立秋时节气候转凉，正是进补气血的最佳时间。气血充足才能皮肤光亮，牙齿坚固，年轻有活力。那么我们具体应该怎样进补呢？我想和大家分享一些我尝试过的方法。

一、什么是气血？

要想知道怎么进补气血，首先要明白什么是气血，才能够对症下药。在中医来讲，气的意思是生存的根本，比如呼吸时气的出入、活动时汗的发散等等。血则是人体重要的营养物质，主要负责在人体中循环，对于五脏六腑起到滋润和营养的作用。气能生血，血能养气，以致生生不息。所以，所谓的补气血就是补身体里的血液和精气。

二、怎样补气血？

1、饮食调理法：日常可以吃一些富含造血原料的优质蛋白质以及含必需微量元素（铁、铜、叶酸和维生素B12等等）的食物，能够很好的帮助提高人体的造血功能，预防贫血的出现。比如，动物肝脏、蛋类、豆制品、红枣、花生和黑芝麻等等。我曾经坚持过一段时间每天吃红枣和猪肝粉，大概吃了三个月左右，确实感到精气神好了很多，面色变得红润，也不会总是手脚发凉了。

2、中药调理法：气血不足的人其实可以适当的服用一些补气血的中药方。补气一般可以服用四君子汤、补中益气汤等等；补血则可以喝一些四物汤、当归汤。前些年，我到中医院看过医生后开的就是四君子汤的方子，就是用人参（党参也可以）、白术、茯苓和甘草加水煎煮制成的，对面色萎黄、气短无力有很好的调理作用。当然，使用中药调理一定要在医生看诊过后，遵循医嘱进行服用，切不可自行随意更改药量。

3、良好习惯法：事实上，服药只能起到一时的作用，要想长期的补足气血还是要依靠养成良好的生活习惯。首先，要保持充足的睡眠。中医认为滋养气血关键在于良好的睡眠，尤其是良好的子午觉。我也尝试睡过午觉，短暂的十五分钟午休就能让我一整个下午都保持神清气爽。其次，要保持放松的心态。大部分气血不足之症的出现都和脾脏有关，而脾脏失衡又和思虑过度有关。我有一段时间因为学业的压力而时常感到疲倦不堪，后来懂得了凡事不强求的道理，给自己减压，注重劳逸结合，气血也渐渐恢复了过来。

4、晨练拉伸法：立秋后，天气转凉，大部人都想懒懒的窝在室内温暖的地方。但是，这样反而会让身体出现说不出的疲惫感，导致气血亏损。有古籍记载：“红霞四布，一轮突现，阳光弥满，昂首舒步。调其呼吸，纳天地间清新之气，以充实于丹田气海之中，此朝时之健步逍遥法也。”早上到空气好的地方，深呼吸，放松身体，抬头大步走。这样既可振奋阳气，又可补足气血，疲劳感会少很多。

这四种方法都是我亲身实践过后感到简单、实用、性价比高的。其实，不只是在立秋前后，全年都可以用这些方式滋养气血。此外，如果有条件的话，还可以适当的吃一些燕窝、阿胶之类的补品。气血亏损虽然不是什么大毛病，但还是要注意防患于未然。

　　肯定是错的。

　　《道德经》，又称《道德真经》、《老子》、《五千言》、《老子五千文》，是中国古代先秦诸子分家前的一部著作，为其时诸子所共仰。是春秋时期老子（即李耳） 所作的哲学著作。老子生于春秋战国时期，当时的环境是周朝势微，各诸侯为了争夺霸主地位，战争不断。严酷的动乱与变迁，让老子目睹到民间疾苦，作为周朝的守藏史，于是他提出了治国安民的一系列主张。

　　函谷关的守关关令尹喜对《道德经》的成书也起了巨大作用，他少时即好观天文、爱读古籍，修养深厚。司马迁在《史记老子传》中记载老子“居周久之，见周之衰，乃遂去。至关，关（令）尹喜曰：子将隐矣，强为我著书，于是老子言道德五千言而去，莫知始终”，尹喜感动了老子，老子遂以自己的生活体验和以王朝兴衰成败、百姓安危祸福为鉴，溯其源，著上、下两篇，共五千言，即《道德经》。由此还有一个相关成语典故：紫气东来。

“汉字”又被称之为“中国字”或者又叫做“方块字”，它是汉语书写的一种文字体，我们通过使用汉字就能够清晰的表达出自己的思想。在我国古代社会人们对会写字的人是非常敬佩的，十分推崇。随着汉字文化的不断演变和发展，逐渐从刚开始用汉字记事的基础行为，上升为可以传留下去的“书法”。

在中国出现最早的文字是记载在距今9000-7800年。出现在河南舞阳，贾湖遗址出土了一批刻符，又称贾湖刻符。它的出现引起了争议，有的学者认为它只是刻符，还有的认为它是文字。饶宗颐曾经对贾湖契刻进行了深入的探讨与考证，提出了“贾湖刻符对汉字来源的关健性问题提供了一份崭新的资料”；历史系古文字学家葛英会他也认为贾湖刻符“这些符号应该是一种文字”。

