打呼噜怎么治疗最好

打呼噜怎么治疗最好，打呼噜会影响到周围人的睡眠，而从自身的角度来讲，也并不是睡得香的表现，可能是身体某些方面出现异常所造成的。那么关于打呼噜怎么治疗最好？

打呼噜怎么治疗最好1

出现打呼噜以后人们也不要过于担心，应该正视它的存在，可以前往医院的耳鼻喉科或者五官科进行检查，主要是判断是否存在扁桃体肥大、舌跟后坠、鼻息肉等情况，排除这些增生性的问题，治疗起来就比较简单。

打呼噜的患者会发生呼吸暂停，所以需要积极的治疗，平时要积极的减肥，侧睡，必要的时候通过手术的方式进行治疗即可，关键是调理自己的生活。

打呼噜的原因是什么

枕头高度不合适，很容易让幼儿出现呼吸不顺畅的情况，从而引起打呼噜。这个比较好解决，只要调整一下枕头的厚度就可以了的。

太过肥胖会让呼吸道周围的脂肪过后，也会出现睡觉打呼噜的情况，这个情况比较严重，需要慎重对待。

睡姿有时候也会引起打呼噜，仰卧睡是比较容易打呼噜的。

打呼噜在生活中可以说是非常多见，引起打呼噜的原因也有很多，不管是哪种原因引起的，都要好好的查看一下，打呼噜是不能忽视的问题。

在生活中也要做好调理的工作，可以多进行有氧运动，增加抵抗力，这样各种疾病都会远离身体。

打呼噜怎么治疗最好2

1、打呼噜的药物疗法，现代医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。

目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。

2、打呼噜的手术治疗，要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。

咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。

医通无忧网提醒，它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。

3、患有伤风感冒、鼻炎、鼻甲肥大、咽喉炎、扁桃腺肥大和气管炎的病人，应及时彻底治疗。治愈后打呼噜也会随之减轻或消失。

4、创造良好的`睡眠环境。卧室中应保持相对湿度，过于干澡的空气会使鼻粘膜干燥而引起张口呼吸。

5、睡眠姿式不当，枕头的高度不合适，使头部过于前屈或侧屈，从而挤压咽喉腔使气流通过不畅，也会出现打呼噜。

睡眠时应采取能保持呼吸道通畅又不压迫肺脏的姿势，不要仰卧位睡觉，宜取侧卧位，枕头也要高矮适宜。

6、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

7、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

8、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

9、膳食与生活注意事项，多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。

10、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

打呼噜治疗小窍门

1、咬枣仁

将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。

2、龙胆草、当归煎服

将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次，连续服用三天。

3、睡前服用蜂蜜水

每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。

4、花椒泡水喝下

用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。

女性打呼噜的原因

1、年龄大了、呼噜来了

很多人随着年纪的增大，睡觉时开始出现打呼现象，不足为奇！特别是很多女性中老年人，是打呼噜的高发人群！

2、口腔病变、诱发打呼

也有很多人打呼，和年龄无关，和自己口腔及呼吸道病变有关！比如，鼻炎的人群、扁桃体肥大的人群等，这些都会导致打呼！

3、抽烟喝酒、不良嗜好

很多女性，经常喝酒抽烟，经常喝的伶仃大醉！其实，喝酒过量，会加重睡眠呼吸暂停，甚至导致梦中猝死。

4、药物影响、诱发打呼

很多人经常服用一些一些镇静类的中枢神经系统抑制剂，在很大程度上诱发打呼！

5、身体肥胖、呼吸困难

打呼噜基本上和胖人是分不开的，10个胖子9个打呼噜！身体肥胖，脂肪过多，血液含氧量降低，在休息时就特别容易打呼噜！

有的人打呼噜是在累了一天的情况下出现的，有的人打呼噜是经常出现，像这种经常出现的情况，不可忽视，这可能是由于疾病引发。

导致打呼噜的因素有很多，比如肥胖，舌体肥大，鼻鼻肉等。打呼噜有可能会危及到性命，一定要及时的治疗。

中医吞津功在防止睡眠打鼾方面很有疗效，比较适合在睡眠中因鼻孔不畅通而靠口腔呼吸张着嘴睡觉的打鼾者。

　　方法

　　一、上床之前，清通鼻孔，使鼻呼吸畅通无阻，其办法是：

　　1可先用凉水浸洗鼻子在凉水中先轻轻吸气少许(这一点一定要掌握好，否则可能会呛水!)再用鼻呼气，这样可排除鼻腔内的异特，以使鼻吸鼻呼畅通无阻。

　　2先练一会儿气功，意念双手劳宫，井使两手劳宫相对，轻轻用力互相揉搓，待劳言发热后，用双手中指食指并起，使指腹在鼻侧，从迎香穴(鼻旁开05寸)到鼻根进行轻轻按摩至感到温热为止。然后再按压鼻下人中穴。这样使经过凉水冲洗的鼻孔，呼吸更加畅通

