张三丰到底活了多少岁，一直是个谜，几百到几千不等，但无论如何，他都是长寿的代表，只是祖和陈抟。张三丰的影视剧里有无数次。虽然很多人认为这样的人是虚构的，但历史上张三丰确实存在，是几个明朝皇帝一直在寻找的人。

张三丰活了218岁。

据史书记载，张三丰原名张君宝，是武堂宗的创始人，创立了太极拳，但这不是重点。重点是张三丰的不朽。要知道记录中张三丰活了多少岁，他生于公元1247年，死于公元1464年，也就是活了218岁，比现在世界上最长寿的人还老了一百岁。你能想象出什么概念？

虽然张三丰的长寿在古籍中有记载，也没有其他史料可以佐证，但是在明朝，张三丰确实是很多皇帝一直在寻找的人，就是要得到张三丰的长寿。可惜张三丰一直活在神话里，连皇帝都见不到他。

明朝是一个特别崇尚道教的朝代。从朱元璋到崇祯，是极度崇尚道教的。朱棣即位后，甚至把道教奉为国教。嘉靖时代，西游记四大古典小说，中国禁书，因为西游记尊佛抑道。朱元璋刚建立明朝的时候，张三丰已经很有名了。这个时候张三丰活了几岁？21岁。此时，张三丰正和弟子们在武当山盖房。

这个人就是传说中的宝掌和尚，据说他从公元前414年一直活到了公元657年，也就是活到了唐朝唐高宗在世的显庆二年，总共活了1072岁，超过了我国传说中最长寿的道人彭祖，彭祖据说活了有800多岁。

出生

宝掌和尚的出身带有很强的传奇色彩，他是印度人，姓名早已无法查证，据说他生下来的时候左手总是紧握着拳头，父母亲怎么也掰不开。直到他7岁那年遇到了他的入门师父，宝掌和尚多年没有打开的左手突然伸展开了，原来手里面紧握的是一颗明亮的珍珠。他把珍珠送到师父面前并且跪下来虔诚地磕头，师父觉得这是很大的缘分，于是收下他为弟子给他剃度出家，并且因此给他取了宝掌的法号。

约定

相传宝掌和尚来历不凡，他为了弘扬佛法曾经与佛祖定下过约定，一定要在世间活够1000岁以上。根据古籍记载，宝掌和尚在东汉末年时已经来到我国，并且在峨眉山、五台山、终南山等地居住了很长的时间，他的一生中都在弘扬佛法，与人交流，为我国几个朝代的佛教发展作出了很大贡献。到了公元657年的7月7日，宝掌和尚突然告诉弟子说自己要死了，但是来生肯定还会托生在中国东土，说完之后就闭目入定，溘然圆寂了。

夙愿

宝掌和尚的夙愿是能够在世间长住千岁，因为他觉得自己有太多的事需要完成了，一个普通人的短暂生命根本不够用。当时的丞相何进与他相处一段时间后非常惊叹，赞扬宝掌和尚是一位非常勤奋精进的大师，听他朗诵经文经常会有意料不到的收获，并且说在宝掌和尚晚上静坐的时候，经常能听到那些将被他度化生灵感动的哭泣声。宝掌和尚也经常对人们说，我最大的愿望，就是要在人间活过千年，完成自己应该做的事。

首先，风流成性不等于纵欲过度，所以乾隆皇帝风流成性和是否长寿没有太大的关系。纵观乾隆的一生，他 确确实实拥有长寿的资本。

我认为，乾隆长寿有两个原因： 一是一生顺风顺水，二是自己十分注意保重身体 。

1、雍正打下大好江山

雍正用自己一生的努力将清王朝的国力推向了最顶峰，大好的江山交到乾隆手中，不需要乾隆有什么特别杰出的治国才能，只需要不出现特别严重的错误，清王朝就能够正常的运转下去。

2、顺利上位

雍正为了避免九子夺嫡的事情再次在自己的儿子身上发生，采取了秘密立储的制度，乾隆便是第一个幸运儿。他不需要明争暗斗，不需要精心算计，少了继承皇位前的许多烦心事，身心愉悦自然是 健康 的。

3、政治顺利

乾隆在位年间，并没有发生什么严重的政治事件，虽然乾隆每天都需要处理国事，但是也就是处理一下官员贪污受贿、外族部落小叛乱这些事情，不需要花费和雍正一样耗费巨大的精力。

1、劳逸结合注重锻炼

乾隆不像他的父亲雍正，整日待在深宫中处理国事，疏于锻炼。乾隆除了自小就勤加锻炼外，还三游五台山、三登泰山、四次南巡、七下五台山，既锻炼了身体，又满足了自己喜欢四处游乐的需求。

2、自律能力强

乾隆虽然生性风流，但是也不会纵欲过度，面对酒肉美女，乾隆都会克制自己，浅尝辄止，不会失控。何况古代在皇帝行房时，会有太监计时，乾隆的自制力加上外界的监督，乾隆更加不会放纵自己。

以上只是乾隆长寿的一些原因，总的来说，乾隆会长寿不奇怪，不会长寿才奇怪。

乾隆是清朝入关的第四位皇帝，在位60年，寿命活了89岁。是 历史 上在位第二长，年寿最高的皇帝。

▲乾隆和皇后

乾隆一生风流潇洒，曾六下江南，除了办理公务外，就是泡妞和把妹。可以说，宫中红旗不倒，宫外彩旗飘飘，比如在六下江南时，在济南大明湖畔遇到过夏雨荷，上演了一场生死恋，这才有了琼瑶的电视剧《还珠格格》的出现。

