大家都知道通过中医治疗，可以做到根治疾病的效果，但大部分人都不知道，为什么中医治疗就能达到这样的效果。这与中医辨别疾病的方法以及针对性的治法是有着直接关系的。中医一般会把一种疾病的类型进行细分，然后再进行对症治疗，这样就非常有利于根治疾病。

1、汗法

这种治疗方法也叫做发汗法，主要就是以发汗的方式来将身体内的邪气驱除，很多时候身体出现问题，都是外界的邪气入侵体表而导致的，这种情况如果不及时的进行治疗，邪气还会逐渐的渗透到身体内，引起脏腑上的问题。所以就需要邪气还在肌表部位时就进行祛除。

2、吐法

吐法也就是通过催吐来治疗疾病的方法，这主要是针对进食毒物或者过量饮食的患者。如果进食毒物或者不当饮食，那么就会持续在胃部堆积，被身体吸收了以后，就会造成比较严重的影响，此时最好就是及时催吐来将异物排出，才能够保证身体的 健康 。

3、下法

下法也叫做攻下法，这主要就是针对下消化道进行的治疗方法。在中医里面下消化道也叫做下焦，其中有各种各样的原因会导致下焦病变，此时就需要专门针对下焦来进行治疗。主要就是使用泻下或润下的药物来进行通便泻火的治疗。

4、和法

和法主要就是和解少阳调节内脏功能的一种治疗方法，这种治疗方法一般比较温和，为大多数患者所能接受。

5、温法

温法主要是针对一些寒邪导致的疾病，因为寒邪导致的疾病一般会使寒邪入侵，经络以及身体内部，此时就需要使用药物来达到温经散寒的效果。

6、清法

清法也就是生活中常见的清热治疗法，是对于热症导致的疾病的主要治疗方法。

7、消法

消法也叫做消散法，主要是针对身体出现了异常的硬结或肿块的治疗方法，就比如身体常见的结石疾病或者是局部囊肿，都可以使用消法来进行软坚散结的治疗。

8、补法

补法就一般是生活中最常见，并且也是大部分 养生 的人群所喜欢的治疗方法。因为补法具有补益的作用，可以补充气血阴阳，并且也可以针对内脏进行补充，是对身体有很好保养效果的治疗方法。

