈椎病患者在日常可以让颈椎前倾、后倾、左倾、右倾等，及做一些颈部力量锻炼，这样就能降低颈椎病的复发几率。

我们想要控制自己的情绪就需要拥有一颗平常心，面对事情不要太过于心浮气躁，更不要太过于心急，这样肯定会影响自己的个人情绪。

每一个人都是有情绪的人，但是不好的情绪就会给自己带来不好的影响，也不利于自己的健康。在生活中，想要控制自己的情绪就需要让自己拥有一颗平常心，面对任何结果都不要过于着急，要知道再着急也于事无补，最后为难的只会是自己。一旦事情已经发生，很多时候只有好好地面对，这样才会让自己更好地想出对策。

想要控制自己的情绪就不要投入太高的期望，有期待是好事情，但是也应该注意适量，否则只会让自己得到更大的失望。遇到任何事情不要着急，要知道着急只会误事，很多时候还会影响事情的结果，只有冷静才会相处下一步该怎么走。我们永远都要知道一个人的身体才是最重要的，健康没有了也就什么也没有了 ，做事情之前多为自己的身体着想，这样也就不会那么难受，从而不会让自己遇到事情就烦躁。

我们一定要知道任何时候都要控制自己的情绪，否则就会伤害自己身边的人，也会留下不好的印象，毕竟在人际关系很多时候一个人的形象很重要。遇到再大的事情，必须冷静思考，这样才会让自己获得好的人设，而不是让自己吓到周围的人，这样肯定不利于自己的发展。

一个人的情绪必须要控制好，否则就会影响自己的生活、工作和身体，在我看来这是不值得的事情。想要控制自己的情绪就需要做事情之前多加思考，遇到事情也不要着急，只有冷静面对才会找到最正确的办法，而不是冲动误事。

书中金句

我读书的经验只有三个字：少，懒，忘。

我读过的书远没有听过的话多，因此我以为我的一点知识还是从听人说话来的多。听话也可以说是一种读书，也许这可以叫作“读人”。

物是书，符号也是书，人也是书，有字的和无字的也都是书，读书真不易啊！

没有史和概论是不能入门的，但光有史和概论而未见原书，那好像是见蓝图而不见房子或看照片甚至漫画去想象本人了。

精华笔记

《书读完了》这本书，就收录了金克木先生一些关于读书的小短文，在这本书里，作者用毕生的经验，总结出了能“把书读完”的方法，这些方法不但适合读中国古书，也适合推广到外文经典上，让我们这些知识焦虑症患者，有一些章法可以学习。

金克木告诉我们，想要把书读完，第一步就是要接受书在数量上，已经多到我们不可能全部读完了。所以，必须有所筛选，有所放弃，把大量的书籍分类，理出头绪。

其实，每一种文化都有几部最重要的文献经典，它们奠定了非常重要的基础，之后的发展都是在这些基础之上的变化、批判和演绎，万变不离其宗，所以，这种书就是我们的必读书、精读书。

金克木认为，高效率读书有两个要点，一是不同层次的书要用不同的方法读；二是要把同一本书读出不同的层次。

把书读出层次有两点值得注意的事项

第一，读懂书上的字。想要读懂书上的字，最重要的是要了解与这本书内容相关的背景知识。首先需要了解的是这本书的门槛在哪，也就是说这本书的作者在写书的时候，他心目中最理想的读者是谁？他们是什么身份、有什么社会地位和教育背景？这就像，我们不能强求大学教授给我们讲解初中几何一样，在翻开书之前，我们得了解读书的门槛，才能有目标地进行阅读。

第二，在书上没有字的地方读出字来。这就需要我们调动出自己感性的一面，进行想象；有时候则需要我们调动自己理性的一面，在现有的知识库中联想，读出文章的言外之意。中国的古诗，就是一种需要我们从无字之处读出字来的文体。

金克木对自己读书方法的概括：“少、懒、忘”

所谓“少”，指的是，我们一生之中看见过的书可能很多，但是真正读懂、读透、值得记住的书其实很少，要善于挑选，善于甄别。

所谓“懒”，指的是读书不是苦差事，应该在乐趣的引导下读书，疲倦了，硬读也读不进去，白白浪费时间，不如去睡觉，真正想读书的时候就专注用心，这样才效率最高。

所谓“忘”，指的是人的大脑不是电脑，不要强求把每个字都记住，要常读常新，那些记住的东西就是我们读书真正的收获。

记住“少，懒，忘”，就记住了金克木先生的读书秘诀。接下来，在“把书读完”之后，我们还要总结提高，用自己学到的东西构建出属于自己的知识体系，加深对世界的理解。

《书读完了》中，有一篇文章叫做《文化三型·中国四学》。金克木先生写这篇文章的初衷是因为现在很多文化学者都在全球化的背景下，去探讨中外文化比较的问题，很多高校的中文系也都开设了比较文学专业。金克木先生认为这种“比较”的心态，属于一种世界性的焦虑，要不就是从本国望世界，有优越感，要不就是从外国望本国，自惭形秽。很少有人在比较和概括文化大类的时候能做到客观和超然。

所以金克木先生研读了从柏拉图到卢梭的西方哲学，深入学习了梵文经典和中国古籍，把这些古今中外的书都“读完了”之后，尝试着站在世界文化发展历史脉络的高度，对世界文化的三大形态进行了一次客观简要的总结，这就是他自己的知识体系。

金克木先生认为，可以把世界文化概括为三大类型：

第一型是希伯来——阿拉伯型；

第二型是希腊——印度型；

第三型是中国——日本型。

金克木先生读书方法整体总结

要站在文化史的高度，了解整个文化发展的脉络，找到这个文化脉络中思想发展的源头，确定出自己的必读书目。在这本书里，金克木先生以中国文化为例，用六本必读书给我们搭建了一个中国文化的结构。

在阅读的过程中，要讲究效率，精读一本书的过程可以分为两步，第一步是读懂书上的文字，最重要的就是理解书的门槛、补齐背景知识，第二步是读通书上的言外之意，就要调用自己感性想象力和理性推理能力。

要学会总结提高，用自己学到的东西构建出属于自己的知识体系，加深对世界的理解。

六本有关中国传统文化精髓的必读书

《周易》是“体”，

《老子》是“用”，

《尚书》记录的是思想，

《春秋》记录的是行为，

《毛诗》抒发的是感情，

《论语》讲的是道理。

到了这，中国文化“体、用、言、行、情、理”的文化结构就全部搭建起来了。