　　二、上床后临睡前，练吞津功。疏通鼻孔后可以上床，取舒适的睡眠姿势，在临睡前修练吞津功舌头在上腭、牙齿周围，轻轻地不停地搅动，意念津液滚滚而来很快就会津液满口，此时要双唇微闭，自然形成鼻吸鼻呼状态，这时再让自己入睡，自然就不会打鼾了。当然，初练乏时，可能仍有鼾声，这个阶段，呼吸畅通，津液满口，则效果必然会日益明显表现出来。

“打呼噜”司空见惯，一直被认为是睡得香、休息好的标志。不过现在，人们的观念在随着睡眠医学的发展而改变。打鼾，特别是打着打着呼噜突然停止喘气，正严重危害着人们的 健康 ，很多人甚至在睡眠中被夺去生命。其实中医治疗打呼噜已经积累了丰富的经验，今天就跟大家分享一篇有关打呼噜的中医疗法！

现在打呼噜的人日渐增多，有些症状严重的晚上可以见呼吸暂停。

曾有对夫妻看病，妻子说丈夫，他晚上睡觉呼吸突然停住，吓死我了，后来习以为常，也就不当回事了。

它的实质是 痰湿阻在呼吸道 中，如果长期痰湿不降，阻闭了心脑，问题就大了。现在很多中老年人发生 中风 ，出现脑血管意外，跟痰浊阻闭清窍是分不开的。这样的人长期呼吸气急，脸上一团浊气，讲话声音粗浊重，脉摸上去也是郁滑大的。

痰浊上攻于清窍，才会出现呼吸气粗打呼噜，让浊阴往下排，气就清了。

痰湿体质，以后容易得脑梗。那些杀鱼的，手一摸过那鱼，整个手都黏滑黏滑的；再看那些肉冻鱼冻，性状也是黏腻的。身体阳气足的时候吃这些可以气化开，当阳气一旦不足，这些东西吃下去通通都变成垃圾堵在那里。多吃肉多的人，不是在补充能量，而是在增加身体痰湿，消耗人体阳气。

所以当一个人劳累过度，阳气虚弱，就容易有痰，能吐得出痰来，说明身体已有不少无形之痰，吐出的痰只是冰山一角而已。身体中的痰，就像隐藏在水下的冰山那么多。

会治痰了，等于会治气血津液；会治气血津液，就等于会治三焦脏腑气化；会治三焦脏腑气化，则各种疾病的调理都有把握了。不能见到痰，就只想到用化痰消痰的药，我们应该从痰这病理产物看出五脏六腑气化升降的状态。这样治起病来就容易得其心法。

根治疾病总是要用药跟 养生 双管齐下，在 养生 上要注重忌口，那些吃进身体来不容易被消化之物要少吃，以防其化为痰湿。痰生百病食生灾，青菜萝卜保平安，这真是良言教诲啊！

吃进身体里来容易消化、排泄出去，这就是 健康 饮食。如果应酬多，总吃肥甘厚腻，大鱼大肉，只满足嘴上欲望，却辛苦了五脏六腑，损伤了阳气。所以老师常说，人都是自己折腾坏自己的，自己搞坏了自己的身体。

按中医辨证来治疗。一般分虚实两种：

实证的主要病机为痰瘀互结 。

第一祸首就是痰。大写黑体的偌大一个“痰”，肥人胖子就属于这一类。

再一个就是有淤血 ，很多瘦子也打呼噜这类常见。

中医史上金元四大家的李东垣在他的书《脾胃论》记载：

吃太多肥腻的食物，体内容易差生痰湿。这个痰湿是什么东西呢？

不仅仅是肺器官中的那个痰啊。这个痰湿是体内代谢不了的废水、垃圾等。停留在人体内，代谢不了，日积月累，导致体态臃肿。

肥人，哪里都是肥的，咽喉部自然也是，这样最容易导致气道狭窄，壅滞不畅。

所以呢， 治疗打呼噜的关键点在于解决掉这个“痰湿”。

中医都是辨证论治，个性化治疗，上面总结的内容只是代表一个方向，具体治疗方案得看每个人的情况。

睡眠占生命的1/3的时间，几乎和食物一样至关重要，打鼾影响自己，同时也影响别人，应该高度重视，及早治疗，小伙伴们，如果您也有睡觉打鼾或者您身边的人睡觉打鼾，那么从今天起好好爱护你的睡眠吧。如果失眠了，我推荐你好好看看这门课—— 《4节睡眠课，帮你干掉打呼噜失眠》