汉字是在现在世界上使用的人数最多的字体了，汉字的发展历史比较悠久，通过考古学家发现在早期的龟背上或者石头上都会刻有一些类似于文字的符号，被称作为"契文"、"甲骨卜辞"、"殷墟文字"或"龟甲兽骨文"。中国最早的文字记载是在商朝，在殷商时期通过画动物或者用一些比较常见物体的图形来表达出自己需要的文字。甲骨文可以说是中国发现的古代文字中最古老的文字了，它时代是最早、体系也是较为完整的文字了，距今3600多年。现代的文字多是一个记录语言的工具，人类往往一开始是先有口头上的语言，后来又产生了书面的文字。甲骨文它是中国及东亚所知道中的最早的成体系的商代文字。汉字的发展对于国家文化的发展是具有巨大的意义。

这句话应该来说是正确的，现代历史学往往都是以考古实证为基础的，不过我们国家的历史档案和记载非常丰富详实，大体可信，但囿于古人的记载的局限性，其真实性，特别是夏商周的历史，更是值得推敲。这就特别需要借助考古发现来验证这些历史记载，同时还能发现更多的历史事实。

古巴比伦的空中花园到底是如何建造的呢？

四大文明古国曾是世界的摇篮，然而遗憾的是除了中国之外，古印度、古埃及以及古巴比伦三大文明古国都湮没在历史的尘埃之中。古巴比伦的标志性建筑——空中花园。

整个空中花园犹如飘在空中一样，上面种满了各种名贵的花草。花园采用立体建造的手法，平铺在四层的阁楼之上，花园里五颜六色的鲜花好像从天而降一般，如梦如幻宛如仙境。

这似乎有一种我们传统文化中天庭御花园的风格。整个空中花园由一个高25米的柱子支撑，并且设计了相配套的灌溉系统，由奴隶不停得转动把手以控制齿轮。

如此巧夺天工的设计，被盛誉为“世界七大奇迹”也是实至名归的。空中花园修筑于尼布甲尼撒二世(公元前604-前562年)，又被称为“悬苑”。

虽然空中花园一直都是古巴比伦的代表性建筑，但是在国际上很多学者也对空中花园的存在提出了质疑的声音。由于古巴比伦灭亡后很多历史文献被毁，因而这座享誉世界的花园是传说还是真实存在，背后也是迷雾重重。

在查阅了相关资料和史书之后，为大家从以下几个方面论证，跟大家一起揭开古巴比伦空中花园的神秘面纱。

第一：历史文献记载

最早关于古巴比伦空中花园的记载，小编可以查阅到的是公元前4世纪后期的迦勒底神父贝罗索的记载。

据古籍记载，国王尼布甲尼撒在迎娶了王后阿米蒂斯之后，王后因为思乡情切，想念家乡的花草树木，整日在王宫中郁郁寡欢。国王为了博得王后一笑，下令修建了这座旷世花园。

古巴比伦国王，似乎能跟我国的唐玄宗媲美。只不过一个是为王后修建空中花园，而后者是为杨贵妃修建了牡丹园和华清池。

从整座花园的设计上来看，整座花园并没有太多的支撑。通过层层的镂空旋转阶梯，再将其中都填上泥土种上花草树木，从远处观看，就似乎是一座悬浮在空中的花园一般优雅静谧。

第二：考古发现

现代考古专家对伊拉克当地的宫殿进行发掘的时候，却发现宫殿的位置与希腊历史学家记载的空中花园，在地理位置不符合，两个地方的位置相隔很远。

尽管如此，考古学家在幼发拉底河岸边，确实发现了一个25米厚的墙壁遗址，经过了初步的计算，认为这个墙壁很有可能就是空中花园的一部分。

虽然如今关于空中花园的记载依然是寥寥无几，甚至有很多专家学者对它本身的存在也持保留态度，但是却依然不影响来自世界各地的科研和考古工作者对它的热情。

第三：空中花园复原

为了发展当地的旅游业，上世纪七十年代伊拉克颁布了重建空中花园的计划，当然一同修建的还包括古巴比伦城。在古城的遗址上修建了城墙，城市中也建造了博物馆。

在整个工程中，小编认为最珍贵的是一块高达两米的褐色石碑。上面不光雕饰了太阳神授予汉穆拉比权力的故事，而且还完整镌刻了整部《汉谟拉比法典》全文。

在巴比伦古城中，确实发现了大量种植花草的痕迹。但是至今为止考古界也没有得出空中花园的具体位置，对于空中花园的很多描述，也只是后人想象之中的。

第四：如今现状

整个古巴比伦的大部分国土，在我们今天的伊拉克境内比较多。尤其是在近代，伊拉克历史因为蕴含丰富的石油资源，因此发动了很多次大规模的战争。

海湾战争、两伊战争以及伊拉克战争，将原本富庶和历史悠久的古城几乎破坏殆尽。如今经过战争侵害的伊拉克已经从中东富庶国家，变成了一个满目疮痍的废墟。