1月华丸 月华丸方擅滋阴，二冬二地沙贝苓，山药百部胶三七，獭肝桑菊保肺金。2甘草干姜汤甘草干姜出金匮，虚寒肺痿诚可贵，甘草四两姜二两，温肺复气功效倍。3桔梗杏仁煎桔梗杏仁用甘草，银花连翘夏枯草，红藤枳壳与贝母，百合麦冬与阿胶。4补肺汤补肺参芪与熟地，五味紫菀桑白皮，补肺益气且养阴，肺虚喘证病可愈。5沙参麦冬汤 沙参麦冬扁豆桑，玉竹花粉甘草襄， 肺胃阴虚燥象见，胃嘈干咳最堪当。6加味桔梗汤加味桔梗重桔梗，苡仁贝母芨橘红，银花甘草葶苈子，清肺化痰排脓壅。7沙参清肺汤 沙参清肺用沙参，白芨黄芪太子参，合欢甘草冬瓜子，化痰养阴桔苡仁。8如金解毒散如金解毒景岳创，黄芩黄连黄柏藏，山栀桔梗甘草和，解毒清肺消痈方。9保真汤 保真参芪术草味，赤白苓芍天麦归，生熟地柴朴骨皮，柏知莲陈姜枣随。10大补元煎大补元煎景岳方，山药山萸熟地黄，参草枸杞归杜仲，真阴方耗此方尝。11驻车丸 千金传下驻车丸，两半归连重一般，三两阿胶姜一两，阴虚久痢得灵丹。12芎芷石膏汤芎芷石膏金鉴方，川芎白芷石膏羌，菊花藁本共相配，风热头痛应审详。13麻黄连翘赤小豆汤 麻黄连翘赤小豆，桑白杏草姜枣助，宣肺解毒消湿肿，湿热兼表黄疸瘳。 14通幽汤通幽汤中二地俱，桃仁红花归草濡，升麻升清以降浊，噎塞便秘此方需。15通瘀煎 景岳全书通瘀煎，活血顺气功效专，归尾红花山楂泽，乌青木附香字含。16桃仁红花煎桃仁红花括桃红，丹参赤芍归川芎，延胡香附青皮地，活血化瘀心络通。17地榆散 地榆散方用多验，地榆茜根黄芩连，山栀茯苓六味配，清热化湿凉血专。18槐角丸槐角丸有地榆防，当归黄芩枳壳匡，血热得凉自可止，擅治肠风及脱肛。19生姜甘草汤 生姜甘草千金方，人参甘草大枣姜， 补脾助肺生津液，虚寒肺痿服之康。 20桑白皮汤桑白皮汤半夏苏，杏仁贝母芩连栀，清泄痰热病根除，痰热郁肺喘可治。21黛蛤散 黛蛤青黛蛤壳配，清肝化痰功效倍，咳逆痰粘胸胁胀，验方屡经临床推。22加减泻白散泻白桑皮地骨皮，甘草粳米四般宜，参茯青陈五味入，加减泻白方名立。23平喘固本汤 平喘固本为验方，参味冬虫胡桃香， 磁坎苏款夏橘红，补肺纳肾化痰良。24秦艽鳖甲散秦艽鳖甲治风劳，地骨柴胡及青蒿，当归知母乌梅合，止嗽除蒸敛汗高。25越婢加半夏汤 越婢加夏金匮方，麻黄石膏配生姜，半夏甘草大枣和，痰热郁肺表邪伤。26补天大造丸补天大造参芪山，术苓枣志杞龟板，地芍归鹿紫河车，培补阴阳莫大焉。27射干麻黄汤 仲景射干麻黄汤，细辛五味半生姜，紫菀冬花大枣入，气逆痰鸣服之康。28己椒苈黄丸己椒苈黄治饮方，腹满便秘尿少当，此因水聚肠间起，前后分消病自康。29香附旋覆花汤 香附旋覆出条辨，覆花香附苏夏添， 苡仁茯苓陈皮合，和络理气擅化痰。30神术散医学心悟神术散，苍术厚朴陈皮甘，藿香砂仁六味共，和中消导食厥先。31枕中丹枕中丹出千金方，龟版龙骨远志菖，或丸或散黄酒下，开心定志又潜阳。32柴枳半夏汤柴枳半夏用柴胡，枳壳半夏芩蒌辅，桔梗杏仁青皮草，和解清热饮邪除。33清金化痰汤 清金化痰统旨方，芩栀桔麦二母桑，瓜蒌橘红草茯苓，清热泻肺痰火宁。 34顺气导痰汤验方顺气导痰汤，内括导痰汤全方，生姜木香香附入，理气解郁化痰良。35养心汤 养心汤用草芪参，二茯芎归柏子寻，夏曲远志兼桂味，再加酸枣总宁心。36二阴煎二阴煎中生地冬，元参黄连竹叶通，灯芯茯神酸枣草，滋阴降火有神功。37补气运脾汤 补气运脾有四君，黄芪陈皮砂仁群，生姜大枣半夏曲，运脾和胃此方论。 38五汁安中饮韭汁牛乳反胃滋，养营散瘀润肠奇，五汁安中姜梨藕，三般加入用随宜。39生铁落饮 医学心悟铁落饮，二冬二茯胆南星，橘志蒲翘钩玄贝，更加朱丹可镇心。40启膈散启膈散中郁金用，沙参丹参贝荷苓，杵头糠与砂仁壳，噎膈津枯燥结通。41蚕矢汤 蚕矢汤用苡木瓜，芩连栀通吴萸夏，加入豆卷清湿热，霍乱转筋甚相适。42燃照汤燃照汤用芩滑石，半夏厚朴栀豆豉，白蔻省头草配入，清热避秽泄浊湿。