人参是一种具有丰富药用价值的中药，被广泛应用于中医领域。它不仅对人体内部有着多种功效，对皮肤的保养和美容也有着显著的作用。特别是对女性而言，多吃人参能够带来更多好处。

人参对皮肤的功效主要体现在促进血液循环方面。人参中含有丰富的成分，这种成分能够促进血液循环，提高微循环功能。当我们的血液循环良好时，身体各个部位的氧气和养分供应就会更加充足，从而使皮肤得到更好的滋养和修复。因此，女性多吃人参可以改善面色暗黄、肤色不均等问题，使皮肤焕发自然光彩。

人参还具有抗氧化和延缓衰老的作用。随着年龄的增长，女性皮肤逐渐出现细纹、皱纹等老化问题。而人参中的大量活性成分可以中和自由基，并刺激胶原蛋白生成，从而减缓皮肤老化的速度。人参还可调节内分泌系统，平衡雌激素水平，进一步提高皮肤弹性和紧致度。因此，女性多吃人参可以使皮肤更加年轻、富有弹性。

人参还有助于改善女性的睡眠质量。良好的睡眠对皮肤的保养至关重要，因为在深度睡眠时，我们身体会释放出大量的生长激素以及修复细胞的能量。而人参中的一些成分具有镇静和安神作用，能够缓解焦虑和疲劳感，帮助女性更快入睡，并且提高深度睡眠时间。充足的睡眠不仅可以提高皮肤的新陈代谢能力，还能修复受损细胞，让皮肤更加容光焕发。

人参还具有增强免疫力和抗疲劳作用。女性在生活中面临很多压力和疲劳，而这些都会对皮肤造成负面影响。而人参中的营养成分可以促进免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力，从而减少疾病对皮肤的影响。人参还可以提供丰富的营养物质和能量，缓解疲劳感，使女性保持旺盛的精力和活力。

女性多吃人参有多种好处。它可以促进血液循环、抗氧化延缓衰老、改善睡眠质量以及增强免疫力和抗疲劳能力。因此，无论是内服还是外用人参都可以作为一种有效的皮肤保养品。在选择人参产品时需要注意产品的质量和适用性，并按照正确的方法使用。希望女性朋友们能够在日常生活中多加入人参，让皮肤更加年轻健康！

人参主要有大补元气，安神益智、复脉固脱，补脾益肺，生津止渴等来增强身体免疫力的功效。女性吃人参还可以起到美容养颜的效果。人参的肉质根为著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。

人参是“东北三宝”之一，草本植物，喜欢阴凉、湿润的地方。它根部粗大，经常有很多分叉，整个形状特别神似人的头、手、足和四肢，所以被大家称为人参。人参被人们称为“百草之王”，驰名中外、是人们皆知的名贵药材。是许多人爱好的补品之一。

扩展资料：

人参是大补品，但不能过量多吃了，最明显的是吃多了会上火。严重的还有可能引起失眠、体重减轻，甚至都会出现腹泻、水肿和血压升高等。气虚者，也不能长期服用人参；有些人服用人参后出现消化不良、脘腹饱胀、食欲减退等情况，这个时候就应该停止食用或减少食用。

特别有头痛、头胀、发热、恶心、呕吐症状的老年人，就最好不要食用人参了。还有小孩最好不也要食用人参，小孩身体器官功能还没长健全，所以也建议大家不要给小孩进补人参。实在是要补，可以咨询医生后再进行补。

