自己挑羊毛疔自己方法如下：

1、选好点（或穴位）、消毒。将针横刺入穴（点）下的皮肤，将针针尾压低，针尖翘起，用力挑起皮肤，左右摆动几下，再将针放下。再挑，反复几次，皮内有浆液性白色纤维的要挑断，把针口周围纤维全部截完为止。

2、第一个点挑完后，马上拔罐，再挑第二个点，挑第三个点时把第一个点上的罐拿掉拔在第二个点上，并把第一个点上的渗出物擦干净贴上小创可贴。注意：面部点不用挑破皮肤。

注意事项

对羊毛疔，局部消毒后用中、小号的缝衣针作针具，用针尖轻轻横斜刺入挑点的毛囊根部，注意不要过深过浅，最好刚刚刺中毛囊，用柔力挑起毛根，这时毛根随针而起，毛囊便会伴有一条带有粘性的线样物随之而出，这条线状物便是俗称的“羊毛”了。

如果一次未尴，可如法再施之。如果挑不出毛丝样物，也不要强求，但要在毛根处多挑几下，作破坏性的挑刺，挤出毒血，方能奏效。如果有多粒毛疔，应尽量顺序挑定。一次未挑完，可分次进行。

羊毛疔，又叫羊毛痧，羊毛疔瘤，是痰水食物停积中焦,又受寒邪所致的，细看患者前胸窝上下左右汗毛孔，如发现毛孔有黑点时，先用针鼻点按成凹，后用针尖轻轻挑拨。觉有黑点坚硬抵抗感者即是“羊毛疔”。先将紫黑疹点用针挑之，可得状如羊毛者，故名。前述汗毛孔黑点是羊毛疔，挑时见有羊毛样纤维丝，且不出血；如非羊毛疔，则针穿过时即皮破血出，这是一种最好的鉴别方法。建议，最简单辨别方法用火柴头在前胸处点下，看坑是否快速起来，坑内颜色若红淡者为嫩，色见紫黑者为老。