有的人经常半夜两三点醒，醒了之后就睡不着了，翻来覆去的想烦心事。白天心情也不好，经常唉声叹气，对好多事情都提不起兴趣，有时候还会觉得胸闷，胁肋疼痛，口干咽干，嘴里发苦，晚上睡不着，白天也会头晕眼花，精神疲惫。

这个时候，可能就是魂不入肝了，因为在子午流注里，半夜一点到三点，是肝经当令，中医认为“肝藏血，血舍魂”，肝血充足，我们的神魂才可以依附在肝血上面，让我们有一个好的睡眠，如果肝血不足，我们就会出现失眠，多梦，不能安稳睡觉的情况。

医圣张仲景认为，这种肝血不足，导致的虚火内扰，神志不能安稳 ，应该从滋补肝血入手。以养血补肝为治本，同时清热安神为指标，标本同治，改善我们的睡眠质量。

所以医生张仲景创造了酸枣仁汤，来养血安神，清热除烦，并记载在了《伤寒杂病论》里面。酸枣仁汤用到的药物分别是，酸枣仁，甘草，知母，茯苓，川芎。

酸枣仁这味药，入肝经和心经，养血补肝，宁心安神，对于肝血不足导致的失眠多梦，有很好的效果。

茯苓这味药，也可以入心经，起到宁心，安神，助眠的效果，同时还可以健脾化湿，以防方子中的其他药物太过滋腻，助生我们脾胃的湿气。

知母可以养阴润燥，辅助酸枣仁滋补肝血的同时，还能减少阴血不足导致的虚火上炎。

川芎可以入肝经，起到调肝血，疏肝气的作用，肝血不足，气血运行也不会通畅，所以会导致胁肋疼痛，头疼等等情况。

最后再用一味甘草，可以调和所有药物的药性，防止药物的偏性伤害我们的身体。

中医养肝的秘诀之一，就是养肝血。为什么？

中医讲肝藏血了。肝藏血，是指肝如同“血库”一般，能够贮藏一定的血液。当脾胃把我们的水谷精微物质转化成血，储存于肝脏，可以起到濡养脏腑组织、维持相应功能的作用。

重要性甚至影响到三魂六魄。比如肝藏魂，这个“魂”，就是指意识活动也需受血之养，如肝血虚就可出现梦游、梦语或幻视幻觉等所谓魂不附体的病症。不仅如此，人体需要运动的时候，就由心脏把血行于脉，以供人体活动所需。所谓“肝 （目）受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”正是源于此。

1、养肝血就是养眼

《黄帝内经》中说，肝开窍于目，只有肝的精血循着肝经上注于目，才能使眼睛发挥视觉功能，中医所谓“目受血而能视”就是这个道理。

《灵枢·脉度篇》说：“肝通气于目，肝和则目能辨五色点。”如肝血不足，功能失调，则容易出现视物模糊，甚至肝火上炎，两眼红赤，眼睛干涩、疲劳、有血丝等情况。

所以很多眼睛的问题常从肝来治疗。在五行理论中，肝属木，肾属水，水能生木，肾与肝是一对母子关系，即肝为肾之子，肾为肝之母，母脏病变会影响到子脏。又肝主藏血，肾主藏精，精、血互生，肝与肾密切相关。由此，治疗眼部疾病，又往往从肝肾入手。

中成药开窍目： 杞菊地黄丸

杞菊地黄丸，由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成。枸杞子甘平质润，入肺、肝、肾经， 补肾益精，养肝明目 。菊花辛、苦、甘，微寒， 善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目 。加上六味地黄丸中的熟地黄，是养阴血、填肾精的主药，山茱萸、山药，补肝脾，益精血。而茯苓和泽泻，利水消肿，泄热降浊，是利水湿而泄肾中浊气的好药材。丹皮有清热活血，退虚热的功效。