人民网——吃人参的好处？什么人群是适合吃人参的

——人参

加一有机鲜人参，鲜活女人的美容大师 更多内容建议搜索“加一有机人参” �6�1 人参中的『有机锗』是健康的神秘物质，具有抗氧化、防衰老的作用，可清除自由基，保护组织细胞，增加红血球的带氧量，使组织细胞供氧量增加，促进新陈代谢。 �6�1 人参含有100种以上的有效成份，其中人参皂苷是最主要的活性物质，具有抗老化、抗感染的作用；加上人参中多醣体、矿物质及维生素等营养成份，能有效抵抗胆固醇，帮助新陈代谢，促进皮下微血管的血液循环，并增加皮肤的营养供应等功能，所以，人参能延缓皮肤老化，使皮肤看起来红润有光泽。 鲜人参——美容实用小常识 人参甘油 �6�1 将鲜人参洗净切成薄片，浸入50％甘油中，10日后用这种甘油搓脸，每日2次。 人参按摩 �6�1 鲜人参齐腰切断，把横截面切成圆柱状，尽量削的光滑无比，然后用其再脸上打圈按摩，按摩至无汁液时，再次重新削去一层，以保证皮肤及时吸收参浆汁营养。 人参洗面水 �6�1 制作方法：鲜人参煎成浓汁，每日洗脸水中倒点，用含有人参汁的水洗脸，每日1－2次 �6�1 效果：坚持搽用就能使皮肤柔软细腻，防止皮肤松弛，减少面部皱纹。 人参汁面膜 �6�1 制作方法：将鲜人参榨汁，汁液可以调面膜粉敷脸，也可以用压缩面膜吸取后敷脸，也可以在每次做面膜前当基础营养液拍在脸上。 �6�1 一支鲜人参的汁液是很多的，使用不完可以装在干净的小瓶子里，放在冰箱里保存。 人参泥面膜 �6�1 榨汁后的人参泥是很有营养的，加点牛奶或是酸奶或是鸡蛋或是蜂蜜，甚至是清水，也可以做成一个营养面膜。 �6�1 外敷时，用清水洗净面部，平躺，把人参泥均匀涂在脸上，用热毛巾盖好，一小时后洗去即可。 人参珍珠母粉面膜 �6�1 材料: 1g人参 2g珍珠母粉 3g印度乳香粉 1/2茶匙蜂蜜 适量椰汁 �6�1 方法：将带有根的草药捣碎后过筛，然后将所有捣碎的粉末混合并加入蜂蜜。再加入椰汁，使其具有可涂抹性，但这种面膜不能过稀，用面膜刷将面膜均匀地涂抹在皮肤上，让其发挥25分钟效应后，用温水将其洗净，最后搽上晚霜进行保养。 人参白芨桃仁淮山面膜 �6�1 材料：芷、白芨、桃仁、淮山、人参。 �6�1 作法： �6�1 1将白芷、白芨、桃仁、淮山等量磨成粉，再将全部混合在一起。 �6�1 2准备鲜人参2~3片，泡热水50cc约20分钟，再沥出汁来。 �6�1 3将中药粉与人参汁混合成糊状，洗净脸后再涂在脸上，敷20分钟就可以洗掉了。 人参鸡蛋面膜 �6�1 用料：鸡蛋半个,人参粉一匙,面粉少许,搅拌器一台 �6�1 制作做法: �6�1 1把鸡蛋打匀,用一半就可,或只取蛋清部分 �6�1 2在器皿中按顺序放入,鸡蛋人参粉面粉 �6�1 3开动搅拌器,15秒左右 �6�1 4取事先准备好的面膜纸,用面膜刷,把做好的面膜均匀的刷在上面,敷在脸上 �6�1 515分钟左右后取下,时间不益太长,省得面膜干透后粘在脸上就不好了 �6�1 6用清水洗一下。皮肤光洁如鸡蛋 人参洁肤美容面膜 �6�1 制作方法：蜂王浆3克，珍珠粉2克，人参煎汁l0克，淀粉5克，调成糊状，涂于面部一层。为了治疗面部斑疹、痤疮、癣等，可在各配方中加蜂胶酊5克。蜂产品还可以全身美容，取蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉任何一种，每次用5克，加果菜汁50克，加水200克涂遍全身，20分钟后用水冲去，可使全身皮肤光洁细腻。 人参排毒美容面膜 �6�1 配料：红枣5粒、枸杞若干、鲜人参2小片、蜂蜜5勺 �6�1 制作方法：将红枣、枸杞、人参磨成粉末，用蜂蜜调和，可适量加入纯净水，搅匀后用面膜刷刷于面部，但要避开眼周及嘴唇，15分钟后洗净。 �6�1 每周可做1～2次，帮助毒素排除干净 �6�1 效果：枸杞、人参、红枣是重要的天然药材，食用可补血补气，令肌肤红润有光泽，更可用它们调制成面膜，直接涂在面部，帮助肌肤排毒。 人参生发美发剂 �6�1 取加一鲜参一棵切片，用水浸泡3-5分钟，干辣椒60克，一起放入砂锅中，加水2大碗，浸泡四个小时后用文火煎半小时取汁，然后加一碗水再次煎半小时取汁（同煎中药方法）两次汁液合并用玻璃瓶储存。 �6�1 使用时，把头发用温水湿润，取十毫升药液，反复搓洗头发。3-5分钟后冲洗。以此制作可用十次。 �6�1 效果:改善局部头部血液循环，增加毛囊的营养供给。减少皮脂分泌，预防毛囊过度角化促进毛发生长，预防斑秃，预防脂溢性脱发。可增加头发的营养，提高头发的韧性，减少脱发、断发，对损伤的头发具有保护作用。 经期的美容甜品 �6�1 MM生理期一般脸色都不怎么好，煮碗甜酒、红糖水之类的甜品时，只需放一、两片鲜人参同煮，绝对是补气精神好。当然，也可以炖汤、泡茶，同样只需一、两片而已。

