一、少林功夫的创始人在传说中是达摩所创。北魏孝明帝孝昌三年（公元五二七年），印度高僧达摩来到嵩山少林寺传授佛教的禅宗，面壁九年，静坐修心，被尊为中国佛教禅宗的初祖。在修行过程中，他创出一套健身、强身、防身为于一体的武术。但这只是传说。

二、少林武功并非一人所创，而是凝结了千百万人民的心血。少林武术在漫长岁月中由中华民族无数武林高手发展流传下来，是中华民族智慧的结晶。

三、在少林功夫的创立、流传、光大的过程中，较为出名的人物有：后秦时来华印度僧人佛陀跋陀罗、僧稠、紧那罗、悟须、恒林等人。

四、少林武技名显于世，始于隋末。武僧昙宗、志操、惠汤等十三人，技艺超群，应秦王李世民邀请，参加讨伐王世充战役。出师大捷，解救李世民，打败王世充，活捉王仁则。唐太宗登基后，重赏少林寺僧，准许少林寺成立僧兵队伍。昙宗被封为大将军，其余的人“时危聊作将，事定复为僧”。少林武功，经受实际战斗的考验，拳艺更有发展，从此，名驰迩，开创了少林武功的新时期。传说宋代的开国皇帝赵匡胤和民族英雄岳飞等人，也得过少林真传。明嘉靖年间，日本倭寇侵扰中国东南沿海一带，少林寺以月空为首的三十多个和尚应召组织一支僧兵队伍，开赴松江前线御倭抗敌，在战斗中，人人奋勇当先英勇杀敌，手持铁棒击杀倭寇甚多，后来因寡不敌众，月空等三十多位爱国和尚全都壮烈牺牲，以身殉国，用鲜血和生命为少林寺谱写了光荣的篇章。

达摩十八手是汉族传统拳术之一。属于少林。禅宗初祖达摩所传之先天罗汉拳元始十八手，几百年来几绝传人，其为少林各师派之正统宗法，与今之所谓罗汉拳不同，其拳禅一体，内外双修，气武兼备，独具一格。练习达摩十八手最重要的就是意志力，需要练习很多年，平时加强锻炼有助于锻炼筋骨，舒筋活络的作用，对于增强体质有很好的作用，平时多吃蔬菜水果养成良好的作息规律。

中国十大拳种：

1、长拳

长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆，虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸。长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。

2、南拳

南拳又称南方拳，它以福建、广东为中心，广泛流传于长江以南地区，故称南拳。

南拳的特点是套路短小精悍，结构紧凑，动作朴实，手法多变，短手连打，步法稳健，攻击勇猛，常伴以声助威，技击性强。南拳讲究桩功，以练坐桩为主，还有丁桩、跪桩等。也还有练药手、打砂袋、铁砂掌、点穴功、童子功、罗汉功、青龙功、排打功等。动作紧削, 刚劲有力，步法稳固,手法多变,身居中央，八面进退,常以发声吐气助发力、助拳势。

3、太极拳

太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

它棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼。定为基、本十三势。动作柔和缓慢，处处带有弧形运动绵绵不断，势势相连。传统的太极拳有陈式、杨式。吴式、孙式和武式等较有影响的流派。各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同特点，

4、形意拳

以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙、虎。猴、马、龟、鸡、鹞、燕、蛇、鸵、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是，动作整齐简练严密紧凑，发力沉着，朴实明快。

5、八极拳

一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻动作为主要内容的拳术。其套路结构短小精悍，发力刚脆，步法以震脚闯步为主，具有节短势险，刚猛暴烈，猛起硬落，逼身紧攻的短打类型的拳术特点。

6、通背拳

以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法为主要内容，通过圈揽勾劫，削摩拨扇等八法的运用，而生化出许多动作的拳术，它的特点是出手为掌，点手成拳，回收仍是掌；动作大开大合，放长击远，发力起自腰背，甩膀抖腕，发力冷弹脆快。