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无论男女都可能打呼噜，提到打呼噜，很多人会觉得尴尬，可去医院找医生又觉得难为情，内心别扭

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现实中，很多人会问朋友，结果对方也只是道听途说。也有人会自己去网上查，然而又缺乏专业知识，无法分辨网上各种真真假假的信息，结果一不小心就错信偏方，没效果还伤身。

可很多人要么没时间去医院，要么每次去都是“排队2小时，看病5分钟”，很多疑惑都还没来得及问，就让回来了。

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在生活中，要改掉睡姿不良等导致打呼噜失眠的不良因素，实在是太难了！可就是因为这样，我们才更该在防护上多花点心思，防治打呼噜失眠了~

亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的 健康 与否。体质 养生 是基础、根本的 养生 方法，也是最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。

呵呵，这个打呼噜的，貌似每个家庭都有一两个吧， 自己不知道打呼噜有多烦人，但是，旁边那位，真是无语了， 呵呵，所以，没找对象的，一定听效哥的话，要摸出你的那一位是否打呼噜，什么？婚前不同居，不知道？笨笨，谁让你非要用同居去体会对方打呼噜了？我可没说，现在 科技 多发达，你俩分别开着家里WIFI，然后打开微信视频聊天，不就可以通过视频或者声音监测对方是否打呼噜了吗？呵呵，

什么？你俩分屋睡？这个还真不好，我曾经有个邻居，老两口分居睡，老头第二天等老婆给做早餐，过点了，也没动静，再去隔壁看，人已经凉了，还有一个分居的老两口，老头半夜去厕所，着急，没提好秋裤，直接摔倒，然后，住院了，三天就没了，所以，两个人一定不要分开睡，你们俩谁难受，至少可以叫一下对方，那么近，一定会听到

什么？你嗓门大？放心，有些病，发作时，你的呼叫声音自己都听不到，隔壁那个，又怎能赶来，

跑题了，跑题了，还是说打呼噜吧，效哥也打呼噜，有一次，和黑哥聊天，黑哥说，一次他出差，坐卧铺，然后，被警察扒拉醒了，黑哥不解，乘警说，你翻翻身，影响其他人休息了，再看那些铺的人，都瞅着黑哥，然后，我听乐了，这得多响的鼾声啊，然后，没多久，我也坐卧铺，那一夜，被对面的老哥唤醒无数次，其余铺位的人，一直懵懵的看着我，我此刻才信了黑哥的遭遇，呵呵，

打呼噜的成因我在这就不废话了，网上有的是，大家可以自己搜索，一般都能懂，今天，效哥要跟大家聊聊怎样有效地解决打呼噜， 毕竟大家都懂，打呼噜会威胁大脑供氧以及呼吸停止，还是比较可怕的，

1 号称能治疗打呼噜的中药或者中成药，大家遇到就哈哈一乐吧，土豪可以去买，百姓，就算了，多少钱都会扔了， 至今为止，除了骗子中医和中医伪大师能研究出来这种神药之外，正经的中医，永远都做不到， 啥？你行啊！那要是你行，你为啥不去申请诺贝尔医学奖，光宗耀祖之外还会得到一大笔钱，我相信协和和301都会年薪百万去聘你，大药厂也会买你专利，你又何必猥琐的卖中药呢，呵呵，博君一笑，理儿不错。

这个很简单，凡是打呼噜的人，一定都是张嘴睡觉的，不张嘴睡觉的一定不会打呼噜，所以，准备个膏药，面积稍微大些的，可以先在脸上粘8个小时，一般，过敏了，可以准备脱敏医用胶布，如果确定不过敏，就可以下一步了，

准备脱敏医用胶布，但，不过敏最好还是准备伤湿止痛膏，这个胶布是效哥见过的粘贴力最强的膏药，然后，嘴大的粘一块半，嘴小的粘一块，脱敏胶布可以拼接着粘，目的只有一个，把嘴粘上，

有人会问，效哥，不会憋死吧，这个真不会，人一旦窒息，会下意识地去撕胶布，不信的话，你旁边那位睡着了，你堵他鼻子和嘴，你看看，即使在睡眠的无意识状态，一样会下意识自救，所以，这个办法很好，效哥已经治愈很多打呼噜的人了，甚至还有个贱贱的人，问效哥，我家老公不打呼噜了，我睡不着了，怎么办？哎，服了，那就撕开胶布，接着天雷滚滚。