人参精华是一种被广泛应用于美容领域的天然植物提取物。据皮肤科专家介绍，人参精华富含多种营养成分，如、人参甙、多糖等，这些成分可以有效地促进皮肤的新陈代谢，缓解皮肤老化现象，达到美容效果。

人参精华可以提高皮肤的免疫力。这是因为人参提取物中富含的多糖等成分可以刺激皮肤细胞产生更多的抗体和免疫球蛋白，从而增强了皮肤的自我修复能力和抵抗力。人参精华还具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤造成的损害，使皮肤更加健康有光泽。

人参精华能够肌肤。由于人参提取物中含有大量的类成分，这些成分可以有效地调节油脂分泌，保持肌肤水油平衡。在滋润皮肤的过程中还可以修复受损细胞，并且有效地减少皮肤炎症，降低皮肤敏感度。

人参精华还能够延缓皮肤衰老。人参提取物中富含的人参甙类成分可以促进皮肤细胞的再生和更新，加速皮肤代谢，防止皱纹、色斑等老化问题。人参精华还可以增强皮肤弹性，使其更加紧致有弹性。

人参精华作为一种天然的美容保健品，具有多种功效。使用珍漾精华液是一个不错的选择，因为这款产品在市场上非常受欢迎并获得了很高的评价。但是，在选购产品时一定要注意选择正规品牌和适合自己肌肤类型的产品，并且正确使用才能达到最好的效果。

现在很多药妆产品里面都添加了一些中药材的护肤成分，如今中药材护肤成分也越来越被赏识，而且很多中药材提取物护肤的效果也比较明显，那么，护肤美白的中药材有哪些？哪些中药材可以护肤美容？下面跟着小编来看看文章是怎么说的。

日益发达的科技让美白变得非常简单，而关于白的定义也不仅仅只局限于没有瑕疵，而是要均匀透亮，晶莹璀璨。

1、护肤的中药材

牡丹皮

作为传统中药材中消炎抗菌的牡丹皮，在美白方面也开始发挥自己卓越的功效。牡丹被称为“花中之王”，牡丹皮则是牡丹的根，秋季采挖根部，除去细根，剥取根皮，晒干。自古便被用来作为美白良药。牡丹皮提取物不仅有很广泛的药理抗凝血功效，并且具有消炎止血，促进血液循环及角质代谢，使肌肤通透同时色斑隐退的抗氧化作用。

珍珠

中药里的珍珠被作为美肤良方的历史十分悠久。古籍有记载：珍珠具有安神定惊、明目去翳、解毒生肌等功效。现代研究还表明珍珠延缓衰老，清除自由基，淡化斑点等方面都具有独特的作用。珍珠水解后可得到7种人体必需的氨基酸，同时还包括可以强化皮肤屏障的碳酸钙以及20多种微量元素及具有抗糖化作用的维生素B族。

薏仁

薏仁最为传统中药具有健脾利湿的作用，同时，薏仁含有丰富的亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等、薏苡素(Coixol)、薏苡酯(Coixenolide)、三萜化合物、蛋白质、维生素B族以及维生素E，在保湿和抗氧化上更胜一筹。薏仁提取物本身就是一种良好的紫外线吸收剂，应用于护肤品中可以有效中和自由基，防止晒伤以及晒老。