7、劈挂拳

一种以猛劈硬挂为主，长击快打，兼容短手的拳术，基本方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈，伸、收、摸、探、弹、砸、擂、猛等于人字决。练习时要求拧腰切胯，溜臂合腕，讲究滚勒劲，吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘动等劲法，其运动特点是，大开密合，长击冷抽，双臂交劈，斜拦横击，吞吐含放，翻滚不息。

8、翻子拳

一种短打为主，严密紧凑，拳法密集，幽手脆快的拳术。主要拳法有冲、棚、豁、挑、托，滚、劈、叉、刁、裹、扣、搂、封、锁、盖、压等。其运动特点是步疾手密，连珠炮动，闪摆取势，上下酬转，迅猛遒劲，有“翻子一挂鞭”之说。

9、地躺拳

以跌、扑、滚、翻、等地躺摔法和地躺腿法为主要内容的拳术。技巧性较强，动作难度也较高，全套中常出现的动作有抢背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、扑地蹦、鲤鱼打挺及勾、剪、扫、绞等腿法。共运动特点是顺势而跌，旋即而起，卧地而击，高翻低滚，起伏闪避，一气呵成。

10、象形拳

模拟各种动物的特长和形态，以及表现某些古代人物的搏斗形象和生活形象的拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等，都属于象形拳，象形拳分象形、取意两种，象形是以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很少有技击的动作；取意则以取意动物的搏击特长为主，以动物的搏击特长来充实技击动作的内容。

扩展资料：

拳种是指流传有序，内容系统，独具运动特点的武术拳术。事实上，少林、武当、峨眉、南拳四大派内部，又有许多支派，各支派中某一套路如有显著特色，又可能发展为新的支派。在四大派之外，有数量更多的较小一些的派别，犹如满天繁星，形成了中国武术文化的大观。

参考资料：

-拳种

强身健体最好的健身方法

　强身健体最好的健身方法，健身有利于人们的身体健康，所以很多人都会去健身，为了能够达到强身健体的目的。其实生活中有很多的方法是可以强身健体的，以下了解强身健体最好的健身方法。

强身健体最好的健身方法1

　 1、跳绳

　跳绳这项运动是一种全民的运动，哪一个学生没有在小学的时候就学会跳绳了，而且这种器械价格便宜，占地面积小，随时随地都可以。这种运动由慢到急，由于寓教于乐，是很多人可以连续的进行跳绳这种运动，每次运动的时间越长，燃烧的脂肪就会很多，因为这种运动可以连续，而且不受地点和时间的限制，所以成为健身运动中的首选。

　 2、游泳

　如果有条件的话游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，因为游泳每小时可以消耗热量175卡，而且它是一项全身协调的运动，强人的心肺功能，和锻炼人的灵活性都有一定的好处。尤其对一些产后墨鱼肥胖的妇女恢复身体，还有一些老年人心肺功能，不是很强，不能参加剧烈的运动，都可以用游泳这种方式来锻炼。

　 3、散步

　散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。

　 4、蹲坐力量练习

　在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。

　 5、跨马步

　就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的`将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。

　 6、俯卧撑

　如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。

　 7、仰卧起坐

　专家告诉我们，如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。

　 8、深蹲

　这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。

强身健体最好的健身方法2

　 强身健体最简单的方式

　 1、坚持运动。

　每天坚持运动是强身健体的基础，生命在于运动，只有运动起来了你的身体素质才会提高，抵抗力才会增加。比如跑步、游泳、骑单车、打篮球等运动都是非常合适去做的。

　 2、让自己的生活作息有规律。

　日常生活作息一定要有规律，不管是吃饭还是睡觉最好能够养成习惯，睡觉能够每天按时起床和睡觉，吃饭也能够做到定时定量，这样才能够让身体处于最佳的状态。

　 3、合理饮食。

　日常生活中要远离那些对身体有害的食物，比如说油炸食物、辛辣食物、酒等食物都尽量不要多吃，这些食物是会对身体造成危害的，让你的免疫力降低，让身体素质也会下降，偶尔吃吃到是没有什么关系。

