腰痛是指一侧或两侧腰部隐痛、酸痛、胀痛，甚则俯仰不利，难以活动。其病因风寒湿热之邪侵入经络，或作劳过度，损伤腰肾，或外伤瘀血阻滞经络，或肾精内虚，腰失所养而致。临床以腰肌劳损引起的腰痛最为常见。

本病可分几种类型：一是寒湿腰痛，其主症为腰部冷痛重着，遇阴雨或潮湿天气病情增剧；二是湿热腰痛，其主症为腰部疼痛，且有灼热感，小便短赤等；三是血瘀腰痛，其主症为腰部胀痛或刺痛，痛处固定不移，难以俯仰，既往多有腰部外伤（扭伤、挫伤等）史；四是肾虚腰痛，其主症为腰部隐痛，过劳则增剧，得按则痛减，伴头晕目眩，足膝无力，小便频多，或心烦不寐，五心烦热，口干咽燥等。

方一组成桃仁、红花、乳香、没药、降香、黑豆各20克，赤芍、甘草各15克，白酒30毫升。

用法每剂加水3 000毫升，煎至约1 500毫升，加入白酒趁热熏洗患处，待药液温度稍减，便可用毛巾浸液洗患处。在药尚有余热时停止熏洗，用毛巾擦洗患处。每次熏洗30分钟，1剂药洗4次。

功用活血通络止痛。

适应证各类腰痛。

说明方中桃仁、赤芍、川芎活血化瘀，乳香、没药理气通络，降香、黑豆、甘草益气血，补肝肾。诸药合用，活血通络，补肾止痛，适用于瘀凝腰间，肾虚失养所致的腰痛。

方二组成独活、丹皮各6克，秦艽、防己、木瓜、赤芍、桑枝各10克，木香3克。

用法上药加水熬煮透后去渣，待温时洗患处，每日1次。

功用舒筋活血，祛风除湿。

适应证腰胯筋骨酸痛。

说明方中独活、秦艽、防己、木瓜祛风胜湿，桑枝通络，赤芍活血，木香理气。诸药合用，有舒筋活血，祛风除湿功效。

方三组成黄藤茎叶适量。

用法将上药用纱布包裹，放入浴盆中，加热水适量，30分钟后进入浴盆浸泡。每次20分钟，每日2次。

功用解毒活络。

适应证各种原因所致的腰痛。

说明黄藤茎叶性味苦寒，功能清热解毒，消肿除湿。民间常用于治疗各种肿胀症状。

方四组成肉桂、葱头各50克，吴茱萸100克，生姜150克，花椒80克。

用法将上述药物用纱布包裹，放入热水浴池半小时，然后进入浴池洗浴20分钟，每日1次。

功用散寒，祛湿，止痛。

适应证寒湿腰痛。

说明方中肉桂、生姜辛热散寒，吴茱萸、葱白、花椒散寒祛湿、温经通络。诸药合用，散寒祛湿止痛，故适用于寒湿腰痛。

艾叶能泡澡，驱冬春寒湿。

洗艾澡实际上是药浴疗法的一种。李时珍在《本草纲目》中记载，艾叶长于农历二、三、四月，药理主温理祛风邪，用艾草泡脚、洗澡，可驱冬春寒湿。“家有三年艾，郎中不用来”。

扩展资料：

阳春三月，艾叶飘香，此时的艾草既鲜嫩又壮实，艾草除了用来“灸”，原来还能入膳和入药。而春天，正是食“艾”的最佳时机。

中医指出，艾叶不仅是一款常见的蔬菜，也是一味实用的药材。在《诗经》《黄帝内经》和《本草纲目》等古籍中均有关于艾叶医药用途的记载。在民间为了治病祛邪，也有三月三吃艾糍粑，五月五门口挂艾叶、洗艾叶药浴的风俗。

