针灸减肥的基本原理是什么?

栏目:古籍资讯发布:2023-10-05浏览:2收藏

针灸减肥的基本原理是什么?,第1张

对于针灸很多人都不陌生,大多知道是怎么回事。在中医理论中,针灸是针法和灸法和合称,实际上是不同的两种中医治疗方式,但二者具有相似之处在于利用穴位理论来防治多种疾病。那么针灸减肥的基本原理是什么?哪些人适宜进行针灸减肥?

1、针灸减肥原理

第一:扎针破坏脂肪细胞

针灸减肥属于中医治疗范畴,其主要是通过针灸对各个减肥穴位的刺激,进行辨证实施,疏通经络,调节气血平衡,同时可直接破坏脂肪细胞,使体内的脂肪细胞的数量减少,并可抑制食欲从而达到减肥效果。这种减肥方法操作起来非常简单,医生会根据肥胖者的不同特点不同部位从而有选择性地扎针。医生先在肥胖者身上找到适合的穴位,选择合适尺寸并用消毒过的钢针,以最快的速度往穴位一扎,医生这时的手法不但快,而且要轻和准,肥胖者这时毫无疼痛感。

第二:有酸麻的感觉

针在体内停留40分钟,众多穴位在针的刺激下,经络便活跃起来,加速了血液循环,同时释放出体内的热量,达到减肥目的。在操作正常的情况下,治疗者会有一点点酸、胀、麻的感觉,不过针灸一完毕,这种感觉就会马上消失,便可像正常人般随意行动了。不是所有人都能接受这种针灸方法,因为看上去,身上密密麻麻扎满针,的确可怕。但是,综合各种方法来说,它适合那些不喜欢运动,又不愿意每天吃减肥药的爱美女士,它的针直接指向肥胖细胞,即使有点痛也是可以忍受的。

针灸减肥适宜人群:

1、多为软脂肪块的人士,及软脂肪块部位。

相对于硬脂肪块来说,针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬,通过触摸便可得知。医生认为,硬脂肪块多是自小形成,那是脂肪细胞数量多,单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的,因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大,对此进行的针灸减肥效果好又快。

2、全身肥胖及腹部局部肥胖者。

由于腹部是脾经胃经之处,对此调节为主的针灸减肥方法,对腹部的减肥效果最显著。

3、纯性肥胖者。

肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖,是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的,只有通过对疾病本身进行治疗,堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。

2、家里瘦身运动

1毛巾瘦腿操

借助道具:长毛巾

坐在地毯或薄薄的软垫上,并拢双腿向前伸,注意伸直膝关节和并紧双脚。将毛巾套在脚心处,然后用双手握住毛巾两端,保持上身挺直的同时慢慢拉高毛巾,拉至最高处保持30秒,然后慢慢匀速放低双腿。休息几秒钟后重复,反复做30次,有很好的瘦腿功效。

2毛巾美颈操

借助道具:毛质柔软的毛巾

将毛巾叠成拳头大小的毛巾球,然后用脖子和下颚夹住毛巾球,用力挤压10次,每次压紧动作维持8秒。反复练习几次能紧致颈部皮肤、修饰颈部线条,预防颈部皱纹出现。

3抱枕转体操

借助道具:较硬的厚抱枕

平躺于地毯或薄薄的软垫上,把厚抱枕放到双膝下面,再内收小腿夹起抱枕,然后抬高双腿。接下来夹紧抱枕分别向左侧和右侧转体,转体时用侧腰的力量带动双腿和抱枕转动,注意不能让抱枕沾地。连续向左右转体15次为一组,反复做三组,能有效燃烧腰部两侧和大腿内侧的脂肪。

4抱枕抬腿操

借助道具:柔软的薄抱枕

看电视时保持大腿与小腿呈90度坐好,将家里最薄的抱枕夹在小腿中间,然后缓缓抬高小腿,抬至最高处保持不动,注意伸直膝盖同时夹紧小腿不让抱枕落地,这样停留尽量长的时间就能有效燃烧小腿脂肪。这可是日本御宅族修饰腿部线条的绝招。

5矿泉水瓶练香肩

借助道具:装有水的矿泉水瓶

双腿略分开站立,保持背部挺直,双手各握紧一个装满水的矿泉水瓶。由下至上匀速抬高双臂至头顶,再匀速放下,连续做20次为一组,反复做三组。注意用大臂带动小臂运动,同时手腕不能弯,且保持双臂的运动路线在身体的平行面内。如果使用装水多的、重一些的矿泉水瓶来减少,可以适当减少练习次数,同时减慢练习速度。此外,还可以用双手反手握住矿泉水瓶来做提拉练习,也有助于锻炼肩部线条。

6日式毛毯燃脂法

借助道具:毛毯

将毛毯(或毛巾被)卷折成圆柱形,然后平躺在地板上,将卷好的毛毯打横放在身下,再调整身体位置使肩胛骨附近置于毛毯上。深呼气,同时握紧双手将双臂往头部方向伸直,至最大限度保持30秒,注意手肘不能弯曲。然后深吸气,同时自左右两侧放下双臂。深呼吸几次放松全身后再重复做几次。

7沙发燃脂操

借助对象:沙发

以最放松的姿势坐在沙发中,抬高双腿腾空做蹬脚踏车动作,坚持尽量长的时间,注意利用大腿肌肉带动小腿运动。你还可以利用平坦的沙发侧面燃脂,只需要侧身坐在沙发扶手上,保持腰部以上挺直,屈膝用左脚脚底抵住沙发侧面,然后大幅度上下摆动右腿1分钟。双腿轮流交替,各做20次。