　 4、晚上散步。

　晚上是不适合去运动的，最好的运动时间是在白天。在晚上的时候最好的运动就是散步，俗话说“饭后百步走活到九十九”是有一定道理的，其能够让我们的肠胃以及身体变的更加的健康。

　想要强身健体其实不难，只要你能够克制自己的一些欲望，不要去做和吃一些对身体不利的事情和食物，那么就能够起到很好的强身健体效果了，如果你已经下定决心了，那么就去做吧，坚持的去做吧。

强身健体最好的健身方法3

　 强身健体拳法有哪些呢？

　 拳法有哪些分类

　 （一)内家拳类

　内家拳、太极拳、形意拳、八卦拳等。

　 （二)长拳类

　查拳、华拳、炮拳、洪拳、花拳、少林拳、戳脚、翻子等。

　 （三)短拳类

　绵张短打、绵张拳等。

　 （四)南拳类

　洪家拳、蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、五祖拳、太祖拳、鹤拳、罗汉拳、武林脱铐拳等。

　 （五)像形拳类

　醉拳、鹰爪拳、猴拳、蛇拳、螳螂拳、鸭拳、地躺拳等。

　 霍家拳

　霍家拳，中国武术的一种。该拳法始创于西汉，创始人为西汉大将军霍去病。其拳法可见《霍氏秘宗技内八修真要》和《霍家武训》等书。

　该拳法分为马上、马下、兵器、徒手四个部分，以内外兼修和手法精细为主。后人从该拳法中衍生出了迷踪拳。现代人以该拳法为题材拍摄了不少影视题材的作品。

　 达摩十八手

　达摩十八手是汉族传统拳术之一，属于少林。禅宗初祖达摩所传之先天罗汉拳元始十八手，几百年来几绝传人，其为少林各师派之正统宗法，与今之所谓罗汉拳不同，其拳禅一体，内外双修，气武兼备，独具一格。

　 象拳

　中国象拳，象拳是取形练击、法寓形中、形法结合的汉族传统拳术，属于峨眉派象形拳，是峨眉武术的精悴。

　由于种种原因，目前仍散传于汉族民间，是急待挖掘、整理、研究和继承的珍贵遗产。峨眉法象拳不同于在中国各地流行的猴子拳。

　泰国象拳，泰国**《拳霸2》中的男主角托尼贾创作的拳法。东尼嘉说，小时候喜欢溜进戏院看成龙的**，觉得当武打明星很帅气。

　所以从十岁开始练武，一心朝“巨星”之路迈进。现在他所有的心思都放在工作上，希望以**来发扬泰国文化。托尼贾自创的象拳，以人体来模拟象鼻、象牙的动作，杀伤力十足。

　少林五拳拳名大都扼要的反映某一拳术的主要特点，五拳也不例外，五拳这一名称准确地反映五拳这一拳术的外在特点即外部结构特点。

　假如不抓住这一特点而启用别的名称则五拳不再是五拳而成为别的拳术的，这一特点是有别于其它拳术而自成一门拳术的重要依据。

　五拳称谓的多样性反映着五拳自身所具有的固有特性与历史作用的多样性在其漫长的历史长河中以不同形式的角色出现过，且拥有过不同的社会功能并起到过不同的社会作用，自然对其理解的不同而解释也随之不同。

　五拳拳名具有自然与社会双重性质，五拳既属于象形拳又属于气功拳因此称其为五形拳或内功拳，这是从其自然性出发命名的；还有五拳既属于外家拳又属于帮会拳因此称其为少林拳或洪拳，这是从其社会性出发命名的。