43正气天香散 正气天香出河间，理气止痛温中寒，乌药香附干姜入，紫苏陈皮效平凡。44丁沉透膈散丁沉透膈丁沉香，藿香香附和木香，参术芽曲青陈夏，肉蔻砂果朴甘尝。45人参养荣汤 四君四物八珍方，十全大补芪桂商，姜枣五味远陈配，去芎方名养荣汤。46甘遂半夏汤甘遂半夏金匮方，遂夏芍蜜甘草襄，饮留胃肠此方施，遂草相反义深广。47葱豉桔梗汤 葱豉桔梗薄荷翘，山栀竹叶加甘草，热邪束肺嗽咽痛，风温初起此方疗。 48茜根散景岳全书茜根散，凉血止血滋阴擅，茜根黄芩侧柏叶，生地阿胶甘草全。49无比山药丸 局方无比山药丸，六味地黄要去丹，苁蓉菟丝仲巴戟，牛膝五味石脂全。50滋水清肝饮滋水清肝肝郁气，舌红少苔脉弦细，枣栀归芍北柴胡，六味地黄将阴济。51四味回阳饮 四味回阳景岳方，人参附子草炮姜，阳气虚衰猝昏仆，面白汗出肢冷尝。 52安神定志丸安神定志用远志，人参远志及龙齿，茯苓茯神二皆用，心虚胆怯用此治。53黄连阿胶汤 黄连阿胶鸡子黄，芍药黄芩合成方，更有驻车归醋用，连胶姜炭痢阴伤。54参苓白术散参苓白术有四君，山莲扁豆砂薏仁，桔梗上浮兼保肺，枣汤调服益脾神。55化肝煎 化肝煎为景岳方，疏肝泄热和胃良，陈皮青皮与丹皮，芍药山栀泽贝匡。56丁香散古今医统丁香散，草丁柿蒂良姜参，呃声沉缓脘不舒，温胃降逆散中寒。57连理汤 张氏医通连理汤，人参白术草干姜，黄连茯苓六味共，温中清肠效非常。58黄芪汤黄芪汤源金匮翼，益气润肠擅虚秘，劳倦纳呆便秘涩，蜜丸嚼服功效卓。59六磨汤 四磨饮子七情侵，人参乌药及槟沉，去参加入木香枳，五磨饮子白酒斟。六磨汤内加大黄，气滞便秘亦能医。60加味四物汤加味四物金匮翼，养血调血四物力芩草菊花蔓荆入，血虚头痛此方医。61茵陈术附汤 医学心悟茵术附，干姜甘草肉桂辅，健脾和胃温寒湿，阴黄此方病可除。 62润肠丸润肠丸用归枳壳，生地桃麻两仁和，劳倦纳呆便秘涩，蜜丸嚼服功效卓。63犀角散 犀角散中犀黄连，升麻山栀茵陈全，清热解毒开机窍，急黄危重此方先。64鳖甲煎丸鳖甲煎丸疟母方，庶虫鼠妇及蜣螂，蜂窠石苇人参射，桂朴紫葳丹芍姜，瞿麦柴芩胶半夏，桃仁葶苈和硝黄，疟疾日久胁下硬，症消积化保安康。65调营饮 调营饮用元胡陈，芎芍莪黄当归身，瞿葶腹苓槟桑白，辛芷桂草姜枣斟。66羌活胜湿汤羌活胜湿羌独芎，甘蔓藁本与防风，湿气在表头身重，发汗升阳经络通。67越婢加术汤 越婢加术金匮方，麻黄石膏枣生姜，甘草白术共相配，风水重肿自尔康。68石苇散石淋宜用石苇散，石苇车前滑石临，冬葵瞿麦共相配，清除结石加三金。69沉香散 沉香散出金匮翼，沉香石苇滑橘皮， 冬葵芍归草留行，气淋实证此方医。70程氏萆薢分清饮程氏萆薢分清饮，黄柏白术菖蒲苓，莲子丹参车前子，湿热淋浊宜早图。71膏淋汤 膏淋汤中山药参，地黄芡实补脾肾，白芍龙牡脂液固，虚证膏淋此方珍。 72代抵当丸代抵当丸大黄硝，生地肉桂甲归桃，证治准绳奇方出，通瘀散结利水道。73清肺饮 证治汇补清肺饮，黄芩栀子桑白群，苓麦木通车前子，功在上清下利因。74五子衍宗丸五子衍宗枸杞子，覆盆菟车五味子，精气虚寒命火衰，传代衍宗此方治。75耳聋左慈丸 耳聋左慈精亏方，小儿药证直诀倡，六味地黄磁柴并，滋肾降火鸣聋当。 76益气聪明汤益气聪明汤蔓荆，参葛升芪黄柏并，再加芍药炙甘草，耳聋目障服之清。77防风汤 防风汤中防麻黄，归桂秦艽葛根姜茯苓杏芩草枣配，祛风通络行痹方。78乌头汤历节痛来不屈伸，或加脚气痛维均，芪芍麻草皆三两，五粒乌头煮蜜匀。79薏苡仁汤 类证治裁薏仁汤，薏仁归芎麻桂羌，独防川乌苍姜草，着痹沉重此方匡。80虎潜丸虎潜足痿是妙方，虚骨陈皮并锁阳龟板干姜知母芍，再加柏地作丸偿。81补肝汤 补肝汤中熟地黄，当归川芎芍药襄，麦冬木瓜草枣配，滋阴养肝此方尝。82拯阳理劳汤拯阳理劳用参芪，当归肉桂姜陈皮，白术大枣五味草，温通心阳功健脾。 月华丸 甘草干姜汤