对于中医的各种内科疾病，主要的就是靠这八法来进行治疗，但是在治疗的时候也需要根据疾病的具体情况来进行药物的调整，因此中医才能够做到对疾病的根治。

#家庭医生超能团##真相来了#

古时候，许多的病被认为与「鬼」有关；几乎全部的神经与精神疾病，都被认为与「鬼」有关，例如癫痫病、精神分裂类的病、忧郁症类的病……。古时的中医典籍有相当丰富的治疗方法和经验传承，希望透过这篇「治鬼病」的方法，让人能有所知，原来中医对于精神疾患的治病方式，是很奇效、独特的，切勿嗤之以「迷信」而待之。《针灸大成》中云，治疗「百邪颠狂所为病」有十三个穴，称为「孙真人十三鬼穴」，有「鬼宫、鬼信、鬼垒、鬼心、鬼路、鬼枕、鬼床、鬼市、鬼窟、鬼堂、鬼藏、鬼腿、鬼封」。《备急千金要方》中有其它的许多「鬼穴」，如「鬼禄、鬼穴、鬼城、鬼门、鬼邪、鬼受、鬼客厅」等。鬼穴不是鬼，却是古中医书籍记载的、治疗精神疾患等「邪气病」的法宝。古代的医生们，看待精神疾患，无须现代的那种精神科、精神分析医师，却有《内经》可以遵照的那种「生克」原理，使用各种心理治疗法，将病情治好，例如金元四大家的张子和就是使用这种生克治心理病的高手。古时候，称精神的疾患为「有邪气」的病，而不叫作「精神病」。有关「精神分裂病」的观察，古代中国的医学已经有很仔细的形容了。这类病情的病理如何？当时能解释的多半以「精灵、鬼、邪、风」等来叙述。例如《针灸大成》作者杨继洲的〈针邪秘要〉，篇中叙述：「凡男妇或歌或笑，或哭或吟，或多言，或久默，或朝夕嗔怒，或昼夜妄行，或口眼俱邪，或披头跣足，或裸形露体，或言见鬼神。」又例如孙思邈的《备急千金要方》中形容的：「凡诸百邪之病，源起多途，其有种种形相，示表癫邪之端，而见其病，或有默默而不声，或复多言而谩说，或歌、或哭、或吟、或笑、或眠，坐沟渠、食粪秽，或裸形露体、或昼夜游走、或嗔骂无度、或是蜚虫精灵、手乱目急」。症状的形容非常详尽，《针灸大成》的病理分析，认为「如此之类，乃飞虫精灵，妖孽狂鬼，百邪侵害也。」《备急千金要方》的治疗方法就是，针灸与药方同时使用，并且判断这种病是由于「风」，而这种风就是「鬼」：「如斯种类癫狂之人，今针灸与方药并主治之，凡占风之家，亦以风为鬼断。」因为病理的判断如是，所使用的处方也就多匹配于「精灵、鬼、邪、风」等方面。「孙真人十三鬼穴」的歌诀如下：「百邪颠狂所为病，针有十三穴须认。凡针之体先『鬼宫』，次针『鬼信』无不应。一一从头逐一求，男从左起女从右。一针人中『鬼宫』停，左边下针右出针。第二手大指甲下，名『鬼信』刺三分深。三针足大指甲下，名曰『鬼垒』入二分。四针掌上大陵穴，入针五分为『鬼心』。五针申脉为『鬼路』，火针三分七锃锃。第六却寻大椎上，入发一寸名『鬼枕』。七刺耳垂下八分，名曰『鬼床』针要温。八针承浆名『鬼市』，从左出右君须记。九针劳宫为『鬼窟』。十针上星名『鬼堂』。十一阴下缝三壮，女玉门头为『鬼藏』。十二曲池名『鬼腿』，火针仍要七锃锃。十三舌头当舌中，此穴须名是『鬼封』。手足两边相对刺，若逢孤穴只单通。此是先师真妙诀，狂猖恶鬼走无踪。」十三个穴道，按照一定的次序扎针。先扎名为「鬼宫」的「人中穴」，次扎名为「鬼信」的「少商穴」，再次名为「鬼垒」的「隐白穴」……。根据孙思邈在《备急千金要方》所云，扎针次序上，无论扎在第几个针时，如果已经发现那个「邪蛊之精」藉由病者的口，说出自己来自于何处，它会想离开病人的身体，就让它径自离去便可；如果扎了许多针，尚未听到精灵的语言，那就扎遍十三针。《备急千金要方》和《针灸大成》原文记载如下：《备急千金要方》云：「扁鹊曰，百邪所病者，针有十三穴也。凡针之体，先从『鬼宫』起，次针『鬼信』，便至『鬼垒』，又至『鬼心』，未必须并针，止五六穴即可知矣。若是邪蛊之精，便自言说，论其由来往验有实，立得精灵，未必须尽其命，求去与之。男从左起针，女从右起针，若数处不言，便遍穴针也，依诀而行针灸等处，并备主之，仍须依掌诀捻目治之，万不失一。」《针灸大成》云：「刺入十三穴尽之时，医师即当口问病人，何鬼何妖为祸，病人自说来由，用笔一一记录，言尽狂止，方宜退针。」