1猪肉糯米粥。茯苓15克，薏苡仁60克。研成细粉，放入锅中，加适量水，煮熟后食用。具有清热和脾的功效。适用于咳嗽、痰多、胸膈胀满或风湿性关节肿痛者。

2莲子猪肉饼。茯苓、莲子、麦冬均研成粉末。加入糖和桂花，拌匀，加水，用面粉蒸饼。有宁心健脾的功效。适用于心阴不足、脾气虚弱引起的口渴、心悸、怔忡、食欲不振、精神萎靡等人群。茯苓的这种吃法，可以起到很好的健脾胃的作用，还可以缓解脾胃虚弱，对缓解疲劳、心悸也有好处。

3茯苓软膏。茯苓500克，炼蜜1000克。将茯苓研成细粉，加蜂蜜调匀，用文火熬成糊状，冷却后放入瓷缸中备用。每次服10g温开水，每日两次。可以健脾祛湿，减肥防癌。适用于预防老年水肿、肥胖和癌症。茯苓可以减肥，还可以防癌。

4猪肉酒。茯苓60克，白酒500克。将茯苓浸泡在酒中，7天后饮用。能利尿、强筋、宁心安神。适用于四肢瘫痪、心悸失眠等。

你学会茯苓的吃法了吗？不同的吃法有不同的保健作用。你应该知道如何混合它们。经常食用这类食物，不仅可以补充丰富的营养，补气消食，健脾开胃，而且适合很多人食用。大家都可以利用一下，缓解身体不适。

明·方贤著《奇效良方》:除湿汤处方半夏麹（炒一钱半）厚朴（姜制一钱半）苍术（米泔浸二钱）藿香（一钱）陈皮（去白一钱半）白茯苓（去皮二钱）白术（二钱）甘草（一钱）功能主治治寒湿所伤，身体重著，腰脚酸痛，大便溏泄，小便赤涩。用法用量上作一服，水二钟，生姜七片，红枣一枚，煎至一钟，食前服。摘录明·方贤著《奇效良方》《世医得效方》卷四:除湿汤处方半夏（汤洗）厚朴（去粗皮，切，姜汁炒）各30克藿香叶15克（去土）陈皮（去白）15克甘草9克苍术（米泔浸）30克（切，炒赤）制法上药锉散。功能主治燥湿健脾。主周身重著；或多食生冷，吐利俱作。用法用量每服12克，用水225毫升，加生姜7片，红枣1枚，煎至160毫升，热服，不拘时候。摘录《世医得效方》卷四《明医指掌》卷四:除湿汤处方厚朴（姜汁拌，炒）1钱，苍术（米泔浸，炒）1钱，半夏1钱，藿香叶3分，陈皮5分，茯苓5分，白术5分。功能主治痢疾病久，所下若鼻涕、冻胶，脉迟弱，形体虚怯，四肢倦怠。用法用量加生姜、大枣，水煎，温服。摘录《明医指掌》卷四《眼科纂要》卷上:除湿汤处方连翘、滑石、车前、枳壳、黄芩、川连、木通、粉甘草、陈皮、白茯苓、荆芥、防风。功能主治风弦赤烂外障，脾胃湿热甚者。用法用量水煎服。摘录《眼科纂要》卷上《一盘珠》卷一:除湿汤处方苍术、白术、白苓、甘草、干姜、橘红、丁香各等分。功能主治中湿。用法用量生姜为引，水煎服。摘录《一盘珠》卷一《女科万金方》:除湿汤处方槟榔、甘遂、威灵仙、赤芍药、葶苈、半夏、厚朴、苍术、藿香、陈皮、白茯苓、白术。功能主治诸湿，腰膝肿疼，项颈浮肿，筋骨紧急， 凝滞。用法用量每服5钱，加生姜5片，大枣1枚，煎服。摘录《女科万金方》《普济方》卷一一八:除湿汤处方平胃散加半夏曲（炒）、藿香、白茯苓、白术各等分（一方去白术，用赤茯苓）。功能主治寒湿所伤或脾虚停湿，身体重著，腰脚酸痛，面