乾隆一生有记载的后妃共有41个，没名没姓的不计其数。微服私访时和民间女子交往的不在少数。问题来了，风流成性的乾隆为何还能长寿呢？我们都知道，色是刮骨钢刀，再棒的男人好色也会被女人掏空，比如清朝的咸丰帝，除了和慈禧外，他还有许多漂亮的妃子，和这些女人不计后果，为了激情大把吃壮阳药，大口的喝鹿血，吃熊鞭，这些都是催情剂，结果31岁就挂了。

还有西门庆，把春药当饭吃，最后累死在女人身上。乾隆可比这些人聪明，他没有为了女人而吃壮阳药，他有一套行之有效的 养生 学。

▲乾隆嫔妃

说起乾隆的 养生 ，其实也是受他的臣子纪晓岚的启发。纪晓岚一生就爱做三件事——吸烟、吃肉、玩女人。

纪晓岚爱吃肉相当有名，清朝白水放点盐用来祭祀的胙肉没人吃，都知道纪晓岚爱吃肉，这些难吃的肉都归纪晓岚一人了。史书记载，纪晓岚一天不吃饭可以，但不能不吃肉，吃了肉后必须玩女人，据说早、中、晚各来一次。如果吃肉后不亲近女人，皮肤像开裂一样，眼睛红的像火烧。两颊如火。按说纪晓岚够风流的，但他很长寿，活了82岁。

乾隆亲眼得见纪晓岚的风流，从他的身上总结出了：“女人就像大海，可以载舟，也可以覆舟的经验。还有女人像药品，用的好可以延年益寿，用不好是毒药。驾驭女人还要靠个人的悟性。纪晓岚有自己独特的办法驾驭女人。乾隆何尝不是呢？

▲乾隆和纪晓岚

乾隆不像纪晓岚那样喜欢吃肉，他喜欢吃鸭肉和燕窝，早上爱吃热汤面，喜欢吃豆制品，讲究清淡。还有就是膳食搭配科学合理，爱喝酒，但是有节制。

乾隆不偏食，据清宫流传下来《膳底档》记载，乾隆经常吃的主食有47种，副食热锅类42种，菜类52种，汤类10种。

乾隆笔记中记载，他的饮食习惯和现在提倡的科学饮食不谋而合，比如翻译过来的意思就是“早饭要吃饱，中饭要吃好，晚饭要少吃。”

乾隆有个良好的饮食习惯，卡路里在身体中积蓄，和女人××也就是相当于消耗多余的热量，相当于跑步锻炼，这和纪晓岚的 养生 之道不谋而合。君臣二人在驾驭女人方面大同小异，所以二人都活了八十多岁。

乾隆是皇帝中活的最久的一位，生于康熙五十年（1711年）八月十三日，卒于嘉庆四年（1799年）正月初三，享年88岁。乾隆还是中国422位皇帝中命最好的一位了。

不过做为一名皇帝，女人多是肯定的。这不仅仅是照顾到皇帝的需求更是为了延续皇家的血脉。乾隆的爷爷康熙一生有五十五位后妃，五十五位子女，这还不包括那些偶被临幸的宫女。乾隆的老爹雍正有后妃三十人，十五位子女，雍正一生勤政，经常熬夜，活活被累死。但还是有三十位后妃。而乾隆自己呢？有四十一位后妃，二十七位子女，所以要说这后宫规模的话，乾隆还真就没有康熙庞大但比他老爸雍正要多上不少。

历史 上，康熙和雍正都是勤政的代表，经常加班熬夜。即使这样，也不耽误他们临幸妃子。乾隆中前期也是比较勤政，但终究比不上自己的老爹和爷爷。由此可见，在清朝时期，对于身体保养已经达到了一个很高的水平，这也为乾隆的长寿打下了扎实的基础。

①基因好

康熙活到69岁，雍正活到56岁，这在帝王中算是长寿的。而且康熙和雍正经常超负荷工作，尤其是雍正更是皇帝中勤政的代表。这样的身体基因到乾隆身上得到了很好的体现。

②工作没这么累

康熙和雍正留给了乾隆一个万好的江山。康熙把皇位传给雍正的时候，其国库的银两只有800万两。而雍正经过13年的努力，把国库充盈到6000万两白银，为乾隆攒下一个丰厚的家底。爷爷平天下，老爸挣大钱，那么到了乾隆时期都已步入正轨。就像上市公司一样，底下有一帮能臣干活，只要自己能力不是太差，这公司必定会发展的不错。那么乾隆也有了更多的时间去做自己喜欢做的事，比如六下江南什么的。

③生活自律

乾隆非常自律，据记载他吸烟多年，也是说戒就戒。清代文学家李伯元的《南亭笔记》，里面对乾隆的戒烟写得清清楚楚：“北京达官嗜淡巴菰者十而八九，乾隆嗜此尤酷，至于寝馈不离。后无故患咳。太医曰：‘是病在肺，构厉者淡巴菰也。’诏内侍不复进，未几病良已。”这里的“淡巴菰”，就是如今的烟草。

还有一方面，就是女人。乾隆有四十一位后妃，但他从来不会纵欲过度。这样源于清朝特殊的规矩：宾妃侍寝不能留宿皇帝房内，而且时间还有规定。敬事房太监把宾妃送到皇帝床上后就在门外面候着，等到时间一到就会出声提醒皇帝，该结束了。这一来是保护皇帝，避免在睡梦中被谋害。二来也是怕皇帝纵欲过度，弄坏了身体。