　五拳在其发展历程中深受儒释道等中国传统思想的影响，具体反映在拳名、拳理、拳法等诸多领域，如儒家仁义思想的影响下其理论中始终贯穿着匡扶正义的理念。

　故称为五行柔术；又如道家导引思想的影响下其理论中始终贯穿着吐故纳新的理念，故称为内功五形拳；

　又如释家禅宗思想的影响下其理论中始终贯穿着明心见性的理念，故称为罗汉拳，但传统思想并非总是对其只产生积极影响，如宗派门户之见令其失去和谐性，封建迷信思想令其失去科学性，保守思想差点令其命丧荒野而失传。

　看完了上述为大家详细介绍的几种常见的强身健体的拳法，相信现在大家对于强身健体的拳法有哪些应该已经有了更为深入的了解和认识了吧，希望以上的介绍能为大家提供到更多的帮助，并且大家在学拳的时候要从基本功开始学，不要急于求成。

1般若掌少林七十二绝技之一

2韦陀掌少林入门武功，虚竹以此对付鸠摩智的七十二绝技

3散花掌少林七十二绝技之一

4降魔掌少林武学，都大锦之绝学

5大金刚掌少林七十二绝技之一，玄慈的绝艺

6神掌八打少林七十二绝技之一，苦智之绝学

7震天铁掌武当之武学，宋青书使之杀死莫声谷

8八卦游龙掌武当之武学，毛东珠传於康熙

9回风掌武当之武学

10绵掌武当之武学，绵绵不绝，柔韧无匹

11落英神剑掌桃花岛之绝艺，五虚一实，七虚一实，与扫叶腿法合称狂风绝技

12劈空掌桃花岛之绝艺，以铁八卦练功

13铁掌裘千仞之绝学，刚猛虽不及降龙十八掌，招式却可胜之

14降龙十八掌丐帮帮主之绝学，阳刚无匹，当世第一

15三花聚顶掌法全真教武学，乃全真教中最厉害之掌法

16天罗地网势古墓派武学，使开时若天罗地网，滴水不漏

17截手九式峨嵋武学，灭绝老尼曾使之伤张无忌

18金顶绵掌峨嵋武学，宋青书使之与俞莲舟交手

19飘雪穿云掌峨嵋武学，灭绝老尼曾使之伤张无忌

20四象掌法峨嵋武学，暗合河洛四象

21天山六阳掌逍遥派绝学，可化解生死符

22春蚕掌法胡家武学，全采守势，作茧自缚

23天长掌法恒山派武学，法度严谨

24伏虎掌华山派武学，崔秋山曾传袁承志

25混元掌华山派武学，从掌法修练内功，由外至内，非比寻常

26大嵩阳神掌嵩山派武学，大开大阔，气势非凡

27化骨绵掌蛇岛阴毒武学，毛东珠使之暗杀董鄂妃等人

28游身八卦掌八卦门之武学，脚踏先天八卦，捷如脱兔

29内八卦掌法八卦门之绝学，由外至内，更为厉害

30摧心掌青城派之绝学，震碎人心，不露痕迹

31八阵八卦掌八卦门之武学

32莲花掌洪七公传黄蓉之武学

33白驼雪山掌欧阳锋之武学

34黯然掌杨过自创十七招奇招，於黯然之际使之方显威力

35开山掌江南七怪全金发之武学

36三无三不手李莫愁自创之阴毒武学，专攻敌人要害

37赤练神掌李莫愁自创之阴毒武学，掌中带毒

38大风云飞掌彭莹玉之武学，以此连伤五敌

39寒冰神掌左冷禅自创之绝学，冰寒澈骨

40金蛇游身掌金蛇郎君之武学，诡奇难防

41玄冥神掌玄冥二老之绝学，掌上寒毒唯有九阳神功可除

42寒冰绵掌韦一笑之绝技，中者全身无劲

43庖丁解牛掌陈家洛於迷城中领悟出的武学

44阴山掌大九式丐帮季长老之绝学，围攻谢逊时所使

45碧针清掌谢烟客之绝学，掌力可将松针裹住，历久不散

46五行掌贝海石之绝学

47五罗轻烟掌段正淳传秦红棉之武学

48冰蚕掌游坦之揉合易筋经及冰蚕精华之奇学

49霹雳掌文泰来之绝学，掌力威猛，中者立毙

50黑砂掌常氏双侠之绝学

51伏虎掌少林武学

52达摩掌少林武学

53南山掌法南希仁之武学，威力平平。

54寒阴箭瑛姑隐居黑龙潭苦练出的武学，一种掌力，十分阴毒。

55摧心掌九阴真经中的下乘阴毒武学，不知是否和青城派的摧心掌有关？

56翻天掌福威镖局林家的家传武学，平凡武学

57闯少林少林武学，少林瘦长僧人与郭襄交手时所使。

58天山折梅手逍遥派之武学，蕴含诸般兵刃招式，永无止境。

59一拍两散全套只有一招威力惊人

60分解掌苦智VS火工头陀曾使

61千手如来掌方证VS任我行曾使

62须弥山掌少林七十二绝技之一，使前须聚气良久，但极具威力。

63黑煞掌丁家武学，丁不四曾使。

64抽髓掌星宿派的武学。

65碧波掌法桃花岛的武学，傻姑偷看曲灵风练功时学会。

66白虹掌力李秋水追逐虚竹时曾使。

67震天三十掌卓天雄的武学。