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乌发方 七宝美髯丹 组成：赤、白何首乌各500G，赤、白茯苓各500G，牛膝240G当归240G枸杞子240G菟丝子240G补骨脂120G 用法：赤、白何首乌用米泔水浸泡3—4日，瓷片或竹片刮去皮，用洗浄的黑豆2000G放木笼内，铺一层黑豆,再铺一层首乌，这样层层铺，至这二味药铺完，用砂锅盛水，将笼放锅上，加火，把豆蒸熟，去豆不用，换黑豆如前法再蒸，共九蒸九晒，将晒干首乌捣粉，赤白茯苓去皮捣末，用水洗浄，去筋膜及漂浮者，再用人乳2500ML拌匀，晒干捣粉；牛膝去苗，酒浸一日，和首乌第七次同蒸，到第九次止，晒干捣粉；当归酒浸，晒干捣粉；枸杞子酒浸，晒干捣粉；菟丝子水浸生芽，再用酒浸一夜，晒干捣粉；补骨脂用黑脂麻炒香，捣粉；炼蜜为丸，如弹子大。每日服3丸，早晨温酒送服，午时姜汤送服，忌诸血、鳞鱼、萝卜、蒜、葱。制药过程忌用铁器。 功用：乌发，补肾，固精，壮阳，延年益寿 主治：头发早白，遗精，阳痿，男性不育。 评注：本方为明朝嘉靖皇帝朱厚熄常服方，本方后世流传甚广，是著名的乌须美发方。方中何首乌大补肾精，乌须黑发是其主要功能。白首乌是萝藦科植物大根牛皮消的根，有使毛发变黑的效果，并提高免疫力，配以乌发的黑脂麻、黑豆，止白发的牛膝，以及补益肝肾、滋养精血的菟丝子、补骨脂、枸杞子、当归、人乳，使本方乌发作用强而有力。方中用赤白茯苓，取其健脾利湿，防止补药碍消化，以及促进补药吸收的作用。 延年益寿膏 组成：赤白何首各500G（黑豆拌蒸晒）赤白茯苓各500G（人乳拌蒸晒）怀山药120G（姜汁拌炒）川牛膝（酒炒）250G甘枸杞250G杜仲（去皮，姜汁炒）250G破故纸120G（黑脂麻炒，去麻不用） 用法：炼蜜为丸，如梧桐子大。每服70丸，盐汤或酒送下。 功用：乌须延年，填精补髓。 主治：须发早白，早衰 评注：本文为明代嘉靖皇帝所用七宝美髯丹的加减方 胡桃粥 组成：胡桃 粳米 用法：先将胡桃去皮研膏，再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可，早晚空腹食用 功用：润肤益颜，黑发乌须 主治：白发、早衰 评注：慈禧太后常吃胡桃，至年老面容不衰。胡桃有补肾固精，温肺润肠，通经脉，润血脉，黑须发之功，常食令人肥健，头发变乌黑，骨肉细腻光泽。粳米能壮筋骨，补肠胃。本方以胡桃滋补之功效，得粳米之气，相得益彰，补中益气，益肾养血，润肠健胃，故能润肌肤，黑须发。 清宫加味青娥丸 组成：破故纸（酒浸，炒）90G熟地60G大茴香60G 薢75G杜仲120G（去皮姜汁浸，炒）巴戟60G核桃肉150G青盐15G 用法：上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服3—45G，空腹用黄酒或白开水送下，一日一次 功用：补肾阳，滋阴津，乌须发，兴阳事，驻颜色 主治：肾虚，白发，阳痿等 评注：本方中破故纸、杜仲、巴戟补肾益精，添髓，强壮筋骨，熟地补肾滋阴，填精补髓，养血润燥；核桃肉温补肾阳，乌须黑发大茴香和胃调中；青盐引诸药入肾，合而能补肾阳，滋阴津，乌须发，兴阳事，驻颜色。 青娥丸 组成：破故纸180G（用脂麻同炒变色，去脂麻，取末150G）杜仲（锉）150G胡桃1250G（去壳、汤煮、去膜） 用法：上为细粉，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服30至50丸空腹温酒送下，盐汤送下亦可 功用：黑须发，延年 主治：须发颁白 评注：方中破故纸即补骨脂，功能温补脾肾，现代药理证实，补骨脂为光敏活性物质，用其酒精提取液外涂，配合黑光照射，可治斑秃。补骨脂与脂麻同炒变色，意在吸取脂麻的有效成份，而脂麻是乌发、生发的圣药，能抗衰老、益精液、养血，疗皮燥发枯，生秃发，杜仲补肝肾，益精气，胡桃补肾固精，润血脉，黑须发，常服骨肉细腻光润。胡桃含锌、锰、铬、维生素E，能保持心血管的健康，保持内分泌的正常功能和延缓衰老，其所含的蛋白质（17—27%）、脂肪（68---76%）结构特殊，易被人体吸收，能丰富磷脂，增强细胞活力，对防治动脉硬化有明显作用。