④饮食 健康

乾隆注重 养生 ，经常只吃七分饱。而且清朝时期，皇帝实行的是两餐制，早餐和中餐，中餐一般是在下午两点到三点。我们不是经常听到这么一句话么“人类的一生能吃9吨食物，谁先吃完谁先走”暴饮暴食的结果就是引发身体多种疾病。这一点，乾隆早就知道。乾隆的菜谱中以清淡为主，兼顾营养平衡。

⑤生活规律

乾隆每天寅时以前，也就是早上五点钟以前起床、洗漱，然后到御花园散散步，做做运动，再吃个早餐。中间工作几个小时，当然那会政务都上了轨道，他工作也比较轻松，时间上比较自由。晚上九点钟开始准备睡觉，十点钟基本上可以安寝了。每天基本上保持六个半到七个小时之间的睡眠时间。这个睡眠时间也比较符合现代医学上对于成人睡眠时间的一个规定。

乾隆谈到 养生 ，他说事烦心不乱，食少病无侵。在心情管理上他也是一把好手。再加上有个这么会讨乾隆欢心的和珅在，每天乾隆都开开心心的，心态好了，身体自然也好。

⑥不乱吃丹药

历史 上很多皇帝都追求长生不老而乱吃道士练的丹药。但清朝的皇帝不大信这一套，他们只吃一种药丸，叫作龟龄集。它是明清十八位皇帝的御用圣药，由人参、鹿茸、海马、锁阳等二十八味珍贵的药材，经过九九八十一天精心炼制而成。它第一能安神，第二能健身，第三利生育。其他乱七八糟的丹药一概不吃。

总的来说，乾隆不仅是寿命最长的皇帝也是运气最好的皇帝。一生无病无灾，钱又多，自己能力也不错。还有个专门讨好他的和珅。不过乾隆也是把大清的气运耗尽了，他死后短短四十年，英国人就打进来了，第一次鸦片战争失败，签订了中国 历史 上第一个不平等条约《南京条约》。从此是一年不如一年，1912年2月12日，清朝发布退位诏书，结束了满清276年的统治。

乾隆本人相当的注重修身养性。我们知道， 历史 上很多人当了皇帝后，一当上瘾了，就想一直一直当下去，为了寻求长生的秘诀，炼丹吃药，求佛信道。为此搞死自己的不在少数。但乾隆没有走他们的老路，他不信长生，但他积极为长寿打基础。乾隆在 养生 方面很有自己的一套，他的爱好相当广泛，比如喜欢 旅游 啊，爱好书法啊，饮食起居很有规律啊，多吃蔬菜少吃肉啊，爱喝茶不吸烟啊，都是他的 养生 秘诀。他还根据自身体会，总结了 养生 四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。 清宫医案研究专家认为，乾隆长寿的原因主要有三个方面：一是注重 体育 锻炼，喜欢狩猎，并遍游名山大川；二是生活有规律，节饮食，慎起居；三是长期对症服用长寿药。2另外，乾隆他妈钮钴禄氏也是出了名的长寿老太太。遗传估计也起了很大一部分作用。 其实，只要能做到以下几点，风流男人长寿也不是问题：

孔子云：食色性也。风流成性并不必然短命，关键还要看先天能力和后天锻炼。

东晋葛洪《抱朴子》记载“黄帝御女三千”，实现了白日飞升；《礼记》记载周代“天子后立六宫、三夫人、九嫔、二十七位世妇、八十一御妻”，被奉为圭臬。 这说明女色和寿命并不冲突，只要“取之有道，用之有度”，女色还有助于 健康 长寿。

乾隆皇帝以风流成性著称，三宫六院七十二妃是标配，儿子女儿生了几十个，足以说明乾隆的精力旺盛。民间传说中，乾隆皇帝还喜欢微服私访下江南，到处游山玩水，大搞艳遇。和珅特别擅长拍乾隆马屁，他深知乾隆的爱好，专门搜集美女进献给乾隆。

历史 上很多皇帝都被美色掏空身子，英年早逝，但乾隆却活了89岁才寿终正寝，没患什么大病，即便在现代也算是高寿，何况是在平均寿命较短的古代。

乾隆风流成性，为何能高寿？作者认为，主要有以下四个原因：

1，先天遗传因素。 乾隆的父亲雍正并不长寿，但他的生母却活了84岁，在古代皇室女性寿命普遍较短的情况下，这是极为罕见的。另外，乾隆的祖父康熙活了68岁，也将近古稀之年。我们知道，生理遗传有两个特征，一个是隔代遗传，即祖父容易遗传给孙子；一个是异性遗传，即儿子容易遗传母亲。乾隆的祖父和母亲寿命都比较长，乾隆从中受益匪浅。

2，后天锻炼因素。 乾隆的兴趣爱好十分广泛，他从小就文武双全，除了聪明爱读书，还喜欢骑马射箭，一身武艺在众多皇子中十分突出。乾隆当了皇帝后也经常组织狩猎活动，他还喜欢四处游山玩水，不惧跋山涉水，这种经历也锻炼了他强健的体魄。虽然乾隆皇帝风流多情，但他的体魄足以支撑，不至于经常感到肾虚，全身被掏空。

3，重视 养生 保健。 乾隆活的很在意，他从不迷信长生不老药，很少过度放纵欲望，他不酗酒，少发火，不暴饮暴食，即便面对山珍海味，满汉全席也从不过度摄入营养。作为皇帝，没人敢让乾隆加班，所以他能早睡早起，生活十分规律，这些都有利于 健康 长寿。