人民网——艾叶沐浴 强身健体

　　瑶族药浴一般采用新鲜植物，平时备干品冬季用。药浴设固定配方，常取3～7种药草即可

　1、常用治疗皮肤病、皮肤瘙痒、湿疹、皮炎、疥疮、漆疮等浴用植物：

博落回、笔筒草、千里光、银花、甜条、红花银糖菜、扛板归、醉鱼草、见风消、香樟、风箱树、密拱、饿蚂蝗、喷白、小叶买麻藤、七月白、牛皮冻等。

　2、常用于产妇强身、健体的药用植物：

益母草、野艾、络石藤、血防藤、水蜡烛等。

　3、治小儿麻疹不透的植物药：

饿蚂蝗、密拱、葛麻藤等。

　4、治骨蒸潮热的植物药：刚鞭木、铁凉伞等。

　草药配方

经我们多次深入瑶寨考查，瑶族乡民喜欢采集半枫荷、透骨香、钩藤、九节茶等十余味草药来洗浴。

1、半枫荷，为金缕梅科植物金缕半枫荷的树皮及枝叶，药性甘、淡，微湿，可祛风除湿、活血消肿。主治风湿痹痛、腰肌劳损，半身不遂，跌打损伤。

　2、透骨香，为杜鹃花科植物滇白珠的全株，药性辛、温，可祛风除温，舒筋止痛。治风湿痹痛，筋骨孪缩，寒湿脚气，疖癣肿毒。

　3、钩藤，为茜草科钩藤属植物钩藤的带钩茎枝，药性甘、凉，功效清热熄风，祛风通络。治小儿惊痫，大人头晕目眩，妇人子痫等。

　4、九节茶，为金粟兰科植物草珊瑚的枝叶。药性辛、平，有清热解毒，祛风除湿，活血止痛之功。主治肺炎、急性阑尾炎，风湿疼痛，跌打损伤，骨折等。

寒湿的人，以药性平和的茯苓、扁豆，乃至偏温性的砂仁为宜。而湿热者，适合吃点清热的火炭母、蒲公英祛湿。但运动祛湿，人人适宜。

广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任刘凤斌 ，对最常见的湿证，有一套调理方法。

饮食祛湿分清寒湿、湿热

刘凤斌教授认为，要通过饮食祛湿，首先要辨别湿证的类型，有针对性地进行调理。

湿重者多见两类，一是寒湿，寒邪与湿邪兼夹；二是湿热，热邪与湿邪兼夹。

寒湿，这样吃：

这类人平素多喜欢吃凉食，如喝冰饮，吃雪糕等。

表现舌质淡，舌苔白；怕冷，吃凉食，受凉后容易腹胀、拉肚子；胃口不好，口淡，不想喝水；容易疲倦，严重的可出现浮肿，如手脚肿、眼泡肿

适宜食材煲汤、炒菜时，适宜加入温性的姜片、花椒、陈皮、砂仁，能起到苦温燥湿的作用。寒湿者往往还存在脾胃虚寒，可适当加一些健脾的药材，如茯苓、淮山、党参。

常见的祛寒湿汤，包括太子参茯苓陈皮排骨汤、扁豆茯苓猪骨汤等。

调理方生姜20克、党参10克、砂仁6克、陈皮5克，一起熬煮。

不宜对寒湿者来说，鸡骨草、火炭母、土茯苓偏寒凉，会加重脾胃虚寒。脾虚，则水湿运化更不顺畅，加重湿邪内生。

热湿，这样吃：

这类人平素多喜欢吃煎炸、烧烤等食品。

表现口苦、口干，舌苔厚、黄，困倦乏力，老觉得睡不醒，咽部分泌物较多，大便不通畅、黏腻，精神烦躁。

湿热，还可以细分为三类：湿重于热，有一点口干，口苦不严重，舌苔腻而不黄；湿热并重，口干、口苦严重些，舌苔黄厚腻；热重于湿，特别口干，舌质红，苔黄而干，大便干结。

适宜食材如果湿重于热，内热不严重，可用偏凉性的土茯苓、薏仁等煲汤，湿热并重甚或热重于湿的，可用偏寒性的绵茵陈、蒲公英、鸡骨草等。

常见的祛湿热汤，包括土茯苓粉葛冬瓜猪骨汤、薏仁白扁豆鸡脚汤、木棉花莲蓬薏米汤、绵茵陈鲫鱼汤等

“清湿热的药材多偏凉，有时候人体未必能接受，可以适当加点陈皮。中医称之为‘引经药’。”刘凤斌教授说。