月华丸方擅滋阴，二冬二地沙贝苓， 甘草干姜出金匮，虚寒肺痿诚可贵，

山药百部胶三七，獭肝桑菊保肺金。 甘草四两姜二两，温肺复气功效倍。 桔梗杏仁煎 补肺汤

桔梗杏仁用甘草，银花连翘夏枯草， 补肺参芪与熟地，五味紫菀桑白皮，

红藤枳壳与贝母，百合麦冬与阿胶。 补肺益气且养阴，肺虚喘证病可愈。沙参麦冬汤 加味桔梗汤

沙参麦冬扁豆桑，玉竹花粉甘草襄， 加味桔梗重桔梗，苡仁贝母芨橘红，

肺胃阴虚燥象见，胃嘈干咳最堪当。 银花甘草葶苈子，清肺化痰排脓壅。沙参清肺汤 如金解毒散

沙参清肺用沙参，白芨黄芪太子参， 如金解毒景岳创，黄芩黄连黄柏藏，

合欢甘草冬瓜子，化痰养阴桔苡仁。 山栀桔梗甘草和，解毒清肺消痈方。保真汤 大补元煎

保真参芪术草味，赤白苓芍天麦归， 大补元煎景岳方，山药山萸熟地黄，

生熟地柴朴骨皮，柏知莲陈姜枣随。 参草枸杞归杜仲，真阴方耗此方尝。驻车丸 芎芷石膏汤

千金传下驻车丸，两半归连重一般， 芎芷石膏金鉴方，川芎白芷石膏羌，

三两阿胶姜一两，阴虚久痢得灵丹。 菊花藁本共相配，风热头痛应审详。麻黄连翘赤小豆汤 通幽汤

麻黄连翘赤小豆，桑白杏草姜枣助， 通幽汤中二地俱，桃仁红花归草濡，

宣肺解毒消湿肿，湿热兼表黄疸瘳。 升麻升清以降浊，噎塞便秘此方需。通瘀煎 桃仁红花煎

景岳全书通瘀煎，活血顺气功效专， 桃仁红花括桃红，丹参赤芍归川芎，

归尾红花山楂泽，乌青木附香字含。 延胡香附青皮地，活血化瘀心络通。地榆散 槐角丸

地榆散方用多验，地榆茜根黄芩连， 槐角丸有地榆防，当归黄芩枳壳匡，

山栀茯苓六味配，清热化湿凉血专。 血热得凉自可止，擅治肠风及脱肛。生姜甘草汤 桑白皮汤

生姜甘草千金方，人参甘草大枣姜， 桑白皮汤半夏苏，杏仁贝母芩连栀，

补脾助肺生津液，虚寒肺痿服之康。 清泄痰热病根除，痰热郁肺喘可治。黛蛤散 加减泻白散

黛蛤青黛蛤壳配，清肝化痰功效倍， 泻白桑皮地骨皮，甘草粳米四般宜，

咳逆痰粘胸胁胀，验方屡经临床推。 参茯青陈五味入，加减泻白方名立。平喘固本汤 秦艽鳖甲散

平喘固本为验方，参味冬虫胡桃香， 秦艽鳖甲治风劳，地骨柴胡及青蒿，

磁坎苏款夏橘红，补肺纳肾化痰良。 当归知母乌梅合，止嗽除蒸敛汗高。越婢加半夏汤 nbsp; 补天大造丸

越婢加夏金匮方，麻黄石膏配生姜， 补天大造参芪山，术苓枣志杞龟版，

半夏甘草大枣和，痰热郁肺表邪伤。 地芍归鹿紫河车，培补阴阳莫大焉。射干麻黄汤 己椒苈黄丸

仲景射干麻黄汤，细辛五味半生姜， 己椒苈黄治饮方，腹满便秘尿少当，

紫菀冬花大枣入，气逆痰鸣服之康。 此因水聚肠间起，前后分消病自康。香附旋覆花汤 神术散

香附旋覆出条辨，覆花香附苏夏添， 医学心悟神术散，苍术厚朴陈皮甘，

苡仁茯苓陈皮合，和络理气擅化痰。 藿香砂仁六味共，和中消导食厥先。枕中丹 柴枳半夏汤

枕中丹出千金方，龟版龙骨远志菖， 柴枳半夏用柴胡，枳壳半夏芩蒌辅，

或丸或散黄酒下，开心定志又潜阳。 桔梗杏仁青皮草，和解清热饮邪除。清金化痰汤 顺气导痰汤

清金化痰统旨方，芩栀桔麦二母桑， 验方顺气导痰汤，内括导痰汤全方，

瓜蒌橘红草茯苓，清热泻肺痰火宁。 生姜木香香附入，理气解郁化痰良。养心汤 二阴煎

养心汤用草芪参，二茯芎归柏子寻， 二阴煎中生地冬，元参黄连竹叶通，

夏曲远志兼桂味，再加酸枣总宁心。 灯芯茯神酸枣草，滋阴降火有神功。补气运脾汤 五汁安中饮

补气运脾有四君，黄芪陈皮砂仁群， 韭汁牛乳反胃滋，养营散瘀润肠奇，

生姜大枣半夏曲，运脾和胃此方论。 五汁安中姜梨藕，三般加入用随宜。生铁落饮 启膈散

医学心悟铁落饮，二冬二茯胆南星， 启膈散中郁金用，沙参丹参贝荷苓，

橘志蒲翘钩玄贝，更加朱丹可镇心。 杵头糠与砂仁壳，噎膈津枯燥结通。蚕矢汤 燃照汤

蚕矢汤用苡木瓜，芩连栀通吴萸夏， 燃照汤用芩滑石，半夏厚朴栀豆豉，

加入豆卷清湿热，霍乱转筋甚相适。 白蔻省头草配入，清热避秽泄浊湿。正气天香散 丁沉透膈散

正气天香出河间，理气止痛温中寒， 丁沉透膈丁沉香，藿香香附和木香，

乌药香附干姜入，紫苏陈皮效平凡。 参术芽曲青陈夏，肉蔻砂果朴甘尝。人参养荣汤 甘遂半夏汤

四君四物八珍方，十全大补芪桂商， 甘遂半夏金匮方，遂夏芍蜜甘草襄，

姜枣五味远陈配，去芎方名养荣汤。 饮留胃肠此方施，遂草相反义深广。葱豉桔梗汤 茜根散

葱豉桔梗薄荷翘，山栀竹叶加甘草， 景岳全书茜根散，凉血止血滋阴擅，

热邪束肺嗽咽痛，风温初起此方疗。 茜根黄芩侧柏叶，生地阿胶甘草全。无比山药丸 滋水清肝饮

局方无比山药丸，六味地黄要去丹， 滋水清肝肝郁气，舌红少苔脉弦细，

苁蓉菟丝仲巴戟，牛膝五味石脂全。 枣栀归芍北柴胡，六味地黄将阴济。四味回阳饮 安神定志丸

四味回阳景岳方，人参附子草炮姜， 安神定志用远志，人参远志及龙齿，

阳气虚衰猝昏仆，面白汗出肢冷尝。 茯苓茯神二皆用，心虚胆怯用此治。黄连阿胶汤 枕中丹

黄连阿胶鸡子黄，芍药黄芩合成方， 枕中丹出千金方，龟版龙骨远志菖，

更有驻车归醋用，连胶姜炭痢阴伤。 或丸或散黄酒下，开心定志又潜阳。化肝煎 丁香散

化肝煎为景岳方，疏肝泄热和胃良， 古今医统丁香散，草丁柿蒂良姜参，

陈皮青皮与丹皮，芍药山栀泽贝匡。 呃声沉缓脘不舒，温胃降逆散中寒。连理汤 黄芪汤

张氏医通连理汤，人参白术草干姜， 黄芪汤源金匮翼，益气润肠擅虚秘，

黄连茯苓六味共，温中清肠效非常。 劳倦纳呆便秘涩，蜜丸嚼服功效卓。六磨汤 &nsp; 加味四物汤

四磨饮子七情侵，人参乌药及槟沉， 加味四物金匮翼，养血调血四物力，

去参加入木香枳，五磨饮子白酒斟。 芩草菊花蔓荆入，血虚头痛此方医。

六磨汤内加大黄，气滞便秘亦能医。

润肠丸

茵陈术附汤 润肠丸用归枳壳，生地桃麻两仁和。

医学心悟茵术附，干姜甘草肉桂辅， 劳倦纳呆便秘涩，蜜丸嚼服功效卓。

健脾和胃温寒湿，阴黄此方病可除。

鳖甲煎丸

犀角散 鳖甲煎丸疟母方，庶虫鼠妇及蜣螂，

犀角散中犀黄连，升麻山栀茵陈全， 蜂窠石苇人参射，桂朴紫葳丹芍姜，

清热解毒开机窍，急黄危重此方先。 瞿麦柴芩胶半夏，桃仁葶苈和硝黄，

疟疾日久胁下硬，症消积化保安康。

调营饮

调营饮用元胡陈，芎芍莪黄当归身， 羌活胜湿汤

瞿葶腹苓槟桑白，辛芷桂草姜枣斟。 羌活胜湿羌独芎，甘蔓藁本与防风，

越婢加术汤 湿气在表头身重，发汗升阳经络通。

越婢加术金匮方，麻黄石膏枣生姜， 石苇散

甘草白术共相配，风水重肿自尔康。 石淋宜用石苇散，石苇车前滑石临，

沉香散 冬葵瞿麦共相配，清除结石加三金。

沉香散出金匮翼，沉香石苇滑橘皮， 程氏萆薢分清饮

冬葵芍归草留行，气淋实证此方医。 程氏萆薢分清饮，黄柏白术菖蒲苓，

膏淋汤 莲子丹参车前子，湿热淋浊宜早图。膏淋汤中山药参，地黄芡实补脾肾， 代抵当丸

白芍龙牡脂液固，虚证膏淋此方珍。 代抵当丸大黄硝，生地肉桂甲归桃，

清肺饮 证治准绳奇方出，通瘀散结利水道。