4，赶上了好时候。 乾隆生活在清朝中期，正值著名的“康乾盛世”。说是“康乾盛世”，其实贡献最大的是雍正和康熙，两人给乾隆打下了很好的底子。到乾隆执政期间，国际国内比较安定，大事、要事、烦心事比较少，乾隆精神压力小，只顾享受就行，自然顺心如意，有助于 健康 长寿，可以说乾隆是赶上了好时候。

乾隆皇帝1736年登基，1795年退位，之后又当了三年太上皇，1799年驾崩，享年89岁，是中国 历史 上最长寿和实际掌政时间最长的帝王。

而他在位六十年间，有嫔妃29个，单数量来说在清朝 历史 上仅次于他爷爷康熙大帝，因此乾隆可以说是名副其实的一位风流皇帝。

古人说“重欲伤身”，为何四处留情的乾隆反而创下了帝王的长寿记录呢？ 我认为原因有四：

康熙祖父（1654—1722，享年68）与乾隆母亲孝圣宪皇后（1692—1777，享年86）都是长寿之人，自然作为后代的乾隆也拥有优秀的长寿基因。

乾隆一生六下江南，赏遍江南美景，虽然因耗费颇多而饱受后人非议，但是这无疑让乾隆老爷子心情愉快不少，而心情也是人寿命长短的一个重要影响因素。

乾隆对爷爷康熙那可是笃信不疑，对于爷爷留下来“木兰秋狝”的祖制也严格遵守，而骑马打猎无疑也是一种健身运动。

“生命在于运动”这句话什么时候都管用，长期坚持运动的乾隆自然寿命也不会短。

乾隆不像父亲雍正那样“朝乾夕惕”过早透支了自己的身体，而他作息一直都很规律，每天早睡早起，食不言 寝不语，懂得节制。

正是因为乾隆做到了以上几点，才兼得了“鱼与熊掌”，既有美人在怀，又做到了长寿 养生 ，在中国历代帝王中可谓是一枝独秀，令人称羡！

但要说风流，乾隆皇帝认第二，没人敢认第一，60岁了还生儿育女，真可以称得上是“老当益壮。”但他却足足活了89岁，放在今天也可以算作长寿，那他长寿的秘诀究竟是什么？

这不禁让笔者想起了另一个人—张学良。张学良真可以称得上是吃喝嫖赌抽，“五毒俱全。”，可就这样，他老人家也活了101岁。而张学良长寿的秘诀就是乐观，他曾说自己从来不知道愁，心态非常的好，性格开朗，从来不因为烦心事而影响自己。他还曾经打趣的说：“就算你第二天把我枪毙了，我晚上也能睡得很安慰。 ”这种达观、不以物喜不以己悲的心态，就是本人所说的长寿的秘诀。

所以，我们便由此得知，乐观开朗，心情一好，身体自然也好了。笔者周围许多身子骨好的老人也都是心情非常好。这个长寿的秘诀，放在乾隆身上也一样， 乾隆一定是个达观而不以物累己的人。

除此之外，长寿的秘诀还有许多。据记载，乾隆经常狩猎，是一个爱好运动的人，运动能锻炼身体，自除百病，这是其一；其二，祸从口入，饮食也十分重要，乾隆十分讲究饮食，饮食规律，营养搭配，他还创制了益寿延年的 美食 并流传了下来；其三，合理起居，乾隆的生活十分讲究规律作息，该休息休息，该工作工作，该 娱乐 娱乐 ，这也是他长寿的原因。

在中国 历史 上，有确切的生卒年月记载的皇帝有209位，这209位皇帝，他们的平均寿命只有392岁，虽然在我们正常的印象中，皇帝可以享受最优质的生活，但是就这个寿命来说皇帝绝对算是短命的职业。很多人就把皇帝短命的原因归结到皇帝荒*的后宫生活中，但是乾隆皇帝却活了89岁，在有确切生卒时间记载的皇帝中他是最长寿的，就算摆在现代也算高龄，但是风流成性的乾隆，册封的妃子就有41人， 60多岁还在生儿子，一生生了27个子女的乾隆，他能活到89岁好像就有点有悖常理了，那么乾隆皇帝为什么能长寿呢？ 其实古代纵欲致死的皇帝不在少数，当然也有忙于处理政务，活活累死的皇帝，比如乾隆他爹雍正皇帝，所以其实古代的皇帝真是份苦差事，处理政务，治理国家，全天下的官员都可以懈怠，唯独皇帝不可懈怠，谁让整个天下都是皇帝的呢，说不定稍有懈怠，江山没了命也丢了，传宗接代也一样，老百姓没后影响不大，但是皇帝无后在封建时代，连稳定国家都困难，所以必须得应付后宫，虽然也能找旁支的孩子来继承帝位，但是通常下场都不怎么好，比如清末，所以这只是非常时期的非常手段，古代皇帝短命其实是多种因素共同导致的。

乾隆皇帝长寿，我们只能大致来分析一下原因，因为导致长寿的因素也很多，有外部原因，也有基因遗传的原因，清朝的12位皇帝平均寿命528岁，相对是比较长寿的，这算是内因，外因乾隆皇帝相较于清朝的其他皇帝，是最为幸福的一位，因为他有一个很能干的爹，给自己留下了一大笔钱，一个蒸蒸日上朝堂，就像马云说的，站在风口上，猪都能飞，当然乾隆皇帝也是很有执政能力的，但是由于父辈留给他的基业，他可以省去很多要操心的东西。另外他的父亲雍正皇帝，十几年争破了头才得以登上帝位，但是乾隆皇帝登基时雍正就已经为他扫除了一切障碍，他不用再这上面耗费心力，这和乾隆能够长寿是有必然关联的，在万事顺利心情好的时候，人都会 健康 很多的。