调理方蒲公英、绵茵陈、火炭母和紫苏叶各30克，一起熬煮。

辨不清寒热的，这样吃：

宜用性味比较平和的祛湿药材煲汤、煮粥，如芡实、白茯苓、扁豆、淮山。

调理方四神汤：茯苓、淮山、莲子和芡实各20克左右，一起熬煮。

刘凤斌教授提醒：“一般来讲，所有祛湿方里，都可以加一些芳香化湿的药材，比如紫苏叶、藿香、佩兰、砂仁等。”

“这就好比衣服湿透了，用火烤、加温总是不干，风一吹就干了，芳香化湿的药就相当于是风吹。”

运动祛湿

以微微出汗为宜。

运动有助于激发人体阳气，阳气充足，则脾胃运化功能增强，减少体内水湿停滞。同时，运动排汗，也有助于祛除湿气。

刘凤斌教授建议，运动化湿，可以选择慢跑、走路、练八段锦等中低等强度的运动。

运动的时间、强度，以自觉微微出汗为宜。不宜锻炼到大汗淋漓，出汗过多，又未能及时擦干或及时更换衣服，也会招致湿邪入侵，或导致风邪侵袭而感冒。

不建议在夜间、清晨进行运动。这些时段雾气较重，容易祛湿不成反而招来外湿。

药浴、艾灸

振奋脾阳，以助化湿

除了饮食、运动以外，药浴、艾灸也有祛湿之效。

祛湿药浴方：将佩兰、藿香、艾叶煎煮后，把药汁兑入洗澡水中。佩兰、藿香有芳香化湿之效，艾叶祛寒散湿。

由于人体的水湿代谢，主要依赖于脾胃，所以，艾灸的部位，也要跟着脾胃经走。可以重点艾灸脾经上的几个关键穴位，如足三里、神阙（即肚脐）、三阴交、阴陵泉、商丘等穴位。

（岭南中医药文化）

　　泡脚又称浴足，属于中医内病外治的范畴。泡脚起源远古时代，是药浴的组成部分，它的运用与中国传统医学的发展一样，源远流长。

　　藏方泡脚疗法具有方法简单、效果灵验、使用方便、价格低廉、药源广泛、安全可靠的特点。

　足部是全身的缩影，分布着全身相应组织、器官的穴位，是治疗病症的主要部位。泡脚疗法既可治疗局部病，也可治疗全身病。经常足浴，还起到保健作用。

　　春天洗脚升阳固脱，夏天洗脚祛湿除暑，秋天洗脚润肺濡肠，冬天洗脚丹田温灼。

　因此，“天天洗脚，胜吃补药”、“三天吃只羊，不如洗脚再上床”、“夜夜把脚洗，难得冷气从脚起”，这些谚语都是很有道理的。

　一、藏方泡脚（浴足）的重要性

　人的一生大约要走11万公里的路。我国古代和现代医学认为，人的双脚乃“三阴交之始，三阳交之终”，分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏。脚部穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。

　祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。

　足浴可以促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，改善睡眠。正是因为足部以下有60多个穴位与五脏六腑有密切联系。因此，人之足就好比人体之根。人老脚先衰，脚寒百病生，所以“养树要护根，养人先护足”

　藏药泡脚就是药浴，属于中医足疗法之一，也是一种常用的内病外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水加药物泡脚则可以改善局部血液循环，通过用脚吃药，驱除寒冷，促进代谢，调理各种疾病，达到内病外治的效果，从而起到养生保健作用。