证治汇补清肺饮，黄芩栀子桑白群， 五子衍宗丸

苓麦木通车前子，功在上清下利因。 五子衍宗枸杞子，覆盆菟车五味子，

耳聋左慈丸 精气虚寒命火衰，传代衍宗此方治。耳聋左慈精亏方，小儿药证直诀倡， 益气聪明汤

六味地黄磁柴并，滋肾降火鸣聋当。 益气聪明汤蔓荆，参葛升芪黄柏并，

防风汤 再加芍药炙甘草，耳聋目障服之清。

防风汤中防麻黄，归桂秦艽葛根姜， 乌头汤

茯苓杏芩草枣配，祛风通络行痹方。 历节痛来不屈伸，或加脚气痛维均，

薏苡仁汤 芪芍麻草皆三两，五粒乌头煮蜜匀。类证治裁薏仁汤，薏仁归芎麻桂羌， 虎潜丸

独防川乌苍姜草，着痹沉重此方匡。 虎潜足痿是妙方，虚骨陈皮并锁阳。

补肝汤 龟版干姜知母芍，再加柏地作丸偿。

补肝汤中熟地黄，当归川芎芍药襄。 拯阳理劳汤

麦冬木瓜草枣配，滋阴养肝此方尝。 拯阳理劳用参芪，当归肉桂姜陈皮，

参苓白术散 白术大枣五味草，温通心阳功健脾。

参苓白术有四君，山莲扁豆砂薏仁，

桔梗上浮兼保肺，枣汤调服益脾神。 第二十三节癃闭1膀胱湿热证——八正散八正木通与车前，扁蓄大黄滑石研； 草梢瞿麦兼栀子，再加灯芯热淋蠲。2肺热壅盛证——清肺饮方歌一清肺饮方清水源，肺热癃闭需车前；云苓桑皮麦门冬，木通黄芩栀子寒。方歌二《证治汇补》清肺饮，桑皮车前栀木通；茯苓黄芩与麦冬，清肺利水肺热用。3肝郁气滞证——沉香散方歌一 沉香散将结石摧，橘皮白芍滑石飞；甘草冬葵和石苇，当归不留谁还追。方歌二 沉香散用滑石归，陈皮冬葵与石韦；白芍甘草王不留，利气疏导治气淋。4浊瘀阻塞证——代抵挡丸方歌一代抵挡可替抵当，药形平和体不伤；归尾山甲与硝黄，生地桂心桃仁光。方歌二硝黄归地桃甲桂，七味《准绳》代抵挡。5脾气不升证——补中益气汤合春泽汤补中益气汤（黄芪君药）补中参草术归陈，芪得升柴用更神； 劳倦内伤功独擅，气虚下陷亦堪珍。春泽汤《医方集解》=五苓散＋人参6肾阳衰惫证——济生肾气丸济生肾气丸=六味地黄丸＋车前、牛膝第二十四节阳痿1命门火衰证——赞育丹赞育苁蓉巴戟天，舌床韭子归二仙；熟地桂附杜仲炭，白术枸杞山萸肉。归二仙＝当归和仙茅、仙灵脾2心脾亏虚证——归脾汤归脾汤用参术芪，归草茯神远志齐； 酸枣木香龙眼肉，煎加姜枣益心脾3肝郁不舒证——逍遥散逍遥散用当归芍，柴苓术草加姜薄；肝郁血虚脾胃弱，调和肝脾功效卓。4惊恐伤肾证——启阳娱心丹四君归芍远志蒲，砂仁神曲药橘红；柴胡菟丝山药枣，启阳娱心平惊恐。5湿热下注证——龙胆泻肝汤(柴胡引经药)方歌一 龙胆泻肝栀芩柴，生地车前泽泻开； 木通甘草当归同，肝经湿热力能排。方歌二 龙胆栀芩酒拌炒，木通泽泻车柴草；当归生地益阴血，肝胆实火湿热消。

失眠，祖国医学称之为“不寐”。中医认为，神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气不足耳。有邪者多实，无邪者皆虚。实者，多因气郁化火，扰动心神，胃中不和，痰热内扰。虚者，多因阴虚火旺，心肾不交，思虑过度，内伤心脾，以及心胆气虚，神摇善惊等，这些均可影响心神而致不寐。现代医学认为，失眠有精神和思维活动方面的原因，如情绪紧张、激动、意外打击、难解的思想疙瘩、过分的悲伤、恼人的焦虑、极度的兴奋等等。还有身体内部的纷扰，如过饱、疼痛、瘙痒等都可引起失眠。

　　失眠了，经常服用镇静剂、安眠药并非上策，不仅会产生对药物的依赖性，而且容易造成肝损害，甚至还能影响人的思维活动。采用药粥疗法调理失眠，颇有效验，失眠患者不妨一试。

　　二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

　　桂圆莲子粥：取桂圆肉（龙眼肉20克），莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。

　　百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。

　　百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

　　生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。

　　竹沥粥：竹沥水20克（药店有售），小米100克。先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。

　　龙胆草粥：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。

鲜百合55克，蜂蜜25克，加水适量共炖，每晚临睡前服食，每日1剂，连用5-7天，治失眠（阴虚有火者）。

黑豆30克，合欢花30克，小麦（去壳）30克，蜂蜜适量。把前三味药洗净，放入锅中，加水适量，水煎，调入蜂蜜，晚睡前1次服下，每日1剂

鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。

桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之晶，经常食用，对改善“心肾衰弱不寐”效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁，给予桑椹补阴除热，百合于心安神，阴复热退，神清宁静而安然人睡。

本晶还具有润肠通便之功，也可用于习惯性便秘。

脾胃虚寒泄泻者忌用本方

党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠心脾两虚证。

处方 丹参30—90克 夜交藤30—60克 生地30克 百合30克 五味子15克。

用法 每日1剂，煎2次，混合煎液，午睡前及晚睡前1小时分服。头晕加珍珠母 钩藤；心悸加磁石 钩藤；食欲不振加陈皮 谷芽；精神萎靡加太子参观 党参。外有表邪，内有实热及月经量过多者慎用。

疗效 用上方治疗神经衰弱失眠及其他原因引起的失眠患者20余例，均获较好疗效。

党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠心脾两虚证。中药处方（一）

辨证肝火亢盛，上冲于心。

治法泻肝安神。

方名泻肝安神汤。

组成生珍珠母30克，钩藤15克，丹参15克，夏枯草15克，朱茯神10克，合欢皮10克。

用法水煎服，每日1剂，日服2次。

出处彭述宪方。

中药处方（二）

辨证阴虚血亏。

治法滋阴养血，安神定志。

方名舒安汤。

组成炒枣仁24克，炒柏子仁15克，夜交藤15克，生龙骨15克，大生地9克，赤丹参6克。

用法水煎服。每日1剂，日服2次。

出处韩玉斌方

百合、党参各12克，龙齿、怀小麦各30克，琥珀粉(冲)、五味子各3克，炙甘草6克，红枣5枚，麦冬12-30克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 心虚、阳亢失眠。