除了「十三鬼穴」之外，还有其它的相关记载，例如，《医学入门．捷要灸法》有「鬼哭穴」，治鬼魅狐惑，恍惚振噤」，使用的方法是：「以患人两手大指相并缚定，用艾炷于两甲角，及甲后肉四处骑缝，着火灸之，则患魇者哀告，我自去为效。」还有，在大指之后，手腕上有个大的穴道，叫作「阳溪」，又名「中魁」，主治「狂言喜笑、见鬼」。这里只举了少数的例子。药方方面使用药方治病，是中医的特长。当然，以之治疗「鬼病」也有方法，例如《备急千金要方》中治疗「治语狂错，眼目霍霍，或言见鬼，精神昏乱」，这种已经精神错乱到可以见到常人不能见的「鬼」了，而且语言都发生了谬误使用情形。这种精神病，可以服用「防已地黄汤」方；方中使用了防已、生地黄、桂心、防风等药物。又例如「四物鸢头散」方，在《备急千金要方》中云，能「治鬼魅」，使用的药物是：东海鸢头（是由酸根）、黄牙石（一名金牙）、莨菪子、防葵（各一分）。这四味药研成细粉末，过筛，酒服方寸匕，饮令病人「见鬼」。再加防葵一分，可以令病人「知鬼主者」。再加一分，立即有效验。可是，防葵、莨菪，都会「令人迷惑、恍惚如狂，不可多服」，都得依照大夫的指示使用。另外，《备急千金要方》还选了一个方子，叫方「茯神汤」，它是主治「五邪气入人体中，见鬼妄语，有所见闻，心悸跳动，恍惚不定」的药方。中用的都是很普遍能见到的药物，茯神、人参、昌蒲、茯苓、赤小豆。弄碎了后，用水煮好，分三次服下。《朝野佥载》记载一种叫作「杀鬼丸」的药方，只要是有「鬼病」的，服用了就好。这个药方怎样给发明和制造成的呢？传说是，采药者在路上走，有目能见鬼者，看到许多的鬼因为药篓子中的药物而避走，就将药物制成药丸，名「杀鬼丸」：「郝公景于泰山采药，经市过。有见鬼者，怪群鬼见公景，皆走避之。遂取药和为『杀鬼丸』，有病患者，服之差。」符咒的方面中国古代的医学很是奇特，而且很让现代人想不透；例如《黄帝内经》云，古代的人们，治病不需要用药，也不需要用针灸砭石，他们「惟其『移精变气』，可『祝由』而已」的想法。那是因为古代人的生活起居都很恬澹，邪气不会深入，所以不必使用「毒药治其内」、也无须「针石治其外」，只要「移精祝由」即可。而当时所谓「现今之世」的人们，内有忧患、外又形伤，再加上不能因应四时的寒热，身体就会虚弱，很容易生病，于是就会「小病必甚，大病必死」，于是「祝由」也都不能治好了。换成现在的人们哪，更是「内有忧患、外又形伤」，更是不能因应四时寒热，身体就更虚弱，就更容易生病，也就怪不得现在医院越建越多，病人也越来越多，治不好还得随时使用毒性很强的药物，如类固醇、各种抗生素等压抑病情，还得插管输液。那么，「祝由」的使用时机、以及谁能施行呢？《针灸大成．针邪秘要》所形容的那种「凡男妇或歌或笑，或哭或吟，或多言，或久默，或朝夕嗔怒，或昼夜妄行，或口眼俱邪，或披头跣足，或裸形露体，或言见鬼神。」的精神分裂类症状，古代先民就找会施用「祝由」的医生了。「祝由」的治疗方法是超越「治病」范围的，属于精神层次的混合治病：医生待人要有德、不贪财、诚心的和病家沟通；医生和病人之间必须互相信任，也不强求必定用什么方法医治让病好。使用例如书写类似符咒的「祝由」方式治病，还得医生和病人之间都清净定神，都没有杂念。再加上医生针灸时集中精神意志，病情就快速得到改善。《针灸大成．针邪秘要》原文如下：「欲治之时，先要：『愉悦』，谓病家敬信医人，医人诚心疗治，两相喜悦，邪鬼方除，若主恶砭石，不可以言治，医贪货财，不可以言德。『书符』，……『定神』，谓医与病人，各正自己之神，神不定勿刺，神已定可施。『正色』，谓持针之际，目无邪视，心无外想，手如握虎，势若擒龙。『祷神』，谓临针之时，闭目，存想一会针法，……。」 中医治病是很多采多姿的，只要是对病人好，针灸、药方……，都可以随心取用，不拘泥于任何门派的方式，病人可以获得最好的医疗。中医的针灸和处方原理，本来就很难以用现代的科学实证方法，去理解它的实际治病机理，而除了这以外，一般人更无法相信和了解「祝由」类治病方法。其实，还有更更难以理解的，例如，通过修心养性的气功修炼方法，能让人根本不生病。