　二、藏生堂（藏方）浴足液

　藏生堂浴足液,是在传统藏医学、藏药学藏系神奇秘方的基础上，由我国浴足养生界功勋卓著的"西南药材王"徐淳铣老先生，倾力数十年精心研制而成，采用现代高科技的渗透、提纯、细化技术萃取出的药物精华，药物浓度、药液细微度极高，吸收效果是一般产品的数倍。

　通过独特的足浴熏蒸的方式，有效的把热力和药力的结合起来，作用于毛细血管，通过用脚吃药，让药物进入血液循环系统，同时双向刺激穴位及反射区的末梢神经。行气活血，促进新陈代谢，活化器官功能；通过神经指向直达病灶，通经活络，平衡阴阳，从而达到综合调理，“平衡兼治”的防病和调理疾病的目的。

　成份辣木、藏红花、雪莲、臧天麻、红景天、黄芪、西洋参、甘草、当归、川芎、熟地黄、鸡血藤、大黄、白术、山药、丹参、合欢皮、夜交藤、五加皮、艾叶、花椒、干姜、桂枝、制首乌、灵芝、松针、冰片、葛根等多种名贵藏药材。

　产品精选的名贵药材材功效

　辣木：增强免疫力、锁水护肤、保肝护肝、促进新陈代谢。

　　藏红花、当归：活血通经、去瘀去痛。

　西洋参：补气安神、固脱生津、适宜脑晕头痛，久虚不复。

　雪莲：除寒壮阳、调经止血、适宜月经不调，风湿关节炎。

　丹参：祛瘀止痛、活血通经、适宜月经不调，心烦不眠、心绞痛等。

　银花：清热解毒，通经活络。

　当归：补血，活血，提高免疫，用于体寒，多病。

　葛根：解表，降糖，升阳止泻。

　臧天麻：祛风湿，止痛，行气活血，降低血压，明目、增智。

　龙胆花：清湿热，解毒，止咳、利咽喉。

　雪灵芝：清热止咳，利湿退黄；风湿痛，高血压。

　红景天：补气清肺，益智养心，收止血；散瘀消肿。

　首乌：补肝肾、益精血、养生安神、祛风止痒。

　适用人群

　老年病患者:糖尿病，高血压，高血脂，中风，偏瘫，心脑血管疾病，神经衰弱，骨质疏松，体质虚弱，气管功能衰弱，更年期综合症。

　亚健康患者：失眠，健忘，耳鸣，耳聋，食欲不振，浑身乏力，精神萎靡以及风湿病，骨病，关节炎等病症，女性内分泌失调，气血不佳，脚气细菌，冻疮。

　藏生堂-藏方浴足液使用方法

　（1）除高血压、高血糖、心脏病患者外均可采取先熏后泡，夏季熏五分钟，泡30分钟；冬季熏10分钟，泡30分钟（熏、泡时间总共不得超过40分钟）。藏方

　高血压患者泡脚水温不宜过高，以温热为主，时间上宜采用循序渐进的方式，初期每天不超过15分钟，若无不适感觉，可逐步延长至每天20～25分钟。

　（2）熏脚时用8磅暖瓶开水一壶并加入药液，泡脚时加入适量凉水，水温保持在45℃左右。

　（3）水位深度，加一袋药时一定要漫过裸骨1-2手指，用两袋药时则是4指。若再配上＂专用木桶＂其疗效更快，效果更佳。

　（4）泡脚＂三要素＂：水温、水深、时间。凡是严格掌握好这＂三要素＂即能保证安全不出意外，又能达到很好的调理效果。

　（5）药液用量：一般患者1袋/次/天，较重的患者可采用2袋/次，2次/天。

- [ ] 藏药泡脚

平时可以多用艾叶水泡脚，把人体的虚火往下排，可以用新鲜的艾叶，或者是干艾叶熬水，然后放点盐再拿来泡脚，直到脚发汗为止，可以每周三次，坚持两个月，在之后可以用温水泡脚出汗，可以很好的解决人体上半身遇阻的情况，与此同时也可以缓解人体关节的疼痛的症状。