甘草

甘草清热解毒，补脾益气，在药理上具有抗炎抗病毒的功效。甘草中含有丰富的甘草酸，能够有效延长表皮细胞寿命，增强细胞活性，同时清除自由，抑制络氨酸酶的转化，淡化斑点瑕疵，增强皮肤弹性，兼顾抗老与美白双重功效，其抗氧化能力与维生素E相类似。

苦杏仁

杏仁性寒味苦，根据肺合皮毛理论，在临床上对某些皮肤疾病可从宣肺法论治，配伍食用杏仁，常获捷效。现代研究证明，苦杏仁中所含的脂肪酸可使皮肤角质层软化，润燥护肤，有保护神经末梢血管和组织器官的作用，并可抑杀细菌。此外，被酶水解所生成的杏仁提取物能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，消除潜在斑点，均匀肤色，从而达到淡斑亮肤的效果。

百合

传统中医认为，百合味甘，性微寒。百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素C，能够促进细胞的新陈代谢，改善肤色暗黄，具有优异的抗氧化以及美白作用。

人参

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。人参含多种皂甙和多糖类成分其浸出液可被皮肤缓慢吸收，对皮肤没有任何的不良刺激。人参提取物能扩张皮肤毛细血管，加速皮肤血液循环，为表皮补充营养，调节肌肤水油平衡，防止肌肤缺水，干燥，出现瑕疵，增强皮肤的饱满度和白皙度，使细胞犹如获得新生。同时人参皂苷还具有抗氧化，抑制黑色素的还原性能，使肌肤晶莹透亮。

龙胆根

龙胆根性寒，作为常用中草药用于清热解毒，祛湿健脾。龙胆根含有含龙胆苦甙，龙胆二糖和龙胆酸等成分，最卓越的功效在于对抗氧化，舒缓镇静，对于敏感肌肤的美白需求极为适合。龙胆根提取物能够“催眠”黑色素，从而将其瓦解。

编辑小语：这些中药成分如果加入到护肤产品中去，不仅仅能够让你的肌肤更加稳定抗敏感，还能让你更加白皙透亮。各位以后购买护肤产品的同时可以看看，你所中意的产品中有没有含有以上的元素呢？

2、牛奶护肤窍门

窍门一：多层牛奶面膜

功效：保湿、去暗黄

新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。

窍门二：牛奶洗脸

功效：晒后修复、舒缓、消炎

肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。

窍门三：牛奶蒸脸

功效：促进血液循环、保湿

用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。

结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，牛奶护肤是很好的方法，所以，大家在日常生活中，不妨试一试啦，毕竟美白工作是我们一直都在做的嘛！小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!!祝大家幸福健康每一天哦!!

当今世界美容品发展的新趋势就是重返大自然，要求尽可能选用自然界无毒天然的营养物质为原料，以减少化学物质对皮肤的副作用，避免皮肤慢性中毒，甚至发生癌变。而在祖国医药的宝库中，许多中草药都能减少皮肤角化、色素沉着，防止皮脂腺功能减退，增强皮肤弹性，是天然的美容佳品，人参又是其中代表。

人体的皮肤是由密密麻麻的难以计数的网状毛细血管来补充营养,维护功能,保持弹性的,它易受各种有害因素的影响,最终变得松驰衰老。主要是因为新陈代谢作用降低，血液循环不良。

人参主要含人参皂苷Rgi、Rbi等多种人参皂苷、&alpha；-人参烯等挥发油、人参酸等有机酸、人参黄酮苷等黄酮以及木脂素、甾醇、氨基酸、多糖等。其中人参皂苷及多糖等为主要有效成分。本品有抗衰老、抗氧化作用，能提高SOD活性，抑制脂质过氧化。人参皂苷能显著升高皮肤中的羟脯氨酸的含量，延缓皮肤衰老。有抗疲劳作用。本品有抗应激作用，能提高机体对各种有害刺激的非特异性抵抗力。人参皂苷对皮肤细胞的再生有激活作用，可使皮肤细胞再生速度加快。人参皂苷透过皮肤表层而为真皮吸收，能扩张末梢血管，增加血流量，使皮肤组织再生并增强其免疫作用。此外，人参有抗炎、抗菌，增强干扰素抗病毒能力等多种作用。人参中的皂苷能直接进入头发纤维内部，增加头发的营养性、韧性，提高头发的抗拉强度和延伸性，从而减少断发和脱发。人参皂苷Rg3对增生性瘢痕有一定的抑制作用。