八种药物配伍组合，共同发挥滋阴、养肝、明目的作用，对肝肾阴虚同时伴有明显的头晕，视物昏花等头、眼部疾患，尤为有效。

2、养肝血就是养筋

“人动则血运于诸经”。人在运动的时间，肝脏就把血液分配到全身，所以它起到的是对血的调节作用。如果肝不藏血，也就是当肝脏储存血液的功能失调的时候，表现出来的形式主要是四肢手脚无力，身体乏力，出现一些比如抽搐、痉挛或者说俗称的“抽筋”的问题。

联想到一些人总认为抽筋就是缺钙，有没觉得被啪啪啪打脸了呢。

原因在于肝主管筋的活动，从而支配全身肌肉关节的屈伸，而筋又赖肝血的濡养。肝血不足则筋失所养。同时，“爪（指甲）为筋之余”，肝血不足，还会令指甲变形，色泽枯槁，这也是为什么可以从指甲看出肝好不好的原因。

药膳强筋膜：杜仲牛膝煲，杜仲，怀牛膝，红枣(去核)7个，猪脊骨。盐，黄酒，葱姜汁，清汤各适量炖汤。

此汤中，杜仲 补肝肾，治腰脊酸疼，足膝痿弱 。牛膝补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引血下行。杜仲配牛膝，不仅 补益肝肾，更强筋壮骨，健体延年 。

肝除藏有一定的血液外，还具有依据机体之需，调节循环血量作用。肝不能有充足的血液濡养的时候，由于肝脉跟冲脉是相连的，冲脉被俗称为血海，与月事紧密相关，当肝血不足的时候，冲任的这个血海也就会受损，造成女性的月经失调，比如说月经量少，色淡、月经周期紊乱，甚至会产生闭经等。

肝藏血还有助于血液在经脉中正常运行，防止其溢于脉外而发生出血，也就是收摄血液的作用，当肝摄血功能失常，血液就会出现逆流和溢出的现象，导致吐血、衄血、便血，甚至崩漏等等多种出血证。这在古籍中已有大量记载。《丹溪心法·头眩》就说：“吐衄、崩漏，肝家不能摄荣气……”可知在病理上肝的功能失常易导致各种出血。

3、中成药养肝血：二至丸

二至丸由女贞子、墨旱莲组成。因女贞子冬至日采，旱莲草夏至日采，合而用之，故名“二至丸”。女贞子，性凉，味甘苦、可明目、乌发、补肝肾。墨旱莲味酸甘，性凉，能补益肝肾之阴，两味药物合用，其性平和而偏寒，能补阴而不滋腻，有补益肝肾，滋阴养血的作用，用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月经量多。

充足睡眠很重要。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。所以，养肝最好的方式，就是每天睡眠充足。不要在该休息的时候还忙着打 游戏 ，聊天，网购等。这些事情，换到第二天或者休息好了做，得到濡养的肝功能会让你的爱好执行起来更有效率。

远离烟酒。吸烟并不仅仅会影响肺，还会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的16 17倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

对于饮酒伤肝，酒精对肝细胞的毒性主要是通过影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏肝细胞膜。特别是肝脏有病的人，饮酒更无异于饮毒药。

补肝血，可食鸭血，动物肝脏舒肝养血。例如鸡肝粥可治老年人肝血不足、饮食不佳、眼睛干涩和流泪。鸡肝蒸天麻可治疗老年人肢体麻木。

另外，还可吃些荠菜、芹菜、马蹄、茄子、山药、蘑菇等，这些食物可润肝明目。还要少吃酸味多吃甜味的食物，多吃菜花、大白菜、胡萝卜等甜味蔬菜，以滋养肝肾两脏，对防病保健有好处。