牛奶1杯。

[制用法] 在不能人睡时饮用。

[适应证] 老年失眠症。

罗汉果、银耳、党参、山药、龙眼肉、莲子、红枣各10克，瘦猪肉50-100克。

[制用法] 水煎。晚上临睡前顿服。

[适应证] 失眠阴虚火旺证。

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。

[制用法] 捣烂如泥状，做成丸，每丸重3克。每服9克，每日2次。

[适应证] 同上方

龙眼肉、酸枣仁各10克，枳实15克。

[制用法] 炖汤睡前服。

[适应证] 失眠。

柴胡、青皮、枳壳、竹茹、龙胆草、栀子各9克，黄芩、夜交藤各15克，半夏12克，珍珠母50克(先下)。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠痰火郁结证。

桑葚子20克，酸枣仁5克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠血虚证。

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

熟地黄12克，细辛、五味子各2克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 体虚失眠。

这一种粥，特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗 百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便函。辅以红枣 甘温，养心补血安神。对植物神经紊乱、更年期综合症、有 清虚火、安心神、治失眠之疗效。

　　原料：江米30克勤克俭，百合9克，红枣10枚，白糖适量。

　　制法：1、先将百合用开水泡一次，以沏支一部分苦味。 2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加 白糖适量即成。 百合红枣粥 这一种粥，特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗 百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便函。辅以红枣 甘温，养心补血安神。对植物神经紊乱、更年期综合症、有 清虚火、安心神、治失眠之疗效。

　　原料：江米30克勤克俭，百合9克，红枣10枚，白糖适量。 制法：1、先将百合用开水泡一次，以沏支一部分苦味。 2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加 白糖适量即成。

# 健康 守护者#

安神定志丸

组成：石菖蒲、朱砂、人参、茯神、龙齿、茯苓、远志

功效：安神定志，益气镇惊

主治：心胆气虚，心神不宁证

临床表现：精神烦乱，惊恐不安，失眠，梦中惊跳，心悸胆怯。

《医学心悟》中提到：“惊者，惊骇也。悸者，心动也。恐者，畏惧也。此三者皆发于心，而肝肾因之。心气热，朱砂安神丸主之。心气虚，安神定志丸主之。”所以，安神定定志丸是治疗惊恐失眠非常有效的方剂。日常生活中忧思过度或压力太大容易忧思伤脾，脾胃为人体气血生化的来源，忧思伤脾则茶不思饭不香，久而久之会导致人体气血亏虚，气血亏虚会直接影响到我们的心和肝胆的功能。气血无法供养心，则人体会出现心虚心慌，坐卧不宁的表现，气血无法供养肝胆，则肝虚胆怯，惊恐不安，人容易出现多噩梦，惊恐不安，精神烦躁。针对这种心肝失养导致的惊恐失眠，可以选用安神定志丸。

安神定志丸中人参大补人体一身元气，能够恢复心气和肝胆之气，忧思伤脾，脾虚容易生痰生湿，所以方中用茯苓来健脾燥湿，同时联用茯神，茯神能够养心安神，所以能够安定心神，恢复脾胃气血生化之源。远志能够补养心神，对于失眠多梦有很好的效果。方剂中的石菖蒲、朱砂合用可以起到镇惊安神的作用。能够安定人体的惊恐和烦躁。使人体精神安宁。所以安神定志丸能够镇压人体的惊恐同时补养心气和肝胆之气同时健脾祛痰，帮助人体神清气定，安睡如常。需要注意的是，安神定志丸中含有朱砂，所以不能够长期进行服用。需要在专业人士指导下使用，切勿自己乱服。

之前就有遇到过惊恐失眠的女性患者，56岁，常常觉得心中惊恐，夜间总会有一种害怕的感觉，而且平日里不能受惊吓，稍微大一些的响声就会吓到她，各项检查未见明显异常，平时比较忧虑，精神也是紧绷感，食欲差，容易失眠，常常多梦，大便时常不成形。舌质淡，舌苔白腻，脉沉软。诊后，将这个患者辨证为心胆气虚，予安神定志丸和二陈汤加减。方药如下：党参，煅龙骨，茯苓，茯神，菖蒲，远志，朱砂，半夏，陈皮，苍白术，甘草，生姜。患者前后共服半月后反馈安睡如常人，其余症状都消除。

目录 1 拼音 2 处方 3 制法 4 功能主治 5 归神定志丸的用法用量 6 摘录 附： 1 古籍中的归神定志丸 1 拼音

guī shén dìng zhì wán

2 处方

川归7分，茯神1两，人参5钱，远志1两（去心），酸枣仁5钱，龙齿5钱，辰砂3钱，琥珀3钱，金箔10张，银箔10张，真珠3钱。

3 制法

上为末，炼蜜为丸，如鸡头子大，金银箔为衣。

4 功能主治

男妇癫痫；或用心过度，神驰出舍，怔忡失志。

5 归神定志丸的用法用量

每服1丸，麦冬汤化下，不拘时候。

6 摘录

《活人心统》卷下

古籍中的归神定志丸 《医方集宜》：[卷之五忡悸门（怔忡惊悸健忘）]治法

全温脾汤一思虑过度损伤心气健忘失记宜用养心汤归脾汤定志丸《医方集宜》明丁毅公元13681644年

《丹溪治法心要》：[卷五]健忘（第七十五）

主心脾，宜归脾汤、定志丸。精神短少者，多用安神丸之类，亦有痰迷心窍者。戴云∶健忘者，为事有始无终，言

《古今医统大全》：[卷之四十九心风门]治法

舍，卒成心风。故知其始皆属虚也，归脾汤养心汤、定志丸之类。至于病久，则心志变而美恶不知，无思无虑，

《医学心悟》：[卷四产后颠狂]泽兰汤

枚）桂心（三分水煎服。失笑丸（见胞衣不下。安神定志丸（见不得卧。归脾汤（见虚证。《医学心悟》清程国

《医学心悟》：[卷四鬼胎（梦与鬼交]雄黄丸

老话说：“南方桂圆北方参，一颗桂圆三味药。”

冬令时节，天气渐冷，适合进补。桂圆又称龙眼，益智。其味甘、性温，归心、脾经，有 补心脾、益气血、安心神 之功。《神农本草经》认为，桂圆久服可以使人聪明、养颜、延年益寿。

清代名医王孟英将其比作“果中神品，老弱宦之”。

桂圆一般分为干品和鲜品两种，鲜品一般作为水果食用，而桂圆干有很高的临床药用价值。桂圆烘干后，其中的多糖、氨基酸、脑苷酯、五倍子酸等成分都会大幅度增高，其养心血、益智、安神的作用也会更为突出，对于缓解 虚劳、羸弱、健忘、怔忡 等症状有很好的效果。