对于肌肤而言，人参皂苷等人参有效成分作为一种生理激活剂，增进了皮肤毛细血管的血液循环，强化了真皮营养的供给和细胞的活性，防止肌肤老化与皱纹产生，增加肌肤的营养供应，发挥补气养颜及活血的功效；同时还能提高免疫功能，具有抗胆固醇作用，防止血管硬化，保持血管优良的弹性和循环作用，防止肌肤收到外界环境的有害刺激。可加速人体新陈代谢、深层滋润肌肤、防止干燥和老化、并有效治疗瘙痒与脱皮，使面部肌肤细腻光滑。防止皮肤粗糙起皱，延缓皮肤的衰老，让皮肤纯白嫩透。，

人参所含的常量元素钙、钾、钠、镁，微量元素铁、铜、锌、锰、钴、钼、硒、镍，能调节保持皮肤水份的平衡，防止皮肤脱水，增加皮肤弹性，从而起到保持皮肤柔滑光洁，减少皮肤皱纹的作用。人参活性物质还能抑制皮肤黑色素的还原，使皮肤保持洁白光滑。

科研显示，人参的浸出液可以被皮肤缓慢吸收，对皮肤没有不良刺激，能扩张皮肤的毛细血管，促进皮肤血液循环，增强皮肤营养，防止皮肤脱水、硬化、起皱，从而增强了皮肤的弹性，使细胞得到新生，对保护皮肤光洁和滋润，防止过早衰老，起到美容作用。

人参美发实验表明：人参能使头发部的毛细血管扩张，增加头发的营养，提高头发的韧性，强化头发的抗拉度和延伸度，增添光泽，从而减少脱发、秃发、白发，对已损伤的发质具有保护作用。用人参水浸泡头发，人参皂甙的羟基和头发纤维中的多肽生成氢键，使头发中的肽分子借氢键的作用而紧密联结，从而增强了头发的延伸性能和抗破坏性能。由于人参皂甙的非离子表面活性剂作用，又使皂甙在头发中易于扩散，并和多肽生成氢键，这就是为什么人参皂甙能够直接、大量地进入头发纤维中，起到美发护发的重要原因。所以浓缩人参浸出液外用以及内服人参，都有良好的美发作用，这就是为什么人参能够众多美容美发品中的佼佼者。较长期科学地使用人参确可达到驻颜抗皱的疗效。

美容功效补气驻颜，生发乌发，润泽毛发。

美容方法

（1）鲜人参汁（内服或外敷）

用榨汁机将人参榨汁，汁液可以敷于脸部肌肤，也能够内服。

(2)入参面膜（外敷）

取新鲜人参洗净，切作小块，捣如烂泥后用来外敷。外敷时，将脸洗净，平躺，把人参泥涂抹在脸上，然后用一块热毛巾盖好，后洗去。具有美容养颜功效。亦可用人参干品，可加水煎煮，服用人参煎汁，取人参渣捣泥外敷。