68快活三十掌赛孟尝孟伯飞的绝学。

69震山掌武当派武学，俞岱岩战殷野王时曾使。

70毒砂掌药王门武功。

71金刚般若掌西域少林外门武学，刚相曾使之打张三丰。

72铁沙掌长乐帮展飞的武功，使之打石破天助其内力融合。

73红砂掌昆仑派武学，冯锡范使之击毙关安基。

74佛光普照峨嵋派绝学，只有一招，张无忌接灭绝三掌之三。

75风雷掌苗人蓝天和之绝学，外门武学。

76大阴阳手嵩山派乐厚的武学掌力分阴阳两道被令狐冲以’破掌式’破之

77截心掌——常遇春和番僧相斗时所中之掌。

78大慈大悲千手式少林武学，海老公曾授韦小宝。

79虎爪手少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。

80寂灭爪少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。

81龙爪手少林七十二绝技之一，空性之绝艺，三十六式皆凌厉狠辣。

82少林擒拿十八打少林武学。

83鹰爪功少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。

84千叶手少林武学。

85因陀罗抓少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。

86拈花擒拿手少林高深武学，以内力为基，出手平淡冲雅，不带霸气。

87波罗密手少林武学。

88大力金刚抓少林武学。

89大擒拿手少林武学，海老公曾授韦小宝。

90小擒拿手少林武学，假太后曾授玄烨。

91虎爪绝户手武当武学，俞莲舟从虎爪手化出，阴损狠辣，不可轻用。

92虎爪手武当武学，张三丰所创。

93大摔碑手武当武学，陆菲青所使。

94兰花拂穴手桃花岛武学，出手优雅。

95天罗地网势古墓派武学，以麻雀练功。

96飞凤手崆峒派武学。

97醉拳书剑中蒲田少林寺大苦大师的绝技

98龙爪擒拿手范家武学，如附骨之蛆，极难摆脱。

99鹰爪手华山派武学。

100铁琵琶手洛阳韩家武学，十分凌厉。

101古墓派------玉女剑法------射雕英雄传

102古墓派------拂尘拂法------射雕英雄传

103古墓派------美女拳法------射雕英雄传

105全金发------开山掌------射雕英雄传

106全真教------三花聚顶掌法------射雕英雄传

107全真教------天罡北斗阵------射雕英雄传

108全真教------全真剑法------射雕英雄传

109全真教------同归剑法------射雕英雄传

110全真教------金雁功------射雕英雄传

111朱聪------分筋错骨手------射雕英雄传

112沙天广------阴阳宝扇打穴功夫------射雕英雄传

113周伯通------空明拳------射雕英雄传

114周伯通------双手互搏------射雕英雄传

115南希仁------南山掌法------射雕英雄传

116柯镇恶------伏魔杖法------射雕英雄传

117洪七公------混天功------射雕英雄传

118洪七公------逍遥游------射雕英雄传

119洪七公------铜锤手------射雕英雄传

120洪七公------莲花掌------射雕英雄传

121洪七公------铁帚腿法------射雕英雄传

122桃花岛------玉箫剑法------射雕英雄传

123桃花岛------奇门五转------射雕英雄传

124桃花岛------扫叶腿法------射雕英雄传

125桃花岛------落英神剑掌------射雕英雄传

126桃花岛------落英剑法------射雕英雄传

127桃花岛------劈空掌------射雕英雄传

128桃花岛------弹指神通------射雕英雄传

129桃花岛------兰花拂穴手------射雕英雄传

130桃花岛------灵鳌步------射雕英雄传

131梅超风------毒龙鞭法------射雕英雄传

132黄裳------九阴真经------射雕英雄传

133黑风双煞------九阴白骨爪------射雕英雄传