桂圆干的营养价值

1、益气血

桂圆干是一味非常好用的补益药，适合于年龄增长后，气血虚弱的人群。

气血是维持生命活动的基础物质，气血不足，最先表现出来的就是面部状态。

气血亏虚的人群，主要表现为面色苍白、皮肤粗糙、精神黯淡、疲劳无力、头发枯黄。此外，因气血亏虚无法濡养四肢，则会出现手脚冰凉、肢体麻木、怕冷等症状。

因此，桂圆干非常适合年老体弱、大病久虚、更年期女性、老年人、贫血人群食用，会改善自身的精神状态。

2、补养心脾

桂圆干入心、脾二经，为心脾要药。其主要补的是心血，可以缓解因心血不足引起的心悸、头晕、胸闷、气短等问题。

脾胃主运化气血，桂圆干补脾虚，可以改善消化不良、腹泻、便秘等症状，同时也能起到开胃的作用。

3、安神益智

桂圆干养心血，有安神的好处。

《神农本草经》将桂圆干称为“益智果”，其中含有丰富的多糖、氨基酸等营养元素，很适合经常健忘的老年人食用，能增强记忆力、缓解疲劳。

桂圆干的食用注意

桂圆干性味辛温，有很好的补益作用，但吃多了容易上火。

因此，正常人一天一般食用不超过10个干桂圆。

另外，桂圆干性滋腻，因此脾胃有痰火、湿滞、恶心呕吐的人群需要慎食。

而桂圆干富含葡萄糖成分，糖尿病人不宜多食。

桂圆干的食用推荐

桂圆干品可以直接嚼食，也可加工食用，如煮粥、煎汤、泡酒、泡茶、蒸食均可。

1、桂圆莲子粥

做法：桂圆与莲子、芡实、粳米共煮粥，加适量白糖后食用。

功效：桂圆有养心安神、补脾助运之功，此粥可用来缓解因心脾两虚引起的思虑过度、不思饮食、心慌虚烦、健忘、少气便溏、消瘦等问题。

2、桂圆蒸百合

做法：百合去皮略焯水，与龙眼肉放入炖盅，加适量白糖和清水，上笼蒸熟即可。

功效：此食谱有补中益气、养血安神之功，可缓解心脾受损引起的思虑过度、健忘、精神恍惚、心悸怔忡、汗出过多、肺燥咳嗽、产后虚肿等症。

3、桂圆姜枣茶

做法：桂圆、红枣去皮、核洗净浸泡后，放入锅中加水煮熟，生姜榨汁，与蜂蜜、白糖共倒入锅中，煮沸搅匀即可。

功效：此茶有补虚之功，适合气虚体弱、大病久虚、年老等气血津液不足的人群饮用。

我们的生活中经常看见桂圆干，晒干后的桂圆做成桂圆干，味道好，而且还锁住了桂圆中不少有益成分，它是南方特产，经常用来泡水、煲粥、熬汤，甜味能渗透食材，让食材美味可口。

不过桂圆干是桂圆晒干后的食物，鲜桂圆原本就是富含糖分的水果，高血糖、糖尿病患者是不能过多食用的，晒干后水分损失，则升糖负荷（衡量食物摄入量与升糖速度之间的关系指标）大幅上升，其升糖速度更是较高，一次性最好不要摄入太多，否则摄入糖分较多可能会对血糖有所影响，还可能因为糖分的累积而堆积成脂肪。推荐每天吃3~4个桂圆干就行了，不一定非要干吃，泡水后吃果肉、熬汤、煲粥都是不错的选择，它们能降低升糖负荷，对血糖影响会更小一些。不过也正是因为桂圆干富含糖分，吃桂圆干能够快速回复体力，缓解虚损，低血糖的时候吃几颗，不久后就能缓过神来。

桂圆肉中含有类黄酮、多酚类物质，它们有抵抗自由基的效果，能抗氧化，延缓衰老。桂圆肉在古籍中多有记载，比如《神龙本草经》里桂圆肉能“主五脏邪气”，对脏器有很好调理效果，经常吃龙眼能治疗厌食症、使人变得聪明。《本草纲目》中也提到桂圆肉的好处，说桂圆肉开胃健脾，补虚益智，而且桂圆性温，味甘，能够健脾胃、养血安神。中医上，龙眼肉能够缓解心血不足，对于贫血盗汗，产后浮肿，脾虚等症状都有调理效果。现代研究中，发现龙眼肉水浸液对宫颈癌有抑制效果，还有提高免疫力的效果。桂圆肉制成的药酒等饮品也有安神和养心效果。

桂圆干泡水很适合血糖高的朋友们，对于牙口不好，记忆力减退、体质虚弱的中老年朋友可以用来煲汤和煮粥，有不错的效果，对于贫血、体力不支的孕产妇来说也有不错的缓解效果。但要注意的是身体虚热，脾胃有热，消化不良的朋友食用可能会加重热症，口角容易生疮、眼红面赤等热症严重的朋友不适合多吃，有高血糖、糖尿病的糖友们也不宜过多食用。

桂圆干，其实很普通：

虽然桂圆干很普通，但还是有不少人对其并不了解。

桂圆，也就是我们常说的“龙眼”，桂圆晒干之后就是桂圆干，营养素种类较多，含量颇丰，食用方式不少，经常品其美味是件好事。

经常吃桂圆干，对身体“营养价值”可观：

桂圆干是一种美味的零食，这种食材中含有不少种类的营养素，例如葡萄糖、维生素C、矿物质钾等营养素，抛开营养素的剂量来看，食用后有明确的营养补充作用，这就有助于预防相关“营养素缺乏症”，是件好事。

现在正是一年当中最热的“数伏时节”，这个阶段的小伙伴总是不太爱吃饭，有人把桂圆干誉为“开胃小能手”，它有特殊的口感，没事吃点的确能够增强食欲，此乃“实质性好处”。

桂圆中含有这样一种物质—“黄素蛋白脑B型单胺氧化酶”，抛开剂量来看，摄入这种物质有抑制衰老的作用，美女们可以经常适量摄入。

零食有很多种，有好吃的，有不好吃的；有 健康 的，有不 健康 的；而“桂圆干”恰好属于“好吃且 健康 的”。

没事的时候带点桂圆干，用桂圆代替辣条、薯片、糖豆等“存在风险的零食”，长此以往，好的事情总会发生。

当你的舌尖接触桂圆干之后，你最先领略的一定是“甜蜜”，这正是由于“桂圆干中含有不少的葡萄糖”；正因为如此，食桂圆干可以为身体供能（一克碳水化合物可以供能4千卡），为工作和学习提供物质（热量）基础。

当白开水没有味道的时候，“桂圆干”是一种增味神器，用它泡水可以美化白开水的味道，以此来增加每日的饮水量，给白开水做了一次“美味改革”。

当水分摄入量足够多的时候，您必然会远离由于缺水导致的便秘、长痘、皮肤枯燥等问题。

哪些人该吃点桂圆干？ 哪些人不能吃桂圆干？

桂圆干，一种不错的零食，品鉴有滋味，有助于您提升生活的乐趣；用理智的态度去食鉴每一颗桂圆干，您的生活必将无比美好。

吃桂圆的好处：

温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

吃桂圆的禁忌：

1、由于桂圆肉属于大补的食品，所以人们在食用的时候不能一次性吃得太多，以免上火，造成体内阴阳的不平衡。

2、对于阴虚火旺、内热重的人应该少吃桂圆肉。因为桂圆肉性温，容易使这类人的身体更加虚弱。

3、对于痰湿、属热体质、糖尿病、月经过多、尿道炎、盆腔炎等病症患者来说，也不应该多吃桂圆肉。另外须注意的是，怀孕的女性不宜多吃，但可视情况适当吃点。

很高兴回答

桂圆干为龙眼阴干，桂圆干有称龙眼肉，是一味药食两用的食物，桂圆干有什么营养价值？

桂圆干始载于《神农本草经》被列为上品，来源于无患子科常绿乔木植物龙眼的假种皮，药性甘，温。归心，脾经。有补益心脾，养血安神的功效，可以用于心脾两虚所致惊悸怔忡，失眠健忘，食少体倦等！还可用于气血双亏所致倦怠乏力，少气自汗，面色淡白，萎黄，年老体衰等！