在后宫生活上，清朝的妃子侍寝皇帝和别的朝代是有很大的区别的，最为特别的一点就是妃子侍寝不可过夜，传宗接代的时候还得限制时间，因此清朝的皇帝几乎不可能纵欲过度，就算天天来时间也是被限制的，所以也许乾隆风流成性，但是有敬事房管着，也不至于伤身，另外通常皇帝也会以鹿血等补品补充精力，因此也不至于伤身，另外其实关于乾隆皇帝有很多流传下来据说是他 养生 的方法偏方，虽然不确定真假，但是可以肯定的是他是很注重，通过药膳，食品进行 养生 保健的，再说宫中御医那么多，其中不乏有真才实学的人，这群人自然是有能力帮助乾隆皇帝延年益寿的。

所以乾隆皇帝的长寿的原因我认为是多种因素共同促成的，既有遗传的原因，也有内政外交不需要过度操心的原因，当然也有制度上的要求，和他平时一直坚持的 养生 之法也有一定的关系。

乾隆皇帝弘历享年八十九岁，是中国 历史 上最长寿的皇帝。众所周知乾隆是个纵情声色的风流皇帝，他不仅拥有三宫六院，宫中美女如云。数次下江南还留下了无数风流的 历史 传说。晚年与香妃的浪漫传奇更是让后人领略了他的风流倜傥。人们常言酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。那么，乾隆风流成性为何能够长寿？

当时清朝的研究专家认为，乾隆皇帝之所以 健康 长寿，离不开以下原因:

遗传基因，乾隆皇帝的母亲孝圣宪皇后活了85岁，在清代皇太后中居于首位，在中国历代皇太后中也是非常罕见的。

和其他皇帝相比，乾隆是很幸福的，他不但没有经历残酷的兄弟争权斗争，而且在父辈的呕心沥血的治理之下，到他登基的时候，天下安定，老百姓大多都能丰衣足食，他相对其他皇帝就轻松很多，不需要太累，按部就班就能把国家治理的井井有条。

乾隆注重 养生 ，生活习惯非常好，饮食规律，食物多样化，睡眠充足，很少熬夜，他年轻的时候抽烟，后来咳嗽不舒服就戒了，可见其对身体重视程度。 历史 上很多皇帝，上位一段时间以后，都痴迷权力帝位，希望自己长生不老，可以一直坐拥天下，为此炼丹吃药，求佛信道。乾隆的父亲雍正也一样为了长寿而迷信长生不老药，乾隆却不信这些，从来不乱吃药。毕竟是药三分毒，吃对了有益，吃的不对反而有伤身体。

女人是药，用好延年益寿，用不好是毒药，驾驭女人还靠个人领悟。这句话乾隆领悟得很透，他一生风流成性，却并不是一个纵欲过度，没有节制的人。而且清朝规定妃子侍寝不可过夜，有敬事房管着，更是严格杜绝诱惑。他身为一国之君，更是拥有强大的财力保障，膳食多种多样，营养丰富，再以鹿茸人参等补品补充精力，这样一来，非但没有伤身，反而会因为身心愉悦而长寿。

乾隆自幼练习摔跤骑马射箭，经常出去围猎，身体强壮。他多才多艺，酷爱书法，诗词，更曾六下江南游玩，没事吃吃喝喝，身边美女相伴，多么开心快乐的事情啊，所谓笑一笑十年少，开心的人，身体自然 健康 ， 健康 了自然也就长寿了。

这个问题真的很有意思，因为不少的中外古籍都有类似的介绍。提到很早之前的人类或部分人的寿命很长，甚至达到我们今天认为是神话的地步。就此犹太教的圣经，人类至今最早的遗留书籍--摩西五经的创世纪透露了人类早期的地球环境，大气的结构，人的身体的健康程度等等都在一个特好的情况之下，但是在诺亚的洪水之后，全球的地质，气候，大气成分，等等都发生了翻天覆地的变化，而其中最致命的就要算之后的近亲婚姻了，在诺亚和他的子孙后代几代人寿命猝然由950岁到600岁，四百，二百，一百多岁，至七八十岁而止。而现今保持特好的只能活一百多点儿而已了。看来这是发生在肆千二百多年前的事了。结果先人只能从有限的记忆里获取一些资料，如一个人（彭祖）活了八百多之后出西关隐居，商代不知所终。这个人很可能是存在的而非神话。。。这里写不了那么多，而我本人所知有限，不知道是不是能回答您的问题？。。。

古代人平均寿命问题，往往是话题性比较高的谈资。易中天教授曾经表示三国时期平均寿命为26岁。根据社科院网刊登的一则新闻中有学者认为，通过尸骨和文献综合参考，三国两晋南北朝时期男子平均寿命为39岁;女子平均寿命为46岁。

周所周知，三国时期战争频繁，人民生活水平呈直线下降。虽然如此，但在魏晋时期 养生 理念得到普及，所以 社会 上层人民的寿命有延长的趋势。另外有的学者认为，突厥和南越血统的融入，也许在生理学上对人类寿命增长也有小幅度影响。

