武术可以练内家拳,如太极形意八卦,关键是找个好师傅,内功的话那些内家拳就包括有了。你可以看下《逝去的武林》这本书,是一位已经去世的...
真气运行学五步功成(五步功法) 第一步,呼气注意心窝部。 1 方法。做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时...