现在研究其含有丰富的葡萄糖，蔗糖，脂肪，维生素b1、b2、和氨基酸等。

那些人需要多吃桂圆干！

1、气血亏虚者；桂圆干擅补益心脾，补而不腻，为滋补良药，可以用于思虑过度，心脾两虚所致的面色无华，萎黄，体弱乏力，失眠健忘等，所以气血亏虚者可以多吃桂圆干！

2、失眠者；桂圆可以补益心脾，益脾气而生化气血，补心血而养心神，所以心脾两虚所致失眠的朋友，可以使用桂圆干！

那些人不能多吃！

1、内有郁火者

桂圆干温热，容易上火，凡内有郁火，容易上火，口干舌燥，口腔溃疡者不宜多吃！

2、痰饮，湿阻者

桂圆干甘温，补益作用强，凡补益药容易生痰，所以凡中焦痰饮过多，湿阻者不宜多食！

您好，微医君来为您解答。

桂圆干有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜龙眼肉多食容易生湿热及引起口干，入药治病多用干龙眼，即桂圆干，又名桂圆肉。

1 桂圆干的营养价值

桂圆干，味甘、气香、性平、无毒，为心脾要药。能滋生心血，保护心气，滋补脾精，兼能强健脾胃。所以，桂圆干有益心脾，补气血，安心神的作用。多用于心脾两虚，气血不足所致的心悸、怔忡、头昏、失眠、健忘、血虚萎黄、月经不调、崩漏、体虚瘦弱、病后或产后体虚等病证。

2 哪些人适合吃？

①用脑过度、思虑过度、劳伤心脾（脾主思虑，过度思虑则伤脾）的脑力工作者；

②心虚而心悸怔忡、失眠、健忘、面色萎黄的人；

③脾胃虚弱、精神萎靡、脾虚泄泻的人；

④因脾虚不能统血，导致大小便出血的人。

3 哪些人不适合吃？

①因为桂圆干甘温而润，有滞气的影响，所以胃热有痰有火的人，或者外感风热或风寒等实邪，咳嗽有痰有血的人，不适合吃。

②并且桂圆干甘甜，中医里面甘甜的物质能助火生痰湿，所以心肺火盛，体内有痰饮或湿气重，中焦（脾胃）胀满的人，以及气机容易郁结的人，都不适合食用。

你好，对于这个问题，我有过一定的研究。

因为我也是一个爱吃桂圆的人。

那么，桂圆干有没有营养价值？有什么营养价值？什么人需要多吃？什么人不能多吃？

首先，你认识桂圆干吗？他是怎么来的？

桂圆干，又被人们称为益智或者龙眼肉，是龙眼晒干之后的成熟果实。有点像葡萄干。

三大产地盛产—— 广西博白县、广东高州市、福建莆田市 为桂圆主要产区，也是桂圆为最正宗的地方。

那么，你知道桂圆干的营养成分有哪些吗？有哪些功效？

首先是人体所需的三大营养物质——蛋白质、脂肪、碳水化合物

此外还有金属元素——钙、磷、铁、钾、钠、镁等

最后，还有一些微量元素——粗纤维、灰分、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等

可见，桂圆干的营养成分非常丰富，具有非常多的功效：

1、补益心脾

桂圆干肉性甘平，具有补益心脾的效果，因此一些心脏功能不太好的人可以吃点桂圆干来补。

2、养血安神

多吃桂圆干可治疗气血不足和失眠等症状，因此多吃点桂圆干可以养血安神，让每一个晚上都不会处于失眠的状态。

3、缓解疲劳

桂圆干里面含有丰富的葡萄糖，可以直接被人体吸收，而且含有丰富的蛋白质，铁等元素，对于人体缓解疲劳有一定的功效，因此，一些疲劳的人可以吃点桂圆干。

4、抗焦虑

桂圆干里面还含有腺苷成分，对于人体具有抗焦虑的作用，直接吃桂圆干可以补充腺苷达到抗焦虑的效果。

5、抗突变

在大肠杆菌实验中，桂圆肉水溶液未发现致突变毒性，并且对丝裂霉菌C引起的致突变作用有拮抗反应。因此多吃桂圆干可以抗突变。

6、调节内分泌

桂圆干肉里面的乙醇提取物可影响垂体性腺轴的内分泌功能，因此多吃桂圆干可以调节内分泌失调。

7、降脂护心，延缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白--脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用，有一定的美容养颜等功效。

桂圆干虽好，也有一些禁忌。你知道哪些人不能多吃吗？

1、体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。

2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。

3、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。

4、痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。

5、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。

6、如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。

7、糖尿病人不适合服多，果糖含水量较高。

除了上述的内容之外，我们最好的方法还是——找到专业的医生，和医生面对面交流，这样才能更好地预防疾病、保持 健康 。 最后，希望朋友身体 健康 、心情愉快！

参考资料：

周丽、黄玉鹏等，《黑木耳和桂圆干中微量铁的测定》，2010年，《 科技 信息》

桂圆别名龙眼，是我国南方的特产果树，已有2000多年的种植 历史 ，因果实形状浑圆而名。传说最早的龙眼树是从大石缝中长出来的，由于树根被大石夹住，只好往深土层里钻，树根吸收了地下的“精气”，结出来的龙眼果特别好吃。

桂圆在福建特别多，虽说我们江西挨着福建，是邻省，但以前的年代交通不便利，所以我们小时候并没见过新鲜桂圆。但桂圆干常吃，本是大人用来炖汤的滋补品，却常常被我们偷偷地一把把抓来当零食。

那时的桂圆干多是整粒的，带壳又带核。有的肉多，吃起来很有劲，而有的只剩一层干干的皮裹着核，口感很不好。直到长大了些，才见整袋的桂圆肉，那吃起来真的叫一个过瘾。但这东西也不能吃很多，吃多了容易上火。

桂圆干的营养价值

桂圆干含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、维生素C、维生素K、烟酸等。

桂圆本身很甜，晒干了水分后更甜，有的时候做甜汤会用到它。但更多的是我们将它炖童子鸡或是炖肉饼汤。南昌瓦罐汤是江西有名的地方小吃，瓦罐汤里的食材很多样，其中就有一道桂圆肉饼汤。

桂圆干在我们这儿主要是讲它可以补气血，所以炖汤时放上一些桂圆干与红枣，对身体还是有滋补作用的。

以前在物质贫乏的年代里，桂圆干是比较常见的滋补物品，常被人们作为走亲访友馈赠的礼物。那时吃它还比较流行，特别是身体比较虚弱的人，有的人家煮糖水蛋里会放上几粒桂圆干，又或者直接用它来泡水喝。