正聊三国作者注意到， 在三国时期，从有参考价值或可信度较高的资料中我们可以发现。超过80岁的人已经较多，有几位超过了90岁，而百岁老人也有1位。

今天，我们就通过资料列出1份三国年龄top8的名单和简介。

注：为更方便理解，本文岁数采用“实岁”概念，并非古人曾采用的“虚岁”。

第八名：高柔（89岁）

高柔是三国时期魏晋重臣，他出生于东汉熹平三年（174年），去世于景元四年（263年）。

他是袁绍外甥高干的堂弟，在高干和曹操关系有矛盾时反而被曹操看中，自此开始了为曹操“打工”的生活。高柔“参加工作”20年后被曹丕升为九卿之一的廷尉。 曹叡 时期，高柔主要以劝谏，提意见为主要工作，流传下数篇“劝谏辅主”的好文来。正始六年高柔被封为司空，正始九年被封为司徒。因高平陵之变中高柔支持司马懿，所以在事成之后被封为万岁乡侯。甘露元年被封为太尉，直至景元四年高柔薨逝，享年89岁。

值得一提的是，高柔的孙子高浑继承了高柔的爵位。

第七名：士燮（89岁）

士燮是汉末三国时期割据交州的军阀。他于东汉永和二年（137年）出生，东吴黄武五年（226年）去世，享年89岁。

士燮的祖上因为躲避王莽末年动乱而居家迁徙到交州，经过六代人的努力发展，士燮在汉桓帝时期被封为日南太守，中平四年被封为交趾太守。士燮借机交州刺史被杀，通过家族力量基本掌控割据了交州大部分地区。后来，士燮开始治理交州，有很多功绩被当时百姓支持。因士燮未曾断绝对朝廷的进贡（在许都的献帝），还被封为安远将军，封爵龙度亭侯。建安十五年，士燮归附孙权，被封为左将军。建安末年，士燮将儿子送到孙权处当质子，两个势力呈蜜月期。士燮在吴蜀之间支持吴国，成为孙权的重要合作伙伴。黄武五年（226年）士燮去世，享年八十九岁。

另外，士燮的控制范围因有如今越南部分地区，因此越南史料也可看到士燮的名字，越南人尊称士燮为“士王”，他们认为士王带给了当地人先进的文化。

注：因无法辨别士燮和高柔谁更大一些，至于怎么排名，就靠看官们各抒己见了。

第六名：孟光（89岁+）

孟光是三国时期蜀汉的大司农，史书上记载他年“九十馀”。本着最稳妥的理解，他实岁肯定达到了89岁，但是这个余，余多少并没谱儿，所以我们保守的理解为他实岁89岁+。

孟光因董卓之乱避难到巴蜀地区，刘焉父子都非常重视他。刘备平定益州之后任命孟光为议郎。刘禅继位后被封为屯骑校尉、长乐少府、大司农。自从延熙九年（246年）开始，孟光经常指责时弊，甚至口无遮拦，先后得罪了费祎等一大波蜀汉的官员。

不久后，孟光因事被罢官，去世时享年89岁及其以上（后光坐事免官，年九十馀卒）。

第五名：刘寔（90岁）

刘寔是三国时期至西晋时期的大臣，他也是汉室宗亲，是东汉章帝第五子济北惠王刘寿的后代。他出生于建安二十五年（220），去世于永嘉四年（310年）。

刘寔以计吏的身份进洛阳开始了自己的生涯，他先后调任河南尹丞，迁任尚书郎，廷尉等。后来他因负责司马昭军事方面的工作，被封为循阳子。后来钟会邓艾讨伐蜀国时曾有人问刘寔此战会如何，刘寔表示二人一定会胜利，但俩人都回不来了。晋朝建立后虽然刘寔一开始非常坎坷，但最后仍然被人们重视。永嘉四年刘寔去世，享年90岁。

第四名：司马孚（92岁）

司马孚出生于光和三年（180年），去世于泰始八年（272年）。他是司马防的第三子，也是司马懿的弟弟。

汉末动乱，司马孚年轻时爱读书，即使是在举家迁徙躲避战乱时也不忘学习。司马孚曾在曹植手下工作，后来他倾心辅佐曹丕。曹丕时期，司马孚常常建言献策。在曹叡时期，他开始主管全国财政。在曹爽和司马懿的互相“博弈”之时，司马孚基本保持中立。司马孚参与高平陵之变后，升为司空，后为太尉，正元二年升为太傅。他虽然与司马昭司马炎政见不和，但晋朝建立后，仍受殊荣。

泰始八年，司马孚去世，享年九十二岁。司马炎于太极殿东堂为他举哀三日。

第三名：吕岱（95岁）

吕岱出生于延熹四年（161年），去世于东吴太平元年（256年）。

建安五年，孙策去世，孙权光缆天下人才，吕岱慕名而来，先就职县丞，后来被孙权赏识并留有重用。后来，吕岱平定贼寇，辅助荆州军事，平定交州，镇压叛乱，执掌荆州文书工作。在孙亮登基后被封为大司马。吕岱去世后，他的儿子吕凯继承了他的爵位。

第二名：来敏（96岁）

来敏出生于延熹八年（165），去世于景耀四年（261），享年96岁。董卓之乱，来敏和他的姐姐避乱荆州，他姐夫是当朝重臣黄琬，又因为黄琬是刘焉母亲的侄子（和刘焉论表兄弟），所以来敏又和他姐姐来到了益州。

来敏博览群书，尤其是 历史 方面的书，他的爱好是校正古籍文字。刘备平定益州后，来敏代理典学校尉。刘备称帝后封他为太子家令，以此教导刘禅。刘禅继位后来敏为虎贲中郎将。诸葛亮第一次北伐时曾请来敏担任军祭酒，但来敏却口出狂言，最后被诸葛亮免官。诸葛亮去世后，来敏回到成都担任大长秋，却又被免官。再后来是光禄大夫，也因犯错被免官。而他每次被贬，都是因为他说话口无遮拦。来敏因为是儒学士，且是荆楚名族还是刘禅的老臣，因此后来又让来敏担任执慎将军，没过几年，来敏去世，享年96岁。