《本草从新》谓白果有“缩小便”之功，与傅青主先生谓其入督脉引膀胱缩尿相吻合。

诸花之类，质轻气薄，色赤入血，又轻升通脑，能清血中伏热，理血中之气降浊升清。

黄芪甘温，补气益阳。伍入滋阴降火方中，取其“阳生阴长，阴复火平”之意。

地龙性寒，味微咸。清热降压，定喘镇静，且有舒张支气管的作用，能宽胸化痰平喘。

茵陈清肝经湿热，并能消肿疗疮火诸毒。本药对肝经湿热所致之口腔溃疡有佳效，方法是：茵陈30g煎汤，渴当茶饮，不渴时漱口，次数不限。

凡遇上肢麻木胀痛，苔厚脉滑，患肢活动受限者，治宜除痰蠲饮，调气行瘀，可用导痰汤加木香、姜黄治之。

根据《本草备要》：“甘草得茯苓则不资满而泻满”的经验，在应用甘草增大剂量时，必加茯苓与之配伍，可消除眼睑浮肿、满闷乏力、头胀的副作用。

印会河治疗经验：举凡一切疾病，只要和月经联系上的均须从“肝”来论治。具体地说就是要结合疏肝解郁，用逍遥散为主药。

保定中医院迟培学大夫用达原饮去榔片加柴胡、郁金、银花、连翘，治疗胆囊炎效果可靠。五苓散加活血化瘀药，治肝硬化腹水效果较好。

中风日久肢体僵硬屈伸不利，治之活血化痰兼施，可选僵蚕、白芥子、桂枝之属。

真的能，因为水飞蓟是一种能入肝经的中药材，养肝护肝提高肝功能是它入药后的主要功效。

水飞蓟是一种传统中药材，也是一种药用价值极高的中药材，养肝护肝是它的主要功效，这种中药味苦性凉，能煎汤服用。它含有丰富氨基酸和多种微量元素，能修复受损的肝细胞，也能提高肝脏解毒功能，更能减少药物与病毒对人类肝脏的伤害，能保护肝脏防止多种肝病发生。

一、保肝利胆

水飞蓟是一种能入肝经和胆经的中药材，保肝利胆是它的主要功效，平时人们服用它能吸收丰富粗蛋白和黄酮氯化合物以及多种氨基酸这些物质，不但能改善肝功能修复受损肝细胞还能维持肝胆功能稳定，坚持服用它能疏肝利胆，防止肝炎，胆囊炎，肝硬化，脂肪肝等多种疾病出现。

二、利湿退黄

水飞蓟不但能保肝养肝，还能利湿退黄，它能加快人体内湿热毒气代谢，可防止人体出现湿热黄疸，对人们已经出现的黄疸还有很好的治疗作用，会让黄疸尽快消退。平时人们出现肝胆湿热时，也能服用这种中药材，它会让人体出现的不适症状减轻。

三、保护心血管

水飞蓟不单是一种能保肝护肝提高人类肝脏功能的中药材，更是一种能保护人类心血管的保健食材，人们服用它以后能净化血液，清理血液中的脂肪和胆固醇会降低血脂，也能提高血管韧性与弹性，促进血液循环，会防止动脉粥状硬化和血栓发生，能维持心血管健康，防止心血管功能减退。

水飞蓟真的能养肝护肝，但服用它时要注意方法与用量，最好在专业中医指导下用药，这样能保证用药安全，避免用药后出现不良反应，也有利于它药用功效的发挥。

学中医入门必读之书： 中药歌诀新编《编著者》黄蕙珠。 采用七言诗的形式，把药物分类，脏腑用药，引经药，止痛药，抗癌药等近一千味中草药编成歌决，编歌的原则是顺口，押韵，好念，好记，以供初学者，农村医生，以及业余爱好背诵参考。学中医没有捷径。必须熟读每味药的药性，掌握望闻问切的辩证理论。在临床运用上才能做到胸有成竹。读时先要熟读若干遍，并经常反复记忆，就会记熟，这样，在熟记每类药物的基础上，在临床实践，方剂化裁，以及药物运用中，就能得心应手，使投药恰到好处，起到提高疗效和治病的目的。中药分类已讲完。再述五脏六腑药。