134黑风双煞------摧心掌------射雕英雄传

135杨家------杨家枪------射雕英雄传

136瑛姑------泥鳅功------射雕英雄传

137蒙古------摔跤------射雕英雄传

138欧阳锋------白驼雪山掌------射雕英雄传

139欧阳锋------逆行经脉------射雕英雄传

140欧阳锋------蛤蟆功------射雕英雄传

141欧阳锋------灵蛇拳------射雕英雄传

142欧阳锋------透骨打穴------射雕英雄传

143燕青------燕青拳------射雕英雄传

144韩小莹------越女剑法------射雕英雄传

145韩宝驹------金龙鞭法------射雕英雄传

146铁掌帮------铁掌------射雕英雄传

147大理段氏------一阳指------神雕侠侣

148少林派------罗汉拳------神雕侠侣

149丐帮------打狗棒法------神雕侠侣

150丐帮------降龙十八掌------神雕侠侣

151全真教------天罡北斗阵------神雕侠侣\

152全真教------北斗大阵------神雕侠侣

153全真教------全真剑法------神雕侠侣

154李莫愁------三无三不手------神雕侠侣

155李莫愁------五毒神掌------神雕侠

157周伯通------双手互搏------神雕侠侣

158金轮法王------五转------神雕侠侣

159金轮法王------移宫易穴------神雕侠侣

160金轮法王------龙象般若功------神雕侠侣

161洪七公------混天功------神雕侠侣

162桃花岛------玉箫剑法------神雕侠侣

163桃花岛------奇门五转------神雕侠侣

164桃花岛------扫叶腿法------神雕侠侣

165桃花岛------落英神剑掌------神雕侠侣

166桃花岛------落英剑法------神雕侠侣

167桃花岛------劈空掌------神雕侠侣

168桃花岛------弹指神通------神雕侠侣

169桃花岛------兰花拂穴手------神雕侠侣

170陆展元------江南陆家刀法------神雕侠侣

171绝情谷------闭穴功------神雕侠侣

172绝情谷------阴阳倒乱刃法------神雕侠侣

173绝情谷------渔网阵------神雕侠侣

174黄裳------九阴真经------神雕侠侣

175黑风双煞------九阴白骨爪------神雕侠侣

176杨过------黯然掌------神雕侠侣

177杨过------大剪刀刀法------神雕侠侣

178杨过------四言诗剑------神雕侠侣

179瑛姑------泥鳅功------神雕侠侣

180裘千尺------口喷枣核------神雕侠侣

181达尔巴------无上大力杵法------神雕侠侣

182樊一翁------泼水杖法------神雕侠侣

183欧阳锋------白驼雪山掌------神雕侠侣

184欧阳锋------逆行经脉------神雕侠侣

185欧阳锋------蛇杖杖法(破打狗棒法)------神雕侠侣

186欧阳锋------蛤蟆功------神雕侠侣

187欧阳锋------灵蛇拳------神雕侠侣

188霍都------狂风迅雷功------神雕侠侣

189铁掌帮------铁掌------神雕侠侣

190古墓派------天罗地网势------神雕侠侣

191古墓派------玉女心经------神雕侠侣

192古墓派------玉女素心剑法------神雕侠侣

193古墓派------玉女剑法------神雕侠侣

194古墓派------拂尘拂法------神雕侠侣

195古墓派------美女拳法------神雕侠侣

196古墓派------银索金铃索法------神雕侠侣

190少林派------九阳神功------倚天屠龙记

191少林派------二十四手降魔掌------倚天屠龙记