不过，怀了孕的人是不能吃它的，因为怀孕的人身体会滋生内热，食用了桂圆干，反而对身体不好。

现在人们的生活条件比以前好太多，很多滋补品挺容易就买到了，所以桂圆干也不如以前那么受人们重视。不过，用它与肉类食材同炖，汤味咸鲜中带点甜，倒是很有一番风味的。

桂圆对于居住在北方城市的我来说，以前是很陌生的水果，它的干品经常能够看到，但是新鲜的以前是很难看到的。

我有一个老家在浙江的朋友，他经常跟我们讲他那里的饮食习惯。不论到谁家去，只要给你来上一碗用桂圆熬的 糖水，那么就是招待贵客的一种方式，因为桂圆的“桂”通“贵”客的“贵”。

现在的物流已经做到了朝发夕至，即使是新鲜的桂圆，在上市的季节我们这里依然有卖的，而且价钱也不贵。 桂圆干成了我媳妇常年必备的零食，她喜欢用它泡水，或者就那么干嚼几颗。

桂圆干有什么营养价值？

一，桂圆的特点

二，桂圆干的吃法

三，桂圆干的挑选

四，桂圆干的保存

桂圆主要是因为它有补气养血的功效，所以特别受成年女士的欢迎，而且用它搭配大枣、莲子等熬制的糖水，确实营养比较丰富。 不过不论桂圆干的营养价值几何，它都是一种食物。

一、桂圆含有的成分

根据研究人员的测定，桂圆的假种皮含有大量维生素、磷脂、单宁、多糖、萜类酚类等成分；种子含大量淀粉、氨基酸、糖类及钙、磷、镁多种微量元素等。

二、桂圆的系统概括

桂圆植物的正式名为“龙眼”，在《中国植物志》收录定名时，此名来源于《神农本草经》。桂圆也叫圆眼或杨眼果树等，分类于无患子科龙眼属，常绿乔木树种，一般高十米左右，稀有能几达四十米，树冠冠幅很大。桂圆主要产于南方的一些省份，也是知名经济果树之一，能查到的栽培 历史 ，长达上千年。

桂圆没有食用禁忌，食用过多会上火。桂圆含糖量较高，所以糖尿病患者要谨慎食用。

　想要安神补脑， 中药 可以帮你忙。那么安神补脑的中药有哪些呢很多中药有安神补脑的功效，不过要在医生的指导下食用。下面我为大家整理了相关的知识，希望对大家有用。

　安神补脑的中药

　1、酸枣仁

　酸枣仁是众多有名安神补脑 保健 品的主要成分。据记载《济生方》中治疗心脾气虚之心悸失眠的归脾汤，《太平圣惠方》中治疗心虚惊悸失眠的酸枣仁丸，《摄生秘剖》中治疗阴虚阳亢之心悸失眠健忘的天王补心丹等，更进一步明确了酸枣仁功效养心安神、镇定好眠极具的特点。

　2、五味子

　五味子能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高 记忆力 。五味子还可以激活 神经 系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并可以使思维清晰。尽管它具有激活的作用，却没有咖啡因焦躁不安的副作用，常常被用于治疗忧郁症，并且有助于改善烦躁和健忘。

　3、龙眼肉

　龙眼在传统 医学 里，被视为有益智之功。 三国 时魏人张揖的《广雅》，就记载龙眼有安神补脑、 增强记忆力 的功效。龙眼肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、 神经衰弱 等。 中医 治疗心脾两虚、失眠等梦的 方剂 “归脾丸”就有龙眼肉。

　4、冬虫夏草

　中医认为，冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药，可以“理诸虚百损”，而且“药性温和，老少病虚者皆宜使用”。现代研究发现，冬虫夏草可增加 动物 和人的睡眠时间，改善睡眠质量。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草 食疗 。

　5、大枣

　大枣作为补血食品，并能益气、养心、安神等。我国古代医家常用来治疗神经衰弱。如《千金方》治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服;《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。”

　6、百合

　百合有润肺止咳、清心安神之功效。多用于治疗病后体虚、烦躁不眠、惊悸不安、神志恍惚等症。而在《日华子本草》中更加明确地记载了它具有“安心，定胆，益志”的作用，经临床观察，百合对神经官能症属于心虚胆怯引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

　7、柏子仁

　柏子仁，味甘，入心肾经，有养心安神之功，适用于失眠，健忘等症。其香气透心，体润滋血，主治心神虚怯，肌肤燥痒。柏子仁15克，枸杞子10克，粳米100克，蜂蜜适量。先将柏子仁捣烂。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥，待粥将熟时，兑入蜂蜜后一二沸即可。

　8、益智仁

　益智仁含有大量的“聪明因子”，即牛磺酸，对处于生长发育期的青少年以及 记忆力减退 的中老年人起着重要作用。特别是其所含的胆碱、酪氨酸、二十二碳六烯酸(DHA)等 营养 成分，都是增加神经细胞营养的物质，具有改善睡眠，调节人体 内分泌 ，益智安神的功效。

　9、远志

　对于那些经常失眠的朋友，远志的作用与功效就显得特别受用了。因为它能够安神补脑。远志用于心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。

　10、莲子

　莲子有养心镇静安神之效。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力”。明代李时珍说它能“交心肾，益精血”。清代 养生 学家曹廷栋在《老老恒言》中亦称：“莲肉粥，补中强志，兼养神益脾。”

　11、茯苓

　茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。《本草衍义》说：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲：“后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。”

　安神补脑水果

　1、红枣

　红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。常喝红枣水对于经血过多而引起 贫血 的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

　2、龙眼

　龙眼具有养血安神的作用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效。

　3、葡萄

　中医最常将葡萄视为补血、活血之食物，古籍中说：“大 补气血 ，舒筋活络，泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是 大脑 中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

　4、当归

　补血药首推当归，当归为补血要药。真正属于贫血的血虚证，可以当归配伍黄芪一起使用，往往起效明显。当归可以养心安神，并常与酸枣仁、柏子仁、大枣、人参、茯苓等配伍使用。

　5、枸杞

　枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等 健康 眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”，是一种传统的名贵 中药材 各营养滋补品。中医认为，枸杞子具有 补肾 益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

　6、桑葚

　中医认为，桑葚味甘、性寒，具有 滋阴 补血、生津、润肠的功效。在《随息居饮 食谱 》中记载桑葚“滋肝肾，充 血液 ，祛 风湿 ，健步履，息虚风，清虚火”。有 头晕 耳鸣 、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群，可以经常食用桑葚。

　7、荔枝

　荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

　8、藕

　现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。吃些藕能起到养阴 清热 、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。

　9、奇异果

　研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。

　奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　10、橘子

　橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

　11、香蕉

　香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质，还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　12、草莓

　矿物质元素含量较多的食物都有镇静安神的作用，而草莓也含有非常多的钾和镁，这两种元素能够有效地缓解紧张神经，稳定情绪，有催眠作用。

　13、梨子

　梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。