胡桃有“长寿食品”之称。 铁瓮先生琼玉膏 组成：新罗人参750G（为末）生地黄8000G（洗净，捣取汁）白茯苓1350G（为末）白沙蜜5000G 用法：上件药，人参、茯苓为细末，蜜用生绢滤过，地黄取自然汁，捣时不用铁器，取汁，尽去滓用；药一处拌和匀，入银石器或好瓷器内封用，如器物小，分两处盛，用净纸二三十重封闭，入汤内，以桑柴火煮六日，如连夜火即三日夜，取出，用蜡纸数层包瓶口，入井内去火毒，一伏时取出，再入旧汤内煮一日，出水气，取出开封。每晨服2匙，晨朝以温酒化服；不饮酒者，白汤化服。 功用：黑发、延年 主治：发白，早衰 评注：此为明代宫中常用方，方中生地黄滋阴养血，且能清虚火，人参大补元气，茯苓、白蜜补肺健脾、益血和营、驻颜悦色，合而用之，能填精补髓、益气养血、乌发荣发、润养容颜，故有黑发、延年之功。 万寿地黄丸 组成：生地黄240G天冬（去心）240G菊花120G枳壳（去瓤，麸炒）120G 用法：上为细末，酒、蜜、面粉为丸，如梧桐子大，初每服30丸渐加至40-50丸，空腹温酒送下，晚饭前服 功用：滋阴补肾，黑发坚齿，益寿延年，抗衰老 主治：发白，齿松，早衰 评注：本方为宫廷所用方，方中生地黄滋阴补肾、养发、乌发、固齿；天冬养阴、乌发生发；菊花补肝益肾，枳壳行气健脾，开胃除胀，以防滋腻滞胃，诸药合用，共奏滋阴补肾，黑发坚齿、益寿延年、抗衰老之功。 返老还童丸 组成：肉苁蓉（酒浸）巴戟（去心，酒浸）蛇床子（炒）八角茴香，菟丝子（酒浸）牛膝（去芦，酒浸）川楝子（盐炒）五味子 山药 茯神 黄芩 续断 楮实 槟榔 人参 干姜各30G乳香 木香 沉香 母丁香 白檀香各15G 用法：上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服30—50丸，饭前空腹送下，一日一次。阴虚内热之人禁用。 功用：温补脾肾，乌髯黑发 主治：脾肾阳虚型头发早白 评注：此为明代御医方贤等所用方，其中肉苁蓉、巴戟、蛇床子、菟丝子、沉香、八角茴香温补肾阳，牛膝、续断补肝肾，强筋骨 ；人参大补元气；川楝子、山药、楮实 干姜 木香 白檀香健脾、理气和胃； 茯神安神益智， 五味子补肺；乳香活血祛风，黄芩清热泻火，槟榔杀虫破积；诸药合用温补脾肾，行气活血，使肾气充、气血行而毛发得养自然变黑，人也就显得年轻了，但方中以温燥之品为主，功在温补肾阳、健脾益气，故对阴虚阳亢之人禁用。 巨胜七子丸 组成：甘菊花90G 旋复花90G吴白芷90G白茯苓90G牛膝90G覆盆子75G（炒）旱莲草45G 用法：上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服30丸，空腹温酒送下，饭后再服30丸，良久少饮酒，引动药力，如此每日报三次。忌生萝卜，猪羊血，葱，蒜，服2个月，头发变黑 功用：乌发 主治：白发，气血亏虚，肝肾不足 评注：方中甘菊花疏风清热，平肝明目；旋复花活血泽发；覆盆子补肝肾、固精明目；旱莲草补肾益阴、凉血，牛膝得酒则能补肝肾。本方滋补肾阴、生精补血，故能滋养发质，使白发变黑。猪羊血行血活血，有违旱莲草等凉血止血之功；生萝卜、葱、蒜辛温害目，和甘菊花、覆盆子等补肝明目药相背，故忌。本方名“巨胜七子丸”巨胜子即黑脂麻，但方中无此药，疑缺。 神仙乌云丹 组成：何首乌240G（放砂锅内，和黑事同蒸半日，去豆，用好酒浸7日，晒干，如此蒸晒7次）补骨脂120G（酒洗，砂锅炒黄）旱莲草60G槐角60G胡桐泪30G枣肉1000G胡桃仁250G 用法：上药除枣肉，胡桃仁外，均研制成细粉，然后再放入再枣肉、胡桃仁共捣泥为丸，如梧桐子大。饭前服50—70丸，盐开水送下，连服3个月 功用：乌须黑发，返老还童 主治：中老年人精血不足，头发早白 评注：何首乌补肝益肾，祛风养血、黑髭发、悦颜色、长筋益骨，长肤延年，现代药理表明：何首乌能降血脂、能延益寿；补骨脂补肾助阳，主五劳七伤、风虚冷、骨髓伤败、肾冷精流；槐角清热润肝，清心、肺、脾、肝、大肠之火，治心腹热痛；胡桐泪清火热；枣肉补中益气；旱莲草、黑豆皆有乌发之功。该方阴阳双补，温养肝肾，清除虚热，外以祛风固表，内以温润固清，故能防病治病，兼有乌发之功，用治头发早白，使之返老还童。