第一名：张臶（104岁）

要说这位有据可靠的三国第一长寿，他和上述人都有一个本质性的区别，他不是官员，不是 社会 上流阶层。相反，他一直都是布衣。他被誉为“东汉末到三国时期有可靠记载的最长寿的人之一。”

张臶出生于永和元年（136年），去世于正始元年（240年）。他字子明，是钜鹿人。

他年轻的时候，袁绍数次邀请他做官，但都没有应命。建安年间他曾移居上党，当时袁绍的外甥高干竭力拉拢张臶但仍被拒绝。而张臶的爱好就是四处讲学，其中有记载的地方就是常山。曹操为丞相时，也曾征辟他，却依然没有成功。曹叡太和年间，朝廷想要征辟消灾排难且有学问的隐者，郡中多次推荐张臶，但张臶每次都以年老多病为由拒绝。正始元年，张臶以104的高龄去世。不久后，王朗的儿子王肃到任广平，表达了对张臶的敬意，并对其家属有所特殊照顾。

小结

看完这top8，大家就应该了解八十一岁的张昭为何没有上榜，七十二岁的司马懿就更不用说了。但大家肯定还对三个人有疑惑，那就是左慈，丁奉和廖化。

左慈

首先左慈这个人是确确实实记载在《后汉书》上面的，即使有人对《后汉书》史料有所质疑，则从曹植的《辩道论》中也有所记载。至于他的年龄，在官方史料中并没有确切数字，所以我们不能称之为“有可靠记载的”。没有可靠记载，无论是他活了1岁，还是133岁，本文暂不考虑。

廖化

对于廖化这个人，长寿的印象应该是从《三国演义》中开始定型的。虽然《三国演义》对他早年生活有所捏造，但他相对长寿的标签并没有什么问题。作者在两年前（2017年5月5日）已经在网上发表过对于廖化年龄的判断和看法，大致是，建安六年（201年）刘备加入刘表后开始大肆吸引荆州豪杰。这是符合常理且最早廖化加入刘备阵营的可能性时间，如果当时他20岁，那么蜀国灭亡时他也不过83岁。

反过来看，从三国志后来的记载中，他是关羽的主簿，廖化诈死后刘备看来对他非常熟悉等细节来看。廖化岁数不会太小。

丁奉

丁奉的年龄推测是一个难题，在2017年6月1日，作者也在网上发表了我自己的猜测。当时文章共用800字左右进行推测，从《三国志》以下几点参考并进行的。

1：丁奉年轻时曾做过甘宁，陆逊和潘璋的部将。

2：甘宁统兵在凌统和潘璋之前甘宁是在关羽被杀害之后且在夷陵之战前去世的（公元220年十二月末至公元221年七月前），他去世后兵马被潘璋合并。

3：孙权最早授予甘宁兵马的年份来计算，有 历史 记载的是208年授予甘宁兵马。

4：都说丁奉骁勇善战，那他哪战骁勇？根据三国志记载，甘宁为将所参与的战争：南郡之战（公元209年），濡须之战（公元213年），与关羽对峙（公元214年），皖城之战（公元215年）。

5：丁奉去世于公元271年。

等。

再通过《三国志》中各处细节，采用最大值和最小值走两个极端，概括出丁奉的最短寿命和极限寿命在66岁至91岁。 合理年龄在71岁至86岁。

左慈本就无法推断较为准确的数字，廖化记载过于模糊。而虽然丁奉细节很多，但他只要不是9岁就能上阵杀敌还被评为骁勇或30岁还被称为年少，就无缘我们今天所说的三国长寿top8榜单。当然，9岁上阵杀敌应该入三国最年轻战场杀敌榜单。

文：正聊三国作者XXY

如果按照历史记载的来看他至少都有150岁了，据说达摩在刚到中国时是在中国现在的广州之地上的岸，然后步行到了北魏所在之地，人们当时问他年纪多大了，他说自己150岁了，然后在步行前往北魏的过程中他经过了洛阳，他看到了位于洛阳的永宁寺宝塔之后感叹了建筑精妙的同时也说自己有150岁了。后来根据古籍记载达摩先是在少林寺传法慧可之后就又到了熊耳山下的定林寺传法，历时五年之久，在梁武帝统治时期（公元536年）圆寂，而在他圆寂之前还说过自己已经150岁了，然而不知道到底因为什么达摩在来中国的时候和圆寂的时候都要说自己150岁了。

而且当时的达摩死因成谜，有的人说他是被北魏的一位僧人怀着嫉妒心理在达摩的斋饭当中下了六次毒,但是却没毒死达摩，但是不久之后达摩就交代了一些事情圆寂了。还有人说达摩“只履西归”，去往西天极乐世界修得佛身。

但是曾经有记载说在达摩圆寂两年之后北魏使臣从西域返回洛阳的时候曾经在途中遇到过达摩，当时的达摩一手拿着一只鞋，双脚赤裸着往西而去。宋云见到后就问达摩说：“师父你往哪里去？”达摩回答说：“我往西天去，你回京以后，不要说见到了我，否则将有灾祸。”这也是为什么有人说达摩去往西天极乐世界修得佛身的原因。