不会网购的人不多了，在网上商城随意哪家都行，搜索止鼾器或者止鼾手环，这类产品有很多，大家选好评多，销量大的买，销量大好评多的一定不是造势造的，还是产品好服务佳的表现，效哥不是做广告的，所以在这，不会提去哪个网，买哪个牌子，所以，请不要误会，

这个手环是这样，它具有声音监测功能，以及心率监测，手环会通过心率判断你是否进入睡眠状态，如果只监测声音，那就惨了，你身边过个拖拉机车队，手环就没完没了，呵呵，它的原理是这样，当心率监测到你进入睡眠状态时，它的声音监测开始启动，然后，呼噜超过一定分贝，它就会通过手环，有一个短暂的放电，呼噜的人就会醒，然后换个角度继续睡，这里面又出来两个问题，第一个，你会问，被电疼不疼，答案是不疼，因为手环放电有九个档位，不要选最高档就行，这个放电刺激，就相当于我们平时身体的静电那样，不会伤人，中档足够，第二个问题，你会问，那一宿总呼噜，总放电唤醒，这人还能睡好觉了吗，效哥告诉你，凡是打呼噜的主儿，睡眠都超级好，一宿被电无数次，第二天，你问他，他依然不知道醒过，放心，

还是刚才那些话，我不是卖东西的，网站你们自己选，货品很多，自己挑，我从没推荐过品牌，这也不是软广告，效哥提到过的品牌，几乎都是实在看不下去的那些骗人品牌，不信可以看以前的文章，

这种止鼾枕头的原理是这样，它的枕芯有4-8个气囊，使用的是静音充气泵，即使趴在上面，也听不到充气的声音，它依然有两个声控的传感器，你在枕头上躺的位置，压力传感器会传回处理芯片，当你呼噜声超标时，气囊的压力传感器会根据你脑袋的位置，选择性的释放某几个气囊，并且选择性的充饱另几个气囊，将你的脑袋轻轻挪动一下位置，然后呼噜停止，这种枕头其实很好，但，唯一的缺点就是针对那些睡觉不按套路出牌的睡醒了找不到枕头的人，就彻底没招了，呵呵，

打呼噜就写到这，效哥认为，第一个方案最靠谱，第二个方案，电子产品你懂的，传感器一般一年左右经不灵敏了，得一年一换，第三个产品，要是遇到睡觉不老实的，总滚下枕头的，绝对没用，比如效哥，效哥睡觉从来醒了都不知道到哪了，这样的就不要买止鼾枕头，

好，祝福我的读者们，尽快让你的另一半不再打呼噜，确实也是为了他/她好，什么？女的不打呼噜？别逗了，呵呵，祝大家开心快乐，吉祥如意。

感谢您的观看 ，要 健康 ，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！

为什么会经常打呼噜？主要原因有这3个！

1、身体肥胖

一般身体肥胖的人要比那些身体比较瘦小的人往往要容易打呼噜，因为身体过度的肥胖会使得体内的脂肪不能被燃烧或者吸收，进而出现脂肪堆积的现象，大多数的脂肪堆积到体内长时间下去就会作用到身体的其他部位，从而也就会使得人们的呼吸道变窄，从而容让人们在睡觉的时候由于呼吸急促而出现打呼噜的症状，由此可见对于控制人们的体重将是非常重要的。

2、身体劳累

大家都知道打呼噜一般男性朋友比较多，当然也有女性朋友，那么为什么男性朋友往往比较爱打呼噜呢？这其实也跟男性朋友所从事的工作有关，因为由于生活的压力，有些男性朋友往往从事着比较劳累的工作，这样奔波一天，使得人们身体非常劳累，并且精神也非常紧张，从而使得这些人在睡觉的时候往往有爱打呼噜的习惯，因此为了我们的身体健康，一定要劳逸结合。

3、身体不适

除了以上两种客观因素外，导致人们打呼噜的主观因素还跟自身的病变有关，可能是自己身体健康出现了一些小症状，常见的就是我们的呼吸道和自己鼻子发生病变，因为这两者和我们的呼吸有着密切关系，一旦出现病症，就会使得呼吸不是那么顺畅，并且出现阻碍，进而导致人们睡觉爱打呼噜的现象。

虽然打呼噜当下不会给我们带来严重的后果，但却会影响枕边人的睡眠质量。那么要想有效的缓解就需要我们在日常生活中多加注意自己的饮食习惯，改变错误的睡觉姿势，还要远离辛辣刺激的食物，远离烟酒。

打呼噜虽然比较常见，但是我们大家也要对其多加重视，如果这种打呼噜持续时间过长，或者过于严重，怀疑是疾病所致的话，我们就要及时就医治疗。