二、脏腑用药歌诀。

《三》脾 、胃用药

补脾气药（计十四味）：黄芪，党参，人参，太子参，白术，山药，黄精，白扁豆，薏苡仁，茯苓，蜂蜜，饴糖，大枣，炙甘草。

歌诀：补脾气枣术草芪。人党太子参蜜苡。山药扁豆茯精饴。大便溏泻肢肿弃。

温脾阳药（计七味）：干姜，附子，草豆蔻，砂仁，益智仁，白豆蒄。

歌诀：温脾阳姜益智仁。白草肉蒄附砂仁。阳虚中寒腹中冷。四肢不温脉迟沉。

理中气药（计九味）：木香，砂仁，厚朴，枳壳，陈皮，苏梗，佛手，香橼，豆蒄。

歌诀：理中气朴枳砂仁。香佛陈橼蒄苏梗。中气郁滞胸满闷。院腹胀痛恶逆冷。

祛脾湿药（计十一味）：藿香，佩兰，苍术，厚朴 ，半夏，草豆蒄，白豆蒄，砂仁，扁豆，茯苓，薏苡仁。

歌诀：袪脾湿佩香砂茯。白草豆蒄薏苍术。半夏厚朴加扁豆。胀倦苔厚脉滑濡。

升中气药（计四味）：升麻，柴胡，葛根，黄芪。

歌诀：升中气麻柴葛芪。气短懒言脉沉细。子宫下垂脱肛使。下腹坠胀久泻已。

泻胃火药（计十一味）：生石膏，黄连，知母，黄芩，大青叶，竹叶，竹茹，芦根，西瓜，寒水石，大黄。

歌诀：清胃火知青寒竹。大黄连芩膏瓜芦。胃火上炎舌糜痛。口喝苔黄脉紧数。

养胃阴药（计九味）：石斛，玉竹，天花粉，北沙参，山药，生地，麦冬，芦根，乌梅。

歌诀：养胃阴芦麦梅粉。舌质红光口燥忍。山药竹地斛沙参。胃痛伤津恶逆诊。

散胃寒药（计十一味）：吴茱萸，高良姜，干姜，生姜，丁香，蜀椒，胡椒，小茴香，山奈，肉桂，附子。

歌诀：散胃寒生干良姜。萸蜀胡椒小茴香。山柰肉桂附丁香。脘腹冷痛呕吐上。

消食药（计九味）：六曲，麦芽，谷芽，山楂，鸡内金，莱菔子，槟榔，陈皮，枳实。

歌诀：消食积莱谷麦芽。鸡内槟曲枳陈楂。食滞胃脘有压痛。胸隔满闷似欲炸。

止呕逆药（计十四味）：半夏，生姜，良姜，吴茱萸，灶心土，竹茹，枇杷叶，丁香，柿蒂，刀豆，沉香，旋复花，代赭石，苏梗。

歌诀：止呕逆灶良生姜，萸夏刀豆旋赭汤。杷茹梗蒂丁沉香。胃寒呕逆此药镶。

《四》肺、大肠用药

补肺气药（计十味）：黄芪，党参，人参，太子参，紫河车，蛤蚧，胡桃，蜂蜜，饴糖，炙甘草。

歌诀：紫河车能补肺气。人党太子参草芪。胡桃蛤蚧蜂蜜饴。气虚喘嗽脉弱济。

养肺阴药（计十二味）：麦门冬，天门冬，生地，石斛 玉竹，黄精，百合，南沙参，阿皎，蜂蜜，山药，熟地。

歌诀：养肺阴药生地熟。黄精百合蜜玉竹。天麦冬胶南参斛。食少泄泻脉虚服。

清肺热药（计十一味）：生石膏，知母，黄芩，栀子，桑叶，桑白皮，地骨皮，瓜蒌皮，竹叶，芦根，茅根。

歌决：清肺热桑竹叶知。芦茅根膏芩栀子。桑白瓜蒌地骨皮。肺热痰黄咳嗽使。

敛肺定喘药（计八味）：五味子，胡桃肉，白果，乌梅，诃子，五倍子，米壳，满山红。温肺寒药（计五味）：干姜，细辛，紫菀，款冬花，麻黄，