实用。《中医古籍必读经典系列丛书：万病回春》是每一位中医临床工作中必读图书，是研习中医历年未经典学术专著，是学术界公认的最佳版本，主要体现了实用性、代表性、学术性、普遍性，各科中医临床医师珍藏和工作中案头书、必备图书。《万病回春》作者为龚廷贤，字子才，号云林，为万历年间的一代名医。

中医认为万病之源来源于血液，只要经络通能够百病消，所以经络通畅是至关重要的，气不足使血液不流畅，导致毒素不能排出体外，夏天正好是疏通经络的好时机。

1、气郁说明气堵了

当出现气郁时会让人们胸口闷痛，总是烦躁不安，叹气不止，感觉咽喉有异物感和乳房胀痛，这类人群可以多吃一些柑橘类水果，豌豆青菜，萝卜或者山楂等来帮助顺气。若是有明显的气郁，也可以在中医的指导下选择中药治疗。在两侧乳头中间有檀中穴，对此穴位进行按摩可缓解心悸、胸口闷痛以及焦躁。

2、血瘀说明血堵了

当血瘀时患者的皮肤容易淤青，脸上滋生大量的斑点、牙龈容易出血，胸肋骨有针刺般的疼痛感，尿液变少并且发黄，皮肤干燥，此类人群可以选择山楂黑木耳或者绿茶来调理。另外大蒜也是不错的选择，中医认为大蒜性温具有扩张血管及活血化瘀的功效。除此之外也可以对合谷穴进行按摩，能减轻眼睛的压力，消除黑眼圈，具有提神醒脑以及提高免疫系统的功效，舒缓了肩颈部肌肉的僵硬感。

3、湿邪说明湿堵了

在夏季阴气过重湿度高，容易出现湿疹或者痤疮，四肢沉重、全身无力，没有精神，总是睡不醒，这说明被湿邪入侵了，此时可以选择健脾祛湿的时候比如红豆薏米，白扁豆或者山药，也可以对足三里穴进行按摩来调理肠胃，促进新陈代谢。平时可以多吃一些具有清热解毒以及清热利尿的食物，比如马蹄、冰糖或者白果等。

4、寒邪说明寒堵了

夏季炎热，部分人群喜欢吃生冷的食物，再加上长时间待在空调房里，容易让寒气在身体中堆积，会伤及到阳气，从而出现腹泻、手脚冰凉及腰部疼痛，此时可以喝小米粥或者热汤来祛除寒气。另外也可以对内关穴进行按摩，能够改善胸口痛、盗汗心悸、头晕目眩及腹胀的问题，解除了身体的疲劳感。

温馨提示

只要全身的气血通畅了，才能够预防各种疾病的产生。每天至少要保证有30分钟的有氧运动，加快全身的血液循环，提高新陈代谢的速度，尽量少吃一些寒凉的食物，做好身体的保暖，尤其是肚脐部位、肩颈部以及背部。

中医疗效很神奇，有哪些比较著名的例子呢？

下面这一些：

诺贝尔奖得主屠呦呦女士受民间古籍《肘后备急方》“青蒿一握，以水二升渍，绞取汁，尽服之"的启发，提取青蒿素，最终让全球每年几百万人受益。武汉疫情，张伯礼院士带领中医团队，在第一线救治病患，有效率达90%。几千年来，中国瘟疫史即中医发展史，中医从未输过一次。2021年初，石家庄疫情，张中德医生，再次出战，采用中医组和拳，和团队一起，迅速控制了疫情蔓延。

  4    98岁皮肤科女神陈彤云，面如桃花，其护肤真传，为我们开启养生美颜的秘方，就是清淡，素食，              去除皮肤 湿邪为主。

  5     九旬的全国名老中医宋祚民在"脑户穴"下针，救下了一名6岁女孩，起死回生。

  6     来自伊朗的留学生用学到的针灸为知名画家治疗硬化症，使她重新拿起了画笔。

    7      作者身边药剂科主任，不孕不育多年，请姚克敏老专家施治，产下一子。

    8      一位因甲减用西药2年多的患者，遇到裘端常先生，服汤药大半年，甲功各项指标正常。

    9     现代名医张宝国医案里有好多神奇妙方

      如用蛋清封住久溃不愈的创口，用蛋黄熬油治扁桃体发炎，乌梅肉炒炭去疤痕。数不胜数。

     中医药是个伟大的宝库，不是不可为，而是大有可为。应下大力气挖掘，发扬，保护。

     在历史的长河中，有数不尽的名医为世人津津乐道为名医者，都能造福一方百姓，更能惠及后世子孙，       为医学的发展产生深远的影响

     历史上的名医数不胜数，其中翘楚更是为万世敬仰

    针灸之祖——黄帝，姓：姬，公孙 、氏：有熊、轩辕。黄帝是传说中中原各族的共同领袖。现存《内        经》即系托名黄帝与歧伯、雷公等讨论医学的著作。此书治疗方法多用针刺，故对针刺的记载和论述亦      特别详细，对俞穴和刺阖、刺禁等记录较详。

   脉学介导者——扁鹊    外科之祖——华佗     医圣——张仲景   预防医学的介导者——葛洪   药王——     孙思邈    儿科之祖——钱乙    法医之祖——宋慈   药圣——李时珍  《医宗金鉴》总修官——吴谦