192少林派------大力金刚指------倚天屠龙记

193少林派------大韦陀掌------倚天屠龙记

194少林派------少林九阳功------倚天屠龙记

195少林派------如影随形腿------倚天屠龙记

196少林派------易筋经------倚天屠龙记

197少林派------金刚伏魔圈------倚天屠龙记

198少林派------韦陀伏魔剑------倚天屠龙记

199少林派------神掌八打------倚天屠龙记

200少林派------须弥山掌------倚天屠龙记

201少林派------达摩剑法------倚天屠龙记

203少林派------闯少林------倚天屠龙记

204少林派------罗汉剑法------倚天屠龙记

205少林派------罗汉拳------倚天屠龙记

206玄冥二老------玄冥神掌------倚天屠龙记

207成昆------幻阴指------倚天屠龙记

208成昆------混元功------倚天屠龙记

209成昆------霹雳拳------倚天屠龙记

210季长老------阴山掌大九式------倚天屠龙记

211明教------乾坤大挪移------倚天屠龙记

212明教------圣火令武功------倚天屠龙记

213武当派------八卦游龙掌------倚天屠龙记

214武当派------大摔碑手------倚天屠龙记

215武当派------劲------倚天屠龙记

216武当派------太极拳------倚天屠龙记

217武当派------太极剑------倚天屠龙记

218武当派------玄虚刀法------倚天屠龙记

219武当派------武当长拳------倚天屠龙记

220武当派------虎爪手------倚天屠龙记

221武当派------虎爪绝户手------倚天屠龙记

222武当派------倚天屠龙笔法------倚天屠龙记

223武当派------真武七截阵------倚天屠龙记

224武当派------神门十三剑------倚天屠龙记

225武当派------纯阳无极功------倚天屠龙记

226武当派------梯云纵------倚天屠龙记

227武当派------绵掌------倚天屠龙记

228武当派------震天铁掌------倚天屠龙记

229武当派------绕指柔剑------倚天屠龙记

230金钢门------金刚般若掌------倚天屠龙记

231韦一笑------寒冰绵掌------倚天屠龙记

232风云三使------阴风刀------倚天屠龙记

233峨嵋派------四象掌法------倚天屠龙记

234峨嵋派------金顶绵掌------倚天屠龙记

235峨嵋派------峨嵋九阳功------倚天屠龙记

236峨嵋派------绝剑------倚天屠龙记

237峨嵋派------灭剑------倚天屠龙记

238峨嵋派------截手九式------倚天屠龙记

239峨嵋派------飘雪穿云掌------倚天屠龙记

240殷天正------鹰爪擒拿手------倚天屠龙记

241殷离------千蛛万毒手------倚天屠龙记

242崆峒派------七伤拳------倚天屠龙记

243昆仑派------迅雷剑------倚天屠龙记

244昆仑派------两仪剑法------倚天屠龙记

245昆仑派------寒梅剑阵------倚天屠龙记

246昆仑派------落雁拳------倚天屠龙记

247昆仑派------雨打飞花剑法------倚天屠龙记

248彭莹玉------大风云飞掌------倚天屠龙记

249华山派------反两仪刀法------倚天屠龙记

250华山派------鹰蛇生死搏------倚天屠龙记

251黄裳------九阴真经------倚天屠龙记

252郑长老------回风拂柳拳------倚天屠龙记

253谢逊------狮子吼------倚天屠龙记

255千跌张------沾衣十八跌------书剑恩仇录

256天山派------三分剑术------书剑恩仇录