（3）人参珍珠面膜（外敷）

材料2g人参、3g珍珠粉、少许牛奶。

制作方法：将人参研磨至粉状，加入珍珠粉夹杂后，再加入牛奶。用面膜刷将面膜均匀的涂抹在面膜纸上，均匀涂抹后放30分钟，温水洗净，最后再人参面膜涂抹些爽肤水。

功能：有滋养肌肤、嫩滑肌肤，美白淡斑，皮肤弹性靓丽。紧实除皱的功能，是美容护肤圣品。

（4）人参美容膏（外敷）

材料：鲜人参30g、糯米粉、杏仁油（或精油）、

制法：

1、鲜人参洗净切成薄片，加水500ml，武火烧开，文火加热20~30分钟至人参煮烂，人参液至100ml，

2、待人参液冷却，加适量糯米粉、杏仁油（或精）油调匀

功效：润肤抗皱美白，适用于面部皮肤干燥，有皱纹者

用法：涂敷于面部，30分钟后温水洗去。每周两次。

温馨提示：

1、以上用量为两次用量。人参美容膏和养颜膏内外同调，结合用，效果更加。

2、纯天然护肤美容产品，不含任何化学物质，所以要注意保存。

3、经济宽裕者可直接用人参液外洗，润肤美容抗衰老，脸部和皮肤均可。

（5）人参外洗法（外敷）

1、将鲜人参洗净切成薄片，浸入５０％的甘油中，１０日后用这种甘油搓脸，每日２次。

2、将鲜人参煎成浓汁，每日往洗脸水中倒一点，用含有人参汁的水洗脸，每日１－２次。

（6）人参养颜膏（内服）

材料：人参60g，桃仁200g，白芷100g，蜂蜜300g

制法：

1、将人参、桃仁、白芷放入砂锅内，加水500ml。煎取药汁200ml，倒出药汁

2、如上法煎2次，共得600ml药汁

3、热浓缩到300~400ml，加入蜂蜜煮沸，停火

4、冷却后装入玻璃或者陶瓷容器中备用。

功效：益气活血，美容养颜，抗皱美白，乌须发。适用于脸部皱纹、面容憔悴、头发干枯花白者

用法：每日早晚各一次，每次2汤匙，温水冲服

（7）人参蜂乳汁（内服）

鲜人参30g，蜂乳100g，白糖120g。将鲜人参洗净，切成小片，加水500ml，煮沸后用文火保温2小时，住火待凉，过滤取汁；将蜂乳用凉开水250ml调匀，加热煮沸，放人白糖，不断搅拌，待糖化开后，住火，倒入人参汁，不断搅拌至均匀，放凉后盛起，约得成品500ml。每日2次，每次取2匙，用温开水化开服下。具有滋补强壮，润肤美容之功。方中鲜人参也可用红参6g或生晒参15g代替。

（8）鲜人参银耳粥（内服）

材料：鲜人参10g，大枣3颗、银耳3g，枸杞10g，大米50g

制法：

1、银耳温水发泡1小时后撕碎备用，鲜人参洗净切丝，大枣、大米洗净

2、鲜人参、银耳、大枣，大米煮粥，粥熟后停火再加枸杞

3、根据个人口味加糖或食盐

功效：补气养血，嫩肤养颜，适用于气血两虚，颜面苍老、皮肤干燥粗糙者

用法：不拘时食用。以上鲜人参为一人一天的用量

（9）人参养颜膏（内服）

材料：人参60g，桃仁200g，白芷100g，蜂蜜300g

制法：

1、将人参、桃仁、白芷放入砂锅内，加水500ml。煎取药汁200ml，倒出药汁

2、如上法煎2次，共得600ml药汁

3、热浓缩到300~400ml，加入蜂蜜煮沸，停火

4、冷却后装入玻璃或者陶瓷容器中备用。

功效：益气活血，美容养颜，抗皱美白，乌须发。适用于脸部皱纹、面容憔悴、头发干枯花白者

用法：每日早晚各一次，每次2汤匙，温水冲服

（10）鲜人参银耳粥（内服）

材料：鲜人参10g，大枣3颗、银耳3g，枸杞10g，大米50g

制法：

1、银耳温水发泡1小时后撕碎备用，鲜人参洗净切丝，大枣、大米洗净

2、鲜人参、银耳、大枣，大米煮粥，粥熟后停火再加枸杞

3、根据个人口味加糖或食盐

功效：补气养血，嫩肤养颜，适用于气血两虚，颜面苍老、皮肤干燥粗糙者

用法：不拘时食用。以上鲜人参为一人一天的用量

注意事项人参种类繁多，品类不同，作用各异，如果内服请选用质量上佳的人参食用，如果由于外敷，可选用鲜参或者人参粉更加方便使用，再者人参偏热性，有痤疮，皮肤炎，皮肤过敏患者不宜使用。

坚持用人参内外同调的方法的同时，结合健康的生活方式，虽然岁月易老，人心易变，我们的生活却可以永远保持年轻，逆生长，从肌肤开始。活出自己，活出美丽。