   如群星璀璨，熠熠生辉。

本针灸书单涵盖246（篇）本，覆盖古典针灸医籍、歌赋，针灸基础理论、各家临床经验集、理论与临床进阶篇、解剖书籍、针灸简史等内容，适合针灸专业学生、规培医师，针灸医师。

注意看图中右下角红色标记，此目录中的所有中医针灸书籍均出自于此，其中还有很多其它中医书籍资料

针灸书籍目录：

[天元针刺术：旋转补泻古法]李建宁李建静扫描版

超高清人体穴位经络大图

近世针灸医学全书（杨医亚）

近四十年来中国针灸研究精要（杨顺益）

邬品嘉针灸精义（超清版）

金针再传（钮韵铎）

金针梅花诗钞 周楣声整理

金针王乐亭经验集（超清版）

针法灸法图解（高清版）

针灸秘验

针灸秘验（彭静山）

针灸穴位全真图解（超清版）

针灸穴位层次解剖图谱（高华龄）

针灸穴名解（高式国）

针灸穴名释义（周楣声）

针灸简易取穴法（黎文献）

针灸精蕴（针灸治疗手术学)-中国古法针灸

针灸精蕴（针灸治疗手术学）针灸撷英

针灸精蕴（针灸治疗手术学）针灸谈

针灸精要（王晓红）

针灸组合穴（徐宗）

针灸经典处方别裁（周楣声）

针灸经典处方释义（超清版）

针灸经外奇穴图谱（郝金凯）

针灸经穴 触诊定位图谱（陈以国）

针灸经穴与原气——黄帝明堂经穴体例辨

针灸经穴概要（董德懋）

针灸经穴触诊定位图谱（超清版）

针灸经纬（杨维杰）

针灸经络取穴全真图解（超清全彩版）

针灸经络图解（李爱芳）

针灸经络穴位速记手册

针灸经论选（李锄）

针灸美容美体（全真图解超清版）

针灸耳鼻咽喉口齿科学(李复峰)

针灸耳鼻咽喉科学研究进展(李复峰)

针灸聚英（明）高武

针灸腧穴与刺法发挥（超清版）

针灸腧穴主治歌（褚成炎）

针具针法（第二版）贺普仁

针刀医学临床实践（吴富林）

针到病除——独特针灸治病绝招（杨光）

针到病除（刘仲喜）

针到病除：独特针灸治病绝招杨光

针刺事故救治与预防（刘玉书）

针刺手法图解手册（邵水金）

针刺手法技巧与应用解剖（孙国杰）

针刺治疗功血病（刘万成）

针刺运动疗法与疼痛治疗（何广新）

针挑疗法（梁庆临）

针术临床实践（陈积祥）

针法灸法图解（蔺云桂）

针灸七字经（黄荣活）

针灸三法的应用——刺血、燔针、发泡灸（南正九）

针灸三绝（高维滨）

针灸三通法临床应用（贺普仁）

针灸与按摩（辽宁中医学院）

针灸临床取穴图解（北京中医学院编）

针灸临床处方速记口袋书（超清版）

针灸临床妙用

针灸临床妙用（郑其伟）

针灸临床学（孙申田）

针灸临床治疗学（胡武光）

针灸临床治疗歌诀(郭效宗)

针灸临床特色疗法（超清版）

针灸临床笔记（超清版）

针灸临床经验汇集

针灸临床经验辑要（焦国瑞）

针灸临床选要（陈全新）

针灸临床配方手册（于致顺）

针灸临床问答（张学全）

针灸临证精要(阎润茗)

针灸五输穴应用（杨维杰）

中国传统实用针灸学（超清版）

中国刺血疗法大全（超清版）

中国头皮针（朱明清）

中国实用刺血疗法（谭德福）

中国实用芒针治疗（杨兆钢）

中国微针疗法(郭长青)

中国手针疗法（王富春）

中国新针灸学汇编（张中和）

中国最新针灸疗法－－百病神针

中国梅花针 第二版 钟梅泉

中国特种针法临症全书(尹远平)

中国特种针法全书（冯春祥）

中国特种针法（孙启凤）

中国脊柱推拿手法全书（超清版）

中国足针疗法(李家康)

中国针术临床实践（陈积祥）

中国针灸临床治疗学（臧郁文）

中国针灸全图 使用指南（周立群）

中国针灸刺灸法通鉴

中国针灸刺灸法通鉴（黄龙祥）

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中国针灸处方大成

中国针灸处方大成（王立早）

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中国针灸大全 下编·针灸学临床 附编·针灸学文萃（王雪苔）