8沙发拉伸操

借助对象:沙发

看书时可以单腿抬高到沙发靠背上,一边看书一边做侧向拉筋练习来延展腿部和腰部线条。你还可以保持这个姿势做单腿下蹲练习,也能有效燃烧腿部脂肪。而且,软软的沙发靠背绝对不会伤害你的脚踝和后足跟。此外,你还可以利用沙发靠背拉伸腹部和背部肌肉,只需要将后腰贴紧沙发靠背,缓缓下腰,至极限位置保持30秒,再缓缓抬起上身即可。

减肥的原理。

减肥的原理:

身体重量的组成成分及占比:水占人体重量的55%、脂肪占人体重量的20%、蛋白质占人体重量的20%、无机盐占人体重量的5%。

三大能量物质的1g热量:1g碳水化合物=4大卡、1g脂肪=9大卡、1g蛋白质=4大卡。

人体的七大必要元素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维、水。

减肥的原理是什么呢

 减肥的原理是什么呢,减肥是女性的终身事业,但是很多人都会坚持不下去的,要减肥可不大容易,我们要减肥可不止要运动 ,还要明白减肥原理是什么,看看减肥的原理是什么呢

减肥的原理是什么呢1

 1、病从口入,同样的,肥从口入,人体的脂肪,热量都是饮食来的,因此,通过饮食降下去是最对路的,而不是减肥药!减肥餐就是一种分解人体惰性脂肪的特殊饮食。

 2、晚餐直接影响到第二天,甚至7天内的饮食摄入量。3天不吃晚饭,可能你瘦了点,但是,一旦你以后稍微多吃点,人体就要把以前你欠它的统统吸收回去,反弹速度特别快。可见,吃晚餐,吃对晚餐,在减肥环节中多么重要。

 3、 能解决减肥药减不下去的肥胖。其实现在很多肥胖都是因为细胞代谢异常引起的。

  减肥餐减肥原理

  把多余的脂肪排出去

 减肥餐富含“脂肪化解弹”化脂素,快速突破脂肪层,层层化解顽固脂肪,并将其分解成为游离态小脂肪分子,随汗液尿液排出体外。

  让多余的脂肪进不来

 郑多燕减肥餐,可阻止吸收多余热量转化为脂肪,并阻断“把脂肪储存起来”指令的传递,让多余脂肪进不来。

  重建循环燃脂机能

 可补元气调经络,重新建立旺盛的人体代谢循环,变抗反弹体质,即使停止服用晚餐,也能自行燃烧多余脂肪,很难再吃胖坐胖。

 你还在天天跑步、游泳、做俯卧撑减肥吗你还在天天只吃丝毫点生果节食减肥吗一旦是,那你就OUT了。不用节食,边吃边减肥,20天20斤都是可能滴。

减肥的原理是什么呢2

  减肥茶配方

 质料:乌龙茶

 做法:简朴地用开水冲。

 效用:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

  浮肿者喝薏仁茶

 浮肿的缘故原由许多,要是是单纯的水份滞留造成的浮肿,举荐饮用薏仁茶。

 质料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。

 做法:热水煮开,就可以饮用了。

 效用:清热、利湿、医治水肿。

  清火排毒菊花茶

 清火、减肥最利便的饮品。

 质料:几朵干菊花。

 做法:直接以热水冲泡。

 效用:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

  油腻喝陈皮茶

 要是一不小心吃患上太多油腻,不要紧,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

 质料:陈皮4克。

 做法:滚水冲泡。

 效用:理气调中、疏肝健脾、导滞消积

  食肉者喝山查茶

 山查茶对于喜好吃肉的肥胖这更适宜。

 质料:山查10克。

 做法:用水煎煮。

 效用:能解除油脂、资助分泌体内废料,散淤化痰。

  利尿降脂酸溜根茶

 绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既到达减肥的目标,又享受酸酸甜甜的好味道。

 质料:山查10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少量。

 做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

 效用:利尿降脂,适於肥胖者以及高血压者。

  压力造成便秘要喝荷叶茶

 情绪低落、压力大,大概引起肠道的敏感性增添,而孕育发生便秘困扰。举荐饮用荷叶茶。

 质料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

 做法:用开水冲泡。

 效用:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

健康减肥的原理是通过提高代谢水平和代谢能力来减肥。

脂肪代谢力的降低是肥胖的根本原因,现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。所以,健康减肥的关键是提高代谢水平和代谢能力,这也是健康减肥的原理。

健康减肥的核心公式=低热量+营养的均衡+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。

根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法,则是健康减肥最安全有效的方法。

扩展资料:

减肥误区

1、睡眠不足:

如果你的睡眠不充足,那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量,往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。

2、辣椒减肥:

并没有研究直接证明辣椒能够减肥,而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能,吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,似乎有些得不偿失。

3、一味追求低卡路里的食谱:

减肥期间降低卡路里的摄入固然正确,但低于800卡路里的食谱最终可能会导致营养不良,降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。

4、喝咖啡:

咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是,即使配合运动,要达到分离出脂肪酸的效果,每天至少得喝8杯咖啡,这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水,影响肤质,更有害健康。

5、节食:

研究发现,如果你从25岁时就开始用节食来保持身材,10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点,胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降,而与此同时,胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,长期下去,患胃病的概率大大增加。

-健康减肥

针灸减肥的基本原理是什么?

对于针灸很多人都不陌生,大多知道是怎么回事。在中医理论中,针灸是针法和灸法和合称,实际上是不同的两种中医治疗方式,但二者具有相似之...
点击下载
热门文章
    确认删除?
    回到顶部