总歌诀：敛肺白果味定喘。诃子乌梅胡桃管。五倍米壳满山红。肺寒麻姜款辛菀。

涩肠止泻药（计十二味）：灶心土，肉豆蔻，赤石脂，诃子，乌梅，椿根皮，石榴皮，五味子，五倍子，金樱子，芡实，莲子。

歌诀：涩肠止泻榴乌梅。金樱肉蔻灶土味。椿芡石脂倍诃莲。滑脱不禁久泻给。

泻下通便药：除见第一章泻下药外，

尚有以下十一味：蜂蜜，当归，肉苁蓉，何首乌，硫磺，杏仁，挑仁，柏子仁，瓜蒌仁，阿胶，玄参。

歌诀：泻下通便药类求。外加玄柏与归蒌。蜂蜜挑杏苁蓉硫。肠燥便秘阴虚久。

清大肠涩热药（计十四味）：黄连，黄芩，黄柏，苦参，白头翁，鸦胆子，槐实，秦皮，大黄，败酱草，鱼腥草，蒲公英，胡黄连，椿根皮。

歌诀：大肠湿热秦三黄。鱼翁鸦胆槐英酱。大黄苦参椿胡黄。清热燥湿治痢王。

温阳药：同第一章“补阳药”。

养肾阴药（计十九味）：龟板，鳖甲，枸杞子，制首乌，女贞子，早莲草，玄参，熟地，山药，白芍，天冬，阿胶，五味子，山茱萸，胡麻仁，石决明，桑寄生，潼蒺藜，紫河车。

歌诀：滋肾阴萸味玄参。旱河龟鳖决寄贞。天冬熟地胶山药。潼首白芍杞麻仁。

清虚热药（计十八味）龟板，鳖甲，银柴胡，胡黄连，知母，黄柏，地骨皮，丹皮，青蒿，秦艽，生地，玄参，白薇，石决明，栀子，麦冬  天冬，葳蕤。

歌诀：清虚热玄葳骨皮。银柴龟鳖薇生地。胡连黄柏决知艽。天麦冬蒿栀丹皮。

壮筋骨药（计十味）：杜仲，续断，桑寄生，狗脊，怀牛膝，骨碎补，五加皮，龟板，虎骨，鹿角。

歌诀：壮筋骨寄五加脊。碎虎断鹿龟杜膝。跌打损伤腰膝软。血压升高头眩急。

涩精缩尿药（计十一味）：龙骨，牡蛎，桑螵蛸 ，益智仁，复盆子，金樱子，莲须，五味子，乌药，山药，鸡内金。

歌诀：涩精缩尿能益智。龙骨桑螵金樱子。鸡内乌药味牡蛎。山药莲须复盆子。

利尿药（计十一味）：茯苓，猪苓，泽泻，车前，木通，通草，白茅根，薏苡仁，赤小豆，防己，冬瓜皮。

歌诀：利尿猪苓茯防己。木通草泻茅根苡。车前赤豆冬瓜皮。肿胀消除无可比。

道淋药（计十二味）：滑石，金钱草，海金沙，石苇，瞿麦，扁蓄，蓖薢，冬葵子，琥珀，胡桃仁，鸡内金，甘草梢。

歌诀：通淋琥珀瞿石苇，胡挑蓖滑草冬葵。鸡内全沙蓄金钱。淋浊尿痛积石飞。

三、十二经引经药，泻火药歌诀。

〈一〉十二经引经药

1,手少阴心经，黄连，细辛。

2,手太阴小肠经，藁本，黄柏。

3，足少阴肾经，独活，桂枝，肉桂，细辛，知母。

4,足太阳膀胱经，羌活，

5,手太阴肺经，桔梗，升麻，葱白，白芷。

6,手阳明大肠经，白芷，升麻，石膏。

7,足太阴脾经，升麻，苍术，葛根 ，白芍。

8,足阳明胃经，白芷，葛根，升麻，石膏。

9,手厥阴心包经，柴胡，牡丹皮。

10,手少阳三焦经，连翘，柴胡，地骨皮，（上焦），青皮，（入中焦），附子，（入下焦）。

11,足厥阴肝经，青皮，吴茱萸，川芎，柴胡。