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中国针灸学辞典（超清版）

中国针灸学（程莘农）

中国针灸对穴疗法（陈德成）

中国针灸急症验桉（周志杰 ）

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中国针灸治疗事典（郭有昌）

中国针灸治疗学（邱茂良）

中国针灸独穴疗法（陈德成）

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中国针灸魂（上册）焦顺发

中国针灸魂（下册）焦顺发

九灵针经 气功针经合璧

人体经络使用手册（超清彩图版）

传统实用针灸学（范其云 编着）

传统针灸辨证处方（张道宗）

元代珍稀针灸三种（高清版）

内经针炙类方与临床讲稿（超清版）

切脉针灸 黄帝内经针法

切脉针灸治癌症

刺灸手法图解（吴富东）

刺灸法汇论（陆瘦燕）

刺疔捷法-1876年首刊版

刺血疗法治百病(程爵棠)

刺血疗法（王秀珍）

十万金方  针灸第一集  内科

历代针灸经典歌赋详注（王晓龙）

口针疗法（刘金荣）

古典针灸入门（超清版）

吴炳煌针灸医案医论（超清版）

图解人体穴位辨认捷径

图解点穴疗法（超清版）

大成水针刀疗法(吴汉卿)

太极六合针法_葛钦甫

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女性常见病简易针灸推拿（超清彩图版）

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实用针灸临床手册（超清版）

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常用穴位层次解剖与针刺要点（邱树华）

常用穴位解剖与针灸指南（超清版）

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常用针灸腧穴速记手册（超清版）

[扁鹊神应针灸玉龙经]王国瑞文字版

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《千金》针灸临床类编（魏稼）

《彭静山针灸秘传十绝招》

一针疗法

世界卫生组织标准针灸经穴定位（中英对照超清版）

中医民间灸法绝技林红

中医灸法循证临床实践指南（超清版）

中医针灸一本通（超清版）

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中医针灸证治诀（超清版）

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中华现代针灸验方荟萃（杜立宽）

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常见病针灸推拿治疗手册（超清版）

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常见病针灸疗法(阮少南)

常见眼病针刺疗法（曹仁方）

常见老年病针灸治疗（靳瑞）

当代针灸医学新论（王启才 ）-看医学网

心理针灸篇（超清版）

急症针灸备要（刘冠军）

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急症针灸治疗学（殷克敬）

急症针灸集验（方吉庆）

急症针灸（张仁）

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新针灸大成林昭庚

方氏微型针灸（方云鹏）

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时：针灸子午流注选摘

易学实用—刮痧、拔罐、针灸（超清版）

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民间针灸绝技1959年版

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火针疗法图解——贺氏针灸三通法之一（贺普仁）

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灸具灸法（贺普仁）

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电针基础与临床（张兆发）

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百症针灸用穴指南（全建庭）

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穴位针灸拔罐疗法（超清版）

简明头针疗法（钟稷民）

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　　现在的人，吃肉吃得太多，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。　　一、湿气重严重危害身体健康，是万病之源　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六*邪气中，中医最怕湿邪。　　湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。　　湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。　　湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。　　二、自我诊断体内是否有湿的方法　　1、起床时：看感觉　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。　　2、如厕时：看大便　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金**香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。　　3、洗漱时：看舌苔　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗，又为脾之外候，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。　　三、中医教你排除体内湿气的方法　　(1)薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。　　(2)薏米红小豆粥+桂圆、大枣：适合体质偏寒的人，有温补效果；同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人。　　(3)薏米红小豆粥+莲子、百合：适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。　　(4)红小豆粥+姜片、大枣、红糖：适合痛经的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛。　　(5)薏米红小豆粥+生白芍、生甘草：适合关节疼痛的朋友，化阴养血除痹。　　(6)薏米赤小豆汤洗脸：适合容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘的年轻人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。　　(7)薏米红小豆粥+生姜：适合着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。　　(8)薏米红小豆粥+碎黄豆，用熬出来的汤泡脚：脚气病，是典型的湿热下注，效果也不错。　　(9)薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块：适合咳嗽的人，润肺、化痰、止咳。　　学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。　　忌讳：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去湿功效。　　2、拔罐去湿很方便　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。　　提醒：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。减少吹空调的时间。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。