257太极门------玄玄刀法------书剑恩仇录

258少林派------五行连环拳------书剑恩仇录

259少林派------闯少林------书剑恩仇录

260少林派------罗汉拳------书剑恩仇录

261文泰来------霹雳掌------书剑恩仇录

262西川双侠------黑砂掌------书剑恩仇录

263言家拳------僵尸拳------书剑恩仇录

264周仲英------子母铁胆------书剑恩仇录

265武当派------武当长拳------书剑恩仇录

266武当派------柔云剑术------书剑恩仇录

267武当派------无极玄功拳------书剑恩仇录

268南少林派------(一零八路)疯魔杖法------书剑恩仇录

269南少林派------大夜叉棍(法)------书剑恩仇录

270南少林派------小夜叉棍(法)------书剑恩仇录

271南少林派------取经棍法------书剑恩仇录

272南少林派------紧罗那王棍(法)------书剑恩仇录

273南少林派------醉拳------书剑恩仇录

274洛阳韩家------铁琵琶手------书剑恩仇录

275袁士宵------百花错拳------书剑恩仇录

276陈家洛------八卦游身掌------书剑恩仇录

277陈家洛------分筋错骨手------书剑恩仇录

278陈家洛------岳家散手四门拳法------书剑恩仇录

279陈家洛------庖丁解牛掌------书剑恩仇录

280陈家洛------金刚伏虎刀法------书剑恩仇录

281无尘------追魂夺命剑------书剑恩仇录

282无尘------连环迷踪腿------书剑恩仇录

283嵩阳派------大力鹰爪功------书剑恩仇录

284骆冰------鸳鸯刀------书剑恩仇录

鞭蓉金针------书剑恩仇录

武当长拳------书剑恩仇录

王威扬----八卦金刀。

还有达魔剑法和通臂拳。

285仙都派------上清拳------碧血剑

286仙都派------上清剑------碧血剑

287仙都派------两仪剑法------碧血剑

288仙都派------宝灵拳------碧血剑

289石梁派------八卦阵------碧血剑

290石梁派------五行阵------碧血剑

291何铁手------蛛索功夫------碧血剑

292何铁手------铁钩功夫------碧血剑

293孟家------快活三十掌------碧血剑

294孟家------孟家神拳------碧血剑

295金蛇郎君------金蛇游身掌------碧血剑

296金蛇郎君------金蛇剑法------碧血剑

297金蛇郎君------金蛇擒鹤拳------碧血剑

298金蛇郎君------独臂刀法------碧血剑

299渤海派------斩蛟拳------碧血剑

300华山派------伏虎掌------碧血剑

301华山派------长拳十段锦------碧血剑

302华山派------破玉拳------碧血剑

303华山派------混元掌------碧血剑

305褚红柳------蟹钳功------碧血剑

306点苍派------点苍剑法------碧血剑

307铁剑门------神行百变------碧血剑

308丁坚------一字电剑------笑傲江湖

309丹青生------泼墨披麻剑法------笑傲江湖

310少林派------千手如来掌------笑傲江湖

311少林派------金刚禅狮子吼------笑傲江湖

312少林派------罗汉拳------笑傲江湖

313日月神教------葵花宝典------笑傲江湖

314令狐冲/岳灵珊------冲灵剑法------笑傲江湖

315左冷禅------寒冰神掌------笑傲江湖

316任我行------吸星------笑傲江湖

317秃笔翁------《八口山铭》笔法------笑傲江湖

318秃笔翁------《裴将军诗》笔法------笑傲江湖