白茯苓，味甘、淡，性平，能祛斑增白、润泽皮肤，还可以增强免疫功能，扩张血管。《本草品汇精要》曰：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”白茯苓既能去黑白面，又牢牙乌发，延年益寿。

◆◆茯苓又称"茯灵"，担子菌亚门多孔菌科。

茯苓是山区原始森林中的特殊资源。医药用途极广。茯苓性平、味甘淡、益脾、安神、利水渗湿，能治疗脾虚泄泻、心悸失眠、小便不畅、水肿等症，茯苓中的齿孔酸，为合成脑体药物的重要原料。

茯苓为松科植 物根部寄生菌。野生，菌核呈球形。卵圆形，因生长的地理环境不同，其形状极不规则；菌核直径一般可达10-30公分，刚采收的鲜茯苓质软，真干燥后变硬，表面深褐色，被有多皱纹的皮壳，内部呈粉粒状，白色或者淡红色，有红筋；子实体着生于核表面但不常见。就是一种中药 在药店里可以买到 要是做面膜的话 做好在药店研成粉

白芍、白术和白茯苓被认为具有美白和改善皮肤的功效，但是它们是否真的有效，是否有人亲身经历过这些效果呢？

让我们来了解一下这三种药的特性。白芍，又称为白芍药，是一种常见的中药材，具有舒筋活血、清热解毒的功效。白术是一种中药，主要用于健脾胃、止泻和益气补虚。白茯苓则常被用作中药材，被认为具有利水消肿、健脾益胃的作用。

根据中医理论，这些药可能通过改善体内的湿气和血液循环来改善皮肤质量。目前还没有足够的科学研究和临床实验证据证明它们确实能够美白皮肤。

虽然没有直接证据表明白芍、白术和白茯苓可以美白皮肤，但是许多人仍然对它们抱有期望，并且使用它们作为美容保养品的成分之一。这可能是因为它们在中医传统中被广泛使用，并且被认为对身体有益。

一些人可能会结合其他美白方法一起使用这些药，例如使用美白面膜、防晒霜和保湿产品。这种综合护理方法可能会产生更显著的效果，但是需要每个人根据自己的皮肤状况来确定最适合的护理方案。

尽管白芍、白术和白茯苓被认为具有美白和改善皮肤的功效，但是目前缺乏足够的科学研究证明它们确实能够实现这些效果。许多人仍然使用它们，并且将它们作为美容保养品的成分之一。如果您有兴趣尝试这些药，请咨询专业医生或皮肤科专家的意见，并根据自己的皮肤状况来确定最适合您的护肤方案。

作为皮肤科主任建议使用森林哲学精华面膜以达到美白和改善皮肤质量的效果。根据他的经验和消费者的反馈，这款产品受到了很多消费者的喜爱和好评。每个人的皮肤状况不同，效果可能因人而异。请在使用之前先进行皮肤测试，并根据自己的感受来决定是否继续使用。

总结起来，白芍、白术和白茯苓被认为具有美白和改善皮肤的功效，但是目前缺乏科学研究来支持这一说法。如果您有兴趣尝试这些药，请咨询专业医生或皮肤科专家的意见，并根据自己的皮肤状况来确定最适合您的护肤方案。记得保持良好的日常护理习惯，例如使用防晒霜、保湿产品和均衡饮食，以维持健康的皮肤状态。