其实达摩的具体多少岁没人知道，毕竟刚开始到最后他都是说自己150岁，是真是假也没人知道。

　我国是一个文明古国，在许多古籍中都有探求长寿的记载，传说中有长生不老的神仙。

　历代的帝王将相都相信有“长生不老草”，为求长生不老以尽享荣华富贵，经常派人四处寻仙草。公元1世纪的《神农本草经》中便开始有记载。虽然仙草一直寻不到，但并没有使古人放弃对长寿药的寻求，从草木到金石，以至到炼丹。我国古代首位著名的炼丹家是公元4世纪晋代的葛洪，为了炼制“仙丹”，他曾做过许多化学实验，虽然并未能炼出长生不老的仙丹，但对近代化学的产生有一定的影响。

　 我国古人在寻求和使用长生不老药的过程中，也有不少事与愿违的经历。

　魏晋南北朝时期，士大夫盛行服石，用钟乳石、朱砂、赤石脂、紫石、硫黄等制成的“五石散”，不但不能延年，长期服用反而中毒，包括当时的一些帝王也都因服石而丧生。

　魏晋时被称为“竹林七贤”的嵇康在《养生论》中指出“齿居晋而黄”，并记载地理环境与疾病的关系。

　汉武帝刘彻在汉章宫建大铜盆接甘露拌美玉粉食用希望能延年益寿，结果证明是有害无益。

　唐代的宫廷宫女为保青春容颜，竟用砷作内服药，唐太宗李世民服食西域僧人炼的“金丹”，因汞中毒，使消化器官腐烂而死，年仅53岁。

　虽然寻找“仙草”和“仙丹”以失败告终。但这些探索对中医和中草药的发展有借鉴和促进作用，明代李时珍的《本草纲目》集中药之大成，其中记述有217种金属矿药物，可见我国对金属所含微量元素与健康的作用认识是很早的。

　 古代医家对延缓衰老，也给我们留下了不少精辟的论述，可以为现代人所借鉴。

　早在《黄帝内经•素问》的第一篇“上古天真论”中曾记载，黄帝问岐伯：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”岐伯答曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这段话，除因当时科学技术所限，未涉及遗传因素外，将人与生活环境和方式、形与神的关系及遵循自然规则的养生之道讲的相当透彻，对我们现代人来说，仍然是延年益寿的千金良方。

　同时，我国的医家在长期的、大量的防病、保健实践中，也总结了丰富的延缓衰老的经验。除了生活方式的保健外，发现茯苓、人参、何首乌、枸杞子等一些药物有促进健康和延年的功效。

　其次，应用灸法养生保健，也有着重要的临床价值。

　另外，为长寿，古人还创制导引之法，导引自身精、气、神的蓄养，通过意念导引、呼吸导引、吐纳导引和综合导引使之进入气功态，开创了具有中国特色的气功防病健身术。

　以上内容，都反映在汗牛充栋的有关养生（养性、道生、卫生、保生）方面的论著中。其中影响最大的是上面提到的先秦时期的《黄帝内经》；另外，汉晋六朝时期有《养生论》《养性延命录》《太上老君养生诀》，唐代有《千金要方》《千金翼方》，宋代有《保生要录》《养老奉亲书》，元代有《摄生消息论》《饮膳正要》，明代有《修龄要旨》《养生四要》《摄生集览》《延年却病笺》，清代有《老老恒言》《保生篇》等。据不完全统计，这类专著有150种以上。影响较大的代表人物有华佗、王充、嵇康、葛洪、陶弘景、孙思邈、邱处机、颜元等。

　从中可以看到我国古代对老年保健方面积累了非常丰富的经验。其中有些长寿论点很有参考价值，为祖国医学的发展作出了贡献。

　现代，我国先后组织一些科研机构进行延缓衰老的研究，已取得不少成果。

　全国各地许多大医院都有老年医学研究所或研究室。1964年在北京召开了第一届全国老年学与老年医学学术会议。

　1982年我国成立了“老龄问题世界大会中国委员会”之后，各省市相继成立了这类“老龄问题委员会”和老年学学会等机构，这些机构的研究工作，都从古代的养生论中吸取有益的精华，继承和发扬民族文化和医学遗产，加上现代医学知识和技术，对增强人民体质、延年益寿做了许多有益的工作，有力地推动老年医学的发展。进入新世纪以来，全民性的保健热潮正在我国掀起。

《庄子》逍遥游 彭祖活了700多岁， 小知不及大知，小年不及大年。奚以知其然也？朝菌不知晦朔，蟪蛄（huìgū）不知春秋，此小年也。楚之南有冥灵者，以五百岁为春，五百岁为秋；上古有大椿者，以八千岁为春，八千岁为秋。而彭祖乃今以久特闻，众人匹之，不亦悲乎？汤之问棘也是已。穷发之北，有冥海者，天池也。有鱼焉，其广数千里，未有知其修者，其名为鲲。有鸟焉，其名为鹏，背若泰山，翼若垂天之云；抟扶摇羊角而上者九万里，绝云气，负青天，然后图南，且适南冥也。斥鷃（yàn ）笑之曰：“彼且奚适也？我腾跃而上，不过数仞而下，翱翔蓬蒿之间，此亦飞之至也。而彼且奚适也？”此小大之辩也。 译文 小智比不上大智，短命比不上长寿。怎么知道是这样的呢？朝生暮死的小虫不知道黑夜与黎明。春生夏死、夏生秋死的寒蝉，不知道一年的时光，这就是短命。楚国的南方有一种大树叫作灵龟，它把五百年当作一个春季，五百年当作一个秋季。上古时代有一种树叫作大椿，它把八千年当作一个春季，八千年当作一个秋季，这就是长寿。可是活了七百来岁的彭祖如今还因长寿而特别闻名，众人都想与他相比，岂不可悲