12,足少阳胆经，柴胡，青皮。

歌诀：

十二引经心连辛。心包柴胡丹皮亲。肝经川芎青萸柴。脾经葛芍升苍荫。肺经升麻桔葱芷。肾经桂肉独知辛。胃经葛芷升麻膏。胆经柴胡青皮滨。大肠升膏与白芷。小肠藁本黄柏乒。三焦柴翘骨青附。太阳膀胱羌活津。

〈二〉十二经泻火药

1,手少阴心经，黄连。

2,手少阳小肠经，木通。

3,足少阴肾经，知母。

4,足太阳膀胱经，黄柏。

5,手太阴肺经，栀子，黄芩。

6,手阳明大肠经，黄芩。

7,足太阴脾经，白芍。

8,足阳明胃经，石膏。

9,手厥阴心包经，黄连，黄芩。

10,手少阴三焦经，柴胡，黄芩。

11,足厥阴肝经，柴胡，黄连。

12,足少阳胆经，柴胡，黄连。

歌诀：十二经药泻小煮。少阴心经黄连苦。肝胆连柴脾白芍。肺经栀芩肾知母。心包黄芩与黄连。胃经石膏膀柏补。小肠木通大肠芩。三焦柴芩病家舞。

传播价值，探讨传统中医文化。

在农村有一个检查自己身体 健康 与否的土方法，就是伸出双手，看一看自己手指头上边的月牙。有月牙了就证明身体 健康 ，没月牙或者是月牙小了，就说明身体缺乏营养了。这么说也对也不对。

我们中医上常说，肝在体合筋，爪为筋之余，故其华在爪。这里的爪，说的是我们的指甲或者是趾甲。意思是，我们人的指甲或者是趾甲，也同样是需要肝血来濡养的。肝血充足的情况下，我们的指甲是光滑、饱满、有光泽的。一旦肝血亏虚，指甲就会出现不光滑、不饱满、不光泽。

还有肝藏魂的说法，一旦肝血亏虚，肝就藏不了魂，魂无家可归，就会出现魂不守舍，导致出现失眠、多梦、惊悸的症状。我们也都知道女子是以血为本的，所以一旦肝血亏虚，对女性的影响还是比较大的。肝血亏虚致使无血可下，女性往往还会出现月经不调、周期延长、经期缩短、量变少、颜色变暗、甚至是闭经的情况。那该怎么办呢？有“未病先防，疾病先防”；“补而不滞，散而不淤”之说。这个时候正是养肝血的时候。

给大家分享几味中药，分别是熟地黄、当归、白芍、川芎、夜交藤、合欢皮、郁金。细心的朋友已经发现了，里面有一个补血的方子，也是妇科常用药，由熟地黄、当归、白芍、川芎组成的四物汤，用来养肝血。我们再看夜交藤，味甘、微苦，性平，入心、肝经，具有养心安神、祛风、通络的功效。肝血补足了，魂有家可归，可以较好的改善失眠、多梦、惊悸。合欢皮，味甘、性平，入心、肝、肺经，有解郁安神、活血消肿的作用。常用于心神不宁、烦躁失眠、跌打损伤等。加强夜交藤的养心安神之效。最后一味郁金，味辛、苦，性寒，入肝、胆、心经，有活血止痛、行气解郁、清心凉血、利胆退黄之效。在这里是药引子，引其它几味药入肝经。

由此，诸味药搭配，不管是对于肝血亏虚导致的指甲不光滑、不饱满、不光泽，还是失眠、多梦、惊悸，又或者是女性的月经失调都有较好的缓解作用。方无常方，还是要根据自己的实际情况进行辩证